Chcę odpocząć. To dziwne?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

sobota dzień małpa jak już skończymy pucowanie to przyjdzie czas na odpoczynek szczyt cicho jakiś Bachor przeklęty zostawiliście nakazanego pod wieczór na plaży gówniarza czy tak dalej nie umiał się bawić inaczej jak piszczące duża od bardzo w właśnie kluczowe to muszę odpocząć to rzecz jasna dźwięk z filmu dzień świra czy zrobiliśmy z odpoczynku zadanie jak każde inne o to zapytam Dorota Wardecka Herman, która dotarła do nas przez śniegi na studia dzień dobry Rozwiń » dzień dobry autorka m.in. podcastu sztuka odpoczynku no to jak postawiliśmy sobie odpoczynek jego zadanie do otaczania się stresujemy nie wychodzi na trochę tak to muszę odpocząć takie dramatyczne wołanie o odpoczynek powinno być po prostu odpocznę odpocznijmy, ale ojciec Jean po prostu i ten odpoczynek też staje się stresujące przez to, że trzeba go zaplanować gdzieś się wtłoczyć w tera z dnia albo tygodnia powinno być trochę naturalni i kiedy zdarzy się raz na jakiś czas jest rzadki czas, że nagle skończyć wszystko teraz życie rodzinne ogarnięte psy wyprowadzone dziecko ogarnięta nie mam gdzie będzie pędzić dalej mam taki stop, w którym nie, więc mam zrobić to jest jakaś dziwna sytuacja taka niekomfortowa wcale nie mam wrażenie, że mogę walnąć na kanapę i siedzieć tylko w lekkiej panice rozglądać się jeszcze powinny zrobić też się tak zdarza tak tak tak tak właśnie znaczy trudno w ogóle znaleźć moment na odpoczynek, bo zawsze jest też zrobienie i wydaje się, że w takiej sytuacji też nie ma co popadać w skrajności w paranoję wystarczy może posłuchać na bieżąco swoich potrzeb i wsłuchać się co np. skoro już nic nie muszę zrobić to co mogłabym zrobić myślę, że uda się dotrzeć do takich pokładów, gdzie takich potrzeb, o których nie wiemy, lecz nie ma na liście już swoje zadania mamy na liście nagle właśnie chodzi o rzeczy spoza listy takie spontaniczne myślę, że da się do tego dotrzeć się ja pamiętam taką historię kiedyś też właśnie miałam dwójkę małych dzieci i pojechałam do przyjaciółki do Gdańska były wtedy targi książki w Sopocie dajmy sobie pracowałyśmy po Sopocie po Trójmieście kupowaliśmy książki oglądałyśmy coś, jakbyśmy nagle ona mówi to teraz, choć wrócimy do domu odpocząć mówi co aktora co to w ogóle znaczy wrócić do domu odpocząć znaczenie poleżeć posiedzieć po prostu odpocząć i dla mnie takie hasło, że po prostu odpocząć było właśnie niezrozumiałe nie wiedziałam co to znaczy, dlatego że nawet tak jak mówił jak skończy wszystko nagle pozostaje bez obowiązków to zawsze jest coś co można zrobić, a jeżeli nie to no właśnie trzeba poszukać gdzieś tych rzeczy, na które być może dawno nie mieliśmy czasu też kwestia tego, że jak jest się młodym rodzicom pójście do pracy czasami jest solidny odpoczynek prawda na boku myślę, że większości państwa nie trzeba tego tłumaczyć, ale właśnie w swoim podcaście sztukę odpoczynku, czego nauczyła się swoich gości jak i giełd i nauczyła się czegoś co stosuje również pójść w swoim życiu tak by było kilka takich cennych wskazówek natomiast w tym podcaście szukałam nie tyle sposobów na taki odpoczynek, jakim wszyscy myśli to znaczy można odpoczywać po prostu, odpoczywając na kanapie tak czytając książkę albo odpoczywać aktywnie ja szukałam sposobów na taki na taką regenerację nawet w ciągu dnia to znaczy chodzi o to, żeby nie czekać na odpoczynek na koniec dnia, kiedy założymy wrócimy do pracy, chociaż to też nie jest takie oczywiste było jak wracam do pracy często mamy jeszcze obowiązki domowe, zanim zaczniemy tak, zanim odpocznie w domu np. jest to możliwe dopiero wieczorem, bo ktoś zaprosi dzieci ktoś ma psy do wyprowadzenia albo jakieś inne obowiązki nie wolontariat cokolwiek i zanim nadejdzie ten moment na odpoczynek to to jest już wieczór, a w podcaście szukałam takich sposobów na lato jak właśnie w trakcie dnia i w tym samym biegu Lutz na chwilę się oderwać i zregenerować i np. to są takie nieoczywiste formy odpoczynku bardziej właśnie regeneracji dla organizmu np. wyprą teraz 7 lat wyprostował coś zmieniać pozycję to jest bardzo ważne, żeby wnuczka pilnować swego kręgosłupa tego jak siedzimy, bo to wpływa bardzo mocno na to, jakie mamy samopoczucie jak się czujemy, a nie męczy się nie prostą garaże przyznam się teraz wszystkich świecach kobieta właśnie chodzi o to, żeby ten kręgosłup bardziej rozruszać znaczenie, żeby nie być reszty z lat tak samo joga twarzy, którą można gdzieś tam w ciągu dnia sobie uprawiać po kryjomu w samochodzie czy w jakimś miejscu którymi nas nie widzi albo uśmiechnięci do siebie też mimo wszystko rodzinę tak mało za siebie starało się wiele poprawiały swoją zgodę w aspekcie nie tak pogotowie od razu na niestety tak ale w Polsce mimo wszystko może się chować, ale to są kwestie symboliczne to są kwestie wpływające na nasz umysł i psychikę pytam też, że jako osobę z gradem psychologicznych tak to wpływa na naszą psychikę poniósł oszukujemy trochę tak jak z uśmiechem takie trochę oszukiwanie organizmu, ale to rzeczywiście działa Yanosik często kłam poranny dyżur to idę do samochodu uśmiechnięta nosiła naprawdę to naprawdę pomaga w kwestii oddechu, bo tak od dochodu przed laty wspomniała to bardzo ważne, zwłaszcza właśnie w jakiej takiej sytuacji nie stresującej czy długo przed kimś drugim 5 to jest bardzo istotne można sobie tym oddechem trochę uregulować takie funkcjonowanie po prostu schodzi trochę ciśnienie troszkę się dostosujemy to jest bardzo pomocne to prawda, chyba że takie wyłączanie się od bodźców mam wrażenie, że to jest coś co powoduje, że odpoczynek jest trudno w momencie, kiedy na nie wiem tra telewizor radio oczywiście zawsze zachęcam do słuchania Radia TOK FM wydaje się, że warto czasami się odcięcia tych bodźców po prostu posiedzieć chwilę cisza tak tak zminimalizować, bo stanowi ona nam też jak ich nadmiar powoduje, że odpoczynek jest trudne i sam ten odpoczynek też nie jest od bodźców wolne, bo taka cisza jest potrzebna, chociaż trudno taką się dzisiaj w zasadzie nie ma ciszy nawet wszystko wyłączone to i tak gdzieś jedzie samochód, który ktoś nie szczeka pies kogoś słychać, więc mamy takiego się tak naprawdę kilka tygodni temu, bo gdzieś tam Chem pod granicę wtedy dopiero usłyszałem ciszę co zostaje na zasadnicza różnica pozdrawiamy wszystkich państwa, którzy mają takie okoliczności na co dzień jesteście szczęściarzami rozmawiam jeszcze chwilę od tej kwestii zadania włości i pewnego stresu związanego z odpoczynkiem, bo z 1 strony mówimy tak trzeba sobie na odpoczynek zorganizować dać sobie na niego czas, ale z drugiej są to moje doświadczenia w momencie, kiedy niewidocznym sta stoi przed swoją biblioteczkę tak jak co ja mogę przeczytać, dlaczego ja też na siebie czy jednak powinnam właśnie powinny tak dalej tak dalej jak sobie radzić z tym natłokiem właśnie poczucie obowiązku jak powinno wyglądać nawet kwestię odpoczynku to znaczy wstąpił też kątem dokładnie tak samo, ponieważ też staje mam całą taką listę kolejkę i wydaje się, że wtedy właśnie to co powinnaś, jeżeli masz odpocząć Lotto to nie to co powinnaś z w kwestiach zawodowych choćby tylko po prostu to na co czekała i co sobie odłożyła, żeby właśnie w momencie, kiedy będzie czas na odpoczynek, kto to tym się zająć się to poczytać to zdecydowanie dobra to już dla mnie jakieś porada pani Justyna do nas napisała zauważyłam, że kiedy na pytanie co robiła w weekend ktoś odpowie nic odpoczywałam sobie ludzie robią wielkie oczy w dobrym tonie jest mówić, że jest się ciągle zajęty zabiegany niema czasu na odpoczynek sami robimy sobie tym krzywdę brakiem przyzwolenia na odpoczynek tych bez sporo racji w tym sporo racji tak to znaczy odpoczynek też się musi być jakiś tak tu albo albo aktywny albo gdzieś na rowerze albo na spacerze dając mu gazet na insta aktach tak właśnie pokazać na insta pochwalić się po prostu jakoś pomóc opisać określić, a po prostu tak zwyczajnie sobie odpocząć i to też można przecież państwu polecam, ale jeszcze mówimy o tym odpoczynku na co dzień to jest mega ważna też kwestia ferii część z nas gdzieś tam wyjeżdża albo z dziećmi albo dzieci z wysyła spędza odpoczynek w domu kwestię urlopu czy ten też nie jest także my sobie wyobrażamy urlop idealny, który nigdy nie spełnia tych idealnych wyobrażeń wracamy z niego jeszcze bardziej zmęczeni urlop jest zawsze za krótki to na pewno, ale no pewnie wyobrażamy sobie idealną nigdy taki nie będzie warto może właśnie przed urlopem to myśleć, czego nie będziemy robili i postawić sobie takie może nie jakieś granice, ale takie ramy na czym ma polegać także nie wiem służbowej poczty nie będziemy sprawdzać albo nie będziemy robić tego tego albo, że będziemy robić to to np. postanowić sobie co w trakcie tego urlopu wypoczynku wyjazdu zależność od tego jak długo potrwa, bo cenne są też takie krótkie wyjazdy bardzo pomagają, zwłaszcza np. kiedy mamy taką pogodę, jaką mamy za oknami i taki wyjazd do kraju, w którym jest słońce to mocno poprawia myślenie i samopoczucie i ten kontakt ze słońcem jest nam niestety potrzebne nawet na krótko w takim momencie, ale urlop też też musimy znaleźć czas na taki dłuższy urlop, bo zaznaczyli już dłuższy właśnie takie 2 bite tygodnie, a 3 albo, jeżeli ktoś może pozwolić na 3 lata oczywiście 3, chociaż już długo na takim urlopie też można się zestresowana długo albo trochę tak albo trochę się zacząć nudzić to znaczy czegoś może brakować może warto właśnie zostawić trochę tych dni urlopowych jeszcze na takie krótkie strzały na taką krótką regenerację uważam, że to jest potrzebne i to jest dobra, ale ktoś kiedyś podliczył, że właśnie jeśli mamy 2 tygodnie urlopu tak naprawdę dopiero po pierwszym tygodniu tak naprawdę zaczną odpoczywać ja mam stres na początku urlopu zaraz skończy no ja ich tam zawsze perspektywa wyobrażam sobie właśnie ile książek przeczytam co zrobią itd. jest dobrze mieć takiej może nie plan, bo to też jest bez sensu chodzi o to, żeby odpocząć, ale jeśli gdzieś wyjeżdżamy tak to załóżmy, że widzimy to zobaczymy tam to takie ramy no po prostu bierzemy ze sobą książkę tylnymi albo przeczytamy całą albo nie to jest ta kwestia proszę wybaczyć taką wiwisekcję, jaką sobie robię przez państwo wydaje się, że wielu z nas tak ma, czyli właśnie, że odpoczynek też ma być jakoś produktywne inne myślę, że zrobienie planów to dobra rzecz, żeby spędzać czasu na niewiadome, których podejmowaniu decyzji, ale też mieć w sobie taką zgodę na odpuszczenie tego czy jeśli zasną nad książką sukę tak czy jeśli ktoś odpowie ktoś powie, że zmęczone albo powiem próbuje się będzie niegrzeczny nie to będzie właśnie to będzie bardzo dobre życzenie bujanie się stanie jest na nie tylko dla dzieci bardzo dobre dla dla naszego mózgu i można powiedzieć tak jak w moim podcaście buja się na zdrowie, bo to poda bardzo dobrze odpoczywamy po prostu wtedy w ogóle uważam, że powinny być się takie place zabaw z huśtawkami dla dorosłych zawsze jestem na placu zabaw mam ochotę się huśtać, ale wiadomo stają się dzieci natomiast uważam, że powinny być huśtawki dla dorosłych, bo to potwornie pomaga się zrelaksować odpocząć tak samo fajnie byłoby, gdyby w każdym zakładzie pracy były takie drabinki jako sali gimnastycznej rozciągania się po prostu, toteż właśnie propos tego kręgosłupa, który mówiłyśmy pomogłoby pewnie zdjąć taką sztywność tak i napięcie mięśniowe, ale bujanie się jak najbardziej jest pomocna chętniej to jest po prostu odpoczynek nasze małe dziecko można się pobujać trochę nie ulegały nagrała dobre odpowiedniej zbudowane huśtawki, choć też kilka temu dziś, bo zapowiedź, że w Warszawie powstanie taki plac zabaw dla dorosłych też gdzieś tam zaginęło, a pełna byłam Energi muszę przyznać po prostu taką zjeżdżalnię właśnie huśtawki taki napływ nam na rozmiary dorosłych tak tak to jest bardzo potrzebne te trzeba zrobić proszę odpocząć dzisiaj Szanowni Państwo nie robić sobie z tego inne zadania, jakiego się z specjalnego tylko dać wrzucić sobie na luz i posłuchać można również relaksacyjnego głosu Dorota Wardecka Herman m.in. w podcaście sztuka odpoczynku dziękuję bardzo, bardzo dziękuję siódma 34 pora na chwilę spokojnej Włosek Zwiń «

Chcę odpocząć. To dziwne?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PORANEK RADIA TOK FM - WEEKEND - KAROLINA GŁOWACKA

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 21:00

Najnowsze Podcasty

Test: Volvo S90

Rozmowa z Malcolmem XD

Od wojny domowej do emigracji

Sport360: Iga Świątek wciąż jest numerem 1

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL