REKLAMA

Kręgosłup lubi się ruszać

Gościnnie: Zdrowa Rozmowa Podcast Gazety Wyborczej
Data emisji:
2023-01-25 06:00
Prowadzący:
Czas trwania:
28:21 min.
Udostępnij:

To, w jakiej pozycji siedzimy, w jaki sposób niesiemy torbę z zakupami czy jak rozkładamy siłę, podnosząc coś ciężkiego, ma znaczenie dla niemal wszystkich mięśni naszego ciała. Wykonując codzienne czynności możemy sobie zaszkodzić lub wspomóc układ ruchu, aby dłużej był sprawny i mobilny. Czym jest ergonomia ruchu?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
ci dobry witam państwa w kolejnym odcinku podcastu zdrowa rozmowa dzisiaj będziemy rozmawiać o rehabilitacji fizjoterapia będzie to bardzo niezwykły odcinek, ponieważ poprowadzę go ze swoim synem, który jest studentem właśnie fizjoterapii rehabilitacji na warszawskim Uniwersytecie medycznym na trzecim roku i tak sobie pomyślałam że, ponieważ dosyć często no w domu z racji tego, że Marcin studiuje właśnie ten kierunek rozmawiamy na temat tego nie wiem jak stoję jak siedzę Rozwiń » czasami syn marudzi, że za dużo leży na kanapie zamiast siedzieć przy biurku i pomyślała też jest naprawdę dobra okazja do tego, żeby rozmawiać właśnie o tym o tym w jaki sposób na co dzień się poruszamy jak siedzimy jak leżymy generalnie, o co chodzi z tym, że oddziały są dosłownie zatkane ludźmi, którzy mają różnego rodzaju problemy z układem ruchu często oznacza to jak naprawdę ważne jest, jaką mamy postawę, wykonując np. codzienne czynności, bo ja mam wrażenie że, że to jest coś co kompletnie zaniedbujemy dzień dobry państwu to jest bardzo szeroki temat, ale mego, zaczynając tego wyjściowego pytania to jest tak naprawdę istotne i odpowiedź właściwie tylko 1 jest to bardzo istotne niezależnie od tego tak naprawdę, jaką pracę wykonujemy albo czymś zajmujemy swoim życiu tak naprawdę to w jaki sposób funkcjonujemy bardzo mocno przekłada się na nasze zdrowie także, zadając pytanie czy, wykonując pewne czynności dany sposób powinniśmy się skupiać na tym jak one wyglądają odpowiedź zawsze będzie tak, ponieważ większość z nas nie przykłada się do tego tak jak powiedziałaś większość z nas nie myśli o tym jak wykonać czynność tylko o tym, żeby jak najszybciej ją wykonać i przez często może osiągamy efekt zrobienia czegoś, ale nasz organizm bardzo cierpi powinniśmy zdecydowanie zwracać uwagę na to w jaki sposób wykonujemy pewne czynności no właśnie, bo np. to takiej postawie to jest bywając naczynia niby to się wydaje, że to jest tylko nie wiem 510 minut, ale czasami jednak w tym 200 i tych minut 2030 pracujemy kolejne 30 odkurzacz my kolejne 30 są takie drobne rzeczy, które można by było chyba jakoś usprawnić np. widziałam kiedyś taki filmik, na którym pani pracowała z podstawioną pod stopy po taką, jakby deseczkę niewielką próbą książki, jakie są po prostu postawiła 4 oczywiście ma znaczenie tak jest pewna grupa rzeczy, które możemy wykonywać naszej pracę, która zdecydowanie, jakby poprawia ergonomię naszej pracy i generalnie są raczej szczegóły, które naprawdę można bardzo łatwy sposób zmienić i których po pewnym czasie w ogóle nie myślimy o zwracanie uwagi i tak jak powiedziałaś to podstawienie czegoś pod nogę, a przy okazji prasowania np. czy czy zmywania jest jedną z tych rzeczy, ponieważ bardzo odciąża nasz kręgosłup jest kilka takich prostych zasad, które naprawdę można zastosować generalnie jedną z ważniejszych jest to, że nasz kręgosłup bardzo nie lubi statyki czyli, jeżeli przebywamy w jakiej pozycji długa to koniec końców będziemy odczuwać efekty tego także ważne jest to, żeby poróżnił się tak dokładnie, ale to już nawet nie chodzi o to że, siedząc czy stoją czy leżąc, bo jak siedzimy, bo tak naprawdę często kojarzymy, że ktoś nas poprawa mamy siedzieć prosto nie garbić się tak naprawdę to jest istotne, ale już sam fakt jeśli będziemy siedzieć wyprostowanie idealną pozycją łokcie zgięte do 90 stopni pilnować się to mimo wszystko po godzinie powinniśmy zmienić tą pozycję, ponieważ nieważne czy leżymy stoimy cokolwiek nasz kręgosłup bardzo bardzo nie lubi statyki, ale to co znaczy, że jak siedzę to powinno po prostu całą kręcić się poprawiać stawać no od czasu do czasu rozumiem, że chodzi o to, że po prostu nie być w 1 pozycji nawet jeśli jest bardzo dobra tak tak tak naprawdę nie wystarczy tam pokręcić się na siedzeniu trochę najlepiej było jeśli siedzimy start jeśli leżymy usiąść, żeby ten obciążenia w kręgosłupie trochę się zaczęły przynosić inny sposób, ponieważ wystarczająco długo będą w 1 pozycji po prostu te obciążenia stają się dla nas za dużo i mogą skutkować nieprzyjemnymi konsekwencjami takimi jak bóle kręgosłupa zmęczenie mięśniowe czy nawet wizualne efekty w długotrwałym efekcie takiej jak np. garb, aczkolwiek jeśli chodzi o taką ergonomię pracy to oczywiście ważne jest, żeby myśleć chwilowo tak czy zastanawiamy się np. czemu nas bolą plecy przy długiej pracy przy komputerze, ale też powinniśmy myśleć długoterminowo, bo jednak dużo gorsze są tak naprawdę skutki te dalsze, których nie patrzymy, bo każdy skupia się na chwili obecnej tak na dobrze, ale czy jest coś takiego no studiuje fizjoterapię jest też na trzecim roku, więc już kawałek studiów ratował sporo widziałeś czy możesz powiedzieć nie wiem czy jakieś takie są grzechy główne, na które powinniśmy zwracać uwagę to jest właśnie ten siedzący tryb życia czy jeszcze jeszcze jest coś co widzisz jak pracuje w szpitalu na praktykach, z czym ludzie przychodzą oczywiście to, jakie problemy mamy bardzo mocno zależy od tego co wykonujemy w trakcie dnia, bo zupełnie inne problemy np. ergonomii pracy będzie miała osoba, która siedzi przy komputerze 10 godzin zupełnie inna być miał, bo do wylania np. w trakcie swojej pracy 10 godzin przenoszenia czegoś tak także tak naprawdę jest dość indywidualna, aczkolwiek takich ogólnych grzechów no myślę, że wszyscy jesteśmy podporządkowani w tej chwili telefonom komputerom i to bardzo mocno widać bardzo często pojawia się protekcja barku wysunięta rada do przodu, czyli takie ogólne zaokrąglenie pleców na górze w okolicy szyi no tak po prostu garb to jest coś co pojawia się coraz częściej będzie się pojawiać, jakby co jest wynikiem naturalnej pozycji po prostu w trakcie patrzenia na telefon patrzymy do nie patrzymy przed siebie i potem tego skutki są, ale to jest np. też problemy z kręgosłupem szyjnym musimy też patrzeć tak jak w czasie podziałem na ergonomię całościowo tak samo na organizm powinniśmy patrzeć całościowo, bo jeśli pojawi nam się w obrębie kręgosłupa szyjnego problem to ciało funkcjonuje jednak jako jednostka i problemy z szyi przeniosą się na odcinek piersiowy piersiowego lędźwiowego z lędźwi na miednicy biodra itd. tak dalej także nawet jeśli problem wizualnie istnieje np. w odcinku szyjnym to odczuwać będziemy to często na przestrzeni całego ciała musimy, jakby zdawać sobie z tego sprawę, że to nie jest tylko właśnie problem, że boli mnie szyja tylko, że za te 23 lata zaraz będzie boleć nas odcinek lędźwiowy i kto wie co jeszcze w rozmawiają swego czasu fizjoterapeutą którymi tłumaczył, że podstawowym, jakby takim błędem naszym jest to, że generalnie jesteśmy zbyt często w pozycji zdjęciowej, czyli takiej siedzącej, czyli jesteśmy zdjęci i kurczenie w związku z tym powinniśmy się odjąć rozciąga się tak generalnie pozycja zdjęciowa przychodzi nam naturalnie bardziej i jest nam wygodniejsza jak się zastanowimy nad tym jak funkcjonujemy wtedy, że wcześniej wykorzystujemy w swoim życiu ruchy zdjęciowe niż wyprane także naturalnie bardziej przemęczone będą te miejsca, które opowiadają zdjęcia bardziej po rozciąganej te mięśnie od wypraw także warto by jak balansować to zachować balans tutaj te ruchy wyprost też wykonywanie czasem ruchy wyprost na co narzekać można mam się położyć np. na gumowej piłce i ileż znaczyła rozumiem chodzi o to, że mam się odjąć trochę do tyłu tak tak no tak naprawdę, zanim powinniśmy skupić na tym jak ten ruch wygląda tak jak powiedział w czasie powiedzmy się skupić na tym, żeby on był tak przede wszystkim, czyli skupić na tym, żeby najpierw on był w ogóle potem jeśli chodzi o to jak ten ruch wygląda na to mamy bardzo dużo różnych ćwiczeń rozciągających czy pozycji ułożenie owych jakich z jogi np. relaksacyjnych to tak naprawdę nie musi być konkretnie ruch wyprostu tak to bardziej powinien być ruch, który pozwoli na odprężyć się naszym mięśniom powinniśmy się zastanowić jak pracuje nasze ciało tak jak powiedziałem pewne jeśli są bardziej przeciążone inne bardziej rozluźnione i w ten sposób powinniśmy trochę nad tym myślę tak, czyli znaleźć sobie odpowiednią pozycję tych pozycji jest mnóstwo w internecie też na różne, ale poda jakiś przykład siedzę zgięta, czyli tak rozciągnięte mam mięśnie pleców, a skurczony, bo mięśnie brzucha i teraz chodzi o to, żeby zadziałać odwrotnie czyli, żebym rozciągnęła mięśnie brzucha i trochę ściągnęła mięśnie pleców, czyli np. takie no rozumiesz nie chodzi o to, żeby nagle zacząć się wyginać do tych bose można zrobić krzywdę tylko np. no nie wiem właśnie położyć się po rozciągać na jakiś macie albo właśnie położyć na taki wielki głowę piłce i troszeczkę po prostu tą pozycję wyprostować oczywiście, że tak np. piłki jest dobry generalnie piłki gimnastyczne są dobre, żeby na nich siedzieć, żeby się na nich rozciągać, ale tak naprawdę nie musimy nawet szukać takich sprzętach często sami wykonujemy te ruchy naturalnie np. tak się przeciąga tak i tak np. ściągam barki do tyłu to to właśnie jest teraz każdy z nas, siedząc kilka godzin przy komputerze potem pierwsze co stanie to złapie się za biodra i wypnie brzuch do przodu i 5 przyjemne rozciąganie jest jak naturalny ruch i to jest właśnie ruch wypraw w zupełnie drugą stronę tak staramy się zrobić wypraw sytuacja miasta są ruchy naprawdę nie trzeba czasem dużo kombinować trzeba po prostu czasem nawet instynktownie wykonać pewne czynności, które odciążają ten kręgosłup tak i przykład właśnie tego w rozciągania na piłce czy wstania przeciągnięcia się czy właśnie położenia się na macie i zrobienia jakiejś pozycji relaksacyjnej to wszystko są bardzo proste rzeczy, które można zrobić przeciągu 15 sekund mają bardzo bardzo duży wpływ sfera jest takich doniesień naukowych, które pokazują, że nie tylko wyłącznie liczy ta aktywność taka sensu stricte treningowa, czyli 3× w tygodniu np. 4× w tygodniu ćwiczę godzina powiedzmy to jest ważne, żeby taki trening był natomiast bardzo ważny jest tzw. krzątaninie się kręcenie się nie wiem jak to inaczej określić takie po prostu tu pani na chodzenie tak aktywne, że człowiek chodzi, że spokoju do pokoju, że chodzi po schodach ani jeść wino takie drobne rzeczy czy w związku z tym ta nasza taka właśnie aktywność pół, że wstanę i nie wiem przez 5 minut się pory ściągamy no rozumiem, że to ma znaczenie prawodawcze tak najbardziej to jest cały czas wracanie do tego wyjściowego punkt dotarcie do tej estetyki kręgosłupa to wszystkie te czynności małe powodują, że odciążamy nasz kręgosłup, że te obciążenia rozkładają zupełnie inny sposób, ponieważ często wystarczy nawet lekka rotacja tułowia żeby, jakby inaczej nasz kręgosłup funkcjonował, więc to, że my np. po godzinie stania stwierdzimy, że przejdziemy się spokoju do pokoju nalać sobie szklankę wody to już naprawdę ma wpływ i trzeba pamiętać o tym, że to są często drobne czynniki, które się na siebie nakładają tak samo przy np. siedzeniu 5 godzin dziennie jeśli jednorazowo posiedzimy 5 godzin przy komputerze bez rozciągania się na to pewnie bolą nas plecy za dzień za 2 już przestano mnie to już wiecie no właśnie, ale jeśli będziemy robić codziennie przez 2 lata 3 lata i ile tam lat ktoś sobie wymyśli to skutki będą też długotrwała nie chwilowa dlatego to bardzo chodzi o szczegóły dlatego tak samo jeśli będziemy dodawać te drobne rzeczy, które mogą się wydawać no znikome na przestrzeni dnia, ale będziemy robić długotrwale no to tak samo będą dawać długotrwały efekt tylko szef pozytywny sposób tak i to jest bardzo ważne, bo te rzeczy nam wchodzą nawet my już potem nie myślimy o tym po prostu wykonujemy także można się skupiać na tym przez pierwsze 2 tygodnie, ale potem gwarantuję, że one po prostu będą siedziały nawet nie będziemy myśleć o tym jak bolą mnie plecy to mam ćwiczyć brzuch, dlaczego no właśnie to wynika z tego, że jeśli mamy słabe mięśnie brzucha to często powstają tzw. pozycje kompensacyjne kompensacja w naszym ciele jest deszcz standardowa rzecz, ponieważ nikt nas praktycznie nie funkcjonuje idealnie no i jeśli pojawia się coś negatywnego w naszym organizmie nieważne to jest wada postawy czy źle funkcjonująca w Wiśle Johna cokolwiek, bo to może być jakimkolwiek aparacie to nasz organizm próbuje sobie znaleźć sposoby, które pozwolą mu zwalczyć ten problem nie, naprawiając go, bo nie zawsze to możliwe i przykładem tego właśnie kompensacja w naszym ciele czy i w wadach postawy jak mamy słabe brzuch i zaczynamy pochylać się do przodu garbi zginać to oczywiście nikt nie będzie chodzić złożony po jak scyzoryk cały dzień tylko inne mięśnie będą musieli zapracować, żeby móc tą wadę naprawić no i które jeszcze będą pracowały, kiedy my się zginamy bardzo mocno, bo mamy słabe mięśnie brzucha no będą pracowały na mięśnie odpowiadające za brak praw, czyli mięśnie przykręgosłupowe prostownik grzbietu np. no, więc jeśli on będzie musiał cały czas trzymać mięśnie i odpowiadać za to co powinny robić mięśnie brzucha no to koniec końców zaczną nas boleć, bo będą mocno przeciążone będą pracować bardzo się taki gorset mięśniowy, bo to się tak ładnie nazywa ważnymi tak to nazywają fizjoterapeuci ten gorset mięśniowy jest jest bardzo bardzo ważny, bo on po prostu gwarantuje nam właśnie utrzymanie tej prawidłowej postawy i powinniśmy o nich dbać, czyli te właśnie mięśnie brzucha mięśni placów mięśnie rąk też to też nie jest, ale także możemy po prostu ręce zupełnie zaniedbać i warto nad tym wzmocnienie gorsetu mięśniowego się zastanowić poważnie ja chciałam jeszcze macie jednak będę nękać nią musza się po rękach wrócić jednak do tych codziennych czynności nowo dobrze powiedziałyśmy o tym, żeby podstawiać pod nogę ca się, stojąc i zmywając, ale taka ergonomia codziennego życia możesz jeszcze podać jakieś inne przykłady tak jak najbardziej niejedno takie rzeczy, których ludzie nie myślą też często się wykonuje to dźwiganie pewne rzeczy większość ludzi dźwiga bardzo zły sposób każdy z nas musi coś dźwigać nieważne czy to jest wielki worek na budowie nieważne czy to jest torba z zakupami każdy z nas czasem też musi przejść i generalnie raczej nie przestrzegamy zasad tego w jaki sposób powinniśmy robić już wyjściowo, zaczynając od tego, że poprzez budzenie rano nie powinniśmy przez 3 godziny widać od podania na czas, dlatego że mamy zwiększone ciśnienie hydrostatyczne krążków międzykręgowych rano i podczas wykonywania dźwigania czy podnoszenie to ciśnienie się gwałtownie zwiększa i ryzykujemy wtedy no urazy kręgosłupa jakieś późniejsze dyskopatie jakieś urazy krążków co nie jest przyjemne często wymaga jakiejś interwencji chirurgicznych to jest coś, o czym ludzie nie wiedziałam powinniśmy przestrzegać takiej sale na dobrze, ale rozumiem, że tam jakieś drobne rzeczy mogę przenieść chodzi o to, żeby szukać kartonów z książkami nosiła godzinę powstanie oczywiście, że tak mówi się o tym, że generalnie nie ma takiego dźwiganie jest zła, aby się mówi o tym, że dźwiga niezłe nie dźwiganie niezłe każdy z nas musi wykonać czynność czasami tylko jakie wykonamy bardzo ważne jest to, żeby używać naszego całego ciała, bo ludzie mają tendencję do dźwigania z rąk tylko i wyłącznie, jakby powinniśmy starać się schodzić nisko na nogach przy dźwiganiu rzeczy używać placów używać no używać rąk kolejną bardzo ważną rzeczą jest praca na krótki drzwi tzw. żeby powiedzieć to bardziej ludzkimi słowami to każdy z nas może wyprostować swoją rękę wziąć coś do ręki w miarę ciężkiego jakiś Ciężarek worek właśnie z zakupami siatkę i próbować ją ponieść, a następnie zgiąć tę rękę także by łokieć przylegał do naszego tułowia i znowu podnieść zobaczymy, jaka jest duża różnica jak dużo mniej siły trzeba użyć i to właśnie krótka dźwignia i powinniśmy starać się pracować jak najwięcej takich krótkich co znaczy to znaczy, że mam torbę nie podnosić tak po prostu na wyprostowanej ręce tylko podnieść tę torbę zgiąć rękę i przyciągnąć tutaj będziemy się starać, żeby rzecz, którą dźwigamy powinna być jak najbliżej nas wtedy powinniśmy czekam jest i to właśnie jak skracanie tej dźwigni dźwignia to jest jakby odległość nas jakieś rzeczy i im dalej ta rzecz jest od nas tym trudniej będzie nam ją podnieść, ponieważ jak wykorzystujemy długą dźwignię wykorzystujemy bardziej siła naszej ręki niż całego ciała tak media na tym zastanowimy chcemy też podnieść też blisko nas to automatycznie, że umiemy całego naszego ciała i to obciążenia rozłożą i nie będzie, ale czy takiego przeciążenia także to jest bardzo istotne jest kolejna taka rzecz, którą spokojnie każdy z nas może stosować, a w takiej ergonomii jeszcze w codziennej powinniśmy zastanowić się nad pewnymi rzeczami, na które już w ogóle nikt nie myśli bardzo często, ponieważ mamy też tak powiem pewne elementy w ergonomii tzw. elementy miękkie twarde i te elementy miękkie i twardy tak naprawdę dotyczą, jakby planowania i wystroju samego miejsca pracę tak, bo mówiąc o ergonomii nie mówimy tylko o tym co my wykonujemy też w jakim otoczeniu wykonujemy i do takich miękkich elementów to się mogą zaliczać nawet kolory ścian tak naprawdę bardzo drobne szczegółowe rzeczy, które oczywiście stawiamy później niż to czy podnosimy z rąk czy stoimy 5 godzin w 1 pozycji, ale one też jak są istotne każdy, kto pracuje przy komputerze powinien zwrócić uwagę na kilka rzeczy np. czy jego odległość monitora do jego oczu to jest około pół metra czy nadgarstki przedramiona powinny spoczywać spokojnie na biurku czy łokcie są gięte do 90 stopni czy monitor jest na wysokości oczu czy nasze krzesło, na którym siedzimy wspiera odpowiednio nasilenie świadczeń nie jesteśmy zbytnio wyprostowani czy agenci nawet to czy jest odpowiednio dobre naświetlenie to są wszystkie drobne szczegóły, które wcześniej mówiliśmy szczególnie dziki, ale które nawarstwiają się na siebie nawzajem dają ogólność owe duży efekt no dla mnie np. ważne jest bardzo jak naczynia, po której stronie postawi sobie, a czekać do naczyń, bo już próbowałam po prawej stronie mi przeszkadza w związku z tym po lewej jest dużo wygodniej co są takie rzeczy, o których rzeczywiście się nie myśli, ale na zastanówmy się jak np. jest źle znajdziemy się w czyjejś kuchni tak jesteśmy do tego nieprzyzwyczajeni jak się po niej pnączami jak jest nam niewygodnie, więc rozumiem doskonale, że to może mieć znaczenie, ale też zastanowią się czy np. w wieku średnim warto jeszcze walczyć o coś no bo sporo osób zaniedbał tak siebie i no nie jest ani specjalnie aktywnych fizycznie i właśnie różnego rodzaju problemy z układem ruchu i spotykam się dosyć często takim stwierdzeniem, że w zasadzie to już nie warto nic specjalnie z tym robić co najwyżej właśnie niech tam rehabilitant czy fizjoterapeuta po nastawia tylko, że cały rok polega na tym, że to jest nastawianie później fizjoterapeuci się skarżą, że w zasadzie ten pacjent już nic dalej w domu sam nie robi tylko wraca do niego za miesiące każe się nastawiać jeszcze raz generalnie to jest pewien problem, z którym fizjoterapeuci się bardzo borykają, czyli można od 2 i kawał dobrej roboty spędzić z 45 miesięcy z kimś pracując, ale póki nie wyeliminuje się źródła problemu to problem będzie naturalnie wracać i jeżeli ktoś ma bolesne kręgosłup bardzo mięśnia w okolicach napisane imię dobrze rozluźni my to się poprawi to szli dalej będzie siedzieć 8 godzin się nie ruszać to problem będzie wracać także jeśli, odpowiadając na pytanie czy w średnim wieku warto walczyć stać na to już każdy z nas powinien sobie odpowiedzieć co oczekują swojego życia tak no, więc się nadarzyła się pan, ponieważ napatrzył się właśnie na osoby, które całkowicie zaniedbały swój układ ruchu później mnie się w domu dostaje pt. jej kół mamo proszę tylko nie bądź taka, więc nie bądź taka znaczenie bądź, jaka jest każdy z nas oczywiście nie jest idealny każdy z nas popełnia błędy chodzi o to, żeby w miarę się pilnować tak ja nie jestem w stanie powiedzieć na świat pacjentowi-li, że on musi być aktywny, kiedy on chce siedzieć w domu i oglądać telewizję cały czas to jest jakby jego życia tak ja jestem w stanie go poinformować o efektach związanych z tym o wyróżnieniach kolejna taka ciekawostka, bo my cały czas tutaj też mówimy w obrębach układu ruchu trzeba pamiętać, że jeśli ktoś 10 godzin siedzenia w trakcie dnia zwiększa ryzyko nie tylko uraz w obrębie układu ruchu, ale zwiększa ryzyko cukrzycy zwiększa ryzyko nowotworów zwiększa ryzyko chorób w układzie krwionośnym 10 godzin siedzenia jak się zastanowimy to większość z nas ma takie albo epizody albo w ogóle jego praca wygląda taki sposób, że siedzi, więc trzeba myśleć ogólności jeśli komuś tak naprawdę nie zależy na jego zdrowiu to i tak nie jesteśmy w stanie na to wpłynąć, ale myślę, że większość czasu jednak w średnim wieku ma jeszcze dużo planów związanych ze swoim życiem chciałoby zrobić wiele ciekawych rzeczy i trzymając się tych zasad oni po prostu, jakby wydłużają okres dla dobrego funkcjonowania organizmu rodzinie tyle boju o długość życia co jego jakość takiej o jego komfort oczywiście, że tak każdy z nas chce przeżyć jak najlepsze życie każdemu zależy by zrobić jak najwięcej i robiąc pewne rzeczy, które naprawdę nie wymagają wiele od nas zapewniamy sobie możliwość wykonywania ich przez jak najdłuższy czas jesteśmy w stanie większe na spełnienie uniknie problemu w układzie ruchu ono jest niemożliwe tylko pytanie, kiedy one nastają tak jeśli będziemy dobrze wykonywać czynności dnia codziennego to morze będą w wieku 70 lat, a wiele z nas ma problemy już w wieku 30 tak no i wcześniej się zdarzy niestety też ostatnio, zwłaszcza co może rehabilitant powiedz mieście i co może fizjoterapeuta, jeżeli chcemy poprawić swoją postawę, że jeżeli chcemy poprawić to w jaki sposób się porusza jak funkcjonujemy to pomoże nam właśnie w tym fizjoterapeuta, ponieważ ona może powiedzieć, jakie popełniamy błędy można, gdyby wyprowadzić, a potem popchnąć dalej, ale oprócz tego, o czym chciałam jak podkreślić, że warto z tego korzystać to co jeszcze możecie zakres tego co robią fizjoterapeuci bardzo szeroki naprawdę dużo szersze niż ludziom wydaje i powinniśmy jednak jako fizjoterapeuci skupiać się na set nie problemu i walczyć z KIG głównym powodem także jeśli o to chodzi to ciężka odpowiedź co mogą fizjoterapeuci mogą bardzo bardzo wiele no tak ale, ale też mówiły że, że jest fizjoterapia w depresji jest fizjoterapia właśnie w zaburzeniach psychicznych i czasami w takich różnych sytuacjach, w których jawi się nie spodziewała, bo generalnie mniejsze raczej kojarzy na zasadzie no kogoś coś tam boli albo ma kontuzję albo jakiś uraz no tak zgadza się, więc bardzo istotną częścią pracy fizjoterapeuty jest też rozmowa tak z pacjentem po dłuższej rozmowie jesteśmy w stanie dojść do przyczyny problemu jak znamy przyczynę problemu znając pewne narzędzia, które posiadają fizjoterapeuci jesteśmy w stanie wykonać pewną pracę tak, czyli wiedzą czy problem np. idzie z kręgosłupa są pewne techniki, które skupiały się na kręgosłupie wiedząc czy problem jest pleców są pewne techniki, które wpływają na mięśnie i daje się okazuje, że np. osoba ma depresję i nikt nie rozmawiał o tym, ale otworzyła się fizjoterapeuci i z powodu depresji spędza 10 godzin łóżko to nie jest problem kręgosłupowi mięśniowe to jest problem tego, że leży 10 godzin w łóżku, bo ma depresję trzeba by zasugerować takiej osoby może jakąś terapię tai i to też jest praca fizjoterapeuty, który się nie myśli, bo to, że my masujemy ludzi, że prowadzimy ćwiczenia, że edukuje w sprawie tego jak funkcjonować w trakcie dnia to rozumie się tak mówiąc samo przez się to jest główna praca, którą my wykonujemy prowadzenie ćwiczeń rozluźnianie mięśni edukacja to jest to co robimy, ale również czasem naszym zadaniem jest spojrzenie całościowo na pacjenta na jego potrzeby na rozwiązanie problemu, który dotyczy go musimy bardzo indywidualnie podchodzi do takich spraw prawda czy mit, a czy stopy mogą być przyczyną bólu głowy mogą wrodzone takie nie Eko regulowane wady stóp mogą krzywdzić kolana potem powodować stany zapalne w organizmie mogą powodować bóle bioder pleców, a nawet zaburzenia stawy skroniowo-żuchwowe czasami jesteś tak, że jeżeli zastanawiamy się np. czy prawidłowo nasze stopy są zbudowane np. mamy płaskostopia oczywiście powinniśmy pójść z tym do lekarza albo fizjoterapeuty czasami już widać np. odciska na stopie po o tym gdzie robiło się szybciej a gdzie wolni, jeżeli ktoś ma odciski w okolicy siadł stopy tam, gdzie zaczyna się drugi palec 0304. nowo można podejrzewać, że ma np. płaskostopie poprzeczne i za bardzo wtedy obciąża przedni rejon stopy, który nie jest do tego przystosowany organizm próbuje budować dodatkową skórą i dlatego właśnie robi odcisk złe ustawienie stóp kolan czy wiader powoduje obciążenie kolejnych struktur i jeżeli mocno są koślawe stawy skokowe piętrowe nic się z tym nie zrobi to czasem przenosi się na stawy kolanowe one też stanął w ślad albo będą próbowały wyzerować koślawości skrzywił się w drugą stronę w związku z tym nasz organizm jest tak ze sobą ściśle powiązane, że naprawdę nieprawidłowa budowa stopy może powodować bóle głowy i to już wszystko w dzisiejszym odcinku podcastu zdrowa rozmowa z państwa moim gościem był Marcin osobówki dziękuję bardzo, do widzenia Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA