Suger Woman - diabetyczka z podwójnym IRONMENEM

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

dobry wieczór państwu Ewa Podolska od razu przypomnę, że wydawczyni tego programu jest Kasia Morawska, a program wydaje Jacek Kozłowski cały dzień zapowiada ten program, mówiąc że po dwudziestej trzeciej spotkanie z niesamowitą dziewczyną właśnie się vis-a-vis mnie maja Makowska dzień dobry maju dzień dobry witam wszystkich znana w sieci jako Sugar Umer przeczytałam tak tam, gdzie był podpis znalazła się wszystko kobiet roku przez Forbesa po prostu taki plebiscyt maja Rozwiń » Makowska triathlon niska, która aktywnie wspiera innych diabetyków innych diabetyków od razu jeśli ktoś nas uważnie słuchani niewiedzę się do myślę, że pewnie też jest diabetykom, bo innych diabetyków w sierpniu pokonała podwójnego Ironmana w Austrii powiedz mi ja ja wiem co to jest podwójny Iron man, więc pojedynczy czasem się tu pojawiał moich programach, ale powiedz co znaczy start w podwójnym, a 1 ma nieco czas iść trzeba najpierw przepłynąć 76 km pływania później przejechać na rowerze 360 km zaraz ale w jakim rangę ciągiem tak, czyli wychodzę z basenu przebieram się w strój na rower wsiadam na rower jadę 360 km na godzinę, żeby więcej czystości i myślę 13 i co znowu nie ma odpoczynku i potem dalej nie nie odpoczywałam odpoczywam jedynie odpoczywałam jedynie musiałam się przebrać jak złapała mnie ulewa burza i raz zeszłam, żeby ze zjeść porządnie się posiłek, ale tak to jedzenie takie przekąski picie to wszystko w ruchu wymiana bidonów też biuro ruchu zaraz najpierw masz te kilka godzin pływania nie odpoczywasz potem siada na rower jedziesz 14 godzin tak ta nie odpoczywasz i co dalej robi i później biedne 2 maratony 84km, ale one są czymś rozdzielone maratony nie to jest łączny łączny dystans do przebiegnięcia razem i tam jeszcze jest taka formuła się biega po pętlach, czyli były 42 pętle po 2km chyba jakąś zawodniczką i ile nie jakiś czas, żeby wzywać bieganie trenować pływanie nie planowała, że należy nie ma przyszłości sportowej ani trochę, kiedy zabrać za treningi w wymiarze pierwszy mój start w triathlonie to 2016 rok tylko ślad tak tak wiesz co naprawdę trudno w to uwierzyć patrząc na siebie, słuchając ciebie jak dysk, skąd na to siły bierzesz codziennie trenuje bardzo mocno i dla trenera swojego osobistego jak to wygląda ciężką pracę wykonuje wolę nie pracuje tylko trenuje trenuje od rana do wieczora pracuje na pełen etat po godzina 14 w weekendy dokładnie tak pracuje dziesiąta osiemnasta i jak się przygotowywałem do tego startu to były 2 treningi dziennie pierwszy trening zaczynał się o szóstej trwał godzinę albo 2 przygotowanie się dziesiąta zaczynałam pracę drugi trening był osiemnasty kończyłam pracę i o godzinie 2130 dwudziesty drugie kończyłam jak długo trwałoby to 0 życie osobiste lub mogą to trwało prawie rok dokładnie 10 miesięcy to za życia osobistego w tygodniu tak moi moi przyjaciele na pewno to odczuli że, że tylko treningami żyła no tak, ale to musiałam, jakby no trochę wyrzeczeń było, żeby przygotować do takiego, bo celem twoim jest to przebiec tak przebieg, bo tam jest też jakaś weryfikacja ktoś zrobi najszybciej był także tak tym razem było moim celem ukończenia i to by to był ja się na tym skupiałam jak przy tym dystansie i przy wysiłku, który trwa 29 godzin ja, jakby nawet nie myślałam o ściganiu się ja chciałam to ukończyć sprawdzić czy to jest w moim zasięgu jak się okazało jest, więc dopiero później jak potem wypoczywało wśród spała to było dość dziwne prawdę powiedziawszy, ponieważ tak, aby mieli tak mój organizm był tak przybyć cofane układ nerwowy był tak pobudzony, że nie mogą spać przez około tydzień, więc samych zawodach ja się wykąpała zjadłam i w nocy z połową 2 godzinę, bo zaraz ja się wybudzała chciała wbiła sobie piwo na rozluźnienie czy jakieś wino czy brane tabletki uspokajające nie pomagało nic dopiero tak naprawdę mogę przyznać, że po 4 dniach miałam cało przez pana noc dopiero wtedy mój organizm się w spokoju, czyli nie tyle ciało nie dawały spać co pobudzenie takie psychiczne miałam wrażenie, że głowa była tak nabuzowany na organizm nie musi w ogóle uspokoić zbroi bardzo szczęśliwa także i toteż ciekawe, bo nic nie spodziewałam się reakcji swojego organizmu, że ja miałam bardzo dużo informacji zwrotnych od ludzi z gratulacjami, że z kompleksami wszyscy tam jakby udostępniali ten mój wyczyn, a ja biegłem na metę jak jeszcze cieszyłam tylko z tego, że to się skończyło i te moje wewnętrzna satysfakcja wewnętrzna radość pojawiła się po około tygodniu, gdzie ja siedziałam w pracy pisała jakiś tekst nagle mówię o Kurcie zrobiła podwójnego Ironmana mogę być siebie dumna jak i po raz pierwszy byłam w stanie przed sobą to przyznać i powiedzieć to na głos, bo wcześniej wszyscy mówili to tego było mnóstwo mnóstwo tych i wiadomości do innych osób ja wiedziałam, że to jest coś coś trudnego co zrealizowałam aleja wewnętrznie potrzebowałam czasu, żeby to do mnie dotarło to jakby ja oczekiwałem euforii na mecze, ale ja była jakaś uchwała bardzo zniszczona wprost trudno sobie w ogóle nam wybrać nie potrafimy wejść swoją skórę, bo przez NIK z naszych słuchaczy nie nie powtórzy swojego ani zasobom nie ma takiego takiego wyczynu jak pływanie prawie 8 km za 60 km rower i 84km bieg złe ja prowadzę dużo programów medycznych i ostatnio nawet, bo był dzień cukrzycy międzynarodowe w listopadzie tak dalej nagrywałam różne rozmowy na temat cukrzycy i przecież wiem, prowadząc programy, które są różne nagrody dostawała ze ktoś to kolejne cukrzycy musi się nauczyć jak łączyć to co jem, o której wiem z poziomem cukru przed po jeszcze z wysiłkiem fizycznym to jest między sobą wszystko powiązane, a więc jest to dosyć skomplikowany jest dosyć skomplikowane tak normalnie w życiu oczywiście podjął dziś uczą tego tak dalej, ale i ty równocześnie swoje ciało poddaje takim próbom i czy to jak co robić, że że, aby ktoś zaczęły robi, że on i to wylicza i rządź podaje to co ma zjeść itd. jak sobie z tym radziła w trakcie takiego biegu też nie biegu biegu pływania rower żadne książki nie mówią jak to zrobić żaden lekarz też nie powie jak to zrobić ja musiałam stawiać na swoje doświadczenie i na moje jak dogadanie się ze swoim organizmem ja wiedziałam, że będę musiała się skupiać na sygnałach, które przekazuje mi mój organizm, bo tych sygnałów było mnóstwo w sensie czy, jeżeli np. drętwieje mi stopa jadąc na rowerze to jest oznaka tego, że mam za ciasno zapiętego buta czy może to jest oznaka tego, że spada mi cukier ja żyję z cukrzycą już 23 lata w marcu będą i trochę znamy się z moim organizmem z cukrzycą i mniej więcej wiem, czego mogą się spodziewać jak ci dren 1 stopa co znaczy czasem jest to oznaka zbyt niskiego cukru albo wręczający policzek drętwieją palce czy usta to czasem jest u mnie objaw niskiego cukru, bo ten niesamowity wysiłek fizyczny, któremu tirze, który wykonuje on powoduje generalnie obniżenie poziomu cukru tak i tak było do tej pory tak było na wszystkich zawodach, w których startowała, że spokojne i długotrwały wysiłek fizyczny powoduje obniżenie cukru, bo też trzeba rozróżnić ten spokojny, czyli w tlenie, kiedy nie mamy aż takiej zadyszki, czyli tętno jest takie niskie lub umiarkowane wtedy cukier spada, a jeśli wysiłek jest bardzo silne jak np. na sprintach albo na biegu na 5 km od ciebie jaki by to był wolny wolny to brutal, bo na tych szybszych, kiedy ten jest bardzo wysokie i uwalniane jest kortyzol kortyzol podnosi poziom cukru zwykle, więc trzeba też rozróżnić 2 rodzaje wysiłku no i moja hipoteza przed tymi zawodami była taka, że mój cukier będzie spadał no niestety nie potwierdziła się jak tłumaczy wiesz, dlaczego ja tutaj nie mam wykształcenia medycznego, ale moje podejrzenia są takie, że mój organizm był zbyt zmęczone i toczyły się w nim inne procesy ważniejsze niż to, żeby on z obniża poziom cukru to nie jest medycznie potwierdzone ani poparte badaniami to moja teoria że, że jedno i za mało może dawałam insulinę bo, ale ja się bałam tego spadku cukru ja się bałam ja cały czas będę musiała do jada acz, więc miałam insulina ze sobą i dostrzegł kiwała z tak wypłynęła na nie doszukiwać, gdy mamy na basenie co wyszła z wody, żeby sobie dostrzegł no i z powrotem dowody tak tak aha, a skąd wiedziała tylko już nie mogła zmierzyć w wodzie to co masz na ręku prawda przy plamę ona mierzyć to urządzenie poziom cukru prawda ta 24 godzinna doba, ale nie działa w wodzie, więc ja jak dopływamy do ściany przy basenie to ja mierzyła poziom cukru glukometrem tak zwyczajnie sankcyjny analiza pasek się patrzy uważnie, ale co mniej więcej co 2030 minut badała poziom cukru jeśli była akurat nie robiłam insulin na pływaniu cukier tam był idealny, ale do ja dałam do radość w, więc też trochę czasu straciła NATO, ale no nie ukrywajmy te kilka minut nie woziło to samo, gdy biegłam strach i sama, gdy jechać na rowery jak wyjechałam na rowerze jak biegłam poziom cukru widziałam na telefonie mina narodowej rady pomocy innego tam łodzianie działała tutaj działał już, więc tutaj deską przesyła mój mój poziom cukru do telefonu, więc ja miałam stały wiedziała, kiedy coś zjeść tak, a zaszczyt była potrzeba zrobienia sobie zaś szykuje też była i robiłam 3 albo 4× w tak jest mało na te 30 godzin, ale spodziewam się, że to będzie jednak mniej insuliny takie były moje późniejsze życie cywilne podniósł poziom cukru tak po zjedzeniu czegoś namiotach odnosił się, a co jadłeś ze sobą woziła gości pozowane na drodze jak wyścig pokoju mają stosowne te 360 km było również po pętlach, a i tam było 40 pętli o 8 km z jakimś przecinkiem i ja miałam cały swój raport były 4 osoby ze mną mieliśmy swój namiot i w namiocie było wszystko, czego dusza zapragnie od rzeczy słonych po owoce słodycze był MAK Donald no wszystko ja tylko tam podjeżdżała oni mi wszystko wpychali kieszonki ja jadłam ircha Łanda chce za to płaci za takim sporcie ja te ja tak myślę, że masz jakiegoś sponsora tylko firmy nie leży między ja ja pracuję i dotąd nie wyremontowano kuchnia wszystko idzie na obozie co robisz w ogóle zyski, jakie szkoły ukończyliśmy ja jestem socjologiem antropologiem stosowanym wydalenia z sesji, choć socjologię daty tak zrobiłam tutaj studia magisterskie na Uniwersytecie warszawskim i licencjackie na Uniwersytecie gdańskim, a teraz zajmuje się marketingiem i mediami społecznościowymi w firmie azymut i tam pracuje na pełen etat rozumiem też sobie sama opłaciła tak miałam wsparcie produktowe od firmy Road by później też zaangażowała się kampania dłuższe życie z cukrzycą ale jakby wszystkie te przygotowania i opłacony trener fizjoterapeuta dietetyk jest to jakby moje osobiste koszta czy od momentu, gdy tak to trenujesz startujesz zmieniła się twoja dieta no bo powiedzmy zachorować jako dziecko i tam co dużo mówić no chyba na pewno rzeczy uważać co się zmieniło jakoś zmieniło się, bo tak jak zachorowałam miałam 8 lat wtedy opiekowała się mną mama ja tam nie była aż tak świadoma tego co się dzieje z moim organizmem i mama, jakby decydowała w jaki sposób tutaj będziemy prowadzić i przez 10 lat byliśmy na tzw. diecie dr Kwaśniewskiego no tak się nazywało była taka dieta wysoko Tłuszcza na nisko węglowodanowe i jedząc mniej węglowodanów ja mogą przyjmować mniejsze ilości insuliny, ale jak wyprowadziłem się od rodziców nie trzymałam się tej diety naj niestety połączenie tłuszczu i węglowodanów, które poddała doprowadziła do tego, że bardzo mocno przytyłam między czasie nabawiłam się też zaburzenia odżywiania no jak już zdecydowałam się, żeby zmienić swoje życie no to przyszła wtedy na dietę węglowodany nowo i na tym trenowałam i tak też później została wprowadzona przez dietetyków, ale tak, bo tutaj ja wiem, że tu dni lekarze nie z lekarzem, ale takie zupełne przeciwieństwo jednak Waśniewskiego bardzo na wprost na tłuszczach, a mięso jajka tak mało węglowodanów, a tym mówić mówi ona, bo to jest różny Senat jest także dieta Kwaśniewskiego nie budzi żadnych kontrowersji, a z branży, zwłaszcza że rząd długo ZUS miał 10 lat w specyficznej sytuacji bez gwarancji przez program pewnych startego na nasze sprawdza i potem ty przychodzisz by nad drugą stronę na diety węglowodanowe i co ona też cukrzycy jest okej w moim wypadku, bo tak, bo na to patrzeć jest okej, ale jest trochę trudniejsza w opanowaniu, ponieważ jedzenie węglowodanów powoduje szybsze od wiatru tłuszcz i białko podnosi cukier, ale znacznie wolniej ta tak szyła krzywa prosta jest taka spokojniejsza nie ma nagłych wyskoków jedzenie dużej ilości węglowodanów wymaga ścisłej samokontroli, a z kolei węglowodany lat potrzebne dlatego by mogły trenować tak ktoś powie przepraszam tłuszcz mięsa ja Super nadają siłę magazynować czy ktoś, kto to ktoś dopowiedział lekarz ustawił diabetyk Wybrzeżem nie diabetyków już mówiłem osoba, która zajmuje się wiele tych jest krytyka oczywiście dietetyk to ustawi to przejść na nowe dane nie nie to była moja decyzja, bo chciała dziś wydany miast podają, że są potrzebne w sensie i na tamten moment wszystkie ograniczenia prowadziły do rozwoju moich zaburzeń odżywiania i wystrzeganie się niektórych produktów powodowało do tego, że mając napady objadania się ja w pierwszej kolejności chwytała pożyczy zakazany, gdzie np. nie zjem chleba albo nie wiem ciasta, a potem zjem pół bochenka i 10 ciastek dokładnie, tak więc jakby jedząc niejeden węglowodanów tak naprawdę bardzo mocno musiałam się pilnować ograniczać ja nie byłam widocznie na tyle silna psychicznie, żeby sobie z tym poradzić sama, więc SEK to była moja decyzja, że ja wolę zabrzmi także chce korzystać z życia, ale spróbowałam tak spróbowałam pod tym kątem czy, jeżeli dam radę opanować utrzymać dobry poziom cukru przy jedzeniu węglowodanów w czy tak może być ono się okazało, że daje radę jest to trudniejsze wymaga więcej wysiłku w alei zrobienia no ale zaraz tu mięso jest Puszcza jest białko jest też jem tylko w określonych ilościach jem wszystkiego porówna i jeśli np. przed długim treningiem pod wiem, że nam on będzie trwał nie wiem 8 godzin to jest więcej tłuszczu, żeby poziom cukru był bardziej stabilne i faktem jest, że jeśli jemy więcej tłuszczu białka to cukry są stabilniejsze nie ma tych skoków i sprawdź, jakiej postaci Jeż awokado orzechy masło olej roślinny roślinne raty i tak mięsa duży jajem jak dużo mięsa mu tak codziennie w zasadzie nie tyle co co jedliśmy na diecie dla Kwaśniewskiego, ale wciąż to są dość spore spora ilość GE tylko i ja chcę jeść wszystko tylko odpowiednich proporcjach tak jeśli wiem, że słodycze nie są dla mnie dobre to zjem ich nie raz 2 w miesiącu ale, żeby miała je wiecie, że są pozwalała ja 3 lata chodziłam na terapie grupowe do psychologa do terapeuty, żeby przywrócić zdrową relację z jedzeniem no i razem stwierdziliśmy, że im więcej ograniczeń tylko, że tym dla mnie jest gorzej dlatego ja nie chcę wchodzić w żadną skrajność jeśli chodzi o odżywianie bowiem, że ja mamy bardzo zawiłą ich pomieszano to przeszłość zjedzeniem i chce teraz, żeby było, żeby było po prostu wszystko jasne tak, że jeśli mam na coś ochotę to dobrze pozwalam sobie NATO, ale racjonalnie do tego podchodzę może pozostać pozwalam sobie na to sygnał więcej insuliny tak też nie można też tak można dlatego staram się, jakby tłumić ten mój taki instynkt łakomczuch Hannah i pozwalać sobie tylko naprawdę wyjątkowych sytuacji raczej znaczenie w tym kierunku opchnąć obnosi najem ciastek, więc insuliny wstrzyknąć to nie jest dobry w niej nie absolutnie i na ten moment po tylu latach leczenia na szczęście już niema takich zachowań nie mam takich myśli, że chcę się obwieści wszystko zwymiotować już jestem na tyle stabilna emocjonalnie, że potrafi sobie radzić winny sposób tak czy czy, pisząc czy rozmawiając z kimś po prostu odciągając to tu uwagę jak przeczytałam twój życiorys takim maja chciała schudnąć, ale na swoich warunkach zmiany nawyków żywieniowych wtedy pojawi się problem impulsywnego objadania się i bulimia i ważyła mówi 20 kilo więcej tak 2014 roku maja zaczęła szukać innych rozwiązań wtedy właśnie przebiegła swoje pierwsze 10km to jest jedno zdanie, ale to wieś w Czechach tak sobie przebiegnę 10km jak to było jak to się stało, że postanowiła jak to wykonała jak się przygotowywała coś jeszcze może masz problemy jeszcze możliwe do końca nie wyszła aż mnie, więc wysłać tutaj sobie tak przebiega przez 10km zaburzenia odżywiania były spowodowane moim bardzo niskim poczuciem własnej wartości i jakby moim priorytetem w życiu na tamten moment było tylko to ile ja w fazie jak wyglądam nie czuła się nic innego wartości międzyludzkie nie miały dla mnie żadnego znaczenia, bo wiedzie, jakby wydawało mi się, że to moją wartość określa moja waga po jestem za gruba ta nie podoba się sobie innym w ogóle tak jestem za gruba, więc jestem nic niewarta no i za tym to, że się objada to jedno, ale ja potrafiłam też bardzo mocno katować organizm sportem jako po prostu albo kara w zasadzie Zatorze nie mogę schudnąć na to jeszcze więcej ćwiczeń do marca ćwiczyła czy chodziła na siłowni chodziła w domu przed telewizorem żyć na skakance wszystko robi wszystko robią to co pomogłoby miejsc, ale nie chudła, ale nie chudła, bo opowiadał takie błędnego dokładnie nocy nie schudłam frustracja rosła rosła ja się frustrować, a więc jadłam jeszcze więcej wymiotowałam, bo bulimia to nie jest metoda na schudnięcie tutaj nie ma co się oszukiwać no, jakby za zaczęłam szukać w sieci znalazłem informację, że przy bieganiu można najbardziej schudnąć to najlepsza metoda, bo to sport wytrzymałościowy biega się spokojnie, więc ta tkanka tłuszczowa jest spalana ja zacząłem biegać, chociaż tego nienawidziła po prostu jak miałam dziś podbiec to no szlag jasny nie trafiał, ale wy no dobra skoro tak mogę schudnąć to zacznę to robić i na początku kilometr tak dokładnie dokładnie kilometr 2 kółka wokół bloku 3 kultura ku bloków, a ja mieszkałem wtedy w Gdańsku i studiowała tak tak w okolicach moich Brzeźno molo w przeciwnym no i tak biegałam tak biegam dobiegła do tego molo i wróciła i to było moje pierwsze 10 km aha to oczywiście klamer raz tak bolesne powroty dokładnie no i przy takim moment, w którym dokładnie odwrotny mechanizm Otóż tygodni cierpisz tylko ma poczucie, że to jest potrzebne jak, kiedy po, jakim czasie się pojawił to się pojawiły dopiero kiedy ja zaczęłam chodzić na terapie, a i, kiedy podejście do sportu zmieniło się z tego, że ja to robię muszę schudnąć, a zmieniło się na robię to, bo to kocham to wymagało 4 lat w zasadzie, kiedy naprawdę moja relacja ze sportem się zmieniła była jako ta dla samorealizacji samozadowolenia czy po prostu dla przyjemności, kiedy spadła testy testy dla was kilka innych tak tak ku schudłam kilka lat, ale to było chudnięcie po prostu powracanie do mojej odpowiedniej wagi to nie było odchudzanie się restrykcyjne obcinanie kalorii tylko mój organizm w końcu zaczynał sam się regulować wystarczyło mnie nie objadać, bo potrafiłam po 7000cal w ciągu godziny wprowadzanie rzecz w końcu w lesie w UE, więc kiedy zaczęłam się leczyć opanowała napady mój organizm po prostu zaczyna normalnie funkcjonować mój żołądek zaczął regenerować i pracować normalnie wszystkie te takie procesy metaboliczne zaczęły no normalny być normalne w końcu tak mój organizm się nie bał, że ja znowu wrzuca do niego tra tysięcy kalorii zaraz zwrócę po prostu kolory były dostarczane systematycznie dobrze to wszystko tak mówimy, jakby zapomniał my od jej cukrzycy prawda ty byłaś, bo ta sprawa ruchu fizycznego jest dosyć delikatną sprawą mi mówiłeś wcześniej chyba przed programem rycyny jako dziecko nie wpływała, bo uważała, że nie może mając cukrzycę za duży wysiłek fizyczny a gdy w wtedy była pod opieką jakiegoś lekarza, gdy zaczęła biegać byłam to był też taki moment, kiedy ja się miał kilku lekarze, bo pierwszy lekarz, który był przyjmował w Olsztynie i to było diabetolog dziecięcy raczej, czyli musi musiała od niego odejść jak już skończyłam 18 lat i później trafiłam na różnych lekarzy trafiała na jeden z nich powiedział, że chce eksperymentować na sobie to okej, ale nie pod opieką ja odpowiedzialność ponosi za eksperymenty nie będą drugą radzi pani zostanie ze źle pani itd. to, więc receptę mogę przepisać, ale no tutaj nie pomogę ani nie chce odpowiedzialności ponosić Terry i ten lekarz, który towarzyszył mi, jakby mentalnie przy podwójnym Iron man nie przy pojedynczym wcześniej też lekarz tutaj Warszawy z Instytutu diabetologii i to jest najwspanialszy lekarz, jakiego mogłem trafić pani dr Warda Szkot zawsze mówi to co pani wymyśliła tym razem pani maju w wiele pani chce przypłynąć tym razem, więc wiem, że jestem trudnym pacjentem, bo cały czas coś wymyślam i cały czas coś musimy Unię naprawiać ale jakby obie wiemy, że wspólnymi siłami jesteśmy w stanie sprostać temu, od którego roku startuje już zaczęła startować w biegach biathlonie rozumieć triathlonie w 2016 to to był pierwszy start w Ślesinie biegać zacząłem trochę wcześniej właśnie w Gdańsku w Gdańsku biegam na 10km później te biegi się wydłużały półmaraton maraton między czasie pływania też pamiętasz swój pierwszy maraton czas tego ile było, że zapomniałeś pierwszy maraton był zupełny przypadek, ponieważ wygrałam pakiet startowy właśnie w jakimś radiu i to był maraton na Litwie o i pojechałam z moim kolegą tam, ale tylko dlatego tam pojechaliśmy wygraliśmy te pakiety tam były 2 pętle pamiętam, że było ciężko było bardzo szczęśliwa i nie traktowałam tego pod kątem takim startowym, które miejsce, które jakiś czas tak było tylko przebiec fajna przygoda, bo za granicą na Litwie inny teren inne środowisko, więc sama przyjemność w zasadzie przyszła pandemia to dalej był z nie był organizowany prawda z imprezy, ale dalej trenowała aż rozumiem, bo teraz swoje życie siedzieli na taki okresy, jeżeli mam w planach wystartowanie w jakim np. triathlonie to ile czasu przed tym zaczynam trenować czy intensyfikuje to co Robbie tak normalnie, a jeżeli nie ma takiego wcześniej to po prostu nie trenuje tak intensywnie, ale jednak coś Robbie tak do tej pory moje życie składało się z 3 etapów tak jeśli mówimy o przygotowaniach od mniej więcej września do czerwca to był okres przygotowawczy od czerwca do sierpnia nie więcej to był okres startowy i między wrześniem październikiem to był okres roztrenowania czy odpoczynku czy wiem, czego tak roztrenowanie, czyli odpoczynek robię co chce dzieli totalne los i to w zasadzie życie dzieliło na te 3 okresy ale czego używasz no i dalej tak funkcyjnych dziś tak będzie funkcjonować na, bo tak dużo czasu przeszłego czy coś się zmienia, bo podwójnym Iron man nie potrzebuje dłuższego odpoczynku bo kiedy było to było we wrześniu mamy 2 miesiące temu mamy grudzień, a Jan, a ja dalej nie mam takiego pociągu do sportu, bo ja muszę ja lubię poczuć ten głód aktywności fizycznej, więc teraz nie mam trenera i mój trener rozpisuje mi tylko biegania, więc nagle z 15 godzin treningów tygodniowo ja wam z 56 im jestem Super i próbuję np. biegania po górach, czyli jest aktywność fizyczna, ale pod zupełnie innym kontem i też bardzo takie otwierające głowę coś nowego po prostu to muszę wierzyć Warszawy tak muszę muszę, ale tutaj pracuje jedno dla dość skomplikowana nie mam bardzo możliwości, ale staram się przynajmniej chciałbym raz miesiącu być być w górach przynajmniej zobaczymy jak dalej pójdzie może w usłyszymy od biegu tej, która biega to co nieraz słyszymy wbiega na najwyższe szczyty po prostu wbiega no są też takie zawody, które nazywają się hardo suka harda suka dla kobiet tylko nie tam w maju tego roku, jaka jest 1 albo 22 kobiety jest to triathlon Górski pan to będzie coś jeszcze gorszego niż podwójna Iron man, ponieważ na samym bieganiu jest około 5000 przewyższenia, a ja jako mieszkaniec płasko Polski, czyli jak nie Warszawa to Mazury niema albo Wybrzeże albo wywrze, żeby ładnie nie mam doświadczenia z górami, więc jeśli bym chciał bym myślała o takim starcie toby musiała trochę zmienić swoje życie przynajmniej na tyle, żeby móc trochę pomieszkać w górach tak to prawda na ten moment jeszcze nie jest możliwe, ale myślę, że myślę tak myślę, że w górach to bardziej tutaj samo południe Tatry Beskidy czy na czy by na zachód Tatry Sudety Tatry tak zobaczymy jeśli jest mi pisane to gdzieś gdzieś będę do tego dążyła, a jeśli jakieś inne rzeczy po drodze się wydarzą duże została tu Noto nie będę upierać by teraz już takie takie poczucie w sobie, że na razie czuję spełnienie i satysfakcję z tego co zrobiłam nie mam potrzeby jak żyło się dalej i na maksa, więc tak jak wspominam lubię poczuć ten ten głód sportu, a teraz sobie odpocząć mam takie momenty takich rzeczy się po prostu nie chce danego dnia trenować tak mam Marz mam się zmusza aż, ale wy wtedy się zastanawiam czym jest pod spowodowane to, że mi się nie chce i próbuje sobie sama na to pytanie odpowiadać czy to jest spowodowane tym, że jestem przemęczona i że potrzebuje odpoczynku czy to jest spowodowane moim lenistwa albo na chwilowym brakiem motywacji jeśli rzeczywiście jestem przemęczona no to odpuszcza i poznajesz to jest w stanie poznać to przemęczenie czy lęk mieli swój brak motywacji zwykle tak, ale jak zbliżał się podwójna Iron man i był okres, że miałam 20 godzin treningów tygodniowo to już nie było miejsca na takie zastanawianie się, ponieważ trenowanie do takich zawodów to jest trenowanie na na warstwie łączącym się zmęczeniu, czyli był taki czas, kiedy w sobotę ja miałam 8 godzin treningu, a w niedzielę 5 i tam nie było opcji, żeby mi się chciało boja od godziny dziesiątej do osiemnastej trenowała zjadam kolację poszłam spać wstałam i znowu poszła na trening, więc wiedziałam, że to musza tam już nie było czasu na takie rozmyślania punkt na dobrze przed samym startem takim jak mnie masz jakieś dni lub zobaczy mówi na warstwę wijących się zmęczenie czy w końcu przychodzi elementy jesteś też bardzo zmęczona to już właśnie jest po to jest trener, który ma większe doświadczenie i mowy kształcenie przede wszystkim i moim trenerem jest Kuba Rosiński, który sam też zrobił podwójnego Ironmana jest okres przed startem, kiedy schodzimy z obciążeń i kiedy z tych 15 godzin treningu np. robimy po 10 po 8, żeby miała miała czas się zregenerować i odpocząć i tak to on wyliczył, że po tym, odpoczynku szczyt mojej formy przypada przypadał na dzień startu no chyba dobrze rozpracował dla tak duże dużo zmienił w twoim życiu w sensie takiego funkcjonowania w wśród nas właśnie ta ten udział w podwójnym, a on mnie z ludzi o to by dowiedziało np. dowiedziałem z telewizji, gdzie budynki opuszczane filmik i mówiący o tym, że ma właśnie cukrzyca typu pierwszego jak sobie mówię państwu opowiem co czeka prawda tutaj trwaniem aktywna działa myślę, że nie tylko ja zobaczyłam i potem się dowiedzieli się udał się cele nie ukrywam, że celem tego wydarzenia ja chciałam, żeby było jak najgłośniej o tym, że osoba z cukrzycą zrobiła coś jako pierwsza, żeby ktoś połączył, żeby no chodź na cukrzycę połączyli fakty ona choruje na cukrzycę i ona spełnia swoje marzenia i robi dystanse ultra, że cukrzyk zrobił podwójnego Ironmana chodziło o to, żeby dotrzeć do jak najwięcej jak największej grupy osób, żeby one nie muszą i robić podwójnego Ironmana wystarczy, że wyjdą i zrobił 5 km biegania i niestety jest także cukrzyca może prowadzić do śmierci i trzeba być tego świadomym, że wysiłek fizyczny, powodując spadek cukru może w konsekwencji doprowadzić do śpiączki, a w konsekwencji jeszcze dalej do śmierci i nie można o tym zapominać, ale też nie trzeba się tego bać, że nie trzeba się bać tego tak mocno, żeby to paraliżowało nas przy jakimkolwiek działaniem, więc taki był mój cel, a ty powiedziałaś, bo ja znam swój organizm na każdy z nas ktoś teraz słyszy młody człowiek ma 16 lat i w takim wieku ma zdiagnozowaną cukrzycę typu pierwszy gość był słyszalny, a zaczynam od jutra ostry trening niekoniecznie jest dobry, bo on jeszcze nie jest na tego swojego organizmu prawda nie jak zareaguje jego organizm na to, że on się zmusić do przebiegnięcia 5 km prawda dokładnie na to pracowały u ciebie cały lata życia z cukrzycą tak tak dlatego ja mam zawsze takie 3 wskazówki dla osób początkujących pierwsza to zabrać na kilka treningów kogoś bliskiego kogoś, kto będzie wiedział jak nam pomóc w przypadku niskiego cukru, a druga sprawa to jest mieć zawsze sobą coś słodkiego czy jakieś żale czy płynną glukozę i trzecia sprawa to obniżyć trochę insulinę przed przed treningiem czy przed posiłkiem, który przed treningiem to są tylko 3 rzecze, ale są 42 czynniki wpływające na poziom cukru dlatego to jest tak piekielnie trudne, bo zawsze któryś nam umknie miejsce zrobienia insuliny to czy ściągnięcie tak toczy się spaliśmy czy nie co zjedliśmy czy to było mniej tłuszczu więcej tłuszczu jest tego mnóstwo ciężko nad tym zapanować, ale nie jest niemożliwe trzeba tylko trzeba być ostrożnym w tych swoich próbach no i planować ja zawsze mówię, że cukrzycy jest taka zaplanowana spontaniczność, czyli idę na rower, ale już planuje, że będę miała ze sobą coś słodkiego biorę insulinę biorę telefon, żeby zadzwonić po pomoc no wszystko zawsze zaplanowane jak idę spać to nie idę po prostu spać tylko sprawdzam czy mam coś słodkiego przy łóżku, gdyby spadł cukier czy zrobiłam insulinę nocną czy mam Suliga na korektę, jakby w nocy był wysoki cukier no jest mnóstwo tych rzeczy, o których trzeba zawsze pamiętać i 24 na dobę non stop, gdy można się znaleźć w sieci można na Instagramie jako Sugar moment tam jestem najbardziej aktywna i oprócz cukrzycowych i sportowych rzeczy też niedziele muzyką i swoim trochę prywatnym życiem można znaleźć też na Facebooku tam staram się przekazywać teksty trochę edukacyjne, ale też trochę tak z przymrużeniem oka bardzo serdecznie dziękuję dziękuję, że miał złe, że mogłyśmy porozmawiać proszę państwa maja Makowska Sugar man osoba niezwykła absolutnie, że nikt tego nie ma wątpliwości po wysłuchaniu tej audycji no i wiesz ja czytam takie komentarze przed niektórymi wpisami i tam pisali rodzice ach, jak dobrze, że pani istnieje jak cudowna jest ta odpowiedź i to pani wzięła udział, bo moja córeczka ma 4 lata choruje moja córka ma 8 lat, a mój syn ma 10 lat choruje i to dla nich są takie wzorce taki przykład, że można prawda, że można żyć i jakie sukcesu się nad bardzo serdecznie ci dziękuję dziękuję również Zwiń «

Suger Woman - diabetyczka z podwójnym IRONMENEM

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: WEEKEND RADIA TOK FM

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 03:00

Najnowsze Podcasty

Podsumowanie tygodnia, a w nim lex Tusk

Na ukąszenie pająka najlepiej pomaga krzyż i różaniec

Gdzie wyjechać na długi weekend czerwcowy?

Anna Pamuła i jej niezwykle czuła reporterska podróż

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL