Jak (NIE) korzystać ze smartfona w teatrze?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

w niedzielny magazyn Radia TOK FM kłaniam się państwu to jest kolejna jego odsłona przyspiesza już przedstawić naszego kolejnego gościa z nim Tomasz Lipkowski nauczyciel medytacji jeden z ambasadorów kampanii smartfon off teatr on akcji kampanii teatru szóste piętro dzień dobry panie Tomaszu słyszymy się tak dzień dobry bardzo miło dziękuję za zaproszenia pewnie tytułu tej kampanii wiele zdradził naszym słuchaczom jeśli nie to popełni taki wstęp też, zadając panu Rozwiń » pytanie miewa pan sytuację w życiu, których wstydzi się pan za kogoś chętnie w bardzo dobre pytanie no raczej staram się z tym za siebie ewentualnie wyciągać wnioski na na przyszłości do ja mam takie wewnętrzne poczucie, gdybym sam zawinił, a dotyczą dotyczy to 2 sytuacja jest zatem nie spotkały pierwsze to pogrzeb bliskiej osoby, gdzie zaczęła brzmieć w kościele komórka i też jej użytkownik nie bardzo wiedział jak ją wyłączyć jak sobie z tym wszystkim poradzić trwało to dobrą minutę druga sytuacja dość podobna ale, ale w teatrze myślę, że po pierwsze, irytujące dla dla pozostałych uczestników widzów także aktorów ale, ale pewnie tego jegomościa, który komórki nie wyłączył osoba taka jest potrzebna, żeby edukować, żeby te smartphone albo wyłączać albo zostawić no myślę, że ta emocja, która towarzyszy takim wydarzeniom z UE, gdzie ta chwila kontemplacji radości czymkolwiek by chwilę nie była jest zakłócona to to nie jest przyjemne dla dla żadnej ze stron tak teatrze dla dla widza dla współtowarzyszy i dla aktora na środku, który jest po prostu maksymalnie skupiony i każdy, bo pies, który do niego dociera potrafi wyrwać z tego skupienia po prostu zaburzyć widowisko tak zaburzyć to ono kwietną chwilę, bo tak uważam, że chodzimy chyba ta dla tak po prostu przyjemności dla odrobinę relaksu, jaki jest pańska główna rola nomen omen jeśli chodzi o te kampanie, zostając tutaj i wpisany w formie re jako ekspert tak, gdzie starałem się z perspektywy osoby, która każdego dnia zajmuje w misji genom umysłu higieną emocji i higieną własnych zachowań i staramy się pomagać innym osobom po prostu czy też mogły bardziej cieszyć życiem i mnie rozprasza i mniej tkwić w stresie, więc tak samo w tej kampanii po prostu chciałem pokazać jak możemy to robić w teatrze jak możemy połączyć przyjemne z pożytecznym, bo takie odłączenie się na chwilę od smartfona i bycie całkowicie tu i teraz daje nam niesamowitą wolność niesamowite odcięci od naszych problemów stresów po prostu możemy się udać krainę winny świat świat czasem radości czasem dramatu przeżywać emocje i pobyć z tą energią własną, ale też osób około chciałem, żeby to z pańskich ust wybrzmiało, że te kompetencje nauczyciela medytacji są tutaj niezwykle istotne proszę powiedzieć czy ta nieumiejętność poświęcania się 1 rzeczy odrzucenia innych bodźców dotyczy tylko wyłącznie tych, którzy urodzili się już w świecie wszechogarniający technologii czy dotyczy to także tych, którzy przez lata przecież wychowywali się bez telefonu komórkowego, a teraz bez niego żyć np. nie mogą i ja bardziej jak nas za takie dziele nawykiem umiejętności mamy jak sferę intelektualną, gdzie wzywał 1 część naszego umysłu jest odpowiedzialna za zamysł za procesy twórcze za za pracę, a druga część to jest obserwacja ta obserwacja nie jest rozwijana jest rozwijana w dzisiejszych czasach, kiedy może trochę więcej o tym pisał, ale też był trudny trudniejszy dostęp do tych informacji, więc z mojej perspektywy myśl nigdy nie zniknie myślenie, gdyż nie będzie dało łączy, ale możemy zadbać o to higienę i redukować nadmiar bodźców, czyli cały czas nie poddawać bombardowaniu różnego rodzaju komunikatorem z telefonu czy czy też telewizora owi czy radiu i po prostu być bardziej tu i teraz bardziej ze sobą bardziej zakorzenionym w teraźniejszości latek, który nie ma stresu, która jest naprawdę 5 pięknym momentem teraźniejszość tylko po prostu nie zapominamy i wylatujemy z tego także ta kampania to jest taki trochę pokazanie może z mojej perspektywy, że ska czy też może medytować medytację tak naprawdę wzrostu będzie tu i teraz całym sobą ani z tak głowa krąży i robi kolejne analizy pisze kolejne maile tym, czego są proste po prostu proste oraz czasem powrotu zmiana pewnych nawyków pewnych przyzwyczajeń być bardziej obecnym tak łatwo o pół kogoś oskarżyć, że nie ma takich umiejętności ale, ale też muszę przyznać sam mierzy się z tym to nie jest nawet pokusa sprawdzenia co się dzieje w mediach społecznościowych i co znajomych słychać czysta lewą nogą prawą czy zjedli właśnie bułkę czy 1 franka, ale dni żyjemy w czasach, kiedy jesteśmy też naszymi bliskimi w permanentnym kontakcie i pan jest nawet nie taka pokusa jeszcze raz powtórzę czy też wścibska, żeby dojrzeć tylko, żeby mieć pewność, że z naszymi najbliższymi dzieje się coś złego, toteż wymaga pewnej umiejętności, żeby się wyłączyć na chwilę nawet za cenę tego, że będziemy mieli dyskomfort związany z naszą rodzinę np. to wszyscy umiejętność łączenia się oczywiście umiejętność budowania nowych nawyków, które jak wszyscy wiemy nawyki prozdrowotne są trudne w tworzeniu, ale to jest też umiejętność umiejętność dostrzeżenia tego jak często myśli powodują stres jak często tam wirtualny świat mieści, który cały czas zestaw działa w tle przyprawia nas jakieś emocje stresu czy emocje niepożądane jak wcześniej powiedziałem nie tego nie wyłączymy, ale jesteśmy w stanie na bardzo tego trochę dystansu zobaczyć okej nie każdą myślą musimy być nie każdą emocję musimy teraz bez i ją podlewać dodawać oliwy do ziemi możemy na chwilę przekierować uwagę gdzieś nie możemy to wyciszyć też zaufanie tak każdy jeśli zaufanie wszystkie muzea naszych głowach pojawia, bo dobrze wiemy, że różne rzeczy tam potrafią szydełkować i różne uliczki w życiu nas zaprowadzić czy kampania pańskim zdaniem powinna dotyczyć tylko teatru może powinna być rozszerzona na inne miejsca, gdzie powinno się zachować ciszy skupienie ma ana pewno nie wyprowadzać z równowagi tych, którzy są tymi chwilowymi bohaterami aktorami niezależnie od od tego w jakim miejscu jesteśmy, gdy zostałem zaproszony przez 305 do wzięcia udziału w tej kampanii od razu byłem bardzo wdzięczny, bo widziałem szansę, że jest coś co może być po prostu Ross rozciągnięte na bardzo dużą domen naszego życia i z tego co, więc 305 chwilę obecną zaczął z tą kampanią, ale planuje zaproszenie do współpracy innych teatrów prawdopodobnie dziki i udziec dalej czy kina ośrodki kultury może ska jest limitach dla mnie tutaj, bo sami staramy się tego smartfona z taką trochę pacyfikować, czyli wyłączyć zbędne powiadomienia oczywiście z tak jest do mnie dzwoni się do zwolnień, ale pewne, że pewne dźwięki pełne aplikacja po prostu wyciszą dla własnej pasji dzienny dla własnych zadbania o własną przestrzeń i to jest taki problem z tym każdy z nas dzisiaj mierzy nadmiar bodźców po prostu radio telewizja media społecznościowe telefony nawet nie stworzyła telefon, żeby zobaczyć jak jest tego efekt na naszą psychikę na nasze ciało, które później wszystkie emocje musi przepracować, więc jak najbardziej zachęcam wszystko robi z głową narzędzia są dla nas niemy dla narzędzi, a czasem wydaje mi się, że po prostu o tym zapominamy to tyle mówi teoria teraz przejdźmy do praktyki nie wiem czy nie tak będzie poprosić pana kilka wskazówek jak poprzez medytację chociażby dojść do momentu skupienia, gdzie całym sobą jesteśmy tylko w 1 miejscu myślami i ciałem co jakiś ćwiczyć ćwiczenia, które prowadzą do tych umiejętności ćwiczenie z bardzo wiele oczywiście, że tak jeśli miału powiedzieć to najprostszymi słowami to wydaje się, że medytacja to zbycie tu i teraz w sposób akceptujący w sposób otwarty czy to nie jest negowanie pewnych zjawisk, które się przytrafiają, które oznaczają to nie jest chęć poprawy tych zjawisk, ale po prostu zaznajomienie się z nimi wejście w siebie dostrzeżenie jak nas wpływają polubienia czy przynajmniej na początku danie przestrzeni własnym emocjom do zaistnienia jak możemy metoda może medytować, obserwując podstawowe doznania zmysłowe takimi doznaniami zwroty medytacyjne są mnisi, którzy siedzą tam w świątyniach w kwiecie Lotosu i obserwują oddechowych jest Super, bo zatrzymanej może, więc kilka głębszych wdechów dotleniamy organizm trochę kierujemy naszą uwagę z z analiz z wirtualnego świata myśli nad doznanie oddechu, ale może też zakaz piłeczki antystresowe to może być zapach kadzidła świece może być dotyk dywanu czy czy do tych własnej skóry to może być dźwięk koło kas otacza nie można doznanie musi być po prostu neutralna, czyli przekierowuje uwagę z nadmiaru zburzy tej myślowej burzy emocjonalnej na neutralne doznanie, które dzieją się tu i teraz przez coś się z urzędami po prostu tak czy działamy oddechem też, żeby wspomóc proces on jest Super bez zawsze z nami, ale żyjemy w czasach pandemicznych czy po pandemicznych, więc no wyobraź sobie, że jeśli ktoś choruje na zapalenie płuc czy ma astmę czy jakąkolwiek inną boli dolegliwości zacznie obserwować oddać po prostu boi, że złapał jakiegoś wirusa no to co też nie będzie uspokaja co też nie będzie neutralnym Poznaniem wtedy polecam np. zapalić kadzidło i obserwować ten zapach albo z taką piłeczkę szmacianą i solistą ją obracać już palcach kamyczek do dźwięku proste doznanie, które nie generuje dodatkowych stresów, ale nie jest też zdaniem jakimś pożądanym przez nas, bo jeśli pójdziemy doznania przyjemne pożądane to medytacja z takiego uziemienia stanie się po prostu technika relaksacyjna, czyli jest znacząca różnica między 1 stan ma drugi między 1 techniką drugą taktycznie relaksacyjna ma na celu uspokojenie nas zrelaksowani medytacja ma na celu dostrzeżenie rzeczywistości w tej chwili taką, jaką jest i ten spokój, który osiągany jest jak nazywam efektem ubocznym dla faktu rocznie oczywiście przez nas pożądany lubiany i sam również już zaczynałem z medytacją, że będzie tam dostać dodatkowe benefity, ale one nie są celem samym same w sobie one są po prostu takim gratis, że tak powiem tak jak zdrowi z 5 na zdrowiu obniżona reaktywność emocjonalna zdrowie fizyczne wszystko wynika z tego, że jesteście obecni w naszym chciała z nami je same sytuacje stresowe wiem jak sobie z nimi radzić i proszę wiedzieć, bo skoro teatru wyszliśmy przed wejściem do teatru w godzinę 2 przed skutecznie czy takie praktyki medytacyjny nie absolutnie może paść z ulicy czy prosto z pracy wiadomo, jakim mamy stan emocjonalny jak z różnych codziennych wyzwań do tego teatru wejdziemy, ale potem zadbajmy o to, żeby móc listami całą sobą czy rzeczywiście wyciszamy ten smartfon schowali go ciężko na krześle poczujmy, jakie jest w ogóle przez jaki to jest odczucie oczy jak jest zapach sali rozejrzyjmy się zobaczmy jak się czujemy w tej sali czujemy się dobrze czuję podekscytowanie czym się radośni i zobaczmy, jakie dźwięki są w tle to po prostu być całym sobą obecnym, a u badania wskazują, że 80 do 90% naszego czasu jesteśmy pogrążeni w myślach myśli niestety są w większości o przyszłości bądź o przyszłości no właśnie być tu i teraz niech to będzie takie przesłanie dla wszystkich tych, którzy być może są na bakier z teatralną etykietą pan jest jednym z ambasadorów kampanii smart Fon off teatr on Kompanii teatru szóste piętro, które ma na celu niekorzystanie ze smartfonów w teatrze kampania stricte edukacyjna, ale też uczące nas być może nowe umiejętności jeszcze raz serdecznie panu dziękuję to możliwości był z nami nauczyciel medytacji również dziękuję życzę wielu wspaniałych chwil wie wielu wspaniałych emocji w Tatrach pozwoli pani państwo również na koniec rozmowy zaproszę na jutro gościem Marty Perchuć-Burzyńskiej w kulturze osobistej będzie dyrektor teatru szóste piętro w Warszawie Michał Żebrowski i do tego tematu też będziemy wracać, więc jeśli państwo to zainteresowało bardzo proszę byście wsłuchali się w głosy gościa Marty Perchuć Burzyńskiej teraz już zapraszam państwa na informację rady to sam po nich nasz stały cykl podróże małe duże Zwiń «

Jak (NIE) korzystać ze smartfona w teatrze?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: NIEDZIELNY MAGAZYN RADIA TOK FM - PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 05:00

Najnowsze Podcasty

"Samotne oceany. Historia Krystyny Chojnowskiej-Liskiewicz, pierwszej kobiety, która opłynęła świat solo"

Rolnictwo ekologiczne w Polsce

Sprawiedliwy handel - czyli jaki?

Niedobór polskości. Arkadiusz Jakubik emocjonalnie o patriotyzmie

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL