Ekspertka: Sport wyczynowy odkrył pilates jako trening wspomagający

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

czy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwu kolejnym naszym gościem jest dr Monika Jaworska przeor dzień dobry kłaniam się pani dzień dobry witam serdecznie dziś będziemy mówić o nietypowej sprawie w kontekście sportu tego wyczynowego mówią nietypowy, bo coraz szersze kręgi zatacza wśród sportowców wyczynowców informację o tym jak dobrze korzystać z dyscyplin uzupełniających jest pani jednym z największych fachowców w naszym kraju jeśli chodzi o Rozwiń » pilates, a przyznam, że ta forma ruchu zyskiwania sprawności raczej kojarzy się z nie wiem fitness klubami miejscami, gdzie amatorzy usiłują zrobić ze swoim ciałem nie jest to i jedna z wielu form zajęć, które są proponowane przy czym podejrzewam, że niewielu słuchaczy nawet wie, o co chodzi o grafikę powiem też o związkach ze sportem wyczynowym pragnę podkreślić tak piłkarze jak i siatkarzy wszystkie te sporty, które wymagają gibkości sprawności korzystają z form pilatesu jako dyscypliny uzupełniający pani to potwierdzi pani doktor oczywiście, że potwierdzam i w bardzo się cieszę, że sport wyczynowy odkrył pilates jako właśnie taki trening wspomagające jak Visa tort dla swoich celu już ja się uczyłam tej metody całej to nie tylko technika, ale też metoda nauczania w oryginalnej szkole takich spadkobierców można powiedzieć, że za chwilę cesarzowa w tym celu do nowego Jorku 13 lat temu i właśnie tam u źródła poznałam tajniki tej metody sposób pracy sposób wykonywania ćwiczeń, a ponieważ jestem związana ze środowiskiem no takiej silnej rekreacji sama amatorsko uprawia różne dyscypliny jestem po studiach akademików Akademii wychowania fizycznego bliską tego sportu co widzę właśnie bardzo takie silne połączenie między takim mądrym treningiem prozdrowotnym, a właśnie sportem wyczynowym bardzo się właśnie z tego cieszę, że to może być czym rodzaj techniki, który wspomaga takie wyśrubowane cele sportowców wyczynowych i szanowani wejdę pani tłoczni należy zwracać się do pani pani trener, bo też wielu jest w Polsce z samozwańczych trenerów, którzy de facto są instruktorami po kilkugodzinnym zaledwie w kursie, jaki sami przeszli no niestety muszę co jest bólem przyznać, że system szkoleniowy jest różnorodne i jeśli w ogóle nazwiemy niektóre szkolenia jakimkolwiek systemem ja naprawdę chciał bardzo poważnie podejść za ten tego tematu, ponieważ sem no przecież życie poświęcam temu, żeby pracować z drugim człowiekiem i tak naprawdę jak najpełniej rozwijać jako taki potencjał psychofizycznych wspomagać zdrowie jest niesamowicie odpowiedzialna praca myślę, że ludzie, którzy biorą się właśnie za nauczanie innych prowadzenie ich jak to mówimy ciał, chociaż jest tzw. wodzem my, czyli to jest takie holistyczne podejście do środka no muszą mieć wiedzę dużo doświadczenia, jakiego misyjności wręcz z takiej pracy z drugim człowiekiem, żeby nie zrobi krzywdę przede wszystkim należy też mieć tutaj jak najlepsze wyniki no niestety przeróżne są kursy ja postawiłam na najmocniejszą szkołę muszę powiedzieć, że dla mnie to było w zasadzie studiach wyjechałam na pół roku od rana do nocy siedziałem po prostu takim oryginalnym co jakiś czas, gdzie nauczyciele są ludzie w dojrzałym wieku są panie starsze można powiedzieć, które poświęciły właśnie życie metodzie pilates i które jeszcze pamiętają nawet do Defilad SA go pani uczyła córkę Romanę Krzyżanowskiej znowu Romana Krzyżanowska tematyka najwierniejsza uczennica Joseph pilates, a ona bardzo propagowała rozpowszechniała metody pilates potem na cały świat zjeżdżali po prostu z całego świata ludzie uczyć się od niej właśnie tej metody na mnie uczyła jej córka Romana jeszcze poznałem żonę niestety nie żyje i noc co było niesamowite historie dla dla córki Romany co za chwilę myśli np. jednoczenie niektóre nazywa się od jej imienia, więc to jest to jest taki kontakt bezpośredni to jest oddanie prawie, że ono w tym samym samym powietrzem to jest to jest myślenie to jest uczucie tej idei po prostu chcą, którą w głowie miał właśnie ten ganił jak się o nim mówi, czyli zespół ACS, ale coś troszkę odbiega od tych naszych, ale kontakt z SLD dość istotne ja natomiast cały panią zapytać o ten to przełożenie pilatesu na wyczyn nie chcę operować nazwiskami pewnie pani też nie będzie chciała zrobić natomiast wielu sportowców jest dla nich tak tak, ale wielu sportowców takich, którzy kontaktową wypełniają swoje zobowiązania wobec klubów są ludźmi szeroko rozpoznawalnymi w świecie sportu korzysta z tej metody także pani udziałem proszę co oni uzyskują dzięki temu przede wszystkim mówiąc o sportowcach skrzyni kości musimy zdać sobie sprawę, jakim kosztem oni osiągają to swoje sportowe cele są często przez Tuska rolniczy zasiłek to są to są ogromne przeciążenia dla ciała no i teraz czym w tym kontekście będzie latać przede wszystkim jest to trening nastawiony na taki jest wyrównywanie balansowanie ciała pod tym kątem, że jeśli mamy jakieś przeciążone obciążone nadmiernie mięśnie kręgosłup to po prostu ten kręgosłup odciążamy sprawiamy, że słabsze mięśnie stają się silniejsze, a te nadmiernie obciążone wysiłkiem są właśnie bardziej odciążone niweluje przykurcze zmniejszamy chcę przykurcze co istotnie przekłada się na funkcjonowanie całego ciała również w kontekście techniki danej techniki sportowej no na przestrzeni ostatniej dekady można znaleźć mnóstwo wypowiedzi takich dowodów sportowców i to najwyższej półki ja tutaj znalazłam wiele wypowiedzi amerykańskich sportowców reprezentujących olimpijski im już od Londynu 2012 i to niezależnie naprawdę dyscyplinę, bo można znaleźć wypowiedzi i surferów siatkarzy pływaków już i szermierza i biegaczy i gimnastykować ReadyNAS jest bardzo bliska tak jak balet tancerze baletowi tutaj mocno związani są z procesem, ponieważ żaden pirat miał swoje udziały w tym samym budynku, który był New City Ballet, czyli ci tancerze baletowi na czele z wielkim choreografem ciąży, ale Szajny przychodzili do niego skorzystali z jego tej wspaniałej idei referowali swoje ciała po kontuzjach no właśnie, czyli to nie tylko balansuje odciąża netto przeciążone ciało, ale też sprawia, że przede wszystkim zapobiegać kontuzjom jeśli mamy kontuzję szybciej z nim wychodzimy z takim można powiedzieć właśnie zrównoważone bardziej ciałem nastawionym po prostu na nasz wysiłek w taki bardziej optymalny sposób są też wypowiedzi wybitnych koszykarzy LeBron James 2 moi czy oni są są zachwyceni procesem jak to mówią czują całe ciało od głowy do dużego palca stopy są wypowiedzi dniem zawodników startujących zarówno niejakim co pomogło w zrównoważyć ciało i osiągnąć po prostu przecież efekty będzie Marek Andre Agassi zresztą z Andre Agassi już w 2009 roku pisał w swojej książce są autobiografii o tym, że właściwie tenisiści to tylko joga albo pilates, czyli ten, który właśnie wydłuża to ciało odciąża panicznie, ponieważ tak ogromne przeciążenia Koda w dodatku asymetrii podobnie jak gorsze np. w przepraszam to zabrzmią słowa jak słowa laika, ale nie poczuwam się miał mandat do wypowiadania tego jako autorytet i też przeglądam pani media społecznościowe czy pilates wykonuje się nie tylko ciężarem własnego ciała bez sprzętu czy też działań czy też potrzebny sprzęt jak patrzę na te zdjęcia to niektóre przypominają te urządzenia nie wiem gazety do harców seksualnych i to bardzo bardzo wyrafinowanej formie proszę wybaczyć skojarzenie, ale tak to trochę będę ja jak jest ze spotyka torturami, ale tutaj ciekawe, więc zysk z pierwszych jest geneza w ogóle kontrolą ludzi, czyli systemu wymyślonego systemu ćwiczeń wymyślonego przez Józefa Kreta, bo on tak nazywał swój system Control rodziny teraz po jego śmierci mówimy, że to jest place są jego nazwiska z no no wiąże się z jego historią jest jego życiem on urządzenia myślał taki sposób, że i po prostu zmuszony był w takim kontekście z wiele z tych urządzeń zamieścić jako pewnego rodzaju łóżka, chociaż amerykański nigdy nie powiedzą tutaj specjaliści bez NATO, ale tak wizualnie, żeby tutaj słuchacze mogli sobie wyobrazić, do których podpina sprężyny, dlaczego dlatego, że pracował też, a co były czasy pierwszej wojny światowej z żołnierzami z frontu, którzy byli po prostu mięśnie nie sprawniej osłabieni i chciał usprawnić ich przywrócić ich to kondycję psychofizyczną, ale również fizyczną i kiedy lekarze powiedzieli dobrze możesz tutaj zająć się usprawnianiem chciała ale, ale nie mogą opuścić łóżek w nocy z takim samym nie powinni, chociaż lokatorzy powinni prawda, bo ten ruch no ta realizacja jest tutaj zawsze ważna wibrator w popiół sprężyny właśnie do tych szpitalnych łóżek i wiedział, że ten trening oporowy nota siła wytworzona w ciele przeciwko takiej sprężynie jest istotnym elementem, żeby właśnie przyspieszyć ten proces powrotu do zdrowia i usprawnienia ciała z, więc sprzęt ten bardzo charakterystyczne dla całej metody pilates to takie na najbardziej popularny jest reforma chcę taki rodzaj tak jak w taki realny jak jak łóżko, na które jest Platforma na niej można rzecz siedzieć klęczeć stać, ale klub tego wszystkiego polega na tym, że od wjeżdża się na tej Platformie, dlatego że rozciąga się sprężyny no, więc właśnie mamy cen trening siłowy tutaj i też siła ciała jest powiązana z pełnym zakresem ruchu wyspami i elastyczność ciała i żyła cała dla mnie to jest niesamowite całej tej idei treningu, dlatego że powiedzmy, że w 1 jednostce treningowej mamy zrównoważone podejście do siły ciała i elastyczności ja wręcz na przestrzeni no wielu lat w trasę z rozmiaru różnym różnym poziomie sprawności czy są tzw. normalni ludzie to są osoby dużo bardziej sprawne związane właśnie bardziej ze sportem uważam, że nasi nie działa, zwłaszcza zbalansowana to nie jest czysta siła miejsce 3 co jest ten czy jest jest jest właśnie zrównanie pod kątem ich siły i elastyczności ciała jeszcze co do tego kontroli ruchu kontroli świadomości ciała, dlatego że niesamowicie ważnym tutaj elementem przy technice pilates jest nic tzw. połączenie body and moim, czyli to jest bardzo świadome trening, w którym kontrolujemy ruch ciała tak jak mówię mamy trening siłowy, więc zyskujemy dużo siły dzięki strażom mamy pełny zakres ruchów, dlaczego nie mamy wielu ceni nawet rekreacyjnych i to jest duży błąd sama byłam przeciążona jako instruktor fitness i odczułam na swoim ciele jest jesteś stąd zaczęła się moja taka podróż w poszukiwaniu opcjonalnego treningu prozdrowotnego, więc niesamowicie doceniam właśnie ten pełny zakres ruchu no i właśnie ten komponent mając tak kontrola umysłu też wracając jeszcze do sportowców jest niesamowicie ważna tutaj właśnie szermierzy wypowiadał się, że daje mu precyzji ruchu daje mu ten to pewność siebie ruchu to koncentrację dlatego, żeby mieć kontrolę właśnie umysłu chciałem się wszystkim się niesamowitą koncentrację czuję teraz na wykonywanym ruchu no i kontrolę, bo jeszcze nie wspomniałem o tym ze środka ciała, czyli stabilizację kręgosłupa, a co jest, obracając ADO tego, że odciążamy kręgosłup poprzez ten trening place są pani doktor mamy 2 minuty, a jeszcze pragnienia seniora to jak jeszcze mogliśmy, jeżeli z następnej mamy, że mamy tak mam dziś do pani pytanie czym się w takim razie pilates różni od jogi, która też bardzo często wielu sportowców niem Zlatan Ibrahimović czy choćby znakomity taki piłkarz z tego korzysta, jakie są różnice między joga pilates tylko bardzo proszę o dyscyplinę czasową to poziom pozdrawiam wszystkich mądrych nauczycieli niezależnie od metody to jest bardzo ważne są 3 główne ścieżki, budząc mający w takiej równowadze Legię prowadzimy starczało no to są sztuki walki to jest joga to jest pilates mądrze, prowadząc trening z każdym właśnie w wydaniu będzie służył niesamowicie dobrze człowiekowi sportowcowi, ale czym różni no właśnie mamy tutaj urządzenia no to jest to, że my pracujemy ze środka na zewnątrz, czyli technicznie wygląda także najpierw pracujemy miejscami tzw. centrum co nas walcem po czasem mały chaos na uszkodzenia złota chaos, gdzie to centrum ciała, czyli mniej więcej od klatki piersiowej bioder mięśnie brzucha mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup mniejsze porządkowe mięśnia przywodziciela mieście temu co tutaj bardzo ważne tak mówiąc wprost obrazowo ze środka na zewnątrz prowadził najpierw mniejsze ruchy tylko angażujące centrum i wychodzimy dalej na zewnątrz ciała natomiast, jakby innej strony podchodzi ale jakby produktem końcowym w każdym z mądrych system będzie zbilansowane takie ciało i silne i elastyczne i właśnie z jakimś świadomym i z podejściem do własnego ciała z kontrolą ruchu już teraz zapraszam panią do Europy w cyklu ruszy na zdrowie, kiedy opowiemy właściwie pani zrobi o zaletach pilatesu jeśli chodzi o totalnych amatorów, czyli ludzi, którzy dopiero zabierają się za sport albo chcą usprawnić swoje życie poprzez aktywność sportową myślę, że tutaj ten temat ten wątek też wymaga rozszerzenia bardzo dziękuję pani jeszcze raz za to, że przyjęła pani zaproszenie do naszego programu pani dr Monika Jaworska przeor była z nami dziękuję serdecznie się ogromnie się, że mogę mogę o tym opowiadać i przybliżać wszystkim co w tym wszystkim chodzi jak na ten rok dziękuję serdecznie miałem wszystkich nie ostatni raz dziękujemy pani bardzo takiego państwu dziękuję za wspólnie spędzony czas Przemysław Iwańczyk kłaniam się w imieniu swoim Tomasza Kopki, który był wydawcą tego programu do usłyszenia za tydzień o godzinie siedemnasty Zwiń «

Ekspertka: Sport wyczynowy odkrył pilates jako trening wspomagający

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 09:00

Najnowsze Podcasty

"Jaka Bucza, jaka agresja?". Rosja przewodniczy Radzie Bezpieczeństwa ONZ

100 tys. głosów poloni do kosza? "Policzyliśmy 98 głosów/h. W 24h udałoby się 1,5-2 tys. Takich komisji jest około 50"

Zawód dietetyka pod znakiem zapytania. "Nie wierzymy w ochronę zkaresu obowiązków i tytułu zawodowego"

Żarty nie są takie proste. Do beki potrzebny jest kontekst

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL