Dobry i zły cholesterol. Jak zadbać o ich prawidłowy poziom?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

witamy w kolejnym odcinku zdrowej rozmowy dzień dobry mówi Kasia Staszek i Margit Kossobudzka dziś porozmawiamy o cholesterolu zbyt wysoki poziom cholesterolu to częsty temat w gabinetach lekarskich dlatego ekspertem, który wystąpi w dzisiejszym odcinku jest doktor nauk medycznych zdanie niż prezes polskiego Towarzystwa medycyny stylu życia są osoby, które bardzo przejmują się, kiedy wyniki poziomu cholesterolu nie mieszczą się w normie le są też takie, które nie przyjmują Rozwiń » się ostrzeżeniami lekarzy i wydaje mi się, że taka postawa może się wiązać z niezrozumieniem czym ten wynik odbiegający od normy właściwie jest, że nie chodzi o tę idealną liczbę, że wszyscy mamy być identyczni tylko, że ta liczba jest pewnym wskaźnikiem symbolem tego, że coś w naszym organizmie działa nieprawidłowo o to chodzi prawda tak zdecydowanie no ja też spotkają się często taką sytuacją, w której zwłaszcza, jeżeli te normy cholesterolu nie są jakoś dramatycznie przekroczone że, a co tam to jest w sumie tylko nie wiem 10% 20% to nie jest takie istotne, a poza tym te normy ciągle zmieniają ciągle są coraz niższe niższe, więc wg starej normy to ja jestem w porządku, ale one się jakiegoś powodu zmieniają się, więc się poszerza Anka działania organizmu jeśli chodzi o cholesterol właśnie to co Kasia powiedziała, że trochę jest niezrozumienie zasadzie po pierwsze, czy on jest, a po drugie, dlaczego, jeżeli jest za dużo to jest niedobrze, ponieważ cholesterol tak naprawdę to jest związek, który jest bardzo potrzebne się znajduje w każdej naszej komórce i tych otoczka takich, które pomagają komórkom nerwowym w naszym mózgu szybko się ze sobą dogadywać jest także takim prekursorem ważnych różnych starych w naszym ciele takich jak np. hormony tak, czyli bez niego kobiety no nie produkował byśmy estrogenu, a mężczyźni nie mieliby testosteronu mielibyśmy problem z przyswajaniem witamin de nasz układ odpornościowy nie radził sobie w zwalczaniu infekcji całych cholesterol, który znajduje się w naszym ciele można w zasadzie podzielić na takie 2 części, ponieważ nie tylko cholesterol mamy ten, który zjadamy i ten, którego właśnie się boimy, że zjemy za dużo, ale też nasz własny organizm produkuje cholesterol i właściwie to jest ciekawe, ponieważ produkują wszystkie komórki w naszym ciele wszystkie te, które mają jądro, czyli prawie wszystkie i tak główna linia produkcyjna cholesterolu znajduje się w wątrobie, ale też w jelitach i skórze produkuje cholesterol wątroba produkuje cholesterol wrzuci to też jest bardzo istotne, ponieważ bez cholesterolu nie moglibyśmy trawić tłuszcze nie mogliśmy przyswajać witamin rozpuszczalnych w tłuszczach natomiast, o co chodzi z tym dobrym złym cholesterolem to jak mniej problemem sam cholesterol tylko takie cząsteczki transportujące ten cholesterol one zamykają, ale starością w rodzaju takich maleńkich bąbelków, które są rozpuszczalne w wodzie i nazywają lipoproteiny, ponieważ są zbudowane z tłuszczów i Białek i są 2 lipy proces związany z cholesterolem tutaj wchodzimy w ten cholesterol zły dobry, czyli pierwsza to jest taka o niskiej gęstości, czyli ldl i ona zawozi cholesterol do komórek to jest właśnie ten zły cholesterol, czyli ten, który staramy się za wszelką cenę utrzymać jak najniżej, a druga to lipoproteiny jest tzw. wysokiej gęstości, czyli Chadem ona jest dobra, ponieważ zabiera cholesterol z tkanek i wysłał go do wątroby ta usuwa jego nadmiar czy taki nasz policjant, który pilnuje, żeby ten zły cholesterol za bardzo się nie rozszerza i teraz, jakie są normy w tej chwili dla poziomu cholesterolu, więc wg europejskiego Towarzystwa kardiologicznego, ale też polskiego uznaje się do wartości cholesterolu ldl, czyli tego właśnie złego nie powinny przekraczać 115 mg na decyzji, ale to też bardzo się waha od zależności od tego jakie to ryzyko sercowo-naczyniowe, bo dla osoby po zawale to ta wartość powinna być zdecydowanie jeszcze niższa natomiast całkowity cholesterol nie powinien wynosić więcej niż 190 mg na decyzji niestety szacuje się, że nawet połowy polskiej populacji poziom tego cholesterolu we krwi są zbyt wysokie jest jeszcze ten cholesterol hdl ten tzw. dobro, którym mówiliśmy on też jest istotne jest ile mamy, ponieważ nie powinniśmy mieć mniej niż 40 mg na decyzję teraz, dlaczego ten cholesterol taki jest zły no ldl jest, ponieważ jego nadmiar jest związane z tworzenia się płytek miażdżycowych i są takie twarde złogi, które zwężają światło naczyń krwionośnych powodują, że stają się one mniej elastyczna apotem twardnieją czasem i płytki miażdżycowe mogą pęknąć, prowadząc do zatorów no i oczywiście wiemy, jakie są tego skutki to może być zawał serca lub udar mózgu i jeżeli chodzi o to, skąd mamy za dużo tego cholesterolu ldl to nasz organizm sobie za dużo ldl nie wyprodukuje niestety to jest coś co zjadamy i za to są przede wszystkim odpowiedzialne tłuszcze nasycone zazwyczaj łączymy właśnie ten za wysoki poziom cholesterolu z dietą to jest prawda, bo te tłuszcze pochodzenia zwierzęcego mięsa wędlin serów, ale też fast foodów słodyczy liczą pamiętajmy ktoś mówi, że nie jada żadnych wędlin omija kiełbasie one grille, ale za to codziennie sięga po takie przemysłowe ciasteczka i tłuste wafelki to też może mieć złe wyniki natomiast co ciekawe nie tylko dieta ma znaczenie, bo są takie czynniki, których powszechnie kojarzymy z poziomem cholesterolu myślimy, że nie mają na niego wpływu mają np. ruch wiadomo, że regularny wysiłek fizyczny obniża poziom tego złego cholesterolu za to podnosi poziom tego dobrego cholesterolu to pokazuje, że co w takiej równowadze, jaką możemy osiągnąć to biochemia cała naszego organizmu się zmienia, czyli nie tylko dieta ma znaczenie wpływ na poziom cholesterolu ma też to jak często sięgamy po alkohol też zaburza gospodarkę naszego organizmu, a co ciekawe związek psy koło sterowe mają też papierosy pamiętam jak napisała się taki tekst, w którym chwaliła swojego taty zarzucenie palenia dla niego skutkiem, którego się w ogóle nie spodziewał to były właśnie poprawa wyników w tym w poziomów, ale także ona była drastyczna to wyraz wyraźna zaskoczona jak bardzo spadł poziom cholesterolu te strasznie ciekawe, że to palenie jest czynnikiem niezależnym od innych czynników, czyli można zrobić zmiany w diecie to nie chodzi o to, żeby do tego zachęcamy tylko, że można nie zrobi zmiany w diecie już osiągnąć skutek przy samym rzuceniem palenia takie też skojarzenie z poziomem cholesterolu pracowałyśmy tutaj mieliśmy już po 20 parę 30 lat i w moim dziale był taki zwyczaj, że dwunastej wchodziliśmy większą grupą na obiad regularnie wtedy stołówka Agory kilka razy w miesiącu serwowała żółty ser panierowany pieczony to był naprawdę taki nowy organizm jest z stoków górskich teraz na czas w i kolega, którym właśnie trzydziestolatek kochał ten ser pewnego razu wróciła lekarza z zmartwiony, że lekarz zwrócił uwagę, że ma zbyt wysoki poziom cholesterolu nie był ten przypadek, kiedy genetycznie to było warunkowane lekarz powiedział, że to jest to niewielkie podniesienie związane na pewno ze stylem życia i doradzał mu pilnowanie diety kolega nadal jadły ten ser, bo nie mógł sobie tego odmówić, ale zawsze wyrzutami sumienia zawsze z tą opowieścią o tym złym cholesterolu i wtedy sobie pomyślałam, że właśnie mi takie troszeczkę niezrozumienie czym jest dieta ta interwencja żywieniowa, bo wiele osób myśli, że to trzeba się pozbyć z lodówki tego co jest złe, ale po pierwsze bardzo trudne, bo mamy różne nawyki taka drastyczna rewolucja to zazwyczaj się kończy tak w jakimś szybkim powrotem ta dieta może być też zmiany inaczej jako włączenie tego co jest dobre i skutecznie pomaga też wpływać na te wyniki cholesterolu dobrego złego i są takie produkty, które można spróbować dołączyć do diety jako krok pierwszy i które być może potem wyprą tą rozłożyła rzeczy rzeczy zjemy, ale one zrywane już potrafią też udowodnione w wielu badaniach zmienić ten poziom cholesterolu co np. jest dodanie dobrych tłuszczów do diety typu Oliwa czy olej rzepakowy, bo one wpływają na podniesienie tego dobrego cholesterolu to są orzechy szczególnie włoski, ale teraz nowe badania się ukazały, które opisywałam, który m.in. finansowała co ciekawe armia amerykańska, gdzie wszystkie orzechy wykazano, że mają takie właściwości i chodzi o zjadanie garści orzechów regularnie najlepiej codziennie wiele osób się tego boi, bo myśli nie będę kupować orzekł protestu uczące pewnie byśmy jedli całą paczkę od razu mnie chodzi o regularne realnie, oceniając oto garść orzechów co ciekawe nawet porównywano właśnie jeśli ktoś obawia tego zioła orzechy są tuczące to porównywano nawet nie działają orzechy w tym kontekście jak dieta była taka, który miał służyć redukcji wagi z orzechami lub bez to się okazało, że ta, która zawiera orzech jest o wiele skuteczniejsze, czyli torze wspomagają, więc te wszystkie procesy metaboliczne nie należy unikać to jest błąd no dobry tłuszcz jest także awokado, ale w walce ze złym cholesterolem skuteczny jest też błonnik jego źródłem są oczywiście warzywa owoce, ale też nasiona strączkowe kasze płatki owsiane pieczywo pełnoziarniste teraz jak sobie skomponować taką interwencję żywieniową w kwestii cholesterol najlepiej sięgać po różne produkty z różnych grup nie skupiać się na 1 tylko będą teraz jadła więcej awokado czekała na efekty nie lepiej, ale tak jak rano owsiankę może wszystko się z zasad dla pana razi Emu na, dlaczego to jest ważne, żeby po różne produkty sięgać do tego, że tam chodzi o działanie różnych substancji i różne mechanizmy, które wspierają nasz organizm każdy ten produkt działa inaczej wytłumaczyć może na przykładzie płatków śniadaniowych one są tanie łatwo dostępne można z nich zrobić właśnie owsiankę, której mówisz, ale można też budować na ich podstawie, iż deserem swoje takich teraz przepisów można je dodać do koktajli i one obniżają poziom cholesterolu, ponieważ jestem dużo błonnika takiego beta glukagonu, który się zmienia willi tak w rodzaj takiego troszeczkę żelu i robi tam porządki on pokrywa lekką warstwą od pokarmów wy opóźnia wchłanianie tłuszczów i wiąże kwasy żółciowe i wspiera wydalanie cholesterolu, czyli robi różne rzeczy, które sprawiają, że te wyniki poziomu cholesterolu mogą się zmienić na lepsze i zbadano, że osoby, które regularnie zjadały płatki owsiane tak w ilości 34 szklanki dziennie mąż tyle na 200 aktorów nie później się słuchaj ja ja pojawię spory śniadanie myślę, że tyle zjadam, ale jednak banki pewnie zjem, ale więcej ja tyle pewnie zjadam plus czasami robię sobie też jakoś płatki dodaje do koktajlu Robbie Keane to już jest wiecznym MSR, więc to się da, ale są spektakularne efekty, bo niektóre osoby obniżyły sobie stężenie cholesterolu całkowitego w ten sposób nawet 23% to jest to bardzo złożona rozmawiać na samą interwencję jeszcze 1 produkt tak czy zmiany w diecie zaczynające się od dołączania tego co dobre, a nie od zrobienia sobie czarne listy, że już nigdy frytek nigdy tortu najmniej na nowe, ale już nic nigdy nie wiemy, jakie RO to teraz to nie na tym też ma polegać to szczęśliwe życie, żeby sobie już nigdy tego sera pieczonego nie wiemy nie właśnie lepiej coś tutaj dodawać jeśli ktoś chciał jednak wprowadzić jakieś poważne zmiany większe albo to ryzyko u niego już tych chorób jest bardzo duże albo lekarz mówi, że grozi mu drugi zawał czy kolejny udar naprawdę problemem jest dieta to można skorzystać z diety dasz, którą promuje NFZ na takim portalu diety NFZ często dostępu zupełnie bezpłatny tam są gotowe jadłospisy wariantach wegetariańskich wariantach mięsnych i z listami zakupów naprawdę bardzo pomocne jeśli nie wiemy, czego zacząć i co gotować na obiady skoro nie schabowego prawda no to jest pomocne miejsce diety NFZ to jeszcze siedzi nawet na kasie, bo mówiłaś o tym, że wcale nie zawsze jest także człowiek jest złe tłuszcze i w związku z tym wysoki poziom cholesterolu miałam taki przypadek koleżanki, która jest weganką, ale żywiła się głównie produktami łącznymi i wszelkiego rodzaju cukrem, jakie się tylko dało i niestety pomimo że nie jadły żadnych produktów zwierzęcych miała zdecydowanie za wysoki cholesterol to też pokazuje, że drogi są rurociąg, toteż chodzi o to, że ta gospodarka glukozy też związana z tym co nasz organizm to wszystko jest system naczyń połączonych będzie można po prostu tak zakładać tak samo jest przy cukrzycy, że to nie jest wcale powód, że po prostu mamy cukrzycę, bo jemy za dużo cukru to tak dzieciach często właśnie to osoby są, które mają cukrzycę typu drugiego wcale nie są jakoś szczególnie nakręcone, że to pełna jedzenia słodyczy one po prostu jedzą za dużo kalorii dziennie i te pokarmy są właśnie myślę finansowane inni też zamiast być od Żywca to są po prostu tylko zapewniająca przeciążając organizm, ale przy tym jesteśmy to może powiem coś takiego pozytywnego oczywiście to zła wiadomość jest taka, że często te rzeczy, o których mówimy to schorzenia idą parami, czyli ktoś ma za wysoki poziom cukru za wysoki poziom cholesterolu albo za wysoki poziom cholesterolu nadciśnienia czasami wszystko naraz najgorszą sytuację i oczywiście niestety ta zła wiadomość jest taka, że przy każdym kolejnym schorzeniu to ryzyko tych wszystkich zdarzeń mówią lekarze to zawał udar dramatycznie rośnie dobra wiadomość jest taka, że obojętnie, jaka będzie nasza motywacja, żeby jakieś zmiany stylu życiu zrobić czy to będzie np. cholesterol czy będzie za wysoki poziom cukru to korzyści zobaczymy na wszystkich porad jak prawo niż 1 Klocek co to się zaczyna rozsypywać, bo tak jak mówi, że jest zbudowana taka sieć, która jest ze sobą połączone, ale jak w przerwie jakiś element tej sieci to wtedy, gdyby też zmniejsza ryzyko wielu innych rzeczy w związku z tym warto nawet czasami 1 taką interwencję wykonać, jeżeli już nie jesteśmy w stanie zmienić jakoś radykalnie swego życia albo nie chcemy, aby jakiś mamy inne powody to podjęcie jakiejś 1 aktywności 1 dobrego nawyku potrafi naprawdę bardzo dużo zmienić tak jest, ale nie jest łatwo oczywiście nie jest łatwo na niektórych, bo właściwie mówimy o takim interwencje, które można podjąć od razu samodzielnie nie mają skutków ubocznych działań spacer na nie zaszkodzi ani rzucenie palenia nikomu jeszcze nie zaszkodziło raczej ani dodanie czegoś zdrowego do diety natomiast na jest powszechny problem trzeba sobie powiedzieć ten wysoki poziom cholesterolu dosyć niewdzięczny w gabinetach, bo muszą się z tym borykać lekarze z wieloma pacjentami, którzy właśnie tego nie radzą sobie tutaj są zmianą często potrzebne są leki zapytaliśmy, więc dr. n. med. Daniela Ślęża prezesa polskiego Towarzystwa medycyny stylu życia co mówi pacjentom ze zbyt wysokim poziomem cholesterolu, żeby przekonać do leczenia posłuchajcie pierwszorzędną rzeczą w celu na uświadomienia pacjenta o wadze problemu jest oszacowanie ryzyka sercowo-naczyniowego posługujemy się właściwie jako lekarze z różnymi skalami, które pokazują nam no, jakie ryzyko towarzyszy zmianom cholesterolu lipidogram właściwie musimy właściwie oszacować, odnosząc się do wieku ciśnienia tętniczego palenia papierosów i to ryzyko wtedy jest dla nas jakimś wymiernym obiektywnym punktem odniesienia względem tego co możemy uzyskać poprzez właśnie poszczególne zmiany naszego stylu życia, bo muszę pamiętać, że nasz styl życia bardzo mocno koreluje z tym, jakie mamy stężenia osobowych, ale strony pierwszą rzeczą jest ustalenie jak, która frakcja cholesterolu jest albo w nadmiarze albo jest jej za mało na od tej frakcji, które może być za mało to raczej myślimy o cholesterolu hdl, czyli tym nazwijmy to dobrym cholesterolem, który w pewnych granicach UE no pokazuje nam, jaka jest siła prewencji naszego organizmu przed chorobami sercowo naczyniowymi przed miażdżycą są właściwie 2 Czarni bohaterowie tej opowieści to jest cholesterol ldl trójglicerydy w no co jeszcze jest dodatkowym komunikatory to jest, ale teraz całkowite, ale jeżeli powiąże cholesterol całkowity mocno z medalem to będziemy wiedzieli, że tak naprawdę za to ryzyko sercowo-naczyniowe odpowiada wysokie stężenie cholesterolu ldl to stężenie niema oddziaływania tu i teraz, bo to też tak nie działa, że zmierzymy sobie stężenie i mamy stałe ryzyko związane właśnie w tym stężeniem cholesterolu musimy pamiętać, że to jest tak na dobrą sprawę pole pod wykresem, kiedy stężenie cholesterolu odkłada się w czasie innymi słowy siła oddziaływania tego czynnika ryzyka na nasze zdrowie i jeżeli popatrzymy na ten zły cholesterol na ten cholesterol ldl to powinniśmy w szczególności zwracać na UE takie rzeczy w diecie uwagę jak mięsa jak te tłuszcze zwierzęce, dlatego że one są bardzo bogate chce nasycone kwasy tłuszczowe, które to właśnie będą bardzo silnie wpływały na zwiększenie stężenia cholesterolu ldl, a dodatkowo te tłuszcze możemy zamienić na wielo nienasycone lub nasycone kwasy tłuszczowe, czyli tak na dobrą sprawę z technicznego punktu widzenia no tłuszcze czy kwasy tłuszczowe roślinnego pochodzenia to jest bardzo dobra zmiana w naszej kuchni, która pozwoli nam obniżyć stężenie cholesterolu ldl, a dodatkowo jeszcze możemy, wprowadzając większą ilość błonnika przyczyni się do obniżenia stężenia tej frakcji jest jeszcze 1 korzyść płynąca właśnie ze zmiany diety na taką bardziej roślinną, dlatego że zmienia się również indeks glikemiczny tych potraw kaloryczność tych potraw zwiększa się również podaż błonnika, który ma niezwykle korzystne działanie również w zakresie nowotworów no i białko roślinne również bardzo dobrym źródłem białka, więc to jest dodatkowa korzyść płynąca z jedzenia rości kolejnym elementem do interwencji naszą dietę są ulice redę Triglicerydy, czyli frakcja oznaczona literami TG najczęściej lipidogram je nie powinno przekraczać 150 jeśli mamy do czynienia z wysokimi stężeniami trójglicerydów Satu to musimy pamiętać, że wyeliminować z diety przede wszystkim alkohol i produkty bardzo wysokim indeksie glikemicznym, a wtedy będziemy dosyć dużą siłę oddziaływania oczywiście kwasy znowu wielonienasycone będą nam pomagały w osiągnięciu prawidłowych stężeń drugi terenów także jest to również korzysta zmian aktywność fizyczna będzie tutaj dodatkowym czynnikiem zmniejszającym może nie tyle zmniejszający czy silnie wpływającym na sam cholesterol ldl, ale tutaj stymulacja aktywnością fizyczną to lepszy profil lipidowy, czyli znowu mamy dodatkowo trochę więcej hdl to co właściwie ten styl życia jeszcze powinien zawierać taką przede wszystkim wytyczne czy taką wskazówkę, żeby monitorować swoje 2 Bess ona przekracza 25 kg na metr kwadratowe to wtedy powinniśmy zastanowić się też nad składem naszego ciała i ocenić czy nie mamy za dużo tkanki tłuszczowej, bo ograniczanie nadwagi otyłości czy też prawidłowy bilans energetyczny organizmu jest również kluczowy w osiąganiu najniższego ryzyka przed epidemią właściwy technicznie moglibyśmy powiedzieć, że nie ma leczenia dyscyplinami bez leczenia otyłości nas tak i to jest dodatkowe bardzo ważna informacja dla osób, które dbają o swoje stężenia cholesterolu, czyli tak na pewno sprawa o prędkość albo spowalnianie procesu miażdżycowego i jest jeszcze szereg innych interwencji, które możemy sięgnąć oczywiście odpowiedzialna mądra suplementacja to jest jakaś pomoc dla przyspieszenia zmian płynących ze stylu życia i też warto wykorzystywać siłę tych suplementów, ale dla szczególnej grupy pacjentów to znaczy dla tych pacjentów, którzy najdłużej najmocniej byli eksponowanie najdłużej to obciążenia ze sobą nieśli w, czyli tych pacjentów najbardziej obciążonych długą historię medyczną my mamy dodatkowo jeszcze bogatsze argumentacją walki z miażdżycą znacie możemy wprowadzić leczenia hipolipemizującego niejako z wprowadzające w nasz metabolizm pewne korekty tak, aby stężenia cholesterolu ldl były jak najniższa równocześnie obniżały stężenia triglicerydów czy cholesterolu całkowitego nie będę tutaj mówił o wszystkich grupach leków, ale pewnie wszystkim nam znana taka grupa leków jak statek jest tutaj takim sztandarowym właściwe przykładem dla leczenia farmakologicznego, ale pamiętajmy, że jeszcze wchodzą coraz to bardziej nowe cząsteczki coraz silniej oddziałujący na badania wskazują bardzo optymistycznie, że też są leki niezwykle bezpieczne wiedząc właściwie, jakie elementy wchodzą w skład leczenia zaburzeń dyscyplinami zaburzeń stężenia cholesterolu no to musimy sobie jeszcze uświadomić, że wcale nie jest takie proste, że skoro wiemy wszyscy wykonujemy tak zgodnie z wytycznymi o tym świadczą statystyki niestety, więc najważniejszym elementem w we wprowadzaniu takich zmian związanych ze stylem życia z farmakoterapią jest ustalenie jakiegoś protokołu jakieś wzorce postępowania i umówienie się na 1 wzorzec na jakiś taki bardzo konkretne tłumacze jak to powinno może wyglądać nie może nie powinna, ale może wyglądać, bo tych modeli postępowania jest wiele, ale najfajniej jest, żeby pacjent wybiera sobie po kolejne elementy, które są no relatywnie oceniane przez naukę jak te najbardziej skuteczne, ale też te, które chętnie wprowadzi takim świetnym przykładem jest może sen, które przez niewielu jest uważane jako taki bardzo niezbędne do życia wręcz bardzo chętnie go pozbawiamy się w naszym życiu, a musimy mieć świadomość, że taka wyjęcie naszej fizjologii snu może skutkować tym, że następnego dnia będziemy mieli większą podaż kalorii więcej zjemy tych kalorii czytaj odłoży się w naszych boćka czasami 1 pączek, więc może uświadomienie sobie jak dobrze śpimy czy w ogóle pilne być najprostszą z możliwych do wprowadzenia zmian oczywiście znowu nie dla każdego by część osób by taką unijną aktualną sytuację, a część osób po prostu już bardzo dobrze śpi od od wielu lat, ale ten sen jest może takim przykładem na to, że nie zawsze to co jest zdrowy musi wiązać się brakiem przyjemność prawda czy mit, a czy nadmiar cholesterolu widać gołym okiem zazwyczaj jednak zbyt wysoki poziom cholesterolu jest niewidoczny dlatego też mówimy o tym, że nadmierny poziom cholesterolu to jest taka cicha epidemia nie widzimy nie czujemy nie boli nas, więc nic nie robimy, ale jednak zdarza się, że kłopoty z nadmiarem cholesterolu widać to co widać na pierwszy rzut oka i jest mowa o takich żółtych narośli na powiekach tzw. kępach są to kępki żółte i są podskórne właśnie złogi cholesterolu zmianę mają taki charakter krótko wy są wyraźnie odgraniczony i niestety są bardzo liczne, więc nie są też estetyczne nie zawsze są to wcale maleńkie zmiany niektóre mają rozmiary kilku centymetrów nie jest to bolesne, ale nie wygląda zbyt ładnie często takie zmiany pojawiają się nie tylko w okolicy oczu, ale również w okolicy stawu łokciowego i kolanowego, ale też ścięgien mogą być na rękach na stopach w okolicy pośladków, jeżeli wokół oczu dzieje się właśnie coś takiego to oprócz tego, że warto pójść oczywiście do dermatologa to zbadanie poziomu cholesterolu jest też jednym z takich wskazań w to już wszystko w dzisiejszym odcinku zdrowia rozmowy dziękujemy, że nas słuchacze życzymy wam dużo zdrowia dobrego poziomu cholesterolu do usłyszenia za tydzień mówi Kasia Staszek Margit Kossobudzka Zwiń «

Dobry i zły cholesterol. Jak zadbać o ich prawidłowy poziom?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 00:00

Najnowsze Podcasty

Jakiej Polski chcą Polki i Polacy?

Sukcesja i Biały Lotos - dlaczego lubimy cyniczne komediodramaty o bogatych? (i czy kapitalizm może być etyczny?)

"Jestem bardzo uczulony na osoby, które nadużywają alkoholu – boli mnie to i przeraża" – słuchaczx o tym jak uzależnienie bliskich wpłynęło na ich życie

Jak choroba alkoholowa wpływa na życie bliskich osoby uzależnionej?

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL