REKLAMA

Łzy... dobre dla oczu

Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Data emisji:
2023-03-22 14:30
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Ewa Podolska
Czas trwania:
01:50 min.
Udostępnij:

Dzisiaj ciąg dalszy tematu. Jak dbać o wzrok ? Rozwiń »

Wczoraj powiedziałam o przerwach, gdy pracujemy przed monitorem; o zasadzie 20-20-20. Przerwa co 20 minut, przez 20 sekund patrzymy na obiekt oddalony od nas o 6 m. W oryginale amerykańskiej zasady - było: minimum 20 stóp. Stąd 20-20 -20

Pozwólmy też odpocząć oczom, przymykając powieki na kilka minut. Nie czekajmy aż zaczną nas boleć…...

Szczególną rolę w pracy oka odgrywa mruganie.

Ale zacznijmy od początku. Nasze oko produkuje cały czas łzy. Co 5-12 sekund następuje ich uwalnianie. Czyli na powierzchni oka jest warstwa łez, warstwa wilgoci. Nazywa się ona filmem łzowym

Na dobę produkujemy około 1, 5 -2 ml tej cieczy. Gdy mrugamy rozprowadzamy ją po całym oku. Ciecz łzowa pełni bardzo ważną funkcję ponieważ czyści, nawilża i chroni oczy przed bakteriami. Równocześnie ten film łzowy jest strukturą bardzo nietrwała. Ciągle odparowuje z niego woda. Takie suche „ dziury „ przerwy” robię się w nim już 20 s od mrugnięcia. By się film łzowy nie przerywał, by się oko nie robiło suche musimy mrugać mniej więcej co 7 s czyli minimum 10 razy na minutę. Gdy siedzimy przed komputerem mrugamy rzadziej. Dlaczego tak jest o tym już jutro Zwiń «

Daj odpocząć swoim oczom - zasada 20-20-20 Dlaczego siedząc przed komputerem rzadziej mrugamy?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Wodnik TOK FM na zdrowie widok Ewa Podolska dzisiaj ciąg dalszy tematu jak dbać o wzrok, który powiedział w przerwach, gdy pracujemy przed monitorem o zasadzie 202020 przerwa co 20 mi przez 20 sekund patrzymy na obiekt oddalony od nas o 6m w oryginale amerykańskiej zasady było minimum 20100 stąd 202020 pozwólmy też odpocząć oczom przymykając powieki na kilka minut nie czekajmy aż zaczną nas boleć ci szczególną rolę w pracy oka odgrywa mruganie, ale zacznijmy od początku nasze Rozwiń » oko produkuje cały czas Zuzy co 512 sekund następuje ich uwalnia i czuć na powierzchni oka jest warstwa US warstwa wilgoć nazywa ona się filmem UZ Ewy na dobę produkujemy około 1 pół do 2 ml tej cieczy dym organy rozprowadzamy po całym roku cieczy Zobacz pełni bardzo ważną funkcję, ponieważ czyści nawilża chroni oczy przez bakterię w równocześnie ten film łzowy strukturą bardzo nietrwałą ciągle odparowuje z niego woda w taki suchy dziury przerwy robią się w nim już 20 sekund od mrugnięcia by się film łzowy nie przerywał w oko nie robiło się słucha musimy mruga mniej więcej co 67 sekund, czyli około 10× na minutę, gdy siedzimy przed komputerem programy sadzie, dlaczego tak jest o tym już jutro nie oczywiście, jakie są tego konsekwencje przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku po czternastej 35 Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA
Array