Chrapanie. Kto bardziej cierpi - chrapacz czy osoba, która z nim śpi?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

ci dobry witam państwa w kolejnym odcinku podcastu zdrowa rozmowa dzisiaj chciałam państwu trochę poopowiadać chrapanie New, bo to jest bardzo duży problem, ale nie tylko zdrowotne także społeczny jednak bardzo negatywnie wpływający na kondycję związku tym niestety wiele kobiet doświadcza, dlaczego kobiety, ponieważ panowie jednak mężczyźni chrapią 2× częściej niż kobiety, choć to nie oznacza, że kobiety właśnie herb wcale nie jest tez własnego doświadczenia Rozwiń » doskonale pamiętam, że mój piąty dziadek był naprawdę ciężki do zniesienia, ale moja chrupiąca babcia to było zupełnie już nie do przejścia, ponieważ nie dawał jeśli żaden sposób przekręcić nie obudzić i w ogóle była nie do ruszenia w takim stanie chrapania no całkowicie to nie pozwalał mi spać niestety, więc muszą się po prostu przenosić w jakieś inne miejsce w domu bardzo niewygodna, ale licznymi władz cisza czym w zasadzie jest chrapanie wynieś no chrapanie jest efektem tego, że powietrze, które przepływa przez nasze górne drogi oddechowe natrafia na jakąś przeszkodę dochodzi do wibracji i ta wibracja to jest właśnie to co słyszymy jako chrapanie, czyli jest to taki stan pośredni między oddychanie prawidłowym, aby z dachem obturacyjnego to jest takie zaburzenie choroba, której powiem trochę później chrapanie jest spowodowane właśnie przez drganie tkanek miękkich gardła bądź to jest dźwięk, który powstaje w momencie, kiedy właśnie w powietrze natrafia na tą przeszkodę jak bardzo może nam przeszkadzać to no może powiedzieć tylko osoba, która z PiS takim poparciem, ponieważ Rapacz sobie po prostu śpi albo nie śpi, jeżeli się wybudza np. przez to, że przez chwilę ma trudności z oddychaniem natomiast osoba, która świń o niego raczej próbuje zasnąć to może się wydawać komuś, że ktoś no przecież tak głośno chrapie ile razy ja to słyszano przecież to wcale nie było tak głośno, nawet jeżeli to nie jest głośno ciszy nocy jednak głośnym dźwiękiem jest, a po drugie, nawet takie ciche ratowanie może być naprawdę bardzo irytujące mówiono o tym, że chrapanie przeszkadza zaburza relacje w związku, bo na początku tak nam się może wydawać dobra trochę nawet jest takie zabawne tak nasz partner trochę tam sobie chrapie stuknie raz drugi się obróci to też młodzi ludzie, nawet jeżeli trapią to w określonych sytuacjach i nie jest to coś co jest stałe i inni dzieje się każdej nocy najczęściej jednak to chrapanie dotyczy osób w wieku średnim i starszym natomiast, jeżeli jest także, iż osoba młoda ma tendencję do takiego poklepywania niestety nie uczmy się, ale z wiekiem będzie tylko coraz gorszej i trzeba sobie z tego zdawać sprawę z powodu trapiącego partnera tracimy co noc 1 godzinę snu tak proszę państwa się może wydawać, że na cóż tam najgorzej jest przy zasypianiu, ale to wcale tak nie jest, bo to chleb nie przeszkadza nawet wtedy, kiedy wydaje nam się, że my PIN, więc to nie jest tylko, dlatego że nie możemy zasnąć, ponieważ w momencie, kiedy już śpimy to taki chrapanie wg wyliczeń badaczy budzi nas nawet kilkudziesięciu razy w nocy chrapanie partnera nawet ma swoją nazwę to jest określone przez badaczy jako tzw second chętną link, czyli chrapanie z drugiej ręki tak jak spaleniem tak z drugiej ręki, czyli że nie ma palimy, ale wdycha dym tytoniowy i to jest naprawdę duży wpływ na nasze zdrowie w takiej ankiecie przeprowadzonej przez amerykańską narodową fundację snu, która jest ważną taką organizacją również związaną z c tworzeniem wytycznych dotyczących prawidłowego snu, a 60% osób przyznało, że ich partner chrapie, a 40% to chrapanie pogorszyło jakość snu w ciągu ostatnich 2 tygodni z powodu trapiącego partnera niemal co czwarta para spała osobno chrapanie to główny powód, dla którego właśnie Paryż oddzielnie, a taka niepożądana sytuacja jest czasami określana jako cenny rozwód no cóż zdarza się tak niestety i wcale się nie dziwie partnerom osób łapiących żony po prostu w tej sypialni uciekają, bo no po prostu deprywacja snu jest jedną z najgorszych rzeczy, jakie można doświadczyć chrapanie z drugiej ręki powoduje, że rano budzimy zmęczeni właśnie rozdrażnieni, a może też niestety z czasem prowadzić do rozwoju depresji, a nawet ubytku słuchu wywołane hałasem tak jak już mówiłam wcześniej chrapanie wcale nie musi być głośne, ale może być głośne no osoba, która naprawdę bardzo głośno chrapie to nie da się przed nią uciec żaden z kamerek domu, ponieważ wszędzie ją słychać oczywiście ten brak snu i jego zła jakość no mają swoje konsekwencje dla partnera takiego poparcia to jest oczywiście brak regeneracji organizmu jego rozregulowanie no oczywiście to skutkuje różnymi chorobami m.in. chorobami serca możemy mieć problemy z układem pokarmowym możemy mieć zwiększone ryzyko cukrzycy no i wspomniane już zwiększone ryzyko zaburzeń psychicznych osoba taka cierpiąca na zaburzenia snu z powodu chrapania partnera może nie zdawać sobie sprawę, że celem wybudza to jest właśnie ja mam taką koleżankę, z którą rozmawiałam jej partner chrapie i ona mówiła, że najgorsza sytuacja jest taka, że kiedy ona, gdyby sama próbuję zasnąć chrapie w związku z tym dla niej absolutnie jedynym ratunkiem jest zaśnięcie przednim czyli zanim się położy ona musi się położyć, żeby oni przez czekać, gdyby ten moment jego chrapania czy przespać bo, ale ona regularnie Budzisz rano uczucie ciągłego zmęczenia w związku z tym to tylko świadczy o tym, że to, że ona nie słyszy, że partner w prawie wcale nie oznacza, że organizm na to nie reaguje, ponieważ musimy pamiętać o tym, że człowiek nie śpi kamieni przez całą noc sen jest podzielony na cykle i one zazwyczaj trwają od 90 do 100 minut na koniec każdego z takich cykli wybudza się, jeżeli w tym momencie coś nas dodatkowo rozbudził właśnie np. chrapanie partnera to jakby zapamiętuje ten moment, jeżeli jeszcze musimy sztuczność tego partnera partnerkę przekręcić go namówić jakiś winny sposób sprawić by przez chwilę nie chrapał NATO wybudza się na dłużej my możemy nawet tego czasami nie pamiętać, że jesteśmy bardzo zmęczeni, ale tak jak mówiłem wcześniej organizm wie, że się wybudził to wybudził się właśnie taki niepożądany sposób bardzo fajne badanie z udziałem par, czyli był mężczyzna kapiący jego żona przeprowadził dr John Shepard jest dyrektor medyczny centrum zaburzeń snu w klinice mają ją badał co się dzieje właśnie z jakością snu osoby, która dzieli sypialnię z raportem badał 10 małżeństw każdy z mężczyzn w tej parze chrapał był też podejrzany o obturacyjnym bezdech senny to jest to co drugi raz wspominamy ciągle nie wyjaśnią, ale poczekajmy jeszcze kilka do 1 ocena i taki właśnie bezdech senny kojarzy nam się z chrapaniem zresztą słusznie, ponieważ wprawdzie nie każdy ratujący ma istotne zaburzenia oddychania podczas snu, ale każdy pacjent z bezdechem sennym chrapie i dr Shepherd zaprosił parę do spędzenia 1 nocy w centrum zaburzeń snu i umieściło im różne elektrody na skórze głowy, aby monitorować aktywności mózgu podczas snu to jest takie badanie, na podstawie którego można rejestrować czy też tylko leżeć naprawdę szpital no bo to jest dosyć istotne czy jednak jesteśmy w tej fazie snu czy nie to badanie się nazywa polisą graficznym i oczywiście wykonuje się też takie badania w Polsce, żeby potwierdzić m.in. występowanie bezdechu sennego i aparatura taka rejestruje jakość snu i wykorzystuje oczywiście mnóstwo różnych czynników sprawdza układ oddechowy głębokość oddechu wysycenie krwi tlenem mnóstwo takich rzeczy i teraz co wyszło nam przez pierwszą połowę nocy mężczyźni mogli łapać do woli tak i nikt im tam w ogóle niczym nie przeszkadzał naukowcy monitorowali ich jakość snu czas spędzony na spaniu całkowity czas w łóżku, ale badano też jakość śpiących zmierzą i ten sam pomiar został wykonany w drugiej połowie nocy, kiedy z kolei już mężczyzną założony taki specjalny aparat, który miał ułatwiać im oddychanie i oczywiście automatycznie też zmniejszać chrapanie i bardzo ciekawe wyniki badań poniesione pokazały, że jakość snu kobiet, która wynosiła w pierwszej połowie nocy 74% tak na tyle ją określono to w drugiej połowie nocy, kiedy ten mężczyzna już nie chrapał albo chrapał dużo mniej wzrosła do 87%, czyli właśnie na podstawie tego, kto się pan wyliczył, że w typowym 8 godzin w odstępie snu wynosi godzinę do danego snu stąd wzięło właśnie m.in. określenie, które zresztą ani też zostało potwierdzone, że osoba, która z PiS takim notorycznym Krappa 3 śpi po prostu godzinę krócej mówiłam już o tym, że generalnie osoby młode chrapią mniej oczywiście, ponieważ jednym z czynników ryzyka rozwoju tego, że będziemy Rapacz jest otyłość, o czym za chwilę też będzie mówić w związku z tym no oczywiście, jeżeli ktoś jest młody, ale bardzo ma nadwagę dużo albo jest otyły NATO może Rapacz tak, ale generalnie chrapanie postępuje z wiekiem, ponieważ z, czego wynika jak kiedyś rozmawiałam z lekarzem którymi powiedział, że taką granicą jest czterdziestka dla facetów znaczy to jest także do tej czterdziestki jeszcze jakoś trzymają, a po czterdziestce następuje jednak jakiś takie lekkie załamanie i mężczyzna, który do tej pory tylko tam sobie ochłapy od czasu do czasu zaczyna ropę coraz częściej coraz dłużej oczywiście to nie jest reguła dla każdego, ale jest dziś to taka granica 4045 lat, po której chrapanie zaczyna się nasilać dzieje się tak, dlatego że zwykle zmniejsza się m.in. napięcie mięśni, które utrzymują drożność górnych dróg oddechowych po prostu robi się tam ciaśniej tak przepływające powietrze napotyka przeszkody różne, które znajdują się tu górnych drogach oddechowych i chrapanie z wiekiem właśnie postępuje, ponieważ no to jak gdyby chrapanie też powoduje, że szybciej zużywamy te mięśnie górnych dróg oddechowych i w związku z tym osoba trafiająca będzie łapała tylko bardziej niestety to nie jest tak, że to po prostu nagle magicznie minie i przejdzie o tym jakie są główne przyczyny chrapania oprócz tego wieku, którym wspomniałam, ale wcześniej każda osoba nawet późnej starości hakiem to jednak nie jest tak, że to jest ten normy dla każdego o główne przyczyny chrapania zapytam dr Wojciecha kufer, który jest otolaryngologii MO ordynatorem oddziału otolaryngologii w szpitalu Czerniakowskim w Warszawie panie z dźwiękiem, który powstaje na skutek przeszkody w drogach oddechowych liści służy chrapanie to znaczy osoba, która hut ma gdzieś w drogach oddechowych pewien opór, które utrudnia czasem nawet uniemożliwia przepływ powietrza w związku z tym innymi słowy przyczyną chrapania to wszystkie ETA, które powodują, że drogi oddechowe po prostu stają się wasza najbardziej poza przyczyn chrapania od przyczyny kardiologiczne to znaczy wszystkie problemy, które dotyczą drożności nosa tzw. nosogardła i gardła to ta choroby, które mogą dawać panie, a więc Skrzywiona przegroda nosa przerost małżowin polipy alergię, które powodują, że nagle zaczynamy gorzej oddychać nosem jest trudniej oddychać w ciągu dnia, ale też trudno jest sam, choć w ciągu nocy w związku z tym zaczynamy łapać dorosłej osoby kolejnym problemem są duże przerośnięte migdałki podniebienne ciasto też przerośnięta podniebienie długi języczek to właśnie tam tak naprawdę generowane są dźwięki chrapania czyni karły środkowa podniebienia migdałki język każdy przerost każde zwiększenie objętości w tym miejscu powodować będzie zwiększenie ryzyka chrapania dzieci z kolei na czas laryngologiczne przyczyną chrapania przed dniem trzecim stały czytelnik dało, które znajduje się na końcu nosa nie jest widoczny, kiedy zaglądam tu gardła jest to takiego wynajmu najczęstsza przyczyna chrapanie u małych dzieci to dziecko wtedy zaczyna oddychać coraz częściej burzą świeżo otwartą buzią to są też dzieci, które bardzo często chorują na rynku logiczne na duże gardło na los na zatoki często chodzą z katarem takie właśnie mówię oddychają bardzo często burzą bardzo często śpią otwartą buzią również chrapią kolejną szeroko pojętą grupą, która stanowi przyczyna chrapania są wady zgryzu, a więc ortodoncja zarówno ortodoncja budżecie dorosłych wady zgryzu przecież w tym takiej, która zwężając ścianka uważają, że oczy wąska cienka cofnięta żuchwa to wszystko powoduje, że mamy zwiększona opory w górnych drogach oddechowych mamy szansę na panie mamy też szansa bazach no i obecnie najczęstsza w zasadzie najbardziej też widoczną oczywistą przyczyną chrapania to nadwaga otyłość to jest niestety ta rosnąca ilość pacjentów zarówno wśród dorosłych, ale też wśród dzieci, które to dzieci dorośli mają, a duża również problemy z drożnością górnych dróg oddechowych czy tak się dzieje jest tak, dlatego że jeśli niema to nie jest także tkankę tłuszczową oddać tylko łącznie w obrębie brzucha ud bioder tkanka tłuszczowa rozkłada się dość równomiernie w różnych partiach naszego ciała i również nie sterta są takie depozyty tkanki tłuszczowej w języku podniebieniu bocznych ścian gardła w związku z tym jeśli czujemy ma również tam ta objętość tkanki tłuszczowej rośnie w związku z tym z kolei przestrzenie dla oddychania drożność dróg oddechowych maleje w związku z tym niestety jeśli ktoś ma np. skwer przegrody nosa gorszą drożność gardła i do tego jeszcze zacznie też to bardzo szybki sposób jest w stanie również niestety zacząć łapać teraz chciałam chwilę powiedzieć o tym, która unijnym bezdechu sennym, do którego wreszcie wracam po tych 2 zapowiedziach wcześniejszych, dlaczego nie mówiłam wcześniej, ponieważ już jest taki ekstremalny chrapanie to już nie mówimy o takich chrapanie po prostu tylko włącznie, czyli o czymś takim co de facto nie skraca nam jakość życia no to komu przeszkadza to najbardziej właśnie tej osobie, która z takim raportem śpi natomiast niestety, jeżeli to jest ciężkie chrapanie to zazwyczaj ono może właśnie on oznaczać, która Sejny bezdech senny, czyli to już jest taka dosyć poważna choroba i określa się go w ten sposób, że w czasie snu podczas takiego bezdechu sennego zapadają się język gardło to są epizody to są takie epizody podczas, których przepływ powietrza przez drogi oddechowe jest albo za mały albo w ogóle go nie ma niestety one takie epizody mogą się pojawić wielokrotnie i po prostu w tym momencie przestajemy oddychać to jest taka sytuacja, w której jeżeli mieliśmy okazję przebywać ze sobą, która cierpi na bezdech senny jest także ktoś chrapie chrapie, po czym nagle następuje cisza, czyli ten ktoś po prostu przestaje Rapacz mamy wręcz wrażenie, że przestaje oddychać to jest niestety prawda i potem nagle gwałtownie musi zaczerpnąć powietrza z takim głośnym rap cięcie, więc tak m.in. wygląda epizod w coraz innym bezdechu sennym co się dzieje, kiedy przez chwilę przestaje oddychać no to prowadzi do spadku utlenowania krwi do niedotlenienia organizmu bezdech senny rozpoznaje się, jeżeli średnio w ciągu godziny snu pojawi się przynajmniej 5 takich epizodów trwających krócej niż 10 sekund, ale też zdarzają się takie sytuacje, w którym osoba ratująca cierpiąca na bezdech senny nie jest w stanie oddychać niem 2030 sekund, a zdarzały się też taki moment to była minuta nam się oczywiście wydaje, że jak toną organizm powinien przecież gdzieś tam włączyć się ten alarm, że nie oddycha i automatycznie uruchamiają się wszystkie mechanizmy, które powodują zaciągnięcie powietrze taki jest zazwyczaj i dlatego taki mit, który krąży, że można umrzeć po prostu w ten sposób to są jakieś nie wiem pojedyncze przypadki w skali świata natomiast rzeczywiście można stracić ten oddech na dość trudno bez najczęściej właśnie kończy się jednak wybudzenie tak jak mówiłam w tym głośnym chlapnie cięcia dla nabrania oddechu no i większości przebudzenie chrapiący oczywiście nie pamięta w związku z tym dlatego tak mało osób w ogóle wie, że na ten, która dzień bez sennych natomiast jest to o tyle poważna choroba no bo co się dzieje, jeżeli przestajemy na chwilę oddychać i jeżeli nasze ciało jest niedotleniony nic dobrego i może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń i takie właśnie bezdech senny podczas snu wpływa m.in. na gospodarkę węglowodanowe, czyli takiej osoby wzrasta oporność na insulinę co może prowadzić do rozwoju cukrzycę są też dane związku bezdechu z większym ryzykiem zachorowania na nowotwory no oczywiście na choroby sercowo-naczyniowe to układ sercowo naczyniowy i płuca to generalnie bardzo lubią się łączyć niestety różne schorzenia przechodzić z siebie wzajemnie ponad połowa pacjentów z bezdechem sennym choruje właśnie na ciśnienie tętnicze, a co najmniej trzeci pacjent z nadciśnieniem bezdech liczne nocne objawy bezdechu to chrapanie poświadczone przez partnera bezdechy też poświadczone przez partnera, czyli to najczęściej właśnie kobieta informuje lekarza po prostu mąż partner przestaje na moment oddychać wg niej sen niedający wypoczynku na bezsenność też rzucanie się w nocy wybudzenia często oddawanie moczu w nocy, a nawet moczenie nocne na zmniejszenie potencji zaburzenia rytmu serca to są takie rzeczy, które są tymi klinicznymi objawami bezdechu natomiast są też takie rzeczy, na które zwraca mniejszą uwagę w każdej przypisuje się zupełnie innym rzeczą, czyli np. wzmożona senność tak no to ktoś uważa, że nie, więc ono pogoda nie taka burza przeszła spadło ciśnienie jestem senny zmniejszona aktywność w życiu zawodowym czyli gdyby nie mamy nic siła nie ochotę mamy poranne bóle głowy gorzej nam się myśli gorzej nam się zapamiętuje gorzej nam się koncentruje i mamy objawy depresyjne oczywiście uwielbiamy przypisywać to z różnym innym rzeczą, ale jeżeli nasz partner chrapie i jednocześnie narzeka właśnie na tego typu rzeczy to naprawdę warto sprawdzić przyczyną nie jest bezdech senny taki łagodny bezdech może prowadzić do zasypiania w ciągu dnia w sytuacjach wymagających niewielkiej uwagi, czyli np. czytam albo oglądamy telewizję natomiast umiarkowany no to wtedy już zasypiamy w sytuacjach wymagających większej uwagi czy np. możemy zasnąć na koncercie na zebraniu, jeżeli cierpimy na ciężki bezdech to możemy nawet zasnąć po prostu, kierując pojazdem co oczywiście jest bardzo nieprzyjemne co czy coś można robić z tym bez dachem leczyć go jakiś sposób no i rekomendacje są dość jasne osobie z nadwagą otyłością doradza się zmiany stylu życia, ponieważ schudnięcie może bardzo bardzo pomóc, jeżeli ktoś ma dużo bezdechu i jest jednocześnie otyły to jedynym rozsądnym leczeniem jest aparat z maską na nos usta to się nazywa CPP, który wspomaga oddychanie w czasie snu oczywiście nie zawsze operacja laryngologiczna jest potrzebna czasami proponowanie jest wręcz błędem, więc czasie dobrze zorientować porozmawiać lekarzem można też chirurgicznie wspomagać osoby trapiące, jeżeli oczywiście jest takie wskazanie i zabiegi pomagają osobom, których problem jak bierze się z takiej usterki jakie, czyli jest niedrożny nos przerost podniebienia za wąskie jest gardło czy za dużo migdałki natomiast no nie zawsze operacja naprawdę jest konieczna prawda czy mit, a alkoholu robi się bardziej tak to jest prawda, ponieważ alkohol działa rozluźniająco powoduje, że te mięśnie gardła tracą nieco na swoim na 5, a to napięcie jest potrzebne do utrzymywania także podczas snu pamiętajmy otwartych i czystych dróg oddechowych czyli, jeżeli te mięśnie gardła wiotczeje ją pod wpływem alkoholu no to blokują drogi oddechowe powietrza musi się przez przeciskać właśnie to słyszy jako odgłos chrapania stopień tego jak bardzo przepustowe są te nasze drogi oddechowe nazywa się oporem dróg oddechowych i teraz, kiedy śpimy ten opór oddechowy wzrasta chociażby z powodu samej masy ciała, bo PiS grawitacji śpimy więc, że myśli to rozróżnienie i ten oprócz zwiększy natomiast, jeżeli pijemy alkohol no to ten opór jeszcze się zwiększa, czyli zdrowy śpiący człowiek najczęściej ma 2× wyższy opór duchowy natomiast picie alkoholu zwiększa go od 4 do 5× oczywiście, jeżeli im więcej tego alkoholu pijemy tym prawdopodobnie będziemy bardziej chrupać niestety w dziękuję państwu za dzisiejsze wysłuchanie naszego odcinku podcastu strefa rozmowa do usłyszenia Margit Kossobudzka Zwiń «

Chrapanie. Kto bardziej cierpi - chrapacz czy osoba, która z nim śpi?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: ZDROWA ROZMOWA PODCAST GAZETY WYBORCZEJ

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 15:00

Najnowsze Podcasty

Konsekwencje debaty o Polsce w PE. Co zmienia nowela Dudy?

Kto pali, tego bardziej boli

Zakaz importu ukraińskiego zboża do UE. Dlaczego nadal czekamy na decyzję?

"Znaczna część ataków rosyjskich może być próbą zapobieżenia ukraińskiej kontrofensywie"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL