REKLAMA

O hormonach, PMS i męskiej huśtawce

Rozmowy sfeminizowane
Data emisji:
2023-04-06 17:00
Audycja:
Rozmowy sfeminizowane
Prowadzący:
Dorota Wardecka-Herrmann
W studio:
Kaja Filaczyńska
Czas trwania:
31:44 min.
Udostępnij:

Hormony wysyłają sygnały naszemu organizmowi i wpływają na jego funkcjonowanie. Również na nastrój i emocje, niezależnie od płci. U kobiet jest to uwarunkowane cyklem menstruacyjnym. Owiany złą sławą PMS istnieje - potwierdza endokrynolożka, Kaja Filaczyńska, ale dodaje, że nie u każdej osoby objawia się tak samo. Może wywoływać większe napięcie, rozdrażnienie, obniżenie nastroju, ale też nagły przypływ energii albo wzrost libido. I to, że PMS odczuwamy, to zdrowy objaw. Nasilone objawy napięcia przedmiesiączkowego mogą jednak być wskazaniem do leczenia lub przynajmniej konsultacji z lekarzem.

Od kręgosłupa do "kaloryfera", czyli czego nie wiemy o swoich miednicach? Powiedz mi, co chowasz na dnie szafy, a powiem ci, co w sobie blokujesz!

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Dorota Wardecka Herman przy mikrofonie to jest podcast rozmowy sfeminizowane dzisiaj jest ze mną Kaja Lesińska lekarka endokrynolog AK zajmująca się leczeniem otyłości i autorka podcastu endokrynolog ska dzień dobra kraju dzień dobre będziemy rozmawiać o tym czy naszym życiem rządzą hormony kobiety są historykami czy pijemy z istnieje i czy u mężczyzn też zdarzają się wahania nastrojów jak bardzo mogą się oni na tej huśtawce rozstać rozmowy KE zacznie od tego czy naszym Rozwiń » życiem cyklami w naszym życiu rządzą hormony jak bardzo bez hormonów nie ma życia brak lub nadmiar Rek Kol wiek hormony w naszym organizmie odbija się na podstawowych czynnościach życiowych i również na tym jak w jaki sposób funkcjonujemy i są to nie tylko Ormian związane z reklam, a płciowym przy nadmiarze kortyzolu czasami obserwujemy pacjentów objawy psychozy przy zaburzeniach czynności na chęć niedoczynności tarczycy pacjenci każdej płci zgłaszają to, że mają chwiejność nastroju mają obniżenia nastroju i emocje zmiany w emocjach są dla nas bardzo często informacją, że czy w układzie hormonalnym czy w ogóle w naszym kontakcie ze ze światem dzieje się coś ważnego i są ważnym sygnałem zarówno w świecie medycyny, ale także, a na co dzień i wśród osób które, a miesiąc szykują cykl jest bardzo ważnym wyznacznikiem stanu zdrowia rzeszę jest prawidłowy to wiemy, że ryzyko zaburzeń hormonalnych związanych z hormonami płciowymi jest znikoma wspomniał tarczycy i o innych hormonów, które też mają wpływ na to jak działamy, ale w przypadku kobiet, zwłaszcza ten cykl i hormony właśnie mają dosyć duże znaczenie powiedzmy jak to wygląda na przestrzeni tego cyklu, który może trwać od niekoniecznie 28 dni jak mówią podręczniki jak to się rozkłada jak to wpływa na naszą emocjonalność zacznę od tego jak cykle obserwujemy na na zewnątrz przed później do tego, jakie hormony zatem za tym stoją także prawidłowe cykle miesiączkowe trwa między 2535 dni samo krwawienia powinno trwać będzie trzeba 5 dni maksymalnie do 7 krótkie plamienia w w połowie cyklu w okresie o owulacji są jak najbardziej prawidłowe pojedyncza przesunięcia w długości cyklu w momencie, kiedy UE w tym okresie mamy infekcję nowym poddana dużej ilości stresu również takie pojedyncze nieprawidłowy c nie jest źródłem, a niepokoju i to, że ta cykle są regularne samo krwawienie trwa odpowiednio długo nie jest nadmiernie bolesne nie jest nadmiernie obfita jest taką informacją dla mnie jako lekarki, a że, a prawdopodobieństwo istotnych zaburzeń hormonalnych jest znikoma i płodność prawdopodobnie też w zakresie endokrynologii jest jest prawidłowa natomiast jak się wejdzie w nasze mechanizmy hormonalne to, żeby uzyskać ten to regularność to jest zaangażowane szereg skomplikowanych mechanizmów, bo mamy sterowanie główne przez układ nerwowy przez most, gdzie mamy pod wzgórze przysadkę, które wydzielają podwzgórze w takim rytmie pulsacyjne gonady Libery NN następnie pod wpływem tych Pulsu można porównać jako takie pukanie, które stopniowo narasta staje się do połowy cyklu coraz bardziej natarczywe i potworem tego Kania przysadka produkuje FS HR cha, która z kolei stymulują Niki do produkcji estrady wielu wielu innych czynników miejscowych, bo też sama jajniki mają szereg swoich mechanizmów miejscowych, które nie są zależne od hormonów zależny od genów albo od tego jak komu komórki na miejscu się komunikują pierwsza faza cyklu służy, że z punktu widzenia naszej biologii temu, żeby przygotować organizm do do płodności, czyli to kraj pierwszej fazie cyklu dochodzi do stopniowego wzrostu komórek jajowych wybrania tej 1, która ma być później tą komórką, która będzie ewoluował równolegle do tego dochodzi do rozrostu endometrium czy tej tkanki macicy, gdzie miałby się ten już zapłodnione zarodek zagnieździć w połowie co kochamy owulacja, gdzie razem z komórką jajową uwalnia się ciałko żółte to jest moment, kiedy w tej drugiej fazie wzrasta nam poziom, a progesteron i w momencie, kiedy do tego zapłodnienie dochodzi, czyli w większości cykli w życiu, a kobiet dochodzi do spadku poziomu hormonów do tak do tego sygnału, że ta błona śluzowa ma złożyć do miesiączki to jest moment, kiedy część kobiet, które mają prawidłowe zupełnie prawidłowe cykle zupełnie prawidłowy poziom hormonów, ale może odczuwać objawy związane z tym spadkiem, a hormonów, które określamy jeśli są, a uciążliwe zespołem napięcia przedmiesiączkowego natomiast, jeżeli on jednak istnieje, a niestety jak najbardziej istnieje, a może też dobrze wiemy, że istnieje, bo to jednak jest podstawa naukowa do tego, żeby nie ignorować swoich dolegliwości, żeby świat nie ignorował tego że, że kobiety mają swoją cykliczność i są momenty w miesiącu, kiedy mogą dzięki hormonu funkcjonować ponad przeciętnie natomiast jest moment, kiedy to funkcjonowanie może by czegoś się mając taką wiedzę o sobie można dostosować poziom wyzwań życiowych i decyzyjności do tego w jaki sposób funkcjonujemy, ale też wiedząc to, a w można przeciwdziałać jeśli ten zespół napięcia przedmiesiączkowego obniża znacznie jakość życia no właśnie może powiedzmy to musi być tak jak w takich stereotypowych złość dowcip także po prostu gryzie 4 ściany prawda, a oczywiście większość, a objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, a w niewielkim nasileniu nie w każdym cyklu odczuwa, a większość kobiet przy czym to są bardzo różnorodne objawy część kobiet doświadcza objawów pozytywnych i podaje w okresie przed miesiączkowe wzrost energii rozpocząć atrakcyjności wzrost libido, ale na sporo, a kobiet zgłasza wtedy tak uczucia i obrzęknięte cięcia, a wzrost apetytu zmiany apetytu chwiejność nastroju pogorszenie samoocenę problemy zostałam i jeśli to są objawy, które trwają kilka dni nie są bardzo uciążliwa i można dostosować się się do nich to to w porządku natomiast jest kilka procent kobiet, gdzie ta objawy mają tak duże nasilanie się bardzo utrudniają codzienne funkcjonowanie mówimy wtedy przed miesiączkowe zaburzenia ze społecznych to jest moment, kiedy nie włączamy leczenie więc, a trochę ignorowanie kulturze, a emocji prowadzi do tego, że pacjentki, która nieraz faktycznie doświadczają dotkliwych objawów, bo mogą są właśnie wyśmiewane ignorowane, a nie ma świadomości tego że, owszem, chwilowe gorsze samopoczucie jak najbardziej jest normalne, ale że jeśli ta, a ta cykliczna sprawia, że przez jakiś czas im za czas miesiącu jesteśmy w stanie normalnie funkcjonować, a to czy wprowadzono nasze relacje na naszą, a nasz sposób funkcjonowania nasz sen to jest moment, kiedy skończy się kończą się żarciki tylko jest faktycznie możliwość interwencji lekarskiej w przypadku takich silnych zaburzeń, a możemy stosować przy w tej drugiej fazie cyklu na leki przeciwdepresyjne jeśli dominują takie objawy związane z nastrojem część pacjentek jeśli są dodatkowe potrzeby antykoncepcyjne to włącza ma, a leki antykoncepcyjne, które nam niwelują własne cykle miesiączkowe to wahania z nim związane, więc jednocześnie niwelują objawy pana suwak, bo zespół napięcia przedmiesiączkowego jest występują kobiet z prawidłowym owulacja innym cyklem toczyli dodajmy jeszcze, żeby to wybrzmiało, że to, że ten TMS jest to dobrze także jeśli jeśli pacjentki zgłaszają się z tymże MP AMS jest chcą sprawdzić swoje hormony to tak to, a w horror ami wszystko jest w porządku obrad prawidłowego cyklu jest indywidualna odpowiedź na wahania hormonów niestety zaburzona wydaje się, że ma podłoże genetyczne związane z receptorami i to co jeszcze chciałabym zaznaczyć to że, a w często skupiamy się chodzi o zaburzenia cyklu działania hormonów na tym układzie rozrodczym natomiast jeśli chodzi o hormony płciowe czy estradiol przede wszystkim kobiet czy testosteron u mężczyzn to są hormony, które wpływają ogólnie na nasze całościowe funkcjonowania i estradiolu kobiet jest potrzebne dla prawidłowego funkcjonowania, a w mózgu jego niższy poziom może stanowić czynnik ryzyka zaburzeń depresyjnych to jest najczęściej obserwowaną kobiet w okresie okołomenopauzalnym u mężczyzn również przy zespole niedoboru testosteronu jednym z podstawowych objawów jest wcale nie zaburzenie funkcji seksualnych, które po pojawia się się później tylko bardzo często pacjenci zgłaszają się z powodu właśnie tego, że mają obniżenia nastroju, a z spadek motywacji do o do życia, więc zarówno kobiet jak i mężczyzn te hormony płciowe mają szereg działań nie tylko związane z płodnością wpływają na nasz metabolizm poziom glukozy na prawidłowy poziom cholesterolu na prawidłowy stan kości i dlatego zaburzenia z nimi związane warto, żeby jeśli ten cel, który opowiedziałam jako prawidłowy w przypadku osób, które nas słuchają tak nie wygląda to jednak sprawdzić czy to poziomy hormonów płciowych są są ważne dla kobiet samo krwawienia nie jest nam niezbędna w momencie, kiedy stosujemy leki antykoncepcyjne czy inne nieraz krzewienie zupełnie blokujemy natomiast jeśli ona jest nieregularne i nieprawidłowe to może mieć po prostu szereg innych konsekwencji, których nie widzimy, a która, a mogą mieć przełożenie na stan zdrowia i funkcjonowania to może powiedzmy teraz o tym jak antykoncepcja zmienia poziom hormonów i to jak funkcjonujemy jak funkcjonuje nasza psychika bardziej, bo to też może pójść w różne strony w usta nie ma takiego zwykłego cyklu jeśli mówimy o, a antykoncepcji dwuskładnikowe hormonalnej czy to w postaci plastrów czy tabletach czy pierścień do pochwowych to tutaj mechanizm działania tych leków polega na tym, że podajemy hormony z zewnątrz wyciszające własną funkcja jajników, czyli nie ma owulacji, więc nie ma też ponosi to jest główny mechanizm ma też antykoncepcyjne, ale też ten poziom hormonów jest stabilna i nie ma wahań związana stroju związanych z wahaniami cyklu, bo tego cyklu po prostu nie ma jest to również leki, które w związku z tym bardzo korzystną pacjentek z zespołem policystycznych jajników właśnie, dlatego że tam jajniki poza tym, że mają zaburzone cegły to też produkują nadmiar hormonów męskich w momencie, kiedy podajemy hormony z zewnątrz dwuskładnikowe antykoncepcyjne to przykrywamy w tamtą własną funkcję hormonalną i niweluje objawy natomiast inne metody antykoncepcyjne jak już od wkładki wewnątrzmaciczne one mają, bo inne mają działania i tutaj cykl i wahania nastroju mogą być banki cały czas występować czy pacjent, które mają założone wkładki wewnątrzmaciczne, które mogą w ogóle nie mieć krwawienia albo albo bardzo niewielkie nadal cykliczne wahania nastroju mogą, a występować, bo nie jest to metoda, która wpływa na, a na ten cel hormonalnej na wahania z tym związana tu, gdzie przy tej metodzie dwuskładnikowe, gdzie jest wpływ na cykl hormonalny powiedział, że te hormony są na stabilnym poziomie czy to oznacza też, że emocje odczucia zachowanie też jest stabilniejsze spokojniejsza to jest tylko eliminacja 1 czynnika z, które wpływa na to jak się czujemy nadal nie tylko zaburzenia hormonalne, ale emocje są sposobem w jaki kontaktujemy się ze światem raczej jak nasz organizm daje nam znać, że jakieś zjawiska zachowania na zewnątrz sprawiają nam radość albo dyskomfort, więc nadal na nie mając cyklu miesiączkowego, czyli będąc osobą przed momentem dorastania czy będąc osobą, która już nie miesiączkuje czy będąc mężczyzną, który w ogóle nie ma cyklu takie wahania emocji są jak najbardziej normalne bywamy przemęczeniem bywamy poddani dużej presji są okresy, kiedy jesteśmy niewyspani co bardzo źle wpływa na naszą, a nasz ogólny stan funkcjonowania nie obniża się wtedy wystarczająco poziom, a kortyzolu jeśli taki stan jest przewlekły i to również wpływa na to, że możemy odczuwać emocje albo odciążamy odczuwać silne mogą one być bardziej chwiejne nie jest takie proste, żeby 1 lekiem nie mieć wahań emocjonalnych, ale też nie uważam, żeby to było dla nas zdrowe emocje są ważne wszystkich, zanim ten PiS, który wiemy, że może i może być tak zarówno jako takie wahania nastrojów, ale też w różnych innych dosyć pozytywnych przejawach się pojawiać jak możemy mając świadomość tego właśnie jak te poszczególne fazy cyklu wpływają na nasze możliwości działania naszej psychiki naszego organizmu czy możemy jakoś dostosować np. jakieś ważne decyzje albo jakieś ważne momenty, w którym momencie cyklu jesteśmy bardziej zdolne skłonne do czegoś ważna jest samoświadomości obserwacja o każdej osoby własnego klubu są osoby, które to zmienność nastroju decyzyjność mają niewielką są osoby, która odczuwają zespół napięcia przedmiesiączkowego, ale odczuwają bardzo różny sposób, bo mogą się czuć lepiej mogą w ogóle nie mieć objawów dotyczące cech psychiki, ale np. czuć się bardziej opuchnięte względy w związku z większością ilość zwiększą ilością progesteronu natomiast w ogóle nie mieć objawów, które wpływają na nastroje są osoby, które w tym momencie czują się po prostu gorzej i wtedy ta zdolność do podejmowania trudnych decyzji życiowej czy wie dużej ilości wezwań, a morzem może nas po prostu przytłaczać także moją radą dla osób, które miesiąc kują byłoby przede wszystkim nie negowanie tego, że mamy tą miesięczną cykliczność tylko obserwowanie się jeśli ten jest regularny to możemy przewidzieć, że okej wtedy jestem przed miesiączką to może nie zaplanuje ważnych spotkań ważnych decyzji czy w ogóle w zrobię takim dla siebie czas, kiedy o siebie o siebie zadbam nie zawsze tak da nie da już tego zaplanować na wszystko mamy mamy kontrolę i to faktycznie też może być moment, kiedy nasze bliskie osoby mogą dostać to informacje, że też, że to jest ten moment, kiedy nie my dajemy dużo wsparcia i opieki inicjatywy tylko potrzebujemy, żeby ktoś troszkę nam bardziej zaopiekował także nie ma reguły nie nie mam tutaj jednego z zdrowego przypisujemy też w takim świecie który, który nawet wszystkie plany potrafi nam zaburzyć, ale jednak ten własne samoświadomość kontakt z emocjami i dostosowywanie się do tak jak się czujemy bardziej niż nakładanie na siebie zwiększonej presji i wymagań byłoby tym kierunkiem, które wydaje mi się właściwe, a jaką funkcję pełni testosteronu kobiet testosteron u kobiet jest produkowany przez wyniki przez nadnercza bardzo niewielkich stężeniach natomiast również uczestniczy do SN drogę są w jajniku służą do komunikacji rozwoju komórek ma przede wszystkim moim, a w mojej pracy zajmuje się tymi sytuacjami dlatego testosteronu jest za dużo, bo u kobiet tak zespół policystycznych jajników, które jest częstym zespołem wśród młodych kobiet wiąże się w znak miarę hormonów męskich, ale też, a to z tą starą czy słabsze hormon przed André stadion większa produkcja jest np. otyłości czy w sytuacjach, kiedy mamy nadmiar, a insulinę czasami nad na czas mają taką czynnością ową nadprodukcja, kiedy pacjentki zgłaszają, a bardzo często mogą zaburzenia miesiączkowania, ale przede wszystkim, a występuje nadmiar owłosienia w takich miejscach, których sobie tego nie powinny mieć czy na twarzy wokół brodawek sutkowych na brzuchu, a czy problemy z cerą czy wypadania włosów i to jest na objawy są na tyle uciążliwe dla, a dla pacjenta tak, że diagnozujemy to jest moment kiedy, kiedy włączam ma, a leczenia u mężczyzny stronie z ważniejszych tak testosteron mężczyznę jest podstawowym hormonem, który umożliwia dobre funkcjonowanie w codziennym życiu i też zespół niedoboru testosteronu jest często wykrywane za późno albo niewystarczająca za to, że w takiej mogę z paru zdaniach powiedzieć na co zwracać uwagę nagrałam też na ten temat osobny odcinek podcastu, więc zapraszam, bo testosteron u mężczyzn też wpływa na mózg na nastrój wpływa na kości, ale też wpływa na metabolizm i zespół niedoboru testosteronu często prowadzi u mężczyzn do rozwoju nadciśnienia staną przed cukrzycowych, a u mężczyzn z cukrzycą nawet 40% może występować zespół niedoboru testosteronu i dlatego jest też wskazanie do dołączania, że nie tylko jakość życia seksualnego, ale też ogólna jakość życia mężczyzny jest bardzo związana z poziomem testosteronu czy mężczyźni też mogą mieć wahania nastrojów taką huśtawkę nastrojów podobną do kobiecego pomysł i z czego wynika tak mogą, bo jak nie mają mężczyźni nie mają w cyklu natomiast w takiego miesięcznego natomiast testosteron ma swoją cykliczność dobową i mężczyźni mają również hormony tarczycy mają kortyzol mają szereg innych czynników, które nie wpływają i tak pacjenci zgłaszają się do gminy co do chronologicznego kobiet jest więcej, ale mężczyźni jak najbardziej często podają objawy związane z nastrojem, które mogą towarzyszyć chorobom, a tarczycę w zespół niedoboru testosteronu to przede wszystkim obniżenie nastroju i tutaj jest moment, kiedy pacjenci, a często zgłaszają się najpierw do psychiatry co bardzo się, że to, że taki, a że coraz w w Polsce jest tak, że mężczyźni w statystykach dotyczących samobójstw są dużo o dużo częściej popełniają skutecznie samobójstwa niż kobiety, bo rzadziej sięgają po pomoc, bo jest takie przekonanie, że właśnie emocje to nie mężczyzna, a to jest bardzo tragiczne swoich konsekwencja mi, więc to, że pacjenci, którzy mają obniżenie nastroju, zgłaszając do psychiatry to, że psychiatrzy w takich sytuacjach proszą ocena hormonalną testosteron tarczycy TSH to też sprawia, że te to zaburzenia hormonalne, które objawiają się również obniżeniem nastroju jesteśmy w stanie zdiagnozować i leczyć się dwutorowo także dla dobra i zdrowia, a mężczyzn ważne jest, żeby też mieli świadomość, że są istotami emocjonalnymi i że jakieś wahania emocje związane ze stresem przemęczeniem napięciami są normą, a jeśli one są bardziej nasilone zaburzają nasze funkcjonowanie codzienne to to powinny być obejrzane przez specjalistów osób miesiąc czujących te wahania nastroju można w przybliżeniu określić, kiedy one mogą zdarzyć np. raz w miesiącu czytamy pod koniec cyklu u mężczyzn na takiej regularności nie będzie, bo to nie wynika właśnie ze zmienności hormonów w cyklu tak można sobie zażartować, że mężczyźni są bardziej nieprzewidywalni pod tym względem, dlaczego nie odpowiada, bo nie mam ochoty myśli i mogłabym jeszcze powiedzieć z rzeczy, które pojawiają się w mojej codziennej praktyce, a stanowią takie połączenie tego jak funkcjonujemy na co dzień jak to wpływa na cykle miesiączkowe, czyli czynnościowe zaburzenia miesiączkowania bo, a jesteś także nasz cykl wpływa na emocje, ale również emocje stres wpływają na nasze hormony tez komunikację dwukierunkową kierunkowa i zdarza się, że o, a osób miesiąc czujących, które są poddane silnym bodźcem stresu agentem dochodzi do zaburzeń cyklu, dlatego że, a czy z stres uruchamia nam, a 8 na czoło to jest nas mechanizmów, ale też w u kobiet, które bardzo intensywnie trenują, a mają duży wydatek energetyczne znacznie schudnąć z krótkim czasie z, a w mają niską niską wagę jeszcze teraz psychiczne napięcia może dojść do do tego, że ten centralne nasz komputer, czyli podwzgórze dostaje taką informację ze świata, że to, że jest to czas niesprzyjający dla dla płodności i przestaje tak mocno szukać też niższych pięter dochodzi do zaburzeń miesiączkowania też dochodzi do spadku poziomu estrogenów, które z kolei wpływają na właśnie obniżenia nastroju także jest komunikacja dwukierunkowa hormony nam zaburzenia hormonalne nam wpływają emocje, ale również ten świat zewnętrzny wpływ na gospodarkę hormonalną i dlatego to jest ten trend taki bardzo ważny podkreślania tego jak nasza codzienna funkcjonowania życia czy społeczeństwo i warunki jakich funkcjonujemy wpływają na nasz stan zdrowia, a jest jeszcze coś takiego jak cykle bezowulacyjne, które się mogą co jakiś czas zdarzać czy wtedy jest jakaś różnica uważa się że, a w wzroku regularne miesiączki taki 12 cykle bezowulacyjne są są normą w związku z tym, że EMA jakoś poczuć, że mają w związku z eks zależy jeśli są pacjentki, które czują, kiedy mają, a owulację mogą odczuwać jak człowiek dolegliwości bólowe właśnie, a plamienia i natomiast jeśli niema tego objawu to się tego nie nie poczuje, ale też paradoksalnie to może być taki miesiąc, kiedy nie ma, a nie ma tej zmienności hormonalne, bo to zmienność formalną przed miesiączkowe wiążemy z regulacją i jeśli tej regulacji nie ma to nie powinno być takich wahań nastroju czy innych objawów z nią, a związanych to jest owulacja inność Klima, a tak naprawdę znaczenia pacjentek, które się starają o ciążę, bo to jest moment, kiedy cypla, a mogą być zupełnie prawidłowe, a żeby ocenić czy są Polacy na, a to o skuteczną sposobem są pomiary temperatury ciała ja wiem, że jest to metoda która ma bardzo złą prasę bo owszem, jako metoda antykoncepcyjna jest bardzo nieskuteczne jest niezalecana natomiast odwrotnie sytuacja, kiedy pacjentką zależy na na płodności to jako metoda wspomagająca obserwacji cyklu jest korzystna i drugim, a sposobem jest moment, kiedy faktycznie oznaczamy we krwi stężenie progesteronu, czyli między 7 dni przed spodziewaną miesiączką to zależy od tej długości długości cyklu jest to główny moment, kiedy oznaczamy progesteron zbadania oznaczania na początku cyklu nie ma, a nie ma uzasadnienia, bo nie daje nam zbyt wielu ważnych informacji natomiast oznaczenie progesteronu ta 7 około 7 dni przed spodziewaną miesiączką jeśli jest odpowiednio, a wysoki to jest przesłanka za tym idące było by owulacja inna i bardzo ważną metodą, a która, a wypiera badania hormonalne po prostu Zgierza pacjentek, które się, starając się, że jest monitorowanie cyklu ginekolodzy oceniają czy jest wzrostach rzeka jak on ma, a wymiary i też, kiedy przewidują, kiedy tutaj owulację powinno dojść to tylko 1 rzecz pytam na koniec Apropos tego nastroju też kortyzolu gdzieś na początku wspomniała jak się do tego ma do właśnie funkcjonowania emocji i nastroju też to, że np. ktoś ma pracę zmianową lub wstaję bardzo wcześnie bardzo duża część hormonów ma swoje ręczna dobowe i z bardzo bardzo wyraźna w przypadku kortyzolu, którego poziom rośnie nad ranem po to, żeby nas zmobilizować do, a do działania i później stopniowo po południu wieczorem spada do niższych, a poziomów natomiast kortyzol staż hormonem w momencie, kiedy jesteśmy cały czas poddani, a w wysokim wymaganiom jeszcze mamy krótki sen to jest moment, kiedy ten pan kiedyś regenerujemy i kiedy spada poziom kortyzolu, ale też prawidłowa ilość snu ma znaczenie, zwłaszcza młodych osób ze względu na hormon wzrostu Niewiem czy w wielu domach, ale w rękę ludowa mądrość, że musi spać, bo nie urośnie i jest to jak najbardziej te prawda, że dzieci, które potrzebują odpowiedniej ilości snu wtedy z kolei wzrasta poziom, a hormonu, a hormonu wzrostu też wiemy, że w przypadku zaburzeń węglowodanowych czy cukrzycy również nieprawidłowa ilość snu zaburzenia rytmu dobowego sprawa przekłada się na pogorszenie wyrównania cukrzycy pogorszenie ulicami także w pani jest bardzo ważna, a dla nas, żeby była odpowiednia jego ilość długość jakoś tego sny do tego trzeba pić dużo wody ruszać się i unikać stresu jak fuzja unikam tego zalecenia unikania, a stresu, bo ostatnie lata mam w pandemie wojna też pacjenci doświadczają wielu różnych strat i też sądzę, że warto sobie zdawać sprawę, że na wiele rzeczy nie mamy ne nie mamy wpływu, że rozsądniej życzyć umiejętności radzenia sobie ze stanu albo odpuszczania pewne pewne rzeczy, na które nie ma wpływu Odrodzenia się z tym że, że nie wszystko od nas zależy też uważam, że w zalecenie unikania stresu w momencie, kiedy nie jest możliwe jednak nakłada dodatkową presję na na pacjenta i nie będzie niczemu nie czemu służyć i nie wahajmy się przyznać do wahań nastrojów, które są normą i po prostu się zdarzają Kaja Lesińska lekarka endokrynolog KE zajmująca się leczeniem otyłości i prowadząca podcast endokrynolog AK dziękuję bardzo, dziękuję bardzo zaproszenie rozmowy Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: ROZMOWY SFEMINIZOWANE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium 40% taniej. Radio TOK FM bez reklam, podcasty z audycji i podcasty tylko dla Subskrybentów.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA