Z menopauzą do apteki

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Rozwiń » Reklama partnerem podcatu jest Marka wisi i nevadio, ekspert pielęgnacji skóry, menopauza.
Witam w podkaście wysokich obcasów. Dzień dobry, mówi Kasia Staszak, zajmuję się zdrowiem, a jednym z tematów, który osobiście interesuje mnie coraz częściej jest menopauza. Menopauza to jest koniec miesiączkowania, statystycznie w Polsce występuje najczęściej koło pięćdziesiątego roku życia spadek hormonów zaczyna się jednak już 7 lat wcześniej i ten okres jest nazywany przez lekarzy perimenopauzą. Ja i moje przyjaciółki właśnie witamy się z tym etapem życia hormonalgo, ponieważ mam 43 lata na szczęście dla mnie i dla moich przyjaciółek ostatnie lata to jest rewolucja w podejściu do menopauzy. Ona jako temat i takie zagadnienie medyczne interesujące i branże kosmetyczną i całą branżę farmaceutyczną wyszła z ciemnego konta i okazało się, że ma wielki potencjał i naukowy jest co badać jest co odkrywać i finansowy. To się pokrywa z taką rosnącą świadomością kobiet na temat zdrowia, ogólnie, a także na temat menopauzy. My bardzo cenimy sobie oczywiście, wciąż opowieści starszych koleżanek naszych mam cioć babć o tym, jak przeżywały menopauzę. Natomiast nie chcemy, żeby to nam zamykał rozmowę o jakiś objawach, czyli nie możesz spać to menopauzę tyjesz to menopauza masz suchą skórę, przyzwyczai się to menopauza. No nie chciałśmy mieć w lekarzach farmaceutach w branży kosmetycznej, partnerów, którzy będą o tym naszym zdrowiu hormonalnym rozmawiać już nie tylko w kontekście płodności, kiedy jesteśmy młodsze, chcemy o siebie dbać. Chcemy nadal mieć energię i nie chcemy cierpieć przez menopauzę i jeśli nie musimy no niestety menopauzą wciąż niektórzy specjaliści lekceważą kobiety w Polsce też bardziej niż inne Europejki boją się hormonalnej terapii menopauzalnej. Szacuje się, że u nas korzysta z takich leków do 9% Polek, a w krajach zachodniej Europy to jest 30 40% taka terapia może być zalecana nie tylko z powodu tych podstawowych objawów menopauzy. Jak np. uderzenia gorąca, ale także przy kłopotach ze snem przy kłopotach z metabolicznych przy większym ryzyku chorób serca przy gorszym nastroju i w okresie menopauzy jest tak, że ginekolog powinien być niemal naszym lekarzem pierwszego kontaktu. To tu powinniśmy się zwracać z różnymi objawami, bo to te różne objawy mogą się nasilać, czy być wywoływane przez zmiany hormonalne i nie powinniśmy się bać mówić ginekologom o problemach z nastrojem snem, bo to też jest ich temat. Zdarza się, co mówią ginekoolodzyy, że to właśnie inni specjaliści np. ortopedii, reumatoloody psychiatrzy przysyłają kobiety do ginekologa, bo one nie rozumieją, że część ich dolegliwości może być związana właśnie z zaburzeniami hormonalnymi i chodzą od 1 specjalisty do drugiego nie ginekolog jest w tym pierwszym lekarzem, któremu możemy o wszystkich takich objawach w tym okresie menopauzalnym. Śmiało mówić, jeśli on sobie nie poradzi z tymi objawami, czy uzna, że to jest jednak jakaś inna przewlekła choroba, to nas dalej pokieruje często takim miejscem, w którym zgłaszamy się z jakimiś dolegliwościami. Takim pierwszym miejscem są apteki, Polacy mają duże zaufanie do farmaceutów, tak wynika z badań, a w czasie pandemii 80% Polaków powiedziało, że apteki są bardziej dostępne dla nich niż przychodnie, czyli część osób po prostu wierzy tutaj szybciej może znaleźć pomoc poza tym dla tych osób, które nie mają jakieś specjalnych chorób. Apteki, są takim dobrze zaopatrzonym sklepem, w którym można sobie poprawić nastrój zadbać o siebie widzę to u moich przyjaciół, które np. z początkiem wiosny mówią ach, muszę coś tak dla siebie zrobić. Coś sobie kupię i kupują jakiś suplement na lepsze włosy czy paznokcie, to oczywiście nie zawsze zadziała, ale liczy się też ten efekt placebo, czyli ta wiara w tę terapię i to też poprawia wielu osobom nastrój. Apteka to jest taki pierwsze miejsce, do którego idziemy w czasie przeziębienia czy grypy w rodzinie aptek mamy w Polsce ponad 12 000 część osób ma taki emocjonalny stosunek do swojej apteki. Ja tak moją aptekę moją panią farmaceutkę tam idą, kiedy się wybieram na wakacje po filtry, takich, których mam przekonanie, że będą dobrej jakości idą po kosmetyki dla mojej córki, jeżeli coś mi dolega, miałam jakieś epizody uczuleniowe, to też się do niej kierowałam po pomoc, jak mam podażnienie skóry od czegoś wokół powiek też idą po pomoc do apteki, nie zawsze tą pierwszą osobą jest dla mnie lekarz. I tak pewnie postępuje wiele osób i zapytałam farmaceutki, z czym przychodzą kobiety w okresie menopauzy, do tego okienka do apteki i dowiedziałam się, że bardzo rzadko kobiety używają tego określenia menopauza mówią, natomiast raczej o dolegliwością konkretnych o tym, że spadłują nastrój, że mają mniej energii, że nie mogą spać, że mają uderzenia gorąca suchość pochwy, jakąś bardziej drażliwą skórę przysuszoną i na to wszystko farmaceutki mogą coś zaradzić. Co konkretnie mogą poradzić zapytałam farmaceutkę Darię wielogórską, rudkę o to, co powiedziała? Unknown speaker 4 Rzeczywiście tak jest, że pacjentki zgłaszają się do nas z różnymi objawami, szczególnie teraz wiosną często przychodzą i mówią o takim przewlekłym zmęczeniu rozdrażnieniu trudnościach zasypianiem, trudnościach z koncentracją braku możliwości skupienia się jakiś bólach mięśni stawów ogólnej ociężałości czy braku chęci do jakiejkolwiek aktywności. No tak naprawdę to nie musi być koniecznie problemzany z menopauzą z menopauzą, czyli z obniżeniem poziomu hormonów, nie musi również wynikać z takich problemów związanych z wiekiem, to po prostu może być coś niezależnego. I oprócz tego, że mamy wiosnę, jesteśmy wszyscy przemęczeni długotrwałą zimą to m.in. może to wynikać z różnorakich niedoborów i taka podstawa to witamina d. Witamina d w naszej szerokości geograficznej powinna być przyjmowana przez cały rok, szczególnie przez osoby starsze. Myślę w tym momencie nie o dzieciach tylko i zaułek dorosłych dojrzałych. W związku z tym kobiety w okresie menopauzy jak najbardziej do tej grupy się zaliczają i tutaj do niedawna mówiło się o tym, że wystarczy przyjmować ją od września czy października do kwietnia czy maja, a w okresie letnim niekoniecznie i rzeczywiście jeśli ktoś pracuje na zewnątrz, ewentualnie przebywa codziennie przynajmniej 2 godziny z odkrytymi ramionami dekoldem twarzą bez ochrony uchwał na słońcu. No to jest jakaś tam szansa, że ta witamina d wytworzy się w odpowiedniej ilości, natomiast tak naprawdę jeśli nawet przebywamy tyle na słońcu, powinniśmy się chronić i powinniśmy się powinniśmy się chronić filtrami uchwał, a wtedy słońce nie dotrze do naszej skóry. I ta witamina Desie nie wytworzy, nie mówiąc już o tym, że z wiekiem jednak skóra no traci swoje takie naturalne możliwości i nie tak doskonale już funkcjonuje, czyli to wytwarzanie nawet gdyby mogło zajść, może nie być w takiej ilościach, jakie nam tu jest potrzebne, a co nam ta witamina d da to jest właśnie taka kwestia, że kiedyś mówiło się tylko o tym, że to kości zęby i to właściwie na ten kościec najbardziej wpływa. Okazuje się jednak, że również na ruchomość mięśni stawów na to na odporność na poziom odporności na taką naszą witalność ogólną. W związku z tym też wiemy już, że to są różne przemiany metaboliczne, które zachodzą w organizmie. I tutaj no trzeba wyraźnie powiedzieć, że na tę chwilę jest to takie jasne stanowisko, witamina te 3 do przyjmowania przez cały rok przez wszystkich szczególnie przez kobiety w takim okresie menopauzalnym nic w tej się, jakby nie zmienia może być nawet także tą dawkę, należałoby zwiększyć 2000. To jest bezpieczna dawka dla każdej osoby dorosłej, przy czym osoby, które mają problemy z nerkami kamice nerkową. Czy jakieś inne jakieś ciężkie choroby. Oczywiście powinny skonsultować to z lekarzem, jeżeli nie to nawet dawka 4000 już jest taka dawka, którą można by było skonsultować z lekarzem, też jest często wskazane, warto sobie raz na jakiś czas zrobić poziom witamin d, w organizmie z osób, które znam, a znam wiele osób, które sobie takie badanie zrobiły tylko 1 osoba miała właściwy poziom witamindę, wszystkie inne łącznie z moimi dziećmi potrzebują dawki 4000, a dzieci są nastolatkami. Także te niedobiory witaminy d, u nas występują i to naprawdę regularne przyjęcie tego przez powiedzmy 23 tygodnie daje spektakularne efekty, czyli ten poziom witalności odczuwalny jest naprawdę inny to, że obudzimy się nie będą nie będziemy mieć za stałych mięśni. Czy stawów to naprawdę robi różnicy, jeżeli chodzi też o takie właśnie problemy właśnie z koncentracją ze skupieniem z rozdrażnieniem. Tutaj mogą nam pomóc witaminy z grupy b i kwas foliowy zdecydowanie dobrze wpływają na układ nerwowy, przy okazji na układ krwiotwórczy, czyli też można powiedzieć dodadzą nam tej witalności życia tej produkcji krwinek. I możemy poczuć się lepiej, natomiast jest teraz wiele preparatów na rynku dostępnych, szczególnie po okresie covidu, gdzie wiele osób takie takie problemy zaczęło odczuwać właśnie niezależnie od innych przyczyn, gdzie po uzupełnieniu właśnie sobie tych witamin z grupy bezkwasem foliowym. Naprawdę możemy poczuć różnice z innych takich takich substancji, który możemy się posiłkować i ewentualnych niedoborów, które występują w naszym organizmie, to również magnez o magnezie swego czasu bardzo wiele się mówiło. Można powiedzieć, że te mody na przyjmowanie różnorakich preparatów w Polsce pewnie tak jak na całym świecie zmieniają się czasem się więcej o tym mówi czasem mniej ten magnes może mówić teraz mniej, ale jednak powraca. I rzeczywiście nie jest bez znaczenia trochę tak jak z witaminą d, praktycznie ciężko jest znaleźć osobę, która miałaby czy właściwie czy podwyższony np. poziom magnezu, jeżeli chodzi o przedawkowanie magnezu, to właściwie są to czysto teoretyczne opisy, bo chyba żaden lekarz takiego pacjenta nie widział. I teraz tak tu z kolei też jest ważne, co przyjmiemy, czyli musimy szukać dobrych preparatów, tak jak witaminie d, zasadniczo wszystkie powinny zadziałać. Oczywiście są mogą być jakieś lepsze gorsze rozpuszczalne w lejach czy właśnie tablettkowane czy leki, które są przebadane klinicznie czy suplementy tutaj warto się poradzić farmaceuty, jeżeli chodzi o witaminę z grupy beczy kwas foliowy, jeżeli zawartość będzie właściwa, to też na pewno zadziała. Tak w przypadku magnezu dobrze jest szukać dobrych preparatów, a dobry preparat w przypadku magnezu, to sole organiczne tego pierwiastka, dlatego że one wtedy się lepiej wchłaniają magnez ogólnie za dobrze się nie wchłania, więc dlatego szukamy tego, co ma szansę zadziałać bardzo ciężko jest sprzedawkować magnes, ewentualnie możemy dostać biegunki, gdybyśmy nie wiem, zjedli nagle ku opakowania, natomiast tutaj jakiegoś ryzyka nie ma zagrożeń. Nie ma dobrze też poradzić się farmaceuty, gdyby ktoś zechciał taki preparat nabyć, ponieważ to jest ważne, co przyjmujemy, żeby nie obciążać organizmu czymś co nic nie da, jeżeli chodzi inne pierwiastki tego typu to pozostałe elektrolity. Np. pewnie każdy spotkał się z osobą, która miała jakieś problemy np. z poziomem potasu czy SOD bardziej potasu i odczuwała to bardzo źle, właśnie z takiego układu sercowo naczyniowego. I tutaj jakby też warto tego pilnować, to też nie jest tak, że ten potas powinniśmy sobie brać sami bez ograniczeń, ale np. jeżeli to jest czas lata, które nam się zbliża, będziemy się pocić zapomnieć gdzieś w pracy. Czy w natłoku zadań dostarczać sobie odpowiedniej ilości płynów, możemy się odwodnić i wtedy te zaburzenia elektrolitowe wystąpią i wtedy również to zmęczenie to rozdrażnienie. To takie wszystkie objawy, o których na, które panie się właśnie skarżą i które to wszystko może nam się składać w całość mogą być np. zależne od takiej sytuacji może być też to sytuacja po jakiejś biegłące po takich czy po gorączce po infekcji, gdzie dużo dużo tych płynów elektrytów utraciliśmy, a nie uzupełniliśmy. I tutaj akurat, kiedy dostarczymy sobie tych elektrolitów, powiedzmy w formie rozpuszczalnej, takiej szybko działającej i sporo tego sobie podamy to efekt, będzie będzie szybko odczuwalne, czyli musimy tego trzymać tygodniami. Może być także w ciągu 1 dnia odczujemy wyraźną różnicę, jeżeli chodzi jeszcze o takie substancję czy preparaty czy w ogóle coś co wpływa na nas bezpośrednio na nasz organizm i może powodować różne odczucia, czy jakieś problemy to probiotyki mówi się o mikrobiocie. Teraz dużo mikrobiota neurobiota, odporność pochodzi z jelit, nie wiem, to, że jak się czujemy, jak funkcjonujemy na co dzień, to również kwestia właściwego, jakby zasiedlenia przez florę naszych jelit. Po co tutaj chodzi chodzi m.in. o to, że jeżeli będziemy mieć właściwą florę bakteryjną, jeżeli to wszystko będzie funkcjonowało równowadze, wtedy będziemy mieć szczelne jelita, żadne patogeny nie przedstaną się do krwiobiegi, nie przestaną się do organizmu. Nie będą tego naszego organizmu zatruwać, dlatego tak ważne jest, żeby ta mikroflora chyba dobre nie chodzi też o to, żeby od razu nie wiadomo, jakie preparaty przejmować jak długo i zdecydowanie nie każdy ich potrzebuje, jeżeli ktoś będzie dobrze odżywiał, stosował kefi firm maślankę jogurt na co dzień. I to wszystko to wszystko może dobrze działać. Natomiast warto o tym powiedzieć, że w tej chwili są badania, które np. pokazały, że coś jest taka Flora bakteryjna, która np. wpływa na funkcje poznawcze, czyli powiedzmy dostarcza się probiotyków, które pomagają przy zapobiegają czy pomagają w chorobie Alzheimera, Parkinsona i tym podobnych są też np. zespół jelita drażliwego. Kiedyś to były pojedyncze osoby w tej chwili mamy szybko żyjemy w stresie w napięciu i mamy takich problemów takich przypadków bardzo wiele i okazuje się, że mogło nas dostać w każdym wieku. Możemy tego doświadczyć, czyli to może być ktoś, kto jest w okresie nastoletni, ma dużo stresu, ale również może być to osoba właśnie pięćdziesięcioletnia. Czy kobieta właśnie w okresie menopauzy, czy powiedzmy dziesięciolatek i tutaj czasami jest stres, że to może jakaś inna choroba, a tak naprawdę okazuje się, że jest to zespół ważliwego coś, co jest trudne doleczenia i do zdiagnozowania. Natomiast zdecydowanie probiotyki są tutaj bardzo pomocny i wtedy stosujemy takie probiotyki celowane. Mówię o tym wszystkim po to, żeby, jakby zwrócić uwagę na to, że nie tylko poziom hormonów i tylko wiek tylko różne okoliczności mają wpływ to, co na pewno nam bardzo pomoże. To też picie wody. Myślę, że tutaj dietetyk mógłby wiele powiedzieć o tym, jak sobie dostarczyć, to wszystko, o czym mówiłam naturalnie z pożywieniem, dlatego zawsze mówię o tym, że nie wszystko dla wszystkich to nie oznacza, że teraz każda kobieta w okresie manopauzy powinna zjeść garść tabletek rano wieczorem i jeszcze w środku dnia popić elektrolitami. Wszystko musimy racjonalnie do tego podejść, czyli co kom potrzebne, czyli jakie mam problemy, jakie mam objawy, co odczuwam, co mi przeszkadza, w czym potrzebuje pomocy i spróbować to zdiagnozować, poradzić się np. farmaceuty, żeby zdecydować czy jakiś preparat może mi pomóc i jego uzupełnienie poza tym jeszcze jest 1 zasada samo zakupieniem preparatu. Żadnego nigdy jeszcze nikomu nie pomogło, stojąc na płuce, wszystko musimy przyjmować i żeby to miało sens, to musimy przyjmować regularnie. Unknown speaker 5 Wysokie obcasy.
W aptekach jest też wiele preparatów na bazie wyciągów z roślin, które mają udowodnione działanie lecznicze i są kierowane specjalnie do kobiet w okresie menopauzy. Co ciekawe to słowo, które wcześniej, że w amperii menopauza też się coraz częściej na produktach i takich do suplementacji i kosmetycznych pojawia, dlatego że branża i farmaceutycznej kosmetyczna doceniła ten okres poprzedzający samą menopauzę. Nie musimy już zostawać bez jakiś tutaj opieki w tym czasie, kiedy już te hormony zaczynają spadać, a jeszcze się nie kwalifikujemy do tych mocniejszych produktów i pojawia się tam takie określenie fitoestrogeny zapytałam farmaceutkę Joanną Piątkowską Kowalik, czym są fitoestrogeny? Jak mogą wpłynąć na organizm? Unknown speaker 6 Fitoestrogeny, są to naturalne związki chemiczne, które występują w niektórych roślinach, wykazują działanie podobne do estrogenu, czyli żeńskiego hormonu płciowego, którego zmniejszona synteza w okresie menopauzy. Powoduje zmiany zachodzące w organizmie kobiety możemy podnieść poziom tego hormonu, poprzez zastosowanie hormonalnej terapii zastępczej, ale nie zawsze jest to konieczne nie każda kobieta chce i nie każda pacjentka kwalifikuje się do zastosowania tego typu preparatów i w takiej sytuacji właśnie warto sięgnąć po preparaty zawierające fitoestrogeny. Unknown speaker 6 Mamy dosyć duży wybór tych preparatów, choćby ze względu na to, że fitoestrogeny to szeroka grupa związków chemicznych izolowanych z roślin, najczęściej spotykane najbardziej znane, to fitoestrogeny to izoflavony występują w roślinach strączkowych, a więc Soja czerwona fasola z oczywica kolejna grupa. To lignany źródłem lignanów może być siemielniane len groszek orzechy włoskie kolejna grupa to kume stany występują przede wszystkim w koniecznie czerwonej zastosowanie fitoestrogenów w okresie menopauzy. Ma na celu łagodzenie objawów menopauzy, a więc redukcję częstości uderzeń gorąca i ich nasilenie utrzymanie mocnych kości, zmniejszenie ryzyka osteoporozy mają korzystny wpływ na zdrowe serce poprzez regulowanie poziomu cholesterolu poprzez zmniejszenie ryzyka miażdżycy wpływają na lepsze samopoczucie. I co jest bardzo istotne, mogło mieć też wpływ na poprawę kondycji skóry w okresie menopauzy. Skóra bardzo często staje się sucha skłonna do podrażnień, traci jędrność, pojawiają się zmarszczki. I to też jest efekt zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety oczywiście w tym okresie poza zastosowaniem preparatów. Czy to z grupy hormonalnej terapii zastępczej czy fitoestrogenów warto sięgnąć po kosmetyki pokremy dostosowane do potrzeb skóry menopauzalnej. Takie bardzo istotne kwestie przy poszukiwaniu odpowiedniego kremu to jest nawilżenie skóry. Powinniśmy zwrócić uwagę, żeby krem, który wybierzemy, zapewniał skórze odpowiednie nawilżenie, chronił ją przed utratą wilgoci, a więc zawierał substancje nawilżające takie jakstia luroonowych, gliceryna ceramidy, czy oleje roślinne. Ważną kwestią jest również odżywianie i regeneracja, ponieważ skóra menopauzalna jest bardziej poddatna na utratę elastyczności, traci jędrność, czyli powinny to być kremy bogate w składniki odżywcze. Mam tu na myśli witaminy AC peptydy kolagen czy ekstrakty roślinne, które pomagają wzmocnić skórę i stymulują procesy regeneracyjne. Antyoksydanty to jest kolejna ważna kwestia, wybierając krem zwróćmy uwagę na obecność antyoksydantów, które pomagają zwalczać wolne rodniki i chronią skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Takie najbardziej znane to jest witamina C witamina E Koen znku 10 rezferatrol czy ekstrakty roślinne np. ekstrak z Zielonej herbaty, krem powinien być łagodny i delikatny bardzo ważne jest, żeby nie zawierał potencjalnie drażniących substancji, takich jak parabeny, alkohol sztuczne barwniki. Natomiast byłoby wskazane, gdyby miał składniki łagodzące choćby alanttoine. Unknown speaker 6 I ostatnia rzecz ochrona przed promieniowaniem słonecznym wybierajmy kremy, które zawierają filtry przeciwsłoneczne, aby chronić skórę przed promieniowaniem, ufał, a i ufab minimalnie powinno to być Sv 30 taki jest zalecane. Natomiast im ten filtr będzie wyższy tym lepiej dla skóry.
Podsumowując fito estrogeny, które cennią w preparatach aptecznych farmaceuci i lekarze to są te fitoestrogeny pochodzące z soi siemienia lnianego i koniczyny czerwonej mamy też coraz więcej takich preparatów, które mogą się pochwalić badaniami, dlatego nie należy się dziwić, że osobom, które nie mogą czy nie chcą stosować hormonalnej terapii menopauzalnej. Lekarze będą zalecać te preparaty naturalne pochodzące z roślin, a wg firm analitycznej takiej Grand wiscz globalna sprzedaż produktów na menopauzę osiągnie w tym roku rekordową wartość 15,5 1 000 000 000 USD. I ta kwota w kolejnych latach ma rosnąć. To pokazuje, że świadomość i oczekiwania kobiet rosną, a z drugiej strony dobra wiadomość jest taka, że rynek stara się nadążać za naszymi potrzebami. Pamiętajcie, że najlepiej kierować się właśnie w aptece produktami, które mogą pochwalić jakimiś badaniami naukowymi i możecie mieć wtedy pewność, że to są preparaty, które będą działać, to już wszystko w tym odcinku podcasu wysokich obcasów żegna się z wami. Kasia Staszek i życzę wam zdrowia. Unknown speaker 5 To był podkast wysokich obcensów.
Na kolejne. Unknown speaker 5 Zapraszamy w najbliższy poniedziałek. Unknown speaker 7 Reklama. Unknown speaker 7 Partnerem podcatu jest Marka wisi neowadio, ekspert w pielęgnacji skóry menopau. Zwiń «

Z menopauzą do apteki

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: GOŚCINNIE: WYSOKIE OBCASY

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 19:00

Najnowsze Podcasty

Nadużycia youtuberów. Czy sprawą zajmie się prokuratura? "Stosunek państwa do ochrony dzieci przed seksualizacją jest ambiwalentny"

Ekonomia360: Raty kredytów mieszkaniowych spadną o kilkadziesiąt do kilkuset złotych

Jak zapobiegać śmierciom na komisariatach? RPO kładzie nacisk na kamerki w mundurze

Podsumowanie dnia (4.10)

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL