Czy perfekcjonizm jest przekleństwem? Opowiadają Malwina Huńczak i Agnieszka Wiśniak

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

rozpoczynamy magazyn Horyzonty przy mikrofonie Hanna Zielińska z nami studiów są już naszym gościem w gościnie Malwina Klimczak psycholog i ekonomista autorka książki przekleństwo perfekcjonizmu dobry wieczór w dobrych jak po i Agnieszka Wiśniak filologii psycholog perfekcjonistka sama w sobie w całej swej okazałości dobry wieczór dobrych bardzo się cieszymy, że możemy się poznać z osobą, która bez problemu opowiada o zmaganiu się z perfekcjonizmu, chociaż też mam Rozwiń » nadzieję, że opowiem trochę o tym, perfekcjonizm również w pozytywnym świetle, bo jak się okazuje właśnie z lektury książki przekleństwo perfekcjonizmu perfekcjonizm nie jest już chorobą nie jest już klasyfikowane wyłącznie jako zaburzenie, a tak bywało interpretowane ale zanim jeszcze do tego tematu będziemy ją chciał zapytać o statystyki jak żyje w takim długim przy świadczeniu na swój temat, że ja jestem z innej planety ja w ogóle nie jestem perfekcjonistką, a może bym się przydało troszkę może ja właśnie skorzystamy może się czegoś dowie może jakoś dam się zbliżyć, bo to jest może nie ideał, ale jednak kierunek, który być może bym się przydał ile jest osób na planecie perfekcjonizmu, a ile osób na planecie z pełnego luzu, ale chciałabym znać takie statystyki chętnych niestety nie wiem Malwina Wójciak niestety inaczej myślę sobie, że w dużo osób, które są perfekcjonista mini przyznają się do tego same przed sobą, ale i uważają, że inni taka pewna doza perfekcjonizmu przyczynia się tych sukcesów, a to może w takim razie jest także nie rozumiemy czym jest perfekcjonizm może nie przyznajemy się nie, dlatego że ukrywamy to przed samą albo nie tylko dlatego, ale n p . dlatego że nie wiemy co to jest tak naprawdę, że wyda nam się już jest jakaś naprawdę poważna kliniczna obsesja, żeby nazwać tę cechę czy taki jakiś styl zachowania perfekcjonizmem czym jest w takim razie perfekcjonizm i niedziele perfekcjonizm na takie takie 2 sfery na interwencjonizm taki zdrowy, który służy osiąganiu naszych celów i na taki perfekcjonizm destruktywne który, pod którym kryje się taka niska samoocena za ustawienie z dnia realistycznych celów i a natomiast dużo osób, które są perfekcji listami jedynie przyznaje się do tego sam przed sobą czy też nie zdają sobie z tego sprawę bo, bo to uważają, że to jest raczej ich ambicja i takie narzędzie do sięgania do osiągania kolejnych kolejnych celów, a poza tym to by się nie wpisywało właśnie wizerunek perfekcjonista islamistom perfekcjonistą trudno, żeby sobie właśnie zdawali pewnie z tego sprawę perfekcjonizmu zdrowej niezdrowej również pani książce znalazłam rozróżnienie na inne typy perfekcjonizmu perfekcjonizm zorientowanych na siebie perfekcjonizm zorientowane na innym w nich na innych, jaki perfekcjonizm uwarunkowane społecznie czyni taka sytuacja, kiedy wydaje nam się, że wszyscy ludzie naokoło oczekują od nas właśnie perfekcyjnych wyników działalności w każdej dziedzinie, dlaczego zajęła się pani tym tematem jestem bardzo ciekawa i nigdy nie ukrywałam, że zajął się m. in. tym tematem z tego powodu, że sama jestem perfekcjonistką i to dość mocno przeszkadzało w życiu też ten temat intrygował mnie od lat pisałam na ten temat pracę magisterską, a Iza i ten zakres zainteresował mnie na, tyle że zaczęłam drążyć temat bardziej robiono również badania na ten temat, ale coś podoba mi się temat perfekcjonizm, ponieważ ten właśnie nie do końca to jestem im przez nas zjawisko tytuł w codziennym życiu postrzegane jako coś pozytywnego czy jako coś negatywnego on nic tak jednoznaczne to jesteś taka pułapka w tym słowie, bo tam jest jednak jakaś perfekcja ukryta, gdyby perfekcjonizmu był nazywany przerostem ambicji emeryt może łatwiej nam było zrozumieć, o co w tym zjawisku chodzi nam teraz pytanie do pani Agnieszki Wiśniak pani również jest wychowankiem i również pani zmaga się z własnym perfekcjonizmem dla tych słuchaczy, którzy tak jak ja żyję w przekonaniu, że nie są wolni od starszych cynizmu i podajemy przykłady takich zachowań, które by pani zidentyfikowała u siebie czy zauważyła w życiu codziennym albo zawodowym jak rozumiem jak już, kto się rozmach nie tej w domu w pracy ten efekt na nich z 2 Hula na jakiego typu to są nim gesty zachowania słowa komunikaty myślę, że to przede wszystkim my jest najpier w w głowie siedzi w głowie, a później gdzieś po ekspresyjnie pokazujemy na zewnątrz nową faktycznie tak jak pani powiedziała tutaj im w życiu zawodowym inni w sferze prywatnej to nie jest także dziś jesteśmy inni jak dziś inni po mnie to on takim przykładowym za przykładowe zachowanie SN z pierwszego zawodu jestem filologiem UE i czasem tak półżartem pół serio mówi się o kimś, że szukać dziury w całym, czyli szuka nawet przecinków i nie faktycznie tak jest, że w w tej warstwie językowej staram się znaleźć u muszą być wszystkie może też profesjonalizm choćby z po to, gole w każdym tekście akurat każdy ten przecinać musi się akurat znaleźć natomiast ja bym poprawiła najchętniej wszystko co wpada w ręce oprócz tego to jest takie dążenia nasz dom w zrobienia wszystkiego na 150 %, a niektóre czynności można zrobić na 100 %, ponieważ co się wiąże z tym, że pewne zadania zajmują więcej czasu niż powinien zająć, ale czy to jest także kim jest się perfekcyjnie stąd również z tym podejściem wlewa się naczynia składa się z konwencjonalną strasznie męczące nie da rady kult się schować, dopóki się nie nie zrobi wszystkich czynności, które można w głowę, ale są zaplanowane kabli i się zmywa naczynia na 150 proc no teraz są zmywarki więź z zmywarka to, więc w wierze sobie Nawary górale inny przykład takiej właśnie Apropos zmywarki, ale jak wyjmuje CEM naczynia ze zmywarki to one tam mają takie resztki wody inni w to wszystko wycieramy co zajmuje mi inżynierem ileś tam czasu dlatego już, że od jej czasu deleguje to niech zrobi to ktoś inny Izrael nie wytrze dokładnie, ale zrobi szybciej od mamy tutaj już pierwszy sposób na radzenie sobie z perfekcyjnie znam jak to było w przypadku pani Malwiny, dlaczego pani uważa, że pani również zmagać zmagała się z perfekcjonizmu jak zauważyła w sobie takie tendencje w wielu sferach, którym po prostu utrudniały życia, a ich tak jak do tej Agnieszka wspomniała, że wszystko chciała zrobić na 150 %, a ty też nią w cały czas swojej w swojej głowie takiego Ustawicznego krytyka takiego sędzia, który mi powtarzał, że na uwidocznienie starałam się tak jak powinnam była też, że nie zrobiłam czegoś się do już miał miejsce w szkole już na tym etapie 130 tak dla mnie czwórka plus była złą oceną i w albo nawet piątka jeżeli, jeżeli inni mieli szóstą rano włączasz taka rywalizacja zawsze porównywanie do innych tak tylko element perfekcjonizmu też uważam, że najlepszym motywatorem jest z samokrytycyzmu, ale takie ustawiczne niezadowoleni z siebie no i to łatwo się domyślić takie cechy auta utrudniają codzienne życie powodują też frustracje nie jest łatwe w czymś takim żyć no ale z drugiej strony słychać różne głosy w tym autorytetów, że właściwie się ludziom na niczym nie zależy, że się nie starają się wszystko w domu jakieś literatura jest jakaś kultura jest jakaś dziennikarze są byle jacy może trochę tego perfekcjonizmu nam się przydało w życiu jak tutaj znaleźć się taką równowagę nawet no ale na pewno zgodzą się z panią, że pewna doza perfekcjonizmu w wielu sferach życia życia pomaga osiągać sukcesy samo doskonalić się w UE, ale trzeba się zastanowić, gdzie jest granica ta granica może być płytka i też pytanie czy we wszystkich sferach życia takie dążenie do nieskazitelności do ideału do perfekcji jest potrzebna czyli, żeby mieć perfekcjonizm mer pod względną kontrolą po pierwsze, ustanawiamy sobie tę granicę czy n p . nie na 150 %, ale na 97 i to nas zadowala ewentualnie na 103 i wybieramy sobie dziedziny, w których sobie szalejemy kulami z tym perfekcjonizmem może te nie będą naczynia, ale np. praca zawodowa ataki to też pewnie nie we wszystkich dziedzinach w morze nie będziemy nie wiem odkurzacz kserokopiarki w biurze o to do nas nie należy naprawdę nic nie stanie wydrukowany zostanie dokument w zakurzonej drukarce, ale np. dopieszczone teksty dokumentów, które przygotowujemy jak tutaj świadomie sobie znaleźć takie dziedziny, w których bezpiecznie można się tak rozpędzić ze swoim perfekcjonizm są na pewno takie zawody, które sprzyjają takim tendencjom wbre w optymistycznym, gdzie można sobie dać upust, jeżeli wdał się na takie potrzeby na takie tendencje takie cechy jest n p . nie na zawód księgowego czy też często przytaczany taki przykład nie pilota czy chirurga natomiast ciężko też jest oddzielić sferę zawodową od prywatnej, czyli to nie jest wcale takie proste, żeby te dziedziny wybrać na łono pozostaje jeszcze aż tak nie skupiać wyluzować zapomnieć tak nie no bo proszę sobie wyobrazić czysto możliwe, żeby biedni starzy cisi jakąś osobą określoną w innej sferze być innym człowiekiem jest to nowe daję się ciężkie albo nawet niemożliwe do wykonania jakiś czas temu uczestniczyła w audycji radiowej, gdzie podczas nagrania zadzwoniła pani, która wspomniała że, że jest z zawodu Pearl stomatologii mikroskopowe i o ile właśnie w pracy zawodowej te cechy perfekcji listy są sądzeni bardzo przydatne to styl po powrocie do domu to przeszkadza i właśnie im inne nie potrafili nie potrafisz tego wyzbyć się w domu jak się ma perfekcjonizm do sukcesu tych wydawałoby się Jean to chcę iść do sądu osoby, które w szkole właśnie mają najwyższe stopnie co dalej na studiach sukcesy naukowe potem idą do pracy do sądu osoby, które do późna siedzą, które przygotowują swoje projekty z najwyższą starannością, więc pewnie w bezpośredni sposób się przekłada na sukces, ale może to nie jest wcale takie oczywiste jak to jest na tym się wydaje, że PPE nie wszystko to co składa się na sukces może być powiązane może jakoś skorelowane z protekcjonizmem, czyli że, jeżeli ktoś jest perfekcjonistą to na pewno od osiągnie sukces, ponieważ są takie zadania na takie działania te które, chociaż wymagają dużej elastyczności działania i tutaj ograniczona konieczna jest realny wrak leżący w 2 z takich działaniach nią się osiągnie sukcesu, bo on jest za mało elastyczny on będzie działał zgodnie z tym co sobie zaplanuje w UE wręcz właśnie, jeżeli coś pójdzie nie tak to może stracić grunt pod nogami może stresować inie poniesie porażkę ani sukces, czyli to nie jest jeśli ktoś bez wyjścia zaplanować się perfekcjonizm jako droga do sukcesu nie dobry sposób nie, a propos drogi perfekcjonista bardzo są skupieni z tego co wynika z lektury książki przekleństwo perfekcjonizmu na celu na osiągnięciu założonego efektu bardziej niż na samym dochodzenie do tego efektu na samej drodze chciałbym porozmawiać o tej sztuce czerpanie satysfakcji z procesu dochodzenia do celu z różnych powodów chociażby, dlatego że ten proces zazwyczaj trwa wielo wielokrotnie dłużej niższy niż satysfakcja czy ten moment właśnie osiągnięcia danego etapu jak tutaj się tego nauczyć to już możesz zdobyć nam wszystkim czy jesteśmy perfekcjonista niczym nie jak czerpać siłę satysfakcję z tego co się dzieje coś się toczy z momentu, w którym jesteśmy z drogi, na którą weszliśmy w myśl, że trzeba się tego po prostu mało ustawicznie uczyć być uważnym na siebie na być uważnym na to co jest tu i teraz Andruszko porównała do takiego momentu, kiedy jesteśmy na wakacjach, ale i wtedy tak chłonie każdą chwila każdy moment natomiast w takim życiu codziennym często to zatracamy i myślę, że po części też w dużej mierze jesteśmy tego uczeni w procesie socjalizacji ale gdzie oczekuje się od nas, żeby dojść z punktu ADO punktu, by jak najszybciej ale, żeby ta droga była prosta najlepiej bez żadnych niedociągnięć porażek ERM weselny, a nas czegoś takiego, że dużo, że czasem raz być może trzeba zrobić jakiś krok w tył, żeby zrobić krok do przodu no ale wyobraźmy sobie to dziecko, które my socjalnych lub specjalizujemy dorośli np. uczymy dziecko grać na instrumencie czy dziecko uczy się my wspieramy też dziecko w ćwiczeniach jak to powiedzieć temu dziecku słuchaj też nudne żmudne i nudne ćwiczenia to jest właśnie esencja mnie tam koncerty nie tamte twojej oceny w szkole muzycznej na koniec nie te splendory sukces w tylko właśnie to co ty tutaj robisz powtarzasz usiłuje też na tych skrzypcach czy na pianinie czy na puzonie to jest właśnie esencja no przecież żadne dziecko nie weźmie nas poważnie o tym, myślę, że w ważny jest w taki w procesie, o którym pani mówi, żeby też wspierać dziecko również w właśnie w takich gazet codziennych trudnościach i również nagradzać jakiś jakieś niedociągnięcia niepowodzenie nie tylko sukcesy niedociągnięcia nieprawda, że jakby znów doceniać się doceniać dziecko nie tylko wtedy, jeżeli osiągnięty sukces tylko wtedy, kiedy się starało do niego dojść tak wtedy, kiedy się starało kiedy, kiedy byłoby trwałe dotyczy dziś trudności impet czy matce jest trudno taką postawę pytam matkę perfekcjonistka Agnieszka Wiśniak tak zdecydowanie tak trudno, ponieważ zielem no i podobnie jak w sobie takiej w dzieciach widzenie do zamknięcia i też, że tak jak to bywa z protekcjonizmem jest pewien obraz w głowie jak ma wyglądać i do tego perfekcjonista dąży i tak samo jest, gdy jest obraz dzieci PRL, a ja mam 2 córki z czego starsza jest podobna do mnie nie jest perfekcjonistką na szczęście te natomiast młodsze jest zupełnie inna i tutaj bardziej się z rodzin znalazły się na ścierają się nasze obrazy i wizje przede wszystkimi przyszłości tego do, dokąd chce dążyć, dokąd zmierzają mam jakąś tam swoją wizję jej niech mu niedużej narzuca malarzem ERM ona na tym etapie jeszcze na tyle mała, że zmuszają nią pokierować natomiast na zupełnie inną wizję i tutaj ENA mój perfekcjonizm jest naprawdę jest to wyzwanie, a skoro już rozmawiamy o relacjach rodzinnych na ile perfekcjonizm jest wyniesiony z domu albo z doświadczeń dzieciństwa, bo być może nie dziedziczymy go w sposób bezpośredni patrząc na perfekcję mistyczne zmagania naszych rodziców, ale być może nasze dzieciństwo pisze poniosą wystawienie na krytykę np. nadmiernie krytyczni rodzica wychowują potem właśnie protekcjonistyczne dzieci Opowiedz o tym jak to jest takie właśnie pisze w swojej książce tak jak już pani wspomniała często perfekcjonizm ma zaczątki w GM w dzieciństwie po nim sporo zależy od metod wychowawczych właśnie od od modelowania chorą w domu rodzinnym od innych takiej często nieświadomej warunkowej miłości, gdzie rodzice przeceniają swoje dzieci czy zauważają, a wtedy, jeżeli odnoszą sukcesy jeśli przynoszą do domu dobrą ocenę albo wygrało w jakimś konkursie naj takie dziecko szybko się uczy że, żeby zostać zauważonym musi odnosić sukcesy najpóźniej z takim bagażem wchodzi w życie i tak sobie planuję sukcesu do sukcesu daleko od celu do oceanu wysoko postawione stawia sobie poprzeczkę, ale tak, jakby mu osiąganie stawianie sobie celów i ich osiągania rent na nie jest niczym złym wręcz przeciwnie natomiast perfekcjonista tys taka osoba która, która wybiera sobie często drogę bez bez na tę albo do coraz mniej realistyczną czy też panienki albo są nierealistyczne albo, nawet jeżeli taki cel zostanie osiągnięty to za chwilę szybko jest wyluzowany i ustanawia sobie poprzeczkę wyżej myśli sobie w realnym może miał szczęście może po prostu każdy każdy potrafiłby zrobić coś takiego nie było nic wielkiego a gdyby ktoś powiedział, że to jest po prostu człowiek z ambicją staranny sumienny pracowity, że te cnoty dzisiaj są w odwodzie rzecz, że przestaliśmy się tak przykładać do pracy do nauki, żeby w ogóle w jakim stanie jest Polska edukacja ma przecież dzieciaki w ogóle już nic nie robią w tych szkołach kiedyś to dopiero był poziom mamy tu jeszcze mówi ma dziś perfekcją niż mięsa LT znaczy ambicja na osiąganie celów odnoszenie sukcesów nie niekoniecznie musi to być związane z perfekcją niż nam na zewnątrz mogą być 2 osoby, które osiągną te same cele idą w tym samym punkcie natomiast Perfect w ten efekt niestety taka osoba, która nosi w sobie taki niepokój lęk frustracja, ale obawia się porażki, czyli towarzyszył mu negatywne emocje, czyli potem można w sobie rozpoznać perfekcjonista m. in . że jak dotrzemy do dawno upatrzonego i trudnego do osiągnięcia celu jeśli nie czujemy satysfakcję i natychmiast zastępujemy sobie ten właśnie osiągnięty cel w nowym mieście myślę, że jeszcze trudniejszym to powinna nam się tutaj zapalić czerwona lampka tak dajmy sobie, chociaż chwilę na świętowanie tak od 1 tak na odpoczynek, bo z zewnątrz niekoniecznie musi być zauważalnym Noto teraz pytanie do pani Agnieszki Wiśniak co jest największym wyzwaniem w akceptowaniu takich drobnych potknięć po drodze niedoskonałości w dzieciach albo w sobie tej wody na naczyniach z marcem był właściwy no cóż można podejść po wycieraczki i to w pewnym sensie łatwiejszy do perfekcji jest niższy usiąść odpocząć odetchnąć posilić na kanapie wiedząc, że tam jest kilka spra w niedokończonych na takie cha Malina powiedziała tak naprawdę tego się trzeba uczyć cały czas, a i tak też pani powiedziała, że przychodzi taki moment, kiedy po i sami ze sobą ściśle Pujanek, kiedy właśnie odczuwamy te negatywne emocje, które zaczynają przeszkadzać, zwłaszcza kiedy właśnie w tym też w kontaktach z najbliższymi z ujawniać negatywne emocje w UE i wtedy ME ta granica gdzieś tam kroczek po kroczku powinno się obniżać albo przed nami wybierać się, jakie zadania, w których sobie powiemy, że po tutaj może być zrobione to zadanie już zrobione na 9080 % ja np. przyjęłam, że do pokoju dziewczyny nie wchodzę fakt dla swojego zdrowia tak, by to jest ich królestwo, więc na nich już tam robią co rok jak i od czasu do czasu Wajdy to bardzo szybko wychodzi ochroniarz no no właśnie ja się wtedy źle czuje i znowu by mogło dojść jakieś spięcia po tak sobie powiedziałam i tego się trzymam mi, że to jest jakiś sposób na torze we, jeżeli ten perfekcjonizm nam przeszkadza to, żeby w ten sposób próbować go minimalizować SACH ważna nie przeszkadza mu to wtedy leżymy sobie z perfekcjonizmu on w, a propos zdrowia psychicznego do porozmawiajmy o tym, bo perfekcjonizm nowi mogą towarzyszyć różnego rodzaju zaburzenia na tym też jest mowa w książce Malwiny Kończak obsesje depresja zaburzenia odżywiania, jakie mają związek z perfekcjonizmu on anoreksję przykład pomiędzy anoreksją perfekcjonizm na miejsce tak 1 cech 1 cecha wspólna mianowicie jest cel to potrzeba kontroli zarówno perfekcjonista jak osoby na chore na anoreksję mają w mają taką potrzebę kontroli nad sobą nad swoim życiem, ale boją się chaosu niepewności na nową jak w ogóle powiedział, że perfekcjonizm jest taką taką strategią takim płaszczykiem ochronnym na to, aby właśnie ogarnąć SA ogarnąć się jej jakość niepewność w naszym życiu często niskie poczucie wartości, ale głowy, żeby tutaj nie mnożyć się tutaj tych wszystkich zaburzeń, dla których perfekcjonizm jest czynnikiem ryzyka to wystarczy powiedzieć czy perfekcji sam sam w sobie powoduje często AM negatywne emocje lęki frustracje, a i sam w sobie po prostu dla danej osoby wcześniej czy później męczące co się dzieje jak spotka się 2 perfekcjonistą ów czy oni stworzą doskonały związek harmonijnej dobrze by rozumieć nawzajem dopieszczać swoje obsesje czy raczej to nie jest najlepszy pomysł na związek gmin to jest kiepski pomysł Chełm bardzo niedoskonały to dni perfekcji jeszcze czas to jest mu ciężko zbudować satysfakcjonujący znając Ależ oczywiście, bo sam związek podlega również ocenie tak oczywiście i taka osoba po prostu dużo od oczekuje od siebie od innych po uważa, że będzie niedoskonała wtedy uważa, że jeżeli będzie nie, jeżeli będzie doskonała będzie dążyć do nieskazitelności to to wtedy partner będzie okazywać więcej uczuć, a boję się okazywać swoje słabości w obawie przed odrzuceniem na ad 2 osoby, które są perfekcjonista mi Renan nie jest do końca 2 Szwoch jest, żeby zbudować dobry związek rozumiem, że pewnie takich związków po prostu nie ma za wiele, bo już na etapie wstępnym trudno dojść do perfekcyjnego obrazu nawet na takie zachowania za zakochania perfekcją niż myślał również w kategoriach wszystko albo nic co to znaczy inny, w czym tak naprawdę to przeszkadza jeśli chodzi o życie zawodowe życie domowe perfekcjonista myśli właśnie często tak jak pani powiedziała w kategoriach wszystko albo nic, czyli czarne albo białe takie takie myślenie dychotomiczny ni dzieci nie akceptuje półśrodków, czyli albo zwycięża albo przegrywamy kompromis i w letarg w, czyli są tylko wygrani przegrani nie ma nie ma ani czarno-biały nie ma szarości w życiu nie ma innych kolorów natomiast ciężko dość ciężko jest w życiu takie stany osiągnąć, ponieważ czy to oznacza, że perfekcjonista nawet nie podejmie się zadania co, do którego nie spodziewa się, że osiągnie właśnie wszystko i że jeśli nie wszystko to, nic więc po prostu nie zrobi nic, ale tak często się zdarza, dlatego że towarzyszył mu taki lęk przed przed porażką, ale co dla niego oznaczała jest na list do wody na bezwartościowe Szczytna jego osoby z woli na wszelki wypadek się nim nie mierzyć się z pewnymi, a z pewnymi wyzwaniami czy perfekcjonizm wg obserwacji pani ma wiek płeć wykształcenie, a może nawet swoją geografię może pewne rejony naszego kontynentu albo świata są bardziej zagrożone z powodów cywilizacyjnych perfekcjonizmem niż inne może tak być innym wydają się żenię, że to jest cena jakość równomiernie rozłożone, aczkolwiek też nie znam badań na ten temat, ale to jakiś mojego przypuszczają, że możemy na tym mocno zaawansowane w kulturze kraje, które dla, których sukces jest właśnie bardzo ważny to może być perfekcjonistą więcej, a jeśli chodzi o płeć wiek wykształcenie skoro perfekcjonizm może być pokłosiem socjalizacji stylu wychowania do przemian w naszej kulturze wiemy, że dziewczynki inaczej się co w socjalizmie niż chłopców czczone n p . są bardziej zagrożone perfekcjonizmem w życiu dorosłym bomba części są krytykowane częściej się mówi, czego nie powinny raczej się zniechęca do pewnych zachowania chłopców się raczej zachęca teoretycznie tak, ale też myślę, że właśnie z tych względów socjalizacji, ale może dziewczynki łatwiej się do tego przyznają ja, a jak prowadzę szkolenia to uczestniczki moich szkoleń i się przystają do tego, że są perfekcjonista kami inni mówią o tym, pytają też jak sobie z tym radzić natomiast panowie w ogóle o tym nie mówią są też przypuszczam nie oznacza, że żaden z nich jest perfekcjonistą kobietom łatwiej jest chyba też się do tego przyznać dlatego kojarzymy bardziej ten perfekcjonizm może z kobietami w grę w i rozumiem, że jeśli chodzi o wykształcenie czy typ pracy tych zawodów też inni nie bardzo może to mieć jakiś wpływ znaczenie tak to się może zdarzyć komuś, kto jest rolnikiem komuś, kto jest profesorem tak, aczkolwiek często są perfekcyjni styczne sobie szukają takich zawodów, gdzie będą mogły ze swoim wyżyć się zamknąć te swoje cechy protekcjonistyczne przejawiać w czy perfekcjonizm może tak od sam z siebie w ramach rozwoju osobistego przejść czy to krótko mówiąc może być taka faza rozwoju, która mija czy raczej jeśli się nie zmierzymy świadomie z perfekcjonizm to będziemy z nim do końca życia, ale myślę, że trzeba raczej stawić czoło perfekcji w zmowie samemu sobie zmierzyć się ze swoimi niedoskonałościami przyjrzeć się sobie inny jest też czy proces to nie jest także z dnia na dzień nam do przejęcia czy starzejemy jakąś pigułkę, ale się tego pozbędziemy tylko wymaga on raczej prace nad sobą, a ta praca załóżmy myślę, że słuchacze nas zrozumieją, bo to pewnie częsty przypadek załóżmy, że mamy obsesję porządków w mieszkaniu moich przychodzą goście, a my tu w ramach ćwiczeń z perfekcjonizmu wystawiamy skarpetki i różne inne elementy garderoby porozrzucane po całym domu brudne naczynia no bo jesteśmy ostentacyjnie wyluzowani w myśl czy meta przychodzą goście Okaj siadamy z nimi przy tej kanapie na kanapie przy stole w domu jest bałagan, ale wytrzymaliśmy to dajemy radę no i teraz największym wyzwaniem nie jest to, że ten bałagan trwa, a goście siedzą tylko, żeby się naprawdę wyluzować, bo co z tego, że bałagan jest, że daliśmy radę i jeśli my tak naprawdę jesteśmy rozda go taniej wewnętrznie i po prostu wali zdenerwowani zestresowani, że to nie jest tak, jakbyśmy chcieli jak tutaj odpuścić sobie to napięcie wewnętrzne, bo jak, gdyby nie zrobić takiego zadania pomyśl czy n p . w Żninie posprzątać myślę, że to każdy z nas jakoś radę być może nawet z ochotą, ale jak tutaj odpuścić się tylko tego wewnętrznego krytyka uciszyć uśpić tak myślę, że ten przykład pani podała zdjęć drastycznych efekty listy Osowa, który z perfekcji stan rzeczy w życiu nie padły, ale taki pomysł, by tak nie wpada w taki pomysł nie pozwoli od syna coś takiego ja bym tutaj poradziło metodę małych kroków, czyli niekoniecznie te nie chodzi o to, żeby nagle przestać sprzątać pozbyć się swych ambicji i ważyć na kanapie nic nie robić tylko na podjęcie się podjąć jakąś taką metodę małych kroków i odpuścić sobie rzeczy, które tak naprawdę nie mają znaczenia, gdy chodzi o to, żeby w domu był bałagan, ale chodzi o to, że np. perfekcjonista właśnie nie potrafi zasnąć, jeżeli wieża w zlewie nieumyte szklanka albo, jeżeli ceny domów spoin porządek, ale usiądzie na kanapie i zobaczy, że na podłodze jest jest plamka to wg niego w domu jest brudno i podłoga jest nią meta drodzy państwo Otóż państwo wiedzą najlepiej dla kogo jest książka, o której dzisiaj rozmawiamy w mamy dla państwa egzemplarze prosimy o maile na adres wieczór małpa to krótka FM wieczoru małpa ta krótka FM wydawnictwo samo sedno ma dla państwa kilka egzemplarzy prosimy o maile, a ja bardzo dziękuję za rozmowę dzisiaj gościliśmy 2 psycholożki Malwina Hudziak autorka książki przekleństwo perfekcjonizmu dziękuję bardzo za rozmowę i Agnieszka Wiśniewscy porażka i perfekcjonistka dziękuję bardzo za rozmowę zapraszam państwa na informację Radia TOK FM zaraz po nich na magazyn kobiecy eter Zwiń «

Czy perfekcjonizm jest przekleństwem? Opowiadają Malwina Huńczak i Agnieszka Wiśniak

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: WIECZÓR - HANNA ZIELIŃSKA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 06:00

Najnowsze Podcasty

Kim był József Mindszenty?

Niebawem pokochacie nowy gmach MSN. Wystarczy, że zajrzycie do środka

Jak sprawiedliwą transformacje wyobrażają sobie osoby kandydujące do parlamentu?

Test: Hyundai Kona

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL