Z Julitą Kotecką o zobowiązaniach świątecznych

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kolejnemu był mój gość w naszym programie Julita Kotecka trenerka personalna nie wymieniłby tego sformułowania dzień dobry witam zginamy to na prośbę państwa chciałbym, żebyśmy teraz ruszyli sprawę takich takiego okresu, na który niebawem nastąpić już nie nastąpiło zimowy motywacji związanych z przełomu z przełomu lat związanych ze świętami, bo ludzie podejmują różnych zobowiązań wówczas to co naprawić siebie od Rozwiń » wewnątrz nie tylko jeśli chodzi o dusze, ale przede wszystkim o ciało to prawda to jest taki okres najlepszy Julita do tego, by opowiedzieć, jakie zobowiązania wydają się, że każdy okres jest dobra, żeby podjąć jakieś wyzwania UE i faktycznie te święte czytano wyrok jest takim okresem, kiedy każdy sobie zakłada jakiś nowy jakieś nowe wyzwania, aczkolwiek zima jest skomplikowanym okresy, jeżeli chodzi o początki, ale dla twardzieli nie ma tak naprawdę większych przeciwwskazań i jakby fajnie jest zacząć w każdym momencie swojego życia, ale też warto pamiętać o tym, że warto zacząć spokojnie, żeby po prostu się nie zniechęci nic i że wznowienie zrobić krzywdę, jaką była lekkoatletka Teresa trenerka, która doradza innym też wprowadza ich świat wielkiego sportu nawet jeśli jest to totalne amatora ma ambicję, żeby posmakować tego zawodowstwa to to Tomasz niezwykłe doświadczenie taki słomiany ogień popu po ilu tygodniach dniach następuje i wypala się już do reszty właściwie wszystkiego sobie ustaliliśmy nie ma nic nie ma chyba takiego okresu tak naprawdę fajnie, żeby to cały czas trwało i jej trudne jest prowadzenie MO Tety seks bez Echa dla nas może być też trudne to to jak ten trening chodzimy jak się wprowadzamy jak to przebiega przez cały czas, bo jeżeli jest mądrze poprowadzona i faktycznie przechodzimy z takiego schowka na schodach coraz wyżej pniemy się do góry to cały czas jest motywacja cały czas są wyniki cały czas się rozkręcamy i miasto zachęca, więc warto po prostu to mądrze poprowadzić, jeżeli mamy osobę, która nam doradzają faktycznie jest w stanie tutaj nami pokierować tą mam nadzieję, że taki okres nie przychodzi po mnie było także, że może taki okres to są takie wzloty upadki taka wielka sinusoida go test dokładnie tak jak w życiu tak jest chyba każdego tak jest w pracy taki sport ze tak jest zawsze jak my trzeba samemu się też motywować czegoś samemu sobie przetłumaczyć, że aż taki jest się nie poddawać nawet jeśli są jakieś upadki my mówimy tutaj najprostszej formy ruchu, jaką jest bieganie, ale też chciała, żeby to co zrobiłam tłumów zachęcamy ludzi, żebyśmy ruszyli w PUP traktują sport zawodowo w naszym programie, ale też amatorskim jak najbardziej czy jest jakiś wiek, w którym nie wolno zatem sporcie brać nie wiem kim wyobraźmy sobie, że jest ktoś coś w ogóle nie ruszała teraz ma 55 np. Nadii i chciałby to zrobić powinien czy nie wydaje się, że tak tak naprawdę każdy wiek jest dobre ale, aczkolwiek tutaj ważne jest, żeby faktycznie stopniowo w to wchodzić, żeby sobie po prostu nie zaszaleć z 2 nie zrobić krzywdy nawet osoba, która ma 55 lat może być na marszobieg nie musi być biegł od razu mocne, więc możemy sobie przebadać taką aktywność basenem rowerem tak naprawdę każda aktywność jest dobra i nie jest każda to jak i każdy obudowanie naszego ciała z każdej strony jest pomocne i Duda-Gracz mówmy o osobach starszych, ale też, jeżeli chodzi o dzieci to on działa małe dzieciaczki przecież cztero nawet trzyletnie chodzą na basen na karate i fajnie zaczął właśnie takich sportów, które są ogólnorozwojowe i każde zajęcia takie sportowe to jest taka taka baza dla tych dzieci nie tylko do sportu zawodowego, ale też do takiego życia na co dzień to po prostu bardzo pomaga to kształtuje i cały umysł to buduje naszą sumienność odpowiedzialność wprowadza taki rygor, który jest brzmi, jakby to słowo maj był wydźwięk troszkę negatywne, ale jest bardzo pozytywne w życiu i bardzo pomaga Suchedniów w ten okres świąteczno-noworoczny, który wzięliśmy na tapetę pewnie takim okresem wzmożenia telefonów do ciebie bądź też próśb o to jak wejść w sportowy tryb życia rzeczywiście po to, rośnie lawinowo wraz z okresem świątecznym PS szczerze mówiąc niech nie jestem pewna czy to dokładnie tak działa, bo od święta też stąd taki most zabieganym czasem, więc nie wiem czy każdy, ale poświęcają się wszyscy wiedzą, kto to co to chyba mówią, a od dzisiaj koniec tak po świętach faktycznie chyba tak jest i już wita się wiąże z tymi wszystkimi wyrzeczeniami świątecznymi, jeżeli chodzi o o o zrzucanie kilogramów, które nam przybyłe z UE i EOG i troszkę chyba troszkę chyba tak jest i teraz fajne no bo każdy okres, który jestem temu sprzyja warto go wykorzystać i ja w każdym okresie roku tak naprawdę staramy się motywować i ich zachęcać do tej aktywności, więc tak dobrze to wobec żyła 37 latek wchodzą w życie mówi Julita musisz mi pomóc PIT-y aplikuje się w niej bowiem od razu plan, który jest zbudowany z 5 aktywności w ciągu tygodnia czy też każe się najpier w bawić, a dopiero później być może poczuć to, że ta pasja inaczej to zabawa może stać się pasem dopiero wtedy działanie wg Hiszpan najpierw jak każe się zwierzać tak naprawdę, bo bardzo ważna jest taka relacja między zawodnikiem, a trenerem, który opiera się na szczerości może gdzieś tam aż proszą nawet ci słowo, zanim dokończy się, czyli już na poziomie amatora traktujemy te relacje zawodnik trener tak to nazywam to zawodnik, ale tak można powiedzieć, że tak, bo wydają się też każda osoba lubi być traktowane poważnie, szczególnie że podejmie takiego wyzwania i trenujemy na mierzymy się za aktywność na miarę własnych możliwości ale dlaczego nie nazwa tej osoby zawodnikiem jeśli faktycznie chce podjąć jako jakieś wyzwanie powiedzmy w UE, ale wracając do twego pytanie jak to wygląda na początku to wydaje się, że tak jak ja jestem fizjoterapeutą i jej tak jak w fizjoterapii na początku prowadzi się wywiad test pierwszy etap, jakby tego leczenia tak samo to jest pierwszy etap w relacji takiej FIS zawodniczek trenerskiej dymisji my się dowiedzieć od tej osoby jak najwięcej, żeby właśnie wprowadzić ją w odpowiedni sposób, bo jest nim el, kiedy sprowadzę ich głód jest kiedyś już brała udział, w jakich zawodach ma o tym, pojęcia inaczej to osoby prowadzimy inaczej jeśli ma za sobą długie rozbieganie do 30 km inaczej jest przebiegła maksymalnie 5 km w swoim życiu inaczej jest na rowerze inaczej jeśli pływaj wiadomo, jakby na to, że składa wiele czynników jak ma tryb życia i staramy się dostosować pod tą osobę jakoś plan treningowy załóżmy, że jeśli ty jesteś z zakładając, iż byłby totalnym amatorem, a wiem, że nie jest bez, ale jest tak jest faktycznie to zaczynamy od spokojnych od spokojnych takich wprowadzających treningów Widzew też dokładamy takie aktywności jak taka sprawność ogólna rozwojowa electro ja zawsze podkreślam, że kładę ogromny nacisk, bo to jest takie obudowanie cała z każdej strony co jest jak we najważniejsze może dlatego jestem taka troszkę na tym punkty ze świeżo vana, bo sama jako zawodniczka tak o sprawność ogólną taki sprawność ubrania bardzo bardzo dużo w swoim treningu i wiem, że tam zawsze bardzo pomagało już nie mówiąc o tym, że bardzo mnie to cieszyło bawiło i też w ten sposób przekraczamy jakieś swoje własne własne granice UE i tony i to napędza to pomaga to gdzieś tam Elle to można na sobie poczuć, że to faktycznie potrzebne, więc chyba tak silić się od razu na jakieś wyzwania sportowe nie wymyśli tylko zmianą trybu życia jest bieganie to co zapisywać od razu na zabiegi, które do sprowadzają się rywalizacji czy też nie na pewno da sobie troszkę czasu na takie przygotowanie, żeby się nie zniechęcić, ale będzie też to zależy od człowieka o tym jak ktoś ma charakter jeśli ktoś lubi takie wyzwania to można potraktować takie zawody jako zwykłej trening, ale wtedy też dać znać tej osobie, że bez ducha i biegniesz na 95 % bez siebie wszystko ale, ale spokojnie także, jakby jest to komuś pomóc jak najbardziej możemy dają sobie pozwolić stanąć na starcie doby do mety, ale to też zależy od charakteru są takie osoby, które po takim starcie mogło się naprawdę załamać z UE patrząc też na inne osoby na inne wyniki więc, gdy trzeba mocno się rozeznać FT Macy i dlatego ta rozmowa też jest bardzo potrzebna to, żeby jakiś taki na jej poniższy przykład swojej pracy z innymi, który byłby niezwykle budujące dla tych, którzy jeszcze nie mają odwagi wejść zrobić coś dla siebie dla swojego ciała, a innym wydaje dużo takich doświadczeń MF wydaje mi się, że nie był taki pierwszy tra mi się nasuwa na mecz to jest mój zawodnik Michał, którego bardzo serdecznie pozdrawiam el pewnie minie złość, że przekaże mu on np. DM rok temu pobiegł maraton tam z 3 godziny 20 kilka minut, a w tym roku pobiegł go w 3 godziny 8 minut to jest ogromny skok LTE prawie 20 minut pobite życiówka w UE, ale też tak, by taki właśnie zawodnik, który faktycznie jest naprawdę dobre, ale też bardzo budujące są takie historie Götze nawet takie małe kroczki, które stawiają moje zawodniczki tutaj mam namyśli osoby, które podejmują się, że aktywność z jej w celu dobrego samopoczucia zrzucenie kilogramów takiej RNA aktywności Tramp wpływa na zdrowie i linii i życie codzienne w UE, które faktycznie, bo nawet 2 miesiącach tym miesiącu mówią mi, że wiesz co czuje się dobrze wiesz co tutaj weszłam w nową sukienkę albo starą sukienkę, która w, którą wcześniej chodziłam po nich, które czują się bardziej kobieco, które chętnie zakładają obcasy i inni po prostu lepiej się czują we własnym ciele i które podbijają swoje życiówki o kilka sekund i też z tego cieszą, a są to czasy powiedzmy przeszło godzina na 10 km, ale po prostu chodzi o to, żeby każdy patrzył na siebie na swoje własne możliwości odnosił się do swojej osoby, gdy stan z głową to wszystko analizował wracając do czasów swojej kariery lekkoatletycznej jak zmieniły się w tej chwili to takie prozdrowotne obyczaje ludzie mają większą świadomość czym teraz nie wiem te masy wybiegające na ulice to to jest efekt takiej nie ma skutecznej kampanii modowej z modnym jest się ruszać modnym jest dobrze wyglądać, ale teraz jak mówiły o tym, ETO przypominamy, że był kiedyś właśnie tak, porównując przez te sytuacje ja zaczynałam mając 12 lat pamiętam jak wychodziłam do parku Szczytnickiego i prosiłam mojego tata też, żeby te, chociaż siedział na ławce poczułam jak taki UFO ludek, który biega sam UE i byłam wręcz ze przerażona, żeby ludzie na mnie patrzą po prostu jak długo jak Roosevelt zjawiskiem igłami o wiele raźniej jest on, choć choćby siedział na tej ławce i minęłam go rok więc, jaki spędzamy w UE wokół parku UE, a teraz idąc do parku mijam się z naprawdę z ogromną ilością ludzi, którzy jeszcze do siebie machają przy okazji jest budowa zbudowała się taka wspólnota taka 1 rodzina biegowa swoją drogą ten to ten obyczaj jakby, który się teraz twarzą jest straż straszliwie sympatyczne i naprawdę łamie takie granice nie tylko w system biegowa też tak jest zwyczajnie ludzkie, gdzie ludzie się przed sobą otwierają i to z bardzo fajne i w ogóle mam wrażenie, że sportowcy osoby, które biegają ja mam naprawdę same dobre doświadczenie są bardzo otwartymi miłymi serdecznymi osobami po na jej, jakby to nie bardzo cieszy jest sama też mają z kolei Niewiem 1516 lat bardzo mi zależało na tym, żeby coś się właśnie rozdmuchały, żeby żyć, żeby ruszyć z tą fale oni razem ze swoim przyjacielem zorganizowaliśmy bieg w parku Szczęśliwickim bieg szczęścia i na niego wtedy przyszło naprawdę spora ilość osób zrobiło się taki piętnastego impreza fajna impreza sportowa i tak naprawdę od tego czasu UE, a zaczęło się zaczęła się lawina i te biegi zaczęły wyrastać spod ziemi jest źle zaczęły się nożyc jest coraz więcej i o tych pomysłów wciąż nie brakuje i ty jesteś fajny, że to, że ludzie nie zamykają się też wyłącznie na bieganie, ale dokładają do tego swoje własne pomysły przez to przez co jest jest wiele jest naprawdę fajnie im no i ile jest młodzież, która która, która biega, która wychodzi trasy wykupuje spod pościeli w dni w niedzielne poranki jest naprawdę imponująca i myślę, że do jeszcze nie jest koniec i że i, że to tak naprawdę jest początek mam nadzieję, że to będzie trwały jak najdłużej to co wychodzimy spod pościeli zaczynamy się ruszać może nie przed świętami, bo to nie jest sprzyjający okres gonitwy przedświąteczne później po głosowaniu SMS zawsze znaleźć czas pamiętajcie no właśnie to już może od nowego roku tego nie odkładać tego w nieskończoność prawda dokładnie Julita Kotecka była moim gościem była lekkoatletka, a teraz trenerka zachęca wszystkich tych, którzy jeszcze z ruchem nie mieli nic wspólnego być może chcieliby do tego, by się ruszyli właśnie dziękuję bardzo dziękuję bardzo wesołych świąt, a właśnie, gdy państwo dziękuję, że nie mówię wesołych świąt usłyszymy się w kolejnych audycja przy niedzieli o sporcie nikt dziś to wszystko dziękuję za wspólnie spędzony czas informacje, a ich usłyszenia osuszenia Zwiń «

Z Julitą Kotecką o zobowiązaniach świątecznych

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 10:00

Najnowsze Podcasty

Prof. Rychard: PiS ma kłopot. PO odzyskała emocje i patriotyzm

"Madmuazelka" - nowa powieść Grażyny Plebanek

J. Karnowski, Prezydent Sopotu: "Nas samorządowców tłucze inflacja"

"Tak naprawdę dużą część spowolnienia gospodarczego mamy już za sobą"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL