REKLAMA

Jaką rolę odgrywa w życiu samodyscyplina? Tłumaczy Marcin Kwieciński

Pierwsze Śniadanie w TOK-u
Data emisji:
2014-12-29 06:20
Prowadzący:
Czas trwania:
13:44 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przed śniadaniem w dołku co masz zrobić dziś zrób pojutrze będziesz miał 2 dni wolnego napisał do nas na profilu Radia TOK FM pan Marek headhunterzy w jaki sposób pozdrawiam serdecznie panie Marku, a państwa i moim gościem jest Marcin Kwieciński doradca metodycznego osiągania celów bloger autor projektu ogarnij chaos witam ciebie bardzo serdeczne dzień dobry to fundamentalne pytanie czy w ogóle warto siebie dyscyplinować słowo samodyscyplina czy dyscyplina to od razu kojarzy Rozwiń » się z takim relatywnym określeniom w oczywiście to jest taka dobra cecha charakteru i bardziej jesteśmy spójnie z tym pomiędzy co myślimy, a co robimy co chcemy i czy to opóźni realizujemy generalnie taka pozytywna cecha natomiast oczywiście dość trudna do osiągnięcia szczyt wypracowania wymaga wymaga jednak dosyć dużej pracy nad sobą z tego względu, że mamy coraz więcej do zrobienia, a ich już w pewnym momencie postu czasami nie starcza nam tej siły do tego, żeby cały czas być zdyscyplinowanym przez samo dyscyplinować czy jest potrzebna samodyscyplina na pewno się przydaje do czego w do czego do osiągania celów, które sobie stawiamy 3 albo takich, które stawiają nam inni, a natomiast druga kwestia to jest również osiągania tego na czym nam zależy, jeżeli oczywiście nie zależy nam ono na osiąganiu czegokolwiek, bo wtedy pewnie ta samodyscyplina nie będzie tak istotne czy samodyscyplina może być destrukcyjna pani do niej napisała do nas, że może wpędzić w niezłą depresji prowadzi do różnych chorób najlepiej jak to co robimy sprawia nam przyjemność, więc powinno się albo daną rzecz afirmować albo działać pod okiem trenera trenerem oczywiście może być każda z najlepiej, gdyby to był specjalista tańczy i jeżeli mówimy w ogóle OEX jak wszystko może we wsi każda każda cecha może być zarówno postrzegane jako pozytywna, jaki w szczególnie w takich obszarach przy przy przyjętych przerysowane zrealizowanych obrazów w może być postrzegana jako utrapienie taki może też powodować trudności w naszym życiu znów da sobie wyobrazić kogoś, kto się samo dyscyplinuje i bardzo bardzo mocno pilnuje każdego punktu, który sobie wyznaczył jego realizacji i coś wypada z tej kolejki potem zniszczony popadamy właśnie takie zbytnia ust uszkodzenie nie brak elastyczności tutaj właśnie jak zawsze bardzo ważne jest wypośrodkować nie był bardzo ciekawe odkrycia dokonał dr Nils Fiore twórca takiego programu nawyk samodyscyplinę zresztą niedawno została wznowiona jego książka w Polsce po polecam i nie ofiarę zauważył, że brak samodyscypliny wcale nie jest nie jest jakby problemem naszych dróg jest pewnym objawem tego co jest pod spodem i on zidentyfikował 4 takie czynniki, które są pod spodem, które powodują, że mamy trudności są samodyscypliny i popadamy w Watykanie i pierwszym czynnikiem to jest perfekcja i jeżeli jesteśmy zbyt perfekcyjnie nastawieni na wykonywanie naszych zadań, gdy mamy tendencję do odwlekania drugie co drugim czynnikiem jest bunt przeciwko władzy, że już są nie możemy poradzić z pewną narzuconą rzeczywistością, bo wtedy zaczną odwlekać, żeby w, jaki sposób jednak się zbuntować i pokazać, że jednak spróbujemy odpłacić za to władze właśnie nasz odwlekania samemu sobie to to różnie to zazwyczaj jednak jest oczywiście w kwestiach zewnętrznych tak w stosunku do innych osób natomiast oczywiście może też objawiać chociażby władze przed buntem przeciwko temu właśnie takiemu zbyt dużemu skostnieniu 3 czy usztywnieniu trzecim czynnikiem jest strach przed porażką bardzo często mamy trudność przejaskrawiony co może się stać, jeżeli nie zrealizujemy tego zadania i stąd też popadamy w odwlekanie i ciekawostka czwarty czynnik, czyli strach przed sukcesem często uzupełnienie lub nieuświadomione natomiast właśnie jest to, że możemy się bać, że osiągniemy sukces to spowoduje tak dużo kolejnych problemów, ale też potrafimy właśnie z tej naszej samodyscypliny wypadać i posada odwlekając sukcesem tak jest brzmi niewiarygodnie dobrze załóżmy, że jednak warto się, by dyscyplinować samego wzajemne samego siebie jak to robić jak to robić tego znajomą, która sama otwarcie przyznaje w pracy jest doskonale zorganizowana realizuje zadania skutecznie efektywnie podejmuje decyzje planuje wszystko wychodzi po pracy kompletna degrengolada no właśnie to bardzo lekkie odreagowanie no właśnie, ponieważ generalnie, jeżeli mówimy o naszej umiejętności możliwości samodyscypliny czy też tak naprawdę zasobach sił ścisłe silnej woli okazuje się, że jest to zasób ograniczony, jeżeli mamy intensywną pracę i które realizujemy dużo zadań i w ciągu całego dnia pracy jesteśmy właśnie tacy bardzo mocno poukładani i samodyscypliny Chowaniec może się okazać, że już w tej drugiej części dnia tego zasobu po prostu nam zabraknie, więc pierwsza pierwsza kwestia to też dać sobie taką przestrzeń, że nie musimy wszystkiego zawsze z ZAK za każdym razem robić taką dużą samodyscyplinę druga kwestia to jest o czym wspomniała nasza słuchaczka, czyli dużo łatwiej wykonuje nam się zadania takie, których widzimy sensu, które sprawiają nam przyjemność pozuje się, że jest duża korelacja pomiędzy wezwanym poziomem sensu, a wykonywanym zadaniem czyli, jeżeli mamy no właśnie widzimy sensu wysiłku włożono wiele, a jeżeli widzimy sens w tym co robi jesteśmy do tego przekonani, że i jest to najlepiej, żeby to sprawiało nam przyjemność, a to wtedy dużo trudniej nasiadówek u stóp ma naturalnie angażujemy się wykonywanie zadań natomiast, jeżeli są to zadania, w których nie widzimy sensu dziwić próbujemy realizować coś, czego nie jesteśmy przekonani albo zwyczajnie gdzieś podświadomie czujemy, że zadanie już dawno zdezaktualizowanych, ale my musimy zrobić to wtedy oczywiście będziemy naturalnie popadać w odwlekanie również no dobrze to jak w takim razie wdrożyć w życie samodyscypliny jak jak zmobilizować siebie do osiągania celów przede wszystkim zidentyfikować co powoduje, że tej samodyscypliny nie posiadam a kto jest tez pierwsza kwestia i wtedy, jeżeli zidentyfikujemy, a jeżeli to będzie np. weterynarz perfekcjonizm, a i to jest chyba najczęstszy mam wrażenie taki przypadek to w przypadku perfekcjonizmu przede wszystkim zacznijmy obniża się trochę wymagań jest takie fajne powiedzenie, że perfekcjonista, nawet jeżeli wykona w 80 % to zadanie, które sobie zaplanował wyczynową 80 % decyzji zadowolony to i tak to będzie powyżej średniej jest to i tak będzie dużo dużo lepiej, ale dla chorych niestety wciąż jest tylko 80 % oczywiście, że tak tutaj możemy też postronne pójście, jeżeli mówimy o, jeżeli ma dojść do strachu przed porażką to przede wszystkim tutaj pomaga zracjonalizowanie tego strachu czy identyfikowanie a czego się na prawdę powie coś tak naprawdę może wydarzyć, a czasami nawet pójść tak prowokacyjnie i zapytań sobie no dobrze a jaki jest najgorszy czarny scenariusz co się może co się wydarzy, jeżeli tego nie zrealizuje okazuje się, że z mostem znajdujemy racjonalne argumenty, że nie jest aż tak start trudne bardzo też pomaga takie systemowe podejście czyli, żeby zacząć korzystać może stać pewnych narzędzi, które nam ułatwiają układanie sobie naszej pracy dzisiaj mamy na rynku bardzo dużo aplikacji wspierających zarządzanie zadaniami, a więc pisanie zrobię kalendarze różnego rodzaju przypomina, że takiego trzeba to wpisywać do 3 lata wpisywać w starej już się pojawia problem, bo wpisujemy przez pierwsze 3 dni nowego roku, a potem wrzuca stawiam tak to co jeszcze wchodzi ta kwestia tzw. postanowień noworocznych i jeżeli zaś próbuje zacząć coś z nowym rokiem trudność jest taka, że postanowienia noworoczne niestety nie działają w Lotto przejdźmy do tego etapu jak wytrwać jak wytrwać, ale jak już bardzo dobrym sposobem dla osób, które już rzeczywiście mają trudność samodyscyplina jest znalezienie sobie takiej osoby, do której mamy zaufanie, która stanie się naszym takim trenerem to czy trener słuchaczka, bo jest to nawet nie chodzi o trenowanie czy bardziej trzymanie nas za słowo, bo dużą egzekutorem egzekutora o bardzo dobre bardzo dobre słowo, jeżeli mamy takie egzekutora to tutaj zaczyna wchodzić nam presja zewnętrzna okazuje się, że jeżeli mamy presję zewnętrzną to dużo łatwiej nam się zabrać do wykonywania pewnych zadań niż żony mamy presję tylko taką wewnętrzną, czyli umowę z samym sobą i tutaj mamy i myślę, że tutaj jest duże pole odnośnie do takiego w ćwiczenia pewnych nawyków, które pozwolą nam by sobie z tą samą dyscypliną czym z większą samodyscyplinę właśnie poprzez umówienie się i poproszenie tej osoby, żeby przez pierwszy np. miesiąc albo 1,5 miesiąca nos pilnowało wręcz nawet nas rozliczała walczyli my umawiamy się, że będziemy coś robić później na koniec dnia właśnie informujemy te osoby zrobiły mnie zrobić zrobiłem nie zrobiłem oczywiście później raz w tygodniu warto z tych osób spotkać, żeby podsumować ich zobaczyć jak to szło tak czy, jeżeli dostaniemy informację na złość umawialiśmy się, że codziennie n p . nie żeglarz z 2 km przebieg niż 2 km dozować w poniedziałek nie udało się we wtorek nie udało się rada nie udało się, a w piątek ta osoba nie odbierać telefonów od egzekutora tak to może mieć za co został bowiem to co chcesz zrobić następnym tygodniu taka praca właśnie systemowa i na takim rytmem właśnie budowanie nawyku jest jak najbardziej, ale wskazać co zrobić wtedy, kiedy ten brak samodyscypliny po pracy wynika właśnie z tego, że mamy potrzeby spuszczenie ciśnienia na z prac oczywistej z tej konieczności realizowania zadań na co dzień to już jest dla nas na tyle obciążająca, że myślimy sobie na złą wolę nic nie musi to teraz nie będę się, by pilnował trudno obiecałem sobie, ale nie zrobię miałem się spotkać nie spotkam się miałem załatwić nie załatwi nic się nie stać ich czas, by przyjrzeć się na co nam to wpływa albo tutaj mamy wolny może być znowu kilka przyczyn pod spodem, a jeżeli to są takie rzeczy, które możemy sobie odpuścić i ich po prostu odłożyć na jaki nas jakiś czas, by Polakom trudno, że zbyt często właśnie szczególnie osoby aktywne atakiem intensywnie pracując w Ełku określającej bardzo krótkie Dead najlepszy czas wykonania tego zadania i zazwyczaj chcemy zrobić już od razu brakuje nam cierpliwości jest być może pierwszym sposobem będzie właśnie przyłożenie zaliczył Otóż rzeczywiście zrobić dzisiaj, a na, kiedy to powinienem zrobić naprawdę dobrze pokazuje, że mamy przestrzeń np. tygodniową tylko, że sami wewnętrznie tak się wspinaliśmy zrobiliśmy swoje ciśnienie, że to już dzisiaj trzeba zrobić drugą kwestią jest droższy kwestia unikania odpowiedzialności, bo czasami niestety to takie też poważne słowo, ale w po tzw. spontanicznością i właśnie takim odkładaniem żelaza to sobie teraz odłożył, bo już niema siły okazuje się, że leży właśnie brak takiego zaangażowania i poczucia odpowiedzialności, aby zobaczyć na co nam tutaj to wpływa, jeżeli są dosyć istotne obszary życia no to jednak proponowałbym zacisnąć zęby jednak pracować nad tym, żeby te najważniejsze rzeczy zrobić natomiast oczywiście czasami trzeba się po prostu wyspać, jeżeli mamy za dużo na głowie, że pracujemy zbyt intensywnie z oczu po prostu troszeczkę wrzucić luz i dać sobie też takiej przestrzeni dla siebie na regenerację na odpoczynek w całej Polsce potrzebujemy też zwyczajnie po pracy cały dzień odpocząć nie, robiąc już tych wszystkich rzeczy, ale warto czasami zrobić sobie dzielenia zdecydowanie ta regeneracja jest czymś, czego nam dzisiaj bardzo brakuje jak w ogólnie w społeczeństwie właśnie, ponieważ cały czas prac staramy się biec biec realizować kolejne sale kolejne wyzwania zaś kolejne wyzwania czuje się, że zatracamy wiecach, czyli zdolność do regeneracji odpoczynku i drugą cechę zdolność do refleksji czy zastanowienia się nad tym, w którym kierunku bieguna i co jest ważne Mrożek kiedyś taki rysunek wykonał jak stany to się położy na kursie wartość zamierzeń sowy do serca warto wydrukować słowo o związkach, bo to mądry człowiek, by zgadzać nie bardzo dziękuję Marcin Kwieciński profesjonalny doradca metodycznego osiągania celów bloger autor projektu ogarnij chaos był państwem moim gościem wszystkiego najlepszego w nowym roku użycie ich realizacji postanowień wszystkich skutecznej przynajmniej 80 %, a przynajmniej 80 % dziękuję wszystkiego dobrego to już państwo sami muszą sobie odpowiedzieć czy ta samodyscyplina jest bardzo i jak bardzo potrzebna obiecałem, że przygotuje dla państwa pierwszy program gospodarczy, ale Maciej Głogowski nie dał mi tej szansy innych firm pojawi się studia potem poranek Radia TOK FM zapraszam w imieniu Dominiki Wielowieyskiej o sumie 20 Dominika będzie przepytywał Włodzimierza Czarzastego z SLD 840 Małgorzatę Kidawę błońską sekretarz stanu w kancelarii premiera w godzinie komentatorów Piotr Kraśko wiadomości Paweł Lisicki dorzeczy i Jan Ordyński TVP Info i przegląd ja słyszy się z państwem oczywiście jutro oczywiście o piątej bardzo serdecznie zapraszam zaproszą także do TVP Info życzę państwu bardzo miłego dnia do zobaczenia i do usłyszy Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PIERWSZE ŚNIADANIE W TOK-U

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam, oraz sprawdź jak działa nowe internetowe radio TOK+Muzyka. Wybierz pakiet Standardowy i słuchaj wygodniej w aplikacji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA