REKLAMA

Qigong i Taiji Quan - przepis na piękny umysł i ciało. Mówi Jan Gliński

Weekend Radia TOK FM
Data emisji:
2015-09-26 15:00
Prowadzący:
Czas trwania:
42:43 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dziś dobre państwo Ewa Podolska witam państwa w kolejnym programie z cyklu poszerzanie świata Otóż punktem wyjścia do tego spotkania zaraz przedstawię mojego gościa mu powie my, który dostałam od pani Leny Sikory ten mecz mówił o obchodach światowego dnia Alzheimera, jako że ja nieraz robiłam audycję na ten temat i Amina napisała w tym mailu, że będzie wydarzenie odbędzie się w niedzielę mówię już o rzeczach, które były przy ulica Jazdów w Warszawie i Rozwiń » szczegółowy harmonogram słowa i t d. FIS wśród osób, kto o, których powiedziała, że warto byłoby z nim porozmawiała napisała pani Anny Glińskiej witam pana serdecznie się zdobywanie nowych państw ale dlaczego to my tak zaciekawiła, bo pozostałe osoby to rzeczywiście lekarz neuro psycholog pracownik naukowy Instytutu biologii Doświadczalnej takie zrozumiało połączenie Alzheimer PL pani Helena Sikora napisała pani Jan Gliński od lat mieszka bardziej w Singapurze niż w Warszawie tutaj w nawiasie napisał był członkiem zarządu Alcatel, a w Singapurze w nieznanym zrozumiała grozy w Singapurze, ale fakt, że w Chinach trwały zarząd nagradza swoich pobytów w Warszawie zawsze wczesnym rankiem ćwiczył w Łazienkach dziewczynom dział edukacji udało się go namówić, by poprowadził dwumiesięczne zajęcia z soboty sierpnia i września 2 lata temu zainteresowanie było ogromne po miesiącach udało się namówić pana Jana na dalsze działania w i na rzecz proszę mi powiedzieć w Hongkongu czy Kongu ci ciągu i tai-chi człon w taki następca Nancy agencja ma swoje międzynarodowe osiągnięcia i po przeczytaniu tylko tego zrozumiałam, że pani tak tak wynikało jeździ między Warszawą, a Singapurem, że pan zajmuje się biznesem na wysokim stopniu, ale równocześnie zobaczyłam, że pan ćwiczyć tu od razu się w Zgierzu zostaje ci albo dlatego ten jeszcze ten Alzheimer się pojawił Grenlandia, że już wspomniała pani do neurologa i ma na doświadczeniach medycznych szereg ośrodków naukowych zachodnich, ale tak instytucja np. Harvard Medical School, które dowiodły, że w chorobach, na które trudno jest znaleźć lekarstwo takich właśnie jak Alzheimer Parkinson pewne techniki psychofizyczne, które zwykle pochodzą z dalekiego Wschodu takie właśnie ci kończy tai-chi czułam się czy po prostu ich uproszczone wersje powodują, że cały proces leczenia czy również farmakologicznego może stać się bardziej efektywne, a jednocześnie powraca nad sobą można powiedzieć tymi technikami pozwala ona opóźnienie prawdopodobnie wystąpienia symptomów, jeżeli ktoś ma do tego skłonności, ponieważ etiologia Tychowo do końca często nie jest znana nowa sieć daje i odpowiedział pan zaraz na pytanie, które widać to po głowie chodzić, ponieważ 1 rzeczą jest i to zostanie osoba chora na Alzheimera ona może być prawda, jakby w różnym stopniu zaawansowania ta choroba może być może ćwiczyć, ale także jak coś co jest nawet Matras nie wiem 304050 lat, czyli wiek, w którym rzadko bardzo pojawia, ale coraz częściej, ale coraz częściej to prawda, ale w ogóle może ćwiczyć, ponieważ jest to coś z tego wynika co pan mówi co opóźni ewentualne pojawienie się w chorobach dlatego, dlaczego opóźniona pozwala trochę może lepiej żyć, ponieważ te ćwiczenia to nie są wyłącznie ćwiczenia fizyczne są ćwiczenia psychofizyczne są w zasadzie 3 elementy takich dalekowschodnich technik można powiedzieć długowieczności, bo ten aspekt długowieczności był bardzo ważny starszy kulturze chińskiej, a i to jest aspekt oczywiście o ruchu w konieczny jest 2 dla zdrowia na następny aspekt jest aspekt mentalny to jest aspekt ćwiczenia neuronów po prostu ćwiczenia umysłu, a pewien rozwój duchowy na pewno też, by sposoby sposób odżywiania nie mówię to jakiś czas wysublimowanych dietetyk chodzi o to, żeby po prostu odżywiać się dobrze także są 3 aspekty główne, które ma już dość dawno w Chinach, a nie tylko w Chinach, bo Czesi w innych cywilizacjach też oczywiście linia poprzez cały techniki prawda ich wady czy inne ludzie doszli do wniosku oczywiście ten dług był trochę mniejszy w dyscyplinach takich jak joga np. natomiast właśnie na dalekim Wschodzie, ale te 3 elementy, czyli 2 ruch umysł był również w sposób taki zorganizowany i odpowiednie sposób odżywiania i picia i oddychania są elementami na bardzo potrzebnymi do otrzymania do uzyskania pewnej równowagi jednocześnie właśnie do UE albo opóźnienia albo w ogóle do niej, gdy te symptomy mogą wystąpić, ale jeżeli Panny w Groznym prowadził takie zajęcia, w których osoby, ćwicząc tai-chi tak tak to znaczy są osoby, które mogą świecić albo tai-chi albo Chico ja mogę oczywiście wyjaśnić, jakie są różnice mamy np. zajęcia raz w tygodniu ja chodzę do domów lekarza seniora na włoskiej i tam po prostu rano głównie do osób panie panie żyją dłużej zwlekał z widzenia Szwak lekarze seniorki GNB pracownik od osoby, które pracowały w medycynie i po prostu ćwiczą uczą się pewnych ćwiczeń, które w sumie powtarzane, bo co jest bardzo ważne jest regularność tych ćwiczeń prawda nie są ćwiczenia nie czuć ćwiczenia typowo fizyczne, o których możemy myśleć jako ćwiczenia sportowe są to ćwiczenia, w których przede wszystkim istotne jest rozróżnienie jest ćwiczenie, w którym się koncentrujemy na tym co robimy także każde z tych ćwiczeń ono włącza w zasadzie 3 elementy jest prawidłowy ruch prawidłowe oddychanie i odpowiednia koncentracja, a także jednocześnie, wykonując ćwiczenia tym po prostu mobilizujemy całą swoją istotę ludzką okradanie tylko część fizyczną, ale również część psychologiczną psychiczną duchową wykonywanie tych ćwiczeń dlatego też ćwiczenia tak jak on używa od lat używanego terminu, używając holistyczne są bardzo istotne z punktu widzenia prewencyjnego prawda medyków medycznego, ale również bogów wspomóc leczenie tego są niezliczone dowody już nie tylko na dalekim Wschodzie, ale w wielu ośrodkach teraz np. już w Niemczech lekarz może przypisać lekcje tai-chi czułam 3 ćwiczenia tai-chi czy ład i które będą poprzez ubezpieczenia ubezpieczalnie zwracane przynajmniej część taryf, w których tam Stanach w stanach Zjednoczonych również także tuż-tuż wychodzi poza tylko dyscypliny każda pomoc uważany za sportowe natomiast Jakus metoda na utrzymanie i po prostu odzyskiwanie zdrowia często ma wiele efektów, które w tej chwili są coraz bardziej dostrzegany na świecie sądu, że u nas też będą, ale patrząc na to co się dzieje ogólnie, jakie są projekcje demograficzne otyłość nadużywanie leków suplementów i t d . i t d. tak dużej pragmatyczni Niemcy są skłonni nieprawda płaci za tę formę dla nas oznacza, że to dobrze zdradza znaczy, że to Sprawka chcielibyśmy nie wydawali, ale z drugiej strony jak się spojrzy na ostatnie historie volkswagena no właśnie w RPA już od 2 lat fachowo wyciągnęli na 8 proc, a on zawinił, ale prócz dodajmy wielki biznes wielkie pieniądze, więc tutaj może w IAB pan użył słowa, bo jak zatrzymać się na tym dysydenta fizyczność pan, że ofensywa rozróżnienie koncentracja, ale ten aspekt nie wiem mentalny myślowy duchowy on też tam jest obecny model Banaszka jogę sobie wyobrażam ktoś zatrzymuje się takim poziomie czystych fizyczności, ale samą osobę w rodzinie zatrzymują na tym poziomie, więc co on ich medytacja dzięki jak jak to z tym czy to znaczy, że weźmiemy np. zlecić ładne długie na czym się różnie tai-chi joga tai-chi czułam tai-chi sławne tai-chi jest po prostu symbolem zła jest tai-chi jest tą z definicji można powiedzieć jest to przyczyną energią, która z pierwotnego chaosu spowodowała dość naiwnie and Young na te przeciwstawne komplementarne czynniki prawda obecne całej przyrodzie także jest to bardzo silnie związane z pojęciem chińskim całego wszechświata i tai-chi szłam szłam oznacza pięść, czyli jest to sztuka walki z zastosowaniem zasad tai-chi w także tai-chi człon jest jednocześnie bardzo jedno z najbardziej efektywnych sztuk walki mówi historycznie tutaj z drugiej strony jest też silna aspekt zdrowotny, ponieważ poprzez określone w 2 oddziały wuja na te kanały energetyczne Meridian i t d. więc ludzie ćwiczący doznają również o pozytywnych efektów zdrowotnych i również jest uważany za taką medytacja w ruchu także i teraz każdy może sobie troszkę wybrać, ponieważ jest to nasze 3 rzeczy w 1 masie ma się ruch fizyczny sztuka walki o masie medytacja w ruchu i ma się to efekty zdrowotne teraz można ćwiczyć tai-chi z naciskiem na efektywną sztuka barwienia spready są bardziej włączane, bo może techniki, które są to się nazywają zewnętrzne, a nie wewnętrzne porównanie oparte wyłącznie na przepływie energii z drugiej strony mamy efekty zdrowotne, więc związku z tym ktoś może ćwiczyć tai-chi teraz coraz więcej się tego robić, jeżeli ktoś chce np. być efektywny w sztuce walki prawda bardzo szybko lepiej jak ćwiczy inne mieszka w magię prawda jak ja wyszedłem dżudo karate tam w ciągu bardzo krótkiego czasu można być dość efektywny i potem jest ten aspekt medytacyjne jest to gest medytacja w ruchu jak ktoś mówi u nas, że nie jest to szukanie ruchu bezruchu i bezruchu w duchu co prawda jest to takie dość, że zdanie, które lektura może brzmieć dość paradoksalnie w pierwszym w pierwszej chwili, ale tai-chi czułam jest również używanie meneli wewnętrzny, bo to do określonych efektów zewnętrznych prawda jakiegoś impulsu uderzenia to się często nazywa, że jest tam Stal w bawełnie, że z zewnątrz wygląda to bardzo miękkie takie prawdę trwa ona, ale w zderzeniu z tą energią dopiero się zaczyna doznawać efektu żelazna ręka w dół w aksamitnych rękawiczkach oto chodzi także ma to oczywiście już wiele historycznych zaszłości prawda, a pan z czego 3 jak zostać uczy też oczekuję raczej daje artystom walkowerem pociągnęło mnie, bo myślę sobie, że Boże, bo on wówczas, gdyby taka była czuła się pewniej na ciemnej ulicy tak to nie wtedy bym radził jednak pójść do kogoś, kto uczy tego szybko efektywnie tak czy w ogóle pomysł techniki badań które, które są natomiast, że jeśli chodzi o naukę tai-chi dlatego jest też wiele nieporozumień, bo ludzie często, widząc to z zewnątrz, narażając wygrała w jakiś tam kolejki taniec to jest Wola będą mówili, że za wolno doczeka tego spróbować żeby, żeby poczuć że, że to zresztą każdy może spróbować zrobić dowolny ruch bardzo wolno cha i zobaczy, że już wolne jest dużo trudniejsze od ruchu szybkiego to dotyczy również uderzenia prawda to dotyczy podniesienia ręki i oczywiście użycie minimum niezbędnej energii, jeżeli podnoszenie wiem teraz w tej chwili przede mną stoi tutaj kubek z wodą opowiada podnoszę ten kubek i może ważyć tam 1 z 250 g, a ja podnoszę siłą 5 kg kompostu zużywamy niepotrzebnie dużo sił, mówi że my w życiu codziennym używamy dużo więcej, siedząc nieprawidłowo chodząc nieprawidłowo zużywamy dużo więcej energii i siłę i również prowadzi to do wielu do wielu schorzeń może szybciej zużywamy szybciej się na pewno zużywa możliwe, że jesteśmy mniej łóżek w burzy, jeżeli wy, ale właśnie dlatego w tych dawnych Chinach te techniki były przede wszystkim przy namierzyli mówi Mącik Kongu używane jako czy praktykowanego techniki osiągania długowieczność i państwa za chwilkę wrócimy w nasze rozmowy rozmów zamiast pana Jana w gdyńskim chińskie okręty napisał od wielu lat łączy zarządzanie i rozwoju Międzynarodowego biznesu Kajtek z dalekowschodnimi sztukami walki to element sztuka 2 sztuki walki się pojawił, ale ja chcę wrócić do tai-chi łazik jak mówi tracić szłam szłam zleciła właśnie one jako pije, bo pan powiedział, że tutaj kwestia ktoś patrzy się z zewnątrz mówi co po prostu chodzi o to, że był wolny ruch natomiast z osobami, z którymi zdarzyło się rozmawiać, które uprawiały tai-chi czy zajmowały się on mi mówiły, że bardzo istotną rzeczą jest nauczenie się sekwencje ruchów, a czy zapamiętanie właśnie tych całych układów zakres bardzo no co stanowi jakiś element posuwania się na tej drodze tak jest to jest to od 2 tysiące dla firm, choć oczywiście na pewno trzeba zapamiętać dziś np. my uczymy wyłącznie w tej naszej szkole, które dość tradycyjna, bo tak się złożyło do szafek może takich drobnych rys historyczny to tai-chi czułam jest w sumie dość nowym terminem biegli nie staje się dziś jakieś 200 lat przed tym te techniki było inaczej nazywane w Chinach i w Chinach już taki bardziej nowożytnych w zeszłym wieku, kiedy no i siły mało prawda opanowywał stopniowo Chiny wielu Mistrzów razem ścianka szykiem schronił się na Tajwanie i akurat nasza szkoła bardzo tradycyjnego tai-chi człon, który został dopiero wyszedł, jakby z takich rodzinnych i wyłącznie nauczania w od jakieś 50 lat otworzyła się na zewnątrz także jest to bardzo tradycyjną oczywiście niejedyne styl, w którym dużą wagę przywiązuje się do zapewnienia pełnej transmisji z mistrza nad uczniami i i wyłącznie długie formy to znaczy jest to około 100 składa się z około 100 sekwencji także wracało na haku od 25 minut każda sekwencja np. pierwszy ruch ma się składać z 10 przynajmniej takich podstawowych ruchów jest oczywiście jest to element zapamiętania każda z tych sekwencji czy nawet każdy ruch może posłużyć do walki jednocześnie wiele z nich ma zastosowanie właśnie do lepszego rozpływu energii i no i wygenerowania pewnych mechanizmów samo leczących w organizmie także co na początku oczywiście nauczyć się tej formy, ale chodzi też o to, żeby później np. ucząc się formy zwierzęcia dla dzieci robimy tą samą formę tylko ją robimy zupełnie tak, jakbyśmy siedzieli w Ruszczy tam wiele Marek, a także lewa prawa i TMT jest już samo to jest trudne do nauczenia, bo mamy tam dosłownie kilkaset takich drobniejszych sekwencji, których musimy zapomnieć jednocześnie wiadomo każdy z nas jest barszcz albo prawo albo leworęczny także to jednocześnie ma duży wpły w na półkulę ja sam muszę powiedzieć mózgowe oczywiście mówię sam muszę powiedzieć, że kiedy byłem bardzo bardzo wdzięczny i jak coś gram lewą rękę najczęściej przekładam do prawej potem się zorientowałam, ćwicząc z Kanadą było sprawą operuje 2 rękami bez problemu oczywiście nie pisząc, ale mato wpły w taki nakłada na pewne zrównoważenie właśnie naszych półkule mózgowe i potem dochodzi jeszcze, bo to nie są tylko jest bez przyrządów, jakby to znaczy mamy mieć, aby szable mamy Lance wodny wachlarz i teraz z 1 strony można powiedzieć są to i każda z tych broni ma określoną dynamikę i tym chodzi raczej o przekazanie wachlarz też z bronią w klasie jedno tak nas waha się z metalowych to znaczy jest metan w środku ma także zresztą wachlarz ja się tam pójdzie do niektórych muzeów w samo jak i Japonii taki wachlarz samurajski miały na samym końcu tak jak szpony prawdach, które można było wykorzystać i np. komuś tam prawda ściąć głowę albo albo przynajmniej go poważnie zranić także na wszystko można było wykorzystać do walki również i z kolejarskiej jeśli chodzi o trening to właśnie tu broń nie tyle nie mamy sparingów n p . stan szabla przeciwko szabli przynajmniej niewdzięczny w tej naszej szkole natomiast chodzi o to, żeby się nauczyć w jaki sposób można to energia przekazać przedmiotowi, który się trzyma w ręce, dlatego że się wychodzi poza ten element, którym przekazuje się energię do określonego punktu ciała mówi o energii wewnętrznej prawda i teraz mamy coś w ręku to może być cokolwiek Tomaszewicz Szczotka w oddali chcemy przekazać do Energie trochę dalej nie jest takie proste także, a jednocześnie wyczucie trenera Legii także same nauczenie się sekwencji jest podstawową natomiast później się dąży do tego, żeby na tyle uzyskać biegłości, żeby te ruchy weszły tak zupełnie stały się podświadomy także, jeżeli zajdzie sytuacja jakakolwiek jak reaguje spontanicznie Matusik sytuacja nie muszę myśleć o tym jak ja muszę go zastosować albo, że przeciwnik stojak letnie w tym miejscu, w którym ja bym chciał, bo tak wynika z określonego ruchu jest rzecz jasna tak jak w każdej, jeżeli już mówimy o sztukach walki chodzi o to żeby, żeby te same suki, a to w karate prawda, że są to określone w określone sekwencje, które służą do przećwiczenia pewnych zachowań, ale później ktoś musi wejść już tak jakby w nas stać się spontaniczne, ale to, chyba że wymaga lat naprawdę nie ma drogi na skróty ja muszę powiedzieć, że samo tutaj ćwiczyłam po poprzednich sztukach walki po pułku japońskim i t d. to obwieścić prawie 20 lat muszę powiedzieć człowiek im więcej ćwiczyć tym, a i to praktycznie regularnie codziennie i ciągle widzi, że jest to niekończąca się droga oczywiście jak się rozmawia z takimi mistrzami, którzy zaczynali od dziecka i trenowali 8 godzin 10 godzin dziennie prawda jest to różnica jest kolejną traktowałem to staram się robić jak najlepiej czułby się staram natomiast Norbert również każdy z nas najczęściej włącznie z naszymi niektórymi mistrzami na Tajwanie również ma swoją swój zawód prawda także woda pracuje jednocześnie przeznacza dużą część wolnego czasu na samodoskonalenie się w ich potem przychodzi moment, że człowiek mówi no i jednak trzeba byłoby trochę przekazać tego, bo tonie w razie zajmuje to tak dużo czasu jest coś do szału tematycznego ma określone korzenie w inne aparaty moment nawet na mnie nadszedł moment już dawniej natomiast nie miał możliwości natomiast w momencie, kiedy przebywałem dużo dużo więcej czasu właśnie spowodowane w Polsce, więc w tym celu właśnie zacząłem uczyć parę osób potem stworzyłem całą tą fundację fundację Dalkia, która właśnie stara się z 1 strony promować określony styl oczywiście jest wiele szkół i Warszawie, a w naszym kraju i są bardzo dobrzy instruktorzy także jest to broń Boże jedyna natomiast my się staramy również jako Fundacja promować te różne dalekowschodnie techniki oczywiście promujemy tą, na której się najbardziej znamy także w moim przypadku jest to jest to właśnie ci Kong i tai-chi cła i EBC nie znaczy, że pan mówi w moje lepsze od kąta nachylenia broń Boże jak można pewno są jakieś tam te, które będą jeszcze lepsze tu w zasadzie co jest lepsze to jest trudno określić kiedyś po prostu za dawnych lat odbywał się to także przychodził pogadać czasem na filmach widzimy tu każdy z Mistrzów musiał przyjąć wyzwanie dowolnej osoby, która przychodziła do niego, żeby prawda wyobrazić, żeby tak Stano i staną się bronił pra w, a także, że w tej chwili tego nie ma i sądzę, że prawda z dużymi wyjątkami od tej nie mówię o tym co się nazywa uszu czy już takie bardziej zewnętrzne style walki i wtedy już te sparingi z taką ono ekstremalną trochę może nie ekstremalny, ale już dalej idącą sute ME, by prawda już walki w klatce i t d . gdzie no to oczywiście różnego typu elementy, bo to niekoniecznie są elementy tai-chi człon, ale jeżeli mówimy o taekwondo mówimy o różnych dalekowschodnich prawda czy trzymamy je tajlandzkiej boksu tak tak, że to są już walki takie prawdziwe sparingi prawda także często już park wodny bez żadnych reguł, ale pan w wyciągały tydzień po bandzie wybrałem oczywiście to znaczy na samym początku sezonu nie mogę powiedzieć, że nawet ćwiczyłem coś się nazywa, bo po japońsku dom to jest droga prawda jest karate do dziób do Haendla natomiast myśmy ja powiedział, że raczej ćwiczyłam jiu-jitsu byłem w AZS-ie i to w zasadzie chodziło o to kto kogo, a zwłaszcza były przyjacielskie w cudzysłowie mecze pomiędzy polską, a związkiem Radzieckim, bo to raczej mieliśmy dodatkowe elementy po obu stronach żeby, żeby się wykazać się tam często się kończyła na ilość połamanych tabu łokcie i może nie było to oczywiście dozwolone stosowanie różne dźwięki tak oczywiście wyszedłem z takich nauczycieli czy trochę karate, o których się wychodziło siniakami i niektóre z tych sportów spowodowały, że ona ma trochę kontuzji tam jakiś metal po ramieniu i parę rzeczy, których się teraz wyleczyłam pomalutku dzięki tai-chi po tak, ale to pan mówi o początku swych drapieżnik o tych pierwszych w kontakcie ze sztukami walki, ale te czy teraz już po latach, gdy pan w oset to, o czym pan mówić tutaj zdarzyło się panu realna to znaczy tak zdarzyło się w Paryżu, ponieważ z racji z racji moich funkcji zawodowych bywa często w krajach, w których potrzeba się bardzo oglądać jak się idzie idzie ulicą nie tylko ulicą natomiast muszę powiedzieć, że jak dochodziło co do czego to najczęściej refleksy były raczej zostaje ślad Half reform albo jakaś taka mieszanka muszę powiedzieć natomiast mam nadzieję, że po tę audycję nikt nie będzie słowo w hidżabie sparingową zerwali ze baśnie co my mówimy w tych naszych sztukach walki gracza to dobrze zrozumieć, że jak jest wygrać bez walki walki rozumianej jako wyniszczające po prostu, jeżeli ktoś miał uderzyć jak komuś oddam prawda no to obaj będziemy prawdopodobnie cierpieć chodzi o to w jaki sposób tego przeciwnika mało na swoją stronę trochę prawda może przekazać, a przynajmniej usunąć się z bezpośredniego ataku i to dotyczy również sytuacji biznesowych to nie nie trzeba prawda taj tai-chi jest właśnie dlatego dlatego takie bogate można powiedzieć i kulturowo i znaczeniowo i filozoficznych i życiowo, że tak jak mówiliśmy w Japonii nie wychodzi się z dobrze, bo po to, żeby zderzyć się z innym zupełnie światem zachowujemy się Dodzie, czyli w tym terenie, na którym ćwiczymy prawda w określony sposób, a potem już wychodzimy jesteśmy zupełnie inni chodzi o to, żeby na dobrą sprawę było to wszystko nie wszystko jedno czy jesteśmy prawda w pracy w domu czy na terenie ćwiczeń i te techniki baśnie staje się sztuk walki Rosję sztuka walki jest tutaj też muszę powiedzieć nadużywane, dlatego że się spojrzy w domu wisi ogłosi bank, który stworzył twórcy aikido napisał książkę sztuka pokoju to niebyła sztuka wojny w słońcu i toteż pokazuje jak 1 z jakiej domagamy się popatrzymy na tradycyjne prawda, bo Czyż nie nazywał sztuką walki w Chinach była to ręka, która powstrzymuje włącznie także tu nie było to, żeby zaatakować, żeby kogoś zabić w jaki sposób się się obronić najlepiej obronić bez strat własnych i w takiej każdy w walce ulicznej muszę powiedzieć straty własne na pewno są, ale patrząc z punktu widzenia na innych osób, których pan przekazuje tę wiedzę czy mówią panu czy wie pan o tym czy zdając relację jak to ćwiczenie to właśnie przez nie wiemy, jaki czas jednak wpływa na ich funkcjonowanie, które wydawałoby się zupełnie dalekie od ceny 12 ćwiczeń, które też, by zabrać nazwał fizycznymi prawda, ale tak właśnie buty nie są ćwiczenia na zewnątrz fizyczne natomiast efekty można tu przechodzimy na efekty zdrowotne to szereg osób łącznie łącznie ze mną ja się nie chciano mnie operować na kręgosłup nie okazał się dzięki tym ćwiczeniom na dziś nieco to jest ból kręgosłupa pra w, a także jeśli chodzi o wyniki prawda często analizę medyczną nasze polepszają osoby, które ćwiczyły już przez pewien czas po sobie pozytywne efekty przy codziennych 1520 minutach prawidłowych ćwiczeń widzisz już po jakiś 3 tygodni aha i są osobami, które mogły przyjść, a wtedy właśnie ważne, żeby to były prawidłowe ćwiczenie i rozluźnieniu i naprawdę te 2030 minut to wystarcza tylko, żeby to było codzienne działania n p . raz w tygodniu 3 godziny albo 2 lat zrobili odrobiny zamarza Globy i właśnie chodzi o to, żeby jakoś weszło w mojej pracy zawodowej mój jedyny ciasto było między tak mniej więcej piątą oczyszcza siódmą rano, a potem już siódmy już cały dzień już był koniec także nie była w stanie się zajmować czymś innym 3 czy jakimiś tam ćwiczeniami, które w, które muszą zostawiać albo na wczesny ranek albo czasami jakiś weekend w EBC z momentem wracamy do naszej rozmowy pan powiedział na sam się do nas goście padnie na Glińskiego od tych efektach zdrowotnych, bo on sam na jej najłatwiejsze do zaobserwowania i t d . ale tacy co też efekt ludzie mówią włączy pan do pana to w tyle lat ćwiczący, więc ten, więc widzący znający jak wygląda to przełożenie ćwiczeń na funkcjonowanie w ogóle prawda naszego umysłu wolność zachowanie tak dalej od 3 widać tutaj to u osób, które tak przychodzą bez tak jak ja bym przyszła oddać osoby ja muszę powiedzieć rządowi w nawet troszkę byłem zaskoczony, że w zasadzie większość osób pozostaje nic w świecie przychodzi na te zajęcia czasami gdzieś się wyprowadzają prawda są różne sytuacje zawodowe trzygodzinne prawda także natomiast samo to jest dla mnie pewnym dowodem, że ludzie powracający na te treningi prawda czy właśnie od czasu do czasu aż buzują w Azji Pacyfiku mamy co poniedziałkowe lekcje ci Kongu i ludzie przychodzą to znaczy wydaje mi się i potem czasami mówią AJA po tych ćwiczeniach akurat miałam bardzo duży problem ostatnio właśnie pani, która świeci mówi o 3 miała bardzo suche i teraz po prostu te oczy już są nawilżone jest bardzo dobrze każdy ma inne efekty także nie ma tutaj właśnie to jest dlatego można powiedzieć jest to taki o dobrą dyscypliną do praktykowania, że te efekty są bardzo różne to znaczy po prostu uruchamia się pewną samo leczące własności w organizmie poprzez pełne zestawy ćwiczeń i ten organizm na sąd ma dużą mądrość idealnie już ma gdzie właśnie po prostu energia przepłynie tam, gdzie powinna taka dzisiaj przychody prawda z zabandażowanym palcem, bo się zaciąłem i wiem, że tam prawda już różne ta działka prawda i i walczy organizm o to, żeby to rany kłutej zasklepił co prawda i to w ten sam sposób, by dogadać widzimy natomiast wiele rzeczy się dzieje w naszym organizmie się nie zdajemy sprawy, jeżeli nie doprowadzimy tam określonej ilości nie za dużo inie za mało Enej i to w pewnym momencie następuje jedno przełamanie taki Bajer i właśnie pojawia się choroba i czasami końcowa punkty z tego co pan mówi wynika że, gdy nie ma ograniczenia wiekowego nie ma absolutnie, bo ludzie często starsze dzwoniąc zwolnieni tutaj do Radia, żeby dali no ale jakie są przeciwwskazania prawda zdrowotne i czy do bardzo, żeby miała mając Niewiem 60 kilka 70 lat zaczęła ćwiczyć, a absolutnie, zwłaszcza mając moja mama przekroczyła 84, kiedy ja zacząłem pokazywać pewne ćwiczenia wizyta edukacyjna zacierać ćwiczeń było to takie ćwiczenia z nazwą 8 sztuk, bo lokaty jest cały taki 8 ćwiczeń prostych w sumie, które można wykonywać na siedząco można wykonywać w łóżku można być na na wózku inwalidzkim prawda nie trzeba być w pełni sprawnym fizycznie tylko po prostu trzeba mieć wolę żeby, żeby to robić także tutaj też często łatwe usprawiedliwienie natomiast akurat nie ma chyba lepszych systemów ćwiczeń prawda nie jest jedyny, ale przynajmniej te, na których się znam niektóre można uprawiać bez końca u nas kategorię w tym tai-chi działania mamy zawody jak teraz wygląda na Tajwanie też na początku na początku listopada i jest kategoria nazywa się bez wieku to jest chyba 8090 plus, a jest kategoria zapomnij o wieku chyba, której 7080 prawda są ludzie, którzy ćwiczą bardzo często właśnie tam widzisz jak zabiegający, aby już mają pewne sprawy nawet stopniu Parkinsona ale, ale ćwiczą także tutaj rannych w nie ma on nie ma usprawiedliwienia, by powiedział, żeby nie ćwiczyć, by to się ruszać zwłaszcza, zwłaszcza z kimś, kto się starszy był jak się spojrzy na statystyki ostatnie też chyba dzisiaj nawet wyszedł jakiś raport Europejskiej w ramach organizacji zdrowia, który pokazuje, że prawda jesteśmy w 1 tam w czołówce w krajów z otyłością 60 % prawda ludzi maszty z tych kobiet co blisko 3  000 000 chyba osób z cukrzycą, które bardzo z tym związane, a z drugiej strony oczywiście nic nie załatwimy biorąc tam do oczywiście suplementy to jest duży biznes tylko 3 miliardy podobno złotych rocznie w tej chwili, czyli 14 tego co wydajemy na leki i dał jest to bardzo bardzo niepokojące, dlatego że żyje się Doda brak ruchu z unikaniem prawda wielu rzeczy, które mogą być w najlepszym przypadku nieskuteczne, bo tam wiele nie ma w środku Arndt w wielu przypadkach właśnie są tu już praktycznie leki podawane w jako suplementy Noto mamy mamy potencjalnie bardzo duży problem sposób odżywiania i t d . i t d. ale brak słuchu jest 1 jest najprostszym elementem tego świadomego ruchu mottem naszej fundacji Radia jest energia świadomego snu prawda jeśli chodzi o wiek to najlepszym dowodem jest teraz mieliśmy tych parę dni temu ten światowy dzień osób z chorobą Alzheimera 4 października w ogrodzie Saskim będzie kolejna edycja dnia osób starszych tam razem z innymi będziemy pokazywali szereg ćwiczeń właśnie z kategorii dlatego tak wynika też niedziela, a do września 2 lata, a my mamy dobre małżeństwo, bo w ogólnopolskim dniu sportu trzeciego tak będziemy tam na dach mieliśmy tak jak w zeszłym roku jakieś małe stoisko jednocześnie na trawniku pokazujemy szereg ćwiczeń także, a jedno z ćwiczeń w Kongu nazywa się rozdrabnianie mówiąc mamy nadzieję, że poprzez to uzgadnianie nie będzie padać to się zamyśliła byłam czwarta w zeszłym roku właśnie tam w ogrodzie Saskim było dużo starszych osób, które widziałam jak ćwiczymy to, iż państwo wtedy istnieli to tak Wajda jako Fundacja tak tak mieliśmy mieliśmy taki baner i możliwe żeśmy się tam spotkali nie wiedząc, że się spotykamy także siedzieliśmy tam na nowy trawnik tak, a pan, bo chce pan powiedział ćwiczenia neon prace nad umysłem medytacja dieta dbaliśmy o drzewa w jaki sposób ja jem wszystko po prostu prostych ludziach powiedzieć nie nawet czy nawet mogę zjeść chodzi o to, że metabolizm ma zamiar trochę szczęścia, że jakoś tak różowo, a może chyba chodziło o wpływ na dno, ale realne no w niebo w MON niektórzy mówią może Chudy, ale w każdym razie w każdym razie nie miałam z tym większych problemów natomiast wszystkie ćwiczenia wspomagają metabolizmu również łatwiej się znosi różnego typu czasem problemy żołądkowe jak się je coś Norweg w takich krajach, że żal, bo trzeba uważać co się dzieje, a z drugiej czasami tak samo Odrobny nadmiar alkoholu mniej szkodzi można powiedzieć także jeśli się spojrzy przynajmniej raz u naszych tez w odróżnieniu od wielu tradycji bym powiedział to nasi mistrzowie w zasadzie głównie się do wszystkiego to znaczy nie ma także się wegetarianinem prawda będą jedli wiele potra w chodzi o to, żeby to były potrawy które, które na to są smaczne rzecz jasna, ale jednocześnie w jaki sposób dostarczają tych wszystkich elementów, które w naszej składników, które są nam potrzebne, a pan mówi, bo pan tutaj Gutek film pokażemy go także odpowiedzią wszystko wszystko, ale n p . w końcu tutaj w naszym radiu inie tylko w lesie mówi o tym na przykłady, żeby minimalizować jedzenie żywności przetworzonej, a tak nie absolutnie nie czują się z tygodnia mówi tak pan mówi się z Gorlic imprezy na obiad widzowie nie tego słynnego fast foodu ani od rozwożenia broń Boże nie w Soho absolutnie tak nie było to gnioty myślała, jeżeli mówię wszystko, ponieważ coraz więcej osób jest coraz więcej mówi ja widzę właśnie wszyscy bezglutenowe prawda inne i ludzie, którzy się zadręczają, bo był po chodzi o to, że przepędzić tak mu trochę może też moje zdanie, ale wiele osób, które mają tego typu diety, które gdzieś tam wyczytali zaczynają je stosować nie zdając sprawę czasami z różnych tam problemów, które mogą wywołać po drugie, często robią wrażenie nieszczęśliwych to znaczy po prostu jest ta ma jakieś liczą kalorie i t d. natomiast co jest ważne, żeby odczuwać przyjemność jednocześnie to co się dzieje, żeby było zdrowe, a także absolutnie, jeżeli mówię, że wszystko chodzi o to, żeby absolutnie nie było to zbytnio przetworzone nie były to prawda coś co ma termin ważności jogurt ma termin ważności 2 lata i t d. prawda także to na pewno na to czas zwracać uwagę zwraca uwagę, ale moje zdanie wszystko nie rozliczyła czy dużo cukru dużo Solino duża kwota taka olbrzymia zawsze mam prawda w lodówce czy poza lodówką czekoladek tylko potrafię zjeść cały rok zgoda rady oraz ich proszę bardzo jej fanów, a jednocześnie jak mam ochotę na jakiś świstek to go zjem prawda mogę jeść przez cały miesiąc tylko siebie albo w ogóle tylko warzywa nie mam z tym również problem, bo tylko chcę podkreślić, że jeżeli się nie ma jakiś mało filozoficznych przesłanek, bo wielu problemów rzeczywistych prawda to trzeba uważać, żeby się niepotrzebnie nie ograniczać alkohol papierosy nie papierosy na pewno natomiast tanie paliwo nigdy nie paliłem to znaczy paliłem trochę jak grałem w brydża i znikają tanie szła za czasów studenckich, kiedy takie trzydniowej maratony żeśmy robili, ale to były rzeczywiste, ponieważ blokowałem wtedy zauważam, że po 1 papierosie Garmisch spada możliwość utrzymania powietrza pod wodą, że przestałem bardzo szybko także nigdy nie paliła natomiast jeśli chodzi o alkoholu w normie prawda to znaczy giną na pewno do posiłku dobrze robi dobrego posiłku także nie ja mam nie ma takich ograniczeń może muszę zmartwić tych, którzy chcieliby usłyszeć, że sieć liczy na papierosy, choć jak będzie miało tam specjalne jakiś system u nas przynajmniej tej naszej tradycji naszej naszej szkoły wszystko jest dozwolone pod warunkiem właśnie, że tam również dość często oparte o tobie 5 elementów czy pewne składniki prawda może lepiej ze sobą pasował to miasto natomiast nie ma ograniczeń zresztą tak jak podkreślam jest to, że te ćwiczenia rąk sam Bóg pomaga nam pomaga w trawieniu pomaga w tym, że człowiek jest po prostu sprawniejszy również jelita są sprawniejsze czy ćwiczy pan codziennie ile pan znaczy zwykle zwykle rano w Łazienkach tam około 1 , 5 godziny na rozjazd potem jest Alior bank tzw. rodziny przychodzą osoby i tak jest lakier trojga osób, które przychodzą czasami, ale to będzie go z wyjściowo dla siebie pan tak tak tak uznać za siebie, ale ćwiczą z innymi dorzuca się nocą dla siebie, ale i ze sobą także do czasami po drożeją hotele, które miejsce do Włoch Rodezji 3 albo przy starej Kordegardzie zwykle, bo tam jest trochę więcej miejsca albo tam teraz jest pawilon chiński to jest panie były jedyne miejsce zadaszone jak znaleźć kogoś na świecie, bo w zasadzie ćwiczymy bez względu na pogodę także dno jest tam zwykle tak osób czasami jednak czasami są, której godzinie co trzeba przyjść, bo tak w 2, więc jesteśmy o siódmej czasami wcześniej czasami troszkę później także toto oczywiście czasami się zdarzają osoby które, które dołączą nie są to jakieś takie zajęcia z po kwartale na pewno byśmy chcieli żeby, żeby ludzie przychodzili, bo kiedyś mieliśmy cały mecz nazywaliśmy to po ćwicz z nami jechać ciągu od czerwca do sierpnia było to rok temu nie idzie w blogu codziennie od siódmego siódmy 30 rano czy oczu mycie się do ósmej dokładnie pamiętam były właśnie ćwiczenia dla wszystkich osób, które mogły przyjść mieszkało obok przechodziły przez łazienki tak dalej im było czasami 203040 osób, które przychodziły coraz AZ myślę że, gdyby teraz przyszedł ktoś chce się styka po raz pierwszy i tu wpada na waszą grupę, która już ćwiczy od dawna Ano to się czuję trochę zagubioną wydechu, ale mamy takich par osób, które przydadzą mamy zaczynamy zawsze czegoś co jest taką mieszanką ćwiczeń rozciągających i ci komu nazywamy to ćwiczenia przygotowawcze są na naszej stronie fundacji tam Fundacja Darkiem Dudką także można sobie zobaczyć, jakie to są ćwiczenia i po prostu wsi zawsze przed treningiem to ćwiczymy TOZ jest po prostu taki zestaw nie więcej dwudziesto minutowe ćwiczenie jak się go opanuje można go robić wszędzie się zaletą również tego typu ćwiczeń, które by praktykujemy to jest to, że nie trzeba mieć ani żadnych specjalnych strojów po prostu luźne ani nawet żadnych map ani specjalnych butów prawda wystarczy jakaś płaska podeszwa, że to można robić wszędzie można rodzić w domu to może być w pracy to można robić właśnie w parku jak się ma trochę czasu oczywiście w przyrodzie jest dużo lepiej tak, jeżeli się mapach niż gdzieś tam w domu także tutaj rzecz jasna zapraszamy, jeżeli są, ale bardziej zapraszamy na zajęcia przeprowadzimy, ale w ogóle nie tylko ja zapraszam na naszych zajęć, ale zapraszam wszystkich na jakiekolwiek dobre zajęcia Chico tutaj ćwiczyłam i tego typu technik wszędzie w Warszawie w całej Polsce polscy i absolutnego panowie memy ma pan namyśli te zajęcia, które Fundacja agencja organizuje absolutnie my, ale jako duże jak go jako duża my ci wszyscy ludzie, którzy jednak poświęcają sporo czasu i Energi którzy, którzy uczą, którzy wierzą w to co robią, dlatego że się identyfikujemy sądzimy, że jednak w ten sposób w jaki sposób w jaki sposób przyczyniamy się również do do promocji tych technik, które są trochę mniej znanej po prostu poprawy zdrowia talerz bulion z dużymi słowami społeczeństwa, a wszyscy mamy mało czasu rynek wyrwano zapytać co jest największą przeszkodą brak dyscypliny ile czasu potrzeba, żeby człowiekowi się zaczęło podobać prawda, bo może na tym czy Chińczycy są rzeczy zniechęcające na początku na pewno mogą się pojawiać pewne bólem można po prostu jak to jest rano to trzeba może trochę wcześnie wstać zależy z zwykle się, mówi że rada, żeby coś mu wdrożonego stało się przyzwyczajenie trzeba od 3 tygodni noce niektórzy mówią tam 21 dni niektórzy 45 potem 4916072 są różne tam troje prawda natomiast na pewno trzeba przejść przez pewien okres zwalczyć, jakie zniechęcenie natomiast co jest ważne, że bez względu na to czy się akurat robi to co my robimy coś innego bez regularnego ćwiczenia do niczego się nie dojdzie tak jak nikt niczego się nie dojdzie w żadnej dyscyplinie, jeżeli właśnie nie ma się trochę tej dyscypliny wewnętrznej zagląda w zbyt mocno archiwalia to równie ważne są takie cuda natomiast natomiast również te osoby, których uważamy za takich natychmiastowy geniuszy prawda tutaj tajnego okazuje się, że ono jednak nie bardzo bardzo ciężko pracowali za poniesione ile godzin trzeba włożyć, a w celu dziecko musi można się mówi 10  000 godzin w ogóle na cokolwiek opanować nawet jakiś taki ruch czy 10000 × go powtórzyć tu niestety nie ma drogi na skutek, więc atuty tylko zapraszamy takich, którzy wierzą, że troska tej dyscypliny się przyda natomiast reszta albo Gorzkowa jeszcze do tego dojrzeją to była pierwsza rozmowa z cyklu rozmów z panem następne będą one działalności także poza, chociaż da się łączyć tak wszystko się porozmawiać z kościoła dziękuję uprzejmie raz rozmawialiśmy o tym, teraz rozmawialiśmy gościem państwa i moim był pan Jan Gliński szef fundacji Dalian tak założyciel i założyć jedyny radiowy na 1 z rezer w tak mogą państwo znaleźć wszystko to co Fundacja robi na stronie w ww dawaj www Fundacja badania do Krakowa tak bardzo serdecznie panu Jacku dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WEEKEND RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA