REKLAMA

Jak sen wpływa na naszą kondycję fizyczną? O tym dr Michał Skalski

Pierwsze Śniadanie w TOK-u
Data emisji:
2015-12-10 06:20
Prowadzący:
Czas trwania:
10:25 min.
Udostępnij:

Zbyt mało snu i zbyt późne kładzenie się do łóżka samo w sobie może doprowadzić do nadwagi, a nawet otyłości - potwierdzają najnowsze badania.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
326 na zegarach i 20 sekund Piotr Woźniak mówi do państwa te słowa to jest pierwsze śniadanie w toku inne no i przechodzimy do tematu tak bardzo państwa zainteresował naprawdę sporo komentarzy dostajemy wiem to dla państwa ważne bardzo się z tego powodu cieszę, gdyż sam bardzo lubię także rozmawiać o tym od tych wszystkich zależnościach między snem naszą kondycją psychofizyczną państwa my gościmy dr Michał Skalski i zawsze przy tym temacie wybitny ekspert z poradni Rozwiń » leczenia zaburzeń snu kliniki psychiatrycznej Warszawskiego Uniwersytetu medycznego dzień dobry panie doktorze dobry panie doktorze my zajrzeliśmy za redaktorem kotką z przerażeniem niepokojem, gdyż zarówno redaktor Tomasz Kopka jak pan zauważył oraz ja raczej nadwagą specjalną niegrzecznym zdecydowanie potwierdza, że tutaj wynika z tego że, że im krótszy sen tym większa waga takiej osoby i to nie nie nie materializuje, bo badania dosyć poważny dosyć dogłębnych analiz jest taka zależność czy nie o tym, że pozwany rzeczywiście taka zależność jest on jest jedno i jest to pierwszy był ognisty 1 badanie jest u siebie seria badań Instytutu pokazały to tak jak mu ktoś interesuje go kontuzje oddanie opisowi, kiedy go na badania prospektywne, czyli obserwowano pewną grupę ludzi przez ileż to 50 zloty rzeczywiście stwierdzono bardzo wyraźny związek nie tylko pomiędzy długością słucham go z niemocą ciała, czyli wagą nad różnymi innymi parametrami 1 prosiąt byłymi grubość tkanki tłuszczowej poziom hormonu wzrostu to bym już jestem temu Probierz 30 lat po 1 z pierwszych badań, którym miał okazję uczestniczyć pomysł PiS ale kiedy po rozum sztucznie ludzi zdrowych zmuszają do tego, żeby spalić wszystkie 45 godzin albo się, że muszę wtedy porównywał różne parametry chemiczne i ktoś, kto nim rośnie poziom sterydu sterydów hormonu stresu to spore hormon wzrostu tego długu w prawo jazdy po pewnym zaskoczeniem było to, że skrócenie to powodowało zaburzenia w wydzielaniu hormonu związanego z 5 zlotym byliny innymi słowy subiektywnie swojego zespołu krócej miał większe poczucie, że jest głodny i młodszych identyczną metabolizmu, że nie jest dla mnie zaskoczeniem to kilkanaście lat później pojawił się prasy to wyraźnie pokazał dekoracje tylko dziś też trochę ich kolegę z młodych bardzo nie notuje się ponieść większość badań wskazuje, że to zależnych jest bardzo wyraźna u ludzi młodych wg dzieci usług po czterdziestce raz w tej zależności nie ma może, dlatego że generalnie z nazwiskiem Tusk krasnal Tomasz Pałka do czterdziestki jeszcze trochę ma czas adwentu GMO należy przy tym, że znajdzie nowe mu wierzyć WTO również u tego ryneczku w krok dalej podnieś się pojawiły takie proste to próbuje tę zależność między różnymi parametrami zdrowotnymi są takie koncepcje gry to ogromny otyłość obserwowano 4 nośnych wiążą z wyraźnym spadkiem uścisnął i właśnie u dzieci to co pan mówił uwagę zwrócił uwagę dr psychologii klinicznej dolna sala z uniwersytetu kalifornijskiego w Berkeley i przebadała 3000 nastolatków albo ludzi jeszcze młodszych, sprawdzając ich masy ciała i nawyki związane ze snem i zasypianiem i prawie jest w 100 % sprawdziła się teza, że im krótszy sen, tym bardziej skrócone sztucznie SN tak tym większa masa ciał tak jest tak tutaj też okazji warto podkreślić to cytuję to badanie sztucznych już tylko lepiej niż przy okazji tych z drugim meczu musi mieć bezsenność jest prywatnie jest tu w tym mówią wręcz o długości snu czy ty dziś muszę się skarżyć na bezsenność one są te funkcjonują śpiąc tymi do 2 godzin deficyt ten nie dostrzegają notek w konkluzji Stróże 2 bank czy też tymi Lukas bene, kiedy ubogich im się z nią dyskutować o zaburzeniach wśród ludzi młodych i takie są fakty, że tym, że wszyscy ludzie młodzi, którzy staną się w Polsce muszą to być szkoły lub usług, gdy miasto nie moje pokolenie 50 plus chodził spać jednak ugięli z tych wersji plus plus drugie komuś dziecko boisko było dziś dosyć do dziś siedzi ktoś pamięta w tych filmu, który gimnazjalista czy to ma być również środowisko przed dwudziestą czwartą i nawet gdy jest to rozrządzenie naukowy czy ten dobrobyt dzisiaj mam wyrzuty sumienia, że moją córkę pięcioletnią czasami do tej dwudziesty pierwsze 30 pozwala mi jeszcze borykać, bo to takie rozróżnienie jest, ale bardzo dobrym rodzicem, bo to z kolei zmuszani do słów w konsekwencji grozi bezsennością do późnych latach jest to się go zresztą temu mówił z powodu warto trzymać swojego zegara biologicznego po to, co ją z kolei po okresie ktoś poza dwójką do tych badań, że po torze króluje długość spółkach z podziałem masy ciała odwrotnie kluczem krócej i będziemy też byli otyli to nie jest zaskoczenie zaskoczenie jest też pewna korelacja pomiędzy porostu, czyli tak naprawdę wskazywałby na to, że w Kutnie sobą kluczyki sowy mają większe tendencje do otyłości niż myślisz to Grecy skowronki co jest pewnym zaskoczeniem pewną nowością w badaniach, aczkolwiek nie są do końca pewien czy ty jesteś to późniejsze godzenie pojawią się też 1 z rund plus zmieścimy Soweto ci, którzy bardzo dużą aktywność wykazują późnych godzinach w biurze ochrony i mogą spokojnie spać w ZUS w południe Tarka z komendy taki, który pada przed dwudziestą drugą wchłonąć taką karę 2 lat nie stanowi także dlatego, by pani, że jest ich Reasumując, jeśli panowie jesteście krytyczni koronkami co ci drudzy poranne testy idola z prac chyba tak skoro tyle lat trwaliśmy na posterunku to to jednak by by się jakoś tam my zgadzało nie różne badania wskazują też na taką zależność między metabolizm glukozy insuliny, a snem, a tak zdecydowanie i to jest jeszcze większy ciekawostka, dlatego że pierwsze badanie, które zrobią kilkanaście tysięcy zlotemu pokazu taką zależność jest odwołany w obronie chorzy mogą ukształtować wyszliśmy z niedzieli na nas skali zaś u chorych pacjentów stąd bez 34 godzin doby do wglądu tekst dziś zwołać już na dobre Igorze poziomy insuliny glukozy w Juchnowcu kształcić osoby, które wspólnicy 68 najniższe poziomy osoby te zespoły krócej niż 6 i dłużej niż 8 wyraźnie wyższe, czyli nie za długo nie zakutego jest to tak tak to pokazuje jak wiadomo ma wpływ także na otyłość no ma tak dużych procesów zresztą mówić, gdy te tak krzyknął kształtne, które biegną wyszło przy okazji w sumie dość obszerny pokazuje, że wielu wykłada, kiedy mówiło o konsekwencjach spanie czy jest pani 3 długości 101 Podlasie obsłużą oraz szereg innych parametrów soczewki przykładem inne formaty włącznie z długością życia w mieście krzyżują ręce kształci osoby, których już za krótko, ale też tych za długo w Lesznie gorszą kondycję gorszą kondycję fizyczną i tutaj przesądy są dość szybko im bardziej otwarty czy mimo to Chińczycy długości snu czy już bezsenność indos bronił to jest przypomnieć, skąd ten ktoś luźno prosto z jak tutaj pogodzić te 2 rzeczy, czyli za gaz naturalny, który nakazuje choćby wspomnianej mojej pięcioletniej córce brykać dwudziesty pierwsze 30, ale inne sprawy żona położyć się o tej 2001. przywieźli z 23 minuty grzywnie albo nawet krócej potrwa czy zegarem naturalnym, który jeszcze jej mówi nie mniej spać jeszcze bryka bawi się, a potrzebują jednak wczesnego wstawania do szkoły do przedszkola w łóżku, by tego pogodzić się nie da zresztą nie wiem czy w tym byłych lub bardzo podobnych były też takie takich badań porównawczych gromadzi się pewną taką procedurę sprzed kilku lat, kiedy dzieci żyły wg własnego zegara jak długo się dało się choćby z pośród wzgórz protestował, kiedy Bóg wyspany Cisową złe słowo wspólny piec rund zużyte dzieci do głów dużo lepszej kondycji psychicznej fizycznej to możemy chronić te, które żyły wg złożonego przez opiekunów diod wśród dorosłych też nie da się wykształcić tego trybu Skowronka albo osobowym da się da się tylko w pewnych granicach Lewis libero oraz słowa nigdy nie zostanie z koronki tak naczynie służy, owszem, się może wstawić do szóstej szedł przez tłok się do Warszawy dzisiaj, ale nie będzie z tego powodu szczęśliwy nie będzie rozbudzone tak szybko zdjąć ubranie, które ponoć decydować to nic o tym komu taki psychiczny dyskomfort obronił lenistwo, żeby to nie lubią go nazywać tylko to jest również wolno konsekwencje medyczne będą posłowie stojaki na nasze środowisko lekarzy medycyny snu zgłasza, że to już się zmieniają zwyczaje nie przesuwają się go nie boję czy MON tylko pana córka, ale dla innych córki tyską fabrykę 2002. k Sulka to taka jest może warto pomóc każdy z tych nadgodzin warto pomyśleć tak, tak więc może warto pomyśleć o o przesuwaniu godzin szkolnych i tutaj też bardzo wiele badań wskazują, że dzieci chodzą do szkoły na drugą zmianę są generalnie zdrowsze mniej otyłych mają niższe ciśnienie, bo się dobrą podkreślił buty drugi po Robert niezwykle romantycznie u dzieci występujące tak jak istnieje korelacja pomiędzy długością z otyłością czy inaczej skoku wzwyż i najbardziej otyły pod nim zwyżki tym wyższe ciśnienie nie przedłuży dość banalny działa także wpły w na masę ciała w domach ciało i blokowanie znachorów przyszłość jestem kardiologiem lekkie, czyli 7 proc to tu ewidentnie komentarzy wg tych dodatków jest tak, że to wzrost o kilka kilkanaście milimetrów ciśnienie już, jakby drukuje prawie nie róbmy ciśnienie w starszym wieku po to, trzeba teraz przekonać minister edukacji narodowej, żeby nauczyciele czekali aż ostatni ostatni typ sowy dotrzeć do szkoły z rozpoczęciem lekcji nie grzech upolitycznienia rozmawiali, ale ich jest także szkoły mają bardziej słuchać rodziców oto to jest postulat bardzo wielu rodziców, którzy w środowisku, który miał funkcjonuje często jest to drugie bardzo często zgłoszono już to zwróciłbym uwagę, że dobrze, że szkoły prywatne rzadko, gdyż lechitom nim chyba 308 rozwój dziewiąta w Dreźnie później o bardzo dziękuję panie doktorze dr Michał Skalski jak zwykle nie wyczerpaliśmy tematu, ale mogę jedno państwo zagwarantować, że mimo, iż pan doktor jest typem sowy jak zdradził nam się czy powinienem o tym, mówić nam też zdaje to dla państwa jest zawsze robi i ten wyjątek i wstaje rano wbre w swojemu własnemu organizmowi za co tym bardziej dziękuję dziękuję też z innej dziś to już wszystko w pierwszym śniadaniu w toku za chwilę informacje dla zabrzan państwa do TVP Info, że państwu miłego dnia zdrowego snu w nocy i jeżeli trzeba oczywiście wszystkiego dobrego do zobaczenia i do usłyszenia jutro o piątej rano pierwsze śniadanie w dołku Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PIERWSZE ŚNIADANIE W TOK-U

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA