REKLAMA

Bieganie po ciąży. Rozmowa z Anną Szczypczyńską

Przy Niedzieli o Sporcie
Data emisji:
2016-07-10 18:00
Prowadzący:
Czas trwania:
43:45 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przy niedzieli o sporcie druga godzina naszej audycji Przemysław Iwańczyk kończy państwo ponownie w naszym studiu kolejnych gości z nim Anna Szczepińska i żyją w tym dobrem, a właściwie znana znana jako panna, a dla tak, która biega tak, skąd się spotkanie, ale po pierwsze, chciałbym prezentować naszym słuchaczom ludzi, którzy mają pasję po drugie, chętnych, którzy swoją pasją zarażają innych, a po trzecie twoja sytuacja życiowa zmieniła się o tym, że Rozwiń » urodziła się dziecko teraz próbujesz zachęcić wszystkich odbiorców swojego bloga, ale nie tylko wszystkich ludzi, którzy znają od strony biegowe do tego, by jak najszybciej wrócić do formy po po urodzeniu dziecka to może od początku zacznijmy jak to się wszystko zaczęło swoje zasięgi jeśli chodzi o rozpoznawalność twoją jako osoby biegające są naprawdę wielki jak sobie taką sondę na potrzebę naszej rozmowy zapytałem kilka osób ze środowiska biegowego, jaki z naszych biegaczy biegaczki amatorki amatorów, których historia poruszyć najbardziej jest wymieniana w gronie 45 najczęściej podawanych przykładów to nic mi bardzo bardzo miłe tak bardzo mi miło, tym bardziej że teraz głośny przypadek przyleciałam do Warszawy przyleciał do Warszawy kilka dni temu i rzeczywiście właściwie codziennie spotykam kogoś na ulicy ktoś do mnie podchodzi mi, mówi że nie wiem, że dzięki mnie zaczął biegać albo uprawiać jakiś inny sport i to jest bardzo miłe, bo rzeczywiście, kiedy mamy jakąś pasję i zaczynamy się nie wiedzieli co chyba nie ma nic przyjemniejszego niż to kiedy odczuwamy, że nie wiem nasza historia na tyle kogoś poruszyła, że również zmienił swój styl życia także to jest bardzo bardzo miła rzecz natomiast, jeżeli chodzi o mnie też się czuje teraz tak jak na początku swej przygody biegowej, bo rzeczywiście wychodzę po raz kolejny na marszobiegi zaczynam od początku i dlatego myślę, że to jest fajny moment i na tym zależało by, żeby na nowo z takim pozytywnym kopałem ruszyć zachęcać innych do biegania, bo często było także szuka też do mnie mówił o tym na pewno nie pamiętasz jak to było na początku teraz, mówi że test tak się lekko biegali tak dalej tak, bo to, by się już lekko biega, a teraz jestem w tym momencie życia zaczynamy od zera właściwie, a i wychodzę na pierwszą marszobiegi tak nie ma od 3 tygodni w UE i nie tyle rzeczy po pierwsze, właśnie chce namawiać kobiety biegające do tego, żeby się przyłączyły, które np. URE w czynie biegająca lektury np. urodziły dziecko, ale chciałyby wrócić do formy w UE, ale też osoby, które w ogóle wcześniej biegały też bieg nie chodzi tylko powrót do formy po ciąży, ale można, żeby w ogóle zacząć biegać czy, żeby w ogóle zmieni swój styl życia ten bardziej aktywny drugie danie w Polsce kojarzy się zasobami przede wszystkim wysportowanym dla tych, którzy być może nie mają sylwetek biegaczy długodystansowych bieganie jest jakąś taką formą ruchu, który po pierwsze, ci zainteresowani się potencjalni zainteresowani się nie podejmują, bo jest im pewnie wstyd mają jakiś opory, żeby zrobić może ten ich krok będzie wyglądał kuriozalnie zabawnie, że ktoś wypił wyśmieje, skąd ktoś w ogóle bierze, dlaczego ulegamy i może to nie jest stereotypom, że to jest tylko dla wysportowanych dla tych takich pięknych zakładki to znaczy IMŚ to wydaje mi się, że tutaj o duże znaczenie ma to co oglądamy w mediach oglądamy te wszystkie reklamy butów ubrań tak, by tam zawsze piękne uśmiechnięte panie PiS i nieważne, że dokładnie Hel zawsze jest idealna sylwetka mało tego bardzo młode PL, czyli też nam się wydaje znaczka nie wiem bo, bo tutaj mówisz o o figurze, ale też zwróćmy uwagę na wiek, że zazwyczaj są bardzo młode osoby nam się też wydaje raz, że dobrze wydaje, że jesteśmy np. za dużo czy za duzi, kto odważy za starzy, że to już nie jest ten moment, żeby zacząć biegać natomiast dno to wydaje się, że tak naprawdę to co oglądamy nawet nie wiem w gazetach kolorowych magazynach czy w internecie czy w reklamach, ale tak naprawdę ten cieszy się, że to się zmienia, że jednak przestajemy się wstydzić przestajemy zwracać uwagę kółka na torze np. nie wiem będziemy wyglądać nie tak, bo mamy większe nogi albo jakby zawsze zachęcam u siebie na blogu do tego należy, żebyśmy się tego nie wstydzili, dlatego że musimy być właśnie dumny z tego, że wychodzimy pobiegać niż idziemy na kanapie i gniewem stwierdzamy, że nie będziemy się ruszać z domu zdejmowanie wyglądamy tak, jakbyśmy chcieli tylko właśnie podejmujemy jakąś pracę, żeby być zdrowszy mi czuć się lepiej w swoim ciele i lepiej wygląda, dlaczego tak niewiele jest propozycji skierowanych do domów te, które dopiero urodziły dziecko właściwie artysty prekursorką takiego ruchu, który poprzez internet, ale także poprzez swoją obecność rozmaitych miejscach media społecznościowe próbuje aktywizować mamy, które być może teraz są pogrążone gdzieś w kim są na takim etapie życia ludzi ciężko im w ogóle znaleźć chwilę wolnego i ani mówiąc o wyjściu z domu, dlaczego to Niewiem natomiast staram się pracować nad tym, żeby to się zmieniło właśnie sama też dostrzegłam, że nie wolno większym większą uwagę przykłada się do tych osób, które do niego właśnie do młodych studentek tak czy do osób bardzo aktywnych zawodowo natomiast nie do właśnie nie domagam, ale też to to nie jest tak, że jestem taką zupełną prekursorką, bo są osoby, które mnie już starają się to lansować tego rzeczywiście jest tego mało w tej chwili jeszcze Ber no ale mam nadzieję, że coś zmieni, bo tym mamom ten sport jest bardzo potrzebnym bardzo potrzebne, bo po pierwsze, właśnie można trochę tak odświeżyć głowę, ale od zera tego wszystkiego co się dzieje w domu no ale też dla zdrowia, dlatego że po porodzie warto rzeczywiście doprowadzić swoje ciała dość tego momentu podobnego, jakim było, jakby przed porodem, żeby uniknąć tych wszystkich bólów w plecach czynnikiem, żeby mięśnie brzucha wróciły na swoje miejsce także to jest bardzo wskazane jest właśnie przede wszystkim ze względu na samopoczucie, ale też na to, żebyśmy doprowadziły nasze ciało do tego momentu jej, jakim było wcześniej średni potrzebować na to by nie tyle dojrzeć psychicznie do tego, by wyjść z domu po narodzinach dziecka ale, żeby uznać, że fizycznie jest już gotowa ja jestem też takiej sytuacji, że trenuje już od kilku lat, więc znam swoje ciało tyle co dobre, że rzeczywiście nikt nie zna mnie będzie wiedziało o tym, tak dobrze my same tylko w momencie, kiedy rzeczywiście już z siebie znamy, więc po pierwsze, słuchała lekarzy skonsultowałem się też z fizjoterapeutą no i musiałam sama poczuć, że to już jest ten moment ja ja czekam też długo, bo jestem jednak zdania, że lepiej poczekać niż wyjść przedwcześnie nie mam coś takiego, że nie muszą już mimo tego, że lekarze mówią, że jeszcze nie, więc wolałam poczekać, żeby już zrobić to zdrowo i żebyś nie było żadnych problemów, a więc ja czekałam 9 tygodni, ale też jestem takim przykładem, że niestety w mojej, jakby poród zakończył się cesarskim cięciem, więc wtedy też jest trochę w dłuższy czas potrzebny na rekonwalescencję także ja poczekam 9 tygodni jak i jaki był ten pierwszy raz byłaś cierpiałam psychicznie chętnych, bo to jest dosyć dziwne uczucie, kiedy w 27 minister wie jak beznadziejnej formie testy, by energia jest do tego, że zostawia dziecko nie ma na niego, bo ceny nie nachalna nie nie mnie nie należę do tych osób, które mnie nie chcą zostawiać dziecka na godzinę wyczerpie kiedy, kiedy muszę wyjść na dłużej natomiast na godzinę czy 2 to to myślę, że jest wręcz wskazane, że we np. zostawiać z tatusiem dziecko i pójść się przewietrzyć także to było bardzo przyjemne no ale nieprzyjemne, bo taki wysyp uświadamia, że rzeczywiście będzie trzeba zacząć budować formę od początku, ale z drugiej strony tak, gdy dług teraz traktuję to jak coś bardzo fajnego, dlatego że zaczynamy od zera i mogę sobie obserwować postępy, a wiadomo, że nie wiem jak biegamy np. 4 lata to bardzo ciężko jest zrobić takie spektakularne postępy raczej widzimy, że stoimy w jakimś miejscu albo nawet ta forma czasami spada jak trochę sobie powiemy nie potrenujemy tak jak trzeba jestem teraz taki Mister z tygodnia na tydzień widzę progres i to mnie cieszy napędza do tego, żeby trenować trenuje dużo mniej, bo trenuje 3 × w tygodniu, jeżeli chodzi o samo bieganie natomiast reszta dni to staram się robić trening uzupełniający na siłownię albo w domu, dlatego że bardzo ważne jest to, żeby odbudować mięśnie, żeby skupić się na Costa milicji żeby, jakby postawa była prawidłowa i ciało było przygotowane do tego, żeby biegać lepiej znosi się macierzyństwo będąc kobietą w ruchu myślę, że tak myślę, że Job no nie wiem też świeżość umysłu, która nie przychodzi wraz z bieganiem z jakimkolwiek podejmowanym wysiłkiem i tak i dla mnie to jest taki czas, kiedy ja się czuje taką Annę i że jestem taką sobą sprzed ciąży jak we i sprzed tego momentu kiedy, kiedy stałam się mamą, bo wiadomo, że no na co dzień to skupiamy się już głównie na dziecku i wszystkie myśli krążą wokół tego, kiedy wychodzę pobiegać to jest takie czeskie jestem sama ze sobą jest miasto jest na drugim etapie, że słucham sobie muzyki działanie było lżej, ale ich, więc puszczam sobie wszystkie moje ulubione płyty i wieś czuje się po prostu np. jakbym była na koncercie 5 lat temu i skakał pod sceną Więcek we przez moment jestem znowu to panną Anną, które jeszcze nie miała dziecka także jest bardzo fajny, bo wracam jestem naładowana pozytywną energią wypoczęta i mam znowu ochotę zanurzyć się w świecie pieluch przewijania karmienia i moim zdaniem to jest świetne dla każdej dla każdej mamy i ile sobie też czasu na dojście do takiej optymalnej dyspozycji fizycznej i dużo stwierdził właśnie Czech rozmawia z trenerem po raz pierwszy, bo bał się zwróciłam do trenera, bo plan treningowy, żeby ktoś to jednak kontrolował, żeby sobie krzywdy nie zrobiła właśnie, żebyśmy powiedziałam, że nie ma żadnego ciśnienia na Nike się maratony życiówki w tym momencie tylko właśnie chciałbym zacząć bardzo powoli, czyli od startu na 5 km później na 10 km i stopniowo stopniowo budować formę, żeby było zdrowo, ale Irma uniknęła wszystkich kontuzji ziemią uniknęła błędów, które np. popełniłam kiedyś, czyli dla ciebie istotnym na istotne są rezultaty lanie obwody, które będą spadać, a po urodzeniu dziecka tak tak, choć rzeczywiście zwracamy uwagę na to i bardzo bym chciała z PN wyglądać fenomenalni chcę być z nimi natomiast jedno nie dla mnie przede wszystkim o to chodzi o zdrowie w ogóle to, że po 100 uwielbiam biegać więcej w dół, gdyby się skupiała tylko na wyglądzie to pewnie bym nawet właśnie wybrała inne proporcje, czyli trochę mnie tego biegania też trochę więcej innych sportów ja po prostu bardzo to lubię uwielbiam startować w zawodach uwielbiam biegi górskie, które jednak mi trochę np. wódeczki rozbudowały, więc aleja boks to lubię czasami zdarza się że, gdy jakieś kobiety do mnie piszą Agnieszka pytają się czy nie wiem nie urosły mi łydki od biegania w górach powie pewnie trochę tak, ale tonie, jakby dla mnie najważniejsze jest to ta wolność to poczucie to ten, kto to uczucie, które dają dają mi starty w zawodach także Jaworską bardzo dorobi cieszy się, że będę mogła stopniowo do tego wrócić i dlatego chce wracać właśnie powoli i głową, bo zależy mi na tym, żeby biegać jak najdłużej Anna Szczepińska z moim państwo gościom to jest audycja przy niedzieli o sporcie zostańcie państwo z nami chwilkę wracamy przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kłania się w drugiej godzinie naszego programu moje państwo gościem jest Anna Szczepińska w dzień dobry znana tym, którzy lubią amatorski ruch, ale amatorski jest ocierający się zawodowstwo niekiedy myśli choćby o imprezach, w których startuje znana jest jako panna Anna która, która biega to może teraz zostawmy gdzieś zboku to macierzyństwo, które stanowiło dla ciebie wyzwanie to raz 2 powód do zrobienia sobie przerwę od regularnego biegania, a A 3 teraz pretekst do tego, by ruszyć się na nowe Google w twoim przypadku to wszystko się zaczęło, a u mnie to się zaczęło mnie od biegania tylko właśnie od innych sportów to znaczy któregoś dnia stwierdziłam, że fajnie byłoby przestawić się na taką zdrowszą bezstronne, dlatego że legendę dużo pracowałam paliłam papierosy EU w weekend to był taki czas odreagowania będzie się wychodziło do klubów, ale i, ale nie było w moim życiu miejsca na sport i któregoś dnia stwierdziłam, że piłkarz oczywiście w 2, ale ono w rozsądnych ilościach tak tego kresek każdy wychodziłam nie wiem, ale do klubu PiS lub lubiana ska trudno ten weekend był dla mnie czasem takie relacje to był sposób na to, żeby się zrelaksować natomiast dzisiaj nie potrafię tego pojąć FSB, że to była dla mnie na niej najlepsze rozrywka, na którego zastrzeżono, że nie jednak wypadałoby coś zrobić, bo nie będę coraz młodsza tylko coraz starsza razem sam na siłownię zapisał się na basen rzuciłam papierosy, a tak z dnia na dzień właściwie go stwierdzam, że i właśnie pomyślałam, że łatwiej mi będzie rzucić, kiedy zaczną uprawiać sport od razu i tak zrobią rzekł te 2 rzeczy poszły w parze, ale zaczęło się właśnie od pływania od takich zajęć fitness albo nie wiedziałam za bardzo nam na tej siłowni robić, kiedy już Brok tak po ćwiczyłam i rzeczywiście ja mam coś takiego rzekł się zdecyduje tor 1100 % bardzo trudno jest się zdecydować i jakiż ten pierwszy krok zrobić, ale któż to zrobi to auto to robię to już na full i tak z branży ćwiczyłam od razu 5 × w tygodniu tylko to były różne rzeczy, żeby jak, by się nie przeciążyć czas pływałam rozproszone i zajęcia, ale i tak mi to weszło w kre w, że rzeczywiście przez rok wytrwale ćwiczyłam po roku zapisał się toczy z nim sporo się gra przeprowadziłem z Polski do Londynu tam zacząłem też trenować na siłowni, ale jakoś tak powoli powoli chyba po 3 latach wyszłam pierwszy raz pobiegać, a on i tak się to spodobało, że te proporcje powoli się zmieniały się coraz rzadziej zaglądałam na siłowni, a coraz częściej biegała aż w końcu zacząć biegać no tak, ale miasto tylko włącznie dla siebie w przyszłości do głowy, żeby zacząć motywować innych tak to się pojawiła chyba wtedy, kiedy to znaczy najpier w pomyślałam, że albo robią to właśnie tylko dla siebie i tak sobie biegałam nawet tego nie kontrolowałem, jaki jest kilometraż, jaki mam talent z LOT -em po i w którymś momencie zdecydował się, że chciałabym wystartować w maratonie co kiedyś się w ogóle wydawało niemożliwe, że wie, że nie masz 30 lat stwierdza, że o kurczę chciałbym pobiec maraton, jeżeli jeszcze kilka lat temu w trzeźwości 2 lata wcześniej w ogóle nie biegałam ale kiedy podjął taką decyzję wystartowałem okazało się, że można to kolega mnie namówił mówił kurczenia się nigdy wcześniej nie trenowała się okazuje się, że można jak się człowiek jakoś, tak więc weźmie, ale i my mówimy, że powinna się tym dzielić z innymi ludźmi, żeby kogoś zainspirować rajcy gąsawscy rzeczą nie może spróbuje rzeczywiście, a i tak tak powstał blok tak zaczęłam pisać i od razu też po, ponieważ jak byłam dziennikarką i jestem dziennikarką to byłam przyzwyczajona do tego, że nie wymierzyli pisze jakiś tekst konsul tego ze specjalistą i nie będę się tutaj wymądrzać, że jak pewnym od treningu wiem wszystko dlatego zaczął swoje teksty konsultować z dietetykami trenerami na blogu o ENA i myślę, że to pewnie też sprawiło, że ten blog stał się popularny, bo ludzie mogli tam znaleźć nie tylko moje przemyślenia na temat moich treningów tylko rzeczywiście jakiś radą specjalistów, ale i tak to powstało, a dodatkowo był dla ciebie czynnik mobilizujący, czyli krótko mówiąc skoro już się weszło aż na tę drugą stronę jej próbujesz kogoś edukować zachęcać już nie może zrezygnować ze swojej aktywności no bo bo nie wypada, bo trzeba być wiarygodnego mam wrażenie takie Penty, która sama napędza ten cały proces tak, dlatego że sama nawet ci śmiałem jak teraz po ciąży wracam do formy nikt już nie przyszła mi powiedział mówię, gdzie co właściwie przez bieganie sprawia mi przyjemności teraz wolę trening siłowy i to wszyscy na mnie w swoich listek mieczami wiedziałam, że jakby Jaś jest zobowiązana do tego, żeby biegać, ale tak jest po prostu wiadomo, że jak się wraca n p . do czego się zaczynać od początku to czasem tak jest jakaś inna aktywność sprawia największą przyjemność zresztą każdy ma momenty, kiedy biegasz chętniej mniej chętnie, ale rzeczywiście tak jest na pewno odczuwamy na sobie taką większą odpowiedzialność za to, że teraz powinna mieć zdrowy styl życia, ale tak czy siak sprawia mi ogromną przyjemność znana pewne jest łatwiej kiedy, kiedy się czymś takim zajmuje na co dzień nawet zawodowa i ile już lat biegasz niedługo biegam piąty rok to niedługo na ustach wytrwały osób, które znajdzie się próbują tkwić w swojej pasji będąc 100 % zaangażowanym w no wiesz to tez chyba kwestia tego, że potem zaczyna się im pewnie sam to znasz swojego, jakby życie, że w którymś momencie tak się dzieje, że wokół siebie raptem są wszyscy ludzie, którzy biegają dzieci dosyć naturalne, że wszyscy biegają i oprócz tego poznajesz osoby, które biegają 10 lat 15 ja wtedy mam takie poczucie, że w ogóle raczkuje w tym natomiast tak miasto wiedziałam, że to jest rzeczywiście już 3 tak jest tak jak mówię próbowałam różnych sportowi wtedy np. tkwią WEK sporcie rok maksymalnie go zmieniano inne natomiast z bieganiem tak jest, że bieganie w ogóle daje bardzo dużo możliwości można grać krótkie dystanse długie można, by nazwać w górach także w Indiach jedno się znudzi to można wymienić na inne dlatego dlatego tak bardzo lubię ten sport, ale wciąż imprezuje wchodzisz do klubu wiemy, że nie palisz takiej chwilowo nie imprezuje nie wychodzą nawet tak cicha wychowywać małe dziecko i nieraz byliśmy wcześniej, kiedy zaczął się biegać na umowę w jaki sposób odebrał, choć to ochoty nawet nie ograniczyło się odebrało to ochotę na to by prowadzić niezdrowo no na pewno na pewno zmienił się mój styl życia, ale cały czas imprezuje w takich momentach w innych okolicznościach, ale i bardzo lubi spotkania towarzyskie ze znajomymi tylko po mszy może nie pojawia się aż tak często, bo mam świadomość tego, że nie wiem czy następnego dnia muszę wstać n p . o siódmej, bo właśnie różni się o tym, że w weekendy nauczka też nastawiam Budzik wstają szum tak po to, żeby np. rano zrobić ten rząd potem jeszcze miał cały dzień dla siebie także na pewno pod tym kątem co się zmieniło, bo inni z tego powodu Niewiem nic nie nie imprezuje do szóstej rano tylko n p . jeżeli gdzieś wychodzę do jedenastej wracam do domu, a powiedz proszę naj przyjemniejszy wydarzeń jeszcze przed narodzinami dziecka, kiedy ktoś podszedł do ciebie powiedział tak była dla mnie inspiracją dzięki tobie zmienia swoje życie w PRL ktoś taki był i było dużo takich momentów LM pamiętam, że chyba najlepszym wydarzeniem był dla mnie bieg niepodległości w 2014 roku, bo tam na 1 biegu pojawiło się kilka takich elementów np. 1 z nich było to, że podszedł do mnie jakiś chłopak, który właśnie przebiegł on biegł wtedy miał kontuzję miałem zapalenie rozścięgna podeszwowego nie biegam już kilka tygodni i Joanna do mnie podszedł nie wiadomo z kontraktem i powierzchniami swój medal naszej i sędziami wiem, że nie mogłeś biec, ale jak ja biegam dzięki tobie, więc nadal należy się tobie pamiętam do dziś także tak było to było bardzo miłe, a druga rzecz jest taka, że n p . nie każdy z nas ma jakiegoś swojego mistrza i ma 1 z takich moich jest Marek Kochan, który w ten, którego bardzo lubię czytać przede wszystkim el, ponieważ sama też coś tam trochę pisze Jan był dla mnie zawsze takim w nogach bardzo lubię to co robi, ale i Elektry już nie właśnie na tym biegł do mnie podszedł i w ogóle wiedział, że pisze bloga co mnie bardzo zaskoczyła i powiedział mi też, że czasami tam zagląda no i to w twarz zmierz się ta mniej nie chciał w to wierzyć, że jest to możliwe także to jest bardzo miłe, że zdarzają się takie takie rzeczy, które kompletnie nie zaskakuje dostał też bardzo dużo wiadomości właściwie codziennie i to jest coś co mnie napędza nawet jak mam gorszy dzień po to, od razu wracam chęć dorobienia dalej tego co robię tłem będą wydawałoby się, że na blok panna na bieg to zaglądają raczej kobiety dziewczyna mówi o tym, że przychodzą mężczyźni, dla których stała się inspiracją do traktatu sprofilowane aż dech mężczyźni też się zdarzają rzeczywiście znaczy wcześniej w ogóle te proporcje były tak naprawdę ja to tam obserwuje i wcześniej były proporcje równomiernie tak naprawdę 550 teraz to zmieni możecie tam nie czytam głównie kobiety, ale czytają mnie również mężczyźni n p . w tym momencie stają mężczyźni, którzy mają dzieci także to wszystko się tak zmienia okazuje się, że do mężczyzn też gdzieś to trafia także mnie nie mam tylko kobiety siebie teraz do pisania tego chciałbym, żebyśmy przeszli jak prowadzić taki dziennik jak zachęcać innych także w nie otrzeć się jakąś groteskę, bo z 1 strony nie jesteśmy przecież wykwalifikowanym wykształconą trenerem raczej empirycznie sprawdzała się to co działa na ludzki organizm nie chce się tym dzielić, a zarazem być fachowym na tyle, żeby te uwagi były kompetentnej, że ludzie sobie nie robili krzywdy to to taka duża sztuka w tym właśnie jest to znaczy trzeba cały czas rzeczywiście może po prostu być sobą to tak to na pewno, ale oprócz tego moim zdaniem i właśnie przez to wzrok od początku warto jest cały czas skonsultować ze specjalistami, bo dla mnie to jest w ogóle najlepsza szkoła i najlepsza forma nauki i dla mnie samej właśnie w UE i myślę, że w ten sposób te teksty, jakby mogą wnieść coś pożytecznego do życzenia wezwanie to, że ja mam tylko pisała o tym co przetestowany na sobie, gdyż mogą sprawdzić konia niekoniecznie mu kogoś innego także pisze o sobie, ale też przede wszystkim kontaktuje się właśnie na kogoś z dietetykami fizjoterapeutami trenerami, żeby to gdzieś miał potwierdzenie u specjalisty dlatego w zabieganiu zrobił się 1 wielki biznes zaś pomijam, że ten technologiczny, który ma na celu wprowadzenia nowych nie wiem trendów czy też nowinek w obuwniczym tych związanych ze strojami parametrami mierzenie tego wszystkiego tkanki tłuszczowej czy też czasu Prusom metrem i t d. zgodzi się, że ta ogromna machina marketingowa olbrzymie, ale takie porady bardzo kompetentna merytoryczna też kosztują teraz zasięgać tych porad publikuje się robić to gratis zupełnie tak jest swój cel taka twoja idea, żeby to robić non profit tak tak od początku tak było rzeczywiście nawet staram się stąd był pomysł n p . Niewiem znajdź czas organizowaną w Warszawie spotkania biegowe i zawsze i brama nie była tak, żeby zaprosić jakiegoś specjalisty raz przychodzi na takie spotkanie na bardzo różnie to zależało od pogody i wielu czynników od pory roku od Niewiem moc czasem przychodziło 7 osób, a czasem przychodziła o 30 osób wnuczka pani także raz grubszy oko 40 osób jak w Polsce fizjoterapeutą spotkanie i właśnie zawsze idea była taka że, ponieważ ja mam dostęp do tych specjalistów i kiedy ich pytam czy zgodziliby się przejść na taki trening i sanitarne zupełnie za darmo to chce to wykorzystać i umożliwić tym ludziom, którzy na co dzień musieliby zapłacić za taką wizytatorzy nie mogą raz jednorazowo przejść i taką konsultację mieć za darmo mówią, że o tym, że sporo osób dzięki tobie zaczęło w ogóle swoją przygodę z bieganiem, a czy wiesz ile osób wytrwał w tym postanowieniu poprawienia swojej kondycji nie wiem wpłynięcia takiego auto wpłynięcia na zdrowie nie monitoruje także są natomiast jest to spora rzesza takich osób, które cały czas do mnie piszą to znaczy marność fanów na facebookowej do czasu aż 31  000 z czego duża społeczność tak dość duża społeczność nie wszyscy biegający PRL są osoby, które np. uprawiają inne sporty, ale nic z tego co widzę rosnący jednak sporo osób jak zaczęło biegać dobiega, dlatego że mam ludzi, którzy mniej regularnie wysyłają np. swoje zdjęcia zawodów i robią to np. od 3 lat Ania nie nie od kilku miesięcy, a nie masz wrażenia, bo taka refleksja China chodzi, że wpakowała się niezłą kabałę zamiast sobie w niedzielę spokojnie odpoczywać to dostajesz SMS-ami czy mamy sami zdjęcia osób, które co prawda zachęciła działa teraz troszeczkę zawracać głowy nie ma miejsca nie tak naprawdę, by do tego biegania się oderwać TR mnie już niema takich kwestii już na tyle się przyzwyczajam się stało częścią mojego życia natomiast chyba tak nie wiem może po pierwszym roku miałam takie przemyślenia o tyle jest to trudne, że właściwie nigdy nie jest na wakacje czy nawet jak mam urlop no to i tak el nie wiem jak załóżmy nawet my nie odbieram, ale miękki zdjęcia wrzuca czytam komentarze czytam wiadomości, które ludzie wysyłają na Facebooku, więc nigdy nie jest także wyłączyć telefony i np. przez 2 tygodnie mnie kompletnie nie ma jeszcze coś takiego nie było odzewu na 3 , 5 roku także jest to dość jest to najbardziej krwawych obciążające, ale już na tyle przyzwyczajam się z po prostu dla mnie coś takiego jak mycie zębów i ile lat ma najstarszy obserwator obserwator łatwego, kto ich poczynań też osoba, która sama zaczęła trawić pod twoim wpływem nie wiem nie wiem, ale piszą do mnie również osoby, które np. mają 60 lat, ale nie nie wiem, kto jest najstarszym no dobrze i jakie są problemy 60 latki latka, którzy zaczynają biegać pod wpływem trzydziestoletniej dziewczyny, która rozwodziła społeczność facebookową do tego, by się ruszali problemy ja raczej, że jeżeli chodzi oto starsze osoby to są ludzie, którzy bobry stanowiska piszą o tym, że można zacząć biegać w każdym wieku, że to jest bardzo fajna forma spędzenia czasu nie dostaje akurat wiadomości na temat takich problemów od starszych osób po prostu czasami zdarza, że ktoś wysyłam swoje zdjęcie zawodów wiem mówi o tym, że na skarb nie wiem co się z akcją Manu kat 60 należy zacząć biegać 10 lat temu i cały czas biega tak, czyli że w wieku 50, że w każdym wieku można zacząć generalny postrzegać Polaków ich świadomość dotycząca ruchu zdrowego trybu życia i ja postrzegam tak jak mówię w pewnym momencie zaczynam się obracać tak w towarzystwie, że mamy wrażenie, że wszyscy biegają już trochę jestem na tym etapie pamiętam, że bierze się wydawało, że np. każde nowości 2 maraton to każdy może przebiec i każdy jak już startuje, w jakich zawodach biegowych w ocenie sprawdzam rzeczywiście teraz ciągle nawet wychodzę na kawę, gdzie słyszy jakieś rozmowy też, mówi że się zapisał na pierwszą piątkę i musi zacząć biegać, więc widzę, że rzeczywiście wciąż nie jest także wszyscy uprawiamy sport biegamy po moich znajomych takich jeszcze z podstawówki czy z liceum widzę że, że cały czas chcielibyśmy ruszyć, a on mieszka teraz za granicą mieszka wraz z Holandii MR od kilku miesięcy, ale i tam zdecydowanie ludzie są bardziej aktywni niż w Polsce także teraz mam takie porównanie i widzę, że za granicą jednak jest więcej osób, które uprawiają sport, ale u nas się dzieje coraz lepiej dzieje się tak z roku na rok nawet miesiąca na miesiąc coraz więcej moja znajoma zaczęła tworzyć będą, że jak zaczynałam biegać właśnie te 5 lat temu to prawie nikt nie wie rozumianego otoczenia teraz wszyscy startują w sygnet bardzo dużo osób startuje w zawodach także jest coraz lepiej to chwilka wracamy do naszej rozmowy te zawody co przewidzieli o sporcie moim państwo gościem jest Anna Szczepińska zostańcie z nami przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk jest ostatnia odsłona naszego dzisiejszego programu moim gościem wciąż jest Anna Szczepińska znana jako panna Anna, która biegała dzień dobry powiedziała, że co o tym jak teraz w okresie macierzyństwa próbujesz wyjść ponownie do takiego sportu aktywności uwierzcie, że to wszystko zaczęło się w twoim wypadku, ale powiedziała też, że mieszkasz teraz w Holandii tak to następnym etapem twojego wtajemniczenia jeśli chodzi o sport zawodowo amatorski pewnie będą nowe reżimu, że w ciąży zreferowała zgadza się w ogóle się śmiejemy, że powinnam teraz trenować do triathlonu EMP nianie nie to nie jest tak Grzegorz to wpłynęło na moje plany biegowe na pewno to wpływa także chętnie się startujemy w biegach ulicznych na asfalcie dlatego razem z moim narzeczonym planujemy głównie starty jednak w biegach ulicznych ani w górę, chociaż obydwoje bardzo lubimy biegi górskie należy Holland jest wyjątkowo płaska, więc ciężko tam trenować, ale pod biegi górskie bardzo duża rozdzielczość jest na rowerach można pływać w wodzie o znaczy w zbiornikach wodnych od dna na zewnątrz także jest dużo możliwości, szczególnie że choć triatlon, ale najogólniej ludzie są bardzo aktywni, ale to nie w to nie wpłynęło jakoś specjalnie na moje plany biegowe, które nie myślała, żeby to jest w tej chwili bardzo modne, ale też jest popyt jest podaż i zwrotny jest podaż jest popyt nie myślę, że wciąż są właśnie wpisu doradza w Jachrance nie myli, gdyż tak tak, o czym będzie tą książką po wolałbym jeszcze nie zdradza receptę w finale rozmyła biegali tak trochę go o zdrowym stylu życia, bo nie zdradzę skoro już tak zupełnie przypadkiem do tego doszliśmy w słowo honoru, że Fn nie zostanie wiedziałem to znaczy tak od dawna był w tym, że dostałam wiele propozycji natomiast żadna nie była do końca tak na do końca taka, jaką chciałabym napisać znacie już dawno miał w głowie tę cenę chciał przekazać PIR i akurat ceł to dosyć śmieszne historie byłam w szpitalu rodziłam, kiedy dostałam tę ofertę, która była tą ofertą, na które czekałam, ale i to był taki dziwny moment w moim życiu, bo wiadomo wracam do domu ze szpitala z małym dzieckiem to jest chyba najgorszy moment, kiedy wiem, że będę miał mało czasu, ale ona była tak to taka fajna, że z wiedziałem, że na dobrze jakość to może się uda pogodzić wyzwala za dużo nie mówić, dlatego że dopiero zaczynam nad nią prace tego, że nie inaczej powiedz tylko do kogo ona będzie skierowana do tych dość istotne profil takiego odbiorcy nawet jeśli mają oni cechę wspólną, czyli drogę ruch lubią bieganie jest znacząco różne, dlaczego traktuje sprawy biegania biznesmen, który go na to stać inaczej potraktuje to Niewiem pracownik fizyczny, który właściwie tego ruchu maszyna to ona na co dzień chciałabym przede wszystkim rozruszać ludzi, którzy jeszcze się nie ruszyli AM jak by zachęcić do ruchu to osoby, którym się wydaje, że właśnie jest już za późno, że nie mają odpowiednich butów legginsów i sprzętu i dlatego nie wyjdą na pierwszy trening także idea jest taka, żeby raczej skierować do osób, które po prostu Maćka chciałyby, ale ciągle się wydaje, że będę mógł wyglądać na ulicy takie osoby, o których wspominał też, że ciągle mamy lansuje metan model, że powinniśmy być Super ubrani mieć nienaganną figurę dopiero wtedy możemy wyjść biegać tylko właśnie do tych osób, które tak naprawdę chciałyby coś w swoim życiu zmienić, ale boją się albo myślę, że leży to nie jest ten moment, a nie boję się tego że, wyprowadzając się z Polski do Holandii i widząc jaki tam jest poziom świadomości zdrowego trybu życia generalnie takiego komfortu życia poprzez ruch zatracić poczucie rzeczywistości, jaka jest w Polsce nie boi ja już, że będą mieszkać w Holandii tylko do końca tego roku także to jest tylko taki moment także nie Night to buty przez kilka miesięcy teraz nie byłam w Warszawie, dlatego że właśnie to było ten to na okres, gdyż mam bardzo zaawansowanej ciąży i dziadkom się urodziła natomiast już teraz będę regularnie przylatywać także to nie jest tak, że nie mam kontaktu i są to co się dzieje tutaj seks był wyobrażasz zakładamy, że wraca do formy masz dziecko może godzinę jak będzie wyglądało twoje bieganie będzie wyglądał twój dzień mógł też dobre pytanie chyba znaczy przede wszystkim dziecko uczy organizacji rzeczywiście tak wszyscy mówili wydobywanych są też bieganie też bieganie weźmie te 2 rzeczy bardzo mnie w terenówkach w ciągu ostatnich kilku lat w nie wiem jestem w stanie powiedzieć jak to będzie wyglądała otoczka do końca tego roku w PRL, więc staramy się robić tak właśnie z Realem, a tatą, a nerki, że on wychodzi do pracy ja w tym czasie stan z dzieckiem później, kiedy on wraca ja wychodzę na trening ja wracam on wychodzi na trening, bo właśnie jeszcze najlepsze starzy obydwoje trenujemy także musimy jakoś ze sobą godzić w tej chwili robimy to także po jego prace zaczynają się treningiem czasami tak jest np. wstanę o piątej rano i czuję, że mogę jeść i to wykorzystuje ten moment rząd jeszcze jest w domu, ale i wtedy wychodzą także to zależy tutaj zmieni się to tyle, że to nie jest tak, że idę na trening wtedy, kiedy chce tylko wtedy, kiedy mogę, bo to wszystko musi być zorganizowany, ale jakoś trzeba ze sobą wymieniać się obowiązkami w kongresie, że przechodzi do ciebie ktoś nie niekoniecznie jest to kobieta, która po ciąży ma zamiar wrócić do pełnej dyspozycji po w przychodzie kobieta mężczyzna nie mówią chciałabym chciałbym zacząć co radzisz radzę im, żeby po prostu wyszli pobiegać i desek bez nich przede wszystkim ważny to, że my często myślimy, że właśnie nie mamy odpowiedniego sprzętu, że nie wiemy, czego zacząć, ale przede wszystkim też namawiam do marszobiegu wstanie ciągłego biegu, bo mamy taką tendencję, że chcemy, by nie wiem, że wolimy np. przebiec 10 minut, ale z biegiem i wracamy do domu po tych 10 minutach i uważamy, że idziemy następnego dnia i przy biegniemy 12 minut po będziemy biegać, więc przede wszystkim mnie, że następnego tylko zrobić, żeby ten 1 dzień przerwy postawić na marszobiegi, żeby ta aktywność trwała dłużej, czyli około 4045, a po to, żeby zbudować wytrzymałość na początku, a inni nie wstydzić się tego, że przechodzimy do marszu czasami nawet musimy tylko na marsz postawić, bo zależy jak jesteśmy w formie czy nie mamy nadwagi, ale jeżeli chodzi o ubranie to też nie potrzebujemy w ogóle żadnego ubrania na na początku patrzyłem tylko znaczy specjalistycznego sprzętu tylko potrzebujemy po prostu wygodnego stroju, w którym nawet nie wiem wykonujemy inne ćwiczenia czy sprzątamy mieszkanie i ewentualnie tylko dobrych butów oczywiście wszystko zależy od tego czym czy mamy nadwagę lub czy mieć jakieś kontuzje wcześniej, ale ogólnie w Bradze, żeby za dużo o tym nie myśleć tylko wyjść na ten pierwszy transport podjąć taką decyzję, a później już w miarę tego jak zaczniemy się wkręcać to zacząć kompletować sprzęt, żebyśmy poczuli różnica jak bardzo możemy sobie pomoc dobierając nawet nie wiem, jaki się w koszulki, które są specjalnie do tego przeznaczone czy był taki moment w twoim życiu, że żałowała, że zacząłem biegać nie o Annie nie odnajdzie się zmieniło na pewno były takie momenty, kiedy byłam wykończona tym bieganiem myślałam sobie, że byłoby fajnie biegać o, tyle że miałabym więcej czasu np. dla siebie albo jakieś inne rzeczy, ale nigdy nie było także żałowałam, bo moje życie zmieniło na dużo lepsze i to pod każdym względem nawet mojego narzeczonego Poznań dzięki temu, że biegam tak zmieniła pracę dzięki temu, że biegam także wszystko tak naprawdę w moim życiu się zmieniła dzięki temu, że biegam i uważa, że do biegania będzie towarzyszyć do końca życia tego nie chętnych tego nie wiem na pewno sport będzie mi go tylko towarzyszyć do końca życia wydaje mi się, że bieganie też dlatego, że to jest właśnie piąty rok nie myślał o tym, żeby przestać natomiast nie wiem co będę myślała za alarm 20 nie pytam dlatego, bo pod tą zaś uzależniające tak natomiast myślę, że sport jest uzależniające nie wiem czy to jest także to bieganie samo w sobie, bo znam ludzi, którzy zmienili dyscyplinę Maćka na inną i Jana przykład idealnie w ciąży mu w tym biegałam mruga marszobiegi powiedzmy do 2009 . tygodnia, ale później n p . nie tęskniłam za bieganiem, bo zaczął chodzić na jak na pilates to sprawiało mi tak samo bardzo dużo przyjemności po prostu musiała mieć jakąś aktywność fizyczną tym sprawiało przyjemność i wcale nie czułam się jak wejrzenia bardzo dużo prace w vanie biegam tylko dowiedziałam, że nie mogę żyć nie dam rady, a ty jesteś tym co co jest przyjemne i mamy tam swoją godzinę na sport także w mam nadzieję, że będę biegać zawsze, ale nie wiem co się wydarzy za 1015 sekund przed naszą biegała będąc już w ciąży tak to zdrowe to dobry tak w PRL tak konsultowałam się z wieloma lekarzami konsultowałam się z położnymi konsultowałem się z trenerami realny oczywiście to nie jest także to polecam każdej ciężarnej kobiecie tylko wszystko zależy od tego czy nasze ciąża przebiega prawidłowo przede wszystkim należy skonsultować z lekarzem AM natomiast, że jeżeli wszystko jest w porządku wszystko przebiega prawidłowo to oczywiście nikt nie mówią, jaki się wieś interwałach na bieżni tylko biegałam tak 23 × w tygodniu po 40 minut czasami do godzin nauki i to były raczej długu albo trucht Army albo marszobiegi i to było dla podtrzymania formy czy nawet po prostu samopoczucia lepszego ani dla treningu samego w sobie no ale to zwierzę może brzmieć jak herezja jeszcze niedawno wydawało się, że kobieta wciąż to powinna przestać wszelkich używek dla ruchu, który jest obciążającym organizm i matki przyszłego dziecka już nienarodzonego jeszcze dziecka też, więc raczej Les dziecko jej i odpoczywać nogami do gór no ja się z tą teorią nie zgadzam także nie nie boję się lansować selektywnej i biorę na siebie odpowiedzialność natomiast tak jak mówiono zawsze trzeba skonsultować z lekarzem mam też sporo koleżanek najciekawszym też liczyć się toczymy byłyśmy aktywne przed ciążą to nie jest tak, że zaczynamy biegać w ciąży tak, jeżeli ja wiedziałam, że biegam 4 lata wcześniej to to znam swoje ciało wiem jak się czuje cały czas kontrolowano tętno to już zupełnie inny tani dlatego się śmiał, że tak naprawdę nie trenowałam od roku to nie jest tak, że ja skończyłam trenować w styczniu, bo ktoś nie był żaden trening to było po prostu takiego samopoczucia wychodzenie na na marszobiegi czy znajdzie się na jakiś trucht natomiast wszyscy, z którymi rozmawiam i lekarza i a trenerzy mówią, że jak najbardziej ruch w ciąży jest wskazany tylko muszę być głową nie wolno się przemęczać tak samo chodziłam na siłowni w ciąży tylko nie nie można wtedy podnosić dużego ciężaru tak Integral widziałam, który ćwiczy nie mogę robić, których nie mogę konsultował się ze specjalistami i dzięki temu nie miałam żadnych bólów właśnie w plecach dzięki temu dojazd ćwiczyłam ostatnio przysiady robiłam pamiętam w środę urodziła w poniedziałek także dzieciom do końca i ciesz się, że tak zrobiła swoje bieganie do wyobraźmy sobie, że dorasta twoje dziecko stało się czymś takim jak turystyka biegowa, czyli odwiedzanie kolejnych miejsc w naszej planecie i szukanie pretekstu, żeby tam jechać poprzez nie wiem biedzie tam są organizowane tak jak my bierzemy w ogóle mamy nawet taki projekt fajny życiówka razem z moim narzeczonym jeździmy właśnie po świecie, a inni biegamy natomiast też teraz będziemy się przez jak wyjedziemy z Holandii wróćmy do Polski, ale później znowu chcemy na kilka miesięcy mieszka za granicą zastanawiamy się właśnie, gdzie także jak najbardziej i szukamy tego miejsca pod kątem biegania nie pod kątem wprawdzie takie kryterium wyboru tak Islandię w Jemenie już tam byłam w Syrii jest najlepsze miejsce to znaczy, że jest bardzo atrakcyjnej w ogóle, ale chcemy szukamy miejsca, gdzie będzie i woda i góry w UE IAM ciepło zimno mnie nie fikcja była raczej dla odmiany jest, żebyśmy Grenlandii byliśmy na Grenlandii biegać jak ja wam w czwartym miesiącu ciąży właśnie robisz to fajny życiówka zacznie tam nie biegałam za dużo palę, bo też temperatura bardzo niska Konrad tutaj biegał ale gdyby inna chcemy się przeprowadzić test takie miejsce, żeby on mógł więcej potrenować także zastanawiamy się nad jakimś wyborem pochłania właśnie można za bardzo potrenować w górach, więc chcemy się przenieść takie miejsce, żeby trochę potrenować w górach to da się tak żyć bez żadnych przeszkód, by to właśnie bieganie było czynnikiem determinującym miejsce, w którym chce się być ci nie wiem i pracą zawodową pewnie to też taki sposób was ograniczył tak tylko, że na szczęście ja mam taką pracę, którą mogę wykonywać każdego miejsca, bo po prostu pisze, więc wysyłam swoje teksty na szkodę redakcji, które mu, gdy nie ma problemu żałosnej do Polski natomiast mój partner będzie musiał sobie zrobić kilkumiesięczną przerwę, ale już o tym, myślało dawnej później dlatego szukamy też takiego miejsca, żeby mógł wrócić do pracy na szkodę w danym miejscu, że tam nam się spodoba ranni i jej wykonywać stamtąd coś powiedział wszystkim tym, którzy jeszcze biegać nie próbowali w Radziejowie każdemu spróbować, ale nie każdego namawiałam biegania, dlatego że znam sporo osób, które próbowały wcale się bieganie nie zakochały i w pełni rozumiem, bo to nie każdemu się podobać nawet każdego, żeby spróbował i nie poddawał się od razu, dlatego że bieganie nie sprawia przyjemność od samego początku rzeczywiście trzeba dać sobie ten czas warto dać sobie kilka tygodni czy nawet kilka miesięcy, ale jeżeli ta radość z ubiegania się nie pojawi to radziłabym wtedy spróbować innego sportu, bo jestem za tym, żebyśmy uprawiali ten sport, który sprawia nam przyjemność, bo to jest gwarancja tego, że widział go uprawiać regularnie tylko dzieci bardzo za to godzinne blisko spotkania Anna Szczepińska z kanonu biega biega razem z dzieckiem tak ze szwedzkim biegał, a jeszcze nie jest ciekawą ofertę, ale będziesz będę miał zawieźć nie mogę się do euro już masz już wygrałam, ale jeszcze nie kupił jak się nazywa fachowo to znaczy w model, który wybrałam dzielenia, choć nie animację wozem biega z 1 okręg w nowszych do powodzenia w takim razie ci życzymy najbliższy mecz o swoje książki, o których pisze się dowiedziałem to wtedy zaproszą czy z pierwszą osobą w rękach radnych opowiedziała ona właśnie na naszej antenie na szczecińskie trasy kłaniamy się jak państwo również w imieniu swoim powodzian 4 Przemysław Iwańczyk to była audycja przy niedzieli o sporcie teraz informacje Radia TOK FM mamy słyszymy się w przyszłą niedzielę o godzinie siedemnastej Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Skorzystaj z 40% rabatu, wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA