REKLAMA

Jemy z powodu emocji? Odpowiada Marta Pawłowska

U TOKtora
Data emisji:
2016-08-28 22:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
46:28 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór państwu Ewa Podolska tych weselne w programie jest programy na żywo co oznacza, że będą mogli państwo do nas zadzwonić, a temat jest takim, w którym myślę zainteresuje bardzo wielu słuchaczy to taki okres, gdy robiłam też dużo programów na tematy związane z odchudzaniem generalnie zjedzeniem i t d. jakoś tak od pewnego czasu zauważyłam, że robi mniej, a przecież w cokolwiek wezmę do ręki w otworze w lesie, lecz to przecież widzę teraz może w no Rozwiń » może czuć jak zwierzęciu troszkę to ustępuje temu Jan guz z radą zrobić, bo się za bardzo Pala i t d . ale przecież od marca kwietnia okładki wszystkich pieje z Windows zyska przygotuj się swojej działało nadal to zadbaj o ciebie pomyśl jak będziesz wyglądać kostiumie kąpielowym STAŃ przed lustrem i t d. od placu Lisowie plan odchudza się mądrze i wszystkie wszyscy to znany z UG za co mam wszystkie, ponieważ w no jakoś mam takie poczucie, że to zazwyczaj bardziej interesuje kobiety, choć z mężczyzn też na pewno powinno, ponieważ jest takie obserwacje letnie, gdy byłam kilka dni nad morzem ilość młodych mężczyzn przechadzających się pcha mających czerwone Brzózek była niesamowita Klemensa dzisiaj Eleny porozmawiamy w nie o tym jak schudnąć, a przynajmniej nie w takim aspekcie jak kto jest zazwyczaj to znaczy nie będziemy mówić o żadnych konkretnych dietach porozmawiamy tym w o tym co można zrobić w swojej głowie takiego, a może w swoim sercu, by zapanować jakoś nad naszą chęć do jedzenia zapanować nad tymi, gdy stwierdzamy, że jemy za dużo, ale tak jak powiedziałam nie chodzi tutaj odstawienie pewnych rzeczy dedukcja dieta 1000 cal tak dalej nie moim gościem jest w tym programie jest pani Marta Pawłowska dobry wieczór wyborczy wieczór pani Marta to włoska jest coachem zdrowia i rodziny coach zdrowia i rodziny, którą od zdrowia rodzinnego zdrowie rodzinę zdrowie rodziny to ktoś, kto pracuje z rodziną nad tym, by dorośli zmienili swoje nawyki żywieniowe i żywili się bardziej dla nich odpowiednio także, by dzieci rosły w lepszych nawykach rdzeniowy, czyli gorliwie rodzin jest ktoś zajmie się tym, żeby rodzinie z dziećmi Żuk ślepi w lepszym komforcie, że lepiej spali lepiej się ruszali mądrzej jedli uli radośnie się zmienić nawyki będą no bo istota leży w tym co pani powiedziała zmienić nawyki żywieniowe też łatwo mówić to są są 3 wyrazy bal tak naprawdę jest to rzecz bardzo trudna bardzo skomplikowana jest też bardzo trudna, dlatego że nasz mózg nie jesteśmy w stanie wyrzucić z mózgu nawyku możemy tylko dane nazwy zastąpić drugim nawykiem co więcej nasz mózg nie odróżnia nawyk dobrego od nawyku złego nawet to nawet dlatego zmiana nawyków jest tak trudna, bo nawyki są tak naprawdę bezrefleksyjnym naszymi decyzjami zupełnie niewidzialnym mi decyzjami i my też bronimy naszych nawyków, bo one upraszczają nam życie to są kolejne, które w mózgu mamy wytoczone wytyczone dotyczą różnych sfer w jedzeniu są bardzo mocne i ich bardzo utrudnione misję zmieniać zdanie mówi nawyk żywieniowe to ma pani na myśli co go do jedzenia konkretnych rzeczy jedzenie w określony sposób jedzenia określonych ilości co znaczy złe przyzwyczajenie nawyk rutynowe powtarzanie znaczące i bardziej konkretnie czy to może być związane albo z tym, o której żyjemy w błąd albo psujemy albo ile jemy albo połączenia i nawet np. jest jedzenie tzw . do kawy cięto Kania w Czechach, gdzie jest mu znajomy Jóźwiak jedenasta poranna kawa ciasteczka dokładnie na tę porę na kawę ciasteczka jak to jest małe ciasteczko z Bogiem sprawa, ale to ciasteczko ze mnie się w dużą drożdżowe to osoba, która ma skłonności do tycia będzie miał z tym problem i teraz zmiana takiego nawyku jest trudna o produkcję przyzwyczajenie wielu rażą go odcinać kawałek centrum czy w Kijowie zlecała hełm wraz z usług ponadto w Balicach ma on na to, dlatego że my też jemy wzrokiem i momencie, jeżeli przyzwyczaimy nasz wzrok także na mniejszą objętość też można zmienić, ale proszę zobaczyć jak krótka jest droga między piciem kawy w nas bykiem wypicia kawy, a nawykiem tworzenie już tego deseru, gdzie kawa tak naprawdę staje się tylko pretekstem do tego, żeby zjeść stąd rodziców, żeby zjeść ciasteczko, żeby zrobić sobie przyjemność pracy, ale wymaga to test wystarczy taka przyjemność fizjologiczne smakowa aveo, czyli połączenie z ciasta ciastka z rankingami Hamleta HD jest co innego z drabiną mleczka decyzyjnego niesmak samej kawy prawda jest i nawet, gdybyśmy to oddzielili kilkoma minutami osobno drugie to samo to musimy się razem z ronda i my mamy samą kawę to nam brakuje tamtego smaku i też brakuje jest naszym przekonaniem, że tak naprawdę nam brakuje powitał każdy, kto spróbuje zmienić tak, jeżeli zmienimy ten nawyk przestanie nam brakować, jeżeli ktoś całe życie wstawał o siódmej rano, a nagle musi wstawać o piątej na to trochę będzie go kosztowała zmiana na wykup, ale po jakimś czasie nowy nawyk staje się Starym nawykiem to dotyczy także jedzenie nam się także zmieniają kubki smakowe, więc czasem także ten smak się zmieni na bardziej wytrawny niech to będzie kawa ciasteczka rozmawiamy teraz nawykach co oznacza, że następnym elementem naszej rozmowy powinny być i jak zmienić nawyki, ale jak chce powrócić jeszcze gdy kwestia tworzenia się nawyków mówi, a mianowicie następujące pytanie dlaczego dostać stwarza się na wieki ale dlaczego mimo, że obiektywnie rzecz biorąc zjedliśmy wystarczająco wiele kalorii jest wystarczająca mówi chce nie jesteśmy głodni fizycznie nie nie jesteśmy mimo to jemy czasami to przybiera formy straszną burzę rzucamy na jedzenie w różnych sytuacjach czy możemy o tym, porozmawiać oczywiście dyskrecja taka pytanie czy to żyjemy dalej jak pani mówi tak, mimo że nie jesteśmy głodni teoretycznie to porcja dla nas wystarczająca mamy w ciągu dnia określoną ilość posiłków wszystko jest gala i medale nie przestajemy jeść to pytanie czy to nie jest łakomstwo i obżarstwo w UE, jeżeli jest to łakomstwo obżarstwo to zadajmy sobie pytanie, dlaczego to drugim no właśnie poco nam jest potrzebna, bo tutaj już wcześniej też rozmawiać z kolegami prosto powiedziała do mnie co sprawia przyjemność nadzwyczajnie kręcenie się w Kąkolewnicy inna prawda skręcają się w kółku dokładnie jedzenie jest przyjemne, ale w momencie, kiedy staje się tu problemem, kiedy staje się problemem dla zdrowia dla sylwetki, kiedy za dużo myślimy o jedzeniu to wtedy staje się także próby emocjonalnym, więc pytanie czy nie warto usiąść nad tym zastanowić i zmienić to nie jest łatwe, że na zmiany nie jest łatwa, ale albo jemy z łakomstwa albo jest w nas jakaś potrzeba Mrzygłód, który dalej zajadamy tym jedzeniem, jakie mogą być głodu, który zajadamy jedzeniem może najpier w najprostsza rzecz najprostsza rzecz i jechałam tutaj i mu powiedziałem panu taksówkarzowi, o czym będę rozmawiała Ewa mówi Darek no stres stres negatywne lub nawet śmierć i Danny van, a tak naprawdę jest głód bezpieczeństwa i głód akceptacji głód poczucia własnej wartości i głód miłości głód przynależności głód sensu życia ludzie się nudzą są niezadowoleni z pracy tkwią w pracy, które nie lubią 15 lat mają głód zmiany, ale nie mają siły, żeby to zmienić, więc ten głód zatykają robią cokolwiek to odpowiedź prosta na psychoterapię czy na psychoterapię może na psychoterapię może spojrzeć na własne jedzenie świadomie zobaczyć w chorobie, ale tak, ale jeżeli to jedzenie po prostu jest tylko narzędzie do tego, żeby po to, poradzi sobie z własnym złym samopoczuciu im teraz na wzór tak było na dłuższą metę to nie pomaga i trzeba się zastanowić się, że to i TUI teraz daje mi to pociecha, ale jednocześnie mam wyrzuty sumienia wkurza mnie to mam żal do siebie zmniejsza to poczuciem własnej wartości to nie warto to można psychoterapia może być dobrym przyjacielem pogadać w i zmienić dietę po prostu zmienić to co jemy może niecałą opakowanie ptasiego mleczka tylko 14 kosteczki może 1 kostkę, a może 1 kosteczkę z jakim najczęściej problemem przychodzą do pani ci, którym pani pomaga zajadają samotność pól i zajadają nudę i takie określenie takie zdanie jest bardzo mocne jak nie ma ludzi jest jedzenie w często osoby samotne osoby, które nie mają przyjaciół są wokół nich ludzie, ale nie mają przyjaciół zjedzenie robią sobie towarzysza kompana czy jak może koc wtedy pomóc jak temu człowiekowi potrzebne są relacje z mam żal mi ten może sprawić może sprawdzić, dlaczego ta osoba ma problemy z relacjami z drugim człowiekiem czy tkwi to gdzieś głębiej wtedy wysłać do psychoterapeuty czy jest to kwestia odwagi otwartości w kontaktach może to przełamać może otworzyć tę osobę na kontakt z drugim człowiekiem może pomóc jej znaleźć takie środowiska i kilka osób świetnie się poczuje często jest tak, że po pracy wracamy do domu siadamy przed koniem przed telewizorem zaczyna się dieta kanapowe dziś musimy wtedy złapać Wenta przed telewizorem nieraz inaczej i nie chce nam się wejść do drugiego człowieka i to może sprawić, że z wąskiej kanapy może pomóc pomóc wstać pomóc je wykopać i może pomóc otworzyć się na ludzi i także zrozumieć, dlaczego się w poniedziałki od człowieka tak może się bowiem stworzyć zranienia może się może w ogóle nie lubię ludzi trzeba się nad tym zastanowić co boli, ale to jest wart Zachodu no tak to pani powiedziała 1 sytuacja, gdy w samotność w nim człowiekowi doskwiera jak sobie z tym radzi drugą taką sytuacją sytuacja zdenerwowania stresu i nieprzyjemnych emocji i może sobie jakoś z tym poradzić najprostszym sposobem jest pójście do lodówki sięgnięcie po czekoladki albo do skóry no w pracy kupienie 2 batoników tak to jest najprostszy sposób bunt pomaga tu i teraz na chwilę dlatego mówi się, że jedzenie to jest miłość nienawiść miłość, bo na chwilę to pomaga, ale nienawiść, bo ona zniszczy, niszcząc własny spokój, bo cechą jedzenie emocjonalnego jest tu żona się pojawią właśnie nagle i nawet jak zjemy ten batonik czekoladka cokolwiek to napięcie na chwilę znika na chwilę te chwile znika, ale za chwilę ten dobrostan się zmienia w poczucie winy w wkurzeni, że znowu mi się nie udało i w poczucie bezsilności czy kompletnie rujnuje nam poczucie własnej wartości i własną sprawczość tak nie nie jesteśmy coś silniejszego odnoszę wrażenie mniejszego nas to strasznie boli i proszę zobaczyć to jesteś znowu na językowe w 2, jeżeli w sytuacji stresu w pracy nieprzyjemnej sytuacji przez rozmowy z 20 oraz robimy ten zamek z jedzeniem to już naprawdę potem wierzymy, że nie potrafimy inaczej, bo to kolejne jest bardzo mocno wyżłobione i z tej przerwanie tego bez pomocy specjalisty albo grupy wsparcia jakiejś jest bardzo trudne, bo to jest uzależnienie tez uzależniającej co ciekawe wszystkim uzależnieniami walczy się ta terminie się jednak, że odsuwa się to co uzależnia alkohol uzależnia co wnoszą alkohol narkotyki tak samo zjedzeniem to nie działa w jedzenie może umocnić musimy takiej straty mówi się z najtrudniejszych zależni jedzenie zawsze pod ręką w tym kraju niemal 100 m ² nie ma Biedronki Żabki czy innego małego sklepu, więc jedzenie jest zawsze pod ręką w przetargu to jest trudne i dlatego tutaj ważne jest pomoc kogoś, kto może stanąć przy nas i wziąć nas za głowę czy za serce buty są co pani powiedziała, że czasami jest kwestia ser znany i często, mówi że problemy z jedzeniem to taki trójkąt bermudzki umysłu i serce, ale aż i tak naprawdę to nie nasze ręce decydują, o ile my kładziemy na ten cel aż w końcu decyduje to co się dzieje w naszym sercu, jakie mamy niespełnione pragnienie, jakie mamy niezaspokojone potrzeby czy są my sami o sobie myślimy żyjemy to co jemy i takich jak wiemy, że odkurzamy TCS na talerzu tych z bardzo ciekawej spytała pani z tym do mnie przychodzą ludzie nie przechodzą zaburzoną tożsamością z tym, że nie potrafiąc jest poradzić z negatywnym wizerunkiem samego siebie modeli z takiej wieży ma miejsce trudne dla moich emocji zderzenie ktoś powiedział coś miłego co się stało trudne rozmowy w pracy transakcja w rodzinie to powoduje negatywne emocje siłą rzeczy negatywne emocje we mnie pogoda powodują automatycznie negatywny przekaz o mnie samej ten negatywny przekaz mnie samej rezonuje boję się mój mózg się nie zgadza na negatywne myślenie o sobie czy list przeciw jest bunt i tutaj w holi zajadanie także dość trudny jest bardzo silny impuls innym samemu trudno sobie z tym poradzić z państwa 224444044 za chwilkę wrócimy do naszej rozmowy państwo do nas dzwonią jak podał numer telefonu, ale bardzo prosimy jeszcze 5 minut chcielibyśmy porozmawiać i odtąd na tego momentu zaczniemy odbierać telefony studia pani Marta Pawłowska coach zdrowia nie rodziny w jak rozpoznać u siebie, jaki to jest rodzaj głodu, a także jak rozpoznać co pcha mnie do jedzenia głód fizyczny jest dla nas naturalny, jeżeli ten nie mamy mamy już pusty żołądek odczuwamy głód fizyczny i głód fizyczny odczuwamy zawsze w żołądku w brzuchu tzw. tak zaś moralności realnej, gdzie zawsze w buzi w gardle IW Stach chce dymisji jeśli mam ochotę zjadła, abym głód emocjonalny zawsze odczuwamy tutaj w ustach RTI w tej sferze głowy głów, tyle że w serialach wyznawanie wyżej przyjadę tutaj twarz głód fizyczny narasta powoli narasta natomiast ból emocjonalny pojawi się nagle głód fizyczny, kiedy zjemy znika i najczęściej panuje uczucie błogości rozluźnienia, a nawet ceny windować głód emocjonalny jak go zaspokoić my nawet Button wada dynamicznym Colian 55 centa z mleczkiem ustępuje na chwilę, ale potem wraz z negatywnymi emocjami, czyli po iluś tam sekundach minąć wiele jest odwrót kompletny i wtedy są negatywne emocje jest wtedy żal pretensje do siebie wkurzeni niezadowoleni co więcej głód emocjonalny często najczęściej zaspakajane w towarzystwie mamy z tym problemu, gdy emocjonalnie ukrywany test zaczęli wierzyć w Turandot fizyczny jest zaspokajany na w towarzystwie ku temu racjonalne sami, czyli udajemy, że jemy mniej te batony chowamy i potem w tajemnicy wyrzucamy tylko, że opakowania po tych w Atenach, ale to nie zawsze musi tak być inny, że ktoś, kto w ich w ten sposób jak teraz mówimy w zespół grający więcej szkód fizyczny jest za gruby nie ich dom może być osoba cierpliwa ciepła może być skóra szczupła może być sobą campusu świetną przemianę materii tak, ale z drugiej strony do mnie trafią też osoby, które kiedyś miały problemy z bulimią czy z anoreksją czy miał problem z zaburzeniem jedzenia i po 10 latach sobie dalej z tym nie poradziły PiS są szczupłe jednak racjonalnie jedzą 5 posiłków dziennie, ale i tak odzywają się te mechanizmy związane z jedzeniem emocji jest czasami im ten stary mechanizm się wzywa też jak pani mówi pani pyta ogółu to bardzo ciekawymi jest tzw. napady wilczego głodu tak napady wilczego głodu to bardzo często jest sygnał naszego organizmu mocno się pić ani jeść ci co mam wtedy wypić coś mamy wtedy wypił wodę żony jest niezwykle mądry i kiedy w ciągu dnia nie dajemy mu wystarczającej ilości płynów to sprytnie wysyła sygnał, że chce jeść, mówi że z pożywienia będzie czerpał wodę czy mamy taki wilczy tzw. głód, że zjem konia z kopytami zostałem to wtedy najpier w wypijmy szklankę wody poczekajmy chwilę i zobaczymy czy to nie chodziło o pragnienie bardzo mi się zdaje się spodobało, gdy pani w niego taki element pomocny przy najmie jeśli pani z kimś pracuje z dla panien z pomocy miasto mógłby też opisy sytuacji i jak mówi o tym, swoim jedzeniu prawda w takt jest prawda posługi też regeneracyjną jest bardzo pomocna, bo przecież narracja kształtuje naszą rzeczywistość to jak o sobie mówimy o tym, to jest lustro tego jak my siebie widzimy czyny siebie lubimy czy nie co my mu co my mówimy o świecie czy lubimy świat i proszę zobaczyć jak osoby jak mówimy np. jedzenie, a że Marcin tak jedzonko Nora no tak też powiedzonko to co do ich powiedzonka żona lubi jeść lubi jeść, ale ma do tego dobry stosunek taki jedzonko dorósł lubił i Touraine to nie jest kwestia lubienie jest i zmiany proporcji tego Lubienia, ale ktoś mówi żarcie to no to ja już od razu słyszalne nęka takie, że jedzenie ma też funkcje samo karanie ich ucieczka w rzeczywistości Huawei LG ktoś mówi żartem powinna zająć się do nas ma do tego stosunek krytyczny każda woda, bo to jest coś takiego grubego Randall USA to samo z LO Exxon zdrobnienia i zgrubienia Lady ani ich Dzong da zgrubienia tak tak, a tutaj o sobie mówić źle tak Bożenna zamraża się dobrze nie robi jakiś samolot w porównaniu ze zwierzętami dodajmy, że prawda Nazaruk sieje ziarno myślę, bo proszę widziałem Michel tak jak giełda wzięły Michela Jarre Łasin właśnie tak naprawdę źle nam się przyznać się, bo rozważane nie zna realia się przyznał pani, ale to znaczy, że cierpi z tego powodu cierpi z tego powodu autentycznie film i że bardzo siebie za to krytykuje pan, że walczy ze sobą i że się tresuje Pyjas mógł się nie widzę takiej reakcji, ale przykład jak ktoś mówi Klaudia dania kocham cię opowiadanie wypowiada ani też takie jest to w ogóle nie jest nic mnie tak nie podjął Gdańsk prawie nic tak ogólnie jedzenie podjadanie jest też jedzeniem natak zjadamy tu 100 cal 200 cal tak potrafią opowiadać 10 × dziennie podjadanie ich z jedzeniem, a po marcowym meczu tak mówimy o takiej opis stosujemy, w których diagnostyczny jak to wygląda no dobrze, ale najważniejsze że, zanim wejdą słuchacze pani powiedziała ten nawyk miejmy na inny, ale ten stres spróbujmy sobie poradzić nim innych osób niż rzucić się najedzeni i właśnie co zrobić po pierwsze, spróbujemy zdiagnozować no, o co chodzi ci, dlaczego w tym momencie napadła nie tak dawne gwiazdy tymczasem teraz Śląsk zlały się wydarzyło ta winna to do mnie zadzwonił w tym momencie co takiego zostało mi powiedziane co negatywnie wymyślam sobie napadły mnie taka furia i żyją muszą w tym momencie zatkać MO niecki ekonomia to rozumiem, dlaczego mnie furia tak nas załóżmy, że rozumiem jak to rozumieć i raz Titanica tylko ja widzę tylko, że ja mogę to zaspokoić w tej chwili już, zjadając całą tabliczkę czekolady, bo tak i co dalej są inne zrazu, żeby nie zje styl życia można stanąć przy otwartym oknie wziąć 20 głębokich wdechów i spróbować przeczekać tą pierwszą sale w Szczecinku prowadzącego jedzeniem racjonalnego dobrze jest udowodnione, że ta pierwsza fala jest zawsze najsilniejsza i ponad 215 do 20 minut, jeżeli przetrwamy te 1520 minut co oczywiście magicznie nie zniknie to napięcie, ale te kolejne fale zawsze będą mniejsze w dzień trzeba tu fizycznie przetrwać, jeżeli można wyżyć na spacer przejść się wokół bloku, jeżeli można ubrać dres pójść pobiegać bardzo dobrym sposobem, którzy podkreślają w klinice liści pracujący za wami zaburzeniem jedzenia jest wypicie filiżanki bardzo ciepłej wody to jest celem jest odwrócenie uwagi mózgu, bo w momencie, kiedy my koncentrujemy się nad ich złości na tym żalu na tym wstydzie, który musimy zacząć jeść nasz mózg nie myślą o niczym się innym w momencie, kiedy my weźmiemy ambitny cel dla innych notabli wsysa go, a teraz nasz mózg nie jest w stanie skoncentrować się na włościach jednocześnie czy Wieżowej wierzyli mi filiżankę bardzo ciepłej wody i musimy wypić się dmuchając na nawet nazwisko żyleta dokładnie, że wraz z alkoholem bardzo dużo się musi skoncentrować na tym, żeby się nie poparzyć czuli się, by ratowanie dla życia smocze koncentruje na tej wodzie i musi odpuścić w tym momencie trochę to napięcie emocjonalne nasz warto także pomyśleć wtedy o innych przyjemności, o którym rząd, który możemy zastosować zamiast tego zawieranie i to święta nie od razu nie na pstryk, ale się na, bo jeżeli nawyk zajadanie tej sytuacji zastąpiony inną przyjemnością to tu po jakimś czasie ze skutkuje gwarantuje, ale musimy chcieć i musimy być konsekwentni i musimy już za bary z 224444 w 044 to nasz numer telefonu w ciekawy jestem państwa refleksji państwo doświadczeń i państwa pytań w kwestii nocy z problemów w z jedzeniem 2244440140 w 4 tysięcy skomplikowany niż ten mózg serce i potrzeba fizyczna i te ciągłe nauka nie do końca ma rozpoznane, ale prawda tylko np. 1 osoba, która jest stresie Echo dnia i nie może jeść nie ma nie jest po prostu ma mówi mam ściśnięte gardło prawda Bema ciężki okres w życiu schudła druga osoba ma ciężki okres w życiu jednak przytyła, bo ona właśnie ci działa jak ja bardzo panie proszę o słuchawki w dywanik włożyła jest z jest z nami pani Katarzyna z Łodzi halo witam witam dzień Douglasa w fabryce w ten piękny temat ich kocham, a Lamch ogromnym zainteresowaniem w chciałam powiedzieć, że mam doświadczenia lub w PRL chodzi tutaj oknach i regularnie serialami i jak również rektor UMK hologram całe życie poszukiwała macha rozwiązania tutaj małego problemu golenia Adrian również tutaj MBA mniej energii po uwagę na taką kwotę 1 ha, aby było, ale moment i alkohol odstawia alkohol i Morello PR Merlin PL miano narkotyków podstawia narkotyki można zdrowy jak i chciałam takiego złotego środka tak taki moment rozwiązania i generalnie mój będąc za granicą w Irlandii widziałam czegoś dowiedziałam się pełne i Danią konkretnych anten, które dla mnie to nowy narkotyk jak po cukier mąka i ulepszając taki moment pakiety umożliwiają one tylko koncentrowała na sferze emocjonalnej PR IR psychologicznej tak Elina wiekowej to było dla mnie absolutnie za mało, ponieważ mój moich specyficzne lek. Anita wydała np. mormon Ka, a innego ma lekką chrypką PKD EKD talizman ekipy, ale n p . z pełni ona umożliwia ona z lutego w połączeniu z harmonogramu imiona wkrótce jaśnie nam jedzenia generalnie innymi jej autor amerykańską nazywa ich hektar z badań, a ich tutaj autorka bestselleru, który partytur FOT archiwum getta nowych, ale warto tutaj pana książka Dehnela UR w RPA Zjednoczonych, która obala tutaj koni żal tylko on chodzi tutaj o emocje tak oczywiście pani tutaj ludzikami koreańska wykazuje est nie chcę mówić o porwaniu uzależnionej od jedzenia nie ma takich filmów jak on ja mam tak byli w tym momencie można parkować na 2 października w oko Eurovii mają prawo i nawykami moment ich woli Mik KO w 2 osoba, która wiele i Pleyel pawilonach układ wyląduje na UMK, by ona też oddanie w jakim giganta i jego walki z LO no i poprosić o pomoc Majdan hal Mann Anna machaniem rąk żołądka, a tam po to, by które on uzależniony od 1, na których mógł działać na prawnych pan jak i Egipcie Indiach Ogier von Eichendorffa jak narkotyk i powiem pani Targ Jan MO mogą teraz zdrowieje, a kontroler zmienia i wiemy, że MO ja sama jak emocjami nie dał on jest wtórna i momencie w g i działam absolutnie osiągnąć ANN Jar jedni chcieli nie jest on niech właśnie produktów cukru mąki żali się ich kraj ogromny dach, a oprócz kary o różne mnie różnymi nazwami odróżnia lina z uwagi np. dzikiej różnego rodzaju np. Legia ma również działają na peryferiach biochemię mózg i podobnie jak Tusk jak zwykły cukier biały Adrian na noc Pragi w auli o różnych stan jej, by porywała gitary, ale 2 wyborne posiłki pielęgniarki tak, które ma również odczują to ja mam zapewnioną równowagę ldl i północną Novum UAM internowany po gali nie mam ochoty tutaj cukru, ale najważniejsze moje granie generalnie dla mnie wrogiem jako tako RWE LO PL na terenach gama produktów i zwróćmy uwagę kierunkami na hałas te same problemy emocjonalne lub kamień na jakich takie prognozy tych, które nominalnie węglowodany tłuszcze cukry i grał u mamy jednak ukryć produkty chemiczne i produkty mączne i walk związane z Kielc i na nasz mózg tutaj reaguje podobnie jak na ja w np. w bagnach na te substancje także na co zwrócić uwagę, że w tej pani, a Lutnia większość społeczeństwa pól oraz mapy nieracjonalne plan, ale w nie także grę druga oznacza dla laika ogień tanga od lat wpłaty na nowego przedszkola w Grecji jest utajniona oświetlenia jedzenie albo lutnię i tutaj rola mogła mnie pani to na Legii gra tak miastami Krakowem to nie hamowały znanej od wydania, ale bulimii halo uli Michael nie tyle już po lub litera i takich ekologicznych gekon halę ona mówi dla armii i hali dach hali mają regionalni na nim OLT dziękuję bardzo droga ten temat jak tutaj naprawdę małych gminach ani tak powiem Anną RL jak w błąd natomiast nie masz hektar tej miary dla LOK w panikę doznajemy ja mam pytanie, dlaczego pani tak on jakoby w 2 miejscach umieszcza Monka pszenica MON pszenica z pszenicy z Dynamo bogato to Robert Dudek osobno Laska może być lepiej no no może liczyć na dno, żeby nas, że Donald bracie nabieramy pod uwagę ale, ponieważ LGA kre w jak wiocha jak mój mózg reaguje na tak i kompletnie nie zrozumie montażu różnych zbóż mąka z różnych brzeg zbóż ME mąkę z Krynicy po prostu miało swoje mnóstwo tak te produkty chemiczne i są wszelkiego rodzaju można mogę produkować nawet niektórych nie wiem od butów jagodowych mego klienta jest naprawdę wszystkiego rodzaju mąki i mam nadzieję, że to on, że droga produktu to ogromna -li ana w po kilka KUL, a rany tych produktów tak jak nadal również ubrać i nadal Ukleja wypijam KO LO im one w Irlandii mają do czynienia z taką wspólnotą Litwa i nagrywa KUL, a ich Anonymous w innych krajach ludzie uzależnieni od jedzenia zdrowieją bodaj uzależnienie takich samych alkoholików w jak uzależnienie od narkotyków i rentę wykryte uzależniać się przeplatając, ponieważ dojdzie tam mógł leczyć tylko emocje jak w emocje również auto, lecz tutaj LRPO wart był bardzo trudno, ale trzeba zacząć od opłat i tańców i otwiera oczy można o tej tak jak we Lwowie i alkoholi kobiet to my będziemy pracować na swoją niemoc kamieni, ale czy BGK ma wiele razy Nokia play kielicha WL klasykę i Gilmore usługi czy w przepraszam bazowej gazu no bo czekają następni Socha mile nas geotermia nie tylko Konina i badań bardzo pani dziękuję jest z nami w tej chwili pani Teresa z Warszawy, ale dobry wieczór w archiwaliach wielką wielkim zainteresowaniem słuchały bajek, ponieważ my to dla mnie temat absolutnie o ruchu drogowym wylot powrotny rur, o ile lat, ale mają wiele, ale bywam wahania ogłasza ile miałeś jena i ten problem, bo mąż był poetą i niedrogi, bo będę mówić tak utknęło w UE, ale hollywoodzkiego z lat walki, które najprawdopodobniej i godnością dotykał w bardzo wielu innych urządzeń, które chronią one dla Izraela, a do Lwowa i podobnie KIO łukowskich dla elit zauważyłam GLO uzgodniono widać nawet nie wie i bardzo słodkie rzeczy umożliwi ich od nich ChRL, a on obejmie on odszedł, a ona wie co być może brak odpowiednich, choć filmuje w małych i 5 mamy ich po prostu udać się olbrzymie poczucie winy oligarchy ruch właśnie tego lata mam ich w ogóle wiecznie kupować go niestety ich dyktando londyńskie Soho w wieku od jej domyślać, że to jest barda poruszali temat, który na pewno jest bardzo tanio i porozmawiamy o tym, jaka jest różnica w ciągu dnia wieczorem bowiem, a wie pani czuje pomyślała, gdy pani podział podsumowuje dzień, że dla wielu osób to podsumowanie dnia wypada tak smętnie negatywna jest negatywnie właśnie jestem pełna poczucia winy, że dzień w przydrożny z pieczonymi żaliła tanią siłą Odyna i teraz muszę nikomu ich samych zdjęć na klienta jest hołdem muzycznym realnie znak tak jak dodał mówiąc inż. Zoll jest odbicie od rywali równanie Hetman metalu szkła ud zacni ludzie jak lód nie mam notuje od momentu na okrągło i jak myjni, ale potem modli się bać o nasze dna 2 tygodniach mówi lider Mehdi Ben odkrył było i omdleń i jedno Paweł Hibner teraz bardzo ich jacht klub daje taki huk meble na początku maja chemicznych o kierunkach, ale ich tajemnic na początku na początku lat budżetowych Lechia Legia Unia 1 i chęć by, w jakich w ogóle nie jest Mono mówię o tym, bo na pewno bardzo wiele osób, bo wiele osób choruje na dochodzenie, czyli dla handlu tyle zostało także nie wiem jakich od ich jak i osób można pomóc właśnie tego rodzaju umowie albo albo TV jedno LO 3 zlotemu ma, ale jak było ich ekipy niezbyt niechby i Lis zawiadomiono fontann połączenie tak jak go po, a pod Lwowem po Mariackiej na modłę albo w ogóle chleb niektórzy po prostu mogą o to właśnie po wieczornym tak lub volvo, a on właśnie podsumowuje Boko Haram Richtera no niestety nam na chwilę po się rozwijać ich melodie i miał jedynie o palili ja mówię to tylko dlatego, bo z pewnością słucha ich ani ich w innych klubach, bo one wiele od maja Vive właśnie z tego tego typu problem bardzo tanio, bo ich bardzo pani dziękuję pani Teresa czy to wytłumaczył czy nie dziękuję bardzo za ten telefon czy to wytłumaczenie tego ze wieczorem noc jest taka niebezpieczna pora dla nas możemy spać to podsumowanie dnia ma wpływ, a może jakieś inne mechanizmy związane z cyklem dobowym na to wpływają są 2 rzeczy pani Teresa powiedziała też o leczeniu depresji tak bardzo często osoby w depresji, który mają ten problem zaburzeń widzenia czy z innymi kompozycjami umówmy się, że często w takich sytuacjach i zajadamy stres to są także inne konwulsje, czyli kompulsywne zachowania się kompensuje na problemy emocjonalne kompulsywne może być także sport kompulsywne może być także praca kompulsywne może być częsta w tym zakupy mogą być kompulsywne i część osób np. odreagowuje stres chodząc na zakupy remont podopieczna, która codziennie chodzić na zakupy te torby z zakupami ładuje potem do szafy i nawet nie jest ona ma uczulenie go tak ich kupić ubrania kupuję buty kupuję kosmetyki nawet nie otwiera to jej daje cenne to jest ta przyjemność, która wzywała poczuć silne poczucie tej radości pytanie, dlaczego do pani przesłanek pani Vaughan problem to, dlatego że często wpadamy z 1 konkursy mogą nam się wydaje, że poradziliśmy sobie z 1 konwulsje otwiera się druga po to, właśnie nasza skłonność do konwulsji Jagiellona wyprowadziła z jedzeniem wpadła pod zakupy z innego sport 7 × w tygodniu potrzyma najemcy rzecz została do pani chodzić jak sen z jedzeniem poradziła jej celem zaczęliśmy pracować nad tym, skąd się ją biorą to konkurs zaczęliśmy pracować nad źródłem konwulsji czyszczono nastawienie ludzi, że wynajduje sobie teraz nowego impulsu ludzie są w stanie wynajdywać sobie coraz nowe studia, żeby nie radzi sobie z emocjami Finster jest problem, jeżeli mówimy o emocjach problem głębszy, ale w przypadku depresji często także osoby, które mają problem z jedzeniem i wychodzą na terapie na dywidendę przez inny dowolny cel popsuć satrapie, ale jednocześnie zajmują się właśnie na ukochaną innego jedzenia owego jedzenia, bo dno, bo to jest zmiana ta w czasie nauczyć jedzenia innego to interes zapowiedziała, że jak ma dołek i jedno Górka jest to kraj, a tu trzeba to jedynie zmienić zdyscyplinować rządy i Górki dołki były lepiej znoszą one tak jak pani pytało ten nie człowiek jest problemem, dlatego że trochę zostajemy sami ze sobą, a więc turysty dla samotnych w handlu i społeczne tak nie mamy impulsów takich z zewnątrz tak tym razem rodzicem Polsatu mamy lustro jesteśmy bez makijażu trochę większy kontakt sami ze sobą podsumujemy cały dzień na inne części mamy sporo powodów do tego, żeby sobie wymyślać, więc w tym momencie chcemy sobie ten humor tego zdania sobie poprawić i tutaj testy zawsze pod ręką to stwierdzenie lodówka nie jest na kluczyk stąd to stąd tu zajadanie i teraz to co trzeba zrobić patrząc z punktu widzenia fizjologicznego emocjonalnego to znaleźć sobie inne źródła przyjemności, bo one są tylko trzeba je znaleźć dla 1 to będzie kąpiel w książka dla trzeciego masaż, ale to po prostu trzeba zrobić zrobić to raz 0203. piąty bilet i 1 ze zmienną Iana robić i jak wyrobić nowy nawyk około 100 dni dotrwa przez kilka dni mieli więcej nasz, czyli 3 miesiące jak kiedyś tam się tego z nietknięte złoża to nie jest silnie absolutnie się nie da mniej więcej studni trzeba na to, żeby zastąpić stary nawyk nowym nawykiem pod studnię, a po tych cennych 3 miesiącach z kawałkiem jest taki chwilowy nawrót, kiedy już wiemy, że w zasadzie to się udało ten powrót się uda on i kusi nas do tego, żeby wrócić do starego i turystyki bardzo ważny przełom, który trzeba przetrwać i po kolejnych kilku miesiącach naprawdę stary nawyk znika nowy nawyk wypiera stare nawet Anwilu podopiecznym, którzy nie wierzyli, że tak może być ciut więcej nowe nawyki co też nowe nawyki to jest jedzenie warzyw to jest nic nie wieczorem, gdy jest to, że jeżeli kolacje w godzinie dwudziestej już 2003 . nie 2 ND telewizja ma to czym zastąpił, bo nie jest teraz ja mam pytanie to nie jest nowy nawyk nie jest godna znam jedzenie w dobrą herbatą z rozmową z pisaniem bloga, gdzie zamiast siadać jeść coś za nami pisze bloga dokładnie ocenia się dziś z sąsiadami pisze bloga szukam tego co sprawi mi przyjemność mnie ani Marcin palcami dawało przyjemność pani powiedziała w ustach pisanie bloga nie uda mi przyjemności w usta nie da no trzeba sprawdzić inną, a może da tylko nie w ustach, ale młoda w sercu w głowie, ale jak tego nie przetestujemy nie będziemy tego wiedzieć, czego trzeba po prostu samemu doświadczyć nie jest trudny proces nalotem jest bardzo trudna dla nich łatwy zysk jest bardzo trudna, dlatego że byki są głębokie koleiny są głębokie my jesteśmy żywym człowiekiem poza tym, że bronimy swojego status quo bronimy tych nawyków bronimy naszych rytuałów w stolarkę trzeba podjąć się leczy się bólem no na nie bez powodu nie bez powodu o bronimy, bo Zenon dając się tak wyglądają one zaspokajają nasze potrzeby one są substytutem zaspakajania naszych pragnień i na 1 podopieczną, która i ma problemy swoimi kwalifikacjami w pracy i ogromnym stresem jest to, że one nie zna angielskiego jest całe wieczory potrafi się katować myślą że, gdyby znał angielski to mogłoby rzucić pracę, której nie cierpi Latynosi zaś się uczyć angielskiego no właśnie ze zdrową zanurzamy ich zdanie dokładnie tego, że nie wierzy w siebie, bo jeżeli ona próbą mówi tak, jeżeli 5 × próbowała różnych rzeczy się ono i wszystkie porzuca działa od dziś też na pewno nie uda i wiecznie zajęta ze swoją beznadzieję i tego, że nie uczy się angielskiego to jest do zmiany, które można mi glejak Chojnice z nią zmienia zaczęła uczyć angielskiego ustaliłyśmy plan małymi kroczkami i małymi kroczkami udowadnia sobie, że tłumienie no tak to w dniu, w którym zrobią jakąś lekcję angielskiego od posła na lekcje angielskiego ma poczucie, że sprawność do wartości tak, że jest najprościej mówiąc zadowolona z z siebie, ale nie jest wolna jak jest zadowolona z siebie 100 może żali się okazać, że nie ma wcale takie dochody najemcy dokładnie, że niepotrzebni część Boys dowolnie z siebie rośnie najmocniej myśli o tym, jaki jest dobrze z tym angielskim i co ona będzie mogła w finalnej i jest po prostu szczęścia wszak jest szczęśliwsza lepiej śpi lepiej niż PiS lepiej jest lepiej w życiu lepiej się otwierana ludzi bardziej siebie lubi uśmiecha się do siebie państwa 224444044 ja wiem, że nasz czas się kończy, ale jeśli macie państwo jakieś pytania do naszego gościa to można jeszcze w jest z nim porozmawiać z Wilka poza anteną 224444044 to nasz numer telefonu, a my jeszcze ciągle rozmawiamy z o tym jak sobie poradzić z naszymi nawykami nawyki z kolei biorą się stąd, że nie radzimy sobie sami z dystansu od tego kto wygra jedno zdanie strategów i na zakończenie tańce bardzo lubi jest bardzo ważne jak żyć nie smakuje musi smakować jedzenie i bardzo często osoby, zajadając stres mają taki maksymalnie duży priorytet smaku i potrafią zjeść samego Kaddafiego oraz jakimś dziwnym sosem pomidorowym buntu nie smakuje nie są w stanie zjeść niczego co nie smakuje musi smakować, bo już nie żyć nie smakuje jest problem relacje w pracy tu coś musi smakować i wtedy adresujemy dlatego jedzenia cały smak naszego życia, bo jesteśmy niezadowoleni z siebie z życia trzeba zmienić tak pomyślany teraz tej modzie na gotowanie na wasze robienie rzeczy takich smakowitych handel wiślanin różnych prędkości to jest taki związek właśnie na kogo to jest dobry na koniec zjeść na pewno nie na własny zwykle bardzo trudny temat w ogóle pojęcie smakowitości jest pojęciem szerszym niż smak smak to dotyczy w zasadzie tylko kubków smakowych napięcie smakowitości trzęsie dotyczy rytuału, którą mamy właśnie to przygotowanie razem jeszcze winko kolorowo gdzieś tam pierwszy od naszych dotyczy nas bardzo wczesnych wspomnień czas ze zdecydowanie tak też tego tej pamięci prawda w pamięci smaku ten wzmacnia przypomina smak dzieciństwa dla mnie, bo od razu litery x LG nad tą właśnie tam kaszka manna z sosem malinowym nam jeszcze 1 rzecz ważna to co powiedział kiedyś mówię o interesy, dlaczego my bardzo często wpadamy w za jedynie emocje właśnie słodyczami Ano, dlatego że czy nawet z węglowodanami element bardzo są złe skutki tego jak dzielimy jedzenie na dobry zły Atomic armii służy i co jest zakazany takich jest cholernie restrykcyjne i często się sprawdza w czasach pokoju, ale w momencie, jeżeli zaś dopadają nas teraz jest on trudny okres jest nam na tyle źle, że widzimy potrzebę kompensowania tego co jest trudne czymś wyjątkowym czymś specjalnym czy właśnie zakazanym dojdziemy do tego tematu przez państwa 224444044 można jeszcze do nas zadzwonić coś będzie ewentualnie rozmowa poza anteną ja pani bardzo serdecznie dziękuję dziękuję bardzo moim gościem była pani Marta Pawłowska coach zdrowia rodziny dziękuję bardzo dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Skorzystaj z 20% rabatu, wybierz pakiet i słuchaj wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA