REKLAMA

Postanowienia (nie tylko) noworoczne

Człowiek 2.0
Data emisji:
2016-12-17 20:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
49:25 min.
Udostępnij:

Początek roku to czas, w którym często chcemy wprowadzić jakieś zmiany w naszym życiu. A jednak badania wykazują, że większość postanowień noworocznych trafia do kosza już w połowie stycznia. Dlaczego tak się dzieje? I jak robić postanowienia - nie tylko na Nowy Rok - abyśmy byli w stanie ich dotrzymać? O tym opowiadali dr Ewa Jarczewska-Gerc i Aureliusz Leżeński.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
liczba zerówek klas II 0 Jan Stradowski przy mikrofonie witam państwa w człowieku 20 i powiem zakończył zresztą w ostatniej audycji premierowej w tym roku nie spotkamy się następne 2 soboty będą audycje początkowo ale, ale nie szkodziło wracamy w styczniu oczywiście do kolejnych wydań dzisiaj temat postanowienia noworoczne właśnie dlatego tak wcześnie dlatego w połowie grudnia o tym, mówimy, bo narusza audycji radiowych nie będzie to trasa A 2 ostatecznie postanowienia Rozwiń » noworoczne, a nie tylko noworoczne najczęściej robi się trochę wcześniej może, więc państwa zachęcimy się do pomyślenia nad tym co postanawia się jak postanawia i dlatego jak potem te postanowienia zrealizować, zanim jednak od dojedziemy to tylko przypomniana została internetowa adres zaprasza na stronach magazynu Fokus w oku sklep kapel to państwo znajdą materiały dodatkowe powiązane z tym, o czym się rozmawiamy odnośniki do artykułów na temat właśnie postanowień silnej woli i planowania państwo chcieli skorzystać z archiwum naszej audycji zapraszamy na stronę TOK FM klatka po działa archiwum, a także aplikacja mobilna szczytach działa już od stażu zasiedział podcast, ale jak państwo będą próbowali znaleźć komuś wynajął go państwo z łatwością ósmą edycję odcinków jest wiele do posłuchania różnych możliwych konfiguracjach państwo się do nas napisać człowiek, gdy zakup Kazara małpka TOK TOK TOK FM Forte ma ile są mile widziane, zwłaszcza te Mińsk konstruktywną krytyką z propozycjami z uwagami, gdy państwo chcieli do nas dołączyć na Facebooku zapraszam krótki adres prowadzący na naszą stronę w ww krótka człowiek kropkę nad ponad 10  000 lubiących wpadł mi miło mam nadzieję występach w tym sezonie w tym roku nam przybędzie, a wracając do postanowień nie tylko noworocznych studził zemną dr Ewa Jarczewska Golec psycholog z uniwersytetu SWPS w innym państwie i Aureliusz Leżeński dyrektor szkoły coachingu, ale i Bidziny obok Manhattanu coaching i prezes fundacji Robinson króla dzienny, aby państwo podziękują za atak na kasę miasta, choć Robinsona Crusoe tego regionu oraz gaz jest dozwolony bez nich się pan wytłumaczy co to są to refundacja na początek, by moja szkoła coachingu jest mam nadzieję miar zrozumiała Fundacja Robinson Kluza jest trochę taka powiedział tajemnicza to prawda wdzięczna za wskazuje kierunek od 12 lat mam zaszczyt zespół prowadzi fundację, która w całej Polsce zajmuje się wsparciem młodzieży z domu dziecka i rodzin zastępczych, czyli z pieczy zastępczej jak to się raz mówię w usamodzielnianiu się stąd nazwa fundacji Robinson Crusoe, gdyż nie robi sam musiał się poradzić sobie być samodzielnym na tej wyspie inne podobnie nasi partnerzy Robinsona wie młodzież w wieku 1718 do 22 lat są ludźmi, których wspieramy w usamodzielnieniu w różnych miastach w Polsce za pomocą różnych narzędzi systemowych na film również oni czynią postanowienia mierzył się z rzeczywistością własną jak mnie osiągać cele stojące też zamierzam trochę pokazać jak to się dzieje na ogół robi sam nakręcić tak o fundacjach z piętnastym dla Robinson ów chodzących samodzielność rolnictwo na końcu niedawno mieliśmy taką audycję o dzieciakach wykluczonych cyfrowo tamtych mówiliśmy o kogo o nauce programowania dla dla wychowanków domów dziecka polecą do odsłuchania, ale wracamy do postanowień noworocznych pani doktor pani zabiła już jakieś sobie pani inż. Jan na bieżąco realizuje swoje cele im się z uważam, że nic nie jest tak jak idealny moment na to, że się zmienić nie ma nie ma po prostu zadzwonić dzisiaj postanowił, że rzucamy palenie zaczniemy się odchudzać zmienimy dietę aż będziemy mieli się dla naszego współmałżonka nie ma czegoś takiego jak idealny moment oczywiście my szukamy szukamy szans, żeby sobie ułatwić i ten 1 stycznia to jest tak dla nas trochę magiczny moment przemiany myśli męża tego dnia coś takiego stanie się z po nie ma nas nieba spowoduje, że będziemy potrafili zmieniać swoje nawyki realizować swoje postanowienia oczywiście wierzymy w to z 1 strony, ale z drugiej strony, jeżeli nie będzie temu towarzyszył wysiłek, który chcemy włożyć zmianę, jeżeli nie będzie temu towarzyszył plan działania jak my chcemy dokonać zmiany na to nasze działania mogą skończyć się szybciej niż nam się wydaje z moich badań wynika, że do 15 stycznia większość ludzi porzuca swoje postanowienie noworoczne czytam magia daty nie działa za to jednak właśnie koniec roku nowy rok nie ja pewnie ona działa w odwrotnym kierunku, dlatego że my, wierząc w to, że coś ma nam z zewnątrz pomóc, jakby ceduje odpowiedzialność za ten czynnik, czyli mówimy sobie na to niech właśnie się stanie zresztą bardzo ciekawe jest to, że zapytamy grupa osób czy pragną zmiany większość osób podniesie rękę, a jak zapytamy czy chcą się zmienić no to już mniej osób się na to zdecyduje, tak więc my trochę tak mamy z naszymi postanowieniami celami, że chcielibyśmy, aby one same się realizowały, dlatego że często utożsamiamy źle wynik, a wymarzony przez nas z procesem, który do niego prowadzi to są 2 różne rzeczy droga, która prowadzi do celu bywa usłana kolcami, a dopiero wynik jest usłana płatkami róż, więc musimy przejść przez trudną drogę, żeby osiągać miła wcale nie chcemy często nie przyjąć tego do wiadomości innymi słowy musimy pogodzić z tym jest w nim postanowienie to poddać ich zaboli myśmy z listy tzw . w Ciechocinku 16 i strefy komfortu co prawda twoją opuścić szybowiec jedno będzie trudno, ale warto tak tak to strefa rozwojowego dyskomfortu i rzeczywiście ona jest niezbędna w trochę tak mam wrażenie, jakbyśmy szukali innych teraz formułę inne usłyszeliśmy, że już na wasze rytuały daty nie da mu w codzienność tak jak w mieście dorzucił do ME mu takiego szukania ułatwień w postanowieniach to owszem, droga jest ciężka i ciernista natomiast cenę rzeczywiście z mojej perspektywy z 1 strony pracy z młodzieżą z pieczy zastępczej, która próbuje postanowieniami pewne realizować, a z drugiej strony z menedżerami coachingu Naumann dostrzegam, że są pewne prawidłowości 1 z prawidłowości jestem wyświetlenie tego finalnego rezultatu w postaci kolorowego marzenia i widzę, że to zarówno działał u menedżerów coachingu, jakiej młodzieży urobić sądów tych wypłat dopłat widzów, aby zobaczyć także zobaczyć płatki róż, a później dopiero zdecydować się nam pewne wyboistą drogę gminną en pamiętam byłem na wsi 1 z centrów usamodzielnienia mamy takich 10 w całej Polsce mnie i młodzież, która spotyka się co 2 tygodnie miała się takich warsztatów swoich marzeniach i zadanie proste nie robić kolaże na temat tego w tym co im się podoba w życiu, jakie mają marzenia to było niebywałe 1 dziewczyna powiesiła taki kolaż na takiej dużej kartce jak z czatu tam wszystko było piękne były piękne wnętrza piękne meble piękne osoby ranne w nią nas tak mówiłaś no właśnie on dla niej rozważnie, żeby wszystko było piękne rem i my w pewnym momencie okazało się, że jak zaczęliśmy rozmawiać z głębi, że za tym się kryje w ogóle taka idea, że na osoby, która chciałaby, o czym nie wiedziała pójść drogą edukacji strony wzornictwa przemysłowego dizajnu, ale najpierw się w głosie to marzenie, że chce żyć pięknym świecie w pięknym otoczeniu podział to, o czym marzy to, żeby wnętrze, w którym mieszkam było ładne, żeby było estetyczne i żeby moje otoczenie było piękne ładne, a w tej chwili mieszka w placówce, a więc w otoczeniu, które nie są aż tak zachęcające, ale żona poszła tą drogą ona idzie to są rzeczy dzieją się na bieżąco, a więc ten oczywiście później trzeba to jak tutaj mówimy o racjonalizować, a więc zbudować się kolejny element kroki z sprawdzić co może przeszkodzić też tej drodze robili, ale jeszcze raz po dziś do naszego wspólnego wzoru, który budujemy czy w formule trochę jak w fizyce, gdy ta idea myślenia marzeniem i zrealizowania tego marzenia jest niezwykle cenna podobnych coachingu jak pracuje z klientem to proszę go, żeby wyobraził sobie właśnie ten moment dojścia to co tam czuję jak się je dokładnie obalamy mit miotaczy ognia odholowanie obalamy powiem szczerze, że właśnie w latach osiemdziesiątych było mnóstwo poradników wszelkiego typu własnych niskich płac coachingowych, które mówiły o tym, że chce być szczupła wyobraź sobie, że jesteś szczupła, że chce rzucić palenie wobec brzescy człowiekiem wolnym od nałogów, że chcesz mieć piękny dom obecnie właśnie, że masz taki piękny dom, ale psychologowie zaczęli przyglądać się skuteczność tego typu wizji okazało się, że tak naprawdę skupienie na wyniku sprawia, że ludzie do niego nie dochodzą, że otwierają szampana jeszcze w ogóle przed podjęciem działania, które ukierunkowane na to, żeby to marzenie zrealizować zostają stwarza marzenia 1 z badań prowadzonych przez siali terror taką amerykańską badaczka, która zajmuje się właśnie symulacjami mentalnym, bo mówimy o tym, wizualizacja się też zajmuje w Maladze mentalnym sam o tym, książkę, ale i w 1 z badań ona poszła swoich studentów że, żeby wyobrazili sobie właśnie w aż tak podzielonych na 3 grupy oni mieli zdawać egzamin w kolejnym tygodniem, ale pierwsza grupa to były osoby, który miał obrażać właśnie to marzenie będą piątka żal, że dostali cudowny wynik mi sobie wyobrażać, że jadą na uczelnie idą do gabloty z wynikami patrzą i przy nazwisku znajduje się ten cudowny wspaniały wynik właśnie to marzenie druga grupa osób wcale nie miała myśleć o wyniku tego miał się skupić na działaniu na procesie mieli sobie wyobrażać krok po kroku czynności, które miały zaprowadzić ich właśnie do osiągnięcia celu, ale samym sobą samym wyniku za bardzo nie mieli myślę, że nie mieli myśleć o tym, że mają się uczyć się mają pójść do biblioteki BOŚ książka, że mają otworzyć mają czytać trzymają się pożyczyć notatki w parze to tak, że tak detalicznie bardzo bali się, że np. wyłączyć telewizor, kiedy uczą się, że tzw. koleżanka mówi, choć wjedziemy na imprezę tarnowianin mienie, czyli wataha odroczyć gratyfikację będzie się nie mogą być jeszcze uczę prawda i trzecia grupa druga grupa kontrolna ani nie mieli sobie wyobrażać nic po prostu mieli się przygotowywać do egzaminu tak jak zawsze i co się okazało okazało się, że po pierwsze, ta grupa z pozytywnym wynikiem się skupia na marzeniu wypadła najgorzej gorzej niż grupa kontrolna chcieli oni tak naprawdę poświęcili na naukę mniej czasu niż nawet grupa kontrolna, czyli ci co sobie w ogóle nic nie wyobrażali najskuteczniejsza była ta grupa procesu ani najdłużej się uczyli dostaje średnio 8 punktów więcej aniżeli badani z pozostałych grup można powiedzieć, że to wyobrażenie tego pozytywnego wyniku czas odbiera nam energię do działania my tak naprawdę mamy skupić się na działanie tak samo zresztą to funkcjonuje w sporcie się też zajmuje psychologia sportu prowadzono mnóstwo badania z drogim praktykiem, ale i rzeczywiście, kiedy się skupimy na tym trofeum na tym tle podium, kiedy nasze wyobrażenie będzie głównie obejmować to, że chcemy osiągnąć określony wynik zamiast skupić się na drodze, która do tego wyniku prowadzi to czasem po prostu do tego wyniku nie wycieramy ja wiem czym te badania nie wyszły na losy mojej perspektywy praktyka Menezes nagranie z prac z młodzieżą i leasing może też budują sobie cele innym wynikło, że rzeczywiście nie wystarczy wyobrazić sobie inny punkt dojścia, ale czas budować ścieżkę można zdobyć metodą coachingu albo mentorów albo zwykłą rozmową, żeby też tutaj tego coachingu jakoś nadmiernie nie chcesz afirmować metoda, którą pracujemy polega na tym, że Lennon pamiętam MEN żarty podział na jak chce zmienić swoje życie odejść korporację, bo po prostu już to mi się wyczerpało, ale nie miał na to paliwa dopiero kiedy zobaczył co chce zrobić, że chce przenieść do swego rodzinnego miasteczka zostaje doradcą ds. nieruchomości opowiedział o tym co dopiero komu dało paliwo, żeby zbudować ścieżkę kolejnych kroków od dzisiaj do tego momentu, w którym to zrobi okazało się, że w bardzo praktyczny sposób tak jak pani mówi wręcz, kładąc kartki na ziemi ma on zbudował sobie cały swój plan mało tego zobaczymy też przeszkody ktoś mógł tam pojawienia się na to, żeby mógł tę przeszkodę pokonać to za każdym razem mówił no tak, ale ja wiem, gdzie chce dojść to marzenie dają paliwo do pokonywania przeszkód i energii motywacje, żeby tą drogą podążać na jego dnie morza nudny może nie potwierdza badanie, ale wiem, że zrealizował na ten cel ma, więc mamy remis na stadionie jest kwestia, że nie potwierdza badań tylko właśnie skupił się na procesie właśnie rząd dostrzegł przeszkodę i wewnętrzne powiązania pomiędzy działaniami to było rażące wyobraził proces, ale sam wynik na nic nie powie sam wynik powoduje, że my czujemy po co się uczyć po co brać sprawy w swoje ręce skoro mogę już teraz cieszyć ze swym sukcesem, bo w ogóle to jest też kwestia tego pozytywnego myślenia my często wrzucamy do 1 worka różne formy pozytywnego myślenia są przynajmniej 2 takie rodzaje optymizm czy pozytywnego myślenia pierwszy test optymizm bierne to jest po prostu to jest życzeniowe koszty halucynacje jest pewna wizja optymizm bierny polega na tym co by było mi do władz celem było dobrze mam to spłynąć z nieba tak chce, żeby to, że ja tak bardzo pragnę określono także te moje marzenie od 2 lat już samo to uzasadnia, że powinnam dostać na bali się tego bardzo chce, czyli moje chęci moje pragnienie uzasadnia to, że to powinno się stać i teraz ten optymizm tylko życzeniowe testy na optymizm bierny on tak naprawdę prowadzi do rozczarowań w dłuższej perspektywie czasowej druga drugi rodzaj optymizmu tez optymizm aktywne, które polega na tym, że ja nie tylko oczekuje pozytywnej przyszłości, czyli mam tu swoje marzenie i wizja, ale mam wrażenie no ale to nie to nie jest to jest wizja celu to definicja asfalt się z definicji za rolę Niewiem okna Joasi, ale może nie, ale mechanizmy, a więc różnica mówi Jacek oznacza, że to musi mnie nęcić, jakbym przyznam, że on moje doświadczenie z wspieraniem ludzi czy fundacji czy w coachingu jest takie, że ludzie pociągu paliwa można powiedzieć, że sama droga dojścia, a więc możemy sobie ten GPS jak pani mówi ustawić na to jak samochód, który mamy świetny GPS mama akumulator, ale nie mamy paliwa ta to co pani użyła słyszę te słowa wizja celu jest typowym paliwem, które pozwala to mógł zaplanować drogę zgadzam się proces jest niezwykle ważny, ale bez paliwa bez tej wizji celu to paliwo nie zadziała przynajmniej tak z mojej praktyki KRK działają jak tylko wtrąca tłumaczą jednak w państwo tak 1 cytat artykułu mamy na scenie coaching klapkach Kuzko kapel tez artykułu Anity chodnik jak stawiać cele i dobić postanowienia noworoczne OTOZ co tak bardzo fajny cel to marzenie, które ma nogi inaczej mówiąc marzenie uziemione urealnione Youth w ruchu chodzi o to by zamiast trzymać głowę w murach zejść na ziemię i zacząć działać od razu innymi słowy można mieć ten cel można jeszcze marzenia natomiast, jeżeli się ją robić coś takiego p t. chce być chcę być Super Moto jest mało, jeżeli chcemy mieszkać w pięknym domu to już nie jest to wciąż za mało, bo tak naprawdę no i chce wydać 1 000 000 w totka ponadto to już nie ma nic do roboty, bo testy są czysto losowa sprawa natomiast, jeżeli chcemy dojść do czegoś tu trzeba zacząć iść do tej do tego akurat moment wracamy za chwilę do jej części audycji człowiek w 20 w Brazylii podczas drugiej imprezy Drum and was witam tu 2 części audycji poświęconej niż jej hobby nie postanowień nie tylko noworocznych, a w szczególności ich realizacji ze mną w składzie dr Ewa Jarczewska greps z z uniwersytetu SWPS i Aureliusz Leżeński ze szkoły coachingu Albina, bo Manhattan coaching i fundacji Robinson Crusoe, a tak mówimy o tym, by cel był realny tak naprawdę zastanawiam się jeszcze w Oslo jak państwo dyskutowali w poprzedniej części placu są mógł tak bardzo bardzo bardzo potrzebne jakieś rozmawiałem z takim psychologiem co pani doktor oznaczonym OJ tam specjalistą od psychologii sportu i motywacji i w nogę w sobotę facet skądinąd bardzo fajnie się z generałem mówił, że robienie celów do listy celów takich osiągnięć jest często trafnie motywująco, bo ludzie sobie właśnie stawiająca, za które być może ryty są nierealne zupełnie, ale takie, których nie uda im się osiągnąć potem sów są strasznie zawiedzeni, że nie wyszło tak za 10 tym kim kim się w nim za 10 lat, a ktoś mówi dyrektorem takim to takim człowiekiem co ma na koncie tyle trwa tyle potem od 10 latach o ponad 5, aby ostatecznie okazuje się, że to jednak nie wyjdzie fintechy są różne podejścia prawda różne stanowiska kanapka też się również nieznane pewnie pewnie zresztą znają się panowie wzięli do kolejnej psychologa motywacja amerykański John właśnie Grant również trzeba tworzyć się trzeba analizować te powiązania pomiędzy celami pisze pan poruszył kwestie do pewnego dystansu czasowego, że tworzymy cale nie wiem za 10 lat za 15 lat to są tzw. cele mieszkalne, czyli bardzo odroczona w czasie, gdzie trudno jest w ogóle mówić o tym na coś co się stanie w przyszłości bo gdy trudno jest do przewidzenia natomiast samo same brak celów to my wiemy jednak w psychologii, że wiąże się z dużym dyskomfortem psychicznym i tym, że człowiek traci poczucie sensu życia, że jednak wcale są istotne i ciasta jak my mówimy o jakich problemach natury psychologicznej dzieci są depresyjne związane właśnie z obniżeniem nastroju bardzo często wynika z prostego, że człowiek traci poczucie sensowności traci byt Cyceron i myślę, że jednak nie jest jednak stawia sobie celu jest wartościowe i ważna z punktu widzenia naszej motywacji nie jak nie ma absolutnie tak naprawdę, dokąd zmierzać nie ma tego nastawienia na przyszłość nie ma tej miary takiej perspektywy pro aktywnej oczywiście warto też być skupionym na tu i teraz się z Treflem w czerwcu kończy się na mocne piwo z własnej, lecz TUI teraz iść iść za głosem serca łapać okazję kosze trafiają na lata jest bardziej podejście reaktywne tutaj zgadzam się z moją pasją przedmówcy nie możemy jednak wcale się przydają mu on w pieczy zastępczej istnieje taki dokument las waszej pouczeń zwany program usamodzielnienia i młody człowiek w wieku 17 lat, kiedy wie, że za rok opuści placówkę ma ze swoim o PIT opiekuna usamodzielnienia w ten sposób mentorem ran Nou zapisać pewne cele właśnie nie tylko powiedzieć o nich, ale je zapisać i też taki dokument sterujące mojego najbliższymi działaniami dający poczucie bezpieczeństwa właśnie w usamodzielnieniu histogram dotarli do ronda ma mój program na najbliższy rok związany z samodzielnym i rzeczywiście widzimy, działając w Polsce dużych miastach w Szczecinie Wrocławiu Łodzi Warszawie, że na, jeżeli dobrze zrobiony ten program i ten dorosły przyjazny mentor popracuje z młodym człowiekiem i określić te konkretne cele zadania, jakie osiągnęliśmy to to działa i młody człowiek zyskuje więcej bezpieczeństwa i lepiej sobie radzić z tym bardzo trudnym okresie przejściowym natomiast to co jest niezwykle ważne dla mnie też SLD praktyki to z montażem era dawanie też takiego prawa do elastyczności do tego, że można modyfikować cele, bo coś co widzę rzeczywiście i menedżerów i mówi Robinson ów w bardzo zaburza to, że ten test sosów Hawe parametry i nic nie można zmienić i wtedy z pewnością warto się krytyk wewnętrzny i pojawia się poczucie no nie zrealizowałem tak jak zapisałem, więc wolę schować się i pełne szuflady, bo się postanowienia noworoczne my mówimy tak bądź miłosierny wobec siebie i modyfikują na bieżąco erę jak również pamiętaj o tym, żeby też świętować małe kroki, które w ramach tego planu uczyniłeś, a więc świętowanie małych kroków i bycie dla siebie miłosiernym i prawo do elastyczności wybaczanie sobie błędy wybaczanie wybaczamy sobie, że trochę inaczej zdali ten cel albo w pewnym momencie cofnąć się kroki nie zrobię to np. za tydzień też pytanie my mamy zasoby w danym momencie, żeby go realizować i widzimy że, gdy takie założenie bądź dla siebie miłosiernej i wybaczali sobie AM oraz nie bądź elastyczny działa i w tym, ale nie za bardzo miłosierne jak na efekty takich jak my, ale nie przesadzić do liczby pierwsze zgadzam się, że rzeczywiście pewna forma kontroli w MMA mentoringu uczestnictwa w tym procesie jest niezwykle istotna i faktycznie i praktyki my psychologicznej także z badań wynika, że kiedy jest osoba, która w, jaki sposób sprawdza, która uczestniczy, które są wsparciem społecznym w ogóle było zauważmy, że to jest po prostu wspomagać jednak drugiej osoby co jest w ogóle absolutnie nie do zastąpienia, że chodzi o zmianę psychologiczną to lepsze efekty uzyskujemy, zmieniając ja chciałabym zwrócić uwagę na to, że Geremek dość rzadko myślimy o tym, że proces zmiany to rzeczywiście jest proces o Zachodzie etapowo i sam proces motywacyjny to nie jest kwestia tylko rozpoczęcia działania, ale musimy je ukierunkować i przede wszystkim musimy podtrzymać i jako psycholog motywacji solo praktyk często obserwuję, że my bardzo często siadamy na tym momencie podtrzymania walczy się w tej energii, że ta energia czy gdzieś wypala atak człowiek idzie np. maki spotkanie motywacyjne namową mowę motywacyjną tam go przekonują, że jest w stanie zrobić wszystko jest zdania, że z domem faktycznie wychodzi taki naładowany energią ona miała aż czuję w sobie i nagle wraca do swego biura do swojego domu i opowiada o tym jak on jak koleś nie zmieni co może osiągać Avii wszyscy patrzą się na niego ze swoim sceptycyzmem i zabijają ten entuzjazm Broda i nagle ten żal gdzieś się wypala wypala odmówiono słomianym zapale, aby się szybko pojawia się wkopali, ale szybko też wychwala nawet pani słowo list moja koleżanka z pracy po fakcie spotkanie wcześniej denat też nie była w dni faktycznie taka taka była strasznie na naładowane energią do świata, a to wszystko spisał w co tak tego to chora dowiedziałam od wpisała to -li się okazało od dekad to patrzmy jasności straszne banały w traktacie, bo wtedy, kiedy wpadła ta energia mogą jednak zgromadzenie charyzmatyczny mówca i t d. też okazało on powiedział, że to są dosyć oczywista i to do zastosowania goście czują się tak nogę podkręciła było zachowanie bolesnych ja powiem tak trochę usprawiedliwia ich, ale mimo, że ja jednak uważam, że najważniejszy test na to podtrzymania uniewinnienie wzbudzenia, ale też jego sprawiedliwie, mówiąc że żal że, żeby tego potrzebujemy potrzebujemy słyszeć nawet i którzy piszą sobie na lodówce na ścianie noście doradcy jednak sama czasem mówię chodźcie jej goście w torebce jakieś karteczki Postiga, na które sobie wypić swoje sukcesy zrobiłam to zrobiłam tamto, gdyż nie pochwalił także idzie tak na rozmowę kwalifikacyjną mieć to talent otworzyć torebkę zobaczycie ile osiągnęliście w swoim życiu już to Doda pewności siebie i redukuje stres, więc myślę, że po części to są banały, ale my tych banałów potrzebujemy trochę wysłuchać natomiast ja się ze mnie też obalanie pewnych Banau, bo właśnie banały tytułu, że wszystko będzie dobrze uważam, że w ogóle taka porada czy 3 tys słowa, które wypowiadamy na pewno sobie prawie wszystko będzie dobrze to często powoduje, że de motywuje naszych bliskich do zmian i Bema przykładzie pewnej Brytyjki, która miała bardzo dużą nadwagę zresztą ja prowadziłam badania dotyczące osób odchudzających się jej utrzymana na studiach podyplomowych z kobiet etyki w każdym razie pewna młoda Brytyjka dwudziesto trzyletnia bardzo otyła ME to żyła sobie w nieświadomości miał małe dziecko męża, ale my tam była waga ponad 130 kilo ERM była u lekarza lekarz będzie jednak wie pani skraca sobie pani życie pojawią się dziś problemy zdrowotne tak, by tak Barcelona żyła nieświadomości, bo mama mówiła, ale wszystko będzie dobrze na dno, kiedy wschodniego brzegu bądź proszku jesteś piękna wspaniała cudowna i t d. więc ona żyła w tej wbre w takiej bańce można powiedzieć mydlanej któregoś razu jadąc do pracy autobusem pewien młody człowiek skierował do niej następujący komunikat mówi tak słuchaj jesteś masz ładną buzię jesteś młodą kobietą, ale też tak gruba, że zajmujesz tutaj praktycznie 2 miejsca nie mam gdzie usiąść ja na twoim miejscu wyszedłby z tego autobusu i w ogóle nie jeździ autobusem tylko albo jeździł na rowerze albo szedł na piechotę zrób coś ze sobą, bo jesteś fajną dziewczyną na pewno, ale wygląda strasznie czy można powiedzieć rząd obali ona rozbił tę bańkę ona ziści się popłakała wyszła z tego autobusu była roztrzęsiona jak nie rekomenduje tego typu motywacji, ale jednak obserwacja życia codziennego pokazuje, że to często wcale nie wzmacnianie nas pozytywne, że dasz sobie radę wszystko będzie dobrze i też dobrym kierunku nie tego typu komunikaty działają tylko pokazanie cesarz jest nagi tak cesarz jest nagi konstruktywna krytyka ta zmiana nie tylko bowiem żona wzięła się za siebie schudła tak też można rzeczywiście w kocim istniało takie 2 perspektywy płoszy i pól, czyli 1 to jest właśnie ciągle zmaga się w ramach po 1 albo jest inne leki z UOKiK czy mam z 1 strony przed euro, a z drugiej strony z pionowej mówiący po polsku i właśnie rozmawiam ze światową zgotowały marchewka ITI, ale mam na nogi film mur no i ta symbioza jest szkoła jest nieszczelny, która niesie zbyt mocny bodziec bardziej chodzi o oddziaływanie subtelne, a więc im to trochę tak jak pracujemy z młodymi ludźmi robi z cenami to rzeczywiście poruszamy się między tymi 2 elementami ile przytulenia, a ile takiego rozplanowania i pokazania nagiego ne cesarza i to co powie, że akurat wobec tej grupy ludzi widzimy, że nie wszyscy mówią, że cesarz znaki to znaczy oni są nie HOKEJ na Hel, ponieważ nasza pedagogika i wychowaniem w placówkach polega na tym, że skupiamy się na tym czym oni są słabi i co u nich działa i to ma dramatyczne konsekwencje, ponieważ oni już tak siebie nie wierzą mają tak niskie poczucie własnej wartości, a rzezie w ogóle nie działa, a więc akurat w przypadku tej grupy jak i usamodzielniania budujemy z nich postanowienia cele to my skupiamy się na tym, że poszukać, a co ty masz okryli, a więc, gdzie są twoje zasoby i to jest dla nich szokujące, ponieważ większość osób krytykuje pokazuje czym są nie w porządku w ścianę Wolfgang Hahn, ale jeszcze gdzieś w przeszłości w układach rodzinnych i wtedy ten, kto przytulenie ma głęboki sens, ponieważ z tego jest też energia skoro ja wciąż jestem HOKEJ i jestem w czymś mistrzem chociażby rannego wstawania do robienia śniadania to mam energię na to, żeby budować sobie inne wyzwania i osiągać nowe cele na Polska pedagogika przynajmniej w pieczy niestety oparta jest na zauważanie tego co nie działa w dobrej wierze, żeby naprawić natomiast my Fundacja Robinson Crusoe przyjmujemy założenie szukajmy za dzielną, gdzie są zasoby, w czym jest wysoka, bo też punkt odbicia też o podobnych coachingu zasoby ukryte często w piwnicy niewidoczne są punktem odbicia do tego, żeby budować nam na dobre cele, aczkolwiek rzeczywiście były powody często te zasoby są bardzo dziwne część młodych ludzi pieczy zastępczej takie postanowienia jest, żeby przestać palić, w którym władzę właśnie lodową fontannę wydziały będą osobowe mające wypisane jest coś takiego jak co do serii przestań negatywna co nie chcę palić ja nie chcę być gruba ryba dla odwetu za te cele są często stawiane nawet Bośniak stojan lotna, ale nie nie bardzo się sprawdzają, bo od lat jest negatywna i mózg potrzebuje bardzo prostej komendy do swojego soft Power najwięcej Komenda źle wydana powoduje, że mózg się zaburza zatem komendach chce schudnąć się, że jest bardziej przydatna niż ta jest bardziej do nich od młody człowiek 1 zrobi sądów próbował rzucić palenie inne widoki dołku od chwili robi to negatywne formule może spróbuje nie uczymy się uda, bo się pokazywał mu właśnie podejście negatywne to nie działało w momencie, kiedy bym powiedział chcę żyć, ale nie wiem, dlaczego zaraz sobie motywator przeliczył się finansowo, że muszę to nie opłaca młodzi ludzie widzą szansę bardzo mało pieniędzy Zobacz ile wydaje na papierosy jeszcze dziś sprawdzamy biuro fundacji chcą mieć pewność, że od pół roku nie pali, ale wydał swojemu mózgowi pozytywną Komenda chce robić coś innego niż palić, a więc zobaczyły znalazł sobie konkretny sport i 1 zastąpił palenie innym działaniem wymówił nie chce palić na zapalenie się w świat się jako element pożądany, a tych odwrócił uwagę od tego co nas mąż jest jednak w ciężkim do włączenia nawykiem, bo palenie ciel czy przejadanie się czy cokolwiek co mocno pobudza układ nagrody mózgu powoduje, a potem ciężko z tym walczyć one chętnie sposoby debiutantom weźmiemy pod klatkę to za czekoladę nawet, bo nie może mieć w środku zaś, ale to przecież da nam chwilową satysfakcję linii będzie fajnie tak na odroczoną nagrodę z ochrony testy pokazujące, że młodzi ludzie, którzy potrafią, a odroczy się nagrody osiągają większe sukcesy w samodzielność niektórzy potrzebują nagrodę natychmiast, ale to właśnie z Francji ma pan mówi o badaniach prowadzonych od iluś lat sześćdziesiątych rozwodami Szala to byli ci, którzy potrafili właśnie skupi się na procesie nie na konsumpcji nie na wyniku tylko oni właśnie przez te dzieciaki pięciolatki, które potrafiły odroczyć gratyfikację za tonę mówiły po się za boję się zaczął bawić tabela są pod stół Kujawy obraziła sobie, że ta pianka niespodzianka niż na mokro Piątkowo bacząc, że to skórka płynąca po niebie, bo każda nagroda ma 2 wymiary wymiar emocjonalny motywacyjna konsultacyjne, które związane z pożądaniem z emocjami i z zadaniem tej, a po głosy niezależnie od tego czy ta pokusa jest czy to będzie batonik czy można się przyjaciółki niedroga drugi wymiar tej pokusy pokusy wymiar informacyjny poznawcze to są wszystkie te właściwości pokusy, które nie związane są jej podsumowaniem tylko związane są wina klęknąć nad konstrukcją z jej strukturą, kiedy są chłodne atrybuty skupienie się nakładem atrybucji, czyli zrobienie z gorącego obiektu, jakim jest pianka marsz marsz dla dziecka chłodnego obiektu, jakim jest komórka powoduje, że nie są w stanie się powstrzymać zresztą cały całe wszyscy są badania, które prowadził mniejsza doprowadziły go do wniosków, że w mózgu funkcjonują 2 systemy system gorące i system chłodny system gorące, który jest zlokalizowany w obszarze ciała migdałowatego on jest radzić go on jest gotowy do działania od samego urodzenia to jest system, który jest emocjonalne szybki przetwarza informacje w sposób bardzo gwałtowne, żeby nas ocalić, czyli to jest system, który działa na zasadzie walcz lub uciekaj generuje bardzo impulsywne reakcje drugi system rozwija się z wiekiem ten system poznawczy człowieka dystans system, który my wykształca w sobie przez wiele lat jest związany z funkcjonowaniem, ale hipokampa i płatów przed czołowych patyczek czołowe mózgu są takie najbardziej ludzkie obszary mózgu zajmują około 30 % objętości naszego mózgu u piesków kotków tez kontrze do 5 % można, by rzec rzeczywiście najbardziej taki ludzki obszar mózgu i zdrowia właśnie tego obszaru wpływa na to czy my potrafimy efektywnie sprawować samokontrolę samokontrolę, ale o, której co wiem, że po przerwie to właśnie, bo chciałem powiedzieć, że to co pani mówi też trochę tak jak w reklamach w to serce rozum prawda ma system gorące emocje idziemy za za tym, aby jednak na zjeść czekoladkę to będzie fajnie mamy ten chłodny rozum mówi nam jednak są puste kalorie i znowu tyje w UE zresztą nie tylko kalorie ja, jeżeli będziemy mówić jeszcze jedzenie odchudzanie chciałabym właśnie powiedzieć o tym, że, jeżeli odchudzamy się dla wyglądu i dla UE szybkie utraty wagi to raczej efektywnie w tym nie będzie też tylko dodam na koniec ziem ten system są 2 systemy ważne, ale kluczem jest inny jak są filozofowie artyści mówili, żebym te 2 rumaki jechał obok siebie ale, żeby skorzystać z siłą bez 2 RM, bo tutaj właśnie nasza dyskusja o tym, polegać czy systemy zimne czy gorące na mnie i te powinny być obydwa powinno się wdrażać system nauki w budowaniu celów ich realizacji zaprzągł oni obydwa rumaki, bo wtedy skorzystać z siły i zacznie od gorącego, a później Skorzystaj z zimnego to wracamy do tych wyników za chwilę człowiek w 20 w Brazylii to z MSZ witam w trzeciej części człowieka 20 powstaną postanowienia noworoczne nie tylko noworoczna tym się rozmawiamy w nocy z dr Ewa Jarczewska Godzic z uniwersytetu SWPS i Aureliusz Leżeński szkoły coachingu Albina, bo Manhattan coaching i fundacji Robinson Crusoe doszliśmy do serca i rozumu w pewnym sensie metaforycznym, czyli tego systemu gorącego systemu chłodnego myślenia jak to wpływa na nasze postanowienia na ich realizację wielu osób, które chyba tak naprawdę zakaz in nowego roku urodzin czy jakiejś innej magicznej daty musimy o właśnie sobie coś wie, czego w swoim życiu mas upadłości jest od odchodzę się rzucę palenie to zacznę biegać jeździć na rowerze zmienią pracę znajdę nowy cel w życiu, bo to są takie wielkie cele, które się często sobie stawia człony są łatwiejsze do zrealizowania trudniejsze niż w in łatwe łatwe cele w ogóle nie motywują to zaczniemy od tego, bo czasem właśnie ludzie mówią, a zacznie sobie od jakiej drobnostki jak ten rok następnie robią, bo ludzie się po prostu nie chce, bo małe rzeczy nie motywują cele bardzo trudne też nie motywuje, dlatego że widzimy mnóstwo przeszkód na drodze do jego realizacji i tak naprawdę nie angażujemy się działanie ze względu na to, że nie wierzymy w to, że nam się powiedzieć, że jesteśmy w stanie osiągnąć motywują cele dość ambitne, ale takie umiarkowane czy można być ani łatwe ani nie bardzo drobna takiego jest umiarkowane realistyczna wcale być może nawet ciut ciut powyżej tej realistyczna w biznesie mówi smartphone, ale nie chcę tutaj pewne, by przywołać modelu smar ZAK się co go rzeczywiście nie za małe nie za duże, a ja bym dodał jeszcze tak Chełm rynkom księgowo ekologiczne cel powinien być ekologiczny, ale nie mówimy tutaj o ochronie przyrody albo naszej planety tylko ekologii ludzkiej i 1 właśnie z takich modeli coachingowych, mówi że w ekologiczny cel to jest cel, który przede wszystkim też czerpie z wewnętrznej wartości, a więc zakorzenionych wartościach, jeżeli zgodnie z moimi wartościami albo też co odpowiada na moje ważne wartości NATO wtedy on będzie realizowany po drugie musi być się na bezpieczny dla mojego otoczenia moich najbliższych nie naruszać ich, jeżeli ktoś podejmie decyzję o poważnej zmianie, a nie bierze wtedy pod uwagę swoje rodziny swoich najbliższych wtedy w pewnym sensie cofnie się z tego celu, a więc z 1 strony zakorzenionych wartościach z drugiej strony sprawdzający jak i jakie to będzie miał wpły w na najbliższe otoczenia, a z drugiej strony sprawdzający na ile jestem teraz gotowi jak mam energię do realizacji tego celu każdy z nas ma określoną baterii te są momenty w życiu, kiedy mamy więcej w tej bazylice tej energii, kiedy mniej, kiedy mieliśmy bardzo trudny czas i nie mamy przestrzeń na realizację tego celu, który jest wymarzony i okazuje się czasami odłożenie w celu właśnie ze względu na ten poziom energii też ma swoje znaczenia zatem ekologiczne oznacza zgodny z wartościami uwzględniający jak to wpłynie na najbliższe otoczenie i używający też mój aktualny poziom energii, żeby go realizować, a ja powiem przekornie, że właśnie często te trudne momenty w życiu są takim przed taką przyczynę ptakom przyczynkiem do tego, że się zmienić i właśnie niby ludzie w takich sytuacjach mogą nie mają tej energii rozwód ta choroba utrata pracy i nagle się okazuje, że właśnie dzięki temu kryzysowi tak tej bombie, która została wrzucona w nasze życie i rozerwała dotychczas istniejące struktury nagle ludzie odnajdują w sobie w sobie siłę, której nie mieli przez 20 lat związku bandyci byli jakimś toksyn jakieś toksycznej relacji i nagle partner od nich odchodzi nie oni od niego, ale partner od ich jest to jest to jest to granat jest rozbicie tej struktury jest to straszna sytuacja i nagle się okazuje, że cudownie rozkwitają w tej dezintegracji, że potrafią w tym odnaleźć właśnie ta energia, mimo że ona jest im niby zabrana to oni jakoś do nich są w stanie to baterie swoje naładować baterię w święto to co skaczą z materiałów, które w tradycję czytałem, ale są to właśnie postanowień o matkę pani autorstwa to rewolucja ewolucja, bo panią pchnąć oddawaniu rewolucyjnym lewica wraca na mecz do góry nogami i wtedy to jest być może dobry, bo punkt startowy, ale wciąż jednak zmiany, jakie boom zaprowadzono sobie w życiu najrówniej SA czy biznesowe czy uczuciowe czy organizacyjne to jednak część jest proces trwa proces jest rewolucyjny to są kroki to trochę nudne w modna, a ja bym tak rewolucje często sama na nas spada tak jest czymś, czego nie wybieramy do końca albo nas zwalnia albo nas opuszcza albo np. pojawia się moment choroby, więc to są takie sytuacje, na którym de facto wpływu nie mamy i to jest ten czynnik prawda aż padniemy podjęliśmy decyzje te kolosy vana, ale musimy się w niej odnaleźć natomiast rzeczywiście jest jakby to czy ewolucja czy rewolucja jest uzależniona trochę od naszej osobowości od tego, jaką jesteśmy osobą od tego czy łatwiej przychodzą nam właśnie te takie konsekwentne zmiany następujące po sobie czy też właśnie rozerwanie tej struktury ja wam szczerze, że jak obserwuję ludzi od 12 lat będąc praktykiem jak funkcjonują w swoich rzeczach to bardzo często używam takiej metafory dobrego lub złego klocka, a jak wyobraźmy sobie poukładane klocki Domino i wyobraźmy sobie jakiś dobry Klocek, który popycha resztek środków widzimy ten efekt prawda, że wszystko przelewa się i na inne obszary życia, czyli że np. obserwuje ktoś się zaczyna ćwiczyć, a oprócz tego, że regularnie ćwiczę czytam biega uprawia jakąś aktywność sportową oprócz tego nagle po jakimś czasie zmienia swoją dietę no bo przecież jak już biegam no tak to się zdrowo odżywiać, a jakieś drobne świadczenia na to rzucam palenie no bo szkoda mi tych efektów teraz sobie wypracowuje wydłużą oddech, a to znowu pale, a jak skoro już rzuciłam palenie to wcześniej się trochę ogłady, bo rano wstanę sobie pobiegać, a jakieś rano wstaje no to n p . nie wiem częściej myję zęby nie brakuje i t d . więc mamy cały efekt domina takiego pozytywnego klocka, który rozlewa się na całe życie, ale chciałbym też powiedzieć, że czasem niestety, ale jest efekt złego klocka zdarza się pewna być może u państwa w fundacji ta właśnie tym złem plackiem jest sytuacja życiowa, jaki znajdzie się tam człowiek często daje przykład Whitney Houston, która była cudowną wspaniałą przepiękną kobietą cudownym głosem Alona miał zły Klocek to mój mąż ją na nie potrafiła sobie z tym klockiem poradzić z 1 latek spowodował efekt domina, który sprawił, że i ona bardzo wcześnie zakończyła swoje cudowne życiem wspaniałe piosenkarki i przepuszczam cudownej osoby jak również jej małoletnia na czym polega ona była dorosła tak, ale dwudziestoletnia córka odkłada rzeczy się na pytania ewolucja czy rewolucja to remont szkoły czy pedagodzy muzeum rzeczywiście zdarza, że świat się rozpadnie skorzystaniu z tego, ale nie podążają my pochód zbyt szybko nie twórz my szybkich postanowienie po odpadnięciu świata innym, a więc NFZ jak następuje rozpad związku nie wchodzi natychmiast po rozwodzie szybkich zmian, ale nie chcę w ogóle tak tak, ale jak kończy, że a, więc skorzystać z tej energii, ale im skorzystać z nich świadomie i daj sobie czas przestrzeń na to, że obejrzy sytuację, ponieważ ta sytuacja często nam daje energię, ale cel, który można zbudować nową markę od leczenia, gdyż od razu po rozpadnie się dezintegracji np. czuł Robinson, kiedy ono zachodzi taka zmiana, że muszą opuścić placówkę albo inne rodzinny dom dziecka ma SO w takiej sytuacji, kiedy byłem dla nich najbezpieczniejsze zatrzymać się sięgnąć do wsparcia i wewnętrznego czy własnych zasobów albo zewnętrznego, czyli osoby, którym mogą zaufać i sama analiza obniżenie tej sytuacji, czyli właśnie ten niebieski Rumak ten rozum pozwala dopiero przygotować się do dalszych kroków zbyt pochopne aktywne podejmowanie decyzji nie po gwałtownej zmianie przynajmniej z perspektywy nasze Robinsona widzimy bywała już dziś panowie o czymś zupełnie inne panowie w żałobie, która jest naturalnie wpisana w każdą stratę każda utrata i tutaj w ogóle nie ma wątpliwości, że swoją żałobę trzeba przeżyć Deja często daje przykład takiego przedstawienia w teatrze telewizji, gdzie zdradzona kobieta idzie do psychologa i opowiada o tym, że ma się pozostawił po 20 latach jest cała zrozpaczona psychologii doradza, żeby strona młodszej powiedziała sobie, jaka jest mądra piękna cudowna tak dalece ona czyni oczywiście wcale nie pomaga tylko powoduje, że ona wpada jeszcze większą rozpacz, więc to są, jakby 2 różne rzeczy pan mówi o żałobie, czyli o tym, że trzeba płakać pewne sprawy w dosłownym czasem tego słowa znaczeniu, czyli po prostu usiąść załamać się pobyć w tej bezradności pobyć ma być też dramatyczne są zresztą to mówią osoby, które straciły pracę, że miałam jednak mowa w DGP z nożem był pan płacz były łzy było poczucie totalnej utraty ale jakby po okresie po odbyciu okresu tej żałoby trzeba nadać sobie kierunek po prostu w jakim pójdziemy do przodu nie odbyć się tej żałoby, czyli niebo poganie sobie na całą sytuacją często prowadzi do tzw. Ziobro odroczonej, czyli po paru miesiącach może nawet po dłuższym czasie przychodzi taki moment, w którym znowu jest niemoc jest, więc jest jeszcze gorszy stan, a to, dlatego że nie daliśmy sobie czasu na to, żeby pewne zmiany opłacać warto się zgadzamy rzeczywiście ten czas potrzebny natomiast jeszcze się zwrócić uwagę na naszych małych nawyków, a więc o to, żeby cele można było realizować ich wspomniała pani tutaj mężem jest mało nawet uruchamia drogi tak to działa i u menedżerów coachingu młodych ludzi Robinson ów widzimy, że bardzo niewielkie zachowania, które są konstruktywne, a więc właśnie poranna gimnastyka, a więc rozmowa z kimś bliskim, a więc zjedzenie śniadania Mannem powtarzane regularnie pozwala na zbudowanie kolejnych małych nawyków, a więc tym okazuje się często, że mam budowanie małymi krokami cenne prowadzi do realizacji dużych celów natomiast wyklucza rzeczywiście jest jak zrobić, żeby być wytrwałym, żeby nie porzuci się tego rytuału małych nawyków, ponieważ wtedy natychmiast nawet zanika RM można powiedzieć, że wręcz staramy się zrobić z fanami innym numerem wspierać w tym, żeby inne to zbudowanie małego nawyku mogli sami sobą świętować mini zadbać o pewien mechanizm docenia samego siebie, a więc właśnie tych wzmocnień pozytywne, gdyż okazuje się sami możemy sobie też dawać bardzo dobre wzmacnia pozytywne nie tylko jasne, że ten zastrzega od razu, dlatego że zaczniemy za szybko wynagradzać to zacznie nam się wydawać, że jesteśmy w futsalu natomiast prawie tak jak mówiłam wcześniej zmiana zachodzi jest procesem pierwszy etap wesprą konto Platformy nawet często nie wiemy sami musimy się zmienić dopiero gdzieś tam nam powiedzmy przychodzą zręby świadomości chodzimy faza kontemplacji rzeźbić dochodzimy do wniosku, że obecny status quo z niewłaściwej musimy dążyć do zmian pod planujemy wówczas tak, bo musimy zaplanować nie zaplanujemy jest mała szansa na to, że uda nam się zrealizować potem zaczynamy działać i czasem ta faza jest też taka zdradliwa, bo nam się wydaje właśnie zaczynamy świętować wydajność naszych nagradzamy już ci katolicy nie paliłam po prostu mam kontrolę nad papierosami to sobie zapalę wieczorem to nie znał nostalgią, ale też dodaje technologicznej jak złodzieje nie znając moje zwoje działania, więc kolejna faza to jestem to jest podtrzymanie, czyli jednak być czujnym na to, że nawroty mogą się pojawiać będą się pojawiać jednak wykształcenie w sobie mechanizmów, które mają podsycać, żeby ta siła woli się odradzała i żebyśmy byli w stanie w dłuższym okresie czasowym przetrwać czy to jest różnie inaczej jak ja unikam jak by określania ile dokładnie, ale wielu badaniach utrzymujemy ten otrzymują to efekt 3 miesięcy, że jeżeli po 3 miesiącach jesteśmy w stanie przetrzymać przy swoim i przy zmianie nawyków to jest duża szansa na to, że potrwa to zdecydowanie dłużej stanie się elementem naszego stylu życia często mówię właśnie do osób, które chcą się odchudzać, że PRL, bo chcą się odchudzać się do sukni ślubnej do bikini ENA impreza określana nie na sylwestra i jest, jeżeli to jest twój cel to szansa na to, że ta zmiana będzie trwała jest mała fakt Nataszę na zmianę stylu życia zmiana stylu życia na stosie na to, żeby być zdrową osobą, żeby się zdrowo odżywiać, a wtedy schudnięcie jest cudownym efektem ubocznym tego, że zmienia swoje racje to prawda dodam jeszcze, że elementem wzmacniającym jest też grupa gdyż, żeby po 3 miesiącach osiągnąć efekt utrwalonego nawyku i bardzo dobrze działa to, że grupa kibicuje wspierała dzieli się też swoimi doświadczeniami my zakładamy centra usamodzielnienia dużych miastach w Polsce i tak spotka się młodzież z różnych placówek i zająć się wcześniej przez 2 lata sobą współpracy spotyka się co 2 tygodnie sami byliśmy zdziwieni mu w jaki sposób ich wzajemne wzmacnianie się dzielenie się we i dobrymi praktykami dobrymi nawykami min można powiedzieć to samo napędzający się mechanizm motywacyjny tak jak wiele grup wsparcia szczeliny w stanach Zjednoczonych jako tak samo jak woda doszła grupa osób, które wspólnie zaczynają biegać tak uważa, że go siła grupy jest niebywała, a więc te wehikuły usamodzielnienia powodują, że młodzi ludzie mówią przychodzą tam, bo z tego też czerpię motywację do realizowania tych małych celów innych teraz byliśmy w takim projekcie rezerwę na dolna dobry trafił w usamodzielnianiu w całej Europie i zobaczyliśmy, że w innych krajach Europy nie pracuje się z młodzieżą z pieczy zastępczej w grupie i w pewnym momencie Niemcy Austriacy mówił ach, łupkowych w Polsce pracuje się z grupą młodzieży i to z różnych miejsc i Oita i wzajemnie motywujemy w ogóle tego narzędzia nie znam powiedzieli to co chcemy z Polski wziąć to metoda pracy ze zróżnicowaną grupą w pieczy zastępczej, bo widzimy, że Tusk tak silny motywator wdziękiem tak można realizować cele, a my współpracujemy 11, więc otaczamy tego młodego człowieka różnymi ekspertami, którzy po prostu wymuszają zmiany, jakie błędy własne grupy jest najlepszym na doniesienia innymi słowy jest finansowe doprowadzić do zmiany w zachowaniach czy w metodach wzornictwa za granicą ktoś będzie dowolna postać bardzo dobra zmiana ich zdaniem uczniów to ciekawe postanowienie dla tych na tych właśnie do tych właśnie specjalistów czasami warto spojrzeć na fakt, iż robił u nas na 12 ostatni powoli zaś do końca mam nadzieję, że państwo na fali dyskusji wyciągnąć pewne wnioski na temat tego jak zmieniać co zmienia się wtedy ma ona jest 1 ważny element za doc. Cook wcześniej wspominałem częstym błędem jest wyznaczanie sobie zbyt wielu utworów naraz wtedy za życzenia trudno zdecydować, który najpewniej w wyznaczy sobie krytykę, bo odłożymy co po kolei innymi słowy walczy z państwa robi właśnie długą listę tego co zmieni od nowego roku to jest prawdopodobnie 1 błąd lepiej jednak wyglądać to co do strefy mówi są realne nie za mało nie zadłuża i te narty, na których realizację będziemy mieli czas i siły, bo nie zawsze to się bić udaje i faktycznie byłoby dobrze, żeby 15 stycznia państwo nie stwierdzili, że znowu to 2017 rok jest do niczego jeszcze gorsze niż poprzedni lepiej, żeby to było doskonale już, by ten nowy rok był fajniejszy tego co państwu życzę, bo na kolejną audycję premierą zapraszam właśnie w nowym roku 7 stycznia 2 wesołych świąt i lepszego nowego roku niż ten, który właśnie się powoli kończy, a za mną, kto dzieli się byli dr Ewa Jarczewska Gartz psycholog z uniwersytetu SWPS dziękuję dziękuję i Aureliusz Leżeński dyrektor szkoły coachingu AB di no bo Manhattan coaching i prezes fundacji Robinson, która bardzo dziękuję spokojnych świąt Ujazdowski dobranoc człowiek w 20 w Brazylii do fazy rozrządu z rzymskie 2 Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: CZŁOWIEK 2.0

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Z Dostępem Premium TOK FM odsłuchasz każdy podcast - bez reklam. Słuchaj wygodniej w naszej aplikacji mobilnej z pakietem "Aplikacja i WWW"

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA