REKLAMA

Jak dotrzymać postanowień noworocznych? Mówi Rafał Mirkowski

Strefa Szefa
Data emisji:
2017-01-08 14:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
41:35 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
audycja z tres Warszawa przy mikrofonie Marzena Mazur witam państwa bardzo serdecznie witam państwa bardzo serdecznie po raz pierwszy w 2017 roku to pierwsza audycja audycja w tym roku i od razu porozmawiamy sobie dzisiaj o noworocznych postanowień, bo zazwyczaj tak jest, że początek roku traktujemy jako nowy rower nawet początek nowe wejście nową erę nowe w nowy start w rzeczy, które chcemy zacząć robić albo koniec tych, które chcemy przestać robić o postanowieniach Rozwiń » noworocznych o tym co zrobić, żeby zadziałały a dlaczego czasami nie działają o tym jak stać się bardziej efektywnym albo jak kształtować nawyki porozmawiamy sobie już co chwila, a o audycjach astra Warszawa przy mikrofonie może na Mazurach studiów państwa i mój gość pan Rafał Mirkowski twórca multipla nera pasjonat efektywności, a co dzień menadżer dużej korporacji dzień Nawara dzień dobry państwu, ale wiem, że jest pan menedżerem, ale dzisiaj mnie nie zawodowo czy nie jako szef, a bardziej właśnie jako twórca multipla na co to jest moim planem za chwilę sobie powiemy, ale na początek chciałam spytać o pańskie postanowienia noworoczne czy ma pan jakieś oczywiście, że mam postanowienie noworoczne to jest lepiej pływać jeszcze lepiej pływać jeszcze jeszcze bardziej lepiej pływać, a co poznać lepiej pływać tak pływać, żeby się nie męczyć podczas trwania EHF to jest jamie Bell ciągle dopłacam bale, a nie męczyć się, bo można przepłynąć 1 baseny i się nie męczyć, a można przepłynąć 50 i się nie męczyć albo zmęczyć po ile basenów co pan przepłynąć, żebyś nie męczyć i bardziej bliżej 50 albo 100 lat, żeby się niemal dokładnie HOKEJ Małgorzatą i to tylko jedno postanowienie w żadnych zawodowych nic takiego zawodowe postanowienie spełniło się w poprzednim roku i to wystarczy, by złożyć w pełnej widowni wystarczy nawet na jakiś czas, a zresztą myślę, że myślę, że tak naprawdę lat nie ma ich postanowienia trzeba robić zawsze wtedy, kiedy przyjdzie przyjdzie nam głowy coś co chcemy zrobić tak to prawda znaczy jedni inni też tak wydaje natomiast nie oszukujmy się większość z nas wybiera sobie magiczną datą magiczną termin czasami jest to początek miesiąca to sam jest od poniedziałku czasami jest to od urodzin albo do wakacji no bo lubimy sobie ustalać jakieś terminy wydaje nam się, że wtedy jest łatwiej, że jak zaakceptujemy ten początek to wtedy łatwiej nam pójdzie to prawda pewnie tak, ale bez pracy bez pracy nad sobą bez konsekwencji bez wyrobienia nawyku myślę, że nie damy rady w jak pan rozumie pojęcie nawyku nawyk to coś co robimy bezwiednie robimy to on robimy to nawykowo robimy coś w tak nawet nie myśli nie myśląc o tym na zimowe bierze na pańskie postanowienia noworoczne lepiej pływać za jeszcze porozmawiamy o tym co nas dobrze zdefiniowana, ale lepiej pływać także, by się nie męczyć to co w tym przypadku byłoby nawykiem, który by pomógł nawykiem wpływaniu jest to, żeby połączyć 10 elementów 10 elementów pływania i skoordynować w 1 czasie i zrobić nawykowo ile element 1010 elementów podczas pływania człowiek musi wykonać naraz, a nie idzie, gdy w twarz czuje się zagubiona, bo nie wiemy, jakie to są elementy na testy po pierwsze, postawa w wodzie, ale złapała, żeby była płaska np. kolejna rzecz to jest uniesienie łokcia wyniesienie łokcia ponad taflę następna mówi mokra lub mamo tylko Packarda władca plemienia to mówimy o jedynym słusznym stylu pływania, czyli kraul zaś, że tutaj zaraz jakaś wojna ideologiczna LVMH ma wolną jazdę z żabką nie rozumiem moda wśród tych razem przyp red cała sekwencja ruchów, czyli całą właśnie te ruchy rąk nóg nóg oddychanie przechylania głowy na ma prawo ile mogła, czyli te wszystkie elementy należy zgrać na tyle dobrze, żeby się nie mam czekać to będzie już faktem brak zmęczenia i szybkość poruszania się w wodzie to już, by to będzie efekt ten efekt efektywności Echa, a można, by powiedzieć, ale dzięki temu, że robimy te wszystkie ruchy to wszystkie czynności wykonujemy właśnie nawykowo od odruchowo mu w ten nawyk trzeba jakoś wykształcić ale zanim się wykształci to pytanie, skąd pan będzie wiedział, że akurat takie uniesienia łokcia jest dobra jest właściwe ani inne no i musi być nauczyciel nauczyciel, który co jakiś czas obserwuje i n p . nagrywa ciebie pływającego i pokazuje ci miejsca do poprawy, a potem już można samemu się w, czyli najpierw musimy mieć wiedzę jak to robić potem zacząć to robić i robić to tak często aż stanie się to nawykowe, a także podsumowała codziennie ich w otwartym i być otwartym na uwagi innych, a codziennie mam to jest ważna przez jaki jak długo robimy to codziennie cieczy nie nigdy nie sprawdzałem tego jak długo, ale trzeba tak długo robić i tak często, że w końcu nie wiemy jak to się dzieje i robimy coś odruchowo czy nie wiadomo ile nam to zajmie tutaj jest tak, że to jest osobnicze to znaczy, że 1 zajmuje to tydzień a, a drugiemu 6 miesięcy czy to jest cel 3 czy możemy powiedzieć, że istnieje jakaś liczba powtórzeń, która gwarantuje nam pomoże to nawet się utrwali i inne dojdzie do perfekcji wg mnie nie ma takiej liczby, chociaż niektórzy autorzy niektóre autorytety podają czy to jest 30 dni czy to jest 6490 ja myślę, że to zależy od ilości powtórzeń w czasami wystarczy robić coś miesiąc, a czasami trzeba aż rok, ale to, czego zależy, że czasami miesiąca czasami aż rok od intensywności na pewno od ilości różnych czynności, któremu powinieneś robić razem powiedzmy nazwijmy to symultanicznie czy multi Darskiego owo, czyli jednocześnie cena zależy od ilości akcji, czyli w LM, podsumowując nawyk to coś co metr wiemy jak coś ma wyglądać potem zaczynamy to robić, a potem robimy to tak często coś robimy to nawykowo, czyli bezwiednie bez udziału umysłu tak jak pani powiedziała tak czy da da dobrze podsumował, a i wtedy, jeżeli już mamy to nawykowe to rozumiem, że jesteśmy w stanie wdrożyć to znaczy, że to już jest wdrożona nasze życie i ta zmiana zaszła, czyli n p . jeżeli pana postanowieniem noworocznym jest właśnie pływać tak, żeby się nie zmęczyć jest to kwestia skoordynowana ruchów i tak długo ćwiczenia tej dobrej koordynacji tego umorzenia zarówno ruchów rąk nóg oddechu działa w wodzie aż przestanie się pomęczyć tak, czyli najpier w wiemy co trzeba zrobić potem muszę się dowiedzieć jak potem już tylko praktyka praktyka i praktyka mówi tak samo jest ze wszystkim nie tylko z pływaniem tak samo jest sprawcą, bo przy tej Delia poruszenie dam tama, ponieważ system autorką pierwszych w Polsce badań nad postanowieniami noworocznym Wiktora zakończyły się w zeszłym roku i IBF z tych moich badaniach na szkodę wyszło, że kluczowe absolutnie kluczowe do tego czy postanowienia noworoczne zostanie zrealizowana czy nie jest to jak zdefiniujemy sobie to postanowienie, iż będą nie oszukujmy się jak jak robią to badanie to były 2 rodzaje zostanę w postanowieniu były postanowienia prywatnej zawodowe w tych prywatnych nie oszukujmy się właśnie na pierwszym miejscu był spadek wagi o 3 w każdy mógł pisać przynajmniej 2 inne znacznie mniej maksymalnie 2 postanowienia i ponad połowa osób w przynajmniej 1 postanowieniu miała po tytuły tak postanowienia p t. schudnąć x kilogramów przy czym po x to było między 3, a 53 najwięcej etat takich osób i uwaga to okazało się, że samo na same w samo napisanie schudnąć 10 kg nie jest dobrą definicja celu, dlaczego jest za mało informacji n p . takich, że kiedy ma się stać aha no w przeciągu roku bez postanowienia noworoczne ja tutaj widzę też taki błąd, że jest pokazana pokazany szczyt tak, żeby do, żeby dojść na ten szczyt trzeba wykonywać pewne czynności lepiej sobie zdefiniować czynność to właśnie i to dokładnie to wyszło to w tym w tym badaniu, bo jak ktoś napisał będę biegał codziennie rano i dzięki temu wschód na to miało coraz większe szanse na realizację celu, że ktoś napisał schudłem 10 kilo n p . bo nie wiadomo, jaką jasnych bądź wykładni jak i tu dobrze sobie określić ten następny krok w zawsze to zrobi za chwilę za tuż po skurcze informacji Radia TOK FM wrócimy do tego jak diagnozować i jak definiować nasze c audycja astra Warszawa przy mikrofonie Marzena Mazur studio państwa i mój gość pan Rafał Mirkowski twórca multimilionera pasjonat efektywność na co dzień menedżer w dużej korporacji rozmawiamy o postanowieniach noworocznych i o tym co można zrobić, żeby one zostały zrealizowane, żeby zakończył się sukcesem pierwszą rzeczą, którą sobie powiedzieliśmy w UE w pierwszej części naszej audycji to to, że warto wytworzyć nawyk, które mamy to postanowienie zrealizuje oraz pożar w LM el dobrze, bo on podstawową zasadą jest dobre zdefiniowanie tego celu psioczą, bo wiedzieliśmy sobie, że nawet powiedzenie, że nie np. chce schudnąć 10 kg nie jest dobrą definicję celu natomiast trzeba by rozbić na konkretne działania, czyli te działania, które można potem zamienić w nawyk tak i że już zdefiniuje aż swój cel to wtedy należy podzielić ten czas dojścia do tego celu ma kroki na małe kroki i małymi kroczkami do celu dojdziesz może nie tak szybko, ale dojdziesz na pewno w 2, ale tu znowu wasze pyta, bo ja rozumiem, że jak np. chcemy schudnąć 10 kg to mogę sobie podzielić na 10 miesięcy i powiedzieć kilogram miesięcznie, ale jeżeli my definiujemy cel jednak przez zachowania to znaczy raz w tygodniu Jelenia Góra codziennie raz w tygodniu za rzadko, ale codziennie będę biegał przez, a 35 minut, a woda nachodził przez godzinę, ale nadal będę chodził do pracy 2 km jest on do pracy albo 3 albo do metra albo do autobusu Alta wysiądą przystanek wcześniej codzienne w ciąży przystanek wcześniej albo będę chodził po schodach, bo cokolwiek tak chodzi o to, że brak tu jak to ustalić wtedy tak krótki, bo nikt nie ma jak podzielić tak tak ma, bo tu, bo to nie mówimy o celu końcowym tylko mówimy o tym, nawyku, który chcemy obronności mówił o czynnościach, które potem złożą się w 1 efekt tak jak tutaj mówiliśmy przed przerwą o pływaniu, jeżeli będziesz ćwiczyć ćwiczyła 10 różnych elementów no to ona się wszystkie złożą na 1 efekt i warto je sobie postanowić o wykonywanie pewnych czynności, a efekt o efekt może się nie martwić, bo efekt przyjdzie sam, bo tak, a teraz wszyscy z myślą, ale ja właśnie dlatego efektu robię to postanowienia noworoczne, a nie da czynności i tu tkwi ten haczyk to znaczy rzadko jednak warto pomyśleć o czynnościach, które doprowadzą nas to efekt poniosła Mennica zgodzą się z panią oczywiście taką myśl, która mi przyświecała to jest żyjemy w takich czasach Pogoni w Pogoni za za wszystkim co widzimy i dobrze by było, żeby mieć takie poczucie jak chciały mieć takie poczucie, że wszystkie sprawy zmierzają we właściwym kierunku, ale jak to uzyskać takie poczucie poczucie ja mam swój sposób koncentruje się na tym co wdanej chwili robię koncentruje się na danej czynności nie myślał o tym co było wczoraj ich nie myślę o tym co będzie jutro tylko myślę o tej chwili Quake danej jestem oczywiście nie myślę oczywiście nie nie całkowite całkowicie nie nie myślę o przeszłości w taki sposób, że wybieram w przyszłości tylko to co mogą to co może się nauczyć, a my tylko nauka ani rozpatruje przeszłość koncentruje się powiedzmy to słynne tu i teraz, a wszystko co chce mnie rozproszyć wytrącić jest koncentracji odkładam na konkretne później w dobrze to ważne są np. siedzi manager w Józia i pisze raport IT na raport musi skończyć dzisiaj MON ma dzisiaj do końca dnia powinien wysłać wysłać raport i w tym momencie wpada jego szef i rzucał tzw. mógł być urząd skarbowy rządzą wódka jak w różnych firmach różnie ludzie na to mówią to wrzuca coś co trzeba zrobić natychmiast, bo jak nie to się coś złego stanie, a głównie złego stanie się porzuconym szaf będzie niezadowolony, więc i co teraz to jednak koncentrować na tym co teraz robię, a tą właśnie DM co wybrać partnera moim sposobem jest po pierwsze, negocjować negocjować z szefem, jeżeli dobrze znasz swojego szefa to można go możesz go jak ja przynajmniej pytam się go wprost słuchaj czy to czy ta sprawa może poczekać godzinę czy może potrwać do jutra odkładam wszystko na konkretne później, jeżeli ta sprawa naprawdę jest wagi Państwowej na to potrzeba trzeba się za to wziąć i zrobić, ale najczęściej jest tak to co ja zauważyłem w pracy i to nie tylko szefowie nie tylko współpracownica Asseco, ale również pracownicy mają tzw. bufor bufor czasowy wszyscy, bo chorują to znaczy, jeżeli potrzebują od ciebie jakieś zadanie jako sprawę, iż raport o to zwyczajnie mówią potrzebuje tego na poniedziałek, a tak naprawdę potrzebują to coś na czwartek w jacht doskonale to wymaga nawet jak zapraszamy do domu rodzina to zawsze zapraszamy na godzinę wcześniej oni tak się zawsze z różną noc ktoś zna to jest to jest sposób to co ja robię to zawsze negocjuje zawsze, nawet jeżeli oczywiście obdarzona za rok, a co z takimi słowami nikt, dla których LM wszystkie rzeczy, z którymi nie przychodzą to jest po prostu koniec świata i trzeba to zrobić to teraz, bo są takie osoby tak też miałem oczywiście w tym z taką przyjemność pracować z szefami, którzy wszystko chcą od razu zrobić albo słynne jest pan to zrobić w międzyczasie pan to zrobić w międzyczasie no jak to między czas znaleźć moim sposobem jest notowanie wszystkiego od wszystkich zadań, które spływają do mnie od notowanie i wykonali je w kolejności takiej, jakiej taką, jaką będę mógł wykonać, czyli w w sytuacji, jakiej się znajduje wybieram te czynności, które mogę zrobić n p . jeżeli zadanie jest takie, które wymaga ode mnie koncentracji popatrzeć kiedyś szefa nie ma kiedy wyjechał i wtedy robię coś coś takiego co na pewno wiem, że minie przerwie albo tak samo z klientami jest lub z pracownikami mam taki sposób, że zwyczajnie nakleja kartkę na drzwi nieczynne nieczynne od 11 do trzynastej albo zamknięte taką tabliczkę mam jak w sklepach spożywczych czasami idzie w WIG można zobaczyć i wtedy wiadomo, że mam czas koncentracji to wszystko fajnie brzmi natomiast MOPS czasami takie zachowania są niemożliwe, bo np. siedzimy w open Space się i inni im i nie da się zamknięcia linii szef nigdy nie wyjeżdża niż ma na to sposób na open Space są też mam sposób też pracowałem zwyczajnie duże słuchawki duże składki, nawet jeżeli nie ma tam muzyki w tych słuchawkach takie nowoczesne słuchawki z redukcją szumu jeszcze 2 najlepiej z zewnątrz to w ogóle jest tak albo wała warto warto jest sobie zrobić tzw . jak to nazywam spotkanie z samym sobą, czyli codziennie planuje tak jak planuje spotkanie z szefem czy z klientem tak samo panuje spotkanie z samym sobą i w tym czasie w w ciągu godziny pracuje nad czymś co wymaga koncentracji oczywiście błąd jest taki, a wielu ludzi, że pomimo tego, że sobie wyznaczają ten czas to nie informują o innych warto zakomunikować to współpracownikom szefowi czasami da się lub swoim pracownikom zakomunikować, jakie są sposoby komunikacji zakomunikowania spotkania z samym sobą n p . na open Space się słuchawki, jeżeli masz od dziś w akwarium i masz rolety w porze za mord sprzed kręcić rolety może być otwarte drzwi zamknięte warto najważniejsze jest to, żeby poinformować innych Słuchajcie kochani między dziesiątą dwunastą i jest cisza w eterze, a po dwunasty możemy się z zatelefonować zameldować na śmierć, gdy ja oglądam pańskie wystąpienie Bena w kodeksie, gdzie mówił pan o efektywności i wewnątrz m. in. z artystą wiem, że jest pan pasjonatem efektywności stąd wiem, że też, że pańskie doświadczenie życiowe skłoniło pana doszukania różnych Marek różnych sposobów różnych pomocy, która nam są w stanie pomóc w tym, żebyśmy byli bardziej efektywni m. in. stworzył pan multipla kamera multipla alarmu w plenerach czuł pan 2 słowa o tym, powiedzieć na czym pracować 21 lat temu 22 byłem 1 pracownikiem i miałem 3 szefów i tak przez rok byłem sam byłem sprzedawcą fakturze z tą ładować magazynierem robiłem wszystko pomyślałam sobie tak muszę ogarnąć klientów należności i tych moich 3 szefów i wycięła sobie przeczą sobie zeszyt w taki specyficzny sposób i ten zaszczyt i pomagał mi bardzo szybko znajdować się informacje o wszystkie informacje, czyli o kliencie o szefie o należnościach tak jak w atakach picia wcześniej wszystkie informacje w 1 miejscu zawsze przy sobie, czyli zamiast 5 zarzutów 1, ale jakoś poczętych poczęte tak i tak sobie inny niż 6 lat temu pomyślałem, że skoro pocięte zeszyt pomagamy nie no to może innym też pomogą w exposé do sklepu papierniczego kupiłem 20 zeszytów kratka 4 takie po 450 widziałem nóż tapicerski ich przed czołem specyficzny sposób powróci na mieście takie zakładki registry i wystawiłem na Allegro oczywiście hobbystycznie to robiłem i do dzisiaj to jest moje komercyjne hobby, a w ABS co dokładnie chodzi z tym występ cięciem, jaka jest idea multipla nera, bo jak Neo od razu powiem, że mamy dzisiaj 4 egzemplarze jak oglądam multipla Amerykanie rzeczywiście bardzo ciekawie skonstruowany, chociaż pewnie na pierwszy rzut oka nie do końca wiadomo jak się w nim poruszać murki panele położyć części to są to są właśnie jest złożony z kilku elementów to co w każdy menadżer każdy każdy człowiek zapracowany mam na stole czy w torebce czy w torbie to są po pierwsze, kalendarz, czyli terminarz tam, gdzie mamy daty druga część to jest zbyt zwyczajny notatnik i do lądowania i k jeszcze jest górna część to jest kilkanaście takich można, by powiedzieć z sieci głów na różne obszary na różne tematy złość sąsiedzi zakładkami taki skoro przez zakład Kamili łatwo sobie to wyobrazić, że to my, że masz 33 rzeczy są osobne rzeczy terminarz to zaszczyt i skorowidz i to wszystko w 1 w 1 oprawie w 1 oprawie i w dodatku właśnie jest to tak pocięta na test niestety mimo słabych, że nie można tego pokazać, że jest tak poczęte, że można każdej z tych rzeczy używać niezależnie i jednocześnie każdą z tych rzeczy można łączyć z inną i wspólnie używać ich równo wspólnie, jakim niezależnie od chwili tak samo każda każda z części ma swoją numerację i można leasingować, a rynkowa tych Berlin gotować w Tychach targować można informacji pomiędzy terminarzem notatnikiem, a skoro widzę okaleczyli, a my mamy mamy w sobie moc klamer, które łączą nam skorowidz zakładkami notatnik i kalendarz czy taki taki terminarz i teraz pytanie jak ktoś przykłada w związku z tym na efektywność oprócz tego żonom wszystkie rzeczy w 1 miejscu powiedział pan coś takiego jak odkładanie rzeczy na właściwy moment, a skąd wiemy, który to jest właściwy moment mój sposób tak jak pani powiedziała to jest odkładanie wszystkiego ma konkretne później, czyli w tej chwili jestem w pracy jestem w biurze koncentruje się na tym raporcie pisze raport jakakolwiek sprawa czy zadanie przyjdzie do mnie ja od szefa od pracownika albo od tego największego przez przeszkadza ciała, czyli od samego siebie każde zadanie odkładam na konkretne później to konkretne później może być nawet za 15 minut, czyli odkładam to do terminarza wpisuje dzisiaj albo jutro o tej o tej godzinie to robię, ale podstawą jest odkładać wszystko jak najpóźniej to jest to jest moja dewiza o tym, mówię o tym samym Lechem jak najpóźniej po, ale w umyśle nie wiem czy zatem stoi n p . to że, zanim to zrobi to co się już niemal przestanie być ważna albo albo już nie będzie trzeba tego wykonać nie mogą grać jak najpóźniej jak najpóźniej, bo mamy przecież terminarz wypełniony różnymi sprawami nie da nie damy rady robić wszystkiego naraz tak jak wtedy przysłowiowy szewc, ale ja bym ja bym nie przeceniał, kto i szefa jako największego swojego przeciwnika i rywala podałbym mózg i o tym dlaczego akurat muska miesza w oczach Samar to bardzo ciekawa, dlaczego akurat tak jest porozmawiamy zaraz po skuciu informacji Radia TOK FM audycja astra Warszawa przy mikrofonie Marzena Mazur studium państwa i mój gość pan Rafał Mirkowski twórca multipla nera pasjonat efektywności na co dzień menadżer w dużej korporacji mamy dla państwa 4 egzemplarze multipla narracji tego specjalnego zeszytu poczętego we zaskakujący sposób na 3 różne części co daje nam oddzielnie terminarz oddzielnie nas zarząd ulic w zeszyt oddzielnie notatnik jednocześnie można używać tych ciał wszystkich naraz jak z tego nie widział na oczy, a chciałby spróbować chciałby polepszyć swą efektywność dzięki właśnie takiemu rozwiązaniu to teraz jest na to nel czas, żeby co trzeba zrobić, żeby dostać 1 ze egzemplarza trzeba Otóż właśnie w tym momencie zadzwonić do Radia TOK FM pod warszawski numer kierunkowy do Warszawy 22, a potem 4444044 jeszcze raz 4444044 osiowy dach wydawczyni Małgorzata Gałczyńska odbiera od państwa telefony pierwsze 4 osoby, która się dodzwonią do nas teraz my w trakcie trwania audycji każda z nich dostanie swój egzemplarz multipla mera rozumiem po to, żeby łatwiej było spełnić noworoczne postanowienia na rynkach to właśnie wracamy do tych postanowień noworocznych po to, przyjmuje się, że do końca stycznia jest to moment, kiedy można jeszcze sobie, aby ustalać ustalać postanowienia noworoczne w wers ja chciałam mu też wrócić do wyników jego badania bo, przygotowując się do tego badania tom bardzo wielu ekspertów, którzy mówią jak to zrobić, żeby się udało im m. in. że większość ekspertów była zgodna, że jeżeli chcesz osiągnąć jakiś cel powiedz o tym, maksymalnie dużej liczbie osób, a ci ludzie będą wspierać w tym celu dzięki temu łatwiej to sza niż oni rzeczywiście w badaniu pytała przy każdym calu ile ono w ważnych osób dla ciebie wie o tym, że realizujesz Wencel i w pierwszą liczeniu okazało się, że to niema absolutnie żadnego wpływu trzewia mało osób czy dużo osób miało to żadnego wpływu na to czy cel został zrealizowany czy nie potem jak się zaczął przeglądać z tą wilkom to okazało się, że ma wpły w ta liczba osób tylko wtedy, kiedy staramy się pozbyć takich złych rzeczy, czyli np. rzucić palenie rzucić się albo ograniczyć picie ktoś właśnie schudnąć albo wtedy, kiedy chcemy dorównać tym ludziom natomiast, jeżeli nasze cele są znacznie wyższa uczelnia zdobyć nowe uprawnienia przebiec maraton czy właśnie zrobić coś wierzę to ta liczba osób w ogóle, ale to w ogóle nie ma żadnego znaczenia i to było zaskakujące w tym badania i to wydaje się naturalne, bo w zależności od tego w jakim środowisku w jakim otoczeniu przebywasz NATO informuje informuje ludzi swoich najbliższych o tym co chcą postanowień co chcesz zrobić takie rzeczy o takich rzeczach, jakie właśnie dorównają dorównają im, bo jeżeli chcesz czegoś więcej to ja mam taki sposób, żeby informować swoich planach jak już je wykonać oba kraje, ale nie wszyscy tak potrafią niektórzy jednak potrzebują wsparcia może chodzi o to, że chcemy czegoś więcej powinniśmy informować o tych ludzi, którzy już osiągnęli, czyli znaleźć sobie tak taką grupę, która już pan nie jest i oni wtedy będą wspierać tak będzie równanie w doniczkach tak czy, jeżeli chce przebiec maraton to powinna znaleźć w forum maratończyków i pożyczała chce przebiec maraton Jani wtedy będą zagrzewać, bo oni już po są tak to jest wydaje się naturalne w być w środowisku takimi dorównywać silny czasy członkom tego u tego stowarzyszenia stowarzyszenia czy właśnie jakiegoś klubu i oni ci pomogą w tym bez bezwiednie w kolejny wynik badań, które nie zaskoczył, chociaż mam właśnie w MSS porozmawiajmy o tym, czytałam ekspertów to, że na design mniej więcej coś takiego, jeżeli już raz próbował schudnąć i potem znowu próbował schudnąć to tam właśnie przebiec maraton i nie wystartowałem z, jeżeli 323 × próbowałeś coś im ciszej nie udało to już masz to właściwie nie ma szans na to, żeby kiedykolwiek się udało, bo już zwierzać jesienią 2, bo już twój mózg wieża ciśnień żałoba, bo już masz początki wyuczonej bezradności tak dalej tak dalej natomiast w moim badaniu w windy nie było związku, nawet jeżeli ktoś dwa -trzy razy próbował mu się nie udawało to ciągle ma już szanse ma to no Trump przypomina się takie zdanie, że głupotą jest robić to samo i oczekiwać innych wyników tutaj możemy pokusić o to, jeżeli naszą górę nie zdobędziemy ze strony północnej no to zastanówmy się czy nie lepiej zrobić to z Południowej jeżeli, jeżeli mamy ścianę go do przebicia na to nie walimy głową w mur znajdźmy schody schody jak z próbować znaleźć schody słuchać słuchać i słuchać on, w czym to jest kwestia kwestia innego podejścia potrzeby w ciągu być może też trochę motywacji Pedro Domian wcale nie jestem pewna co co się za tym kryje wiemy wiemy, że nie działa to znaczy wiemy, że nie ma wpływu te wcześniejsze porażki nie mają wpływu na to czym się uda czy nie, ale nie wiemy co wpłynęło na to, że się udało czy to, że ktoś spróbował inaczej czy sam fakt rząd ciągle tego chce czyta jego motywacja jest wystarczający do tego, żeby w końcu jednak coś osiągnąć to można po porównać do dojazdu do jakiegoś miejsca możemy możemy próbować jeździć dookoła i nie trafić się w ten nasz punkt nasz cel, a jeżeli z wykonamy jakiś inną czynność inny sposób usłyszymy po podejdziemy coś całkowicie innej branży jest całkowicie innego obszaru to wtedy można zastosować taki ani inny sposób i osiągnąć to co chcemy tutaj, a w tym realizacji tych celów sądzę, że trzeba postanowić o działaniach działanie i zaprząc do tego nasz mózg, bo mówiliśmy przed przed przerwą mówiliśmy o mózgu jak nasz mózg wykorzystać jak go on w ten sposób oszukać ja mam taki sposób, żeby nie dać się po pierwsze, mózgowi, bo mózg to jest największy prze ska przeszkadzać mózg jest największym zlecający ci w bzdury tak, bo mocno bowiem i ta słynna asertywność, której wszyscy doświadczamy czy chcemy doświadczać sądzę, że największym odbiorcom asertywności największym największym w tym naszym USA asertywnym słuchaczem powinniśmy być sami my sami my, czyli być jak najbardziej asertywny do samego siebie nie robię od razu niczego wszystko odkładam na później czy nawet tak mózg mincerz podsuwa to jak zapisuje sobie na inny termin tak tak nie robi nic niczego ja mam taki sposób niczego nie robią od lat niczego nie robią od razu robię mam swój plan i go wykonuje oczywiście plan to nie jest nie jestem zakładnikiem planu mam godzinę mam czas taki, że zwyczajnie się nudzę, a ja nie robi, a jak można odnieść do postanowień noworocznych, bo jednak bardzo bym chciała zrealizować to postanowienie noworoczne nie mogą odłożyć na grudzień w po to, by pani chciała konkretnie w tym roku osiągnąć w tym roku na nową właśnie Boya w prawdę mówiąc jeszcze jest tam przed postanowieniami noworoczne mówi, aby im chciałam zrobić z lista rzeczy, które chciałaby osiągnąć tak dobrze weź dosłownie załóżmy jak ponad połowa naszego społeczeństwa prze my tak wyszło po panu w 1 z elementów chciałabym poprawić swoje zdrowie poprzez właśnie one na schudnięcie ileś tam kilogramów, a chce to zrobić poprzez regularne pływanie na basen i ja również jestem w tej połowie, która chce osiągnąć ten cel, bo przecież to pływanie daje nie tylko nie tylko zdrowie nie tylko gibkość i gibkość czyli, czyli taką elastyczność ciała, ale również pomaga w FF sylwetce, a także tutaj moja rada dla pani jest mianowicie taka po pierwsze, kupić karnet na basen w znaleźli basen blisko wykonać pierwszy ruch wejście do internetu w najbliższej okolicy znaleźć basen kupić karnet i to co w dialog odłóż dłuższego czasu to wstać rano po prostu wstać rano mój przyjaciel jest lekarzem to mądry i rzeczowy człowiek mówi krótko większość ludzi śpi, tyle że aż głupio ją od tego dlatego miałam ja mam taki sposób, kiedy się budzę rano po prostu przebudzą się czy to jest godzina piąta czy szósta siódma, a dziś osiedlu budzi Budzik dzwoni, ale jeżeli oburza się o piątej rano po prostu wstaję i CIT na basen, a okres, czyli tak czy im MO zamiast odkładać na potem tom to wpisuje sobie już na stałe do kalendarza rozumiem codziennie rano wizyta została na basenie i tutaj dochodzimy do motywacji, ponieważ 1 z tych 3 tych czynników sukcesu, który w badaniu wyszło dlatego kiedy się udaje zrealizować postanowienia noworoczne drugim czynnikiem była motywacja, czyli Tomasza wytrwałość, że jesteśmy zmotywowani z mężem jesteśmy wytrwali żyli bardzo chcemy osiągnąć ten cel to co oczywiście łatwiej łatwiej nam to wychodzi, ale skąd brać siłę tej wytrwałości, a ja mam taki sposób na zaprzęgach zaprzęgami tzw. mózg tzw. Danny ego do tego, żebym pomogła w jak to robią na basenie w obserwuje innych pływających i zwyczajnie w tym patrzyłem innym na niektórych oczywiście bardzo dobrych pływaków, ale ciągle tzw. kajakarzy kajakarze to co tacy, którzy ruszają bardzo szybko rękoma i ja sobie na nich patrzę i myślę sobie o niej będą od nich szybciej pływał i to jest taka próżna rywalizacja ale, ale w efekcie w efekcie jak będzie efekt pływania i właśnie sylwetka sylwetka gibkość i zdrowie, czyli zatrudniam ego w pewien sposób taki próżny do tego, żeby efekt był pożądany okres, czyli przestaje myśleć o tym, że zależy mi głównie na tym, żeby lepiej wyglądać zaczną się na wkład ścigać z tym mini park z tymi biednymi ludźmi, którzy są tego samego co ja również się zużywają o świcie przechodzą one pass taka rywalizacja w DM wg mnie ludzi motywują 2 rzeczy 2 obszary i są to pierwsza rzecz to jest taka bycie ważnym bycie ważnym, a druga rzecz to jest bycia lepszym, jeżeli chodzi o bycie ważnym to on rozumiem to w takim sensie, że to co robię to co robię moja praca ma sens jest wartościowa i tutaj poczucie ważności motywuje człowieka, a druga to jest rywalizacja lub współzawodnictwa i tutaj ich znając te 2 rzeczy dowiedział się dowiaduje się o odpisy dowiaduje się z rozmowy ze swoimi pracownikami co ich motywuje tym czy coś co jest ich hobby co jest dla nich ważne i staram się w wyławiać czy dawać możliwość bycia ważnym w pracy, jeżeli są ważni to co robią np. są specjaliści tacy, którzy osiągnęli wszystko w pracy i co z nimi i to z nimi zrobić jak zmotywować to co ja robię no to sugeruje, żeby Stali się trenerami wewnętrznymi, czyli oprócz swojej pracy oprócz tego co robią one lepszymi handlowcami o to, żeby podzielili się wiedzą co jeszcze przed Pałacem to po dorzuca raz ostatni efekt stół z badania w wyszło, że motywacja jest niesamowicie ważna tylko przy tych celach osobistych przez zawodowych już mniej okazuje się, że być może po dniu zawsze po prostu od nas zależy zależą one warte te cele zawodowe w nas przecenach personalnych zdecydowanie zdecydowanie RMF jest to ważniejsze i trzecim elementem, który wyszedł w badaniu to była wiara w to, że się uda, czyli optymizm to znaczy, że optymiści lepiej, realizując salach zdecydowanie tak tak uważa myśli pozytywne nastawienie, a my w szczególności życzliwość to co to co my życzę wszystkim tym, którzy chcą polepszyć swoją swoje życie swoją efektywność być bardziej efektywnym lepiej organizować swoją pracę życie wszystkim i pani również życie życzliwości i wszystkim słuchaczom życzliwości to jest ta rzecz, która powoduje, że wszystkie sprawy stają się łatwe i realizujemy swoje cele w bardzo dziękuję dziękuję też w imieniu słuchaczy państwa i moim gościem był pan Rafał Mirkowski twórca muzyki plenerach pasjonat efektywność na co dzień manager w dużej korporacji dziękuję bardzo bardzo dziękuję ido zobaczenia w drodze na szczyt to są piękne życzenia to była strefa szafa ja nazywam się Marzena Mazur zapraszamy oczywiście do kolejnej strefy szefa już za tydzień Bołoz Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: STREFA SZEFA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA