REKLAMA

Walczy z kontuzją biegając w maratonach. Nasz gość: Anna Rząsowska.

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2017-03-12 12:20
Prowadzący:
Czas trwania:
16:50 min.
Udostępnij:

Anna Rząsowska dziś dietetyk i trener personalny. Po ciężkiej kontuzji w trakcie jazdy konnej otrzymała od lekarzy diagnozę: zakaz ruchu. Dzięki swojej determinacji zaczęła, trenując, dochodzić do sprawności, Najpierw był rower, później bieganie.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
minęła dwunasta 20 to kolejny punkt naszego programu ruszy na zdrowie przez Wańczyka kłaniam się w towarzystwie pani Anna Rząsowska dzień dobry numer legitymacji w to będzie historia jak od właściwie z absolutnego zakazu ruchu Ryki został naczep nałożone przez lekarzy dość po pierwsze do wyśmienitej sylwetki po drugie, osiągnąć taki modelowy styl życia, aby stał się zaraźliwy tajnych patrzeć jak realizować własne marzenia mimo tych ograniczeń nie proponujemy w Rozwiń » naszym programie rzecz jasna, żeby porzucać wszelkie lekarskie diagnozy, ale poza od początku jak to często mu było może inaczej im ból jest coś się zawodu jestem księgową studiowałam na SGH i SGGW potem przekwalifikował się trutką na kadrę i skończą studia podyplomowe na Uniwersytecie warszawskim PL i tak przez 10 lat miałam pewność, że nie robi dokładnie tego co w całej czym żyje co kocham nadal oczywiście pracuje w zawodzie, ale gdzieś po drodze kontuzja na w trakcie jazdy konnej spowodowała, że dołączam się ze wspinaczki z grania w tenisa, bo takie sporty też uprawiałam został wtedy przy kolarstwie i poddawał się, że to pomoże wzmocnić mój kręgosłup, który uległ ciężkiemu urazowi i przez ten czas jakby to wszystko regulowało może w taki dobry nowy Kor kierunku nagle zainteresował się także bieganie mi pracę nad własnym ciałem siłownia tak, czyli wzmacnianie tego korpusu tego o wewnętrznych mięśni głębokich ukończyłam kurs trenera tylko po tabelę samej sobie tak naprawdę, bo sama rehabilitacja chodzenie na zabiegi to jest tylko wydawanie pieniędzy i jej, owszem, jakaś pomoc doraźna nowa czek musi cały czas procesowo i wiem, że już nie mogę przestać się już zaczęłam już, że cały czas do końca życia pracować nad sobą na to, że chciał, żebyśmy w trakcie naszego programu opisali tę drogę, jaką przeszłość, ale wpierw była tak jak już powiedziałem diagnoza lekarska z ruchu 0 ruchu tak wygodne lędźwiowy jakiś przekrzywiony miednicy niestabilność, która nie dał się żaden sposób zniwelować, więc brał 1 zadowolony stawy biodrowe kolana miał słabsze świecenie każdej części ciała łącznie rezonansów kilka kilka łez GU wstrzykiwanie termalne z IAR w Polsce miliardy różnych zabiegów akupunktury akupunktura głęboka terapia suchej igły mogą naprawdę wymieniać to przez 4 lata przyszłam bardzo dużo różnych zabiegów nie stosowała się do zaleceń lekarzy, ale nie rzeczywiście zawsze się z logo dziś powinnam odpocząć powinnam odpuścić, że powinnam się z roweru wracam 910 km na szosie i oczywiście zakwas miałam, a octu octu do głów tak, ale było to wysoce zmierzyć musiał się w ten sposób, że widać, że wyrok wyżyć się tak powiem, bo zawód, który wybrał mnie totalnie przytłaczał potrzebowałam tego powietrza ogrzewam trzeba się przejechać rowerem z 90 km, żeby zrozumieć, o co chodzi tak czytam stoczyli nie chcę, żeby odwieść, ale zdobycie sam ze sobą Minogi pracy jak Tłoki Tesco chce z człowieka w napęd na następne cały tydzień pracę rozumiem spróbować rower nagle pomyślałem że, dlaczego nie ubiegać o fakturze lub wynikła z tego, że jednak te prace cały czas nie wyleczone cały czas nad tym pracuje czeka na kolejny zabieg tym razem herezji wdrażania natomiast tak okazało się, że mogę biegać tak znak, że 2, a nawet 5 km potem zaś, że mogę 10 w zasadzie biorę wszystkie biegam, bo uczestniczę we wszystkich biegach 510 km od dna and Brass sam siebie o 13 w dziale to może półmaraton wpychano pół maraton przebiegłam zakładam sobie bardzo spokojny czas rehabilitanci 2 rehabilitantów absolutnie nie zakazał owiec zakładam, że w 220, który mam wytrenowane z psem taki spokojny bieganie po mieście ze wszystkimi światłami i zrobią półmaraton w godzinę 59 Więcek masowe zupełnie nie, trenując regularnie czas pokazał jak tam jest fantastyczny no dobrze, ale musiała spełnić konsultować już po post factum to wszystko z lekarzami, kiedy powiedziała im, że przejeżdża 190 km na rowerze i wypowiedziała się, że biegasz regularnie, że wziął się nawet za dystans maratoński to Słonina to wyrzucić z gabinetu na jeszcze o tym nie wie zalew nie pewnie zobaczą to kiedy SI właśnie się przygotowuje do kolejnego pół maratonu przygotowuje się w ten sposób, że nie zależy nam się treningami tego bardzo dużo odpoczywam od nacisk na odpoczynek nasenne, a regeneracja na porządne odżywianie oczywiście trzeba wzmocnić więzadła stawy, które najbardziej bolą, więc liczę bardzo duże na piłkach materii SACH są to śmieszne wygibasy, które może być każdy w domu i można zrobić wszędzie w urzędzie piłki właśnie niska w każdym miejscu można wziąć ze sobą wałek rozmasować wszystkie bowiem, że tu więc, jakby tu najwięcej przykładem w tej chwili wagi do tego, że zdegenerowane i maszyn z tego 6 marca wybierasz się wybieram się na kolejny półmaraton zarzekała się, że nie będzie tym razem będzie tym razem warszawiakom ten pierwszy był w Barcelonie i Ethan będzie w Warszawie w obozie, ale szczerze mówiąc dostrzegając dziś swoją aktywność także w mediach społecznościowych odciąża chwilkę powiemy postanowiłeś wzbogacać swój warsztat także wiedzę teoretyczną to niebyła taka wiedza empiryczna metodą prób i błędów cieszy, którą posiadłość tylko o krok po kroku metodycznie staroście dziś zgłębiać poszczególne techniki tak zdrowego trybu życia ruchowa, a przede wszystkim ożywienie, a akces i w pewnym momencie ze schorowaną niedoczynność tarczycy mąż jest problem z utrzymaniem wagi i 2 tysiące szesnastym roku pierwsze z gangu Olsena dietetyka sportową w sportach także wytrzymałościowych, czyli właśnie Kolarstwo, a opóźnia się z kolarstwa mocno związany z bronią się tu przydało konsultowałam grupę kolarską tak od dziadków i jakie sama doświadczenia małe schodki małe kroczki ERM potem kolejny krok zrobiony z Żagania z dietetyki, a w zakresie odchudzanie, a potem schody ZGKiM, a potem organ kurs trenera personalnego i uczestniczyć w tak dwu trzydniowych warsztatach trenerów, którzy w Warszawie czy gdzieś tam w kraju robią szkolenia śnię dotyczące zdrowego trybu życia jak naprawdę na żadnym szkoleń jeszcze w życiu nie powtórzyła się nie śnią nie zdarza się, żeby każdy trener powiedział to samo, więc ile trenerów z opinii, a czy jest coś rano czy jesteś marszczy czy jest coś na kolację jak witamina kolacje czy jest białko czy węglowodany na śniadanie każdy ma swoją metodę, a i tak naprawdę bycie dietetykiem jest bardzo ciężki kawałek chleba, bo wszyscy myślę, że przez miesiąc jako mąż rozpoznanego system metaboliczne i morskie są diety ją o swobody rząd odniesie kilka bardzo szybko to nie jest tak nie wiem, jaki nasz metabolizm nie ma jak nasz organizm Niemcy twój organizm, że trawi może stać na coś na cześć uczulona tego nie wiesz, że nie nie znam tego stylu życia, jaki masz poziom stresu w pracy czy dostrzegasz rzeczy się wysyp wieszczy, lecz odpowiednio zregenerować swe ciało wszystko wszystko ma znaczenia czy ktoś raz dziennie czy 3 × dziennie czy 6 × dziennie to ten metabolizm trzeba poznać, ale jest to piękna zawsze kocham gotować jej majtek postoi trochę w mojej temu są one być na Facebooku oto ta strona, gdzie rzucą jakieś przepisy na ciągu jest to chwila genem mam kładki nad obrazem potrzebna batoniki na rower nadał rangę poszukam czegoś lodowcem mam orzeszki to co skwer to co po ich nie zrobiłam post zrobią Super przepis i wszyscy, ale to dobry co tam życie w 2 lat nie znam przepisu także taka po prostu zła miłość na gotowanie i słuchaczy, aby nie jest tak i teraz trzymajmy się NATO w rozdziale, który zwie się dietetyką, że jednak większa umiejętność związane z tym, żeby słuchać własnego organizmu wiedzieć co jest mu potrzebny nawet najlepszy dietetyk światach, by nie zastąpi jej nasze umiejętności słuchania samego siebie, ale z tego właśnie potrafią i te straszne bardzo często są wypowiedzi na Facebooku, choć jeszcze tamte przystąpienie czytam te pytania ludzi, bo też chce wiedzieć, jakie są potrzeby klienta, żeby się wykształcić w tym co chce robić jakiś czas czy teraz możesz nie wiem, ale ludzie są totalnie zdezorientowani właśnie myślę, że wezmą spawaczy i chudną szybko myślę, że wezmą właśnie trenera na miesiąc ani rozpisze diety natychmiast równoważne determinacja bardzo ważne zrozumienia, że dieta to nie jest trzytygodniowe odchudzanie, gdy sposób na życie i niczego nie smażę jak takie takie, żeby stara się kupować produktów w marketach mam swojego pana, który przywozimy tam dostarcza mi mięso kurczaka, jakby wiadomo, że Jan Drob biją to co wszyscy pewnie tak samo sztucznie karmiony, ale staram się nieść pewne produktów i odpowiednio przygotować, że się odpowiednio przypraw nie soli za dużo MPGN odstawiam chleb z racji niedoczynność tarczycy raz dałem Mancini z takich rzeczy z Białej mąki nie wiem, ale jest to już jest tak jak już jestem w jaki sposób Witczak natomiast czy dalej w to pójdę też czy kupią mąka konopna czy muska napić się kopie mąka orkiszowa czy użyje drożdże czy bezglutenowe go proszku do pieczenia no cóż jest naprawdę zabawa wymagająca niestety duże ilości wiedzy też szans na to czas ten trend to twoja przyznam dość imponującą osobowość też byłoby państwo tego nie widzą, ale widzę jak się zachowujesz jak energicznie się to porusza się w studiu w nie leży na taki dwubiegunowy, bo z 1 strony są to dole dolegliwości po pierwsze na związane z nut w najważniejszym prawdopodobnie elementem ludzkiego oś stracili kręgosłupem, a drugie z organami wewnętrznymi czy Tatar czysto teoretycznie powinno się położyć się w myśl zaleceń lekarza leżeć jak zdradza może nas 35 lat, więc pracując zawodowo nie może sobie pozwolić, by ten zdrowy tryb życia no pochłaniają całą dobę w twoim przypadku mimo to czuł daje aktorowi myślę, że wiele osób zada sobie te pytania po pierwsze, jak przezwyciężyła te psychiczną blokadę przed tymi zaleceniami nierób połóż się, a po drugie, gdzie ten znajduje na to wszystko czas przezwycięża lokale w ten sposób, chyba że bardzo upomniał się z wyborem zawodu bardzo potrzebowałam US o życie, gdzie swoje ogromne pokłady energii UE i myślę, że ta potrzeba życia się sportu była silniejsza niż zakazy lekarzy, a za organizacja to my drugi miała stać jest 106 i rano na trening trenuje przed pracą 4 × w tygodniu popołudniami biegam nie treningowe wtedy, kiedy nie stać na siłowni staram się biegać lub jeździć na razie zdarza mi się pojechać do pracy tel 43 km na stronę gestem w sezonie treningowym wszystkim rozjeżdżona tak po natomiast są wszystkie zawody biegowe stara się uczestniczyć w grze forma treningu spotkają się z ludźmi przeżycia fajnych emocji, gdy zobaczę jak i tych cech tych ludzi, którzy walą kibicują po drodze pierwszy bieg to był pierwszy bieg powstania Warszawskiego WL przebiegam totalnie nieprzygotowana kolegę dobra, choć i poszłam wbrew takie emocje, że mam niesamowite zdjęcia z tego biegu Japończycy z przekroczeniem 10, a drogę i to fantastyczny bieg każdemu polecam, bo jest to niestety jest gorąco, ale biegniesz wieczorem i mocy są bardzo przy bardzo przyjemnie jest naprawdę to hejtu to wszystko to twoje doświadczenia skłoniły się do tego, żeby zacząć chwalić się tym światu może nie tyle chwali się co być inspiracją do tego świata dla tych wszystkich bibliotek rówieśniczek, ale też osób młodszych starszych, którzy tego pierwszego kroku nie wykonali to zrobiłeś masz przed tym oporów znajomi mnie w życiu każdego pochyleni w stronę stworzyłam w lutym zeszłego roku, ale opublikowany 19 osobom pamiętam jak dziś w kwietniu zeszłego roku, żeby zobaczyć jak będzie w ogóle odbiór okazało się, że my wszyscy tak Super lud to z nadaje się do tego i w ogóle nie ma poparcie było niesamowite, a w międzyczasie nauczą się Instagrama odmiany zupełnie pojęcia my wieku Jacques media społecznościowe nie są aż tak ważne i nie wiedziałam, że Instagramie hasztagiem w ogóle muszą się wszystkiego nauczyć obróbki zdjęć nie jest zdjęcia gniazd oświetlona odpowiednio opisane w gęsto to jest bardzo duża część techniczna mnie przerażają jeszcze mniej doskwiera, ale tak walecznie marzą o PIT oporów przed tym, żeby zdradzać swoją prywatność czy Czech, gdyby godzi się z tym, bo ta droga to doświadczenie, które ty zdobyłeś 3 jest na tyle wartościowy, że warto o nim powiedzieć innym to nie jest moja prywatność cieszy powiem szczerze też bardzo się zmieniam, kiedy widziałam psa ze schroniska strasznie mnie to tworzona ludzi i w wannie wzdryga się dużo taka przyjaźniejsze otwarta znam dużo ludzi, którzy też mają psy, ale nie jest trwa właśnie nie pokazuje więc, że to jest moje życie tak mnie nie ma nic intymnego czegoś mogę wstydzić raczej myślę, że każdy z zazdrości, że wpadamy ze znajomymi na off jest dobra od drugiej w nocy z, ale dla nas wyciągane czerwone Wierchy dobrze wejdziemy z nagrane poszło jak założyć, że wszystkim się w ale ten pomysł bardzo spodoba tak mi ciężko bądź też przeziębiona nikt nie zna tych emocji, ale każdy musi spróbować tego półmaraton powiem szczerze to było dla mnie takie przełamanie, bo to mój trzeci dystans w życiu powyżej 10 km, więc może powiedzieć jest zupełnie z Zielonej Śnieżynka, a jednak ten ból, który towarzyszy od siedemnastego kilometra i związek, który się pojawiają na tym 19 wieku pamiętamy dziś z Chang kartkę i Kadlec, a także zrobiłeś co jest jest też pożyczam, bo nie ma jeszcze metale mówi Boże, gdzie taszczy pół kilometra w ramię z niesamowitą odległość Moses niesamowite niesamowite w 100 siak też Tomasz Banach kleszczy szalonego zamierza zrobić związanego z roweru ani z bieganiem właśnie może właśnie z twoim konikiem, jakim jest dieta i estetykę wnętrz albo tortur, które chciałabym się rozwija są w chciał się bardziej kształcić Jet Car dotyczące właśnie tych chorób autoimmunologicznych co te cukrzycę mam bardzo wiele koleżanek, które chorują na insulinę oraz nosić i niewiedza jak może inaczej niż niewiedza lekarzy tylko lekarze przepisują nam teraz sama chodzę do tych endokrynologów i brak tej wiedzy na temat odpowiedniej diety ożywa odżywiania się unikania stresu są bardzo ważne czynniki, które przy niedoczynności tarczycy trzeba wiedzieć jak to jest posiadła staram się ją dzielić i w tym zakresie się chce przekształcić natomiast na pewno chcemy wrócić do kolarstwa na tym poziomie, że jeszcze się pościgać z tymi moimi mojej kategorii Aviva wiekowej konkurentkami i inną tak chciałbym jeszcze dziś nadal noszą się zdobyć marzył się dziękuję bardzo za rozmowę Anna Rząsowska, bo moim państwa gościem na kod choroby kręgosłupa przejść do roku do momentu, w którym mieści się muru jeśli chodzi o sprawy dietetyki zdrowego trybu życia biegania rowerowe wszystkiego innego słucha się wiąże dziękuję bardzo te rozmowy z góry uprzejmie to program ruszy się na zdrowie stałe punkty naszego programu oraz informacje Radia TOK FM ma po godzinie 1240 sztuka życia Hanna Zielińska, która będzie rozmawiała z Piotrem Pytlakowskim dziennikarzem tygodnika polityka całej audycji wysłuchać w aplikacji mobilnej TOK FM oraz na stronie tokfm PL i Kośnik Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA