REKLAMA

Dlaczego tyle pijemy?

OFF Czarek
Data emisji:
2017-03-21 11:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
36:43 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
z pewnością państwo słyszeli, że naukowcy zalecają, aby pić 8 szklanek wody dziennie około 2 l, a dla naszego zdrowia być może też państwo słyszeli, że trzeba pić może trochę więcej 3 l wody niektórzy mówią, że szklanek wody w co prawda jest taka, że nie ma takich badań naukowych, które by sugerowało jakąś ilość wody, którą należy pić dziennie i mało tego właściwie każdy z nas ma taki wbudowany mechanizm, który podpowiada ile pić wody dziennie Rozwiń » ten mechanizm nazywa się pragnienie aktorzy spragniony powierza się musi napić, ale nie jest spragniony oto nie musi się napić w ostatni przed ostatnim tygodniku ne w scientist bardzo interesujący artykuł dotyczący tego co firmy po co pijemy co nam daje albo czego nam nie da co nam odbiera i pomyślę sobie, że idealną osobą rozmowę o piciu będzie pani prof. Małgorzata Kozłowska Wojciechowska kierownik zakładu farmacji klinicznej opieki farmaceutycznej z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego dzień dobry pani prof. Zin dobry pan dzień dobry państwu właśnie 2 l 3 l historyk litera k czy dotowanie spisek producentów w ostrych butelkowanej RN mienia o spisku akurat w tym wypadku, by nie mówi ja w ogóle natomiast pan użył we wstępie już 1 słowa klucza pragnienie i oczywiście pragnienie jest tym odczuciem, które mówi nam nasze Moore nasz organizm domaga się płynną nie mów hop poziomy płynu domaga się płyn to jest wszystko wspaniale jeśli weźmiemy pod uwagę tylko tę część naszej populacji ludzkiej, która odczuwa pragnienie my niestety wiemy lekarze wiedzą o tym, doskonale, że zarówno problem pragnienia występuje u małych dzieci dzieci i jeszcze nie mają wykształconego tego odruchu pragnienia i poszukiwania płyną jak również niestety w miarę trwania naszego życia to uczucie pragnienia również przy, jakby przygasa i nie mówię zanika, bo to są pewne tylko i wyłącznie określone choroby, kiedy faktycznie na ludzi nie odczuwają w ogóle pragnienia, ale u większości ludzi w podeszłym wieku to uczucie pragnienia zanika radnej skoro to pragnienie nie staje się wówczas wyznacznikiem chęci pobierania płynów to my musimy za tych za te osoby za tych ludzi jak by myśleć i podpowiadać im co zrobić a dlaczego dlatego, że proszę pamiętać o 1 rzeczy ciało człowieka mamy najwięcej wody w sobie niejedno niektórzy mówią tłuszczu tak, ale ten tłuszczu również trochę tam wody ma natomiast mysie składamy mówi o prawidłowym budowie anatomicznej człowieka my się składamy jako przyp, przechodząc na świat z ponad 60 % wody później inna od tej wody jest trochę mniej, ale ponad połowa naszego ciała to woda co to oznacza to oznacza, że to jest środowisko, w którym możliwy jest na trwanie naszego życia, czyli wszystkie przemiany metaboliczne wszystkie era akcje tym naszym organizmie zachodzą, umożliwiając nam tym samym funkcjonowanie i Wooda faktycznie naczyń płyn wewnątrz komórkowy z zewnątrz komórkowych jest tym czynnikiem, który decyduje o tym jak my się czujemy niestety, jeżeli weźmiemy płyn wodę i epokami to człowiek bez pokarmu znacznie dłużej może przeżyć niestety bez naszej historii mamy takie dowody natomiast jeśli chodzi o wodę niestety znacznie znacznie krócej brak dostępu do wody skraca życie w sposób piorunujący i w związku z tym musimy sobie zdawać sprawę z tego, że my podpowiadamy ludziom i dla tej wody powinniśmy wypijać pan powiedział na początku 8 szklanek no to jest taki pewien schemat i oczywiście mówimy większości ludzi, że powinno być 8 szklanek, ale oczywiście my bierzemy również pod uwagę fakt, że ta woda jest dość wszędobylska każdy pokarm na dobrą sprawę większości no poza może tłuszczem, których zjadamy jednak dostarcza również Bondy namawiamy państwa do jedzenia dużej ilości warzy w owoców no również musimy wziąć pod uwagę, że tam nic ruszał w 8090 proc co prawda 1, jeżeli weźmiemy arbuza to 98 % w związku, z czym naturalnie to jest dodatkowej źródło wody organizm człowieka wytwarza również tzw. wodę metaboliczną i jest niedużo, ale jest to woda, którą wytwarzamy w procesach różnych reakcji, jaki w organizmie zachodzą, więc oczywiście ten o brud wodą w naszym organizmie jest już jest co innego mianowicie pan wspomniał też na początku, że nie ma badań proszę państwa przeprowadzenie badań nad populacji ludzi w różnym wieku różnej płci, żeby ocenić ile komu wody trzeba i jest rzeczą niezwykle trudno, bo jeżeli my mamy świadomość, że o różnej woda jest tym czynnikiem decydującym o prawidłowym funkcjonowaniu organizmu na to proszę mi pokazać komu i komisji bio etyczną, która zgodzi się, aby człowiekowi nie podawać kwoty dla Angele moglibyśmy o nim doceniono pani rację tylko problem polega na tym, że jeżeli chodzi n p . o dzienną dawkę różnych substancji tych jak witaminy, a obok kalorie to jakoś się udało fasady jakiś wyznacznik, że chodzi o wodę i nie ma czegoś takiego to ja zacznę od tych 8 szklanek wody dlatego, że to słyszymy ktoś słyszał komuś ktoś powiedział jakiś lekarz komuś innemu, a takich badań po prostu nie ma nie jest to jest na wasze, ponieważ nie ma takich badań myśmy empirycznie wyliczyli, że to jest taka ilość wody a, czyli Tomek czyli kto inaczej no ludzie, którzy się tym zajmuje właśnie nie ironizuję, bo nie jest znana z licznym gronie są takie badanie nieraz były jak pamiętam sama, kiedy byłam w Japonii w takim w Tokio w takim wielkim instytucje instytucje badań nad przemianą materii i m. in. widziałam różne badania modele badawcze, gdzie oni oceniają różne składniki pożywienia i m. in. ilości wody, jakie są potrzebne, więc te badania są one są badaniami dna, jakby podstawowymi ani wielkich grupach ludzi natomiast nie ma badań populacyjnych i chyba o to panu chodzi, bo faktycznie nie mamy takich badań, dlatego że proszę wziąć pod uwagę my również musimy sobie zdawać sprawę z tego, że ilość wody to jest potrzebna człowiekowi na dobre zależy od bardzo wielu czynników od wydolności organizmu od aktywności tego człowieka od temperatury zewnętrznej, jeżeli weźmiemy pod uwagę np. klimat to oczywiście inne zapotrzebowanie na wodę jest w suchym gorącym klimacie, a inne jest w gorącym wilgotnym klimacie, bo inne są straty naszego organizmu to są te mechanizmy obronne organizmu, które włączamy w pewnych określonych sytuacjach i naturalnie ja się z panem zgodzę, że nie ma takiego takiej kropki nad i że absolutnie ta ilość 1125 mm na dobę prawda nie ma takich natomiast my z badań naszych obserwacyjnych wyciągamy również pewne wnioski, kiedy nie możemy tych badań bardzo dokładny przeprowadzić i ustaliliśmy w różnych gremiach, że od 6 do 8 szklanek to jest ta ilość bezpieczna dla osób, które mają prawidłowo wydolny układ nerkowych układ krążenia, bo jeżeli ja mam pacjenta z niewydolnością, ale on lewą komorą serca to oczywiście jajko będę prosiła o to, żeby on bardzo ściśle przestrzegał ograniczonej podaży mniej wody czy płynów w ogóle, bo to jest jakby element istoty tej choroby prawda zbyt wielka ilość płynu, której ten osobnik jest wstanie wydalić, a więc to są sytuacje skrajne my mówimy o populacji generalnej, zakładając czy z populacja zdrowa, bo z pacjentem rozmawia się w gabinecie ani przez radio prawda w związku, z czym to jest trochę inaczej natomiast ilość wody tak obliczona w sytuacji, kiedy każdy z nas powinien dopasować ile mu tej wody potrzeba prosta sprawa zwalnianie to zrobić, a wraz z pragnień, ale los i powrócimy do tego po informacjach dla wsi pani prof. Małgorzata Kozłowska Wojciechowska kierownik zakładu farmacji klinicznej i opieki farmaceutycznej Warszawskiego Uniwersytetu medycznego jest państwo i moim gościem informacje o godzinie jedenastej 20 prof. Małgorzata Kozłowska Wojciechowska kierownik zakładu farmacji klinicznej i opieki farmaceutycznej Warszawskiego Uniwersytetu medycznego z państwa i moim gościem o piciu o płynach o tym ile potrzebujemy i skąd brać te płyny rozmawiamy z przedostatnim wydaniu tygodnika ne w scientist interesujący artykuł właśnie temat numeru można rzec ile niczego pić mówiliśmy o tych mechanizmach, które pomagają nam determinować 1 z nich jest ich pragnień trawi chcemy się pić oto w motorze mafie nie chcemy się pić co strony siebie muszą moim oczywiście osoba jest zdrowych taktu nie mają i zaburzeniu łaknienia pragnienia i t d. przeżywam te państwa ja mogę powiedzieć taką rzecz po 40 latach pracy klinicznej i jako lekarz wiem jedno najdroższym lekarstwem, jakie my mamy test Honda jest najdroższa lekarstwo, dlaczego dlatego, że niestety nie mamy bardzo dużo osób, które są odwodnione szczególnie dotyczy to w populacji ludzkiej w podeszłym wieku, którzy właśnie mają zaburzone to odczucie pragnienia i ci ludzie z różnymi zaburzeniami zaburzeniami świadomości zaburzeniami pracy układu krążenia nerek przewodu pokarmowego trafiają do nas w tym artykule tu koledzy poddają da, jakby wątpliwość różne informacje, które my pacjentom przekazujemy chociażby takie, że odpowiednie nawodnienie, jakoby nie udowodniono, że ma wpły w na to czy wystąpił kogoś za partię czy nie to prosta takich dowodów nie ma naukowych, ale my mamy pewne obserwacje, które nie są dowodami, ale są wskazaniami do takiego czy innego postępowania jak mogę panu powiedzieć że, zajmując się pacjentami gastrologiczne mi o to przez całe życie wiem jedno, że pacjent, ale jest to niestety rzesza ludzi, którzy mają kłopoty z cyklem wypróżnień, jeżeli są odwodnieni to tym bardziej te kłopoty będą narastać, a skąd ja to mogę wiedzieć Ano tylko i wyłącznie z fizjologii, bo jeżeli ja wiem, że w początkowym odcinku jelita grubego jest mechanizm nasz wewnętrzny, który wchłania wodę z rad nie to znaczy wsi cała woda, która przechodzi przez przewód pokarmowy w tym odcinku początkowy jelita, jeżeli potrzebuję jej układ krążenia to zostanie wchłonięta czyni w tym dalszej części przewodu pokarmowego od tej wody nie ma, a jak nie ma to temat bazy niestrawione niestety będą suche jak będą suche to łatwo z nas się nie wydobędą w związku, z czym to nie jest dowód naukowy to są obserwacje, jakie my czynimy, badając leczącą, obserwując naszych pacjentów ja wiem jedno, że jeżeli ja pacjentów namawiam do tego, żeby przyjmowali odpowiednią ilość płynu człowieka w wieku podeszłym China mówi naszej szklanek różnych płynów wciągu dnia to ja wiem, że jemu te dolegliwości z czasem będą ustępowały nie od razu nie od razu, ale będzie efekt kliniczny czy to jest dowód nie to jest moje doświadczenie lekarskie przez tyle lat, które mam, owszem, koledzy też o tym, piszą w różnych materiałach klinicznych materiałach naukowych, ale mówi na to dowodów naukowych takich twardych jakich pan redaktor oczekuje nie ma to prawda nie ma natomiast my musimy do tego podchodzi dość dość elastycznie i jednak te zalecenia i absolutnie nie jestem za tym, że trzeba, że trzeba to zalecać pacjentom proszę zwrócić uwagę co się dzieje ze sportowcami ryby sportowcy, którzy mają ogromny wysiłek straty dużej ilości płynów, bo my pamiętajmy my płynny gracz silny wieloma drogami to nie jest tylko i wyłącznie oddanie 6, że strata PRA da płyną ale gdy skóra i to jest on tych również oddechem tracimy część wody w związku z tym, jeżeli taki sportowiec ma ogromny wysiłek to on traci bardzo dużej dawki w Osielsku jesteśmy przy sportowca pani profesor to tym tekście także interesujące dzieła poświęcone sportowcom autorzy mówią, jeżeli jest sportowcem to prawdopodobnie tzw. drinki sportowe próżne IZ nikim pomogą ci, bo uzupełnia to co co mają uzupełnić notes, jeżeli nie uprawiać wyczynowo sportów to lenistwo w Chinach to zarazem być z siłowni to lepiej wypić czekoladowe mleko w liście autorzy niż sięgać po jakiś drinki, przeznaczając zgadzam się tu się z tym zgadzam ja tutaj bym z tym w ogóle nie polemizowała bo o co chodzi my musimy pamiętać, że my, tracąc wodę z organizmu tracimy również pewne i składniki mineralne i uzupełnienie tych składników mineralnych sodu potasu chlorków różnych magnezu wapnia to jest bardzo istotne, bo to są pierwiastki, które gwarantują nam równowagi kwasowo-zasadowej naszego organizmu w związku z tym te i izotoniczne dla sportowców wyczynowych, którzy tracą 23 l płynów wciągu treningu tego portu są tym elementem, który uzupełnia im te niedobory, jakie na pewno powstają w zakresie tych elektrolitów natomiast, jeżeli ja sobie przed pójdę na spacer do łazienek no to co ja stracę może troszkę kalorii, ale naprawdę nie na dłuższe mojej wewnętrznej równowagi w związku z tym pikiety i batoników po po po takim spacerze nie ma najmniejszego sensu wręcz odwrotnie jaj wprowadza dodatkowo bez potrzeby i organizm coś z tym nadmiarem wtedy musi zrobić to pan powiedział tutaj faktycznie autorzy napisali, że lepiej się napić do koktajlu prawda mleczną czekoladowego czyta mi ciągle mało, który tak ciągle Miotk no bo dostawcy energii prawda tej, którą żeśmy spożyli no czy zawsze o to chodzi to jak nie jestem pewna, bo jeżeli mamy jakiś wysiłek wkładamy, toteż w jakimś celem prawda nie tylko dla przyjemności, ale po to, żeby stracić trochę kalorii, więc zaraz je uzupełniać nie ma sensu Oskar, że uda się przyciągnąć to też pewnie do samego mleka oraz średniej, bo to jest dość kontrowersyjny na po nie wierzą uważają, że najlepsze co może być mleko matki i t d. inni uważają że, że wręcz przeciwnie no to ja jestem ja jestem absolutnie zdana za za leki na absolutne zamek i to my z tym, że słowo mleko oczywiście odnosi się do mleka słodkiego odnosić trochę krowiego natomiast na mleko Vita jest jedno w wielu wypadkach jednak tylko podstawa do tego, żeby stworzyć z tego produktu również inne napoje kefiry i agresji najlepsze coś można rozważyć no ja się zgadzam z panem, bo szczerze mówiąc nie należy do jogurtu owców miastem jest chyba z żaglowcem ja też najwięcej z nas już dwoje, czyli 50 % prawda bliżej majstra na głowy w Janusza będziesz Janie rozumiem trochę szczerze mówiąc takiej nagonki od wielu lat na mleko i to nie tylko oczywiście w Polsce mniej, bo ja zdaję sobie sprawę z tego, że są ludzie, którzy mają nietolerancję laktozy laktozy cukru mlecznego mają niedobór laktazy enzymu jako jedynego, który ten cukier rozkłada ja to rozumie jak rozumiem, że mamy, które nie karmią w początkowym tygodniach dziecka dają załóż mieszanki, które w, które albo same piły w okresie ciąży mleko no niestety mają dzieci z tzw. skazą etyczną, czyli jest to rodzaj oczywiście, ale u reakcji alergicznej na białka mleka jej natomiast warto pamiętać o 1 rzeczy wręczyli ci mają coś tak fenomenalnego w sobie, że w miarę wzrastania w te dziki wyrastają również i większości wypadków z takich właśnie z kas białkowych i my wiemy w tej chwili, że z tej całej puli dzieci, które mają w swoich początkowych miesiącach życia skazę białkową około czwartego roku życia, kiedy wykształcają już cały układ immunologiczny 95 % dzieci z tego wyrasta i wówczas dla nich mleko nie stanowi źródła alergicznego alergen nowego natomiast 5 % tak przychodzi wam nerki to jest 1 spra w natomiast ja mam pojęcia tak skoro są ludzie, którzy uważają, że miejsca walki jako jedyne korzystamy przez całe nasze życie z mleka no to jesteśmy dziś wolą g w przyrodzie w naturze prawda ja bym się z tym nie zgodziła, dlatego że my jesteśmy dziwoląg g w ogóle jak się spojrzy na taki okres rozwoju no bo naturalnie, dlaczego mamy jeść na co gejem my należymy do ludzi, którzy jedzą no co inne ssaki prawda 300 zlotym jesteśmy wszystko się sami i człowiek nauczył się, żeby przetrwać musi coś konsumować już na samym wstępie żeśmy opowiedzieli, tym bardziej musi pić i musi jeść, bo to jest gwarancja naszego bytu na tym świecie w związku, z czym na mleko należało do 1 z 1 z produktów, których się nauczyli wielki wieki temu, by przyjmować od lat co jest ważne ważna jest również to, że mleko jest nie tylko płynem w mleko jest również nośnikiem bardzo istotnym dla człowieka składników pożywienia i mogę powiedzieć jedno takie badania były robione wiele lat temu, o ile ja sobie przypominam to były chyba lata sześćdziesiąte i chyba to były wyrabiane pod auspicjami już teraz nie one nie mam ich przy sobie pod auspicjami kolegów z Karolinska Institut, gdzie to była taka specjalna dieta mleczna, gdzie w Rzymie odrzwia na ludzi przez nich wiele tygodni tylko samym lekiem stwierdzając, że oczywiście ci ludzie bardzo pięknie hodowli sieci ludzie mieli bardzo piękna w poprawę metabolizmu inni mieli niedoborów i też ciekawe dlaczego, bo mleko to źródło białka i tłuszczu i węglowodanów i mniej witamin i składników mineralnych ta 1 szklanka mleka w tyle sobie niższe oczywiście nie pokrywa w 100 %, ale w porównaniu do szklanki wody herbaty czy czegokolwiek innego na to to jest niebotyczna różnica my mówimy wtedy tzw. gęstości żywieniowej czy gęstości odżywczej produktu i to jest no i na rzecz mleka niedokonanie wrócimy do naszej rozmowy o płynach po informacjach Radia TOK FM informacje o godzinie 1140 już za kilka minut prof. Małgorzata Kozłowska Wojciechowska z Warszawskiego Uniwersytetu medycznego z państwa i moim gościem dzisiaj o płynach w programie Owczarek o tym co pić czy pić, kiedy pić i co nic tak prof. Małgorzata Kozłowska Wojciechowska kierownik zakładu farmacji klinicznej opieki farmaceutycznej Warszawskiego Uniwersytetu medycznego z państwa i moim gościem herbata ciekawa tak lubi mPay działa, ale celu, ale co to robi w UE no właśnie, że państwa znowu tutaj koledzy o tym nie pisali co prawda w tym artykule, na której rzecz powołujemy, ale my musimy być świadomi, że jeżeli chodzi o kawę to jest mnóstwo mitów najróżniejszych, by nie do końca takich sprawdzonych również mianowicie na świecie istnieją 2 grupy ludzi jak i którzy odpowiadają na działanie kofeiny różnymi reakcjami, które są nie najkorzystniejsze dla organizmu, ale ta grupa populacyjne jest znacznie mniejsza od tych, którzy nie reagują na kofeinę nie wiem jak powiem państwu no Name swoim własnym przykładzie nie wyobrażam sobie dnia bez porannej kawy i zaraz następnej przy takim takiej porze drugiego śniadania 2 kawy obowiązkowo musi napić się na nie powiem, że filiżankę, bo raczej pija w kubeczkach w związku, z czym są to większe porcje te są te 4 filiżanki na pewno i pijam to z reguły do jakiej godziny dała do czasu objazdowego ale dlaczego dlatego, że to mit daje energia się czuje lepiej no mam jako taki taki napęd tylny gnieździ lepszy umysłu prawda większe łatwiejsze spojrzenie na wiele rzeczy, ale jeśli nabija się kawy wieczorem no to niestety przeczytam 2 książki w ciągu nocy, bo nie jestem w stanie zasnąć, ale mamy w rodzinie kogoś, kto po kawie wieczornej zasypia w ciągu 15 min, która no właśnie, czyli chodzi jesteśmy rodziną, choć czyni jest to sytuacja tego typu ziem różnie odpowiadamy ratunkowej jeśli chodzi o herbatę, którą kocham też przyznam szczerze jak prawda no wracam do domu to bez herbaty kilku herbat do wieczora nie obrazami Dreyera panika wypija poranną kawę, a od godzin na takich czas na popołudniowych już tylko herbata mniej mocna dobra czarna nie lubi Zielonej przyznali się i tej Zielonej troszkę takiej oferty żeśmy gadali, bo boi, bo to jest prawda no też pewne niebezpieczeństwo z tą herbatą zieloną natomiast natomiast gnał to są znowu mnie ona nie przeszkadza w niczym, ale są ludzie z kolei, którzy po herbacie mocnej są bardzo rozdrażnieni, bo te związki, które są w herbacie i w kawie one w sumie podobnie działają na nasz ośrodkowy układ mózgowy one tak samo pobudzają i znowu my jesteśmy niż 1 Alicji jesteśmy różni różnie reagujemy pytanie bardzo częste, który jak w gabinecie słyszą od pacjentów czyni je pacjent z nadciśnieniem pyta czy wolno mu się jednak pić filiżankę kawy i już od razu przerażone myśli, że ja mu o zakazie nie jako poproszę tylko, żeby mi potem jak napije się biorąc regularnie leki, które ma widział liczba, bo to jest konieczność powiedział mi jak się czuje zmierzył sobie po półgodzinie od wypicia kawy ciśnienie czy jemu to ciśnienie wzrasta czy niema reakcji i tutaj byśmy doszli do wniosku nieraz takie badania były robione, że do 4 filiżanek kawy normalnie po żałobnej nic się z człowiekiem nie dzieje mówi się, że oczywiście lepiej jeśli to są tzw. kawy parzone we Express się, bo te, gdzie espresso czy też taka taka kawa no typową ekspresowa na nękana bodajże Tychy tak nazywa EMG są też są prawami, które są pozbawione pewnych związków niekorzystnie oddziałujących na nasz organizm i jest to dla nas dobre, więc 1, owszem, przypisuje się echem w koleiny i kawie herbacie pewne inne działania szczególnie na w odniesieniu do działań takich anty zapalnych, że dostarczają herbata dostarcza polifenoli mnie i dostarcza związków, które mają silne przeciwzapalne działanie poprawia poziom antyoksydantów Sejny w naszym organizmie ma działanie przeciwnowotworowe na różne są badani inni twierdzą, że tylko kawa herbata Zielona, ale z kolei z herbatą zieloną mamy pewien problem, bo tam jest duża fitness genów, czyli takich hormon na podobnych do hormonów żeńskich związków, które z kolei inna, owszem, dobre są w pewnych sytuacjach dla szczególnie kobiet nie do końca wiemy jak dobre są one dla mężczyzn nie do końca wiemy szczególnie jak dobre są dla młodych chłopców, a więc wiele jeszcze pozostaje różnych Annie nie nie do końca wyjaśnionych pytań i na pewno dzięki temu te badania nad żywnością różną nie są tak interesujące nie mówiliśmy o substancjach, które wydaje się jednoznacznie po stronie oczywiście wątpliwościami dotrą dotyczącymi np. kawy czy niektórych rodzajów herbat natomiast pojawiają się też napoje chłodzące gazowane o tutaj autorzy urywają już nie doczekać nie dotykać nie, dlatego że my musimy sobie zdawać sprawę z tego, że i tam są na to już nawyku badania liczne publikowane, że niestety picie napojów gazowanych słodzonych to jest dodatkowe 15 % kalorii naddatku w stosunku do tego co my spożywamy w ciągu dnia to jest m. in. tonie chodzi o to, że Coca-Cola prawda no coś zrobić złego ja się śmieją jak mitu mówią, że Coca-Cola to prawda tylko Oder widzewiacy, chociaż mniej dni Odry rdzewieją niczym nic NATO, a kiedyś chciałam to za taki eksperyment w domu zrobić na mnie wasz w każdym bądź razie chodzi o co chodzi o to, że te płyny gazowane mają ogromne ilości soków cukru cukru w sobie one taka mała w puszkach i jakikolwiek jakiegokolwiek gazowanego słodzonego płynną dostarcza no znacznie więcej tych kalorii cukru, a przede wszystkim cukru, którego i tak mamy w nadmiarze myśmy cukier powinni ograniczać, dlatego że on niestety nie tylko sprzyja otyłości, ale również stymuluje wydzielanie insuliny, a nawet nieme symbole nadmierna stymulacja insuliny nie służy naszemu zdrowiu mówimy oczywiście ludzie z trawy nie chorych na cukrzycę, bo to jest już inny problem i cała czym innym trzeba byłoby mówić w związku z czynno mówimy do oddania do ludzi szczególnie chodzi tu młodych ludzi dzieci młodzież młodzież, że nie pijcie gazowanych napojów słodzonych, bo one niczego w sobie mniej niosą co ciekawe te napoje gazowane zwiększają pragnienie i tusze Robina takie błędne koło proszę spytać przypomnij sobie w latach siedemdziesiątych ubiegłego stulecia, kiedy wprowadzono w Polsce Coca Cole to każdy chciał mieć to szklaną butelkę prawda ta szklana butelka NATO było tam jak pamiętamy dokładnie chyba 203250 ml Coca-Coli Emma była smukła ładna prawda taka bardzo poręczna nam w tej chwili, jeżeli będziemy widzimy w supermarketach 3 litrowe pojemniki z Coca-Colą ta sama widnieje tam oczywiście nie chodzi tylko Coca-Colę na państwo wiecie, że mówiąc Coca-Colę myślę również Pepsi coli o różnych Miranda, choć różnych napojach właśnie tych słodzonych i gazowanych i one są coraz większe, ale konsument doskonale wie, że jest, że jeżeli mam przyjemność sprawi ci ten napój gazowany to jak go musiał wypić szybko, bo ten gaz ulatnia, a w chwili, kiedy się Ula ulotni to przestaje smakować już znieść tych pieniędzy, bo jeśli wszyscy ich język to czysta przyjemność no, więc co mamy sami sobie bat na własną skórę kręcimy bo, robiąc coraz większe te pojemniki zmuszamy konsumenta, żeby ją jeszcze więcej jeszcze więcej i to urasta do potwornych ilości kalorii i do ogromnych ilości cukru po co nie jest nikomu potrzebne nie jestem potrzebny nie soki, a właśnie z sokami też jest dość ciekawa sprawa, dlatego że soki karton ja jestem osobiście zwolenniczką soków świeżo wyciskanych, chociaż musimy bata taka dyskusja przez lata trwała czy wypijanie Sokół ERM 2 np. 5 szklanek soków różnych myjemy czy można tym zastąpić te 5 porcji owoców nie można, bo również Samołyk nie oddaje nam wszystkiego co jest w owocach błonnik zawarty nie ma błonnika nie ma pewnych związków mineralnych nie ma również witamin, które znajdują się w miąższu pod skórką et Cetera natomiast ten 1 z sok świeżo wyciśnięty można włączyć do tej prawda zalecanej ilości 5 zamiast 5 wtedy 4 porcje jednak zwieść dodatkowo natomiast są wysokiej, które są znakami na kartonowym mi dosłać danej gminie i one też są dla nas nie kosz z dostarczanymi i dos macza anemii powiem państwu na zdradzę taką tajemnicę niestety nie mam dolegliwości związane z przewodem pokarmowym żadnych, ale po takich kartonowych salkę czuję, że wypiłam coś nie tak natomiast jeśli sobie, by wycisnąć ten sam sama no to się czuje świetnie, więc różnica jakaś jest każdy z nas może odkryć, a więc pamiętajmy soki, owszem, można wybijać, ale powinny być one bardzo krótką przydatność miejsc do spożycia mogą to być ten nawet produkowane na skalę masową mamy takie soki jabłkowe prawda w tej chwili na Polska jabłkiem stoi i pojawił się też soki jabłkowe specjalnie wyciskamy w tych takich specjalnych pojemnikach bez dostępu powietrza, ale bez żadnych dodatków i wtedy faktycznie to jest no coś co możemy sobie włączyć do diety natomiast, jeżeli mi ktoś oferuje Sanok kartonowy, który ma przydatność do spożycia 2 lata no to sorry ja takiego nie kupię bardzo dziękuję pani profesor po więcej szczegółów odsyłam państwa do tekstu, o którym dzisiaj rozmawiamy my tak wolno się pensje czujnik ze znakiem zapytania na końcu do miesięcy tygodnikowi ne w scientist wydanie z 11 marca tegoroczne wydanie także świeżutkie w grupa autorów z podpisano także muszą sobie taka praca zbiorowa więcej informacji to także dotyczący m. in. alkoholi, ale o tym, będziemy rozmawiać może przy innej okazji, ale pragnienia pragnieniem zawarte w PIT to właśnie informacje Radia TOK FM już za kilka minut po godzinie dwunastej dzisiejszy program przygotował Paweł Ziętara, a zrealizował Adam Szurlej z Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: OFF CZAREK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Aż 60% taniej! Największa obniżka cen TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 60% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA