Jak dbać o głos? Mówią Marta Grotthuss i Paweł Szwedowicz

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przy śniadaniu w dołku Szozda 5 i 40 sekund po wzroście i pierwsze śniadanie w toku w wtorek wtorek towarze informacja, gdyż zwykle zaczynamy w poniedziałek, ale święta były one krótszy tydzień przez nią chyba nie jest to dla państwa powód do zmartwienia krótszy tydzień pracy no, a z tego powodu, iż mieliśmy święta zapewne wielu z państwa nie pamiętało o tym, że 16 kwietnia przypada bardzo ważne bardzo ważny dzień święto zapisane w karcie kalendarza, którą Rozwiń » zresztą mówiliśmy w pierwszym śniadaniu w toku światowy dzień głosu i w związku z tym państwo moimi gośćmi są pani Marta Grot Hus nie wiem czy dobrze w moje nazwisko Grotowski Lotus lekarz foniatra audiolog Paweł Szwedowicz laryngolog chirurg głowy, iż jest wynik w głowie szyi optimum dzień dobry państwu dzień dobry 908090 % zawodów w Polsce ja myślę, że tak naprawdę z tą, ale może się mylę to polega także na pracę głosem, tym bardziej tym tymczasem ja mam takie wrażenie sam trochę się zajmuje też takim obszarem, gdzie szkoleń z różnych właśnie technik dbania m. in . na emisję głosu że, że najbardziej chyba zaniedbywany naszym narządem i tym naszym sposobem komunikacji właśnie głos mają państwo takiego wrażenia co może zacznę rzeczywiście głos jest podstawowym narzędziem komunikacji, bywa że jest narzędziem pracy często jest narzędziem może nie narzędziem instrumentem muzycznym instrumentem tak i ich takie, które pan powiedział każdy z nas się nim posługuje się tak służy do przekazywania informacji on wyraża nasze emocje nastroje, ale my o to narzędzie o ten instrument często w ogóle nie dbamy, żeby on dobrze nam służył, używając metafory mechanicznej powinniśmy go regularnie serwisować wykonywać przeglądy na pewno dbać o niego jak serwisować wykonywać przeglądy głosu pani dr Lynn przede wszystkim zaczynamy od wizyty u laryngologa, ale jeżeli laryngolog widzi taką potrzebę rozszerzenia jednostki rzeczywiście u pacjentów, którzy pracują zawodowo głosem albo u pacjentów, którzy mają problem w zakresie krtani zakazach rybki przeszkody w gardle zaburzeń połykania to wtedy wysyłają na konsultację pediatryczną i my już zależnym pacjentami się zajmujemy, jakie są nasze największe zaniedbanie w tym obszarze nas Polaków fakt, że właśnie nie zwracamy na głos uwagi, ale nie znaczy w jaki sposób nie zwracamy uwagę, jakie błędy popełniamy może, zanim nawet udamy się do lekarza to powinniśmy ten głos zadbać, żeby to nasze narzędzie miał jak najlepsze warunki do pracy, a to, żeby głos prawidłowo funkcjonował wymaga, aby krtani błona śluzowa były jak najlepszym stanie na żonę na przewagi żony dokładnie to, żebyśmy przyjmowali wystarczającą ilość płynów a aby Śląsk, który stanowi warstwę ochronną dla błony śluzowej miało właściwy skład właściwą konsystencję jest jednak, że droga rzecz, że 1, żeby nie dostarczać krzątaniny Błonie śluzowej czynników drażniących, a więc na pewno rzucić palenie nie przebywać w pomieszczeniach, które są zanieczyszczone dbać właśnie swoje otoczenie jadą np. higieny snu, żeby nie przebywać w pomieszczeniach, gdzie powietrze suche, które wysusza również błonę śluzową i powoduje, że Steinman gorsze warunki a o czym najlepiej poznać, bo ja poznaję rano zawsze o tym, że, kiedy budzę się inną zaschnięte w gardle albo po prostu suchy nos to już wiem, że za za sucho było w sypialni rzeczy bardziej nawilżyć Hunt tak jak właśnie on powiedział pacjenci bardzo często odczuwają suchość w zakresie jamy ustnej gardła, ale bardzo często pacjent odczuwa wrażenie przeszkody w gardle i zgłasza się, mówiąc że mam wrażenie ucisku kuli w gardle to, że jest problemy z mówieniem po jakimś wysiłku głosowym bardzo często nauczyciele mają ten problem, ale po kilku godzinach pracy głosem pacjenci zgłaszają się z chrypką z zaburzeniem połykania z ciągłym szukaniem, które zaczną być coraz częstsze dzisiejszej populacji słownik uwagi na to, że żyjemy w w ciągłym stresie zaniedbujemy dietę inni tak naprawdę coraz więcej Stanów zapalnych jest związana również z refluksem tanio gardłowym, który towarzyszy bardzo często zmianom zapalnym w obrębie żołądka przełyku dodał, że to, by proponuje, żeby się teraz państwo dla naszych słuchaczy przygotowali taki krótki przewodnik jak dbać o głos, który tak ważny codziennie się nim wszyscy posługujemy się w w sposób oczywisty Chorzępa oczywistą oczywistość taką najważniejsze 10 elementów higieny głosu, a przede wszystkim dbać o kondycję fizyczną w Roubaix prawidłowej postawy nie ma prawidłowej emisji głosu po drugie, zdrowo się odżywiać, czyli jemy 5 posiłków dziennie często małych ilościach nie jemy kolację po godzinie osiemnastej dbamy o swoje o swój stan emocjonalny czyni mamy być pacjentem mam być człowiekiem, który zrelaksowany bez zbędnych napięć jest bardzo ważna w dzisiejszym was eliminowali STS i znaleźć sobie taką metodą relaksacji, która na nas najlepiej działacze to będzie tai-chi, które ostatnio bardzo popularne na rynku wśród osób pracujących głosem czy będzie to jogę kręgosłupa czy będzie to pilates czy będzie to czytanie książki oczywiście na spacer, a ja nawet bieganie też dobrze, bo bieganie każda każda forma relaksu, która sprawia, że zapominamy o o tym, po prostu co nas najbardziej napina, dlatego że my tak naprawdę nie wiemy jak duże znaczenie ma wpływ na 5 w obrębie bar obręczy barkowej w obrębie szyi na tworzenie głosu dbanie przede wszystkim o warunki jakich ramach rynku stworzone są tzw. Voice chwali rum chcieli patrzymy na to jak i jaki jest ze stanu w obrębie pomieszczeń, w których pracujemy przez duży szum jest klimatyzacja czy te pomieszczenia rzeczywiście z ułatwiają człowiekowi komunikację w ten sposób, że pacjent ma możliwość poruszania się podejść bliżej do słuchaczy, że słuchacze nie siedzą gdzieś pod ścianą daleko i tak naprawdę kontrolowani u foniatry towar raz na jakiś czas w Chinach to przepraszam drzewko za słowo, ale to trochę to trochę taka recepta generalnie na zdrowe życie inwestorom jak najbardziej właśnie się wpisuje w to wszystko, a jeżeli prowadzimy zdrowy tryb życia to cały nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje jest taki mit wśród biegaczy akurat dosyć dużo biegam, więc pozwalam się zapytać z niego że, że przy zimnym powietrzu strasznie niszczymy głos to jest mit nieprawdziwy każdy, kto biega i biegać zimą także wieże wprost przeciwnie, że kiedyś biegać zimą nawet przy ujemnych temperaturach to właśnie głos się bardziej uodparnia na infekcje może się mylę jak to z państwa perspektywy wygląda samo bieganie w różnych temperaturach to nie jest problem oczywiście problemem byłoby to, gdybyśmy podczas tego mu bieganie jeszcze starali się z kimś rozmawiać będę oczywiście taniej byłoby korzystne dla głosu natomiast tak samo jak osoby, które zimą kąpią się i dzięki temu mają lepsze zdrowie w tym wypadku też takie hartowanie może pomóc, ale jak zawsze obowiązuje zasada rozsądku i umiaru także staramy się jednak unikać dużych wahań temperatury państwo powiedzieli że, żeby dbać o to co trzeba też czasami robić przeglądy winny wie co to oznacza po raz jeszcze wcześniej chciałbym zapytać na jakie w takim razie elementy należy zwrócić uwagę, kiedy powinniśmy się naprawdę zaniepokoić 1 i z przejęć naszym głosem na co powinniśmy zwrócić uwagę, kiedy coś dzieje się nie tak jest to już naprawdę poważna sytuacja powinniśmy zwrócić uwagę Mann wówczas, kiedy zaczną nas niepokoić zmiana barwy głosu, kiedy pojawia się chrypka ale kiedy pojawia się problem w postaci przeszkody w gardle natomiast bardzo ważne jest dla osób, które będą pracować u osób, czyli dla osób, które rzeczywiście używają tego głosu na co dzień to nie jest tylko problem nauczycieli dziennikarzy to jest problem również, które dotyczą prawników, które dotyczą księży, które dotyczą coraz większej ilości osób, które zarządzają zasobami ludzkimi mają szkolenia ciągle powtarzająca się dotyczy osób, które pracują w telemarketingu, a takich osób jest rzeczywiście coraz więcej i dotyczy każdego z nas, bo teraz więcej rozmawiam przez telefon jest bardzo niekorzystna dla naszej emisji głosu, dlatego że wówczas podnosił głos i tak naprawdę każdy z nas, jeżeli odczuwał jakąkolwiek przeszkodę przy tworzeniu głosu powinien zgłosić się na badania foniatrycznego im wówczas nikt wówczas oceniamy głos mamy pobieramy próbkę głosu, nagrywając ją oceniamy pod kontem akustycznym jak również badamy pacjenta przy pomocy narzędzi endoskopowych, oceniając jak wygląda gardło jak wygląda krtań i co jest bardzo istotne jak wygląda krtań w trakcie mówienia bądź śpiewania to z perspektywy fonia tria biologa z perspektywy laryngologa na pewno powinniśmy się poważnie zająć tematem, jeżeli mamy np. grypy, które nie ustępuje pod różnym czasie można na 2 tygodnie to zdecydowanie powinien pan udać przynajmniej do laryngologa, ale to nie przychodzi zawsze wychodzę ze studia, ale jest nawracające oczywiście gorszym przypadkiem byłoby, gdyby tak, że pani ustępowała cały czas, bo krtań może być również źródłem pierwszych objawów poważnych chorób nie tylko zaburzeń czynnościowych zresztą same zaburzenia czynnościowe mogą w pewnym czasie przekształcić się zmiany organiczne, których już nie jesteśmy w stanie opanować metodami zachowawczymi leczenia tylko te, które wymagają korekty, jeżeli w Gnieźnie pan nie straszy tylko niech pan ruch mów jeszcze na co powinni zwracać uwagę nasi słuchacze chyba pani dr Lotos już wymieniła wyraża prezes wprowadza się to wszystko co do do tego samego, gdy sami słyszymy, że tracimy głos start otrzymywali chodzili ludzie są w stanie przystosować się do wielu sytuacji w tym również do tego, że ich głos nie funkcjonuje tak jak powinien i byłem bardzo często, jeżeli te zmiany następują stopniowo nie mogą sami na to nie zwrócić uwagi i tutaj mogą pomóc bliscy, którzy są oni zwrócą uwagę, że ten głos kiedyś był inny mu tej osoby jej nie lekceważyć w każdym razie Szanowni państwo głosu, bo to bardzo ważny instrument bardzo ważne narzędzie komunikacji bardzo dziękuję państwu i moimi gośćmi byli pani Marta Grotu z lek. Sonia trwał dialog pan Paweł Szwedowicz laryngolog chirurg głowy szyi klinika głowy szyi optimum dziękuję państwu bardzo lubiana, czego można życzyć tak się zastanawiam z okazji światowego dnia głos ma dobrego głosu czystego niezręczna niedawno nie chce dobrze niesie się w eter w eter głos Radia TOK FM zawsze finisze mam nadzieję dobrze dziękuję państwu za list jest nią państwa za ważne informacje, że za kilka minut Robert Kostro dyrektor muzeum historii Zwiń «

Jak dbać o głos? Mówią Marta Grotthuss i Paweł Szwedowicz

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PIERWSZE ŚNIADANIE W TOK-U

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 14:00

Najnowsze Podcasty

O problemach z wodą pitną w Sudanie Południowym i szerzej, w Afryce

Wolna wola jest jak złudzenie optyczne? Odpowiada neurobiolog dr Paweł Boguszewski?

Jak napisać scenę seksu?

Książki. Magazyn do słuchania: Bartek Sabela "Wędrówka tusz"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL