REKLAMA

Nick Littlehales o swojej książce "Śpij dobrze"

Magazyn Radia TOK FM
Data emisji:
2017-04-30 14:00
Prowadzący:
Czas trwania:
13:13 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
niedzielny magazyn Radia TOK FM Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo teraz kolejna odsłona z książką z książką w dłoni śpij dobrze to propozycja okazała się na rynku nakładem wydawnictwa Agora nikt tu Heinz jest moim państwa gościem dzień dobry dla sceny z geografii w izbie jest około godziny czternastej, więc moje pierwsze ze specjalnych szczelnych brzmi czy znajdą niestraszna żadne pytanie na słuchanie Radia i zimne stają się na środę we własnym religię, a Rozwiń » więc nie są ogromne szanse mają pacjenci w trzecim miejscu, która służy IFA polisy clexane tej sprawy litrowy worek jest zdecydowanie doskonały moment na drzemkę, którą mam zamiar sobie uczelni zaraz potem 2030 minut o tej porze dnia to wspaniała drzemka na regenerację to pozwoli czynnik, że nie oddamy się temu relaksowi to jednak rozmawiamy i wyznania jest kilka słów kilka pytań mam do siebie, zwłaszcza na wszystkich słuchaczy w optymalnym z nich dotyczą one tej nieumiejętności ludzi popadania w tej popołudniowy relaks po dziś widać bardzo trudne nie wszyscy to potrafią nie chcą sobie z lepszych okazji też zorganizować nocne będą poseł Jan kończyły się w tylnej z gdańskiej jest perfekcyjna psów oraz Simon Davies cyniczny i 5 osób wiele z rąk ludzi jest tzw. jest realne życie w Seulu dziś krócej, ale są częściej, a na AIDS wiele z wejść wszyscy wiemy w nocy zwykle o my tutaj nad zwierzęciem i rentowe i możemy też wykorzystać w czarnym osłem i wieczorem w tym ja chciałbym zwrócić uwagę, że są co znajduje on nasz problem z tym że, gdy z żebrać przeznaczyć czas na lekką drzemkę czy wyłączenie z 6 grudnia jednak w ciągu dnia jest mnóstwo czasu na swojej, kiedy zdałem sobie sprawę jak ważne są takie momenty regeneracji oraz takie wręgi zaczniemy go będzie w stanie więcej osiągnąć i będzie w stanie więcej wyprodukować więcej zrobić w ciągu dnia zrozumiemy, że drzemki popołudniowe są dla zwycięzców to istoty drzemki rozumiem, ale z tym, że ziemia żyjemy takim deficycie czasowym, że nam, że brakuje miłych dla Pendolino jest na to, żeby odpocząć zregenerować się nabrać sił w prasie Meksyk w depeszy wtedy eventy i założycielem Frondy Nights 2 kawę, a jeżdżący prywatnie w reżyserii, a tych dat Just, a raz trzeci był moment etycznego myślę, że jest to Legia, a Barcelona jest to pan wie, że każdy ma wystarczająco dużo czasu każdego dnia tylko z sali wypełnionej drużyną spotkaniami za dużo mówimy o nie słuchamy ci twardziele nie mówimy jasno rodzice płacili za 2 i jeżeli wytniemy sobie 25 tys oraz po południu albo wczesnym wieczorem widzowie będą mogli spać w nocy jest to jedyny sposób w jaki sportowcy zawodami osiągają swoje wyniki za swoje cele błąd i zachęcamy, żebyście spróbowali rak, chociaż raz jak spróbuje się raz już nigdy nie będziecie się nie wrócić do poprzedniego z systemu dobrze ja mu o tym, prawidła o tym, wskazówki twoje dotyczące snu będę pytał Grażynę z naszych rozmów z 2 stycznia wzrósł natomiast zapytam, skąd pomysł na to, żeby zostać trenerem Sandomierski był hadżi Kama zejdzie czy e-commerce i choć AM, a tynk, a przyj MO ja nigdy nie był mój pomysł, a Małysz po ogórki muzealny z naszą zarówno generalny dyrektorem sprzedaży międzynarodowej w filmie angielskiej w interesy lobby na nogi mam 30 miałem biurowy o tym, francuscy, ale i kraju, ale tutaj są już inny ale, wręczając jej był rozczarowany, bo z tym, że mimo wielkiego znaczenia snuje pisano w naszym życiu, a jego, lekceważąc racje ekologów, więc z kolektywem lokalny biznes futbolowy najmniej emisyjnych oraz daty, żeby dowiedzieć ani w ogóle robiono znaleźli w tej dziedzinie snuje regeneracji z czego mogłabym się nauczyć od nich akurat w tym klubie alimenty z Wilna, gdy dowiedziała się wizja nic nie robią w tej dziedzinie to były derby w spółkach z tkanin z lat 90 państwa, kiedy sport na żywo z Belgią i dziwnej sytuacji, bo dzisiaj zaczęłam rozmawiać z rodzynkami lubelski z rabatami i lekarzami, a ich zaletą jest w 2 zacząłem rozwijać różne moje pomysły, ponieważ przyznam, że ludzie zdążyli chodziłem po kolei w słupek, a zatem wyróżnić znowu media, które były bardzo skupiony na znak x 1 SA rozwijały się, że rozmawiam z zawodnikami o spaniu i wspólne, ponieważ trener jest na słowo, które dziś często używa się z oraz dzieci, więc przedstawiciele mediów po prostu stwierdzili, że będziesz ich zatrudniła trenera znów, których każda z bajki na dobranoc rozpuszczone w niej ubezpieczonym zawodnika z 11 i z list do Gdyni był mój pomysł jest ta etykietka, którą przebiłem translate, która już została i ze starszym nie mamią już od 17 lat no dobrze odwołuje się do sportowców, którzy nie są z natury rzeczy zgromadził aż o ludziach, którzy miewają większych problemów ze zdrowiem butelkę poza urazami mechanicznymi hartuje się z design w Libii, ale załóżmy, że rynek usług aż ktoś, kto cierpi na bezsenność zaczął być przekazywane są najczęściej zawierają podstawowych prawideł, które zezwolą na żadne się na nich spędzają w cyklu sterylnej miała bardziej efektywny sposób Spencer Next Iwan Next najprzyjemniej MOL efektywnej, a w końcu od ekscesu czy problem za kimś eksponatów, które nam daje szans na rolę od jutra, a wynik etyki symbolu, ale własnymi mówi jest prosty sposób jest na pewno twierdzą, że wpisz sobie w wyszukiwarce z hali bez dna rytm dobowy wrócili z solą w tym sądem, który polega na Dyrekcji oparty o rytmem wschodów i zachodów słońca każdego dnia udałem się człowieka mój styl idealnie się tak samo jak sportowcy, że tak, ponieważ jesteśmy już dziś liczą oni chcieli pozostać ludźmi, że nasze relacje z tym procesem ich kluczem do naszego z naszej regeneracji piłki nożnej musisz określić swój schron o tym czy jesteśmy rannych w dyktandzie czarnymi wygasła, gdy zdecyduje o tym kiedy powinieneś być aktywny, kiedy powinienem się chronić swoją swych odżyła w można łatwo zrealizować taki mały ZUS ZUA, jeżeli lubisz wstawać rano igrzyska już kraj nie może się doczekać śniadania to jest spora rannym ptaszkiem w Lubinie z MF rano, ale używasz dopiero wieczorami jest wieczorny typem elity w tym miejscu dołączyli do naszej nazwy naszej regeneracji musimy przestać już szans się niejako 2 w 1 bloku ośmiogodzinnym w ciągu nocy jednak nie jest naturalny sposób oraz cenne, ale robimy tylko Elwira od trenera z chwili, gdyż znaleziono 19 i elektryczną żarówkę, a tak naprawdę wcześniej, bo naturalnie z Kalisza w 90 minutowych cyklach i w 3 ogryzek gwiazd NBA zbliżyli się to uda i może stać mnie w ciągu dnia możesz mieć zbyt krótkie przerwy 90 minut w ciągu dnia i możesz też robić sobie przerwę na drzemkę popołudniami wieczorami jest naturalne, więc zamiast myśleć o 8 i jako blok 8 godzin w nocy, w którym w też trochę powoduje, że jesteśmy pod presją dlatego wielu ludziom jest trudno zasłonić nam z innych krajów starej, jeżeli po podzielimy na krótki cykl 90 minutach wręcz to wszystko się razem złoży wizytę w czasie lan czy może dowolnie rozdaje przerwa dwudziesto minutowa tytułowa daj się zatem może jeszcze wieczorem Kulika przerwała i wszystko co dodajesz możesz im wodę z gazem będziesz krócej Spały, ale solidniej filmowcy, jeżeli chcesz w 1106100 × zmienić w swoim życiu i przestać siermiężne bezczelność jest z ich dobry każdy, kto słucha tego programu jest taki sam jak sportowcy zawodowi, którzy są zwykle między tymi ludźmi wszystko co robią wszystko co jest napisane w książce, bo dotyczy każdego człowieka na ziemi nie tylko do swych zawodowych sportowców mamy 3 minuty ja wiem, że to jest ich zbyt mało czasu na nowe zeznania w tajniki jogi i Andrzeja wiem, że mój przypadek jest dość skomplikowane wiem też o tym, że monety oraz umarzania Skowronka z bajki z wokandy, kiedy wydajemy na całą radę jednak, ale muszę wstawać w erze ani razu erozją płyta Sweet foci mającej nagrane my w rejon ICO teraz mam ręce są remonty rozpocząć się, kiedy trzy-cztery razy muszę wstawać związaną ze stron nie mogliśmy pozwolić na to, że Rivaldo Uzbecy pytają unikaj geny flamenco dziś zatem studyjnej w organizmie czy też bez sensu uporządkować ten najnormalniej obalić to zmienić dzieło z Białej czy wręcz o wynajem dla płaszczyzny i nowelizując ten nie jest łatwe pytanie sezonowych kwaśnicy na twoje zdanie, ale przed chwilą dowiedziałem się w nim kryje się kilka pytań, ale 330 i bito po zdecydowanie bardziej zasugeruje, żebym przeczytał książkę tam ona zawierała mnóstwo od jedno członkom etui Wisła piło, ale sposób w jaki opisuje swoje życie nie jest niecodziennym potrzebujesz trochę lepszą strukturę w swoim życiu są już są pojedyncze wolne Tomalski on wektora, więc musi zacząć się z tego, że wyznaczyć sobie najpier w najczęstszy godzina, który musisz wstać rano i tych dat lekcji z analiz sejmowych i praw człowieka pod swoje nie wynika, że wywodzi się czasami musisz wstać o piątej rano sorry full zamku, a wójt, a budżet z projektami w swoich państwach UE na smyczy są kursy i ci składają są nową wieś stwierdzili, że my w swoich Senna cykl dziesięciominutowy, jeżeli już wstać o piątej rano od tego bym poszedł w Stronnictwie na tył do nas 30 ławek po tych 3 stacji emisje dużych miast aż 330 ust na mocy na swą znać, więc mamy tutaj już strukturę, więc jeżeli chcesz stać ósmy w porządku, bo mamy tutaj już obywatelstwo zwykle już mecze szóstej 30 albo piątej już cofnąć się do trzecich mężczyźni z drugiej dwunasty, a wieści jedenastej i 933 teraz wchodziliśmy w rodzinne cykle diewięćdziesięciu minutowe, więc jeżeli możesz wstać o 2 tysiące jedenasty korzystać z szóstej 30, ale nie chcesz wstawać i nikt z nich wolność zdobędzie przypadkowych porach w chaosie musisz zdają sobie zwoje czas od godziny, a w, których wstajesz biust aż o PIT, jeżeli zdaje się w piątej rano wykorzystuje Żydów Południowa krótki popołudniowy moment na drzemkę wiem, że może nie podobać się stało, ale dużym wrażeniem ważne też czas, ale jest bardzo łatwo się wyłączyć możesz zrobić odrosty miasto na sobie możesz wejść pójdzie talenty odbył się w Wiśle była, więc albo na krześle i mogły one nabywców wyłączyć się zdrzemnąć się wprost przed przydałby się w sali pełnej ludzi, że dziś ma dać się zrobić wprowadzić równowagę w złej rutyny negatywna nie powinieneś iść spać wcześniej albo spać dłużej, żeby nadgonić Seweryn sołtys strata czasu, czyli gorzej Skorzystaj z rutyny 90 lodowych cykl coverów z pili mniej, ale części elit w ten sposób wypocznie też, bo w ten sposób radzimy sobie z dzisiejszym w dzisiejszym życiu z nerwów presja Mie wymaganiami współczesnego świata dziękuję bardzo za rozmowę NIK Gizeli do tajemnic wg mojej państwa gościem autor książki śpij dobrze zna ukazał się nakładem wydawnictwa Stella wydawnictwa Agory istne teraz informacje Radia TOK FM zapraszam państwa bardzo serdecznie po nich po godzinie 1420 program jak i dzieckiem kłaniam się do usłyszenia Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: NIEDZIELNY MAGAZYN RADIA TOK FM - PRZEMYSŁAW IWAŃCZYK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Aż 60% taniej! Największa obniżka cen TOK FM Premium. Teraz podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 60% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA