Marta Perchuć- Burzyńska i Marta Kuligowska o zaletach biegania

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Kruszyna zdrowymi miała 1221 Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo w niedzielnym magazynie Radia TOK FM w towarzystwie 2 najlepszych kobiecych radiowych głosów na koloniach dziękujemy dzień dobry dzień dobry hotel Ossa Marta Perchuć Burzyńska TOK FM TVN 24, ale rozmawiać będziemy ruchu o ruchu i jego potrzebie przynajmniej w zawodzie, który w uprawiać inaczej i to niezależnie ruch dziennikarstwo tych budynkach z branży nową hutę Baildon SA zakonu pomysł na nowo się Rozwiń » bieganie bo, przeglądając portale społecznościowe można się przekonać, że wreszcie absolutnymi fankami tej zimy biegania w tejże deklaracji nie powiem sportu, bo chciał, żebyśmy w innym ujęciu dziś na to spojrzeć w zaczęła się wcześniej tą, która wyraźnie oznaczonej teraz Marta Kuligowska zaczęło się lat temu 10 ×, kiedy urodziłam moje dzieci bliźnięta Helena i Franciszka na jego ciąży zostało wprost 10 kg chciałam się tych 10 pozbyć i oni tak się zaczęło schnąć odchudzania zresztą to jest główna idea, któremu przyświeca oprócz tego, że wietrzy Moski kierownica dobrze, ale przede wszystkim kręcone te zgubione kalorie, które ma na liczniku na tych w różnych aplikacjach, które mamy na zegarku, więc zaczęło się od tego, że bardzo chciałam schudnąć i udało się w krótkim czasie taki był mój początek błoto jak 10 lat temu, a później na grubo przed biegiem te 5 km po 5 była na 10 km później były biegi uliczne później był półmaraton, na którym nie zapisała moja dobra koleżanka Sandra pozdrawiam bez wiedzy w mojej, a później był maraton rok temu spełnią swoje wielkie marzenie naszych żon maraton w Paryżu 040 jubileuszowy na moją czterdziestka jedni i taka jest na historię w dużym skrócie to rozwinąć, ale chcesz martwić wiedzy o herezję zaczęta zarządzać powiedziała o tym, że to zostać nakłoniony przez Martę nie może nie neguje on nie jest w ogóle miał kilka podchodów da co do biegania pamiętam taka pierwsza próba, ale jakiś 8 lat temu wiązać z kimś takim trudnym przeżyciem w moim życiu z jakimś kryzysem w UE i ono zakończył się klęską, dlatego że jak się komuś po prostu bardzo udowodnić, że ja, że ja dam radę, że i to nie była nart w deblu mężczyzn w erze przy walczy o swoją niechęć do biegania i że ich, że i ich znaczne, ale jakże była to próba bardzo siłowni dlatego się nie udała i pod tym właśnie po kilku latach moja przyjaciółka Marta Kuligowska obecna też w studiu na mnie tak mną taką delikatną perswazję namawiała powiedziała do biegania tak, ale jest nim też motyw trwało, żeby schudnąć, by jednak zgubiłam biegając przez 2 lata, a przyznam się w wojnie 17 w Niwkach o g no to jest niesamowity wynik, ale w pewnym momencie, kiedy już realizuje swój cel, jakim jest zgubiony kilogram umyśle zwracam się też do wszystkich słuchaczy do później musisz trzeba należy znaleźć inny powód, do którego się to robi, żeby to utrzymać w IPN, bo to jest najtrudniejsza Grzegorz Zalewski 00 i tutaj gdzieś już próbują intuicyjnie wyczuwa się głowy myślicie sobie, żeby z tego w tak trudnym zawodzie jak uprawiać Otóż nie da rady trzeba jeść częściej mózgowi właśnie taki sposób, by my też w 1 z rodziny fizycznie, tak więc świetnie zetrze głowę Pacan wybiegł je wszystkie swoje jakiś nie wiem trudna historia stresy i uwielbiam słuchać książek czy jak biegam teraz słucham wzgórza psów Żulczyka to mi też bardzo bardzo pomaga mogę się zupełnie odciąć nawet nie słucha muzyki nie słyszy mów takim nie zna języka język i tak ja zaczynałam od biegania w ogóle cisza teraz będzie ta metafizyczna opowieść się w kręgach bardzo pragną się w tej roli w ich nakłonić nie ma zaczynam biegać w ciszy i boks nie obrażam, że mogę słuchać czegoś ich na do doszło do kilku ważnych wniosków w moim życiorysie raport jest zbyt wiele wpisów trzeba ciszy i zaznacz na zewnątrz czy nie mogło to być zgiełku, ale nie znalazły również, że ja zawsze będą w Kabatach pozdrawiam wszystkie biegnące teraz, słuchając w Melbourne dobrze to już wiem i teraz proszę kontynuuje swoją historię nie będą tym więcej przeszkodzą nie ja nie wiem 3 czyli, czyja mogę dużo rzeczy powiedzieć na pamięć nie wandale co prawda nie powiem nawet w ziemię tę prawdę jeśli powiedzą prawdę całą prawdę całą dobę mieć dla usłyszałam siebie w tym lesie Kabackim biegnąc gdzieś tam nie odpowiedział sobie na kilka pytań, na które nikt wcześniej sobie nie nie nie umiał odpowiedzieć co w życiu chce robić w rankingach chce iść drogą studiuje albo do danych jest teoria Jankowska była kiedyś połączenia połączenia duszy z dużych chciałem ja szczerze, że tamto nastąpiło właśnie, że jest mądre rzeczy mówi się od ręcznie Neila Younga z Chin KRRiT będzie wstyd ją troszkę w latach 2 czwartek et śmiał go z dziedziny na każdym razie tak to co jest dla mnie metafizyczne doznanie, ale też wybiegłem ciasto ciasto na szkodę Marty pisze jak zranione ja Iljana to też jest fajne, ale też często Marty przez sam się tu wybiegać w pamięć programu przeto wybiegać niż się udaje się im Lecha Poznań jest coś takiego jak ten skok endorfin test na dół udowodnione jest to substancja chemiczna, która się wydziela bardzo często są kryzysy nie chce się nie brakuje czasu ale, ale jak się przełamie ten taki krytyczny moment się wraz z biegania z natury tez 5 km dziś biegnie szybko, jakim tempem to i tak się wraca Tomasz taką wielką dziką radochę, a to czytanie książek o mnie wzięło się stąd że, przygotowując się do maratonu już mają takie wyzwanie dużo jest zawsze marzyłam, żeby zrobić ten koronny dystans 42 km 195 m to jednak trzeba zrobić długie wybiegania do 30 zaraz trzeba raz 2 × na 20 lat co robić przez 3 godziny ile można myśleć jak już pewne rzeczy przemyślał to słuchanie książek bardzo było mi pomocne przy długich długich wybieganiach, a takie metafizyczne doświadczenie takich ze szczęściem to było na ostatnim kilometrze Marlena tonu wszyscy myśleli inaczej w mojej Paweł partner i mojej siostry, które były ze mną w Paryżu, że płace płacze ze zmęczenia ja płakałam ze szczęścia wcale nie z powodu kryzysu to wielkie marzenie, które się moje spełnione widzi chyba udowodniłem sobie, że mogę Neymar tematyce, ale w bieganiu MiTo jest dniem czy nadaje maszyna ma gorzej nam nasi koledzy Maradona ja nie mam, ale nie oznacza, że jeszcze nie dojrzała do tego może to jest kolejny etap w orzeczeniu nie wiedząc, że może w ogóle nie nie można nazwać biegaczkom nie mam żalu nie bierz żadnych rekordów ja po prostu dla mnie w ogóle widoczny jest ten, kto biega myślę, że nie ma takiej mamy ścisłe precyzyjnej definicji, która określałaby, że to ten, który 10 km pokonuje przynajmniej godzinę, którzy nie raz w życiu przebiegł maraton tak również z innych źródeł chodzi o to, żeby ją maraton zaczyna się od pierwszego kroku uwielbiam to zdanie to jest tak po prostu, że idziesz przebiera nogami w tempie takim na szybszym niż chodzenie tam jesteś biegaczem będzie rozwód loty Marta wybaczyła komuś podczas biegania w 2, ponieważ to co daje szczęście słyszy od was, a więc nie wybaczy w ich żelazo nie klęka pamiątek Przemek RO le cha cha nie ja jak lód zmienia jednak wrócę do tego Tomasovia Olender w Chinach mam takie przemyślenia, że bieganie nigdy mnie nie zawiodło i to jest wspaniały bieganiem, bo Nolan czytam książkę i końcówka nie zawodzi i nadziei, że ja byłam nie przeprasza maleje mówi Hanna oficjalnie osobie w tej chwili jedzenie picie nam bywa przyjemne kończy się często mało przyjemnie również inne miłe rzeczy, które powinny się miło kończyć często nie kończą się miło, a bieganie nigdy nie zawiodła ona nigdy nie raz nie rozczarowuje znaczy to coś na końcu i czy to poczucie takie że, że myślę sobie, że każdy bieganie musi się skończyć taką przyjemnością, żebyś chciał pobiec następnego dnia, toteż jest pani w myśl, że to najlepsza rekomendacja w tej chwili dla tych, którzy jeszcze nie uczynić pierwszego progu, ale zadam pytanie zajmujecie się innymi dziedzinami w swojej fraszce tej robocie to jest Super umieranie sportem właśnie, ale przez długi czas i pokutował dziś przekonanie, że w ogóle sport jest taką formą mniej wartościową przynajmniej od strony intelektualnej czasami nie przystoi im nie uchodzi w towarzystwie chwalić, że muszę coś wspólnego ze sport ma uraz teraz ważne, że kiedy dokona się ten przełączyć go doświadczył jeszcze w jaki sposób nie będąc w jakiś czas temu się dokonało również wszyscy coś ćwiczą bieganie to, że z pasa teraz triathlon jest w modzie jeśli nie nie przymierzam do triathlonu, ale mam wrażenie, że każdy teraz coś robić te wspaniałe poznamy, że jesteśmy może też takim pokoleniem, które obciachem jest posiedzieć na kanapie i nie wie nawet oglądać Super seriale albo ambitne firmy już tak się nie żyje w innym trzeba coś robić co może być chodzenie z kijkami może być pływanie w branży rzadko kto w każdy coś mi coś robić ze sobą ja też uwielbiam dzieci grać na rowerze idę biegać, a one jeżdżą na rowerze i robimy nie wiem już 11 km też muszą być jakiś rekord Danone widział mamę która, która nie koniec nie stoi przy garach niech czyta książki nie tylko żyje swoją pracą, ale też po prostu na jakiś sport wpisany w plenerze spania to, że gdzieś jadę zawsze biorę buty do biegania wiele razy zabłądziła nasion jakiegoś hotelu Zacisze już mieszkania, gdzie niegdyś Barcelony uliczki i dziś bieg na później niewiele ma wrócić, bo w tym mieszkaniu w tym miejscu jestem 1 noc albo kilka dni, ale chcę powiedzieć, że ubiera buty do biegania zawsze ze sobą i jak mam godzinę wolno to pierwsze moje zmyślą, że posiadam pobiegać też tak ma się oczywiście, że tak to dzisiaj też miał taką myśl poszłam pobiegać opowiada zrozpaczony bardziej egzotycznym miejscu, w którym wygrałyście z etycznym sensie odległości nie wiem nieprzewidywalności całej tej historii jakoś z tym wiąże mnie ja chyba nie zaskoczy nikogo nas do Łask w rajdach najpiękniejsze jest bieganie brzegiem morza prawda, gdyż nie jest takie łatwe, bo ciągle jest niszczenie mienia jest cudowna, ale nie egzotyczne nie wiem Marta ty widzisz miasto europejskie pewnie zaliczyłeś zawsze biorę powrót do biegania nieraz zabłądziła nie wiem, gdzie najbardziej złość ostatnio biegła Home PL tam mnóstwo ludzi Pieczka, a także w nadmiarze wykład chętnych po wykładzie, ale dla mnie niechęć egzotyczna ten Paryż i maraton jest dla mnie takim takim spełnieniem marzeń jedność, jaką dumą naprawdę wiem, że może to nie jest nic takiego specjalnego dla mnie to są dla mnie też swój prywatny Everest jest pełnią swoje marzenie przygotowałam się na biodrach miał być maraton warszawski, ale na pół maratonie w trakcie długich wybiegani na 1 z półmaratonu skręciłam nogę źle stanęła w dziurę wjezdni taką malutką i nogami odskoczyła strasznie płakałam zawieźli mnie do szpitala na Szaserów mniej zawieziono mnie z tego półmaratonu za 3 tygodnie był maraton warszawski i się przygotowywałam i ponoć to ponawiać co pani płacze w końcu chodzi za 4 tygodnie temu biegać za 6 tego dnia one nie wierzy ja mam nogę rana do 8 mail musiałam zmienić się cel, więc ten maraton we wrześniu nie najpierw poszłam do rehabilitanta z ambitnym planem żyją muszę pobiec za 3 tygodnie widział możemy to zrobić, ale po co w naj szuka nowego celu zarząd Seleny w kwietniu ruch teraz w kwietniu minął rok od tamtego maratonu, więc się przygotowywałam przygotowywałam powierzyła no i to był mój mały Everest naprawdę w stolarni najbardziej egzotyczne przepraszam tylko najbardziej najpiękniejsze miejsca, bo wiąże się ze spełnieniem wielkiego wielkiego mąż przekonajcie mnie w takim razie, że cel wydania są ważne, bo tyle w życiu jest cel, ale swoim fiatem Linea, żeby sobie coś powiem przejmie przerw pomiędzy czynami najstarszą i źle się znaleźć ten kontakt z ojcem, aby dobrze się z tym czuć niezależnie od tego czy masz narzuconych reżim treningowy biegowy czy też czy też nie, ale wiesz zastanawiam się nad tym za nami nie wiem jak ja mam CERN mam taki cel, żeby biegać zawsze nie przez to także, by nigdy nie przestać, żeby nie stracić tego tej umiejętności i to nawet nie nie jest moim zdaniem umiejętność wymogach tylko umiejętności w głowie taka umiejętność uchwycenia i umiejętność przypominania sobie trochę tak jak w terapii tych dobrych emocji tych dobrych doświadczeń uczuć i doznań właśnie, które daje PKL to czujecie biegania jako czynność intymną czy też nie są 2 szkoły jedno mówią o tym, żeby chwalić tym wszystkim każdemu poprzez rozmaite media spocząć rośliny pochodzi hit w ich wyraźnie nie traktują tym, że jesteśmy tutaj mówiono o tym, ale tak, ale inni z kolei twierdzą, że im to rzecz tak kluczowej tego osobistego Niemki jedno chociażby jak jest waszym przypadku nie mam problemy ktoś obok biegnie niespłacone lub nawet biegać w parze, ale lubię też biegać sama notes taka moja godzina godzina, bo najbardziej wybieg w godzinach 10 km to jest taki mój koronny dystans ulubione i tak najłatwiej znaleźć tę godzinę w ciągu dnia jesteś lubię być sama czasami klient mnie prawie nigdy nie biegam z kimś to znaczy do nas dzwonią do niego nie da czas jest także i Marta biegnie jak w 1 rozmawiamy wtedy, kiedy wreszcie zechciał podać 1, ale precyzyjnie wskazano, że 3 którą, która wydarzyła się właśnie dzięki bieganiu to co by to było świetnie poprowadzona audycja przemyślanie, które fundamentalnie zmienia Ziaja wasze życie w po rozlaniu dzięki bieganiu dało się kilka myślę przygotować dobry wywiad dzięki bieganiu właśnie, bo wszystkie pomysły przyszło wreszcie nauka niedziel oraz jak widać malarz i Wojciech Skaba w dzięki bieganiu czy to może więcej niż on czytała nie biegając wysłuchany książki te godziny spędzone na bieganiu to jest dodatkowy czas kiedy, kiedy mogę się zatracić w lekturach no i które są fantastyczne stroje z takimi dodatkowy bonus, a dzięki bieganiu dzięki bieganiu jest lepszą matką partnerką ma więcej cierpliwości w dzięki bieganiu poznałam fantastycznych ludzi których, wykonując wykonują roboty na co dzień w newsach TVN 24 nie spotkałaby, którzy mi niesamowicie imponują jak prof. Chybicka wspaniała onkolog, która swój pierwszy maraton i nieważne czas nieważne to tempo zrobiła pani profesor samoloty mówi, więc nie zdradza żadnych tajemnic i nie zapominam wieku bez fantastycznej formie zrobiła po sześćdziesiątce mając 60 lat bardzo miejskiej jeżdżą pozdrawiam panią profesor jest znany we Wrocławiu i tacy ludzie mi imponują tacy ludzie, którzy jak biegamy nawet 10 km w tych biegach ulicznych, których kocham buty jest taka siła Zalewskiemu z Luizjany jest urządzeniem ludzi z nadwagą ludzi i trochę starszych niż ja 2 × starszych niż ja albo niecałe 2 × starszych i oni tam osoby drób dają mu wolniej zawsze z nimi staram się albo przybić piątkę albo dodać otuchy ludzi z wózkami, którzy z dzieckiem miałem przed sobą biegną po kontuzji tak lekkie podkręcenie można można przebiec maraton naprawdę wiele jest w głowie i słodycze przez kwadrans można przebiec ile waszym przypadku niepodległość po Voo Voo Voo Voo Voo to wieś mniej niż 6 minut na kilometr wziął udział aż o to przez kwadrans nie są dobre z matematyki jest do naszych nowych Marzach zjeżdżali dokonaliśmy właśnie te w modzie na obiekt w Gdańsku, w którym stały się też mimowolnie bądź też w pełni świadomie ekspertami od biegania nie może eksperckich jak inne produkty to wszystko, o czym powiedział jeszcze tak uważa Agnieszka Kozioł lekarz zauważy przełożenie w fizyczności ma ona na głowę na umysł tu to absolutnie była to dobra lekcja dziękuję bardzo Marta Perchuć-Burzyńska dziękuję to dobry w niedzielę Marta Kuligowska dziękuję to było ruszy na zdrowym mieć się ruszyć w informacji Radia TOK FM po nich sztuka życia Hanna Zielińska całej audycji wysłuchać w aplikacji mobilnej TOK FM oraz na stronie tokfm PL i Kosznik Zwiń «

Marta Perchuć- Burzyńska i Marta Kuligowska o zaletach biegania

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 08:00

Najnowsze Podcasty

Najtrudniej jest uzyskać zgodę od plemienia. Potem wystarczy wspiąć się 300 m pionowo w górę [podróż do Gujany]

Ucieczka ambasadorów PRL. Romuald Spasowski i Zdzisław Rurarz robili to w trosce o siebie czy ojczyznę?

Dzień dobry

Podsumowanie tygodnia, a w nim Ukraina bez pomocy od USA

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL