REKLAMA

Tomasz Brzózka: Od trenera fitness po najtrudniejsze zawody Ironman.

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2017-06-11 12:20
Prowadzący:
Czas trwania:
14:21 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
już na zdrowie Przemysław Iwańczyk kłania się państwu dzisiaj moim państwa gościem jest Tomasz Brzózka trener fitness, a także laureat wielu nagród w rozmaitych dziedzinach sportu muszą to państwo wiedzieć czy Tomek może coś powiedz, że osoby gotowej Iron man nie jest obcy i bieganie nie jest ci obcy i sporty walki nie są się oceny ten fitness wreszcie, bo twoja sylwetka jest wprost idealna witam was w państwa serdecznie tak zgadza się z tym, ponieważ gmina ma taką Rozwiń » wewnętrznie bogatą karierę sportową Bobo zaczynam kibice sportów sylwetkowych później przed laty na właściwe ekstremalne sporty wytrzymałościowe i mogę też pochwalić również ukończeniem zawodów double Ironman podwójny dystans dom z niezliczone też maratony w te również dla fundacji Spartanie dzieciom, ale tak naprawdę z siebie odkryłem dopiero wtedy, kiedy zacząłem biegać w takich z różnego rodzaju eventach zadanie owych np. z różnymi chemikaliami i rozumiem, że to jest też tylko fragmenty swojej działalności, bo przede wszystkim chodzi też to powołanie, które masz w sobie, by być innym po pierwsze, zaszczepiać radość uprawiania sportu, a po drugie, wskazywać im drogę, jaką muszą pokonać od zera do bohatera tą nazwą support masz dokładnie tak jak mówisz przez swoje doświadczenia mam wrażenie, że mamy coraz wiec tą sportową zarówno w zakresie fizyczności, ale też mentalnego przygotowania dlatego jestem w stanie też pomagać innym i widzę to troszeczkę szerzej mam wrażenie dlatego zajmuje się też właśnie trenowaniem osób i naj mogę się tą wiedzą dzielić powiedz proszę, jaki najczęściej popełniają ludzie w błąd chcą, chcąc przejść się z tego mało sportowego do sportowego trybu życia to nie da się tak przestawić 1 przyciskiem wszystkiego, by zmienić i robimy od od północy dzisiaj zupełnie co innego nic i w myśl, że ten częstym błędem jest brak cierpliwości i świadomości ludzi i w jakiej proces w ogóle wchodzą chcą zrobić szybko mieć szybkie efekty, a to prowadzi do wielu nam się, że nieprzewidziane konsekwencje chociażby chociażby kontuzji, które uniemożliwiają później realizację tego procesu następuje pewnego rodzaju zniechęcenie i człowiek w tym sensie, jakby wraca do punktu wyjścia i taki jest zamknięte koło więc, więc myślę, że tutaj należy ubrać się w cierpliwość przygotować też mentalnie w sobie proces nawet na kartce rozłożyć go co potrzebuje do tego, żeby osiągnąć swój cel, czyli idąc też taką techniką smart przygotować swój cel bardzo dobrze na kartce z bombą i zrealizowane w konkretnym czasie i wtedy być może to się wszystko uda czy nie iść na tzw. słomiany zapał to przemyśleć dokładnie wcześniej i aktywność fizyczną wszedł też od razu dodać w i jest wbrew pozorom bardzo niebezpieczna nawet amatorska, dlatego że ona jest na swój sposób magiczna poprzez trening człowiek zwiększa swoje poczucie wartości pewność siebie na 1100 % ty też widzi fizyczne zmiany, czyli szybciej biega i silniejszy, więc się pociąg robi pompek i no i to niestety mój docelowo uzależni uzależniającym jest właściwie bez tego nie możemy później żyć NATO prowadzi do wielu właśnie za 2 zachwianie się tego balansu naszego życiowego oto właśnie dobowy co proszę w jaki sposób można nad tym zapanować, bo zdrowy rozsądek wszędzie konieczny co liczyć z samochodem czy Chodzież w domu właściwie nie ma miejsca w życiu, kiedy ten rozsądek, by się sprzedawały przy uprawianiu sportu szczególnie, zwłaszcza w przypadku gości takich jak ja 40 lat odchodzi od komputera na głowie, a na bandach Rosą jak nad tym zapanować to bardzo trudne jest, żeby nad tym zapanować, dlatego że tak jak wspomniałem jest to uzależnienie, ale z 1 strony bardzo powszechnie akceptowany społecznie to powoduje, że zawsze mamy poklask dobrze wierzę, że bierze udział w zawodach przecież siedzisz z piwem przed budką i ta jest mega ne mega fajny dlatego ciężko jest z tego wyjść, a trening powoduje, że jesteśmy silniejsi lepsi z pustym zaczynamy czuć się bardzo mocne zaczynam się też mocno zaczynamy trenować więcej chcemy pobić własny osiągnięcia własnych i tam rekordy startujemy większej ilości zawodów właśnie zaburza zaburzając ten nasz też znać balans, czyli rodzina praca no i przede wszystkim zdrowia ma ja bym słuchał ludzi z zewnątrz, jeżeli będę mogła tak doradzić, czyli nie tylko pozytywnych rzeczy ja też krytycznych i był otwarty na tę krytykę czy też mówisz za dużo biegam albo nie wiem zaczynam już inaczej chodzić w dal bo, bo ma kontuzję, ale ja oczywiście sobie ją wybieram mówi dobranie ta nie taki ból przeżywałem skosem mogę dalej trenować i brać udział w zawodach w najlepszym przysłuchiwał się i po prostu nas do siebie to co niektórzy mówią o to może obudzić człowieka w pewnym stopniu tak sucho najbliższych rzeźbi może przesadzam i ich listę konfrontował czy rzeczywiście przesadzam czy nie i Dyzmy chyba taka ogólna rada, bo inaczej trzeba do tego dziś wewnętrznie dojrzeć tak albo budzi się człowiek za późno, czyli właśnie, kiedy musisz operacje, kiedy ma duże problemy w pracy albo właśnie problemy rodzinne także tata, gdy córka czy nam sen mówi zaczyna mówić wujku, bo nie widzi tatę, bo non-stop biega czy mamy, które albo 10 przygotowuje to bardzo ważne, żeby rozsądnie do tego podejść bez końca nie przemawia, bo teraz jednak chciałbym opowiedzieć o mankamentach powiedz mu oczywiście plusach uprawiania sportów w tym gatunku amatorskim tą nazwą ratunkiem nic nie przemawia jak przykłady zżycia wzięty mazaki spektakularne sukcesy nie doprowadziły szkoły czy skrajnej nieodpowiedzialności jeśli chodzi o styl prowadzenia się do dołu do wzorca takiego przykładu, że ktoś zrobił progres postęp, który warto stawiać na piedestale mówić bierzcie z niego przykład pomysł w swoim portfolio ma wiele takich przypadków ale, ale tutaj liczyła się właśnie taka właśnie cierpliwości dążenia do celu np. przykładem może być osoba, która przyszła po 2 operacjach wiązadeł krzyżowych stawach kolanowych, po czym po po 5 latach ukończyła również zawody Ironmana brała udział w zawodach cross hitowy mecz jak wiadomo jest to sport, który wymaga, iż siły i wytrzymałości gimnastyki i także, w czym jest operacja, czyli nie ma, jeżeli proces prowadzony powoli, jeżeli obserwujemy świadomi zmiany, jeżeli w tym wszystkim jest logika rozsądek przerwy regeneracja, ale przede wszystkim zabawa w CK ta radość wyzwala nas kolejne same emocje, żeby przyjść na treningi i dalej obserwować sobie wszystkie zmiany to myślę, że rzeczywiście tutaj ska jest limit i że możemy dużo osiągać bardzo, żeby się ścigać z nikim, jeżeli w ogóle to można trochę sobą po rywalizować, ale inne osoby te są zupełnie inne w Betty mają inne doświadczenia inaczej trenują nie porównywać z trenerami, którzy są przy niej żyć tak jak oni żyć swoim życiem powolutku i na i tak krok za krokiem spełnia swoje też sportowe marzenie słuchaczom zapytać, bo słyszałem teorię wedle, których skazano na niepowodzenie uprawianie sportu amatorskiego jeśli nie wyznaczać sobie cel nie wiem jak na 10 km konkretny czas tego nie da się bez tego, że da się tak łagodnie rekreacyjnie powiedział mniemanie na poły zawodowo przejść przez to czysto sportowe życie uważam, że da się, że to jest w ogóle i to jest szczyt jak dla mnie jako trenera taki spełnienia swoich oczekiwań względem rozdane swoich podopiecznych, żeby właśnie mi takie podejście, żeby się ruszać tego, że czują ze w taki sobie, że muszą się poruszać, a nie robią tego na pokaz nie dlatego po to, żeby zrobić zdjęcie na Instagrama czy wrzucić czas na Facebooka, że dzisiaj przebiegli 510 km inni po prostu robią to dla siebie po kryjomu nawet i tylko z, dlatego że widzą te aspekty prozdrowotne, że widz może odreagowują stres, że rozumieją ciało jest proces aktywność fizyczna dla mnie osobiście go też rodzica jest to bardzo ważne, żeby takie rzeczy przygotować się przekazywać też młodzieży i swoje przede wszystkim córce, żeby ona w tym akty tej Atom aktywność fizyczną traktował jako swoje my ani czytać to nie jest nic wielkiego coś się po prostu powinien ruszać znali swoją formę aktywności fizycznej czy to będą rolki czy to będzie rower czy to będzie pływanie czy gra w siatkówkę nie ma znaczenia ważne, żeby się ruszać, żeby właśnie doświadcza tych wszystkich przemian hormonalnych, które się nas dzięki temu w Rouen, gdzie dzięki Ruchowi odbywają i i z tym sobie życie chciałbym, żeby osoby wychodzące na zewnątrz bądź chodząc od klubów jakiś fitness cieczy ruszający się w domu przed telewizorem można przecież też taką formę przyjąć robiły to z gmin nie tylko dlatego w celu robił po prostu, bo to lubią, bo czują, że jest dobrze, a nie tylko, że chcą zgubić kilogramy, bo to się znaczy, że coś jest za późno, że ktoś tego nie rozumie, że jeżeli chcesz się, jeżeli chce się zmienić wschód schudnąć to znaczy, że przytył i gdzie się to wszystko zaburzyła winnica wtedy łatwiej jest o o 6 życie mam wrażenie, że 3 Wasilij napędzanie nakręca, że już o szóstej rano względy co będzie już jest nastawiony Budzik jest kawa już ruszy po truchtać tak zaczyna się to właśnie i przysłania się też inne aspekty życia, gdy zauważą, że minęła już rad domorosłych trenerów, którzy mogą na zabój puszczają swoich podopiecznych właśnie, traktując SOR ich życie jako swoje wyzwanie rozum, że teraz szkoleniowcy biorą się zupełnie za inny tryb, czyli najpier w badania najpierw ocena najpier w spotkanie z lekarzem dopiero później jakaś sugestia rada znów chciałby, żeby tak było w mojej opinii mini jest dalej źle źle ocenia ocenia to, że nas do tego, że dzisiaj z trenerem z zawodem wolnym każdy może być trenerem czy nawet człowiek, który osiągnął jakiś tam sobie sukces może już udzielać wskazówek innych nie mając pojęcia co się dzieje w głowie takiego podopiecznego, jaki tam procesy zachodzą tą samą wykonanie technicznie ćwiczenia 3 posiadania wiedzy z zakresu metodologii i periodyzacji treningu jeszcze nie daje nam takich argumentów, żeby nazwać trenerami technika idzie w górę badania tak, o których wspomniałeś dzisiaj trener może być rzeczywiście budowane w narzędzia które, które mogą pomóc mu w realizacji planów treningowych tak dalej, ale czy wszyscy stosują wątpię idą na łatwiznę moim zdaniem większość na łatwiznę oddamy ani lekcje treningową dostanie za to jakieś wynagrodzenie i taksówek wszystko idzie tam Hula chodzi o to, żeby zdobyć jakiś autorytet ewidencję do niego przyszedł fajnie, że to się rozwija i być może kiedyś doczekamy takich chwil, kiedy trenerzy będą naprawdę profesjonalnie nie będą robili dotyka tylko dla pieniędzy tylko będą starali się przekazać tą swoją wiedzę pasję, ale przede wszystkim dbać o bezpieczeństwo swojego klienta, bo tak naprawdę w miniony po niego chodzi tak, żeby się rozwijał krok po kroku w, a dzięki temu będzie mieć oprócz tego, że to jest nasz klient też będzie nas bardzo dobry kolega sam może i przyjaciel który, któremu pomogliśmy wejść takich opresji zrealizować sportowe cele to ostatnie pytanie czy da się wejść na sportowo ścieżkę bez trenera samemu na podstawie własnych doświadczeń prób błędów ja myślę, że wiele osób właśnie tak z tego korzysta z tego co mówisz, bo nie stać ich po prostu na trenera Zbigniewa mijają swojej wiedzy o swoją wiedzę internetowo czy poprzez jakieś fajne rozmowy przy kolacjach cieczy i właśnie spotkań ze znajomymi, którzy dorobią w i ta świadomość ich powoli powoli sobie rośnie natomiast w myśl, żeby osiągnąć jakiś taki sportowy, choć z drugiej strony nawet nie ma sportowy cel to wystarczy ukończyć zawody Juszczak będzie zadowolony w Atlas warto z jak sięgnąć po wiedzę specjalisty, który można troszeczkę ten proces przybory ułatwi trochę go przyspieszyć dzięki temu uchronimy właśnie czy wystawy w szczycie uchronimy prace, bo nie będziemy za dużo trenować prawda i liczyć nawet właśnie relacje celowo o tym, mówię, że te 3 aspekty w życiu, czyli czy właśnie rodzina praca i zdrowie są bardzo ważne, bo ten sport amatorski zmierza do tego, żeby wycinanie w tych 3 aspektach czy zadłużamy to wszystko właśnie, że musimy zrobić trening wcześniej albo później przed pracą po pracy, że nie nie dbamy o najbliższych o relacje ze znajomymi no i właśnie te kontuzje nieszczęsnej, które są bardzo często wybierana bądź uważamy, że dobra jakoś tam przejdzie też mam jakąś maść tabletka i to wszystko się ułoży poniesienie może to się zgodzić odłoży właśnie w łowisku mój wpły w w pewnym momencie w, gdzie możemy mieć duże w problemy z no i na koniec dnia możemy go dostać uściski od od partnera czy partnerki czy szefa, że jesteśmy świetnymi sportowcami no ale to na tyle i w ciekawe czy nam to wystarczy więc, jakby tutaj warto w pewnym stopniu zadbać o świadomość ocen szkoda do twojego pytania o k i myślę, że można śmiało poradzi sobie bez trenera, który oczywiście jest bardzo cennym dodatkiem do tego wszystkiego, ale też nie za wszelką cenę myślę, że jeżeli będziemy traktować wysiłek fizyczny jako coś co sprawia nam przyjemność to możemy być sami dla siebie trenerami powiem więcej jestem przekonany, że na koniec dnia to właśnie każdy z nas jest dla siebie trenerem i dietetykiem w 1 osobie wszystkie wskazówki, które są one są po to, tylko, żeby ułożyć naszą wersję zdarzeń, że i tak nie wykonujemy plan w 100 % to my mamy dziś do tego trochę dostosować, ale jednocześnie poznajemy siebie przez te wszystkie lepszy stan wiedzy i to powoduje, że to my decydujemy czy wychodzimy czy nie wychodzimy sport zawodowy właśnie się tym różni się tam mamy mało do wyboru, bo Boys presja i są pieniądze jest wynik tutaj jak chcemy to widział jak nie wjedziemy, toteż nie zostanie na trening także jedno ruszajmy się wszyscy ci z trenerem czy bez my na pewno wyjdzie nam nastrój mam nadzieję, że ruszy na zdrowy właśnie to tytuł naszego cyklu Tomasz Brzózka moim państwa gościem dziękuję dziękuję bardzo państwo państwo zaproszone informacje Radia TOK FM, a po nich Hanna Zielińska i sztuka życia Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką! Dobrego słuchania w 2023!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA