REKLAMA

Zdrowie w naszych rękach, czyli jak zły styl życia wywołuje choroby

Radiowa Akademia Nauk
Data emisji:
2017-11-04 14:00
Prowadzący:
Czas trwania:
25:57 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
nałóg Karolina Głowacka przy mikrofonie w studiu pani dr Marta Mańczuk dzień dobry dzień dobry pani doktor jest z pracowni prewencji pierwotnej nowotworów w Instytucie imienia Marii Skłodowskiej Curie w Warszawie, a także stypendystką siedemnastej edycji programu reali UNESCO dla kobiet i nauki gratulacje im Krystyny pani doktor została wyróżniona za inne swój projekt, aby licencyjny dotyczący takiego tematu choroby cywilizacyjne ocena cenniku czynników ryzyka związanych ze Rozwiń » stylem życia rozwoju, że w trakcie jest ten projekt do czego w, których choroby są zaliczane do kategorii chorób cywilizacyjnych AM to są choroby przede wszystkim nazywamy już dzisiaj chorobami przewlekłymi nie zakaźne nikt w większości, a i tak największą grupę chorób to są właśnie choroby układu krążenia choroby nowotworowe to jest cukrzyca, a nadciśnieniem do takich chorób cywilizacyjnych za samo liczę również, a inne choroby, które dotyczą naszego zdrowia psychicznego niczym tak naprawdę takie schorzenia, które związane są ze stylem życia, ale nie tylko z tym czy Halina Czyż ruszamy, ale również z należytym w jaki sposób na nas oddziaływuje cywilizacja i całą jak się zmienił, a sposób naszej pracy napięcie stres i t d. wszystkie te choroby spowodowane AM czynnikami zewnętrznymi to są choroby spowodowane cywilizację taką, jaką mamy współcześnie 3 one istniały wcześniej tylko zostały bardziej upowszechnione przez te warunki życia ten cud nastąpiło coś takiego się z transformacją Epidemiologiczną na początku dwudziestego wieku trapią nas głównie choroby zakaźne, która przez wirusowe i żadnych innych rozmaite choroby i tych chorób cywilizacyjnych było mniej również, dlatego że krócej żyliśmy w tej chwili udało nam się dzięki największemu osiągnięć medycyny z mojej opinii Anny, gdzie szczepionką po sposób chronić te choroby zakaźne i Allianz zakończyła się tak naprawdę era chorób zakaźnych rozpoczęło właśnie o raty chorób, ale w przewlekłych i razem wraz z rozwojem cywilizacji wraz z tym jak zmieniliśmy nasz tryb życia na siedzących niż nas nasz sposób żywienia się jak wyszło niestety papierosy do powszechnego użytku talent zaczęliśmy chorować po uważnie na choroby w przewlekłe, które leczy się bardzo bardzo wiele lat życia często kończą się nieciekawie tylko chciałbym jakoś zrozumieć mnie jak stół łączy jedno z drugim to znaczy co z tego, że mam siedzący tryb życia jak on to może wpłynąć na zwiększone ryzyko n p. nowotworu co ma 1 z drugim wspólnego to częste pytanie tak rzeczywiście aktywność fizyczna to jest czynnik ochronny są w wielu chorobach przewlekłych, ale też chorobach nowotworowych co więcej wg takie dokumenty, których nazwa Europejski kodeks walki z rakiem, który jest powstał na podstawie danych z wyników badań naukowych w najnowszej edycji pojawił się zapis również, że właśnie czas spędzę na siedząco ma znaczenie n p . w 1 z badań wykazano, że osoby, które mi, że ryzyko zachorowania na raka jelita grubego wzrasta wraz z liczbą godzin spędzamy, siedząc tu ma związek tak naprawdę nie tylko samą pozycję, ale z tym, że jeśli nie ruszamy się jeśli siedzimy 8 godzin w pracy przyznam się do samochodu wracamy do domu siedzimy na kanapie to nasze procesy metaboliczne i umów, które są środków organicznie, ale działają zupełnie inaczej, a wiemy, że takie schorzenia jak n p. nowotwory związane są z Realem procesami zapalnymi są różnymi biologicznymi procesami, które zachodzą w naszym ciele i rzeczywiście ten brak ruchu na my im zagraża ale dlaczego co się dzieje coś tam się nie wytrzymała, że nie mniej nie odbudował się komórki nie buduje się na coś w Integral rzeczniczka dziwi się nie zachodzą w brutalnym proces zapalny, które im nie dziwić się szybko przekształca się tzw. proces przewlekłym mamy też się przez to, że mniejsze ruszamy na dodatkowe kilogramy Kaziukowy kilogram kin ponad prawdą masy ciała powoduje, że zwiększają się wśród rozmaitych hormonów w naszym ciele, które nie są zależne od masy ciała w alei niestety to wszystko razem to jest bardzo skomplikowany proces trudno wyróżnić 1 konkretny czynnik, ale to wszystko razem powoduje, że n p. nasz układ immunologiczny jest upośledzone czy innych rozpoczną się dziś proces, który tak naprawdę mógł przez nasz układ immunologiczny zostać zatrzymany w, a to nic nie żyje i komórki wy myk pchają się za powiedzmy PS spod kontroli organizmu zaczynają się w niekontrolowany sposób dzielić i gdzieś tam rozpoczyna się na taki właśnie proces nowotworowy powstaje wzór, a dieta pędzili z ogromnym pan kolejnym bardzo istotnym czynnikiem chorób przewlekłych, a i też nowotwór w drugim paleniu tytoniu tak naprawdę czynnikiem ryzyka nowotworów nawet 30 % nowotworów szacuje się może być związanych z dietą i dieta z obozu trenerzy potężne potężną w całym 2 ING to w sposób pośredni bezpośredni, a przede wszystkim dołem myśli Jana z prawidłowo, a to pomaga nam utrzymać prawidłową masę ciała ze skrzyni nie mamy tych dodatkowych kilogramów i tych zjawisk, o których przed chwilą powiedziałem, ale też n p. jakiś czas temu, a wyniki badań wykazały, że w LM czerwone mięso może przyczyniać do zwiększenia ryzyka niektórych nowotworów n p. nowotworów jelita grubego EBI na 2 sposoby to znaczy po pierwsze w samym czerwonym mięsie są pewne substancje, które chcą mogą promować się proces nowotworowy, a po drugie, sposób przygotowywania mięsa to taki najbardziej nasz ulubiony przypieka ani grillowanie już są na dużo soli tak NRL mówi w tej chwili o tym, procesie przyjmowania termicznym termicznym, gdzie w bardzo wysokim tak wysokiej temperaturze i wydzielają się rozmaite związki chemiczne Ciech, który z, których część może być rakotwórcza i rozpoczynać lub też promować proces nowotworowy mają państwo pytania proszę pisać nauka na potok kropkę FM naukę na potok kropkę FM pani doktor, ale jak przeciętny człowiek ma się zorientować, dlatego że wiemy dużo wiemy to, że sport im pomagano tutaj nie ma większych wątpliwości natomiast jeśli chodzi o dietę to nieustannie pojawiają się jakieś diety cud albo na portale internetowe uwielbiają się w przerzucać się po wynikami pojedynczych badań często przefiltrowany przez anglojęzyczny źródła, które zdarza się, że zawsze tłumaczyły różne wyniki i t d . tak dalej można się w tym wszystkim pogubić czy są dziś takie ogólne mniej więcej sztywne zasady, których należy się trzymać przy je tak, żeby właśnie dać zwariować to prawda jeśli chodzi o diety jest ogromny chaos informacyjny i trudno się zorientować, bo jest w 1 tygodniu coś jest supermodne dializa jajka, a nie jest związany z Heerenveen warto na pewno sięga do źródeł, które mają podstawy naukowe na takim źródłem mocy jest n p. czy agent na światowej recesji z prowiantem, czyli międzynarodowa agencja badań nad rakiem w PE, która jest właśnie takim działem odpowiedzialnym za wydanie czwartej edycji Europejskiego kodeksu walki z rakiem 1 z 1 z zaleceń tego kodeksu jest właśnie zaleceniem NIK dotyczące diety i tam jest kilka wskazówek, które wynikają wprost bez badań naukowych, ale nie 1 badania rynku z wielu badań, które zostały zweryfikowane przez zespół naukowców i który został uznany za wystarczające, żeby móc na kubki populacyjnym poziomie rekomendować, a on też różne rzeczy myślę bardzo ważne, aby to podkreślić, że te badania są wielokrotne próby często krótszy przeróżne publikacje, ale i pseudo diety czy innego rodzaju są terapie opierają się, iż pojedynczych wynikach, które bardzo często są albo na niskich tempo podatnym na niewielką populację na małych próbach albo mają wady metodologiczne ani tak dalej tak dalej, więc na niemalże na wszystko po pierwsze, znajdziemy w planie chodzi o pojedyncze badania i zjadł właśnie ta międzynarodowa agencja badań nad rakiem tworzy zespoły złożone z najwybitniejszych naukowców dotyczące konkretnych tematów IT pamięci prof. Anną analizują pojawiające się nowe wyniki badań naukowych i analizują je właśnie w takim kontekście czy te kolejne dowody, które się pojawiły n p. na torze w, a rannych warto jeść produkty pełnoziarniste takie to już jest wystarczająco silny dowód, żeby móc, którego metro komentować czy n p. jeśli pojawią się też fantastyczny nowe doniesienia toczy to już jest wystarczający czy jeszcze należy wykonać w kilkanaście kolejnych badań potwierdzających im wolno GM w utworach właśnie w wyniku konsensusu tych zespołów powstaje powstaje taki dokument, a jak Europejski kodeks, który pan inny z całą pewnością przedstawia te elementy, które już są potwierdzone naukowo i wrócimy do tego tematu po skróci informacji Radia TOK FM przypomnę nasz gość jest pani dr Marta Mańczuk stypendystka Goral UNESCO dla kobiet i nauki z pracowni pro Wencie pierwotnej nowotworów w Instytucie imienia Marii Skłodowskiej Curie w Warszawie powiemy więcej o badaniach pani doktor dotyczących oceny czynników ryzyka związane ze stylem życia w przypadku chorób cywilizacyjnych, czyli właśnie to, o czym teraz rozmawiamy z 14 1 6 słuchają państwo Radia TOK FM nałóg Karolina Głowacka przy mikrofonie w naszym studiu pani dr Marta Mańczuk z pracowni prewencji pierwotnej nowotworów w Instytucie imienia Marii Skłodowskiej Curie w Warszawie 1 ze stypendystek siedemnastej edycji programu reali UNESCO dla kobiet nauki dzień dobry jeszcze czas pani docent rozmawiałyśmy o tym jak podchodzić do badań nie naukowych jak ważne jest to, aby te badania dotyczące n p. celem diety i różnego rodzaju rekomendacji dla ogólnej populacji jak do nich podchodzić jak ważne są używane były powtarzane wielokrotnie sprawa tłuszczu n p . jak to jest z dietą niskotłuszczową od wielu lat co funkcjonują takie rekomendacje dotyczące zdrowia układu chorób Glenn układu krążenia mówiąc o tym, żeby ograniczać tłuszcze nasycone jeśli chodzi o prewencję nowotworową też ważne jest, żeby wybierać produkty, które w po Annie są wysoko tłuszczowe, gdzie tych na sezony tłuszczów zwierzęcych, a jednak jest ograniczona ilość Pa -li ludzie badania to właśnie niezwykle ważne jest to on także by zanim wystosujemy rekomendacji dla konkretnej populacji ale, żeby zbadać czy to co n p . w stanach Zjednoczonych okazało się, że Bóg jest w nie żart dieta niskotłuszczowa chroni nas przed celem za wałami w toczyć się sprawdza w innych populacjach ja chętnie po takim przykładzie gmin parę tygodni temu ukazał się takim dosyć ważnym artykuł na Glanc życie na podstawie danych badania piór to jest takie czym innym obserwacyjne populacyjne duże badaniem prowadzonym przez Instytut w Kanadzie prowadzonym w 2 7 krótkich i w tym badaniu im wyszło też nie w każdej populacji takie rekomendacje zachodnich dotyczący Nisko tłuszczowe diety rzeczywiście przekładają się nas na nasze zdrowie naszego układu krążenia i o ile wstyd w społeczeństwach zachodnich społeczeństwach rozwiniętych, gdzie mówimy o tym, że, aby jeść dziennikarz mało tłuszczu ułóż pić dużo warzyw owoców, żeby zastępować czerwone mięso mięsem białym rybami tak dalej tak dalej to świetnie sprawdza a kiedy mamy społeczeństwa bogate, w którym rzeczywiście mają wachlarz żywności i mogą sobie, że dziś zastąpić te niezdrowe produkty PN zdrowszy, ale okazuje się, że to już nie jest tak też jeśli popatrzymy na społeczeństwo, które mają różne deficyty żywieniowe, które są biedniejsze, którym mają na mniejszy dostęp do rządzenia w Indiach oraz wszak zamienników jeśli tam komun rekomendujemy n p. ograniczenie spożywania tłuszczów zwierzęcych, a po, a w tych populacjach nie, zastępując osoby innym wartościowymi produktami to ich zdrowie jeszcze gorszy to zdrowie takiej populacji hinduska czy Cieślińska list jeszcze gorsze, ale to jest woda na młyn tych, którzy powiedzą ach ci naukowcy teraz mówią jedno raz mówią drudzy co drugie Tusk cały czas go amerykańscy naukowcy ustalili coś i za tydzień możemy przeczytać dokładnie odwrotną odwrotne odwrotne limit tytuł, bo nie wiem czy to się czyta te to prawda, że takich doniesień, by doniesień jest wiele różnych każdy będzie MO może znaleźć się jakiś pojedynczy wynik w natomiast jeśli GM opieramy się autorytety naukowe jeśli badamy pod duże populacje to są setki tysięcy osób, które są obserwowane w czasie lotu już możemy rzeczywiście mieć poczucie, że te wyniki są wiarygodne, ale tuż przed chwilą powiedziałam pokazuje również, że inni nie można na ślepo brać rekomendacji, które wynikają zbadań przeprowadzonych na jakiś konkretny jej populacji i stosować się i ich do wszystkich innych populacji świata dlatego tego typu badania trzeba powtarzać, a w innych populacjach, gdzie uwarunkowania są różne i być może to determinanty zdrowia są inne takie właśnie badanie pani również przeprowadza testy zwane badanie kohortowe przy okazji tego badania też zresztą spotykamy, bo to one zostały wyróżnione w ramach programu reali UNESCO dla kobiet i nauki choroby cywilizacyjne oceny czynników ryzyka związanych ze stylem życia jak ktoś robi, żeby to było jak najbardziej wiarygodne badania populacyjne hurtowo ten dzwonek prospekty znam to są badania, które tak krótko mówiąc polegają na tym, że w pewnym momencie włącza się do badania grupy ludzi jak w moich badań mam 13  00 0 osób AM włącza się grupa ludzi ocenia się ich stan zdrowia czynników po pierwsze, wykonując taki obszerny kwestionariusz stanu zdrowia, ale również ten, mierząc to osoby ważące MPM, gromiąc podstawy badania medyczne również konkretne daty również, pobierając materiał biologiczny w dobie banku w takie jak kre w mocz przy w tej chwili również często śliny czekał w tę i obserwuje się tę grupę osób w czasie to znaczy po kolejnych 6 9 1 2 latach wraca się do tych do tych osób i inni przeprowadzą kolejne kwestionariusze dotyczące nowych zdarzeń medycznych nowych diagnoz i zmian w zachowaniu par 3 min ponownie poddaje się ocenie medycznej w często pobiera się ponownie kre w i dysponuję bio banku i tak naprawdę obserwuje się tą grupę DUON 3 przez kolejne dziesięciolecia to nawet do końca życia tylko korty po to, żeby móc wnioskować czy jakieś jakiekolwiek zdarzenie medyczne, które występują w tym okresie obserwacji mogą być mniej w zależności RS z tym co 2 jak w moim przypadku buja się zajmuje stylem życia czy mogą zależeć od tego jaki jakie decyzje klienta osoby podejmują, jaki styl życia prowadzą na co są narażone i przez jak długi są mieszkania w to już druga sprawa mnie także elektryzuje elementy aspekt czynniki dotyczące tego właśnie gdzieś, gdzie mieszkam jakaś infrastruktura wokół jego miejsce zamieszkania jak daleko mam do ośrodka zdrowia daleko do szkoły do apteki czy wokół mnie jest komunikacja miejska przyjęła czy są właśnie tereny zielone w tym mnie również interesuje taki bardziej społeczny aspekt, ponieważ jak głęboko wierzę, że jest to bardzo ważną determinantą zdrowia jak na wsparcie społeczne jak przynależność n p . do różnych grup Lu ty możesz mieć wpły w w Koeln n p. zaobserwowano to już w innych populacjach, że kobiety żyją dłużej często, dlatego że mają po pierwsze a silniejsze związki ze swoją rodziną części utrzymują rodzinę kontakty i mają więcej przyjaciół w jakie pewnie, że jesteśmy tak naprawdę osobami w stadnym instynktem stadnym mi to to jak i jeśli mamy sieć wsparcia jeśli mamy przyjąć jeśli mamy znajomych tu to determinuje nasze zdrowie nasze zdrowie z lepszym żyjemy dłużej wtedy jeśli mamy inną UE wsparcie to oczywiście jest 1 tylko determinant ów, których nie można oddzielić od pozostałych, ale czy to chodzi po prostu o to, że przyjaciel czy przyjaciółka nam powie kiepsko wygląda idź do lekarza może to, że warto, żebyś o siebie zadbać zadbała czy Bóg sam Penn sam fakt nie bycie samotnym tak działa na naszą psychikę, że już, że w, jaki sposób lepiej funkcjonuje w najbardziej to znaczy tak obie te rzeczy, bo to i to, że ktoś od nas zadba to jest 1 rzecz druga jest taka, że mamy towarzysza do różnych aktywności n p. aktywności fizycznej, ale również sam fakt, że też na kogoś ważni powoduje, że chce nam się samemu się też zadbać i to wpływa na nasz dobrobyt na nasze dobre samopoczucie i wydłuża nasze życie pani pali oczywiście, że nie, dlaczego w palenie tytoniu jest partią poważną przyczyną, a na inny w naprawdę nawet 1 3 umieralności w Polsce tysiące tysiące ludzi umiera przedwcześnie z powodu palenia tytoniu jest to nadal najpoważniejszy problem zdrowia publicznego w Polsce, dlaczego to jest tak toksyczne tak to muzyczne społecznie z tego składnika w Stali w Polsce 9  000 000 osób mamy produkt, w którym dostępne w każdym kiosku wsi i ty jesteś niezwykły jest jedyny produkt, który jest legalny i który iż jest używany zgodnie z przeznaczeniem, czyli zgodnie z tym czy został wyprodukowany w zabijaniu 1000 1000 osób na jej mimów z drugiej strony była pani na to jest Izrael to zła, ale z drugiej strony też inny mam takie poczucie, że nadal za mało jest on dostęp do takiego wsparcia, ponieważ my traktujemy zespół zależnie od tytoniu jako jednostka medyczna jest tak naprawdę w ogóle jednostka chorobowa sklasyfikowana w międzynarodowej klasyfikacji chorób jest choroba to znaczy, że jest postępowanie, które może pomóc i jest dostępne leczenie i wsparcie behawioralne i farmakoterapia, która może pomóc Alan IS w rozstaniu się z papierosem, w których przyczyną naprawdę ogromnej bez ogromnej straty realny kapitał ludzkiego, który obserwujemy właśnie z powodu wielu chorób przewlekłych nie tylko nowotworów rak płuca nowotwór płuca koszt nie kojarzy się przede wszystkim z mężczyznami tak pamiętam, że jeszcze do niedawna był głównie tej półfinałową otwór na 3 u kobiet teraz to rośnie mówi no to się zmieniło to znaczy umiesz nadal jest pierwszą przyczyną nowotworów ma i nadal kilkanaście tysięcy mężczyzn rocznie umiera z tej przyczyny, ale w GM współczynniki spadają natomiast u kobiet ta sytuacja jest o tyle niepokojąca, że mimo, że te współczynniki są na niższym poziomie niż mężczyzn to rak płuca u kobiet stale rośnie rośnie zachorowalność rośnie umieralność w MON od 20 07 roku jest to pierwsza czy przyczyną umieralności nowotworowej nie rak piersi, jakby się można było spodziewać, który dominował przez wiele dekad w tej chwili to rak płuca jest pierwszą przyczyną umieralności kobiet i niestety rośnie w związku z tym spodziewam się na kontynuację jej Anna niepokojący epidemię jeśli nie zastosujemy ten, w jakich bardzo o dobrze przemyślanych, ale jednak masowych środków, żeby stabilnymi zatrzyma on jest trudny do wyleczenia dosyć trudno się leczy raka płuca od dziś często oporne na chemioterapię, więc tutaj w tym naprawdę, żeby uchronić przed tą chorobą to 1 jedyna droga jest rzucić palenie w nich nie ma innej formy, dlaczego nowotwory wywołują tyle emocji tak niesamowitych niemalże mistycznych przecież mamy różne choroby, które nas zabijają tymczasem nowotwór powoduje niebywałe lęki, które także, dla których także żerują n p . ci, którzy proponują przeróżnego rodzaju ne pseudo terapii skądś wie, że ten wynik tak ten lęk jest rzeczywiście wyjątkowo silny jeśli Real myślimy o chorobie nowotworowych w inny ktoś bierze również z tego, że nie do końca rozumiemy tak społecznie rozumiemy w tym co jest odpowiedzialny, skąd się biorą nowotwory, dlaczego Orlik czas jest także w nie dopuszczam do siebie tych myśli, że to może być związane z naszym stylem życia z naszymi wyborami w Starym, a często wciąż pokutuje takie mity typu użyto je są na pewno General głową pokarał mnie tak dalej wymiany zdaje się mogą imprezy stonować dawać mówią, że prawdopodobieństwo, że część, ale nie jest to dominujące dominująca przyczyna w tym lęki również, dlatego że inni choroba się trudno leczy często jest to choroba całej rodziny jeszcze 10 lat temu traktowano nowotwór jak wyrok dziś już dzięki temu, że jest postęp leczenia zmienia się troszkę postrzeganie choroby nowotworowej bardziej chorobę przewlekłą, ale wciąż wywołuje mnóstwo emocji skoro jest postęp leczenia to dlaczego mamy teraz taki wzmożony jeśli mogę powiedzieć ruch przede wszystkim w internecie właśnie korzystanie z przeróżnych tzw. aut mediowych alternatywnej medycyny metod wszyscy słyszeliśmy o rzekomych cudownych właściwościach chociażby witaminy c integracji, dlaczego nie dlatego, że to są duże pieniądze bardzo dużo ludzi choruje bardzo się boi, a im łatwo na tych emocjach brzydko mówiąc po prostu zarobić po, a ponieważ Annę w w przypadku wielu schorzeń, ale nie mamy Pm takich rozwiązań, że w tydzień widzimy efekty już zarzuty tabletka na grę w lidze mamy tych rozwiązań nic to czynnik ludzie często są sfrustrowani przerażeni czy to są nic nawet nie sami pacjenci rodziny, którzy poszukują takich cudownych alternatywnych rozwiązań i to jest rzeczywiście grupy okres bardzo podatna na różnego rodzaju szarlatanów i osoby, które bez skrupułów wykorzystują ten lęk w, a i potrafią za niebu niebotyczne kwoty oferować terapie, które nie są żaden sposób potwierdzone naukowo, a niektóre mogą nawet szkodzić, gdzie szukać informacji wiarygodnych, a są ogromne instytucje, które zajmują się weryfikacją Anną tak tzw. metod alternatywnych w stanach Zjednoczonych to jest nasz okaz, więc dziwić EMF z 8 roku on we współpracy z serem właśnie ze z jaj te jako Polska liga walki z rakiem opracowaliśmy taki serwis w języku polskim w na stronie www liga walki z rakiem PL można do tego serwisu medycyny niekonwencjonalnej sobie wejść i poczytać o tym co mówią dowody naukowe na temat poszczególnych terapii oferowanych, a dla osób chorujących na nowotwór bardzo panie dziękuję za spotkanie dziękuję serdecznie pani dr Marta Mańczuk z pracowni prowincji pierwotnej nowotworów w Instytucie imienia Marii Skłodowskiej Curie w Warszawie stypendystka siedemnastej edycji programu oraz Jonas Koch dla kobiet i nauki dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RADIOWA AKADEMIA NAUK

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA