REKLAMA

Rowerem za miasto - jak, gdzie i za ile?

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2017-12-10 12:20
Prowadzący:
Czas trwania:
13:36 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
to kolejny punkt naszego niedzielnego magazynu minęła godzina dwudziestym 12 przepraszam, gdzie 2 0 lat 2 1 Przemysław Iwańczyk jeszcze raz skłania się państwo w towarzystwie mojego goście z nim Mikołaj Pytel dzień dobry dzień dobry witam państwa, bo chyba bardziej znany jako bank, ale też jako trener i organizator przejażdżek rowerowych, bo przyznam, że kiedy wybrałam się na tak jedno długo dochodziłem do siebie, ponieważ jestem początkującym rowerzystom patrząc Rozwiń » na swoją posturę słuchaj wiele osób lubi tak wynika, że na kilka godzin za miasto i wspólnie, słuchając tylko szumu wokół, które toczą się po asfalcie dziś kontemplować przyrodę, ale przy okazji tak fani się zmęczyć psuciem jak ty zrobiłeś błąd, bo pojechali z grupą zaawansowaną my mamy kilka grup na naszych treningach i ludzie, którzy przyjadą pierwszy raz też mogą się z nami przejechać mogą wypożyczyć sobie rower szosowy gest żonie wtedy jadą gdzieś w tej grupie kontroler i dostają opiekuna, który dba o to, żeby wrócili w 1 kawałku i t d. też dostałem opiekuna tylko, że w grupie trojga 2 grupy pro -li Chiny, ale ich rolę koła tak powiem no trochę inaczej czekaliśmy z tego co pamiętam dobrze powiedzmy koła i jaki jest zainteresowanie tego typu aktywnością fizyczną euro rośnie wyraźnie widać, że zainteresowania aktywnością fizyczną rośnie to w to widział chyba wszyscy jak chociażby po biegach masowych, które mają Krzywą rosnącą od wielu lat potem naturalną drogą rozwoju jest pójście w świat nam jak zrobić maraton to zaczyna ci brakować wyzwań, które mógłby zrobić, więc część biegaczy przepisuje się, jakby potem na triathlon a kiedy już wejdą w ten sport i szukają dla siebie jakiegoś rozwiązania to okazuje się, że rowery powraca do Łask jest to całkiem fajna aktywność, dlatego że tak nie wymaga wbrew pozorom strasznie dużo sprzętu oczywiście może wydać równowartość auta, ale równie dobrze mu, że znana od 5 000 zł na przestrzeni 2 sezonów skompletować wszystko i całkiem komfortowe ani jeździć i tak naprawdę wystarczy, że nie daje może grać na rower jest wysoka warunkiem koniecznym jest po pierwsze, kasę, ale powiedział, że ten rozstrzał jest dosyć spore nie potrzeba Motorowi, żeby od razu przesiadam się na maszynę, która Warta jest tyle co tu nikt nie absolutnie kasa na jak w każdym sporcie jak w każdej dziedzinie życia, jeżeli uda bez dna masz kasę to Polska jest limit można naprawdę na pasy kolarską wydać n p. 100  000 zł co roku, a jeżeli rząd chce kupić sobie zgrupowania za granicą zmieniał koła nie większą świadomość pewnie masz, ale słuchacz może niekoniecznie koła roweru mogą spokojnie kosztuje 20  000 zł kompletu łożysk, które powodują, że jedziesz trochę szybciej może kosztować kilka tysięcy 3 4 00 0 zloty za 6 8 łożysk n p. ile kosztuje sama rama do roweru takiego trochę taka lepsza może 2 dychy czy nadać większy, gdy jest 20 zlotym zmienia 2 0 30   000 zł w dobrze ilu takich szaleńców jest, którzy decydują się na nowe jeszcze w Kolarstwo, jakby byli zawodowcami a, ale jednak metryka i też predyspozycje nie pozwala umieścić w grupach zawodowych wieś ja obserwuję, że to zaczyna się tak, a że n p. dajmy na to koleżanka od ciebie z redakcji posuwać się programu przyjdzie do nas pożyczył rower na 2 godziny przejedzie się fajne córek mógłby się Wólczyński 60 ubierała rywalce zdobyć taki podstawowy za 2 3 000 zł pojeździć sezon fajnie przyjedzie potem my w tej chwili mamy nawet program wymiany roweru możesz oddać stary w rozliczeniu za nowy, żebyś się czemu ten sprzęt wymienić na fajniejsze Nate tata potem działa nasz rower za 2 i pół potem rower za dychę, a potem trenera Rezende Siemaszko za piątkę i to tak dobrze to znikomy, bo skupmy się teraz nastroje sportowe nie tego kontynentu to ona jest istotą sprawy ile razy w tygodniu trzeba jeździć, żeby czuć się dobrze na rower, żeby tyłek nie bolało, bo to hobby brzmień w dość trywialnie, ale no to jest w nim też jest Alior po 2 0 latach prawie bez mała przerwy od sportu na PC 15 jakieś tam ambitniejszego sportu wróciłem na rok czy 1 , 5 roku temu do aktywności, bo mi się czas przestał dopinać na kolejny ślub chcę stwierdzić, że to jest moment w czasie wziąć in tak naprawdę 3 4 × w tygodniu to jest też takie optimum z tym, że też polecałbym przynajmniej 1 z tych treningów zrobić ogólnorozwojowe, bo wbrew pozorom dojazdy na rowerze potrzebuje się skupem innych mięśni tak jak mięśnie pleców mięśnie rąk tak dalej i robienia samego roweru marzy się dosyć szybko skończyć kontuzją także dobrze jest zrobić n p. mając czas na 3 treningi to zaplanować 4, gdyby 1 wypadł zrobić 2 3 rowerowe 1 ogólny rozwojowe dobrze, ale występ w pewien problem, bo ile mieszkańcy mniejszych miast bądź też nawet Czesi nie mają problemu ze znalezieniem fajnych tras, które są dość bezpieczne ze względu na mniej uczęszczane trasy przez auta tak w dużych aglomeracjach jest ten problem jest pościel można je znaleźć trasę rowerową by, by nie zostać zmierzona przez samochód jest to trudniejsze na pewno, ale nie jest to absolutnie niewykonalne w dobie Facebooka i paru innych instytucji, gdzie ludzie mają ze sobą kontakt to wystarczy, że w my w wyszukiwarce wpiszesz, gdzie pójść na rower albo szusował stawka czy coś takiego tak jak oraz naraża je też augustowska to się nie leży sporo Hungarian stadion to zależy co komu kojarzy przele w na rozkaz bądź razie od strony Kabat masz piękne trasy to w zasadzie Mac warszawskich kolarzy szosowych, czyli całej klasy tam jesteś w stanie zrobić trasę od kilkunastu do nawet 1 50 km, mijając przez parę godzin kilka dosłownie samochodów za to mienia z kilkuset rowerzystów będzie tym, że to jest opowiada tam pani też jak jechaliśmy autem nie wiedzą co dawało z nami na demencję przed oczami zachęca to co jadąc w kierunku na powsińskiej zaś w lewo do Wisły potem ma sieć takich małych asfaltowych dróżek wzdłuż wału Wiślanego z bardzo ładnymi widokami nie bardzo fajnym klimacie ze sklepami spożywczymi przy, których można co jakiś czas Kubicy wodę czy banana tak naprawdę spokojnie można jechać 1 5 0 30 km dobrze, ale w kanale dzień powiedz pożyczyliśmy od trasy te są, owszem, Naja i 2 lata temu jeździłem drugiego albo 5 grudnia było pięknie słonecznie trochę było rześko, ale bez problemu nasze życie w tej książce jest z słucha to oczywiście można jeździć tym mamy albo, iż istnieje jakiś substytut grawerowania i podczas zimy coraz modniejsze są kluby, w których są rowery stacjonarne ta akcja po 3 5 latach życia pierwszy raz na zawitają do klubu i inna powiem ci się jestem bardzo pozytywnie zaskoczony, bo nie wyobrażam sobie, żeby dostać niedźwiedź pod dachem, a jednak w miasteczku Wilanów działamy sklepie, gdzie najczęściej pracy jest 1 z bardzo fajny klub tam chodzę na spinning 3 × w tygodniu w tej chwili nawet prowadzę swoje zajęcia plus właśnie raz 2 × w tygodniu chodzę na cel ogólny rozwój w KE i to się naprawdę megawatogodzinie wszystko uzupełnia także wieczorowa kojarzy się głównie też z możliwością podziwiania to raz widoków obcowania z przyrodą w zamkniętym w 4 ścianach Noto mówię ci żywe wydawało mi się, że to jest niewykonalne w jakiej działa na trenażerze w domu to była to katorga taka, że ostatnią minutę liczyłem po sekundach, zanim świat się do oka, ale jakieś grupową to tak zajmie się nakręcamy każdy patrzy jak Tomasz obciążenia czytano mogą bardziej się z oczu czy mnie się spocił mniej lub bardziej wybredne żarty się co piąta godzina naprawdę szybko mienia nieefektywny wysokiej codziennie można też pozwala sobie na takie zajęcia bez uszczerbku na kondycję wieszczono nie 7 7 treningów w tygodniu to jest objętość dla zawodnika, którego prowadzi trener monitoruje ten trening ten właśnie chodzi nam się na dzień go do pracy powiedz jak rośnie moda dla jazdy na rowerze wiadomo, że przynajmniej naszych czasów to od roweru każdy zaczynał od wiesz tak tylko za naszych czasów to zaczynał od roweru którego, które najprawdopodobniej miała albo po ojcu albo z komunii tak naprawdę dokupienia przerzutki było mi się o z kosmosu, a w tej chwili no i ludzie, którzy mają zasoby finansowe pozwalające na realizację pasji dosyć szybko się nakręcają widać wyraźnie, że ludzie próbują nas na rowerze, jeżeli im się spodoba to to w ciągu sezonu czy 2 potrafią stać się z wychowankami dyscypliny jeżdżą na zgrupowania na wiosnę, żeby je mieć format początku sezonu całą zimę trenują w klubie i t d . jest to bardzo fajne, bo wyraźnie widać to ludziom żyje się na pierwsze ruszają czy jest jakiś Niewiem kanonu kolarza amatora tnie, więc trzeba spełniać jakieś wymagania wiekowe wagowe, bo szczerze to jest w tej podstawowym kryterium nie znaczy regularność treningu, że miałbym cokolwiek podpowiedzieć albo, jakkolwiek to scharakteryzował to na pewno regularność treningów 2 3 × w tygodniu musi się ruszać, jeżeli chcesz otrzymać jakąkolwiek formę, bo zrobienie przerwy trzy-cztery tygodnie dłużej dysk o następne wieszcz Narodowy będzie jak będzie katastrofa to uwielbiał zadawać to pytanie toby też zadać ludziom, którzy związani są ze sportem w różnoraki sposób czy znasz przykłady ludzi, których rower zmień zmienił życie wiesz co na pewno ono tam nie będę przytaczał w razie tak państwo ich prywatne historie, ale mając Unia Leszno jest on interesującą corocznie one skocznie w sporcie to na pewno, jeżeli coś ciężko masz w domu czy ciężko masz w pracy i masz alternatywy, żeby swoją ekipą wyskoczyć na rower to jest na pewno dużo lepsze rozwiązanie niż przesiedzieć to w domu n p. nad butelką wieczorem albo coś takiego także sport zdecydowanie jakikolwiek tak naprawdę pomaga pomaga ludziom to wyraźnie widać po klientach naszych, którzy się potrafią zmienić mieszka 1 15 kilo faceta, który waży 8 8 kilo i ma modelową sylwetkę i ten dochodzą do tego w ciągu sezonu czy 2 czasami także daje to kopa jak o sobie widzom od 1 , 5 roku więcej się ruszam ne i zupełnie inną maszynę energię do życia, a i tak na dzień Giotto autorem prac zespołu ograniczenia zdrowotne, a 3 dni, jeżeli nie ma aż 2 0 lat w referendum nic nie robiłeś to na pewno warto przejść się na przynajmniej takie podstawowe badania sportowe jest też kilka centrów takich dedykowanych dla dla amatorów sportowych w centrach medycznych jest to tak to są takie nie wymienił centra, gdzie możesz przyjść powiedzieć cześć mam 3 5 lat nie wiem czy jest zdrowe między sobą nie robią chce robić to i to dostaje dietetyka fizjoterapeutę badania wydolnościowe i chronić powiedzą sobie nie zrobisz krzywdę i warto to na pewno zrobić, bo przeładowanie treningu bez pomyślunku może się w w delikatnej wersji wydarzeń skończyć kontuzją typu zmęczeniowe złamanie kości śródstopia czy coś takiego jak przesadzi z obciążeniami ekstremalnymi jakimiś kardiologicznymi historiami także lepiej jest z badania podstawowe wykonać dopiero wtedy przyłożyć treningi zresztą też w tej chwili są Platformy trenerskie, gdzie nie trenujecie komputer tylko człowiek, który analizuje to co robisz i proponujecie plany treningowe, gdzie też już poniżej 100 zł miesięcznie taką opiekę trenerską, owszem, wykupić ryzyko kontuzji było bo, pomijając wypadki tragiczne wypadki z udziałem samochodów, bo rowerzysta jest na to narażony bądź też upadł i upadek z powodu, w którym miejsce naszego ciała są najbardziej narażone na uraz podczas jazdy rower na rowerze w grę pozorów, pomijając właśnie takie incydenty to jedno, że łatwiejsze do uszkodzenia miejsca są n p. kolana, jeżeli dużo jeździsz na rowerze, który udzielał wstawiony to może dosyć szybko załatwić sobie kolana, ale na to też jest lekarstwo i też nie kosztem milionów monet nazywa się toffi dzień roweru i polega na tym, że przychodzisz przed zakupem roweru lub już kupione swoim rowerem do fachowca, który tak jak sobie ustawia fotel w samochodzie lub sterta wysokość kierownicy, jeżeli auto jest nowsza to tak samo rowerze jesteś w stanie go dopasować do siebie nie musisz siebie dopasować do roweru męczyć się z bolącą szyją plecami pół po 3 nadgarstka ami tylko fachowiec ustawić takie konto tego roweru, żeby się komfortowo jeździł dziękuję bardzo te rozmowy Mikołaj Pytel z dumą państwo goszczą dziękuję do suszenia myślę, że to jest wystarczająca rekomendacja, by może zimą, ale na wiosnę przesiąść się na rower choćby samochodu bądź też syn zapraszamy do zobaczenia na trasie tak ze środków komunikacji miejskiej już teraz zapraszam państwa informacji Radia TOK FM do nich po godzinie 12 4 0 kolejna odsłona rozmowy handlowe niż kij w sztuce życia z Janem Pesz Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 40% taniej w zimowej promocji!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA