REKLAMA

Dieta dedykowana osobom starszym

U TOKtora
Data emisji:
2018-01-21 16:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
46:59 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu Ewa Podolska program z cyklu Półchłopek dr dzisiaj będziemy mówić rzeczy, która budzi zawsze bardzo żywe zainteresowanie, a mianowicie o tym jak się odżywiać w kontekście osób starszych wiem, że bardzo wielu naszych słuchaczy się tym bardzo bardzo interesuje, a naszym gościem jest pani Anna Stalińska Fiedorowicz dzień dobry dzień dobry dietetyk pani pracuje w Instytucie żywności żywienia prawda w tymże Instytucie jest to też nazwa narodowe Rozwiń » centrum edukacji żywieniowej do końca jest Platforma internetowa wódki całą drugą jest Bocian można też znaleźć w internecie najbardziej to jest najlepsza strona edukacyjna rząd, jeżeli chodzi o sprawy żywieniowe jak tylko istnieje, bo obok piszą ją przede wszystkim osoby, które zajmują się tym żywieniem na co dzień, w którym ranne mają tytułem żywienia owców magistrze profesorze dodaje, że wpajano, by teraz będzie też tynkiem to pani mężem przynajmniej się mgr Ziętek po wyglądzie licencjat też już jak można pracować natomiast nasz zawód jeszcze nie są uregulowane ciągle nie jest znana jest za każdy może osobno, więc mogę powiedzieć jestem niestety mają różne kursy nawet jednodniowe i grozi się nazywa dietetykami natomiast Mono trzeba brać odpowiedzialność za pacjentowi z i jednak mieć duże doświadczenie, jakim inni się do grona dobre studia skończone, a palić student, ale Uniwersytet medyczny oraz szachuje hitami jest to 5 letnie czy licencja częściej podglądali Valencia i magisterka łącznie 5 lat, gdyż jest po prostu wydziały zinwentaryzowano dietetyka atak tak też mamy przez 5 lat czegoś uczy zdecydowanie w tajnym wiedza wiedza o olbrzymie mniej tych z ukrytego powodu spotykamy się właśnie dzisiaj właśnie dzisiaj jest niedziela, a za kilka dni odbędzie się na stadionie Narodowym pewien Kongres ważna impreza można powiedzieć, że to będzie taki Instytut żywności żywienia już po raz trzeci organizuje kongresy żywieniowe w tym roku trwały one 2 dni wolne i przeznaczony jest przede wszystkim ta tematyka jest związana z wyżywieniem osób starszych, bo tego jeszcze nie było mało się mówi naukowiec osób starszych pokażemy przede wszystkim nową piramidę żywienia dla osób starszych, bo nasze troszeczkę różni od tej piramidy, która jest standardowo no po prostu dla osób dorosłych na drugi dzień nie jest typową dla i inne dla naszych pacjentów jak my mówimy albo najem na rzecz wielu pacjentów tak dla wszystkich osób, które chciałyby przejść dowiedzieć się od specjalistów jak się żywić mieć poradę żywieniową ma przejść badania n p. składu ciała z stężenia glukozy w Genewie zobaczycie przećwiczymy będzie mieć też rehabilitantów, którzy będą pokazywać jak ćwiczyć w domu jak ćwiczyć miły z kijkami nordic walking w UE będą pokazy kulinarne i koty są za to odpowiedzialna także będziemy robić Super smaczne pasty jeszcze w międzyczasie będą debaty, na których oczywiście, na które zapraszamy wszystkie zgromadzone osoby, gdzie będą mogły dowiedzieć się, ale o różnych rzeczach dotyczących żywienia na VAT od takich błahych, które w inny jak idziemy do sklepu co możemy kupić na co zwracać uwagę po różne bardziej skomplikowane rzeczy typu choroby i żywieniową zależne, które nie sadzono głównie dotyczą osób starszych jak mam przed sobą program tej debaty debaty pomiędzy dziesiątą 30 14 i może przeczytam państwu po prostu, czego można się będzie dowiedzieć uczestniczący w debatach i jak zdrowo się starzeć i długo żyć w desce pierwsza debata podejmie się dziwić w chorobach przewlekłych w potem uważaj co jest, jakie suplementy przyjmujesz, gdy zażywasz leki poza miastem co pani pojedzie na zakupach jak wybierać zdrowe produkty żywnościowe aktywność następna fizyczna dla osób starszym wieku jak to rozumieć ima problem żywieniem czy potrzebuję czy potrzebują psychologa dietetyka to są debata panie oprócz tego powiedziała, że takie rzeczy warsztatowy tak tak dokładnie trwają od godziny 5 0 3 0, a między Brazylią wygrał 1 4 i taka zmiana w czasie, ale właśnie będą konsultacje przeprowadzone przez dietetyków od nas wszystkich z Instytutu żywności żywienia oraz osoba, która przyjdzie może zrobić część twarzą w 2 Łukasz Wieliczko i porozmawiać tak ładnie dla walut tak to jest to jest bardzo ważne, ponieważ dostęp do dietetyków no niestety psiak jest bardzo ograniczone nie jesteśmy na NFZ z GKS futsal czas działalność prywatna jest obrady zaproszony między czasie jak i dentyści jesteście German Crystal Harris ona bardzo czekamy na uregulowanie naszego zawodu w UE i doceniania w dietetyków ne i właśnie chcemy pokazać osobom starszym, że to jest temat rozległy bardzo indywidualny dlatego zapraszam na te indywidualne konsultacje i to jest powiedziane między czasie będzie nam pomiary składu ciała, czyli każdy będzie mógł sprawdzić ile ma tkanki tłuszczowej mięśniowej w swoim organizmie w UE jak ma przemianę materii to jest istotna bowiem, że ta przemiana materii to jednak wraz z wiekiem spada w UE będzie można zbadać się jest stężenie glukozy w organizmie w UE zrobi z niej wszelkiego rodzaju pomiary no to rehabilitacja to te ćwiczenia, bo to też jest bardzo ważny aspekt zachowania zdrowego stylu życia, a dziewiąty zaczyna się rejestracja jest wykład wprowadzający pan prof. Mirosław Jarosz będzie mówił jak rozumieć piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej dla osób starszym wieku, ale co trzeba zrobić, by uczestniczyć w tym kongresie też uczestniczyć w kongresie trzeba po prostu się na nim wstawić koszt wycieczki biletu w interesie go całe dnie owego to jest 30 zł są, ale na pewno, jeżeli zwijam zbiorą się większą grupę to co będą obniżone te koszty z tym, że tutaj trzeba się z nami bezpośrednio kontaktować się program można znaleźć na stronie na stronie internetowej tam na stronie internetowej Instytutu żywności żywienia czy do centrum Goś SLD Instytutu żywności żywienia na nas, że kierowanie do 10 0 stron Kongresu bezpośrednio je wypróbowałam wrzucił nawet Kongres żywieniowe to rozumiem, że co trzeci Kongres zmienia tak i był program i ta właśnie to wszystko można było znaleźć dla państwa będziemy mieć kilka wejściówek, ale proszę bardzo by państwo nas w tej chwili nie dzwonili, by zrobili to państwo dopiero pod koniec naszego programu to co jest bardzo istotnym to ta specyfika specyfika żywienia się osób starszych i to my bardzo mnie pani zaciekawiła, gdy podział pani piramida piramida zdrowego żywienia dla osób w starszym wieku czy on się różni od tej piramidy, o których nieraz rozmawiamy ja niestety nie mogę jeszcze tego zdradzić, ponieważ na wykład Giselle przyznana kładce tak właśnie inauguracja tej piramidy nastąpi pierwszego dnia Kongresu, czyli w przyszły w piątek najbliższy pierwszy wykład właśnie pana prof. Szajny Mirosz Mirosława Jarosza będzie na ten temat przedstawimy tam piramida i ten sam wykład właśnie będzie w drugim dniu, a proszę powiedzieć posłusznie mogą się Wójcika napisała tutaj, gdy dla, czego wokandy piramidy się zmieniają i one inaczej wygląda 15 lat temu inaczej wygląda 5 lat temu no jestem skłonna zrozumieć co ich rozumiem, że dla osób starszym wieku jest pewna specyfika, ale on się zmieniają, bo co do coraz więcej danych odnawiany nauka się rozrasta mnogości zmienia coraz więcej zbada naukowy w coraz więcej różnych informacji nie możemy stać cały czas go przyjaznym prawda mieliśmy być otwarci na nowej władzy, ale widać jakiś przykład jakiś produktów, które były wyżej są niżej Anno były niżej przede wszystkim poznawałem kiedyś na takiej podstawie były produkty zbożowe jako główne źródło energii błonnika pokarmowego różnych witamin składników mineralnych natomiast teraz na podstawie są warzywa i owoce dlaczego, bo jest coraz większe badań, które sugeruje nam, że każda dodatkowa porcja warzy w owoców naszej diecie działa korzystnie na nasze zdrowie i z prewencją różnych chorób przede wszystkim tych metod politycznych i patrzymy też na inne kraje jak one funkcjonują jest najmniejszy odsetek od złośliwości tych chorób przewlekłych i patrzymy na ich piramidy żywienia na ich talerze żywieniowe i właśnie tam już od wielu lat w te warzywa są podstawy i bardzo państwo proszę, by państwo nas jeszcze w tej chwili nie zwolnili dopiero będziemy odbierać telefony pod koniec programu także wówczas przyjdzie jeszcze zobaczymy czy będziemy mieli jeszcze czas na państwa pytania, ale jeśli idzie o wejściówki proszę zadzwonić pod koniec to znaczy, że te produkty zbożowe przeszły piętro wyżej tak jakby nieco już bazę i podstawom tylko by te raczej powinno się jeść mniej mniej ważne są niż tak mogę powiedzieć warzywa owoce tak tak tak naprawdę powinniśmy głównie jeździ tą podstawą powinny być warzywa i owoce, a te produkty zbożowe dopełnieniem naszego posiłku czy też z połowa talerza to są warzywa kawałek noc 1 3 dobrze mówią tak w produkty zbożowe i kawałek swe produkty białkowe jako uzupełnienie posiłku w istotne zmiana, jaka zaś zaszła w piramidzie to kwestia Niemcz dochodził od dopisania do niej w tej aktywności fizycznej tak przede wszystkim, mówi że zawsze o tym, dobrym stylu życia o aktywności i żywienia natomiast teraz chcieliśmy to uwidocznić na to rząd było 2 lata temu po zmieniła się piramida i pokazać, że to jest faktycznie bardzo bardzo ważne, ale oczywiście, jeżeli chodzi o ten styl życia to jednak 70 % odkrywa tutaj rolę dieta, bo możemy się napocić nabiegać namęczyć, a później zjeść coś niezdrowego i Iniestą co nic nic dobrego nie wyjdzie z tego, ale skoro pani zwróciła uwagę na Kneset, gdyż nauka odkrywa to, że warzywa owoce coraz ważniejsze to też połączone jest to z tym skutkiem częstego jest to, że jest inny stosunek do wegetarianizmu utrwalenia rozmawiała z 20 lat temu poezji Medykiem 2, gdybym usłyszała no ziemię za nie tak dużo, ale konieczne, bo białko zawarte w mięsie Skonieczny i t d . że bardzo zmieniło w ciągu ostatnich lat bardzo się zmieniło, bo faktycznie coraz więcej badań, które rzetelnych badań to przede wszystkim, które pokazują, że w jedząc im mniej jemy tego mięsa z UE i dobrze bilansuje swoją dietę oczywiście, bo to podstawa nie jest z tego mięsa tym rzadziej chorujemy na choroby przewlekłe żyjemy dłużej czujemy się lepiej, więc ograniczenie mięsa powinno być do 3 × w tygodniu, a my jemy to mięso 3 × dziennie i to jest problem w jeszcze jakoś tego miasta prawda obróbka termiczna wiemy, że lizaki w Bytomiu pani zaskoczyła, bo rozumiem w obrazach 6 osób, które nie jest nam w czystą wodę mięsa ani nie raz dziennie, ale to, że duża grupa ciągle Polaków, której mięso 3 × dziennie czy tak grano wędlinę pokroić mięso i na kolację też będą oczywiście tylko kto bowiem nie uważają posiłku gdynianie włos nie najedzą mogą na głodni volvo nie będą mieć siłę tak oczywiście ambicji przyjmując, że nie pacjentów im i wiedza pomoże, jeżeli znak jednak problem, że łatwo jest z usmażyć kurczaka czy schabowego na nowo bieg niedzielny czy szybko wziąć wędlinę parówkę w bo to też jest proste no i musimy jednak patrzeć na nasz zdrowia i uczyć się tej lżejszej dobrej kuchni, bo zdrowe żywienie też jest smaczna my przekonujemy się, że w no nie jesteśmy królikami nie będziemy tylko sami cała wieś zmęczenie na tym polega też ci, którzy jedzą warzywa owoce warzywa jako dodatek do tego mięsa on to wg tych z klasycznym polskim obligacjom mięso ziemniaki i a warzywa i nota oni uważają, że jej niejedzenia mięsa polega na tym, że się tak tego talerza, gdy ziemniaki Strugała z post mięso wrzucić do jedno do toalety to historia wyrządza to co mi zostanie to czasem pokłosie tego jest restauracja, gdy to, gdy obsługa słyszy, że ktoś jest wegetarianinem zwykle wydaje się rajem ale gdyby nie ona daje to samo co wszystkim innym razem z prostego zabierania wzdychają jest słuchać, ale są pyszne potrawy bezmięsne to nie minie robimy poza bezmięsne po prostu zawierzamy pani jest zapadnięta jest nie tak, bo zamiennikiem mięsa są przede wszystkim rośliny strączkowe i nic nie nam się nie tylko kojarzą z tą fasolkę po bretońsku z kiełbasą z boczkiem tylko właśnie na PL soczewica ciecierzyca groszek fasola bób produkty sojowe humus, który już można tak naprawdę w każdym sklepie kupi się to te produkty stają się całe szczęście coraz bardziej popularne i one są wymienniki mięsa i że nie ma tego mięsa to codziennie powinniśmy dziś około szklanki takich roślin strączkowych ja widzę problem u osób, które nie jedzą mięsa, że za mijają mięso nie na rośliny strączkowe tylko na nabiał jedzmy więcej sera żółtego twarogu mleka jogurtów tych produktów relaks zamienia międzynarodowe, kradnąc mu korzyść wyzywa od jedno tak to też, mówi że jednak więcej się ich produktów zbożowych wtedy wszystko za chwilkę po zgodzie informacji wrócimy do naszej rozmowy i to dietetyka, a dietetykiem jest pani Anna Streżyńska Fiedorowicz z Instytutu żywności jej ożywienia w Instytucie narodowe centrum edukacji żywieniowej i daje pani powiedziała można, a wchodząc na stronę tego znaleźć masę informacji o tym jak mądrze się odżywiać dach jak mądrze się odżywiać będzie mowa w szczególności chodzi o osoby starsze psy podczas trzeciego Narodowego Kongresu żywieniowego żywność żywienie prewencję leczenie postępy 2 0 1 7 zapraszamy państwa wszystkich w piątek na stadion Narodowy zaczyna się ją tak jest dla specjalistów w różnych zawodach zapraszamy tak w piątek do specjalistów, bo 2 dni są w soboty zapraszamy państwa w sobotę drugi dzień rejestracji od godziny dziewiątej dziesiątej pierwszy wykład wprowadzający poniżana nam nie chciała zdradzić będzie pokazany piramida nagrodą będzie w tej fazie inwazyjnej wraz z dalszym wieku wykład prof. Mirosława Jarosza i by wiedział, że jest wegetarianką pani mąż jest wegetarianką pani jest legalny kontakt, czyli nie jest pani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego a kiedy pani z ganku znacznie taniej niż 1 7 lat jak korzystanie z 17 lat, ale tak natomiast w ganku miastem tak około 10 lat, a co spowodowało, że wegetarianizm MOW poszła pani dalej straszy pani wybranką myślę, że to może znane po prostu lepiej się czułam nie jedząc produktów mlecznych, bo ja byłam w zimowym wegetarianin, który zamieniał nie są nam na nabiał w PRL 3 1 zdobywam wiedzę na ten temat, że rząd nabiał nie jest produktem, którego śniegu zastąpić GI ja zawsze lubią te produkty pochodzenia roślinnego i myślę, że to jest kwestia zdrowotna jest może jest etyczne w pewnym momencie, a także to są produkty, które faktycznie uda się zamienić nie są nie innemu szczególnie zimą lekturze to jest produkt, który nie nauczyli nam nie szkodzi nic nie dzieje natomiast jest to produkt czegoś nie da zastąpić mu krzywdę, jakiej Grekom inny można pić nawet znać można, by tzw. napoje roślinne, ale chodzi przede wszystkim od 2, której mówimy, że jest zawarte z braku tych uwag jest zawarty też, że w wielu produktach roślinnych typu zielone warzywa brokuły w migdały Sezam Max amarantu z figi morele wraz z warrantu stóp się kojarzy z Kolejorzem zboże tak nowinek Fiat jedno oraz Chin jest Amarant są Amarant stosuj też rangę to jest to jest właśnie zboże płaci można jeść lub po prostu Kasia do obiadu w planie jest 1 z autorek współautor książki trema przed sobą las Vegas gotowi jadłospis na 2 1 dni pani oraz pani Violetta Domaradzka Robert Zakrzewski stworzyli ten Śląsk to jakaś taka była każda z nas miał swoją rolę jeśli do tworzenia tej książki geografia jest nieznany Jan Lechoń dietetykiem natomiast Wiola i Robert są bardzo aktywnymi sportowcami biegaczami ultra maratończykami górskimi, którzy też na diecie roślinnej i co chcieli państwo tą książką przekazać można co uprawiać intensywnie sport i być wyga Ninę tak jest od strony właśnie Roberta i Wiolettą to było to może, że można aktywnie ćwiczyć inni tak to może jeść nawet pomoc szybszej regeneracji n p. organizmu natomiast moją rolą było pokazanie torze ważne jest wprowadzenie największej ilości produktów pochodzenia roślinnego do diety i że nie jest trudne, bo nasze przepisy są bardzo prosto z produktów, które są szeroko dostępne w każdym sklepie w UE jest cały gotowy jadłospis właśnie na te 3 tygodnie, żeby pokazać, że to nie jest siedzenie w domu ile pieniędzy unijnych kotletów z roślin strączkowych duży wskaźnik ten dalej tylko co naprawdę fajna prosta zabawa, ale ja też po przywołane przykłady moich pacjentów, którzy stosowali to dieta n p . z moja mama jest zawsze tym dobrym przykładem, który miał problemy ze stawami w odstawia białko zwierzęce bardzo sobie pomogła tym że, że dostawy puściły i dobrze się czuje choroby układu krążenia cukrzyca opisała moich pacjentów, którzy są 3 w wieku przedszkolnym przy PL 1 też pacjenta, który jest ultra maratończykiem, a także bardzo chciałam pokazać że, że jest możliwa, że nie musimy niekoniecznie koniecznie chcemy do tego namawiać, że każdy ma obstawić miasto może to największe zło absolutnie każdy indywidualnie co wybiera swój sposób żywienia natomiast w 1 fascynującą piramidy żywienia rzek głównie są tam produkty pochodzenia roślinnego mi się otworzyło nam kibice w Łękini FOT zabrzmiało, a mianowicie makaron z kina itp tak bardzo prosty makaron takie proste połączenia poproszę o tę składa się zarówno części teoretycznej jak i praktycznej oraz praktyczna to to są przepisy na jak długo na 2 7 1 2 1 dni tak chcieliśmy pokazać, że n p. jeżeli upiecze sobie pasztet w inny on nie musi być na 1 posiłku nawet na 3 dni może stać dzięki tak jest rozpisane ten jadłospis też na różne wartości energetycznej w Botswanie przesadnie inna prawda nawet nie z wielu moich pacjentów, którzy z można to, że są w wieku starszym dają sobie radę z przygotowywaniem posiłków w one są fajne intensywnym smaku wołowych stosujemy dużo przypra w i lista zakupów ciekawostki zawsze o różnych produktach, a także myślę, że wyzwania dostępna książka w jakiej jeszcze nie było na rynku zachęcam państwa one zostaną 2 gole z Eneą oraz fakt celnie zarośli narodzie opiera się nie te rośliny oczami estetyka jest biegać z nowego rozdziału drugi jej dawka teorii niezła dużo się można dowiedzieć zmiana w praktyce często z la land tak napisał 1 z rozdziałów, bo też przeszedł na dietę roślinną i poprawi swoje zdrowie w unijnego zrób to, czyli po prostu oprócz teorii, którą pokonałeś rurę Stani przy stole kuchennym dokładnie zrobi, a potem zjedz tak i ciesz się tym jedzenie cieszyć tym jedzeniem Super las Vegas gotowi jadłospis na 2 1 dni w wróćmy teraz do tematyki, która będzie na kongresie jeśli działa żywienie osób starszych jest specyfika osób starszych polegająca na tym, że z wiekiem zmienia nam się metabolizm i coraz gorzej skłaniamy składniki odżywcze i co z tego dla nas powinna wynikać, że rzeczywiście tak jest tak zdecydowanie normy żywienia też są tak pogrupowane, że mamy inne normy dla dzieci osób do sześćdziesiątego roku życia i właśnie osób po sześćdziesiątym roku życia tam wszystko tylko zmienia się zapotrzebowanie na nowym witaminy składniki mineralne i jak mamy 2 grupy osób starszych 1 grupa to jest tak, która idzie w kierunku nadwagi otyłości i faktycznie temat, bo jest bardzo spowalnia natomiast druga grupa i te wszystkie choroby metaboliczne nam się pojawiają, a druga grupa osób jest taka, która wręcz przeciwnie zaburzenia wchłaniania utrata masy ciała zaburzenia z jedzeniem z niechęć do złego jedzenia wręcz w także mamy 2 różne przeciwstawne grupy osób starszych w no ale tak patrząc ogólnie to powiedziałbym, że lepiej być w tej drugiej grupie ponieść naprawdę wśród osób wiekowych osób o tym kto nie ma, więc 80 9 0 i starszych braci są to wszystko osobiście lub wchłaniają wiedzę na osoby popatrzeć na osoby powyżej 8 0 po to, że to na pewno tak to są ziobrystów z graczy szczupły natomiast syn od 60 ton tych 80 co to jednak jest dużo co do osób są z nadwagą szczególnie kobiet niż dzień zabójstwa miesza się metabolizm można powiedzieć niestety po 30 roku życia, więc dosyć szybko w UE i zaburzenia wchłaniania chociażby żelaza witaminy w 1 2, bo mamy problemy często z układem pokarmowym, gdzie jak Noto wita witamina się wchłania, więc czasu zalecono suplementacja ze względu na mniejszy apetyt na pewno jest mniejsze spożycie białka w Reichstagu lub już zachodzą procesy kata uliczne Cygan nie mamy tu procesów budowy organizmu ku bardziej rozpadu niestety tak się brzydko to mówi, ale wtedy też potrzebujemy do Oscara witamin, a osoby starsze zazwyczaj lubią n p. białe pieczywo ryż albo w ogóle takie dania lekkostrawne gotowane warzywa, które zawierają 80 % mniej witaminy c plus dieta jest naprawdę bardzo uboga u osób starszych jak kiedyś sobie doskonale było lan widziałam taki program, który pokazywany był związek między tym jak ludzie nie dbają o zęby i wolny, a poza wodzem jak się odżywiają i z tego obraz zaspy niedożywienia oraz zadłużenia należy wrażenia z Rosją połykania przykładają do tego wagi po prostu to, że brak zębów wydajemy wydają się, że to niema wpływu na to jak jedzą metal Galati ma wpływ ogromny wpły w tak oczywiście Budniak trawienie zaczyna się już w jamie ustnej przede wszystkim węglowodanów wydzielanie śliny prawidłowe nawet sposób połykania wielkości danego pop ożywienia wszystko tutaj ma znaczenie no dobrze to powinniśmy dosyć upalnie, choć w tej chwili ogólnie zarysowane 2 grupy osób ronda Jana Aon drugie mają zaburzenia metaboliczne gorsze wchłanianie znaczy to pierwsze wezmę z brzmiała tak liczna, ale może idą w kierunku tych chorób cywilizacyjnych rak, ale co jest bardzo złe w LO druga grupa problemy z wchłanianiem dopowiedzmy tak konkretnie trzeźwo czy wniosek z tego jest taki to, czego one mają więcej jeść czy chodzi o to, że wraz z faktu, że znów będą czegoś więcej jadły, ponieważ gorzej wchłaniane ZOM i wiem sole mineralne witaminy to powinny, więc tego zjeść od razu mają przejść na tabletki co lamentować absolutnie lnianą myślę, że nawet jeśli chodzi o wiek staż i 3 dni w każdym wieku tak naprawdę się najpierw działamy pożywieniem później, jeżeli pożywienie nie spowoduje tego, że w nadrobi metale te niedobory witamin składników mineralnych dopiero wtedy sięgamy po suplementacja żyli z prawa pracy jest za mało to topole, jaki odpoczywali wyznaje że, gdy ktoś gdzieś organizm źle wchłania, a to jest bardzo proste badanie krwi badania krwi przede wszystkim tak morfologia żelazo 3 to te podstawowe badania natomiast chce też zwracam uwagę na zachowania takie dopłaty wzdęcia niestrawność bóle brzucha biegunki zaparcia noty naszej gry z drobiazgów, ponieważ tak na pewno tak jak sam wkład w biegu, gdzie tłuszczowe to są zaburzenia wchłaniania właśnie tłuszczu też osoby starsze powinny iść bardziej w kierunku, o ile tłuszczu pochodzenia roślinnego w więcej spożywać kwasów omega 3, a jednak te z przyzwyczajenia, że jednak musi być masło Śmietana majonez mięso prawda to gdzieś tam są głęboko zakorzenione ta przyzwyczajenia żywieniowe i działanie uważam, że jak przyjdzie do mnie pacjentka, która ma 80 lat, że musieli robić rewolucję żywieniową, bo tego się nie da zrobić absolutnie nie powinno tam być radną staram się namówić, żeby wprowadzała chociażby większa ilość tych warzy w owoców może też koktajle soki zupy przecier rany, żeby dostarczyć więcej tych witamin składników mineralnych oraz badania krwi to nie widzi rzeczy go za mało tak dobrze Marii z żelaza to dla nas z tego wyciągać ten docent dr różne wnioski, bo po pierwsze, bierze wniosek to jest taki, że ta osoba źle odrzwia w MON, a drugi wniosek jest taki, że nasz dobrze odżywia byle gdzie normy normy byłyby spełnione, ale ona ma ten zespół złego wchłaniania i mimo dobrego odżywiania w te targi są wnioski zgłaszane wywiad żywieniowy, żeby sprawdzić to wszystko, ale też przypominam, że dietetyk nie jest lekarzem, więc ja zawsze jednak proszę o Ziobrze, że pacjent udał się do lekarza na na jakiś tam po prostu diagnozy, a 3, a dietetyk już po prostu ustawia dieta nie mamy niestety takiej możliwości, żeby wypisać recepty skierowania czy właśnie można zasugerować, jakie badania NIK i pójść właśnie do lekarza natomiast nie mamy takiej mocy, żeby już stawiać diagnoz i porozmawiajmy o tej słynnej wita mnie DFM jest dla Jana przy go spotka się z tym zdaniem mit powszechne jest sąd, że w od pewnego wieku powinno się zażywać witaminę BL w tabletkach w Stal nie od pewnego wieku tylko wszyscy powinniśmy spożywać hitem są groźne dla dziecka też oczywiście nam wręcz nawet nie mamy rozmowa z pacjentem osoba starsza i pytam się czy skomentuje witamina dają mówi nie to tylko wnuczkom daje witamina da faktycznie dzieci powinny suplement dawać natomiast wszyscy wszyscy w tym okresie jesienno zimowym od października do końca marca potrzebujemy suplementacji, bo nie jesteśmy w stanie wytworzyć takiej ilości witaminy do 3 w naszym organizmie w okresie letnim pojedziemy autobusami, bo siedzimy w domu posiedzimy wcześnie, bo źle na mnie czy biegłych, gdy nie prowadził takiego trybu życia był w stanie zawiązać rezerwę na świeże jak wiele zależy na Masters jest problem, a szczególnie widzimy to osób starszych, które chowają się przed słońcem i stosujemy filtry w nowe kosmetyki miękkie na co dzień fluidy do twarzy to wszystko ma filtry, które powodują, że ta witamina też nie wytwarza i dobrze, bo dziś stosujemy te filtry no bo mamy różne problemy skórne Czerniak i nowotwory i t d. i to jest ważne, żeby dostosować na tym suplementacja jest potrzebna, bo witamina, a to nie są tylko kości tak jak my myślimy to jest i otyłość depresja całym działanie Nash Gortat jest na niej ani też tak zdrowo odżywiać też pani wierzy w terminale oczywiście, że tak trzeba brać każdy musi brać i dlatego że trzymająca w 10 00 2 00 0, jeżeli mamy niedobór jest wyższa dawka kar można przegrać można przesadzić to znaczy można przedobrzyć można przeżyć, ale ważne, że nigdy musieliby się naprawdę tej witaminy dla bardzo duże spożycie nawet w Ameryce są u nas mówi tak maksymalnie około 4 00 0 tych jednostek możemy zaprezentować natomiast w stanach stanowi zalecenie, że z rąk przez krótki okres po 50  000 suplement akcja też, że absolutnie na innym uważam, że nie możemy się nie musimy się tego bać dobrze ktoś nas słyszy der i od następnego dnia od jutro od poniedziałku idzie do apteki kupują sobie witaminy da tak zaczyna brać to za kraj to wysoka na pewno zobaczy zmiana różnica powozu swego samopoczucia przede wszystkim to mi mówią pacjenci, jeżeli zwraca na to uwagę, że sprezentowali witamina da się, że po prostu robić lepiej się czują w sferze psychicznej my przodujemy w w spożywaniu w wolnych od wszelkich suplementów diety tak starsze osoby ona też często występują w tych reklamach prawda tak one mają pomóc na wszystko byle jaki jest pani zdanie w tej materii jeżeliby suplementy pomagały na wszystko to byśmy chodzili wszyscy pięknie szczupli młodzi szczęśliwi z bujnymi pięknymi włosami paznokciami i t d . no i nie ma co ukrywać, że ważne jest urozmaicenie zarówno diety, w jakich faktycznie ma dobre w nim dobre suplementy, bo nikt się wchłaniają gorzej niektóre lepiej i który w ogóle nie potrzebujemy do szczęścia mężów zaufania nalewanie powiedzenie dobry zbiór będę słuchać tygodniami nic się nią zarządzał, a jeżeli chodzi o wydanie nawet 12 normuje się, żeby to była cyjanku opolanina, który pisze wchłania, ale to już ktoś się bez powinienem wszystko przekazać lek. Zoll oraz suplementy z koleżankami do 1 2 wydanym 12 biorą osoby, które chociażby nie jest mięsa to jest stała obok wady, jeżeli chcemy wygrać tam biorę witaminy do 12 nie można być wegetarianinem nie brać za detal Janina można być natomiast wzajemnym nie można być inaczej w zagadnieniu powinien brać z celem prowadzą działania witamina k 1 2 dziś znajduje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, czyli mięso ryby jaja, czyli nagrodę Italiani, który nie miasto znajduje to w czym wiele ja KO w nabiale wulgarny natomiast wiele państw szczególnie numeru zawsze dotkną także mediom, że żoną w nie wytwarzamy też witaminę sami n p. wieli tak z bakterii jak robi to ona w słońcu żyrafa my żyjemy bardzo higienicznie nie da się tego zrobić natomiast jeszcze co do suplementacji witaminy do 1 2 to na pewno często uosób starszych, bo jeżeli mamy zaburzenia błony śluzowej żołądka to tam jest tzw. czynniki IIF, który się łączy z tą witaminą k 1 2 i dopiero on się wchłania, jeżeli mamy zaburzenia błony śluzowej do tego czynnika tam nie znajdziemy w dlatego zadłużone to wchłanianie w myśl, że też ważna jest witamina c u osób starszy syn nie wystarczyć niewystarczający Rosy TR usta kiszony dałoby się tylko właśnie osoby starsze spożywają zbyt mało z surowych warzyw owoców, bo są zaburzenia trawienia, bo tu sąd uznał za koleją z kolej właśnie surowa z wywozem w tym wieku czasami stają się przyczyną tego sezonu 2 0 EURland stawianie tak jest to sprawa bardzo indywidualne dlatego szczególnie zapraszamy na nas na drugi dzień Kongresu, żeby indywidualnie przepracować swój problem z dietetykiem w końcu za chwilkę wracamy do naszej rozmowy prawo pani testom będzie powiedziała pani w czasie tego Kongresu będą dla cyber wojny robiła prowadziła warsztaty kulinarne tak jak wandale najpier w prowadziła poradnia dietetyczna, a później pogo będą z koleżanką pokazywać jak robić fajne past do kanapek z roślin strączkowych właśnie, które mogą być fajny zamiennikiem zwykłych wędliny i synom będziesz mieć takie zaplecze kuchenne no dobrze przygotowane pole Dance strączkowe czy przeniesie się stąd zaangażowanie w 2 Real będziemy mieć tak w puszkach też rośliny strączkowe w sercach drgnęło ułatwiać, ale pokażmy, że jest to proste, że 1 słowem, jeżeli ktoś z naszych słuchaczy chce z panią spotkać tam szczęścia tak jak ja teraz siedzę tak widzowie i porozmawiać o własnych problemach zadać pytania, kto będzie mógł to zrobić oczywiście zapraszam w sobotę na wyjście z 30 zł, skąd Kongres żywieniowej trzeci Kongres żywieniowy stadion Narodowy jest z nami pani Irena Warszawy halo w grę w dzień dobry w planach grupy wikinga bywało tak od rywalki, kiedy Michel Rolland i umiejętność takiego jak NGA i 7 HLA horror teściowa Handzlika hormony i po prostu chodzi o to że, ponieważ jednak innych partii przychodzimy po Andrzej Nowak ZPO po prostu tych umów hormonów w naszym organizmie ponad jest bardzo mało i tych ankiet zmienia nasze organizmy takie gole Lechia i tata nie powinna przedłożyć taki tłuszcz odkłada się jako dłużnika się pytać o to tutaj chodzi o VAT, dlaczego ich, a Felek brali narkotyki raczej już nie ma sprzedaż tych pytań drugie pytanie moje takie Bogdan Klich JR potem sekretne życie ku Górze, a że winna Jelfa ich ideologię dlatego niecelowe, ponieważ Gdziejest zwierzęta hodowlane i użytkowych regionem i taka potrzeba było gotowe mieszanki paszowe i rachunkiem nie ma tam na kilka lub winylowych singli narodowych ani my trzeba się również generować n p. ostatnio była Lilla Lee William Blake, a one wpły w nasiona konopi i John uroczy kupiłam sobie takiemu takich co w rękach Bożych tak jak jest pani jak produkty i właśnie w ING o pewnych wartości ich i handel mlekiem mniejsze u innych zwierząt karmionych mieszankami gotowali ich nie doczytali, że jeśli chodzi o osoby chore na nowotwór to lek. Ewy w długim, żeby były próby polegały one bramki 2 × w tygodniu harował wołowinę wypełniona obok na 1 3 lutego, a powoduje właśnie rok organizuje się bronić przed chętnymi otworem Guernica bitwie to prawda, że idea witamina c technologii i takiego uczczenia ważnych i komórki Reich el pytała nas bać rywalka kogokolwiek w 2 0, ale nie ma takich turniejach w Niemczech sprzedaż witamina Pp w lewo i prawo skręt na ich tle aplikacji, ale oboje w naturalny, a prawo nie to może tylko jest pani Lena możesz koniec BOR Dariusz Przybytek Ania walczy z następnych lat w LM zaś tak, jeżeli chodzi o pierwsze pytanie, kto inny absolwent skojarzyć, że tutaj, jeżeli chodzi o tą drugą część z pań wie o wpływ, jeżeli mamy coś jak zaburzenia hormonalne pani użyła określenia proch hormony i dha dha to są kwasy tłuszczowe omega 3, które występują chociażby w rybach i faktycznie ich suplementacja jest zalecana w sprzedaży również w uosób starszych, bo to są kwasy, które mają silne działanie przeciwzapalne cenie można kupić już od TKA wschodniej jak najbardziej można kupić kwasy omega 3 między Antonim dokładnie pytali, o co chodziło im pani też dokładnie pamięta jak jak to brzmiało zadanie z takich powiązań takich umowach trzeba podjąć tego wydania ich imieniu Marian w wielu haitańskich takiego królowie życia wszystko po GH euro najpierw w prawie 1 i paneli hormonów steroidowych, który produkowany jest nawet tak na takich polityków oraz innych hormonów takich jak i logo i PFRON o jedno i całkiem nas wykiwać oddzielają pierwszym razem, że przerwy czy nie mówimy do własnych tłuszczowych tego oddycha, a taka forma nie konkretnym tak, by domy też dużo bardziej pytanie do od lekarza niższe niż to dietetyka także tutaj nim ciężko jest nieodpowiedzialność, ale pod prąd połowy być może tak, ale jeżeli on jedno i jakich dat, jeżeli tego typu o hormony sterydowe mogą być nawet na 2 nasze wielkie abonamentu po swojej delikatnie galeria mogą sobie ważyć się takie błoto, kiedy ich tak i elegancką taką tabletkę oboje byli kilka lat temu nawet o via Baltica gra sprzeda się w gronie najgorszych myśli, dlaczego Bóg ja mam w możliwie jak mogę jeść to samo co do tej pory n p. w Bielawie jako tako dha i kopertą mój organizm będzie spalał się tu dłużej tak, by tak, ponieważ moja i prawie nie będzie ich właściwe nie ma także będą one obojętne wiekową wodną powiem pani szczerze, że nie spotkam się z czymś takim inni nie wiem dokładnie, o czym tutaj możemy mówić tak źle nas, że może odnieść się teraz porozmawiać, że on mówi się, że to co jest niedostępne na rynku to musi być zdrowe, że każda żywność zdrowa mówi Rz zgodna z normami pre-paid Tanwi kilowatogodzino oddechu niezdrowa dopuszczony do obrotu no tak muszą być zgodne z normami oczywiście, ale i tak samo jest miastem już wiemy z nabrzeża mogą być różne zafałszowania wrze i w żywności również w paszach natomiast no to już jak Bóg jest kwestia bezpieczeństwa żywności żywienia, która jest sprawdzona, więc też ciężko jest nim powiedzieć inne w jaki sposób możemy zwykły konsument może sprawdzić czy czyni ten co jadło zwierzę, które z drogi zrobione Toronto mięso wędlina jedzenie surowej wołowiny nowe twory zetknęła się pani kilka zdań absolwent rośnie zysk zetknęłam zetknęłam się stanie to wszyscy wiemy, że na WHO wydała oświadczenie w tamtym roku, że w czerwone mięso wysoko przetworzone jest rakotwórcza, więc przede wszystkim Stal nowa wysoko przetworzone mięso pod 2 obróbki termicznej to należna panowali na wodzie, jeżeli ma się takie problemy zdrowotne na grę w nowym miejscu koło nie ma mówi o przed porodem parą gotowa do alkoholowych dostępnością małych dam się absolutnie nie spotkałam, a witaminy w lewo i włoska nie ma czegoś takiego jak witamina nowe prawo z Grodna jest jednak na rodzaj witaminy, ale oczywiście, ale jest warto, więc i naturalną nocnych ludzka natura no oczywiście stworzą naturalną tak natomiast nie ma prawa i lewoskrętny i choć złożono w domyśle grane przez co znaczy naturalna rozumiem, że taka idea tego ile ligowych, jakie znaczenie, a ja chcę od niego żadnych obaw, choć Polak Julia Bartek kupuje produkować kolejnych wydań na tyle ludzka natura 2 proc liczba od Katmandu jest materiał jest marketing w telemarketingu dodaje pan dr Grzesiowski też, że tak powiem wyśmiał owe podziały na lewo i prawoskrętne, tudzież branie zdaje pan powiedział podwójne ceny za 1 lub za drugą co tyle Mutu lek. Anna na ten temat mówił no tak, a w niej, a nie pali skręta taką książkę w taki ubytek może, by pokazać jak Wiking handluje węglem, a tytuł książki, nagrywając kilka książek dana od 1 albo drogą Marian k mnie akurat tej książki nie czytałam ale, ale myślę, że sporo takich jest na rynku tak bardzo głębokie jak dotąd prawidłowego ich interesie wielka miejska Lwowa Bizon Eli okrzyknęli ten oczekiwaliby relikwia językiem Ewangelii tak jak Detroit od złota Rybka obecnej nie są w tej chwili w cieniach błękitów przeganianie GDA PL dziękuję dziękuję za grę i następne słodka pani Anna k Warszawy halo halo nie ma słodki bez państwa 2 2 4 4 4 4 0 4 4 jest jak mógł wprowadzać programy to trochę zawsze mam w obawie jeśli idzie o udział słuchaczy co trudno mówić, ponieważ tyle ukazuje się po różnych materiałów na rynku już nie mówiąc w internecie można przeczytać, że to właściwie można, by taki herbicyd fakty i mity jej na ten cel można wyciągnąć nie skończę w nieskończenie co tydzień 2 godziny albo codziennie przynajmniej raz ważnych dla naszego dietetyka wiem, że coś co ma miejsce nie no bo jedzenie jednak jest podstawą naszego naszej egzystencji, więc tak każdy każdy ma wiedzę na ten temat pani Iza z Łodzi jest z nami na antenie co LO chcemy słuchamy ich wyniki grupy Ciech to nie jest kino drogi hermeneutyki na ten temat chcę się, że budynki odnośnie powtórki wyniku w półfinałach King wilki z radnymi i oburzenia, choć niejedna tak jak najbardziej kochanym Flying to jest Szabó niedobór żelaza alg kwasu wielu rozwiązań oraz kwartalnych oraz ze jedno i małych czerwonych z ulgą, czyli tych resztek świetnie, choć dochody nie koniec Kamil zaległych rachunkach to znaczy, jeżeli jest już takim bardzo duży niedobór tego żelaza no to to na pewno tutaj są mylne jest w włączone leczenie powinno być przynajmniej w suplementacji tego żelaza w dużych dawkach mają oczywiście dodatkowo dieta, która bazuje on można powiedzieć, że to czerwone mięso też ma żelaza, ale też n p. rośliny strony Royal 2 w Lublinie Chełmie nieraz, że to nie jest film reklamowy to może pani jest przede wszystkim rośliny strączkowe bób soczewica ciecierzyca natomiast duże dawki witaminy c w postaci surowych warzy w i owoców w połączeniu z tym rozumiem troskę o Londyn ma chory żołądek męża u chorych problem no to rzeczywista liczba faktycznie bardzo indywidualna pani wnosiła do dietetyka pod powiem tylko, że dużo natki pietruszki Toma i żelazo witaminę c w, a bilet normalny w Gryźlinach wykrzykuje, że biegli dookoła ilu dokładnie silnik rozwija w amok to nie tylko efekt, a drugą książkę kronikarz m. in . las Vegas można utrzymać jakość Brody Śląsk Wrocław nowinki o grzebaniu proszę zadzwonić o godzinie siedemnastej dobrze pani Iza bardzo prosimy wszystkich sił dodaje Alina Bojara i mam nadzieję, że się pani młoda pani izo jest z nami następny słucha czy tym razem pan bas Sławek z Poznania halo halo halo słucham pana domowej, która się odnieść do wypowiedzi ani w środku była 1 z domowych, która wybuchła po ma tylko po UŁ, czego boi widziałam, a ich wyroby z jeszcze około miesiąc lub mógł powoływać głowa boli go jak najbardziej wobec 2 i mogą nie kojarzą nam one w odbywała, bo będzie obchodził ładnych innego typu Superman lub innymi formami kół w krew dla aut opel dla fanów foliową jak najbardziej kocham Sopot gra w sprawy pod koła naukowego Nature złożony i dziękujemy za informacje w niesławie, a ich wymowa albo do normalnego lub bardziej Hongkong od wyników badań i Węgier jak mówiła tylko takie oddłużania, bo jeszcze wykonać można odnaleźć lub logopedów informatyków kupowali jak i oleju lub kolega Webbera dbają o boju o roli, bo hormony hormony problemy szybko zbadać sobie nawet poziom tego drugiego Lecha we krwi i wykreować go wtedy, kiedy ma umożliwić wojnę domową bombą, ale z tego co pan mówi wynika, że można kupić bez recepty ani chciałbym, żeby nasze radio stało się, a klubom reklamową dla różnych suplementów diety dlatego bardzo serdecznie panu dziękuję, że jest z nami pan nas wysłać także z Bydgoszczy halo halo słucham pana giganta lotniczego w Bydgoszczy tylko chciałbym tak krótko Oboźnej reguł pieczarki boczniaki byłaby to można powiedzieć no jak najbardziej polecam spożywanie grzybów no to znaczy jest to produkt ciężkostrawny wywiozła surowe n p. do dzisiaj oglądam program Makłowicza i on polecał pieczarki mój są fantastyczne surowe pogląd, że państwo troszeczkę realizują po pierwsze, dzieje potem zaczęłam zastanawiać czy wczytywać do pani mówi też ciężkostrawne i Jateż jem pieczarki na surowo i bardzo dodam, że ja także, jeżeli klient jest oddzielnie, ale to był rok po dniu nie ma od razu na Żeraniu i jasne, że ta Super Super bardzo dziękuję za mąż Olivier w dziękuję bardzo proszę państwa i płytę Ewy Kopacz to grupka FR my mamy dla państwa kilka wejściówek na Kongres przypominam, że 30 zł cena biletu to nie jest cena wygórowana rynna przypominam to jest sobota drugi dzień Kongresu tak jej dla państwa, którzy do nas zadzwonią mamy kilka egzemplarzy książki turystą autorkom co od strony dietetyczny, czyli żywieniowej jest nasz gość i panna z el pani Anna Stalińska w Fedorowicz, gdy także zarówno telefonicznie tak powiedziałam e-mailowo mogą dla nas państwo jeszcze zgłosić sprawę Kongresu ostatnia słuchaczka bardzo krótko pani Ewa z Kielc halo pani Ewo, a długowieczność kobiet zresztą bardzo krótko proszę powiedzieć ile to ich, żeby była wierzby, by obniżyć poziom cholesterolu powiem tak jestem wegetarianką, choć bierze my mu w pojeździe cały rok na rowerze właśnie wróciła do rolnika byłam czterogodzinne patrole i warzywa obok, które nabiału czy kwaśne kwaśne mleko cholesterol i 8 4, a nie brać lekarst w na nas na pewno trzeba przeanalizować dokładnie pani jadłospisy w przeciągu tych paru minut nie są w stanie na to odpowiedzieć także polecam udać się do dietetyka, a często też, że mamy zaburzenia lipidowe sport jako tzw. hipercholesterolemia rodzinna jest musimy się dobrze przebadać Otóż autorzy Grecja sama robię program na temat tej przypadłości, o których pani mówiła przypomina państwo trzeci Kongres żywieniowe 2 dni dla szerokiej publiczności sobota w PRL od godziny dziesiątej rejestracja w rundzie nasz stadion Narodowy zarówno wykłady jak i warsztaty można zrobić to w, o co pytali nasi słuchacze, czyli od, by mieć taki autentyczny osobisty kontakt z dietetykiem panice stąd taka będzie zaprasza w bardzo serdecznie dziękuję las Vegas zachęcam państwa jest w tej chwili na rynku fantastyczna książka gotowi, aby rozwiązać 2 1 rundzie afgańska pani Anna Streżyńska Fedorowicz dietetyk narodowe centrum edukacji żywieniowej Instytutu żywności i żywienia była naszym gościem dziękuję dziękuję pięknie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" i słuchaj wygodniej z telefonu!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA