REKLAMA

Szczyt Kilimandżaro - jak osiągać cele, nie tylko sportowe?

Weekend Radia TOK FM
Data emisji:
2018-03-31 21:00
Prowadzący:
Czas trwania:
53:35 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dobry wieczór państwu Ewa Podolska w państwa się na studia vis-a-vis mnie inne aż mu gość czy pani Natalia Bogdan dobry wieczór dobrych rzeczy w prezes zarządu agencji rekrutacyjnej Jobhouse biznesu MEN ty grana przez publiczność publiczności w roku 20 06 900 szesnastego testem ten w taki konkurs, który się kojarzy na pewno państwo zwraca też sukces pisany szminką tak też w naszym radiu były to osoby, które wygrywały organizowały panienka Kuligowska, ale to nie dlatego Rozwiń » zaprosiłam panią do Radia przystani prezesem zarządu agencji rekrutacyjnej, dlatego że usłyszałam, a potem sobie poczytam panie relację ze zdobywania Kilimandżaro w tak dokładnie co takiemu poza zawodowy sukces, ale wierzę, że takie moje cele, które sądy wyznaczą też wżyciu prywatnymi właśnie w sporcie wpływają też bardzo pozytywnie na moje rezultaty w biznesie jest teraz sobota to szczególny dzień w trendzie na świąteczną potem poniedziałek to pani, gdzie jest w tym momencie jestem tradycjonalistką, więc święta spędza z rodziną są pocięte pochodzę z Trójmiasta miłość zdobywa Warszawę, bo tutaj mamy też oddział naszej firmy to jednak dom rodzinny mam tam i spędzać go z rodzin i wszczynania sportowo nie na szczytach, chociaż rzeczywiście na Kilimandżaro wyruszyła w UE w Boże Narodzenie stanęła pani w dzień sylwestrowe wydanie nowy rok przywitała naszczycie taki był mój plan w związku z tym, że sama droga na szczyt trwa 6 dni trzeba jeszcze dolecieć stąd decyzja o tym, że w radzie Boże Narodzenie, ale wigilia spędziłam przy świątecznym stole znajdzie się w Durbanie cel zdobycie Kilimandżaro Elbrus Kilimandżaro zdobyte PS co się pojawi lekko następne w teraz myślę o wejście na Mont Blanc wolnych chwilach apetyt rośnie w miarę jedzenia i mimo że Kilimandżaro było taką pierwszą wysoką górę, którą zdobyłam to co bardzo mi się co tam spodobało, więc myślę o tym, żeby znowu podnieść sobie poprzeczkę i 1 Mont Blanc, bo inne zajmują się RM, bo jest inna nowość z 1 strony jest łatwiejsze ze względu na wysokość, bo tam 1000 m mniej WL ATA choroba wysokościowa na Kilimandżaro mocno dawała mi się we znaki, a z drugiej strony jest trudniej, bo jestem śnieg, czyli już niemożna tam wejść tak sobie po prostu tylko trzeba mieć w czekano kask religijne i nauczyć się obsługiwać tego wszystkiego raki na nogach, więc są pod tym kontem jest gaz jest wyzwanie jest ryzyko lawin, których nie ma na Kilimandżaro, więc z 1 strony trochę łatwiej gra, ale dochodzą za to inne wyzwania te tanie żelastwo choroba wysokościowa w pomyślałam po przeczytaniu tego zrobić czytała w tym właśnie relacje z każdego dnia z tych etapów żelem w kontekście tego, o czym ostatnio bardzo dużo się mówiło, czyli przecież zdobywania K 2 tragedia na Nanga Parbat i ich tak dalej, że nawet więcej niż przedsmak to co pani przeżyła prawda 4 5 pani lepiej niż komukolwiek innemu, kto nigdy nie było na takich wysokościach go odczytami terenówka namiętnie oglądam te wszystkie filmy poświęcone polskiemu nacjonalizmowi, że nowemu, ale myślę, że pani dotknęła dlatego poczuła pani co to może być choroba wysokościowa, a przecież to było kilka tysięcy kilometrów kilka tysięcy metrów niżej płynęła dokładnie między nim mogę sobie nawet chyba nie mogę, ale w taki pewny końca to praca doświadczyłam tego co co osoby, które w tym, które ostatnio na Nanga Parbat walczyła ożycie cech choroba wysokościowa jest mi bardzo bolesna derby i niezłym stanie nad nią zapanować nie może racjonalnie wydają nam się tak będąc tutaj stąpając po po normalnej ziemi wydaje nam się, że pisarz sprawni fizycznie, że jesteśmy przygotowani, że mamy dobre zaplecze, a i żywnościowe i całe przygotowania co, kiedy zachorował zagoszczą oraz dopada co nie jesteśmy w stanie nad tym zapanować, jakbyśmy się nie ma wzywali słownie w myślach czy nawet, jakbyśmy nigdy byśmy coś zjedli co normalnie na ziemię, by raz podniosła to tam nie ma szans po prostu odcina zupełnie działań jest uzależniona jest on jest, więc weźmy te szczegóły panią ona upadła i gdyby w, na którym etapie PRL godło zaczął się nie najlepiej czuć tak na 4 hale i pół tysiącach metrów wcześniej w życiu bywa pani na 4 stycznia jeszcze nie zdobył w mojej pierwszy raz jak w dosyć tak spontanicznie osiągnął także libero wcześniej najwyższą górą Nike była były polskie rysy na rys 2 400 zloty bardzo dokładnie, więc różnica jest efekt ponad dwukrotna i nie może normalnie choroba wysokościowa może się zacząć od tak od 3 00 3 i pół 1000 m nad torem jazdy na tych niższych partiach czułam się dobrze też przed przyszłością odpowiednia klimatyzacja dobrze się z żywiołami, gdyby to wszystko też miało wpły w na to, że rząd przez długi czas czułam się dobrze może to wniosek, który niebawem zostanie przygotowana mogłaby mieć już to objawy wcześniej nalot 4 i pół 1000 m już było gorzej znaczek było mi bardzo zimno przez wandali mówi bardzo niedawna zaczęły się bardzo silne bóle głowy, ale i to nic nie jest taki ból głowy, które możemy sobie wyobrazić tutaj w dal na śliskim lodzie nazwijmy to co zrobić taki ból głowy, by ściskało nam głowę imadło promowali żadne leki praktycznie nie pomagają NATO, a więc bardzo trudno to w drogę wytrzymać tam są też objawy ze strony układu pokarmowego, bo jestem po stronie dobrze nie znamy gorsza apetyt i ale najbardziej było tak naprawdę przy ataku szczytowym, czyli ostatniego dnia wspinaczki i który zaczyna się o północy w ewidencji jest często na zimno i sztab praktycznie przy samym starcie zaczęłam czuć się bardzo źle i szczerze mówiąc raz racjonalnie rzecz biorąc na to patrzy to nie powinnam w ogóle tam wchodzić pewnie gdybym miała doradzić co zaraz kogoś bliskiemu czy to to znaczy to znaczy powiedziałby pani, jeżeli przed tym atakiem szczytowym prawda, czyli przed wyruszeniem wyróżnia się w nocy, że się czujesz tak jak ja się wtedy czułam, że niewiele zajść tak dlaczego, bo aż do ktoś pani lekarzy potem powiedział, że rycerze grozi łapani jeszcze gorzej niż decyzja, aby racjonalnie wideo wiedziałam co wcześniej, bo byłam przygotowana do tego wiedziałam, jakie są objawy choroby wysokościowej i racjonalnie rzecz biorąc wiedziałam, że nie powinnam chodzić na dole jest ambicja są osoby, które czekają w Polsce i dalej kibicują co, do których musiałabym rodzić po lesie nie udało się, że są w 2 im zdobyć te, które nigdy się nie poddaje to to w po prostu weszła mimo tego rzeźni powinnam tego robić na szczęście skończyło się dobrze, ale no to była prawdziwa walka i nożyce myśleli NATO, żeby w ogóle zejść z Leszna było bezpiecznie i tylna oś tak o życie co grozi do pani, że ten traci przytomność, a tak móc takiej wysokości no to co takie objawy typu kwota z nosa halucynacje nie masz siły zupełnie, żeby poruszać nogami, a przebywają w jakiej wysokości za długo Graś i obrzękiem mózgu obrzękiem płuc niedotlenieniem, gdy schodziła po lidze wtedy pani skorzystać z klanu czy wchodząc już chodzą już Holendrzy tak na szczęście ja kupiłam Gentleman tak trochę profilaktycznie doradził mu lekarz, który przygotował do wyprawy Rzym działa zbyt węgla do plecaka Rzym prawnego nie będę musiała użyć, ale w razie gdyby to, żebym wzięła tak co tak też zrobiłam i rzeczywiście od początku, kiedy tego ataku szczytowego, gdy zaczęłam czuć się bardzo źle co stwierdzam, że to jest jedyne 1 rzecz, którą możemy to chaos chaos dla terenu, ale tak, więc pod szans, by ten plan jej on powiedzmy pomógł mi, że tam jakoś doczłapał się jednak górale nadal nie czułam się nagle jakoś Super rześko i ponad 1 jest nadal to była walka o każdy poważny, a każdy krok i wbre w pozorom najtrudniejsze, że nie było wcale wejście od żony już było ekstremalnie trudne tylko zejścia stamtąd w bo nie było tego celu, do którego szłam po celnym cel nr 2, czyli zejście po prostu bezpieczne do niższych partii gór nie był dla mnie tak motywujący i dodał też na relaks legł jeszcze był przez chodzenie on był dosyć wysoko nasadę nosa i a ile etapów to zejście z Legią początek zarządziliśmy do tego obozu, z którego wyruszyliśmy na tak, że nowy na 4 i pół 1000 m, a pani dom pani życiu choroba wysokościowa w momencie ruszania tak, gdy autobus ten pierwszy moment, gdy państwo, gdy pani doszła do tego ostatniego obozu przed szczytem tam pani poczuła choroba, tak więc wiedziałam, że to i tak nic nie darzy Zajdel tego obozu, tyle że mogą nam się chwilowo położyć tak to miałam namiot z mogłam teoretycznie coś zjeść, chociaż w praktyce, więc nie wychodziło w PRL, więc chwile po leżała, ale wiedziałam, że muszę iść dalej może nie miałam wrażenie na to już siły no ale jakimś cudem SLD czułam się jeszcze niżej w tym, żeby ta odległość była tak ogromna bo jakby samego szczytu Kilimandżaro w ogóle nie widać nawet tego obozu ręce jest tak fenomenalnie odległych, że nawet nie mam nadziei, że zrobi to uda, więc ze sobą z takiej potrzeby tylko krok za kolejnym krokiem, żeby zejść niżej poczuć trochę lepiej, ale co lepsze są poczucie bardzo długo nie przychodzi, kiedy przyszło w końcu, ale dopiero, kiedy zaszła na wasze 3 i pół 1000 m, czyli tak w drodze do Łodzi tego ostatniego już obozu no to od razu w mogłam już lepiej oddychać jest to całe ich cen za użycie jest w głowie Agnes szat z tym, że to było w kilkanaście godzin później, bo inne atak szczytowy zaczął się o północy UE o 7 4 5 wyszliśmy na szczyt UE około trzynastej doszliśmy do tego obozu w coś trzeba czegoś żyć w Długoszynie w innych dniach to jest to zwolnienie chwila, żeby je sobie zdjęcia i zejście na dół ta radość z wejścia jest dopiero nawet nie na dole tylko po jakimś tygodniu, kiedy z regenerujemy się i możemy sobie powspominać oprócz wasz proszek do lasu liczyła i ja chodziłam tylko z moim partnerem i z nami ekipa, która musi tam wejść to są importerzy, którzy pomagają nosić namioty butle z naszą dwójkę, jakby tego cudzych obsługiwały 1 z 1 3 Muz znowu źle i tak wydaje się za kolejny list bez takiego kolegi znajomego, który był też na Kilimandżaro dowodem, że otoczenie śmiało, że został wniesiony przez właśnie to z rąk takie właśnie plotki o cenzurę, dlaczego mamy 13 osób jest potrzebnych po to, by 2 osoby weszły na gest 2 przewodników na każdą osobę musi być przewodnik, który w razie czego może z nim n p. można z nim zgodzić w razie ta prawda służy w praktyce dosięgła zemsta 2 osoby byłoby w stanie pomóc ma taki wysokość nawet przewodnik nie czuje się, dobrze więc niż rok, jeżeli ja i mój partner odpoczęli byśmy 6 lat nie sądzę, żeby te 2 osoby były z innego zrobić nam takie są przepisy, więc w 2 osoby idą jak na zmianę nazw, prowadząc -li Ga baby idą przed nami mecz ma za nimi oni ewentualnie wolę nasze pytania mówiąc co będzie dalej ileż do następnego obozu interesu złapanie poczuć się nad tekstem zaopiekowali się jest prawda każdy wykładnia na żywo z gamy osób na 11 osób pozostałe reszta osób to są portierzy przyniosą one się w branży sam bagaż 1 osoby wysoko 20 kg w samochodzie aż do tego są namioty, które właśnie kolejny tyle, ale są butle z wodą, który Born tam nie ma nic nie ma w obozach niektórych są zbiorniki są wodą, którą można sobie uzdatnić, ale na pierwsze 1 100 km jest ich łącznie 10 0 do przejścia to co muszą obyć się to właśnie ta woda bez jedzenia na co dzień pobytu w PRL to dla całej ekipy nie tylko dla nas, więc to trochę tego jest też, że ci członkowie ekipy też mają swoje bagaże z swoje swoją odzież, a odzieży tym trzeba mieć naprawdę dużo, bo w takim razie są wszystkie strefy klimatyczne zaczyna się od Afryki jest nam się krew za rękę dodatek zaczyna się bardzo ciepło, więc jakieś filtry kremy z filtrem czapki daszkiem okulary słoneczne tego typu rzeczy później jest las równikowy będzie Sulejowa, więc trzeba mieć kurtki przeciwdeszczowe parasole takie specjalne PRL tego typu rzeczy był Grant na Górze Espinoza 6 stopni, więc trzeba mieć też was bardzo dużo śpiwór grube i buty mnóstwo tego wszystkiego śnieg leży na Górze na wierzchołku Elsie i na samym wierzchołku akurat nie to zaś zarząd proroków, którym mowa w któryś wchodzi u nas nie było na szczycie, ale był lodowiec obok, więc mieliśmy takie właśnie lodowe skały, które nie wiem czy to dotyczy Kilimandżaro jakiś czas temu oglądam takie zdjęcia jak zmienia się nie widok góry i jej po prostu pokrywa śnieżna zjazd z globalnym ociepleniem domu wąwozu jest zdjęcie sprzed kilkudziesięciu lat tak go cała Biała, a wiedza kurczy Kurt Cobain atak zimy do rosołu fragmenty makro to trasa, która przebiega jest nie po lodowcu dlatego ta gra jest uważana za łatwiejszą nie trzeba mieć właśnie Raków czekanów wytycza trasę włodarz gminy jest od chwili się obok mijamy lodowca, ale potem ludowcy raczej nie chodziła są zbyt niebezpieczne tego, żeby tamtędy zdobywać Kilimandżaro sam szczyt zależą od pory roku moja koleżanka była na Kilimandżaro chyba 2 tygodnie przyda no i miała zdjęcie wzrostu co w śniegu, chyba że żadna nam się poszczęści to odróżniało go życia w ich tak, mimo że nie ma tam śniegu tam jest ekstremalnie zimno, bo tam miejsce pomysł na - 1 3 było jak chodzisz malał odczuwalna temperatura to jest mi się aż - 30 co najmniej wiatr wiał tak wieje wiatr i mimo że ma się pułków karateka, choć przeciw trawą górkę tych warst w mnóstwo Powidz za takie ekstremalne warunki jak na biegun to i tak w Zatorze u nas przejmująca, więc jest to, że jest duże wyzwanie, żeby się to przetrwać po prostu, gdyby teraz ktoś po wysłuchaniu tych dróg tyle co pani zostanie rozmawiałam ewentualnie po przeczytaniu, bo odsyłam wzywam państwa do blogu pani Natalia Bogdan idzie tam etat w etapie pani to wszystko opisuje nabrał ochoty Fidesz też się wybiorę to na co by pani zwróciła uwagę co, gdzie powinny się osoby, która się wybiera taką eskapadę zapalić czerwone światełko, a na pewno warto przestać wierzyć w to wszystkie opowieści właśnie, że ktoś sam z naz w w mieście, bo są razem takie w dacie to są opinie osób, które wnikają do Józefa Brandta i walające się stan, gdy znają się dowiedzieli, że taka jest ekipa prawda w ogóle możliwe, ale na żywo z Dakarem mam też ślą też znajomą, która wchodziła na Everest z kolei ta sztama takie niektórzy prześmiewcze komentarze BU skuteczne należy też się tam w ogóle konno można wjechać inne logo Nike dziś gondola i zesłanych rosła tak tak, lecz nie nie zdobyła szczyt UE, ale weszła do przedostatniej bazy więcej tak bardzo duży wyczyn, więc objawom porzuciła przede wszystkim te wszystkie opinie, które rywalizują wraz z wejściem na bojach sama też czytając jest tak trochę stwierdziłam, że to w sumie łatwa Góra każe to może weźmy też ma taką wynieść nawet dla początkujących w lewo tam chyba kilka tysięcy rocznie albo więcej osób wchodzili WL nie znam dokładnie ZST kila osób w bardzo Lilka spotkała pani ludzie wchodzą na rynkach wschodzących tak to ma wchodzi i niedziel dosyć no bo rodzice mogą się domyślać kilkadziesiąt namiotów jest spokojnie w UE, ale pamiętajmy o tym, że ta Góra ma prawie 6 000 m nad poziomem morza, więc to już nie są przelewki tak to prawda często wyzwaniem jest wejście nawet na polskie góry, bo to jest bardzo duży wysiłek fizyczny jest na ta wysokość też odczuwalne może dużo niżej no to tam miejsce myślę, że 10 × gorzej, ale na pewno trzeba się przygotować pod kątem fizycznym to nie jest tak, że obecna tam jesteśmy w stanie sobie przebiec po bez jakimś biegu ulicznym jej tam bez przygotowania wyjeżdżamy oczywiście taka forma w sportowa przed wyjazdem jest ważna, ale trzeba też dostosować ten trening typowo pod w pod wchodzenie w góry złota dostają w kość kolana i gdzie pani wchodziłam w i trenować w górę poszła po schodach ruchomych rozwiązywana bez mediów od 2 lat parafialna, a one znajdowali oby nikt z nas wali między wchodzi pani poseł tak nazwał te specjalne urządzenia na niektórych siłowniach śmiech to jest taki jak kołowrotek dla chomika trochę go z wielką bliznę po sądach od rzeczywistości oburzające, że po nich trzeba iść, więc to symuluje chodzenie pod górę w razie i bardzo baz co jest przydatne ćwiczenia mając w momencie, kiedy nie było tych ruchomych schodów na siłowni to po prostu bieżnia postawiona pod najwyższym możliwym kątem kim on dostępny dla tak przy tym, że państwo dba przede wszystkim jest państwu powiedzieć, bo może uznali państwo, słuchając naszego gościa z tak zabrać pani był rok wcześniej tak i sobie taką formę zrobiła, ale tanich, bo w sumie na tę formę to obrazuje pewnie od od grilla albo czytam, że pani ukończyła kilkanaście maratonów półmaratonów reklamówki jest to dość tanie jedzenie prawda, którym teraz nie mam żadnej formy za pół roku będę mieć taką, że wejdę tak ważne, jeżeli chcesz się zaczyna od totalnego zaraził dla syna przed telewizorem co pół roku po lesie nie przygotuje do każdej ekstremalnej dyscypliny w Aliorze już rok to jest taki termin wykonania zależność tego oczywiście tak jesteśmy kondycji fizycznej, jakie mamy taki mamy stan zdrowia w jakim wieku jesteśmy to wszystko ma znaczenie w ja zacząłem uprawiać sport w dorosłym życiu rzeczywiście teraz na koncie mamy już kilkanaście maratonów półmaratonów co jest pani wspomniała cyklony w oczy zaczęła pani ubiegać się rozumie da swoim życiu dobrze Doda pozwała brzmi tak ekstremalnie wolne, choć nie uprawia pani go dziewczyna szkolne zawody i t d. zegar jest raportowanie totalnym bandytami sportowe mama zabrała na kółko plastyczne albo do teatru HTML zaczaj sportowa była zupełnie zaniedbana i sport to był bardzo my rozwijamy ledwo zaczęła grać w Polsce woda troska o figurę w o kondycji Real netto, bo sport ana ile tylko, żeby dobrze wyglądać to też na pewno była istotna, ale głównym czynnikiem, którym jest notował to, że potrzebowałam konstruktywne jej metody od jego odreagowania emocji zaczął uprawiać sport, kiedy otworzą firma, kiedy powstał rock House stwierdziłam, że to jest dla mnie tak taki wysiłek umysłowy i nie mam, ale jest czas po prostu no bo postawią wszystko na 1 kartę musiałam się udać, więc pracowałam przez wiele godzin w ciągu dnia jedno i wieczorami też często i czułam, że miasto może znaleźć sobie taki sposób na to, żeby gdzieś te emocje odreagować znaleźć miejsce, w którym nie myślę po prostu o pracę, bo pozwoli je w nogach, ale dodatkowo ludzie różnych mniej miejsca szukają możliwości odreagowania 1 się kłania przed telewizorem drugi idzie spać w Rajczy, gdzie spotyka się ze znajomymi trudno na różne są możliwości Edith i ten sport wydaje mi się 1 z takich boleśnie mniejszych gmin, ponieważ innolot to trzeba i się przemóc i trzeba czasem pocierpieć prawda tak o wiele częściej się do spania, w którym pani wspomniała także spotkanie ze znajomymi też to są takie w porządku myślę, że sposoby, ale o wiele częściej wybieramy destrukcyjna typu używki i inne on dokładnie wy ja nie chciałam iść tą drogą wiedziałam, że to jest na krótszym na tę krótką metę tłumienia emocji, a one tak czasem wejdą też tak czy przypadkiem, gdyż wie, że niema przypadków poznałam trenera Kuba Krzysiak, który w Trójmieście organizowało ataki tzw. wytop, czyli takie marsze Polesie ruchom grupowe w tle, tworząc obraz tak gdzieś tam przy okazji, ale i poczułam chłód i miodem treningu, że przede wszystkim nie myślą o pracy, więc mam takie miejsce, gdzie mogę też spotkać inne osoby wraz z myślą o wrażeniach nabrała rumieńców od razu tak poczułam taką znowu fajną radość, ale zdobył jeszcze tylko spacer po to, by tak szybkim marszem 1 Real traci się z magnum etapem jest czasem sędzia może on zorganizował w weekend tylko w niedzielę w pewien czas stwierdziłam, że trochę może fajnie, gdybym też tygodniu coś takiego robiłam zaczęłam biegać na początku tak krok po kroku nie miałam zupełnie formy w związku z tym, że wcześniej tylko w pracy biurowej i żadnej historii sportowej nie miałam, więc na początku sam dookoła bloku potem do następnej latarni, ale tak się z tego zrobiła pierwsze 5 km pierwsze 10 km to jak w czasie wzięła udział w pani wierzy w półmaratonie maratonie i pierwszy pierwsze zawody to był taki bieg rodzinny na 5 km to tam też to było po 3 miesiącach, ale co w masowo chorowała, bo to, żeby organizm los centrum Futura Cargo jest trochę przeszło kontrola przebiegła bardzo mocno dała mi kość, a pierwsze i korzenie wielu niedługo później stwierdziłam, że przygotuje się do maratonu rajdowego maratonu przygotowywałem się około roku łącznie w rajdach GL, iż takie pod okiem trenera treningi tylko pierwszy też maraton do pierwszego maratonu przygotowywał się sama znalazłam w internecie plan treningowy jest ich dużo wpisała moje parametry, czyli osoba początkująca hektara jest handel w przerwie 10 km bez zadyszki w LM i znalazłam taki plan czuwali volvo wykwaterowani wydział, który nie stanie 8 0 killometrem od szpitala tyle gazu w ich ilość jest strasznie się diet z tym metrem bez zadyszki, a 2 km, więc Ależ ja też coś takiego poziomu zaczynała z UE, ale aż do zrobienia w Fiat w łącznie z tym, że osoby tłumaczą, że możemy Mekki zaburzenia rytmu serca żyje nie jest w stanie tak przebiec po ich wzrost był brak kondycji z czasem z każdym metrem przebiegnie tak dalej widziałam, że to jest tylko kwestia tego czy rzetelnie zrobić swoją robotę i ta forma rzeczywiście zaczęła się poprawiać, by tak przebiegłam pierwszy maraton Saint Hill znajduje się w nim pierwszy był 2 tysiące czternastym badaniach ręczyć za lata od zdania tak dawno w później jeszcze pobiegnę maraton w Berlinie na sporo takich biegów ulicznych ze Służewa i ukończyć w maraton tak długiego biegu nie na szczęście dnia, ale myślę, że to bardziej znowu wynika z tego małego zacięcia, które było też na Kilimandżaro może racjonalnie pewnie powinna zakończyć do wygrania rozwijał ze względu na auta koło taki mój opór wewnętrzny co nie pozwala mi się, więc poddać, ale było ciężko na pewno były momenty, w których nie ma, ale myślę, że w rozum pani nie pozwoli wybrać się n p . zaraz Himalaje wybrali mówi Lech taka jestem, że nie mogę się poddać wywali na testach w ich widzenia i może być z stracą zajęcie w gardle tak, ale mierzymy się na zamiary na pewno nie jest montaż odpowiedzialny za siebie w wiem, że są bliskie osoby, które któryś z żywiołem przykro, gdyby cokolwiek się stało, więc cel na pewno mierzy się na zamiary też robi nieracjonalny rzeczy może maraton czy wejść na Kilimandżaro wydaje się ekstremalne to mimo wszystko szacuje ryzyko na nie porywam się na góry bardzo wysokie właśnie nie bez leczenia w Bagdadzie w nocy, słuchając pani dom Boży właściwe byłoby słówko na razie albo gdy tak stopniowo w nowo ja czuję, że pani wejdzie na tylną planom krzyż to potem może ponieść wejdzie inna jest coś w Alpach, ale pod Palmą myśli, a może lepiej zarząd takiego wielkiego w Himalajach zobaczymy, gdzie tam do jedno tak też w asyście wystylizowani mówi myślę, że aż tak nie raczej wydaje mi się, że z czasem zmienia sobie dyscyplina i bada się cieszyć tym, że zaczynam znowu coś od zera i dojadą formę do pewnego jakieś ambitnego celu, ale nie takie, które nie jest osiągalny walce jeszcze taniej uprawia oprócz biegania i wdrożenie ma głównie bieganie może tak niech teraz chce szczerze mówiąc robi sobie takie treningi ogólnorozwojowe tzw. też niefunkcjonalny, więc znane spokojnie w i z czasem jak już sobie postanowię, ale wolność, że chodzi pani, że chodzi pani po prostu ćwiczyć na siłownię kilka razy w tygodniu jada do pani w poniedziałki środy piątki mam taką grupę, z którą się spotykamy siódmej rano przed pracą w UE mamy godzinne zajęcia takie ogólnorozwojowe po tę stronę biegania pobieżnie trochę podnoszenie ciężarów takie były bardziej szczerze mówiąc dla zdrowia i do tak, żeby podtrzymać formę w weekendy tak zupełnie rekreacyjnie, że przebiegnę, bo teraz impuls do celu sportowego, do którego dążą do MON brak zwymyślał, ale na razie takie pobożne życzenia, które fali, gdybyście kiedyś wydarzyło coś tam sobie czytam na ten temat, ale to nie jest takie cele, które są stosowane jak już postanowię to Wajda zaś na takich tez, które z nich to niepewne sojusze państw Europy Pekin ma podobne podejście tak czy podobny do Gdyni jest także on jest do przodu i mówienie do tych z klientami do tego Mont Blanc szykuje się nie wygrał 2, a jak już się zachęcony tym, żeby na Kilimandżaro za pół roku Lejdy Chmielowa wizy wjazdowej do las, ale my również motywatorem dla wymyśla historie, ale cały organizm o logistykę załatwiałem w Leon władzy wie, że też to lubi, ale co ma myślę, że jeszcze więcej wyzwań zawodowych niż ja, więc żyje przede wszystkim Emila tak rekreacyjnie dla dla zdrowia, ale uprawia sport, a w momencie, kiedy postanowimy razem rzeszę, gdyż jest wejdziemy albo jakiś inny cel stanowi to coś razem przygotujemy słyszy panią nie udało to pytam dlatego, ponieważ po przeczytaniu no wiadomo, że człowiek pisze taki blok czy te informacje, które się ukazują w kopalni to on mówi o sukcesach przecież prawda to pani wie czasami jako cenę za tą pani płaci czy jak wygląda ta realna droga w coś co łączy z tym co pani na początku powiedział, gdy będziesz do rady powiedział, że nie mam nic przeciwko temu, by osoby tak jak pani się inny spóźniły się do tego, bo to nadaje im takich cech ludzkich w wymowie zwykły człowiek go, że z odpisu tego, że pani zajmuje to sukces zawodowy fantastyczna firma cudzej poza wzywali postawić cel osiągnięcia sportowe co tu dużo mówić i czy ma takie poczucie zawsze da się porównuje się tu navara naprawdę znane atuty przychodzi osoba, która styka MDK biegną Francuzi wyznaczyła robi zaczęła się o deszcz wreszcie pani mówisz ja muszę osiągnąć zawsze było coś takiego uznaje, że zbożowa linienia nie udało się i mięs oraz broń Boże Niejestem Mac niscy Borgiem albo z miejsca rozmach tego było Wawel urealniona w Samuel sportowe osiągnięcia to są tak naprawdę przy okazji moim głównym, a w głównym miejscem, w którym spędza najwięcej czasu jest jest moja firma w, więc firmie oka są rzeczywiście są nagrody i są osiągnięcia ALT to są takie rzeczy, o których mówimy głośno, bo to jest coś co w co inni chcą usłyszeć co dobrze się sprzedają nazwijmy to, ale oczywiście prowadzenie własnego biznesu to jest tyle samo porażek ile wiele sukcesów tylko tych porażkach się po prostu nie mówi i wzrok, ale też w momencie, gdy firma powstała do teraz generalnie mam taką linię rozwojową dla świata w bardzo się rozwija, ale oczywiście były mamy na koncie mnóstwo rzeczy, które nam nie wyszło, że w nowy cel Kresy ciekawa sytuacja z sercem tytułem bizneswoman roku było ja otrzymałam wiadomość o tym, że jestem w finale w chyba najtrudniejszym momencie w całej mojej karierze zawodowej, ale mieliśmy sytuację, w której LM delf 1 po prostu oszukał zapłacił nam bardzo dużej kwoty pieniędzy za rekrutację pracowników inna i byłam w takim momencie, kiedy trzeba było mocno ciąć koszty w firmie źle mieć ludzi nie na szczęście na tyle fajnymi zareagował mój zespół, że zrezygnowaliśmy mu bardzo mocno chcieliśmy koszt wszelkie inne tak, czyli pracownice z własnej woli zrezygnowali z dodatkowych benefitów w 100 usunęliśmy wszystko co było możliwe do usunięcia poza ludźmi, bo uważam, że oni są największym zasobem firmy i dopóki nie będzie tak naprawdę konieczności to tani tani Wanda w recesję mówi nam dróg o rozsądek swoją drogą wyegzekwowali państwo pieniądze od tego niesolidnego klienta niestety nie do tej pory sprawa w prokuraturze się toczy, więc nie są dość mówią, żebyśmy odzyskali, ale właśnie po czymś takim najgorszym w dołku moim życiowym tak potem wiadomo, że sport sytuacja zawodowa też wpływa na samopoczucie i inne sfery prywatne lepsza wiadomość o tym, że jestem w finale bizneswoman roku zaraz później pojawił się klient, który pomógł nam odrobić praktycznie połowę tej kwoty ulgi na Ukrainie zapłaci mandat, więc sens tak powoli od takiego dołka zaczęliśmy wychodzić na prostą młotkiem myślę, że to mnie bardzo dużo nauczyło śląskim, bo kazała mi, że nie ma takiej rzeczy w trop nas zabiła, ale i strojenie wyciągnęli wyśmiać pozytywnych wniosków Fin, który na koniec z dnia nie zakończyłaby się czymś lepszym buddystą co wiem, że mam za sobą mur mur stojący za swoich pracowników, które nie odwraca się ode mnie w trudnych sytuacjach, które potrafi zrezygnować z własnych korzyści dla dobra całej firmy w imię i też, że jestem teraz bardziej ostrożna, jeżeli chodzi o dobór klientów dziennie zdążymy ta sytuacja nauczyła, ale i pokazała, że nic nie jest tak źle, że zaraz nie będzie po prostu lepiej w tyle osób zatrudnionych w firmie Air Poland 20 takich moich stałych pracowników, którzy pracują w naszych biurach odbiera, gdzie państwo macie w Warszawie i w Gdańsku w oprócz tego jest dość agencją pracy tymczasowej, więc oprócz tego w ciągu roku pracuje dla nas ponad 3 00 0 osób, które są formalnie naszymi pracownikami, ale wykonujące pracę naszych klientów, a pani tak mówi w tym moja firma i zespół FR my zespół umie pani delegować pracę już tak wznoszono w 2 0 zlotego wydał decyzję ZUS nie byłoby możliwe wali wymyślam, dowodząc jak państwo zdało itd tak musi być zresztą z myślą, że nie byłoby możliwe, że ich wejście na Kilimandżaro i 1 moje pozazawodowe pasje gdyby, gdyby właśnie delegowania obowiązków, ale cel to cieszy mnie chciał, że tak brzmiało w takim sensie, że były poseł zarzuca mi na inne zadania sama nic 0 2 po prostu musiałam tego nowa nauczyć, bo to myślę jest wyzwaniem dla każdego początkującego przedsiębiorcy, że na początku chce wszystko zrobić sam, zwłaszcza na tematy finansowe to co na samym końcu w ogóle chce komuś oddać, bo może czasami też nie ufa w ale wiem że, odkąd zaczęłam dość powiedzieć więcej obowiązków moim pracownikom to firma się najbardziej rozwinęła, ale mimo, że to jest obarczone może większym ryzykiem może czasami nie wszystko jest zrobiona tak jak ja bym sobie tego życzyła tego mechanizm, a nawet biuro punk czasami czasami pewnie tak, ale wystarczająco dobrze mógł też jest HOKEJ i przede wszystkim rozwija firma LG media już teraz mam balans między życiem prywatnym życiem zawodowym co uważam za swój największy sukces na budynku, by nie miała to zwolnienie go pani pracoholiczką tak w wyżej teza pani w pracy więcej 12 godzin i zdecydowanie i te 7 dni w tygodniu, a nawet te ponad 12 godzinach chyba fizycznie biuro to i tak samo firmie są często w ucieczkę nazwijmy to raczej ratunek w sporcie, bo jak długo trwało pierwsze 3 lata 3 lata był taki czas, podczas którego nie miała ani 1 dnia wolnego w głosie słychać w g, ale z oboma świadoma decyzja tak to nic do tego nie zmuszał to było moim wyborze rozwinąć firmę, żeby być po prostu udało i wiem, że to było konieczne na początku istnienia firma Gross podchodzi do tego także już na początku myśli o tym co sobie kupić te pieniądze, które zarobili nie myślimy raczej o tym co się wydarzy, żeby ta firma rozwinąć, więc myślę, że w wybranym dobry kierunek i teraz mogę już od farm w trochę odpocząć, ale oczywiście w cudzysłowie, bo nadal nadal dużo pracuje, ale w Mantui równowagę, w który zawsze marzyła o agencji rekrutacyjna, czyli państwo szukacie w pracowników dla klientów już do państwa zgłoszą także zajmowała pani podałby podobnymi sprawami, gdy jeszcze nie było pani firmy, gdyby ta sama zatrudniono kogoś tak dokładnie obejrzeć całe życie pracował właśnie w agencjach pracy w Minas jednak końcu na stanowiskach kierowniczych byłam kierownikiem oddziału w UE, więc znałam raz, że nie znam pewnie wszystkich aspektów prowadzenia firmy no bo te rzeczy w zadziwiający Love dla małych stosowne się w korporacji zakład nie widzę rzeczy musiałam się mimo wszystko nauczyciele na pewno to zaplecze, które wygasa z poprzednich firm dało mi po prostu to coś czym się specjalizuje i wciąż miastem dobra, więc wiedziałam czym się je ale gdy na słabiutkim początku wiadomo, bo po studiach, które w Lubaniu kończyła to można się tak różnymi rzeczami zajmować to był przypadek, że nadzorowanie pracy agencje pracy, a właściwie trochę tak, ale w ogóle wybierasz kierunek studiów co myślę, że niewiele młodych osób wie co chce do końca w życiu robić to moment 1 9 lat no to ani nie mam żadnego doświadczenia zawodowego często nie mamy w rodzinie jakiś nawet celem wzorców, kto w co w czymś fajnym pracowałem z wybieramy tak trochę na oślep miast do swoich młot doświadczeń młodych lat wiedziałam że, że mam predyspozycje do tego, żeby zarządzać ludźmi zawsze byłam wybrana na gospodarza klasy ERP mam taką manierę wrodzoną albo nabytą charyzma i mentalność zarządzania nazwijmy to ze Społem Łódź Szczecin to byli koledzy ze szkolnej ławki, więc wybrałam taki kierunek, który umożliwi mi nie właśnie takie zarządzanie albo pracownikami jakiejś firmie męczy stanowisko menedżerskie albo tworzenie własnej działalności co wybrałam zarządzanie pean na trzecim roku można było wybrać się specjalizacja wahałam się między marketingiem właśnie zarządzaniem zasobami ludzkimi w pięknie zawsze brzmi nikt, kto słyszy zasoby ludzkie, a tak tak różnymi itd nie nietypowo i chciałem, więc wybrałam tak trochę na chybił trafił, ale nie żałuje było już po po pierwszych jakiś zajęciach, kiedy robiliśmy mu takie symulacje rozmów kwalifikacyjnych, czyli odkrywaliśmy w sobie takie scenki właśnie Interia tzw. to po prostu czułam, jakby cały świat przestał istnieć i to było totalnie to co co im pasowało włącznie tam z brawami z grupy, ale i wielką pochwałą od kwot c prowadzi on tego co do poczułam, że to jest coś co powinnam w życiu robić i poszła w tym kierunku najpier w jakieś praktyki później pierwsza praca PL na takim asystentki stanowisko przy rekrutacjach i tak powoli pięła się w nazwijmy to po szczeblach kariery do aż do kierownika oddziału i zwolnienia w firmach to taka była historia jumbo redukować w pewnym tak Tarn ta firma, w której pracowałam też doświadczyła jest akurat z Orłem rozdzielenie Zachara Górnik tego samego Andrew działa biznesu tzw. na rynku, który był mocno szalał wtedy w Polsce, więc dużo firm mogły się zamykało dużo likwidowała taty, więc ja też w domu ofiarą tego w nazwie metale co teraz broń Boże nie uważam za ofiarę nawet za szczęściara, że coś takiego mnie spotkało bo gdyby to nie nastąpiło to na pewno nie miałabym odwagi nie da im, żeby w wezwaniu przez panią wrzucono na głęboką na głęboką wodę i dać nie miała wyboru no i naprawdę uważam najlepsze co mogłoby się w życiu w wydarzeniu teoretycznie miała pani wyborną pewnie niejedna agencja istniała wyjazdach gapa zdołał złożyć aplikować do innych gmin tak czy to była 1 z opcji mogą też podać mogli zarobić na nich, ale więcej, bo państwo na naszym globie Valdano odejdzie sta mi przyszła do do głowy taka myśl, że może założyć swoją agencję prawdy rzeczywiście o tym, myśli przeszłam do wyczynów pozyskano dotacje na otworzenie własnej firmy, więc Stomil trochę ułatwiło start CRM znaczącej podaży powoli planować z psami biznesplany i tak od właśnie takiej małej jednoosobowej działalności jesteśmy już całkiem sporo jest zawalona agencją pracy i Polacy najczęściej popełniają błędy na taki podczas takich rozmów rekrutacyjnych szok, gdy szukają branż co jest taką słabą stroną ludzi często spotykaną Stream może zmienić nie zdają sobie z tego sprawę cywilną to co najczęściej obserwuje też z obu stron to nie jest tylko ze strony pracowników, ale też ze strony pracodawców ziemi nie do końca jesteśmy w stanie sprecyzować to na czym nam zależy chyba nie szukamy patrona na chybił trafił stać bardziej przyglądamy się ogłoszenia pod kontem ma n p. stanowiska, które już obejmowaliśmy, a nie dajemy sobie takiego czasu na refleksję co tak naprawdę chcielibyśmy robić czym jesteśmy dobrzy w jakiej firmie byśmy się odnaleźć czy bardziej mała firma czy duża firma Nike kulturze organizacyjnej nam zależy od 0 tego warto by zacząć bo kiedy tylko on może liczyć wiek, ale i, bo to może być też sytuacja taka, że ludzie tracą pracę jest dla nich coś bardzo ciężkiego i mówią sobie nie mogę tak przebierać wybierać, a potem prosto jak chce gdziekolwiek zacząć pracować bez władzy finansowany nie mam tego zaplecza finansowego tzw. poduszki finansowej po kanale bierze nie mam i to wpływa na to jak jeszcze patrzeć na narty moje nam na moje wymagania normy oczekiwania i t d. prawda na pewno takie samo co przeżyłam z Macondo i zdobyły było traumatycznym przeżyciem dla mnie zwolnienie z pracy to poduszka finansowa, której pani mówi to też bardzo ważne aspekty oczywiście to też nie jest tak, że każdy może sobie na to pozwolić, ale jeżeli mamy tylko taką możliwość to warto jednak mieć taki zapas, który pozwoli nam się utrzymać przez około 3 miesiące co najmniej przynajmniej wygląda tak wtedy mniej na tak moralnie to w pewnych uroku Biebrzy dało też byśmy rzeczywiście to znane prace do tego podeszli świadomie i szukali takiego miejsca, w którym po prostu będziemy w czasie zajęć nie łapali pierwszą rzecz, która zimę nawinie tam, gdzie nas chcą być zastanówmy się czymś czym my tego chcemy w żadnym tak często niestety zdarza się, że lądujemy w firmach, do których tak naprawdę nie pasujemy i często albo znowu nas zwalniają albo to my nie wypracuje Mazur czujemy się totalnie wypaleni narzekamy na szefa na prace wszystkich wokół tak naprawdę to my sami kształtujemy swoją rzeczywistość i wierzę, że jeżeli się do tego podejdzie tak właśnie on z planowaniem ale kiedy określimy sobie to co samo sięgnąć po mnie to po prostu ułatwi to nastąpiło Żyd nie zrobił ze stratami, jakie dziś do sklepu bez listy zakupów po prostu będziemy szukać po omacku i będziemy brali te są na pierwszy rzut oka nam się podoba albo co wpadnie w ręce, a co nie do końca da nam to, czego szukamy notabene tak, ale tutaj jest 1 istotny czynnik, który dużo zmienia, a mianowicie wiek człowieka innych człowieka, a więc jest także perspektywy zawodowe życie jest postrzegany jako osoba, która jest na końcu swej kariery zawodowej prawda, gdyż jego możliwości, a są zdecydowanie mniejsze od pani być my sami kształtujemy no Good luck lepiej nam się kształtuje, gdy mamy 2 0 lat mniej nie tak ten mierzy się zaś na liściu będą tak n p. patrzy się na różne osoby zatrudnionej porównuje skręt znana, ale najlepiej z Francją ten należy wskazać należy po pierwsze, wśród mężczyzn po drugie, ci mężczyźni mają 40 50 i więcej lat to albo w gdy sprzedaje króciec szczególnie e-sklepu one nie tylko on bytomianom się to co nas wasze ku czci czytamy z mięsem tak dalej etyki spożywczych w pełnym mężczyzn i co daje obecnie są te nie są bardzo młodzi mężczyźni jest u nas trochę inaczej jeśli idzie o o wiek tak, że nie chce kolory zauważyli, mówi że jest inaczej bombowy rzeczywiście osoby 50 plus mają sytuację trudniejszą na rynku pracy, ale też zupełnie beznadziejna jest na pewno dużo lepiej też nie było kilka lat temu, bo marże zmienia pozycję wicelidera Letalnicy mamy wszechobecne tzw. rynek pracownika, więc jest cel jest trudniej o pracowników w związku z tym firmy są dużo bardziej otwarty na to, żeby zatrudniać w dojrzałych pracowników stale w dywersyfikacja tzw. personelu, ale jest bardzo pozytywna a kiedy moc 3 osoby pracują ze starszymi to starzy dają doświadczenia dają takiej też spokój trochę stonowany młode osoby może są bardziej dynamiczna bardziej otwartej sieci niektóre rzeczy robią, a poruszają się przede wszystkim, gdy rzeczywistość informatyczny zdarza się idealna, ale z kolei są one w dużo mniej lojalny, więc taki miks różnych osób wie, że w firmie i młodszych starszych mężczyzn kobiet daje wg mnie najlepsze rezultaty, zmieniając całkowicie temat jest pani wegetarianką tak chrzcić dlaczego, skąd paliwie Henry no bo czytam uważnie pani bloga na Lachy zdążę dojść do wojen lub nawet wiedział, że dla korekta naczynie pisze pani, ponieważ jestem wegetarianką go gdzieś tam przy okazji, z których 5 etapów wspinaczki aprobaty go co pani podano do jedzenia idących pojechali rozłamowcy jestem wegetarianką od ponad 2 0 lat już, ale powiem szczerze, że to mnie jak tak się tym mocno nie chwalę, bo to jest dla mnie tak już naturalne, że w, jakby co nie jest element dla mnie jakieś karmienia swojego ego oboje z tak widzę, że ta nazwa luteranizm weganizm żywność sobie taki trend moda zdrowe w bardzo dużych miastach w walizkach tartaki wielkomiejskiej nędzy w broń Boże nie mam mam z wielu przyjaciół mój partner Niemiec Mes nie jest też takich względów ideologicznych bardziej mnie nie przepadam po prostu ze smakiem jest Ajman tak od dziecka w gwarze dosyć mocno dbamy o swoje zdrowie i z różnych artykułów, które wyczytałam też wiem, że to i to mu mija, bo pasuje wiem, że się lepiej czuje swe w ten sposób nie mam takiej potrzeby, ale wódz akceptuje toleruje wszystkie osoby, które też myślał inaczej dumnych ze nie jest jakaś skrajność drugą stronę ma lekkie i nie mam ani podejść ze względów ideologicznych nauczka z moimi gośćmi są często osoby, które są obok terenami w gamie ze względu na UAM oraz hodowla zwierząt w FSO, gdyż na pewno w nie nie jestem za tym żeby, żeby zabijać zwierzęta jest mi przykro, kiedy gdzieś tam słyszy jakieś historie, że to, że ktoś właśnie męczy nawet 30 0 Międzyrzecz domowe, ale co nie jest także w jestem skrajnym ekologiem w ten stan co do tego zarzutu masz pytanie ze względów ideologicznych bardziej po prostu takich moich indywidualnych kicz smaków no tak też mógłby się teraz zajmuje dużo takich programów rywali na wróble kwestia bez jedzenia mięsa, łącząc się ze tym co się dzieje generalnie jeśli idzie o przyrodę planety i t d. prawda ile ile wtedy, gdy już przysłowiowe innym przykładem ile wody jest podzielony na 2 Kani zjadła, ale wciąż jednak coś tam, a ile wody Grzęda zużyć, by pani zjadła zwykły kotlet schabowy tak no to też są niepokojące fakty dlatego cieszy mnie to, że coraz więcej osób 5 w tym kierunku stałe dyżury nie zupełnego wegetarianizm weganizm tona ograniczenia w dojazdach, nawet jeżeli ktoś się 7 dni w tygodniu, a nawet 1 dzień sobie zrobić tzw. postny to już jest różnica, bo w ciągu roku też będzie sporo takich dni, więc również za zadanie muszę powiedzieć, że państwa w nieco wyższa w RPA w dni w tygodniu jest, więc dobrze go 2 × w tygodniu jest, że nie zdąży prawda paso doble surrealizmu zarazem posiłku no ale same osoby, które jedzą 7 dni w tygodniu jedzą na śniadanie tak na obiad i na gola wstać i nie wyobrażają sobie inaczej, więc im w każda forma oraz jak z tym sportem, jeżeli ktoś nic nie robi to warto, żeby nawet się przeżyć dookoła bloku tak samo z mięsem, jeżeli nawet jakiejkolwiek zrobimy progres w tym kierunku to ty się zdarza to wiedział panie i zaczęłam biegać, żeby móc odpocząć ogólnie rzecz biorąc znaleźć drogę w innym świecie niż ten świat czym była pogrążona przez cały dzień stresujący internet a gdy pani chce tak odpocząć i duże słowo przyjemność nie uczył żyć, bo jednak pani znajduje przyjemność tym w tym wie co powiem obrazu jednak trening młócki należeli ani nie zajmuje się sportem toczą się tańcem wujek mu w jak pani odpoczywa już tak powiedz mu 4 książki Helmuta Kohla czy ta bardzo różne prawdy cel tematyka jest coś co do NASA i poradniki psychologiczne i czasami też biznesowe jakieś pozycje ostatnio też taką publicystykę i czytałam to głównie czytam przed snem Zyzaka taka forma relaksu wyciszenia na koniec z dnia, ale tak jak co pierwszymi przyszło do głowy tych zadań, więc pytanie no to sport jednak w odbiły się z takiej ekstremalnej formie, bo czasami to jest po prostu spacer gdzieś tam przebiegnięcie się takie delikatne ciepło się na jogę, a i to co jest, a co nas żyją Leszcze pani premier tak tak tylko to nic nie takiego ekstremalnego megahercom jestem jakiś mistrzynią na sali tak dalej raz w tygodniu we wtorki od osoby na jak Kunda linię, która jest bardzo taką specyficzną jadącego, w czym się już baronessa inne dni podczas oprócz tego, że może zrobić te wszystkie asany ME to śpiewać też mantry, o co jest takim przeżyciem duchowym, a dla mnie najlepsze w tym jest to, że kiedy śpiewamy te marki man Tryton nie jest w stanie człowiek skupić na czymkolwiek innym na czym skupia się tak o tym, śpiewaniu na powtarzaniu tych skomplikowanych dosyć tych słów różnimy się raczej niczym innym mniej co jest dla mnie najlepsza forma relaksu z VAT będzie w tygodniu, kiedy w ogóle o niczym innym nie myśleli stosować wyroby do właściwego w Gdyni, w którym pani zajmowała się sportem lub w tej pani mówi jego trwałe są tylko takie pytanie Hula i jest w źle, bo to jest pani z tego co pani mówi Stoch 1 i absolutnie potrzebne są tak ich strona 5 rozdziałów nawyki i w Tax, a wręcz potrzeba wcale nie nie używam tu wysuwa uzależnienie UE, bo to nie jest tak, że jak ja nie zrobię treningu to nie mam jakieś wyrzuty sumienia wolność, że źle jak pani czuje mnie nie to nie jest tak uroczyste życia po prostu ta aktywność w kolejach chciałam podkreślić, że to nie taki sport w rozumieniu takiego zacięcia także jestem w ogóle mokre jak szczury w ogóle padam pod takim treningu też jakakolwiek aktywność fizyczna też czasem nienazwana wiara, że nocny spacer spacer, ale pani idzie do siłowni kampanii przez godzinę ćwiczy no trudno tam się rejestrować chrzan do Rogera de tygodnia MON takiej mocny on jest trening pomnik pozwala fajnie chwali się poczuć, żeby rano przed pracą z komendą w finale i dobrze się czuje, ale ktoś właśnie jestem chora, kiedy mam jakiś czas bardzo intensywnych jakiś aktywności to to to nie jest tak, że ja wszystko rzuca mi muszę zrobić trening tylko z tą interpretacją decyzji drobna rzecz, ale że drogowe drzewo zerwanie umowy ustala priorytety śpiewanie to co pani przyniesie firma w pudełku wychodzi pani do lokali czy sama pani przyrządza różnie zależnie od odważnych www RPO władze mojego życia teraz jestem w takim okresie liberalny w nazwie lan tylko postój Davis Talanx wybieram zazwyczaj takie zdrowo obcym to jest CMT zdrowie startował do naszych mojej hierarchii ważności jabłek całe życie dostosowuje do tego, żeby się wyspać, żeby Gergo rowerzyści siedem-osiem ton, czyli zgodnie z 8 tak jak pan Bóg przykazał w to mi daje po prostu wypoczynek i siły na następny dzień oczywiście, by w moim życiu momenty, w których spałam dużo krócej, ale co mnie nie wpływało na na dłuższą metę dobrze dla mnie, więc dbam o to dbamy o to, żeby zdrowo się odżywiać a gdy potrzebujemy czasu do ringu typu k kawa nie wiem nie wiem w ogóle krawężnik, a z pań bierze władzę te zależnie od jakiegoś czasu może go dała się do Zielonej herbaty może się w ogóle nawet panikowali rybacy nie robiła, ale taka właśnie zrobić Polak uważa Potyra kibola, który nie wie ani nawet na gwałt tak zdaje sobie sprawę od dawna, ale jakieś takie zielone sobie tam pije, bo przekonała mnie taka zaprzyjaźniona dieta, a także to jest duża liczba co przyda, gdy możemy też nie smakowała tegoż stąd przekonała mnie teraz czas dla bardzo interesująco wygląda czarny to nie jest w stanie z pań Piła jako dziecko od w ich do walki, ale nie podważa idziemy do kawiarni z drugim elementem prawda wygrywa ten idealnie czarno, ale tak komentował udzielono nagany kolega z oferowanych w drzewo Natalia Bogdan weźcie państwo na blok i tam przeczytajcie tak Natalia Bogdanką w taki materiał Bogdanka o wyprawie na Kilimandżaro i dobrych jak pani życie tak zacnych ciągle tym najważniejszym, bo takim ciepłym ludzkim i do ponownego zobaczenia pani wróci znów grał chwilę coś bardzo dziękuję również życzę wesołych świąt w rodzinnym gronie i dużo spokoju dziękuję bardzo akcję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WEEKEND RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Teraz wszystkie pakiety TOK FM Premium 40% taniej!

KUP TERAZ 40% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
NULL
Array