REKLAMA

Warsztaty z fitfighterką

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2018-05-06 12:20
Prowadzący:
Czas trwania:
12:26 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
w niedzielnym magazynie Radia TOK FM zbliża się godzina 12 2 2 Przemysław Iwańczyk kłania się państwo ponownie utrzymują się w tematyce sportowej ruszy na zdrowie Izabela Miłoszewska autorka bloga Twittera z nami dzień dobry dzień dobry nie powinno warsztatach, które przygotował mój gość na czerwiec i są to warsztaty, które mają na celu pomoc w zrobieniu tego pierwszego kroku dla siebie takiego fizycznego tak, by zmienić nieco swoje życie, a w konsekwencji także jej Rozwiń » ciało samopoczucie i to wszystko to populizm swojej historii, która zaczęła się wiele lat temu w dokładnie 5 lat temu we wrześniu 20 1 3 roku, kiedy już dzieci też paczkę podrosły, kiedy już mogłam odejść z zapałem do przedszkola miał troszkę więcej czasu postanowią się zapisać się do fitness Clubu w ten sposób rozpocząć się nam przygotować się ze zdrowym stylem życia z aktywnością tak powiem w efekcie po 10 miesiącach schudła 3 2 kg obecnie z tą osobą aktywną fizycznie też tak to jest zakochaną zdrowym stylu życia i 4 lata temu dokładnie założyłam bloga fit, a Tarka, na którym dzielę się właśnie z innymi jak należy z prowadzenia się taka jest zdrowe nawyki jak w jakie aktywności można stosować, żeby jednak polepszyć nie tylko swoje zdrowie kondycja, ale i samopoczucia nie rozumiem, że to 3 2 kg w dół to to nie konsekwencja jakiejś radykalnej katorżniczej jedynie odesłanie była nagrana właśnie lato się stało to było trochę na nich właśnie takich zdrowych nawyków eliminacja cukru słodzików zdjęty z wszelkiej przetworzonej żywności mniejsza ilość soli w nowo wszystkie takie polepszaczy smaku no i wdrażamy aktywność, ponieważ wcześniej nie byłam osobą aktywną fizycznie, więc czy takie nam odpocząć zaczynam od 30 minutowe kich treningów proste ćwiczenia, które jak, gdyby angażują jak największą ilość mięśni i coraz bardziej coraz bardziej zakładają wydłużamy treningi dworek był bardzo się to wszystko kręciłam po kilku miesiącach zaczął mamy biegać no i ta miłość do wody do aktywności do biegania trwa do dzisiaj myślę, że zostanie do końca rozumiem, że jesteśmy w na swoim przykładzie gdzieś empirycznie dotykając tej tej drogi tej metamorfozy określić ile procent sukcesu to dieta właśnie zdrowy styl życia na ile to tu to ruch, bo niektórzy mylą te pojęcia albo oczekują, że ruszając się mogą jeść wszystko albo inaczej nie jest on nic, ale teoretycznie można już dziś firmy zależy to czasami od uwarunkowań genetycznych, ale jednak uważam, że połączenie i zdrowego od II dnia i aktywności to jest najlepszy tak to jak wybór, ponieważ jednak aktywność to podkręca nam też metabolizm my jesteśmy bardziej skoncentrowani mamy więcej energii w ogóle nie wpływa to ona taką naszą jakości i energię życia nie rozwiąże swoje drugie stało się inspiracją także dla innych niż ci inni już nie działa wstecz na płeć zaczęli pisać do siebie jak agent dostał właśnie jak od tego zacząć i jak jak rozpocząć w ogóle dietę czy aktywność fizyczną i dlatego z ofiary odsyłamy ich zawsze do starego wpisało poleży na sam go 3 lata temu zdrowy styl życia od czego zacząć, ale dla tych właśnie wpadło na pomysł, że dobrze to dlaczego nie przesuniemy się dalej oczywiście to to muszą być może to krok po kroku, tak więc uważam, że ta nie może być coś co wprowadzamy z dnia na dzień radykalnie także nagle wszystko mnie i ten cukier i im mniejsza ilość soli i eliminuje z całą chemię nie wiem nie jemy na miejscu nagle zaczną gotować w domu, bo okazuje się, że właśnie mam problemy nie wiemy co ugotować, w jakich składników jakie, jakie produkty kupować jak czytać etykiety i dlatego właśnie uznałam, że najlepiej jak gdyby chciałbym wesprzeć osoby jak gdyby osobiście tak krok po kroku wprowadzać stworzyła właśnie na wsi też wpadł na pomysł stworzenia aż takich warsztatów bardzo kameralnych grupach 10 2 0 osób i będziemy się wspierać nie tylko leży też będzie miał problem będziemy się z tym wspierać, jakby psychicznie motywować będą wymieniać się posłać jak gdyby propozycje posiłków no dobrze, a warsztaty ozdób to po pomoc oszustom, że tych próśb tych pytań jest lekarzowi L-R dokładnie i właśnie efekt, bo osoby pytały właśnie czy jestem z ich miejscowości Kanonierzy na odległość i postanowią, że na zaś n p. od Warszawy jak kto wie może z czasem będzie to, że jednak i w tym jakoś się kolejne miesiące, jeżeli będą takie zgłoszenia z innych miast to postaram się zorganizować również, że i poza Warszawą i wyobrażanie sobie tak aż do Warszawy to będzie takie 3 spotkania stacjonarne warsztatowe, a my również to będą takie treningi w plenerze na świeżym powietrzu wg, że tak powiem ONZ doborowego wojska i uciekł z wyników to będą marszobiegi to może być objęta może być jazda na rowerze tak, że wszystko tak powiem ustalimy i dostosujemy od uczestników ile taka 1 sesja trwa warsztatowa z myślą, że tak 2 3 godzinki i akurat wyznaczono 4 dni soboty, ponieważ tego nie często jesteśmy tak bardzo zapracowani i mamy wiele obowiązków, więc postanowiłam, że sobota to będzie taki dzień, gdzie jak, gdyby nie będziemy mogli usystematyzować całą wiedzę poznać zasady zdrowego odżywiania jak wprowadzać zdrowe nawyki, a więc na wsiach będziemy mieli ten czas w niedzielę, żeby odpowiednie produkty kupić od poniedziałku ruszać już za odpowiednią dietą która, w jakich przedziałach czasowych w ile będzie dzieliło jedno warsztat od drugich zależne jest motywacja i to tygodniowe Jonas możliwe, że będą to te same osoby trzeciej czy jednak, że nagrodzoną chciała to była grupa właśnie tych stałych osób i mam nadzieję, że ten kod kontakt nie zakończy się również po warsztatach w erze grupa będzie się później wspierać również i nauczka na Facebooku w grupie zamkniętej RO lat właśnie liter, żeby jednak stworzyć taką grupę, bo jeżeli ktoś sam zaczyna ich w rodzinie nie ma wsparcia inni n p. każdy Jagiełłę ma inną dietę tak to ciężko czasami jak gdyby tu będzie taka grupa wsparcia, gdzie będziemy razem jak gdyby właśnie te zdrowe na rzecz nawyki z wprowadzać kontynuować i uważam, że to zda egzamin nie rozwiąże to dotyczy tylko ludzi z Warszawy i okolic, czyli jedno ta w czerwcu to oczywiście będą warsztaty organizowane są właśnie w Warszawie miejsce i dokładne daty zdradza mailowo proszę się zgłaszać na maila biuro małpka Fitcha literka kropką PL lub znaleźć nie po prostu na Facebooku albo na Instagramie i co wtedy też na pewno odeślę kontakt żądni metamorfozy w takim tak spektakularnym stylu jak twoje są przede wszystkim kobiety co mężczyźni panów również zapraszamy myślę, że bardziej pytam o to kto który dosłownie zwolnienie dla nie i prosił o wsparcie tak, ale jest też jak gdyby procentowo tę powiedziała, że 80 % panie pytają i 20 % panowie czy ktoś może się pochwalić właśnie poprzez kontakt testową jakimś sukcesem tak spektakularny i utrzymaniem dyspozycję po metamorfozie tak kilka osób zmotywowana do do biegania i oczywiście do zdrowych nawyków żywieniowych no może akurat ostatni miał kontaktu, więc nie wiem, ale o kilka kilogramów urzędu tam 1 0 15 kg udało się wrócić do artysty z osobami, które przeszły tak radykalną zmianę jak ty ten zapał gaśnie czy wręcz przeciwnie doping jeśli naznaczone sukcesami inny jeszcze bardziej rozpala się w człowieku i powoduje, że chcą się więcej więcej myślę, że ty jesteś taka sprawa indywidualna, ale w moim przypadku to jednak jest, że to na tyle już tak, gdyby ta jest już mój styl życia także Gnojna wszyscy już nie wyobrażam po prostu lubię lubię ruch lubię bieganie lubię aktywność w różnej postaci czy fitnessu czy siłowni czy już po prostu niewyobrażalna jest wtedy większa pokusa, by skoro dokonała w swojej radykalnej przemiany to tu nawet jeśli odstąpią od tych założonych założonego trybu życia to niszczenie stania za chwilkę mogę do niego wrócić wiadomo zdarzają się sytuacje, kiedy jesienią na jakiś imprezach właśnie typu wesela artyści innych jednak jest tam już tak powiem dużo tych słodkości no to myślę, że wszystko po prostu z umiarem tak, bo ich też bardzo zmieniła się twoje życie po pół potem metamorfozy no myślę, że bardzo bardzo bym powiedział o 3 60 stopni uważam, że kiedyś byłam osobą bardzo taką Skrę to moi małość tak powiem chodziłam do ludzi byłam taka zamknięta w sobie ogólnie taka no znało Wanat, tym bardziej nastawiona pesymistycznie daliśmy radę jestem optymistką i stara się zarażać tym inne osoby zawsze myślę pozytywnie, gdyż tam się sprawdza, o czym nie ma sensu siedzieć zamartwiać się trzeba po prostu działać no tak, ale jest pytanie rodziny do tego podchodzi ona też w jaki sposób się w tym procesie uczestniczyć choćby, angażując się choćby, utrzymując zwyczaje nawyki osoby, która na taki krok się decyduję, a właśnie tak się składa, że za 2 tygodnie biegniemy całą rodzinką taki bieg rodzinny, więc jak, gdyby widzę, że moje działania przekładają się jestem, gdyby takim wzorem dzieci n p. kiedy ja biegam n p . cen wtedy jedzie na rowerze robi sobie wtedy takie dłuższe wybieganie przy okazji jak gdyby zwiedzamy nowe rejony Warszawy synowi się to też bardzo podoba, ale takie pozwy połączył nieprzyjemnego o z aktywnością zastanowienie, bo w tym Niechcę powiedzieć wysypuje, ale z mnogości rozmaitych po pierwsze, portali społecznościowych po drugie, ukierunkowania na zdrowy styl życia trudno znaleźć te najbardziej wiarygodnej ten najwłaściwszy w jaki sposób usiłuje przekonać swoją historią przede wszystkim innych, żeby mnie, żeby uwierzyli, że to jest realne no myślę o tym, że otwarcie mówię tak ile mam lat już jestem po czterdziestce, że też mam rodzinę mam dzieci i wierzę po prostu to nie jest ważne tak trąci zaczynamy czy mając 2 0 lat czym z 4 3 nawet po 50 c to jest ważne, gdyby najważniejsze jest zdrowie najważniejsze jest to jak się czujemy, a to wpływa na gębę na całe wały są nasze życie jeszcze raz przypomnimy, kiedy są to warsztaty warsztaty odbędą się w czerwcu i serdecznie zapraszam do podziału i zapisania się poprzez adresem my albo przez Facebooka Izabela Miłoszewska autorka bloga sweterka, bo moim państwa gościem audycji z cyklu już na zdrowie teraz zapraszam państwa na informację Radia TOK FM po nich kolejna odsłona sztuki życia Anna Zielińska rozmowy znaną pięknie, skąd wokalistką jazzową my usłyszymy się po godzinie trzynastej pozostań cie państwo z nami Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA