REKLAMA

Jak zadbać o odporność psychiczną? Praktyczne ćwiczenia

Strefa Szefa
Data emisji:
2018-06-03 15:20
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
32:30 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
strefa euro 2 3 SA kondycja strefy siada przy mikrofonie Marzena Mazur witam państwa bardzo serdecznie minęły prawie 3 miesiące od audycji o odporności psychicznej ze w międzyczasie państwo pisali maile Walia odzywali się na Facebooku no i ogólne wnioski są takie, że to bardzo ważna rzecz ta odporność psychiczna psychiczne, że każdy chciałby mieć, a wiele osób twierdzi, że fajnie, że w część osób uważa, że nie da się tego nauczyć, a to część osób uważa, Rozwiń » że jeżeli da się nauczyć to chcieliby wiedzieć jak i ogólnie wnioski takie, żeby więcej o tym, powiedzieć, ponieważ jest to 1 ze najważniejszych umiejętności w dzisiejszym świecie jak sobie radzić ze stresem jak właśnie nabywać odporności psychicznej i czy jest możliwe tego się nauczyć w związku z tym w studiu dzisiaj państwa i moi goście ci samica 3 miesiące temu, czyli Panic Cell Rybak konsultant trener Kiko odporności psychicznej dzień dobry dzień dobry jest on i pan Paweł Bogusław trener i Kaucz wiceprezes polskiego Towarzystwa trenerów w biznesie czynna witam serdecznie no właśnie odporność psychiczna to pierwsze pytanie czy uda się jej nauczyć czy ta jest trochę jak z charyzmą albo się ma albo nie da się ją wyćwiczyć można zrobić można można ćwiczyć można stosować pewnego rodzaju techniki i rzeczywiście za badania pokazują, że jesteśmy w stanie trochę sobie pomoc w, a prawdą też jest żart odporność psychiczna już w definicji innym jest określone cechy osobowości, więc rodziły się z pewnymi poziomami natomiast, ćwicząc z siebie ćwiczą znaleźć, ćwicząc mózg jesteśmy w stanie wzmocnić pewne nasze zachowania wyrobić sobie pewne nawyki, jeżeli jesteśmy wrażliwi takie, które są typowe dla osób odpornych psychicznie i tym samym podnieść swoją odporność psychiczną ich dziś nie chcieliśmy państwu zaprezentować się i 1 z elementów odporności psychicznej, ponieważ pomyśleliśmy, że w strefie szefa głównym odbiorcą powinien być szef i tak jest, ale osoby, które aspirują do bycia szefem jedynej drogi Target może niewątpliwie skorzystać na dzisiejszej audycji chociażby ze względu na to, że ten komponent, którą chcemy powiedzieć, czyli właśnie zaangażowaniem budowanie zaangażowania zaangażowanie w życiu codziennym w pracy to element, który jest na naszym rynku deficytowe umiejętności dobrego zarządzania celami i determinacja w ich osiąganiu to jest taka umiejętność, która niewątpliwie może nam bardzo pod pomp pomoc na stanowiskach menedżerskich remont, czyli odpowiednio o 2 rzeczach powiemy o 1 z elementów odporności psychicznej, bo jak mówiliśmy te 3 miesiące temu odporność psychiczna to 4 elementy zaangażowanie kontrola lada wyzwania oraz pewność siebie natomiast, iż jestem się skoncentrować na zaangażowaniu i to zaangażowanie możemy na niego patrzeć z 2 perspektyw z 1 strony jest to umiejętność wyznaczania sobie celów, a z drugiej do wożenie tych celów determinacja konsekwencja w tym, żeby te cele realizować mamy cele ich realizacja nie rozwiąże dzisiaj państwo przedstawią nam to bardzo praktyczny, czyli jak możemy sobie w domu albo z pracy wyćwiczyć akurat to zaangażowanie tak ostatnim zamówisz dużą samej koncepcji można zawsze jeszcze wrócić do książki odporność psychiczną tak tłumaczy Kajzera Flow my dzisiaj oczywiście chcieliśmy się skoncentrować na konkretnych technika w ćwiczeniach właśnie tak jak słuchacza pisali, żeby popróbować poćwiczyć i konsekwencji wzmocni swoją odporność psychiczną, zanim powiemy o osiąganiu celów to jeszcze zdradzali niespodzianka, że w drugiej części audycji będziemy rozdawać młodsze egzemplarze książki łup skuteczna metoda osiągania celów niż w czołgu WUP dla mnie kościół pcha raczyło się malować się przez Wulffa po pozwy o PIT i rozminął się tez akronim PIIGS skrót to skuteczna metoda osiągania celów autorką jest Gabriel et im gen et in gen wydawnictwom gdańskie wydawnictwo psychologiczne dzięki uprzejmości tego wydawnictwa MON dla państwa 3 egzemplarze książki, ale będzie rozstawać się w drugiej części audycja pytanie, dlaczego akurat ta książka, dlaczego wybrali państwo to szampan tę książkę mało do naszej dzisiejszej aukcji, ponieważ w tej książce również możemy znaleźć podpowiedzi jak pracować z celami a jakie metody stosować, żeby te cele łatwiej osiągać i potem wybraliśmy metodę jako 1 z tych, która będzie nam pomaga w budowaniu naszego zaangażowania poza tym autorka uparła się badaniom non GMO, które pokazują, że żona to metoda akurat jest nieskuteczna przez wiele lat prowadziła je po to, żeby dowiedzieć się czy w faktycznie jest to kwestia przypadku konfrontował ją z różnymi innymi metodami jej na podstawie tych badań dzisiaj można powiedzieć, że faktycznie to jest metoda, którą warto polecić każdemu, kto chce efektywnie wyznaczać sobie cele, ale następnie skutecznie je po prostu skutecznie osiągać na jeśli chodzi o książkę odporność psychiczna Tomcio to dodam tylko, że na ostatniej gali właśnie polskiego Towarzystwa trenerów biznesu gali książki dla trenera książka ta uzyskała pierwszą nagrodę w kategoriach książka dla trenera w kategorii zagranicznej w związku z tym to też taki podręcznik, który bardzo rekomendujemy każdemu, kto chce nadal pracować nad rozwojem swoich kompetencji, bo zawsze mam kłopot z wyznaczaniem celów co państwo mi radzą na początek może zacznijmy od takiej metody, która NIK, która będzie bardziej zaawansowana niż standardowy pomysł, który najczęściej się pojawia, kiedy zaczynamy w ogóle pracę scenami albo akronim smart zapewne znane i tym, którzy aspirują do tego stanowiska menedżerskiego i tym, którzy już pracują nawet, gdybyśmy rozwiniętym rozwinęli ten akronim on dodatkowe 2 litery, które najczęściej się teraz po pojawiają pojawia się na smart, czyli do UE, który mówi o ekologiczności celu czy mamy na niego zgodę na w jakim stopniu ono na ten cel wpłynie na nasze środowisko zarówno zewnętrzne jak na to co będziemy sami realizować i czy cel jest rozpisany to jednak nie ma tutaj bardzo mocnej tendencji do tego, żeby zastanowić, dlaczego i metoda, którą chcielibyśmy na początek zarekomendować to metoda, która bardzo mocno skupia się nad znalezieniem sensowności na 3 odpowiedzią właśnie na pytanie dlaczego, dlaczego ta zmiana, dlaczego akurat chce to zrobić to zdecydowana różnica nawet od pytania poco już nie mówiąc o tym, że smart najczęściej koncentruje się na odpowiedzi na pytanie co i jak co zdecydowanie niezałatwione sprawy nową trzeba przyznać, że kategorie celów noworocznych od przyszłego tygodnia, tudzież od jutra mamy opanowane wiemy jak one działają, więc znalezienie tej motywacji będzie takim bardzo ważnym elementem i tu sprawdza się niewątpliwie metoda 6 kroków ona też znajduje się w książce motywacja 6 kroków metra patrona, który pokazał, że na początek należy się właśnie zastanowić, dlaczego ta zmiana jest dla mnie istotna i podam przykład podam przykład uczestniczki ostatniego szkolenia odporności psychicznej, która nas tak zadane właśnie pytanie stwierdziła, że chce mieć więcej czasu celem była zmiana pracy no jakoś rozdają chodzi o czas wolny w poprawce no właśnie ten czas wolny był takim pojęciem względnym w związku z tym stwierdził, że to najprawdopodobniej nie jest główna motywacja w związku z tym zaczęła dopytywać jest taka metoda 5 i zadaje 5 × pytanie, dlaczego jest to dla ciebie ważne jest dość depresyjna przy piątym pytaniu na ME widać było, że uczestniczce zaszkodziły się oczy powiedziała, że ta zmiana jest dla nich ważna, ponieważ do tej pory pracuje 1 2 godzin dziennie na to prawda niecodziennie, ale w tych dniach nie widzi swojego dziecka i bez granic tak ważne, bo obecny pracodawca nie chce zmienić się tych godzin pracy żony po prostu to praca musi zmienić i dopiero wtedy było widać faktycznie, że to jest ten cel to jest ta zmiana która, która ma uzasadnienie to jest pierwszy krok właśnie w tej metodzie 6 kroków drugi to pytanie takie, które ma zmusić nas do głębszej refleksji na i mierzone w skali 1 do 1 0 na ile masz motywację do tego działania na przykładzie tej uczestniczka ona natychmiast stwierdziła, że faktycznie to już nie jest to 5 bezpieczne, które sobie wyznaczyła tylko już wylądowała na ulicy w pkt 3 dość kontrowersyjne pytanie dobrze masz ósemkę ale dlaczego nie 7 i tego pytania najczęściej ludzie się nie spodziewają nawet menedżerowie, którzy gdzieś tam mają elastyczne z coachingiem bardziej byliby skłonni nim spodziewać się pytania no dobrze to co mógłby zrobić, żeby ten cel był na 9, a nie na 8, a to pytanie jest jednak przewrotnej bardzo mocno pokazuje sensowność zaplanowanego działania i tutaj uczestniczka już też fajnie popracował mówi nam trzymiesięczny okres wypowiedzenia jeszcze nie porozmawiam o tym z mężem i podała szereg takich ważnych decyzji, które będą do przerobienia i to znów jest praca na sensowność w czwartym kroku warto się zastanowić się właśnie nad takimi elementami jak wizualizacja w związku z tym pytamy pytamy się bądź pracownika, gdy pracujemy z pracownikiem tą metodą na dobra to, gdyby ta zmiana nastąpiła to jak będzie pomyśl jak będzie wyglądała sytuacja uczestniczka powiedziała wtedy notują właśnie widzę się z moją córką na placu zabaw i jest godzina 17 IDS przepiękne, a właściwie nie trzeba było pracować na piątym kroku, czyli na tym, dlaczego te skutki są do ciebie ważne, czyli znowu na nas sensowności można było przejść bezpośrednio do szóstego kroku to znaczy dobra to, jakie kroki musisz podjąć i postaw sobie te kroki Stwórz ten plan zastanów się, który powinien już wydarzyć się dziś 6 kroków, które zdecydowały nie przybliżają do tego, żeby podjąć decyzję o zmianie i Szymona stała się bardziej praktyczna w bardzo konkretne narzędzie Chińczyk gdzieś możemy znaleźć to narzędzie jak ktoś teraz sobie nic nie notował no, więc postanowiliśmy biorąc pod uwagę, że audycja miał być bardzo praktyczne to postanowiliśmy na naszej stronie facebookowej na stronie odporność psychiczna badania rozwój z grupy na Facebooku, do której zapraszamy postanowiliśmy zamieścić wszystkie narzędzia, które będziemy dzisiaj mówić po to, żeby każdy, kto będzie chciał popracować nad własnym rozwojem mógł wejść wziąć to narzędzie i dokonać zmiany, której oczekuje, w czym to co teraz było form ćwiczenia 6 kroków motywacji tak czy szukanie sensu w tym celu, który chce przed sobą postawić to co może stawiam sobie cel tak naprawdę nie będę go realizowała, bo gdzieś głęboko czujesz to celny ma dla mnie głębszego sensu albo nie przynosi żadnych korzyści n p. tak to dotarli dodam tylko takie jedno zdanie 1 z uczestniczek też powiedziała konkretnym celu, który sobie postawiła przy pytaniu nr 2 na ile jest gotowa, a lekko zmieszana powiedziano wieszczono postawią sobie 3, a więc pytania, dlaczego nie do 2 zgodnie z trzecim krokiem na i wtedy uczestniczka powiedziałam takie ważne zdanie jest ono faktycznie nie było dla mnie ważny cel, ale wiem, ponieważ to budziło refleksje wiem co jest celem i podała rzeczywisty, a dla tego dlatego ta metoda też na bazie wielu badań, które na niektóre kontrole NIK przeprowadził inny pokazuje, że w sensownie przepracowane model można zbliżyć do zmiany, której byśmy oczekiwali tylko po prostu pozwalano postawieniem bardziej sensownych, tudzież bardziej dopasowanych do nich celów ołtarz, a następnie stworzenie planu może nas przybliżyć jego realizacji to już wiem, dlaczego moja znajoma, która rok temu postanowiła nauczyć się trzeciego języka do tej pory jest dla mnie zabawę nauczyć się do odliczenia od 1 0 w tym języku i chyba być może ten cel, który sobie postanowiła to pół wasz syn może to był jakiś cel zastępczy co innego pomnażał podłoża być może, ale druga metoda, którą też chcemy przedstawić, czyli łup pokazuje jeszcze w równie ważne elementy, które warto byłoby wziąć pod uwagę w ale sami, zanim przejdziemy do dom metodą łup został nam jeszcze 2 minuty to skrót skrótu informacji Radia TOK FM, więc to jest chyba dobry moment, żeby ogłosić ich dostać książkę Pm pani Sylwia może pani opowiedzieć 2 słowa o tej książce to on element odczarować książka jednocześnie chyba to zrobi taki skrót metody w słup to rzeczywiście akronim iter mówi o metodzie samo ciężko oczarowuje trochę pozytywne nastawienie, a konfrontuje nas z rzeczywistością na jej pokazuje jak w 4 krokach łączy możemy połączyć marzenia z rzeczywistością właśnie po to, żeby nie bujać w obłokach i nie od fruwać w tych naszych marzeniach może być skutecznym, a inni ściągać te marzenia do rzeczywistych planów ich realizacji SOR oparta w dużej większości rdza dość duża część książki to badania dna, które pokazują szerokie zastosowanie tej metody, ale z dowodami na to, że działa bardzo praktycznie pokazane krok po kroku jak to zrobić, a tytuł tomu skuteczna metoda osiągania celów autorką jest Gabriel et in gang et Kinga no bo przez Acta wydawnictwa gdańskie wydawnictwo psychologiczne i mamy dla państwa 3 egzemplarze tej książki czy książki łup skuteczna metoda osiągania celów Bet ty jesteś podtytuł krok dalej niż pozytywne myślenie monitorujemy podejrzewam po przerwie tak te trafią do książki do pierwszych 3 osób, które napiszą teraz w tym momencie do nas na adres dla was małpa TOK kropkę FM dla was pisane razem małpa TOK TOK FM w tytule prosimy wpisać strefa szefa i lub wpisane w o o te o VAT, czyli PUP strefa szafa i łup w tytule pierwsze 3 osoby dostaną od nas egzemplarz książki ale, a teraz zapraszam na skrót informacji Radia TOK FM strefa euro 2 3 SA audycja strefa szafa przy mikrofonie umarzana na wzrost od państwa mali goście pani Sylwia Rybak konsultant trener i coach odporności psychicznej i pan Paweł Bogusław Tracz Nichols wiceprezes polskiego Towarzystwa trenerów biznesu rozmawiamy o odporności psychicznej w Schwedt tuż przed test z kotem informacji numer z ojej przepraszam, ale powiedziałam, że rozdajemy 3 egzemplarze książki książki łup skuteczna metoda osiągania celów pierwsze 3 osoby, które napiszą do nas adres dla was małpa TOK FM dla was pisane razem opata krótka van i tytule napiszą strefa szefa i tytuł książki, czyli łuk opisane wy o o te te osoby te pierwsze 3 osoby dostaną pasek egzemplarz książki wydawnictwa gdańskie wydawnictwo psychologiczne, a my wracamy do tematu była metoda 6 kroków motywacji, a teraz, a teraz łup w taką skalę skoro książka to łup łup metodą jest tym razem w 4 krokach nudne, zanim powiem o tych kolejnych krokach to ksiądz powiedzieć, że to taka książka, która tylko Ballan dynamit pozytywnego myślenia znaczy to niestety nie jest także wystarczy usiąść w pozycji kwiatu Lotosu zamknąć oczy oddać się marzenia te wszystkie cele, które sobie zrealizujemy w nome się spełnią oboje mówią Amerykanie Stali rano przed lustrem z już sobie głęboko w oczy i powiedz, kto jest zwycięzcą ja jestem zwycięzcą w miejsce w jak mysz tak byłoby myślę, że Polacy od dawna wiedzieli, że to nic one teraz mamy na to dowód z menu w niemieckim, ale dowód, więc rzetelny co ten dowód mówi ten nie odbiera nam całkiem nadzieje, bo my Polacy nadzieję mieć Lublinem i ERM ten dowód i FOT Inga mówi o tym, że rzeczywiście jest tak, że same marzenia nie wystarczą one to udowadnia pokazując, że mówi nasz mózg się jednak potrafi wyłączyć, jeżeli tylko ubrane w obłokach mówi natomiast o tym, że może nie są potrzebne, żeby rzeczywiście określić, gdzie chcemy dotrzeć natomiast te marzenia trzeba skonfrontować z rzeczywistością ona w używa takiego sformułowania, które tutaj może zabrzmieć bardzo psychologicznie może nawet gra groźnie kontestowania mentalnego, ale to nie mniej ni więcej, ale jest to, że konfrontujemy nasze życzenia nasze marzenia z rzeczywistością jak wygląda ta metoda musimy zacząć od marzeń musimy zacząć od tego, a co chcemy coś naszym życzeniem co chcielibyśmy się osiągnąć tu proszę bardzo tutaj o pozycjach First Lotos znak najbardziej wskazana siadamy oddajemy się marzeniom widzimy siebie chód 3 szczęśliwszy tych na stanowisku prezesa w Bieszczadach, lecz w balecie co jest nam potrzebne do do szczęścia co jest dla nas to na tę ważną, ale ważną sferą i teraz oczywiście marzenia są ważne, ale musimy przenieść do drugiego kroku ten drugi krok mówi o wyniku największe korzyści co to nam daje już będziemy tym, że Phantom baletnicy ona już będziemy tacy szczupli i jak będziemy tacy szczęśliwi w Bieszczadach wypasają zwierzęta maści wszelakiej to jest krok numer NIP nr 2 ów ważny, ponieważ on, że takie ugruntowuje nasze marzenia natomiast samo ugruntowanie marzenie wystarczy w druku trzecim konsultujemy się z rzeczywistością tu się pojawia to kontestowanie czy to się pojawia zastanowienie się można użyć do tego wizualizacji, jakie przeszkody będą stały do tego, żeby ten cel zrealizować czyli, jeżeli chce wyruszyć w Bieszczady to, czego ja potrzebuję, jeżeli chce awansować to co ja potrzebuję coś będzie pojawiał na mojej drodze czy to jest wiedza, której nie mam, którą muszą mieć oczy to jest kwestia moich kompetencji, które potrzebuje zdobyć, żeby wejść wyżej awansować w ba te wszystkie przeszkody w zoo Julia chce skończyć polecieli w dom prawdopodobnie musi założyć własną grupę dla baletowe od osób po czterdziestce nie wiem czy wtedy nie lepiej byłoby skorzystać z 6 kroków sprawdzi czy ten cel jest naprawdę dla ciebie ważne apotem wrócić do łba i wtedy mogłoby się okazać, że Goldman rząd kolekcjoner tłum już miała być dwuosobową grupę Jaś chętnie też też zapisze dzieje się gdzieś w połowie drogi między Krakowem Warszawą z poczekać no ale mogłaby sobie też idą z upałem jak już wymarzyła sobie siebie w balecie zobaczyłaby, że te fantastyczne puenty, które się zakłada i tracił na toczy się w roku rusza już dziś sobie wymyślić przeszkody opisać przeszkody to się pojawiają Niewiem potrzeba treningów potrzeba jakiegoś czasu odpowiedniego nastawienia płynący ja się w sumie na leczenie znam, więc możliwe, że teraz puszczają wodze fantazji totalnie mnie jednak ten trzeci krok dotyczący przeszkód to takie realistyczne spojrzenie na to co mnie czeka po drodze w i to krok jest po to, żeby zdać sobie z niego sprawę teraz odwoła, żeby czwartym roku wiedzieć, jakiego rodzaju działania może po przedsięwzięć, żeby te przeszkody nie zaprosił mnie z drogi od 1 wręcz mówi Ziobro spisywać sobie to czwarty krok taki sposób, że jeżeli pojawi się przeszkoda n p. chce się odchudzać pojawią się imieniny babci szarlotka tu co ja zrobię nie wiem powiem coś babci bez jakichkolwiek powodów do ze sobą poproszą babci zrobienie zamiast Niewiem szarlotki serniki dietetycznego sama go zrobię co ja taki jest w takiej sytuacji zrobię Orange mówi, że to jest szalenie istotne, ponieważ to będzie dla nas pewnego rodzaju automatyzm, który w przypadku pojawienia się przeszkody, a te pojawią się na pewno będziemy je od razu gotowe rozwiązania nie będzie mieć na skróty nie będziemy szukać nie będziemy też szukać wymówek, czyli 4 kroki pierwsze 4 gole i cel drugi wynik i korzyściach z tego będzie on 3, jakie będą przeszkody po drodze i co zrobić, żeby realnie rzecz o plan plan działania włącz się pojawienia się przeszkód to jest cały łup i to jest cały łup w ich bowiem, że on na początku z zdziwiona to tylko tyle miast czy dając badania, które od Indian przytacza to jest rzeczywiście bardzo obiecująca metoda, a wydają się, że to może jest obiecująca głównie polega na tym, że rzeczywiście podchodzimy irracjonalnie do tego co przed nami, ale i tworzymy sobie tak powiem plany działania na wypadek różnych rzeczy menedżerowie, którzy zarządzają dużymi firmami dużymi projektami szacują ryzyka zawsze w przypadku nawet pomniejszych celów ryzyka też musi oszacować oprócz tego gminy sama konstrukcja na mi jest jednak potwierdzone wieloma badaniami, czyli nawet zamiana tego negatywnego scenariusza w pierwszej kolejności, a później pokazanie wizualizer Ania pozytywów nie przynosiła nigdy tak dobrych rezultatów jego określenie właśnie tego co chcielibyśmy osiągnąć, a następnie skonfrontowanie tego ze wszystkimi problemami Gabrielle też fani piszą o tym, że w momencie, kiedy indywidualizuje my sobie również trudności to nasz mózg uzyskuje większy stopień motywacji już nie jest tak słodko już nie jest tak fantastycznie jak było wtedy, kiedy wyzwoli zagraliśmy tylko dostać taką dobrą energię do zmiany no bo niewątpliwie odczuwamy ją zdecydowanie z większą wtedy, kiedy widzimy, że coś nie działa niż wtedy, kiedy jest fajnie słodko i generalnie na zmianę nie było trochę jak szczepionka przeciwko nowym szkołom prawda po pozowaniu nazwać rzeczywiście tak gotową konfrontujemy się z tym co co wydaje się nieuchronne przy czym trzeba wziąć jeszcze pod uwagę, że oczywiście to niejedyny mechanizmy, które mogą nam utrudniać działanie ma w książce wyzwalacze u Smitha on zamieścił w wewnętrznych 15 z 1 5 wymówek, które ludzie są niechętnie chętnie zrobią o to, żeby nie osiągać celów ten inne formy nasz smak dodał też zamieścimy na Facebooku oto, żeby również wziąć pod uwagę, bo to są nasze codzienne sytuacje, w których musimy się sobą skonfrontować ich nawet po co ustalamy cele skoro potem dajemy sami sobie wymówki, iż są to trochę chyba jest tak, że tak działa nasza nasza natura cele, które sobie wyznaczamy zazwyczaj są ambitne zazwyczaj, a towarzyszą dotyczą zmiany tak ci będzie robić coś inaczej, a to inaczej już nie zna wiekowa już jest takie przystrojone i wydrukowane, więc będzie wymagało wysiłku w Camden, a może i z Niemcami naszym celem nawet jeśli są nasze tą niestety fani piszą o tym, brak presji tak mówi się trzymamy jakiś cel to prawdopodobnie po pierwsze, będziemy musieli wizerunek komfortu być może trzeba będzie się, skąd frontowa z opinią innych być może trzeba będzie się narazić na niepowodzenie nie chcę mówić o porażce, bo porażka przeżywamy tylko wtedy, kiedy z naszych doświadczeń wyciągamy żadnych wniosków wolę ostatnio sytuacja edukacyjną, czyli taką sytuacje, w których faktycznie coś do mnie poszła, ale to dało nam tylko wnioski do tego, żeby robić coś lepiej, ale te nieprzyjemne doznanie w brzuchu się pojawi i teraz jeśli w kodowanym mamy też doświadczenia szczególnie w sytuacji szefowa zgotowano mamy codzienne życie, ponieważ przychodzi ktoś się i wytyka nam każdy błąd zrobiono cokolwiek dobrze to uznaje to no przecież płacić za to, żebyś robił wszystko dobrze, ale każdy może szczegół, który zrobiliśmy źle jest potraktowany jako sposobność do tego dnia, żeby gdzieś tam na zwrócić na to szczególną uwagę na to możemy mieć po prostu problem z realizacją celów albo stawianiem sobie celów poza tym nawet niestety musimy bardzo mocno wziąć pod uwagę to, że ludzie niekoniecznie lubią taką usystematyzowane umocnią proces, jaki znamy wyników z jednostek ich domów, którą ja bardzo lubię to jest n p. brak struktury i gminie pod nim ktoś nie potrzebujemy w tym zakresie pomocy Paul Smith nazywana tą sprawą po imieniu i mówi że potrzebujemy zdecydowanie więcej pokory, bo o faktyczne zmiany, które nam chodzi to nie są zmiany, które są dziełem przypadku to są logiczne zaplanowane sekwencje, do których możemy dojść tylko wtedy, kiedy zaplanujemy działania inaczej możemy się narazić na porażkę, ponieważ nie będziemy potrafili tego zrobić poza tym jest jeszcze 1 taka ważna ważna no ludzka tendencja my chcielibyśmy mieć wszystko na już, a w przypadku celów, które są dla nas wartościowe często trzeba po prostu poczekać i ten efekt przychodzi z czasem, ale dojście do tego, żeby ten pierwszy efekt się pojawił, choć często po prostu wymaga determinacji i nie dlatego właśnie pokazuje bardzo fajną metodę, która na co dzień może nam sprzyjać w osiąganiu takich celów przez to, że będziemy mieli je w pole w polu uwagi tak jak Paweł przywołał go z nich, a to rzeczywiście coś co ja znajduję gór nic mi one jako absolutnie fenomenalne narzędzie w NYT, który też będzie można znaleźć na naszej stronie to pytania angażujące, czyli w takie pytania, które pokazują, kto poniesie odpowiedzialność za wykonywanie celów przytoczenie skrótowo i szybko go z nich pisze zioła nie mamy co zadawać pytań p t. czy masz już jakiś cel tylko warto zadawać pytania takie, które od razu informują, że odpisy na ten cel, ale odpowiedzialny, jaką to robi to pytania angażującego od słońca wyglądają tak pismo z osób czy dołożą wszelkich starań, aby po pierwsze, wyznaczyć sobie cel ja czy ja dołożę wszelkich starań po drugie, że dołożą wszelkich starań, aby poczynić postępy realizacji celów co ja takiego zrobiłam co więcej brutalnie go z nich mówi o znaczną skalę od 1 to 1 0 i dlatego zrobiłaś ile tych starań, by było 1, czyli nic 1 0 absolutnie wszystko co w twojej mocy idąc dalej czy dołożą wszelkich starań dołożyła wszelkich starań, żeby znaleźć sens czy wiesz co to robić jako wartość tym towarzyszy dalej, a czy dołożą wszelkich starań, żeby szczęśliwą ludzie, którzy utyskują, że są niezadowoleni z życia, a nie realizują celów, ale nie można zakładać, że to szczęście wspólnie z nieba, czego nie zadbać, więc co dziwne, bo mogłoby się wydawać, że właśnie ci najbardziej niezadowoleni mają największą motywacją do tego, żeby coś zmienić pytanie czy to jest niezadowolenie polegające na narzekaniu uzyskiwaniu czy to jest brak komfortu w obecnej sytuacji, które mnie jak gwóźdź uwiera w bucie jak ktoś chce zmienić budki są do tego zdeterminowana, bo jeżeli tak na to spojrzymy w no bo to niezadowolenie będzie motywujące, a jeżeli ono będzie dla samego pokazania jak nieszczęśliwy jestem to będzie po prostu destrukcyjne w ostatniej pytania, którego z nich przytacza to na tyle dużym stażem, żeby tworzyć pozytywne relacje, bo ludzie są potrzebni jak można odczytać w książce odporności psychicznej pozytywne relacje budują odporność psychiczną i przewrotnie czy dołożę wszelkich starań, aby być w pełni zaangażowaną w ślinie także te 5 pierwszych pytań to jeszcze to ostatnie i to jest jakby przez pierś 6 pytają, których wychodzimy każdy z nas może sobie zrobić swoją własną listę pytań czy dołożę wszelkich starań, żeby schudnąć pojechać Bieszczady i każdy z tych pytań możemy zaznaczać co by codziennie wieczorem gośćmi o tym, mówić to codziennie należy robić na tej skali 1 1 0 i brutalnie go z nich mówi jeszcze 1 rzecz najlepiej, żeby co zrobił dla ciebie w ktoś obcy coach, a ktoś komu ufamy ale kto będzie dla nas swego rodzaju sędzią sędzia w tym sensie, że domy przed nim będziemy musieli opowiedzieć się na ile postaraliśmy się, żeby ten konkretny punkt zrealizować, jeżeli cała chodnik ocena ta wartość tej skali nie będzie dziesiątką to za którymś razem może mu swoje naszego coacha, dlaczego to powiem, że jest absolutnie motywujące i niesamowicie powiedziałabym tak silna metoda w, ponieważ ludzie działają motywują ludzi bardzo bardzo różne rzeczy chęć osiągania, ale też unikania sytuacji, więc czasami dla tych osób, którym trudniej o uniknięcie opowiedzenia się z tej dwójki będzie większą motywacją do niższych pokazanie ile do ćwiczeń zdrowia i pochwalenie się z nimi to jeszcze absolutna absolutnie ważna dla uczestników tej audycji informację ten będzie Excel, ponieważ za okrutne, ponieważ wciąż co możemy oczywiście znaleźć formularz formularz został przeniesiony do excela, w którym wyciągasz średnią z tygodnia jak również średnia w tym można rozdzielić parę razy można zmierzyć własne krasnale własne zaangażował się z liczbą wokal jako narzędzie dla szefa MON oraz oczywiście wiele jest weksel jak w poradniku dla każdego szanującego powinien się pojawić mówi to oczywiście mówię to z uśmiechem, choć Gold Smith faktycznie wyciąga średnią tygodniami i w tych aspektach, które wynikną w oglądają słabo w tym rozrachunku faktycznie poświęca temu obszarowi więcej kadencji to też ważna Otóż możemy dodać własne pytania, bo to jednak mam nie mamy za tych samych celów Krafta i ta dowolność, gdyż pokazuje gośćmi w UE też tutaj jakby pozwala nam dostosować formularz do tego, żeby był rzeczywiście nasz także mamy nadzieję, że te 4 narzędzia, które na państwo dzisiaj przygotowaliśmy to znaczy właśnie na 6 kroków motywacji do tego łup do tego ćwiczenia mają wewnętrzne inne przekonania, które są gotują zmiana i wreszcie pytania angażujące to praktycznie narzędzia którymi możecie państwo popracować, żeby zmienić swoją motywację w celach, które chcecie osiągać, żebyście łatwiej mogli sobie postawić zdefiniować, ale też, gdybyście chcieli popracować z swoimi pracownikami to on polecam zdecydowanie formularz 6 kroków szczególnie wtedy, kiedy chcecie, żeby autonomia wewnętrzna każdego z naszych pracowników była coraz silniejsza niż, żebyście mogli dzięki temu osiągać lepsze co proszę państwa państwa i in moimi gośćmi gali pan Paweł Bogusław trener i Kaucz wiceprezes polskiego Towarzystwa trenerów biznesu dziękuję dziękuję państwu i pani Sylwia ryba konsultant trener Kiko odporności psychicznej dziękuję dziękuję jeszcze tylko 2 słowa grupa na Facebooku jak się nazywa odporność psychiczna badania i rozwój tych grup jest kilka warto wpisać rażenia nada jej rozwój rozwiązać Sylwia rybacka w powinno się pojawić w ME znam się może na Mazury to już jest koniec audycji strefa szafa na kolejną zapraszam oczywiście już za tydzień do słó Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: STREFA SZEFA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Teraz wszystkie pakiety TOK FM Premium 40% taniej!

KUP TERAZ 40% taniej

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
NULL
Array