Szczyt Kilimandżaro – jak osiągnąć nie tylko sportowe cele? (powtórka audycji)

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

to będziecie państwo Ewa Podolska państwa jeśli zostanie vis-a-vis mnie inne aż mu gość, czyli pani Natalia Bogdan dobry wieczór dobrych rzeczy prezes zarządu agencji rekrutacyjnej Jobhouse bizneswomen wybrana przez publiczność publiczności rok 20 0 6 900 szesnastego testem konkurs w tym się kojarzy na pewno państwo nam zwrot ten sukces pisany szminką tak też w naszym radiu były to osoby, które wygrywały organizowały panienka gierkowska, ale i to nie dlatego zaprosiłam Rozwiń » panią do Radia czy pani prezes zarządu agencji rekrutacyjnej, dlatego że usłyszałam, a potem sobie poczytam panie relację ze zdobywania Kilimandżaro w tak dokładnie to takiemu poza zawodowy sukces, ale wierzę, że takie moje cele, które sądy wyznaczą też wżyciu prywatnymi właśnie w sporcie wpływają też bardzo pozytywnie na moje rezultaty biznes jest teraz Bolta podczas ogólnej dzień, gdy będzie na świąteczną potem poniedziałek to pani, gdzie jest w tym momencie jestem tradycjonalistką, więc święta spędza z rodziną w Sopocie te pochodzą z Trójmiasta, mimo że często bywam w Warszawie, bo tutaj mamy też oddział naszej firmy to jednak dom rodzinny mam tam i spędza go z rodziną na śniadanie na sportowo nie na szczytach, chociaż rzeczywiście na Kilimandżaro wyruszyła mówiła Boże Narodzenie stanęła pani w dzień sylwestrowe wydanie nowych rad przywitała naszczycie taki był mój plan w związku z tym, że sama droga na szczyt trwała aż 6 dni trzeba jeszcze dolecieć stąd decyzja o tym, że w Raciborzu Narodzenie, ale wigilia spędziłam przy świątecznym stole z najbliższymi to pani cel zdobycie Kilimandżaro Elbrus Kilimandżaro zdobyte PS co się pojawiły wykona wstępne szacunki teraz myślę o wejście na Mont Blanc, bo jest ogromny apetyt rośnie w miarę jedzenia i mimo że Kilimandżaro było taką pierwszą wysoką górę, którą zdobyłam to co bardzo mi się w co tam spodobało, więc myślę o tym, żeby znowu podnieść sobie poprzeczkę i 1 Mont Blanc, bo inne zajmują się RM, bo jest inna nowość z 1 strony jest łatwiejsze ze względu na wysokość, bo tam 1000 m mniej WL ATA choroba wysokościowa na Kilimandżaro mocno dawała mi się we znaki, a z drugiej strony jest trudniej, bo jestem śnieg, czyli im już nie może tam wejść tak sobie po prostu tylko trzeba mieć czekan kask religijne i nauczyć się obsługiwać tego wszystkiego raki na nogach, więc pod tym kontem jest gaz jest wyzwaniem jest ryzyko lawin, których nie ma na Kilimandżaro w pewien z 1 strony trwała chwila dochodzą za to inne wyzwania te panie żelastwo choroba wysokościowa w to pomyślałam po przeczytaniu tego zrobić czytałam w tym, by nie lać każdego dnia z tych etapów, ale że AM w kontekście tego, o czym ostatnio bardzo dużo się mówiło czy nie przecież zdobywania K 2 tragedia na Nanga Parbat i to i t d . że nawet więcej niż przedsmak to co pani przeżyła prawda 4 5 ani lepiej niż komukolwiek innemu, kto nigdy nie było na takich wysokościach go odczytami terenówka namiętnie oglądam te wszystkie filmy poświęcone polskiemu nacjonalizmowi nowemu, ale myślę, że pani dotknęła trudy tego poczuła pani co to może być choroba wysokościowa, a przecież to było kilka tysięcy kilometrów kilka tysięcy metrów niżej płynęła dokładnie między nim mogę sobie na wezwanie mogę, ale takiej po 1 % doświadczyłam tego co co osoby, które chcą teraz o tym na Nanga Parbat walczyła ożycie inni też są choroba wysokościowa jest cel bardzo bolesna derby i nie jesteśmy w stanie nad nią zapanować może racjonalnie wydają nam się tak będąc tutaj stąpając po po normalnej ziemi wydaje nam się, że pisarz sprawni fizycznie, że jesteśmy przygotowani, że mamy dobre zaplecze i Żywnościowej i całe przygotowania co, kiedy ta choroba wysokościowa nas dopada co nie jesteśmy w stanie nad tym zapanować, jakbyśmy się nie ma wzywali słownie w myślach czy nawet, jakbyśmy nigdy byśmy coś zjedli co normalnie na ziemię, by raz podniosło to tam nie ma szans po prostu odcina zupełnie działa niezależna od złych pomysłów wiedzy weźmy te szczegóły pełniona dopadła mnie i gdyby w, na którym etapie sezonu zaczął się nie najlepiej czuć tak na 4 hale i pół tysiącach metrów wcześniej w życiu bywa pani na 4 000 jeszcze nie zdobył w mojej pierwszy raz jak w dosyć tak spontanicznie weszła w życie Magdalena w teście najwyższą górą Nike była były polskie rysy na 2 40 0 zloty bardzo dokładnie, więc różnica jest efekt ponad dwukrotna i nie może normalnie choroba wysokościowa może się zacząć od tak od 3 00 3 i pół 1000 m nad torem jazdy na tych niższych partiach czułam się dobrze też przed świeżo odpowiednia klimatyzacja dobrze się odżywiała, gdyby to wszystko też miało wpły w na to, że rząd przez długi czas czułam się dobrze może pełnić osoba, która niebawem zostanie przygotowana mogłaby mieć już to objawy wcześniej nalot 4 i pół 1000 m już było gorzej w Senacie było mi bardzo zimno przez wandali mówi bardzo niedawna zaczęły się bardzo silne bóle głowy, ale i to nic nie jest taki ból głowy, które możemy sobie wyobrazić tutaj nadal na niskim land nazwijmy to co zrobić taki ból głowy, by ściskało nam głowę imadło w umowach i żadne leki praktycznie nie pomagają na to co Mn bardzo trudno to w ogóle wytrzymać tam są też objawy ze strony układu pokarmowego, bo jestem po stronie dobrze nie mamy gorszy apetyt i Anna i gorzej było tak naprawdę przy ataku szczytowym, czyli ostatniego dnia wspinaczki i który zaczyna się o północy z wiedzy jest ciemno zimno i Stade de facto, że przy samym starcie zaczęłam czuć się bardzo źle i szczerze mówiąc raz racjonalnie rzecz biorąc dopatrzy to nie powinnam w ogóle tam wchodzić pewnie gdybym miała doradzić zaraz kogoś bliskiemu czyta to znaczy to znaczy powiedziałby pani, jeżeli przed tym atakiem szczytowym rada, czyli przed wyruszeniem wyróżnia się w nocy dzieli się czujesz tak jak ja się wtedy czułam, że niewiele zajść tak dlaczego, bo aż do ktoś pani lekarzy potem powiedział, że teza, że groziła pani jeszcze drożej niż w dialog racjonalnie wideo wiedziałam co wcześniej, bo mam przygotowaną tego wiedziałam, jakie są objawy choroby wysokościowej racjonalnie rzecz biorąc wiedziałam, że nie powinnam chodzić na dole jest ambicja są osoby, które czekają w Polsce i innych Hej, kibicu Jałty, do której musiałabym rodzić swoje życie nie udało się, że jest takim zapałem zdobywcy terminy się nie poddaje to to w po prostu weszła młoda tego, że aż nie powinnam tego robić na szczęście skończyło się dobrze, ale no to była prawdziwa walka i nożyce myśleli NATO, żeby w ogóle zejść z Leszna było bezpiecznie tylna oś tak życie co drażniło pani, że ten traci przytomność, a tak mu na takiej wysokości lampy są takie objawy typu kwota z nosa halucynacje nie mam siły zupełnie, żeby poruszać nogami, a przebywają w jakiej wysokości za długo Graś i obrzękiem mózgu obrzękiem płuc z niedotlenieniem, gdy wchodziła pani to wtedy pani skorzystać z klanu czy wchodząc już wchodząc w holu tak na szczęście ja kupiłam ten tlen tak trochę profilaktycznie doradził mu lekarz, który przygotował do wyprawy Rzym działa zbyt węgla do plecaka żelbetowego nie będę musiała użyć, ale w razie gdyby to co, żebym wzięła tak co tak też zrobiłam i rzeczywiście od początku, kiedy tego ataku szczytowego, gdy zaczęłam czuć się bardzo źle to stwierdziłam, że to jest jedyny 1 rzecz, która może mi o HIV w chaos etylenu, ale tak, więc pod szans, by ten plan jej on powiedzmy pomógł mi, że tam jakoś doczłapał się na górę, ale nadal nie czułam się jednak lekko Super rześko i ponad 1 jest nadal to była walka o każdy poważny, a każdy krok w i wbre w pozorom najtrudniejsze, że nie było wcale wejście od żona była ekstremalnie trudne tylko zajście stamtąd w bo nie było tego celu, do którego szłam z UE ten cel nr 2, czyli zejście po prostu bezpieczne do najniższych partii gór nie można jednak motywujący i pobożna Lech Gozdek jeszcze był przy schodzeniu on był dosyć wysoko basenowej i 1 ile etapów to zejście z Legią początek zarządziliśmy do tego obozu, z którego wyruszyliśmy na także nowy na 4 i pół 1000 m ² pani życiu choroba wysokościowa w momencie ruszania tak, gdy autobus ten pierwszy moment państ w do pani doszła do tego ostatniego obozu przed szczytem kampanii to trochę, tak więc wiedziałam, że to i tak nie zmienia nasz Zajdel tego obozu, tyle że mogą nam się finałowa położyć tak to miałam na miot z mogłam teoretycznie coś zjeść, chociaż w praktyce, więc nie wychodziło w UE, więc chwile po leżałam, ale wiedziałam, że musieli dalej może nie miałam totalnie na to już siły no ale jakimś cudem SLD czułam się jeszcze niżej są, żeby ta odległość była tak ogromna bo jakby samego szczytu Kilimandżaro w ogóle nie widać nawet tego obozu ręce jest tak fenomenalnie odległy w, że nawet nie mam nadzieję, że zrobi to uda, więc ze sobą z takich patrzenie tylko krok za kolejnym krokiem, żeby ta zaś niżej poczuć trochę lepiej, ale co lepsze samopoczucie bardzo długo nie przychodzi, kiedy przyszło w końcu, ale dopiero, kiedy zaszła inna ważna 3 i pół 1000 m, czyli tak w drodze do Łodzi tego ostatniego już obozu co od razu w mogłam już lepiej oddychać jest to całe centra użycie jest w głowie bez szans, że to byłoby w kilkanaście godzin później, bo inne atak szczytowy zaczął się o północy UE o 7 4 5 wyszliśmy na szczyt UE około trzynastej doszliśmy do tego obozu w coś strasznego żyć w Długoszynie w innych dniach to jest to zwolnienie chwila zrobienie sobie zdjęcia i zejść na dół ta radość z wejścia jest dopiero nawet nie na dole tylko po jakimś tygodniu, kiedy go z regenerujemy 4 możemy sobie powspominać oprócz wasz wniosek do lasu liczyła, ale ja chodziłam tylko z moim partnerem i z nami ekipa, która musi tam wejść to są importerzy, którzy pomagają nosić namioty butle z naszą dwójkę, jakby tego cudzych obsługiwały los 1 3 Muz znowu wiele tak wydaje się to kolejny list bez takiego kolegi znajomego, który był też na Kilimandżaro dowodem w świat dość nieśmiało, że został wniesiony przez właśnie to z rąk takie właśnie plotki o salę do renty, dlaczego mamy 13 osób jest potrzebnych po to, by 2 osoby weszły na gest 2 przewodników na każdą osobę musi być przewodnik, który w razie czego może z nim n p. można z nim chodzić w razie ta prawda co w praktyce dość, że awansem do 2 osoby byłoby w stanie pomóc ma takie wysokość nawet przewodnik nie czuje się, dobrze więc miast gmin, jeżeli ja i mój partner w odpoczął i być 6 lat nie sądzę, żeby te 2 osoby były z Chin mają zrobić na leki są przepisy, więc 2 osoby idą jak na zmianę nazw, prowadząc -li Ga baby idą przed nami my idziemy za nimi nie ma odwołania wolę nasze pytania mówiąc co będzie dalej ileż do nas żadnego obozu w te za złapanie poczucia no tak, aby zaopiekowali się jest prawda tak wykładnia na żywo z gamy osób na 1 1 osób pozostałe reszta osób to są bohaterzy przyniosą waży 2 × sam bagaż 1 osoby te są od 20 km w samochodzie aż do tego są namioty, które towarzyszą kolejnym celem są butle z wodą, który w Bonn tam nie ma nic nie ma w obozach niektóre są zbiorniki są wodą, którą można sobie uzdatnić, ale na pierwsze 1 100 km jest ich łącznie 10 0 do przejścia to co musiałoby się to właśnie ta woda bez jedzenia na co dzień pobytu w CIT dla całej ekipy nie tylko dla nas, więc to trochę tego jest też ci członkowie ekipy też mają swoje bagaże swoje swoją odzież, a odzież tym trzeba mieć naprawdę dużo obozów w taki ma dorosłą wszystkie strony klimatyczne zaczyna się od Afryki jest nam się też za rękę dodatek zaczyna się bardzo ciepło, więc jakieś filtry kremy z filtrem czapki daszkiem okulary słoneczne i tego typu rzeczy później jest las równikowy, gdzie jest ulewa, więc trzeba mieć kurtki przeciwdeszczowe parasole takie specjalne PRL tego typu rzeczy był Grant na Górze jest - 20 stopni, więc trzeba mieć też was bardzo dużo śpiwór grube w gminie płoty mnóstwo tego wszystkiego śnieg leży na Górze na wierzchołku el 7 na samym wierzchołku akurat nie to też zależy od pory roku, którą ktoś wchodzi u nas nie było na szczycie, ale był lodowiec obok, więc mieliśmy takie właśnie lodowe skały, które nie wiem czy to dotyczy Kilimandżaro jakiś czas temu oglądam takie zdjęcia jak zmienia się nie widok góry i jej po prostu pokrywa śnieżna zjazd z globalnym ociepleniem wąwozu jest zdjęcie sprzed kilkudziesięciu lat tak go cała Biała gwiazda Górczyn Górczyn kolejny etat ma dorosłą fragmenty makro to trasa, która przebiega jest nie po lodowcu dlatego ta gra jest uważana za łatwiejszą nie trzeba mieć właśnie Raków czekanów ta wzrasta zaś załata robimy jest łatwiejsza obok mijamy lodowca, ale potem ludowcy raczej nie chodziła są zbyt niebezpieczne tyle, żeby tamtędy z bywać Kilimandżaro sam szczyt z Lazio od pory roku moja koleżanka była na Kilimandżaro chyba 2 tygodnie przede mną i miała zdjęcie prostota w śniegu, a za zwierza nam da się poszczęści to odróżniało go, że żadna, a i tak, mimo że nie ma tam śniegu tam jest ekstremalnie zimno, bo tam jest poważny - 1 3 było jak wchodziliśmy, ale odczuwalna temperatura to jest myślę, że - 30 co najmniej wiatr wiał tak wieje wiatr i mimo że masz puchu w generalce kosz przeciw trawą górkę tych warst w mnóstwo Łapa Witsel takie ekstremalne pogłosek na biegun to i tak obozu codzienne przejmująca, więc jest to, że jest duże wyzwanie, żeby trzeba to przetrwać po prostu, gdyby teraz ktoś po wysłuchaniu ich tylko tyle co pani w zostaniu rozmawiałam ewentualnie po przeczytaniu, bo odsyłam wzywam państwa do blogu pani Natalii woda będzie tam etat po etapie pani to wszystko opisuje nabrał ochoty w reż też się wymiar to na co by pani zwróciła uwagę co, gdzie powinny się osoby, która się wybiera taką eskapadę zapalić czerwone światełko, a na pewno warto przestać wierzyć w to wszystkie opowieści właśnie, że ktoś tam w nas wyniesie, bo są bazy takie badania, jakie to są opinie osób, które nie dają do euro za Orange i walające się stan, gdy znajomi dowiedzieli, że taka jest ekipa prawda wokół nóż w UE żywność nadal mam też lądem znajomą, która wchodziła na Everest z kolei kasztan takie niektórzy prześmiewcze komentarze BU skuteczne należy też się tam w ogóle konno można wjechać w Chinach logo Nike dziś gondola inne słynne są jednak takie zdarzenie nie zdobyła szczytu, ale weszła do przedostatniej bazy, więc ona bardzo duży wyczyn, więc objawom porzuciła przede wszystkim te wszystkie opinie, które rywalizują bratowej CMR boja sama też czytając zjazd z tak trochę stwierdziłam, że to w sumie łatwa Góra każe to może weźmy też mogą wynieść nawet dla początkujących no bo tam chyba kilka tysięcy rocznie albo więcej osób wchodzili, ale nie znamy dokładnie statystyki ile osób w aż Lilka spotkała pani ludzie wchodzą na rynkach wschodzących tak to my chodzi i niedziel dosyć późno rodzice mogą się domyślać kilkadziesiąt namiotów, ale jest spokojnie w euro pamiętajmy o tym, że ta Góra ma prawie 6 000 m pod poziomem morza, więc to już nie są przelewki tak bardzo często wyzwaniem jest wejście nawet na polskie góry, bo to jest bardzo duży wysiłek fizyczny jest jednak ta wysokość też odczuwalne może dużo niżej no to tam miejsce myślę, że 10 × gorzej, ale na pewno trzeba się przygotować pod kątem fizycznym to nie jest tak, że obecna tam jesteśmy w stanie sobie przebiec po to, by z jakimś biegu ulicznym jej tam bez przygotowania będziemy oczywiście taka forma w sportowa przed wyjazdem jest ważna, ale trzeba też dostosować ten trening typowo pod w pod wchodzenie w górach złota dostają w kość kolana i gdzie pani chodziłam i wędrować w górę poszła po schodach ruchomych grzywna do mediów od 2 lat parafialna, a one znajdowali obligo jest nazwali min, gdy chodzi pani poseł tak nazwał takie specjalne urządzenia na niektórych siłowniach śmiech to jest taki jak kołowrotek dla chomika trochę go do swoich wizji to są tak, choć rzeczywiście chorych, wydłużając kozie po niej trzeba iść, więc to symuluje chodzenie pod górę w i bardzo baz co jest przydatne ćwiczenia, ale w momencie, gdy nie było tych ruchomych schodów na siłowni to po prostu bieżnia postawiona pod najwyższym możliwym kątem kim on dostępny w no tak przeze mnie, że państwo dba przede wszystkim jest państwu powiedzieć, bo może uznali państwo, słuchając naszego gościa z tak zabrać pani był rok wcześniej jak i sobie taką formę zrobiła, ale dla nich to w sumie na tę formę to obrazuje Dębnie od od innych albo czytam, że pani ukończyła kilkanaście maratonów półmaratonów regionów jest dość tanie jedzenie loda, który teraz nie mam żadnej formy za pół roku będę mieć taką, że wejdę tak ważne, jeżeli chcesz się zaczyna totalnego zaraz się od lat, ale przed telewizorem co pół roku poniesienia przygotuje do każdej ekstremalnej dyscypliny, ale myślę, że już rok to jest taki termin wykonalne zależność tego oczywiście tak jest na kondycji fizycznej, jakie mamy taki mamy stan zdrowia w jakim wieku jesteśmy to wszystko ma znaczenie w ja zacząłem uprawiać sport w dorosłym życiu rzeczywiście teraz na koncie mamy już kilkanaście maratonów półmaratonów je pani wspomniała triathlon we franczyzę co pani ubiegać się rozumie ba razu w życiu dobrze Doda pozwała brzmi tak ekstremalnie, ale obecnie uprawia pani go dziewczyna szkolne tu zawody i t d. za zamordowanie w brutalnym bandytom sportowe mama zabrała na kółko plastyczne albo do teatru HTML do tej sportowa była zupełnie zaniedbana i sport to była moja znajoma rywalizacja obraz w Polsce władza troska o figurę ze w o kondycję Real netto, bo sportu ana ile tych osób dobrze wyglądać to też na pewno była istotna, ale głównym czynnikiem termy zbudował to, że potrzebowałam konstruktywne i Metodego odreagowania emocji zaczął uprawiać sport, kiedy otworzą firma, kiedy powstał rock House stwierdziłam, że to jest dla mnie tak taki wysiłek umysłowy i MR i strat po prostu no bo postawią wszystko na 1 kartę musiałam się udać, więc pracowałam przez wiele godzin w ciągu dnia jedno i wieczorami też często i czułam, że miasto może znaleźć sobie taki sposób na to, żeby lista emocją odreagować znaleźć miejsce, w którym nie myślę po prostu o pracę, bo pozwoliły Wilno tak, ale dodatkowo ludzie różnych mniej miejsca szukają możliwości odreagowania 1 się kłania przed telewizorem drugi idzie spać w Redzie spotyka się ze znajomymi drewno na różne są możliwości Edith i ten sport wydaje mi się 1 z takich boleśnie mniejszych gmin, ponieważ Rzenno to trzeba, iż przemoc i trzeba czasem pocierpieć każda tak o wiele częściej się do spania, w którym pani wspomniała także spotkania ze znajomymi też to są takie w porządku w myśl, że sposoby, ale o wiele częściej wybieramy destrukcyjna typu używki neon dokładnie galeria nie chciałam iść tą drogą wiedziałam, że to jest na krótszy na tę krótką metę tłumienie emocji, a one i tak z czasem dojdą te i tak przypadkiem też, że nie ma przypadków poznałam trenera Kuba Krzysiak, który w Trójmieście organizował ataki tzw. wytop, czyli takie marsze poleca on grupowe w tle prosząc, by raz tak będzie tam przy okazji, ale i poczuła wodę i 1 trening może przede wszystkim nie myślą o pracy, więc mam takie miejsce, gdzie mogę spotkać inne osoby z myślą o realnych nabrała rumieńców od razu tak poczułam taką znowu fajną radość z sobą jeszcze w gospodarce UE to bodajże w Marsylii znanej autorki przez MAK Vuelta, a jest czasem wiedziałam, że on zorganizował w weekend tylko w niedzielę w pewien czas stwierdziłam, że trochę może fajnie, gdybym coś tygodniu coś takiego robiłam zaczęłam biegać na początku tak krok po kroku nie miałam zupełnie formy w związku z tym, że wcześniej tylko w pracy biurowej i żadnej historii sportowej nie miałam, więc na początku sam dookoła bloku potem do następnej latarni, ale tak się z tego zrobiła pierwsze 5 km pierwsze 10 km to daje im w czasie wzięła udział w panikę, że w półmaratonie maratonie i pierwszy pierwsze zawody to był taki bieg rodzinny na 5 km to tam też, bo po 3 miesiącach, ale to w masowo chorowała, bo to, że było dla nich dużo centrum Futura Cargo jest lepsza kontrola przebiegła bardzo mocno dała mi w kość, a pierwsze i korzenie wielu niedługo później stwierdziłam, że przygotuje się do maratonu rajdowego maratonu przygotowywałem się około roku łącznie w GL, iż takie pod okiem trenera treningi tylko pierwszy też maraton do pierwszego maratonu przygotowywał się sama znalazłam w internecie plan treningowy jest ich dużo wpisała moje parametry, czyli osoba początkująca elektoracie stać się w przerwie 10 km bez zadyszki RM i znalazłam taki plan wali w lewo wykwaterowani wydział, który nie stanie 80 killometrem w londyńskiej Tate to 1 z 2 lat jest strasznie się, więc instrument w londyńskiej o2 kilometra więź ja też coś takiego poziomu zaczynała z EFS zrobienia w Fiat w łącznie z tym, że osoby tłumaczyła, że może ułamek i zaburzenia rytmu serca żyje nie jest w stanie tak przebiec po ich wzrost był brak kondycji jest czasem z każdym metrem przebiegnie tak dalej widziałam, że to jest tylko kwestia tego czy rzetelnie z siebie swoją robotę i ta forma rzeczywiście zaczęła się poprawiać, by tak przebiegłam pierwszy maraton funkcyjne znajduje się w nim pierwszy był 20 14 podaje Allen 3 3 lata wcale nie tak dawno w później jeszcze pobiegnę maraton w Berlinie, a sporo takich biegów ulicznych złodziei ukończyć maraton tak długiego biegu nie na szczęście dnia, ale myślę, że to bardziej znowu wynika z tego małego zacięcia, które było też na Kilimandżaro może racjonalnie pewnie powinna zakończyć do tego nie robiłam ze względu da tek koło taki mój opór wewnętrzny to nie pozwala mi się, więc poddać, ale było ciężko na pewno były momenty, w których nie ma, ale myślę, że w rozum pani nie pozwoli wybrać się n p . zaraz Himalaje wybrali mówi tak jestem, że nie mogę się poddać wskazywali na testach w Chełmie wydaje może być zemstą za zajęcie w gardle dań, ale mierzymy się na zamiary na pewno nie jest montaż odpowiedzialny za siebie w wiem, że są bliskie osoby, które w tym przysłowiowym przykro, gdyby cokolwiek się stało, więc na pewno mierzy się na zamiary też robi nieracjonalny rzeczy może maraton przy wejściu na Kilimandżaro wydaje się ekstremalne to już szacuje ryzyko na nie porywam się na górę bardzo wysokie właśnie niebezpieczeństwo dla graczy w nocy, słuchając pani dom w różne właściwe byłoby słówko nadal żyje albo gdy tak stopniowo w nowo ja czuję, że pani wejdzie na tylną bramą cisza potem może ponieść wejdzie inna jest coś w Alpach, ale pod Palmą w myśl, a może lepiej zarząd takiego wielkiego w Himalajach zobaczymy, gdzie tam jednak tak też główny asystując wyluzowani mówi myślę, że aż tak nie raczej wydaje mi się, że z czasem zmienia sama dyscyplina ma nas cieszy tym, że zaczynam znowu coś od zera i buduje to formę do pewnego jakieś ambitnego celu, ale nie takie, które nie jest osiągalny w bajce jeszcze taniej uprawia oprócz biegania w UE w założeniu ma głównie bieganie może tak nie teraz chce szczerze mówiąc robi sobie takie treningi ogólnorozwojowe tzw. trening funkcjonalny, więc znane spokojnie w istocie sam miał już sobie postanowienie albo pewność, że chodzi pani, że chodzi pani po prostu ćwiczyć na siłownię kilka razy w tygodniu jak taran do pani w poniedziałki środy piątki mam taką grupę, z którą się spotykamy siódmej rano przed pracą w UE mamy nadzieję na zajęcia takie ogólnorozwojowe po testowe biegania pobieżnie trochę podnoszenie ciężarów takie były bardziej szczerze mówiąc dla zdrowia i do tego, żeby podtrzymać walne w weekendy tak zupełnie rekreacyjnie, że przebiegnę, bo teraz impulsu wzrostowego, do którego dążą do MON jak sobie myślę, że na razie jest takie pobożne życzenia, które fali, gdybyście kiedyś wydarzyło coś tam sobie czytam na ten temat, ale to nie jest też takie cele, które są stosowane jak coś postanowię to Wajda zaś na takich tez, które z nich to nie da z lubańskim miałaby pewne ma podobne podejście daczy w podobny dach widzenie także on jest do przodu im winien Dody zrobić tam do tego Mont Blanc szykuje się nie wiemy od 2, a ja już się Road zachęcony tym, że Bronek mandat za pół roku Lejdy Chmielowa wizy wjazdowej do jazdy, ale my również motywatorem dla wymyśla jakiś cel cały organizm o logistykę załatwiałem w po bardzo wie, że coś co lubi, ale z map myślę, że jeszcze więcej wyzwań zawodowych niż ja widzę, że przede wszystkim Emila tak rekreacyjnie dla dla zdrowia, a uprawia sport, a w momencie, kiedy postanowił razem żyć, gdyż jest wejdziemy albo jakiś inny cel stanowimy to coś razem przygotujemy w sensie panią nie udało to pytam dlatego, ponieważ po przeczytaniu no wiadomo, że człowiek pisze taki blok czy te informacje, które się ukazują w kopalni to on mówi o sukcesach przecież prawda to pani wie co sami jako cenę za to pani płaci czy jak wygląda ta realna droga z rycerzy dołączy z tym co by na początku powiedział, gdy będzie zgoda rady powiedział, że nie mam nic przeciwko temu, by osoby tak jak pani się w inny spóźniły się do tego, bo to nadaje im takich cech ludzkich w wymowie w wykryciu owego rzekł z odpisu tego, że pani zajmuje to sukces zawodowy we Francji stołeczna firma cudzej poza wzywali, by stawić w celu osiągnięcia sportowe co tu dużo mówić i trzeba takie poczucie zawsze, gdy się porównuje się tu nowa hala napraw należy, a tutaj przychodzi osoba, która styka MDK biegną Francuzi tekst zaczęła robić zaczęła się o jej teść teraz pani, bo wizja musi osiągnąć zawsze, bo zaiste, kuriozalne, że z Gorzowa linienia nie udało się miast oraz broń Boże Niejestem kibicem boeingiem albo zła wyrządzonego zła tego było 2 wojny, ale realnie ono w LM z maja sportowe osiągnięcia to są tzw . przy okazji moim głównym ba wyż głównym miejscem, w którym spędza najwięcej czasu jest jest moja firma w, więc firmie POKL są rzeczywiście są nagrody i są osiągnięcia, ale to są takie rzeczy, o których mówimy głośno, bo to jest coś co w te są inni chcą usłyszeć co dobrze sprzedają nazwijmy to, ale oczywiście prowadzenie własnego biznesu to jest tyle samo porażek ile wiele sukcesów tylko tych porażkach się po prostu nie mówi i zagarniętej, bo będzie, gdy firma powstała do teraz generalnie mam taką linię rozwojową Behemotha w bardzo się rozwija, ale oczywiście były mamy na koncie mnóstwo rzeczy, które nam nie wyszło, że nawet z Ks ciekawa sytuacja z sercem tytułem bizneswoman roku, bo ja otrzymałam wiadomość o tym, że jestem w finale w chyba najtrudniejszym momencie w całej mojej karierze zawodowej, ale mieliśmy sytuację, w której LM el 1 po prostu oszukał zapłacił nam bardzo dużej kwoty pieniędzy za rekrutację pracowników inna i byłam w takim momencie, kiedy trzeba było mocno ciąć koszty w firmie źle jak ci ludzie mnie na szczęście na tyle fajnymi zareagował mój zespół, że Gminny zrezygnowaliśmy mu bardzo mocno chcieliśmy koszty wszelkiej na tak, czyli pracownice w z własnej woli zrezygnowali z dodatkowych benefitów w 10 0 usunęliśmy wszystko co było możliwe do usunięcia poza ludźmi, bo uważam, że oni są największym zasobem firmy i jej, dopóki nie będzie tak naprawdę konieczności to co Anita niema nic z biznesmenem roku o Rozenek swoją drogą wyegzekwowali państwo pieniądze od tego niesolidnego klienta niestety nie do tej pory na sprawach prokuratorzy się toczy, więc nie są dość mówią, żebyśmy odzyskali, ale właśnie w tym takim najgorszym w dołku moim życiowym tak potem wiadomo, że z wysyła zawodowo też wpływa na złość poczucie i inne sfery prywatnej lepsza wiadomość o tym, że jestem w finale bizneswoman roku zaraz po nim pojawił się klient, który pomógł nam odrobić praktycznie połowę tej kwoty, na który nie zapłacił mandat, więc nic tak powoli od takiego dołka zaczęliśmy wychodzić na prostą AM im masaże to mnie bardzo dużo nauczyło Przybylskim pokazała mi, że nie ma takiej rzeczy w trop nas zabiła, ale i stworzenie wyciągnęli wyśmiać pozytywnych wniosków win, która na koniec z dnia nie zakończyłaby się czymś lepszym w istocie wiem, że mam za sobą mur mur wystający ze swoich pracowników, który nie odwraca się ode mnie w trudnych sytuacjach, które potrafi zrezygnować z własnych korzyści dla dobra całej firmy w Libii większość myślę, że jestem teraz bardziej ostrożna, jeżeli chodzi o dobór klientów dziennie zdążymy to sytuacja nauczyła, ale i pokazała, że nikt inny jest tak źle, że zaraz nie będzie po prostu w latach w, o ile osób zatrudnionych w firmie Poland 20 takich moich stałych pracowników, którzy pracę naszych biurach odbiera, gdzie państwo macie w Warszawie i w Gdańsku w PE oprócz tego jest dość agencją pracy tymczasowej, więc oprócz tego w ciągu roku pracuje dla nas ponad 3 000 osób, które są formalnie naszymi pracownikami, ale wykonujące pracę naszych klientów w sedanie tak mówi w tym moja firma z zespołem Feel my zespół umiał ani delegować PSL już tak w latach 2 0 zlotego miał być nim jest, że nie byłoby możliwe, by nie wymyślam, dowodząc jak państwo zdało tak musi być zresztą z myślą, że nie byłoby możliwe, że litować się na Kilimandżaro i 1 moje pozazawodowe pasje gdyby, gdyby właśnie delegowania obowiązków, ale cel to cieszy mnie chciał, że tak brzmiało w takim sensie, że były poseł zarzuca mi na inne zadania z Mainz 0 2 po prostu musiałam tego nowa nauczyć, bo to myślę jest wyzwaniem dla każdego początkującego przedsiębiorcy, że na początku wszystko zrobić sam, zwłaszcza na tematy finansowe to co na samym końcu w ogóle chce komuś oddać, bo może czasami też nie ufa, ale wiem że, odkąd zaczęłam dość powiedzieć więcej obowiązków moim pracownikom to firma się najbardziej rozwinęła, ale mimo, że to jest obarczone może większym ryzykiem może czasami nie wszystko jest zrobiona tak jak ja bym sobie tego życzyła de Gaulle ani sama zrobiła punk czasami czasami pewnie tak, ale wystarczająco dobrze mógł też jest HOKEJ i przede wszystkim rozwija firma LG media już teraz mam balans między życiem prywatnym życiem zawodowym co uważam za swój największy sukces na budynku, by nie miała to zwolnienie go pani pracoholiczką tak w ich obronie pracy między 12 Londynu i zdecydowanie i te 7 dni w tygodniu, a nawet ponad 12 godzina wykrywa wyjaśnia biuro to i tak samo firmie stąd start w ucieczkę nazwijmy to raczej ratunek w sporcie, bo jak długo trwało pierwsze 3 lata 3 lata był taki czas, podczas którego nie miała ani 1 dnia wolnego w głosie słychać w ziemi, ale to była świadoma decyzja tak tani lot tego nie zmuszał to było moim wyborze rozwinąć firmę, żeby być po prostu udało i wiem, że to było konieczne na początku istnienia firma Gross podchodzi do tego także już na początku myśli o tym co sobie kupić te pieniądze, które zarobili, a nie myślimy raczej o tym co z siebie dać, żeby robota firmę rozwinąć więc, że w wybranym dobry kierunek i teraz mogę już w GM trochę odpocząć, ale oczywiście w cudzysłowie, bo nadal nadal dużo pracuję, ale w Andach równowagę w, u której zawsze marzyła o agencja rekrutacyjna, czyli państwo oszukać się w pracowników dla klientów już do państwa zgłoszą także zajmowała pani podobno podobnymi sprawami, gdy jeszcze nie było pani firmy, gdyby ta sama zatrudniono kogoś tak dokładnie obejrzeć całe życie pracował właśnie w agencjach pracy w Minas in na końcu na stanowiska kierownicze byłam kierownikiem oddziału w UE, więc znałam branże nie znam, bo nie wszystkich aspektów prowadzenia firmy no bo te rzeczy tak to zadziwiające IOB dla UE stosownego szef korporacji dokładnie widzę rzeczy musiałam się mimo wszystko nauczyciele na pewno to zaplecze, które wygasa z poprzednich firm dało mi po prostu to coś wcieli się specjalizuje i czy miastem dobra, więc wiedziałam 3 wersje ale gdy na słabiutkim początku wiadomo, bo po studiach, które w Lubaniu kończyła można się tak różnymi rzeczami zajmować to był przypadek, że nadzorowanie pracy agencje pracy to świat trochę tak w ogóle wybierasz kierunek studiów co myślę, że niewiele młodych osób wie co chce do końca w życiu robić to moment 19 lat no to ani nie mam żadnego doświadczenia zawodowego często nie mamy w rodzinie jakiś nawet celnym wzorców, kto w co w czymś fajnym pracował, więc wybieramy tak trochę na oślep miast do swoich MON doświadczeń młodych lat wiedziałam że, że mam predyspozycje do tego, żeby zarządzać ludźmi, bo zawsze byłam wybrana na gospodarza klasy ERP mam taką miałem wrodzoną albo nabyto mu charyzma i mentalność zarządzania nazwijmy to zespołem, choć szczerze to byli koledzy ze szkolnej ławki, więc wybrałam taki kierunek, który umożliwi mi właśnie takie zarządzanie albo pracownikami jakiejś firmie męczy stanowisko menedżerskie albo tworzenie własnej działalności są dobre zarządzanie Pa na trzecim roku można było wybrać się specjalizacja waham się między marketingiem właśnie zarządzaniem zasobami ludzkimi w pięknie zawsze brzmi, kto słyszy zasoby ludzkie, a tak tak to wyróżnienie to jest całe dnie nietypowo im chwałę, więc wybrałem tak trochę na chybił trafił, ale nie żałuję, bo już połowę po pierwsze, choć jakiś zajęciach, kiedy robiliśmy mu takie symulacje rozmów kwalifikacyjnych, czyli odkrywaliśmy w sobie takie scenki właśnie Interia tzw. to po prostu czułam, jakby cały świat przestał istnieć i to było totalnie to co zainkasował łącznie damy z brawami z grupy, ale i wielką pochwałą twórcy prowadzącego do poczułam, że to jest coś co powinnam żyć robić i poziom w tym kierunku najpier w jakieś praktyki później pierwsza praca na takim asystentki stanowisko przy rekrutacjach, ale i tak powoli pięła się nazwiemy to po szczeblach kariery do aż do kierownika oddziału i zwolnienia w firmach to taka była historia trzeba było redukować pewni tak w dawnym ta firma, w której pracowałam też to świadczyła zaś radzę, aby rozumieli niedawno nagranie tego samego Elegia działa biznesu tzw. dalej, który był mocno szalał wtedy w Polsce, więc dużo firm mogły się zamykało dużo likwidowała taty, więc ja też w domu ofiarą tego w nazwie ma toaletę teraz broń Boże nie uważam za ofiarę nawet za szczęściarzy co takiego mnie spotkało bo gdyby to nie nastąpiło to na pewno nie miałabym odwagi nie da niewiele, bo jak nazywają to z panią wrzucono na głęboką na głęboką wodę i radzieccy nie miała wyboru no i naprawdę uważam najlepsze co mogłoby się życie w wykazie teoretycznie miała pani wyborną później niejedna agencja istniała gwiazda gapa zdołał złożyć aplikować do innych firm tak czy to była 1 z opcji mogą też podać mogłem zarobić na nich, ale ich coś, by państwo zawsze robiła dla ruchu, ale wystawami przyszło do do głowy taka myśl, że może założyć swoją agencję prawdy rzeczywiście o tym, myśli przeszłam do wyczynów pozyskaną dotację na otworzenie własnej firmy, więc Stomil trochę ułatwiło start CRM w toczącej ponowił powoli planować z psami biznesplany i tak od właśnie takiej małej jednoosobowej działalności jesteśmy już całkiem sporo jest zawalona agencją pracy jak Polacy najczęściej popełniają błędy na taki podczas takich rozmów rekrutacyjnych szok, gdy szukają pracy co z tego mam słabą stroną ludzi często spotykaną Stream może zmienić nie zdają sobie z tego Skrę 3 to co najczęściej obserwuje też z obu stron to nie jest tylko ze strony pracowników, ale też ze strony pracodawców ziemi nie do końca jesteśmy w stanie sprecyzować to na czym nam zależy chyba nie szukamy patrona na chybił trafił za bardziej przyglądamy ogłoszenia pod kontem ma n p. stanowiska, które już obejmowaliśmy, a nie dajemy sobie takiego czasu na refleksję co my tak naprawdę chcielibyśmy robić czym jesteśmy dobrzy, ale dzięki firmie byśmy się odnaleźć życie bardziej mała firma czy duża firma Nike kulturze organizacyjnej nam zależy, aby zlotego warto by zacząć bo kiedy tylko może człowiek a bo to może być też sytuacja, gdy lekarze ludzie tracą pracę jest dla nich coś bardzo ciężkiego i mówią sobie nie mogę tak przebierać wybierać ja po prostu jest gdziekolwiek zacząć pracować, bo sytuacja finansowa nie miałam tego zaplecza finansowego tzw. poduszki finansowej UE kwota bierze nie mamy i to wpływa na to jak jeszcze patrzeć na narty moje nam na moje wymagania normy oczekiwanie tak dalej prawda na pewno takie są mocno przeżyłam z Macondo ekip co było było traumatycznym przeżyciem dla mnie zwolnienie z pracy to poduszka finansowa, której pani mówi to też bardzo ważny aspekt to oczywiście to też nie jest tak, że każdy może sobie na to pozwolić, ale jeżeli mamy tylko taką możliwość to warto jednak mieć taki zapas, który pozwoli nam się utrzymać przez około 3 miesiące co najmniej przynajmniej wygląda jak wtedy mi na atak moralnie to w obecnej pół roku drzwi udało, żebyśmy rzeczywiście to zmiana pracy do tego podeszli świadomie i szukali takiego miejsca, w którym po prostu będziemy w czasie zajęć nie łapali pierwszą rzecz, która linię na winie tam, gdzie nas chcą obejść zastanówmy się czym uczymy tego chcemy w żadnym tak, choć często niestety zdarza się, że lądujemy w firmach, do których tak naprawdę nie pasujemy i ciasta, bo znowu nas zwalniają albo to my nie wypracuje ma sól czujemy się totalnie wypaleni narzekamy na szefa na prace wszystkich wokół tak to prawda to my sami kształtujemy swoją rzeczywistość i uważa, że jeżeli się do tego podejdzie tak właśnie on z planowaniem, kiedy określimy sobie to co chcemy osiągnąć to mnie to po prostu ułatwi to nastąpiło, żeby nie zrobią ze strat, jakie dziś do sklepu bez listy zakupów po prostu będziemy szukać po omacku i będziemy brali te są na pierwszy rzut oka nam się podoba albo co wpadnie w ręce, a to nie do końca da nam to, czego szukamy dlatego nadal, ale tutaj jest istotny czynnik, który dużo zmienia, a mianowicie wiek człowieka mniej człowieka, a więc także perspektywy zawodowe życie jest postrzegany jako osoba, która jest na końcu swej kariery zawodowej prawda, gdyż jego możliwości, a są zdecydowanie mniejsze od pani być my sami kształtujemy no Good luck lepiej nam się kształtuje, gdy mamy 20 lat mniej nie tak niezręcznie na żywo na liściu będą tak n p. patrzy się na różne osoby zatrudnionej porównuje z krańców znana, ale najlepiej z Francją ten należy wskazać należy po pierwsze, wśród mężczyzn po drugie, ci mężczyźni mają 40 5 0 i więcej lat to albo w co sprzedaje co liczyć szczególnie e-sklepu one nie tylko on bytomianom się to co nazwać tylko 2 czytamy z mięsem tak dalej etyki społecznej czy ich pełno mężczyzn i dodaje obecnie są te nie są bardzo młodzi mężczyźni jest u nas trochę inaczej jeśli idzie o o wiek tak, że nie chce korygować jej, mówi że jest inaczej, bo rzeczywiście osoby 50 plus mają sytuację trudniejszą na rynku pracy, ale też niezupełnie beznadziejność na pewno dużo lepiej też nie było kilka lat temu, bo marże zmienia pozytywnie to vitara 2 lidze mamy wszechobecne tzw. rynek pracownika agencji SC jest trudniej o pracowników w związku z tym firmy są dużo bardziej otwarty na to, żeby zatrudniać zaś dojrzałych pracowników, ale w dywersyfikacja tzw. personelu, ale jest bardzo pozytywna a kiedy młodsze osoby pracują ze starszymi to starzy dają doświadczenia dają takiej też spokój trochę stonować nie moda osoby może są bardziej dynamiczna bardziej otwartej szybcy niektóre rzeczy robią, ale poruszają się przede wszystkim, gdy rzeczywistość informatycznej zdarza się dość blada, ale z kolei są na w dużo mniej lojalne, więc taki miks różnych osób wie, że firmie i młodszych starszych mężczyzn kobiet daje wg mnie najlepsze rezultaty przyniosło całkowicie temat jest pani wegetarianką i tak chrzcić dlaczego, skąd pani wie chyba nogę czytam uważnie bronić blok na chrzest to nawet do wojen lub nawet wiedział, że w realiach naczynie pisze pani, ponieważ jestem wegetarianką go gdzieś tam przy okazji, z których 5 etapów wspinaczki, a propos tego co pani podano do jedzenia idących pojechali rozłamowcy jestem wegetarianką od ponad 2 0 lat już, ale powiem szczerze, że to media tak się tym mocno nie chwalę, bo to jest to my tak już naturalne, że były, jakby co nie jest element dla mnie jakieś karmienia swojego ego, bo tak widzę, że teraz wegetarianizm weganizm trasami taki trend ma zdrowe w bardzo dużych miastach w walizkach tartaki wielkomiejskiej nędzy w broń Boże nie mamy, dokąd mam wielu przyjaciół mój partner Niemiec Mes to nie jest cel takich względów ideologicznych bardziej mnie nie przypala po prostu za smakiem jest tajna tak od dziecka w 2 może dostać się mocno dbamy o swoje zdrowie i z różnych artykułów, które wyczytałam też wiem, że to i to mu mija, bo pasuje wiem, że się lepiej czuje w i w ten sposób nie mam takiej potrzeby, ale wódz akceptuje toleruje wszystkie osoby, które też myślał inaczej mówili też nie jest jakaś skrajność drugą stronę na lekkie LG ma pani odejść ze względów ideologicznych n p. z innymi gośćmi są często osoby, które są wegetarianami wulkanami ze względu na hodowlę zwierząt w Chersonezie na pewno w nie nie jestem za tym żeby, żeby zabijać zwierzęta jest mi przed rokiem w celi tam słyszy jakieś historie orzekł, że ktoś właśnie męczy, ale z czasem zwierzęta domowe, ale to nie jest tak, że byłem jestem skrajnym ekologiem, by ten stan co do tego zarzutu masz pytanie ze względów ideologicznych bardziej po prostu takich moich indywidualnych kicz smaków dodaje Gancarz 70 lat zajmuje dużo takich problemów rywali na odległość zdjęcia z jedzenia mięsa, łącząc się ze coś idzie generalnie jeśli idzie o przyrodę planety i t d. prawda ile ile wtedy, gdy już przysłowiowe Anny przykłady ile wody jest potrzebne na to, że pani zjadła, ale wciąż jednak coś tam, a ile wody Grzegorz zużyć, by pani zjadła zwykły kotlet schabowy tak no to też są niepokojące fakty dlatego cieszy mnie to, że coraz więcej osób 5 w tym kierunku stałe dyżury niezgodnego z GDDKiA zbocze zadanie złoto na ograniczenia w dojazdach, nawet jeżeli ktoś się 7 dni w tygodniu, a nawet 1 dzień sobie zrobić tzw. postne to już jest różnica, bo w ciągu roku też będzie sporo takich dni, więc wrażenie, że nadal muszę powiedzieć proszę państwa nie jest jeszcze w RPA w dni w tygodniu jest Izydorczyk od 2 lat 6 lat nie jest, że nie zdąży to prawda, ale są ozdoby z realnych związane z posiłku no ale za osoby, które jedzą 7 dni w tygodniu jedzą na śniadanie jak na obiad i na gola wstać i nie wyobrażają sobie inaczej, więc im w każda forma w Ratajach z tym sportem, jeżeli ktoś nic nie robi to warto, żeby nawet się przeżyć dookoła bloku tak samo z mięsem, jeżeli nawet jak cokolwiek zrobimy progres w tym kierunku to coś jest dobrze powiedział panie i zaczęłam biegać, żeby móc odpocząć ogólnie rzecz biorąc znaleźć wolne w innym świecie niż ten świat czym była pogrążona przez cały dzień stresujący styl gry w panice tak odpocząć i rysował przyjemność Niemców, bo jednak nie znajduje przyjemność tym w tym wie co powiem obrazu jednak trening nic należeli ani nie zajmuje się sportem toczą się państwem wujek Zygmunt wujek pani odpoczywa już tak powiedz mi czyta książki hełm ach, jakże to bardzo różne prawdy te tematyka jest od Sasa do NASA i poradniki psychologiczne i czasami też biznesowe jakieś pozycje ostatnio też taką publicystykę czytałam to głównie czytam przed snem z STK taka forma relaksu wyciszenia na koniec z dnia, ale tak jak co pierwszymi sią do głowy tych zadań, więc pytanie no to sport 1 KW odbił się z takiej ekstremalnej formie, bo czasami to jest po prostu spacer gdzieś tam przebiegnięcie się takie delikatne ciepło się na jogę, a i to co jest, a co nas miałeś bańkę tak tak tylko to nic nie takiego ekstremalnego na gazetowym jestem jakiś mistrz anioła sali tak dalej raz w tygodniu we wtorki od osoby na jak Kłoda linię, która jest bardzo taką specyficzną Jana Bożego, w czym się już neony z DM inne dni podczas oprócz tego możesz zrobić te wszystkie asany MP to śpiewać mantry, o co jest takim przeżyciem duchowym, a dla mnie najlepsze co miasto, że kiedy śpiewamy te marki man Tryton nie jest w stanie człowiek skupić na czymkolwiek innym na czym skupia się tak o tym, śpiewaniu na powtarzaniu tych skomplikowanych dosyć tych słów już nie myśli raczej niczym innym mniej ta jest dla mnie najlepsza forma relaksu jest, bo 1 dzień w tygodniu, kiedy w ogóle o niczym innym nie myśleli stosować się w grobie to właściwie w Gdyni, w którym pani zajmowała się sportem lub w tej pani mówi jego trwałe są tylko takie pytanie hola i znów wrze, bo to jest pani z tego co pani mówi Stoch 1 i absolutnie potrzebną tak ich ustaleń rozdział w nawyki i fakt, a wręcz potrzeba wcale nie nie używam tutaj słowa uzależnienie UE, bo tak nie jest także, jakie nie zrobią kryminały to nie mam jakieś wyrzuty sumienia wolność, że źle jak pani czuje mnie nie to nie jest do tej pory styl życia po prostu ta aktywność w kolejach chciałam podkreślić, że to nie taki sport w rozumieniu takiego zacięcia fakt, że jestem w ogóle mokre szczury w ogóle padam na takim treningu też jakakolwiek aktywność w fizyce też czasami nie należy pan na oddziale leży nad spacer z parcel Malek pani idzie na siłowni kampanii przez godzinę ćwiczy na trudne do dalszej rodziny w San do 0 3 × w tygodniu mam taki mocny ból jest na trening po i pozwala fajnie chwali się poczuć, żeby rano przed pracą z komendą Fine i dobrze się czuje, ale tak właśnie jestem chora, kiedy mamy jakiś czas bardzo intensywnych jakiś aktywności to to to nie jest tak, że ja wszystko rzuca mi może zrobić trening tylko z tą interpretacją decyzji drobna rzecz, ale że drogowe trzeba o nim wystawę priorytety wie pani to co pani przyniesie firma w pudełku wychodzi pani do lokali czy sama pani przyrządza różne zależą od odważnych WHO was mojego życia teraz jestem w takim okresie liberalny w nazwie lan tylko postój Davis Talanx wybieram zazwyczaj takie zdrowe obcym to jest 0 0 jest gotowa do naszych mojej hierarchii ważności jabłek całe życie dostosowuje do tego, żeby się wyspać, żeby od Gorzowa jest znaleźć siedem-osiem on Air, czyli zgodnie z takiego pan Bóg przykazał w tomie daje po prostu wypoczynek i siły na następny dzień oczywiście, by w moim życiu momenty, w których spałam dużo krócej, ale co mnie nie wpływało na na dłuższą metę dobrze dla mnie, więc dbam o to dbamy o to, żeby zdrowo się odżywiać a gdy wozy bojowe czas na dopingu typu k kawa nie wiem nie wiem w ogóle krawężnik, a z pań bierze władzę niezależnie od jakiegoś czasu pożegnała się do Zielonej herbaty się w ogóle nawet panikowali herbaty nie robiłam, ale taka właśnie z NRD i polega, że podejrzany kibola, który nie wie ani nawet Harvard daje zdaje sobie sprawę od dawna jakieś takie zielone sobie tam pije, bo przekonała mnie taka zaprzyjaźniona dieta, a także to jest duża liczba incydentów możemy też nie smakowała tegoż stąd przekonała mnie teraz czas nieoznaczony, gdy są antyoksydanty dla czarnych to nie jest w stanie z pani piłek dziecko od w ich w 2 LO palnik podgrzewa, że idziemy do kawiarni z drugim elementem wewnętrznej na ten cel czarną, ale tak miętową udzielono nagany Colian działa w ramach wzorowo Natalia Bogdan weźcie państwo na blok i tam przeczytajcie tak tak dalej Bogdanką w taki materiał BOR mangan, a wybrany na Kilimandżaro i do ponownego zobaczenia panie w wodzie zmądrzał chwilę coś bardzo dziękuję dziękuję bardzo dziękuję Zwiń «

Szczyt Kilimandżaro – jak osiągnąć nie tylko sportowe cele? (powtórka audycji)

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: WEEKEND RADIA TOK FM

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 17:00

Najnowsze Podcasty

"Marsz był przełomem. Miał energię i radość"

"Talk like a Washington Insider" - czyli o amerykańskich wyborach i politycznych "buzzwords"

Legenda kolarstwa zakończyła karierę

"Słychać wrzenie świata w naszej małej Bończy"

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL