Czym jest rezyliencja?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

strefa euro 2 3 SA audycja strefa szafa przy mikrofonie Marzena Mazur witam państwa bardzo serdecznie, gdy tydzień temu zapraszałam państwa na dzisiejszą audycję to powiedziałam, że będziemy mówić dzisiaj o rezydencji i oczywiście część słuchaczy doskonale wiedziała co to jest część słuchaczy być może sprawdziła w słowniku albo w internecie, ale być może jest tak również jakaś część słuchaczy, która jeszcze nie w sylwestra zdjęcia mści wszystkich Rozwiń » serdecznie zapraszam dzisiaj oraz klienci właśnie państwa i moim gościem jest dzisiaj pani Monika cóż tak dyrektor HR w firmie Reiner z Polska dzień dobry dzień dobry nadawcy to stracę cóż cóż to jest ta prezydencja koncepcja znana jest już od lat pięćdziesiątych to nie jest nic nowego natomiast faktycznie mało się z niej korzysta mało się o nim mówi ostatnie badania, o których później będę mówiła nawet na ująć się w Krakowie trochę Odrzywół do koncepcyjnego chciałabym się do nich wrócić, z czym jest rezydencja niczym innym proszę państwa jak odporność psychiczna ta koncepcja ma wzrosło na nucie psychologii pozytywnej opiera się na poszukiwania czynników i mechanizmów wspomagających zdrowie człowieka tak ogólnie rzecz biorąc można powiedzieć o ułomności Stali słuchacze doskonale wiedzą, że odporności psychicznej mieliśmy już 2 audycje my jakoś w pierwszej połowie roku natomiast wtedy patrzyliśmy na odporność psychiczną z KRUS trochę innego ujęcia bardziej z tego, jaki cykl zachowań pozwala nam wyćwiczyć naszą odporność psychiczną tutaj podchodzimy trochę inaczej trochę od naszego zdrowia tak to jest koszt gmin koncepcja uzupełniająca to nie jest przeciwstawny do tego co było wcześniej mówiono natomiast zdecydowanie uzupełniające postaramy się dzisiaj opowiedzieć o czynnikach wspomagających zdrowie psychiczne o skali jednak się to mierzy w czynnikach mających czynnikach ryzyka w ale zanim o tym, to, żeby nasi słuchacze nie wyłączyli teraz radioodbiornika to po co warto mówić oraz klienci po co chcemy o tym, rozmawiać po to, żeby być zdrowym, żeby być szczęśliwym, żeby realizować swoje cele i po to, żeby mieć jakiś wachlarz narzędzi kompetencji umiejętności, które pomagają nam podnieść się po wydarzeniach w trudnych zadbać o siebie i o to, żebyśmy mogli lepiej żyć w, a z punktu widzenia firmy prace Mido pompa ta koncepcja tak naprawdę pomaga mi też inaczej spojrzeć na ludzi rozwijam się staram się do Czyty walcz inspirować to zawsze pomaga utrzymać taką świeżość w Poznaniu człowieka w pracy z ludźmi i ta koncepcja też pomaga mi przetrwać z ludźmi w samej trudny czas, kiedy ja mam n p. jakiś islam moc tak jest mocno obciążona, bo to jest normalne i też pomagamy menadżerom czy pracownikom, które przy przychodzą do mnie grup, z którymi pracuje podpowiedzieć im jak sobie radzić z pewnymi rzeczami i że na pewne rzeczy nie mamy wpływ wbre w pozorom możemy mieć na wpły w na to oczywiście jak interpretujemy pewne ważne wydarzenia w testach wziąć się różnimy osobowością owo stopniem rezydencji, czyli stopniem tej odporności bardzo i to bardzo źle wdrożone, czyli wyuczone jest to pewne cechy temperamentu, ale na tak od lat zbudowana na PL temperament natomiast jest, więc jest to pewna prężność, którą brzydko można wyćwiczyć, a z 1 strony z drugiej strony jest to próżność, która jest częścią osobowości bada nowości korelacji między cechami osobowości, a to prężność uczyli umiejętnościach się mówi odbijania się powraca do poprzedniego stanu w nocy ktoś widział tak naprawdę jest łacińskiego oraz lira prezes Rio odbijanie się wracać do przedniego stanu w stylu jest nazwa, czyli trochę coś co mocniej zabije to nas wzmocni tak można powiedzieć jest to Prażmo osobowa prężność ego odporność psychiczna to są takie synonimy rezydencji tak naprawdę naprzód to 1 mamy Bert tu jak sprawdzić czy ma stare zdjęcia występuje w stopniu właściwym czy mamy jej za mało albo możemy zastanowić się, a czy jesteśmy odporni jak sobie Real Real w inne decyzje o żonę radzimy z wydarzeniami z trudnymi do tego nawet jest skala RSA, która bada tak naprawdę kilka wskaźników to to jest percepcja siebie percepcja przeszłości kompetencje społeczne stylu sugerowania czynnika Chovanca rodzinnej zasoby społeczne to tak strasznie naukowo brzmieniem natomiast skala faktycznie i badania podłużne prowadzone przez co do 40 2 5 zlote za leżaki Uniwersytet mówiły o tym, że osoby, które charakteryzują się wysoką prężność UE psychiczną lepiej radzą sobie strach mam lepiej radzą sobie z wydarzeniami trudnymi do sieci powracają do stanu równowagi tak naprawdę i by niektóre elementy tej skali absolutnie można budować można zmieniać można pracować nad c par przede wszystkim Szkot percepcję siebie tak MO to jest przekonanie o swoich możliwościach poczuciu własnej skuteczności Real i też jak brali styczne mamy oczekiwania n p. wobec rzeczywistości w RPA po kolei, czyli z 1 strony rozumiem samoocena i Chin mocno wpływa na to czy on jakby udaje nam się stawiać czoła temu co nam przydarza się w życiu ucznia tak to jest siła osobista tak, czyli w myśl siła ego i percepcja przeszłości, czyli jak wyobrażamy sobie, że będziemy sobie radzić w przeszłości czy mamy całe lato czy jesteśmy zorientowani na przyszłość to mówi o tym, im wyższa bez wartości tej skali mówi to o tym, że będziemy w przyszłości lepiej sobie radzić z wydarzeniem trudnym i możemy popatrzeć n p. w organizacji nawet jak z zwyczajnie rekrutacji tak przychodzi do nas kandydat i możemy się zastanowić i toteż jest częścią tak naprawdę roli HR tak, żeby zastanowić jak sobie ta osoba będzie radziła z UE ma konkretną rzeczywistością był firmę, która potrafi być czasami stresująca i potrafi być obciążająca przez dłuższy okres czasu i wielokrotnie można zauważyć, że jedni sobie z tym obciążeniem radzą lepiej drudzy gorzej to bardzo zależy od tego jak interpretują wydarzenia jak właśnie interpretują też torze przez pewien czas bywa trudno i to jest także, jeżeli mamy poczucie, że i pewność, że albo wsiami nadzieja, że będzie lepiej, żeby sobie z tym poradzimy to nastąpi mniej obciążone niż mamy negatywną wizję przyszłości mniejsze poczucie własnej wartości jesteśmy mniej pewni siebie wtedy sobie gorzej radzimy i wszystkie obowiązki, które nas spadają zaczną nas przerastać i wtedy bywa różnie co wiem i na tym można pracować nad samooceną bardzo bardzo wspieram popieram, a jest to potrzebne jest nam potrzebne to, żeby lepiej rzecz to jak jak można poprawić samoocenę, a bardzo ciekawe pytanie, ale bardzo trudne wbrew pozorom niby takie były proste, a jednak trudna, bo Amerykanie mają prosty sposób stają codziennie rano przed lustrem mówią jestem wspaniały, kto jest mistrzem ja jestem mistrzem, ale wiem żona stadny działa tak nie działa natomiast działa to, że możemy sobie raz na jakiś czas zatrzymać się po zastanawiać się nad sobą zastanowić się kim jestem co robię, jakie mam wartości co jest dla mnie ważna i tak naprawdę zacząć lubić siebie przyglądać się sobie co jest dla mnie ważne z kim się lepiej czuje kogo lepiej unikać, kto mi ran zjada tu energia mówiąc kolokwialnie a jakie osoby n p. dodają mitu energia tak są wysoko energetyczna i to wszystko powoduje większą samoświadomość większą też pewność siebie dobór czujemy się z ze sobą dobrze, dlaczego nie mamy siebie do końca życia, więc dobrze jest polubić siebie i też poznawać siebie, bo każdy jest nas inne i każdy ma gdzieś indziej położone te mocne strony i design w nas fakt dziś czytałam, że w taki samooceny pomaga celebrowanie sukcesów co w naszej polskiej tradycji jest raczej źle widziane i naczep o sukcesach szynie mówi głośno raczej tak trochę wstydliwie, żeby nie być posądzonym o otworzenie się chwalić piętą albo, żeby nie być posądzonym o takiej auto marketing i te sukcesy jakoś nam przemykają mam poczucia ja mam wrażenie, że to w Polsce teścia robić bardzo umiejętnie aferę w Polskiej rzeczywistości, bo faktycznie źle jest odbierany, jeżeli ktoś się przechwala i chwali, bo tak to odbieramy natomiast, ale z drugiej strony, jeżeli ktoś naprawdę ciężką pracą osiągnął sukces potrzeba czegoś mówić, bo to jest mają żal z tego dumna byłaś tak to jest nasze ja powiem więcej za chwilę będą też mówiła właśnie czynnikach ryzyka i czynnikach chroniących natomiast Apropos też budowania pewności siebie i my takiego chwalenia ja potrafię pójść do swojego szefa czytnik do obecnego czy poprzedniego i powiedzieć szefie czy jest za niedozwolone no tak oczywiście przecież więcej mówi no właśnie nic nie mówisz, a jeżeli jest ze mnie zadowolony, bo ja jestem z siebie bardzo, bo zrobiłam toto toi toi to było trudne dla mnie jeśli też tak uważasz to dlaczego mi tego nie powiesz o łącznej powierzchni, bo ja tego potrzebuje najtańsze paliwo tak pochwała którymi Doda skrzydeł i będzie powodowała, że ja wiem że, gdy w dobrym kierunku, bo moja praca przynosi wartość dodaną i w rzeczywistości wobec mnie jest lepsza, więc po ma poprawiać pewność siebie można też przez domaganie się informacji zwrotnej domaganie się pochwały, dlaczego nie, jeżeli mamy tego mało, a to jest właśnie naszym czynnikiem chroniącym, czyli coś co buduje naszą pewność siebie buduje tak koło w te użyje już tego słowa prężność psychiczną i buduje naszą siłę i moc to dodawanie sobie tego no właśnie, bo powiedziała pani o czynnikach ryzyka i czynnikach chroniących rozumiem, że te pierwsze to Tektura powodują, że tracimy naszą odporność i prężną się na to drugie to te, które powodują, że ona się wzmacnia tak to powiedzmy najpier w dla, kiedy tracimy, kiedy tracimy, tyle że wygra tracimy wtedy, kiedy jesteśmy przeciążeni, kiedy albo spotykamy się z wami też wcześniej powiedziałam, które wysysają z mostu energię czerpie się naszą energią są też takie osoby albo wtedy, kiedy mamy chroniczny stres albo jesteśmy w GM winny pracujemy w warunkach, które po prostu są stresogenne takim dobrym przykładem jest n p. kontroler lotów jego praca polega na tym, żeby być, żeby była stresująca tak on jest w dużym napięciu w dużym stresie jest bardzo odpowiedzialna, ale wzrosły o 8 godzin dziennie tylko tam chyba 4 godzin czterogodzinne dyżury gniazda realne jest to praca bardzo obciążająca i jedno osoby będą już po 4 godzinach wykończony drugi będą mogły się pracować też to jest cecha indywidualna natomiast sam fakt chcę powiedzieć, że to jest także nie zawsze te czynniki ryzyka, które nas osłabiają Soły możliwe do odstawienia oczywiście, że kontrola lotów MON, by z niej zrezygnować z pracy, ale czasem nie o to chodzi, bo my możemy też to bardzo lubić do nas miejmy świadomość, że sam w Czarnkowie rzeźnika muzyka jest mój toksyczny szef, ale którego nie chce zmienić, bo n p. kluby w swoim opracowaniu wyniesie w 2 i dziwne prawo albo zespół jest fajny albo mam blisko do pracy albo na wieś w roli trenera tak, aby wszystkie inne czynniki są fajne i tylko czeka masztem szef się zmieni albo zmienią szansa i tak może być, więc nie czasami nie o to chodzi, żeby zrezygnować z tych czy zniszczyć albo by odjąć te czynniki ryzyka tylko zadbać o czynniki chroniące, czyli coś co nas wzmacnia, gdzie możemy dziś jest innym miejscu zadbać o to, żebyśmy byli silniejsi mówi pani rząd można, by rekompensować pewne rzeczy trochę jak uwaga, że skoro na 1 szali położymy to wszystko co nam zabiera to trzeba po prostu postarać się, żeby zamiast walczyć z tym to lepiej na drugiej szali położyć wszystko co mam dodaje tej należności tak to jest bardzo spójne z psychologią potrzeb tak i potrzeby są różne życie jest tańszy wielobarwna i czasami w dołku zrobią sobie dobrą analizę co tak naprawdę mi odejmuje ten szaf to mogę się zastanowić czym sobie to zrekompensuje tak, ale porozmawiajmy jeszcze tych wszystkich czynnikach ryzyka, czyli mamy ten to stresujące długotrwały stres lub obciążająca rzeczy co jest jeszcze w czynnikach ryzyka w czynnikach ryzyka są w UE wszystkie rzeczy które, gdzie spada n p . na motywacja, gdzie był powoduje to, że tracimy sens naszej pracy wszystko to co jest negatywne niekorzystne złe mogą być też nowe czynniki zdrowotne wbrew pozorom one też nas osłabiają, jeżeli jest chorujemy przez pewien okres czasu mimo, że to nie jest to są włączyli się też naszyjniki i inne interpersonalne int interpersonalne tak natomiast na oczarowanie niż osobowe i wewnątrz osobowe i czynniki choroby i chorobowe też nas obciążają, mimo że tak naprawdę to jest już coś na nas na co najczęściej niewiele mam na 2 z nas lubi chorować cnotą to oczywiście zawsze jak chorujemy to co jest nam jest nam ciężko okaleczyli mamy też czynniki ryzyka, które z 1 strony leżą na szali na powodują, że ponoszą rozjemca czy nasza umiejętność reagowania pozytywnego na to co się dzieje gwałtownie nam się obniża ich albo być może się wyczerpuje jak to jest może być Azul to my tak naprawdę wesoło też czynniki indywidualne tak, jeżeli człowiek ma jakość oraz predyspozycje do pewnych zachowań pewnych inni chorób psychicznych też to, osłabiając bardzo naszą rezydencję tak może spowodować było wywołanie nawet chorób psychicznych, ale duszy jest jakby bardziej kliniczna część psychologii my za chwilę skrót informacji Radia TOK FM, ale to ostatnie pytanie dotyczy to w związku z tym mogłabym nazwać rozleje się takim pancerzem, który mamy w codziennym życiu, które nas chroni n p . przed głębszymi urazami pancerz osłona ochrona tak Mańka to teraz jak wzmocnić ten pancerz o tym, powiemy zaraz po skrócie informacji Radia tokfm PL strefa euro 2 3 2 audycja astra Warszawa przy mikrofonie Marzena Mazur studiu państwa i mój gość pani Monika służy tek dyrektor HR w firmie Reiner z Polska rozmawiamy o rezydencji tuż przed skrótem informacji my powiedzieliśmy sobie, że jest to taka osłona bariera pancerz przed światem zewnętrznym, a on mówiąc inaczej jest to nasz stopień odporności psychicznej powiedzieliśmy sobie przed skrótem informacji Radia TOK FM o tym jakie są czynniki ryzyka, czyli co wpływa negatywnie na naszą prezydencję i kładziemy to po 1 stronie szali znaczna 1 szali wagi i zamiast walczyć z tymi czynnikami ryzyka, bo nie zawsze się da nie zawsze można zmienić pracę szefa wyleczyć się, bo powiedzieliśmy, że choroba to też jest 1 z czynników ryzyka innych rozumiem, że różne zdarzenia losowe negatywne, które nas w życiu spotykają to też jest czynnik ryzyka na wkład śmierć w rodzinie albo rozstanie z kimś a, toteż ciężko to zmienić naczelne nie jesteśmy co tam jest niemożliwa z sobie z tym poradzić poza nazwą walczyć z tym co się dzieje złego możemy to rekompensować chcieli zwrócić uwagę na czynniki nazwała je paniczne granicę chroniące te, jakie są te czynniki chroniące to jest wszystko to nam służy, a jesteśmy różni lubimy różne rzeczy dlatego warto przede wszystkim budować samoświadomość, czyli jacy jesteśmy co jest dla nas dobra i każdy z nas powinien sobie, bo warto, żeby znalazł sobie coś co go wzmacnia atak czy to jest to elementy związane z naszym otoczeniem tak przyjaciele rodzina dobrze dobre relacje z innymi czy budowanie tego planowanie przyszłości czy nawet wyjazd na wakacje tak to jest są rzeczy, które od bardzo małych nawet mieliśmy trudny dzień tak wracamy po pracy wszyscy w coś chcieli wszystko było nie tak wszystko było pod górkę i w tym momencie jesteśmy bardzo osłabieni, jeżeli taka sytuacja trwa wiele tygodni wiele miesięcy to nasza odporność będzie mniejsza będziemy bardziej przeraża go wyzwać na różne sytuacje będziemy bardziej nerwowi wybuchowi i nawet czasami są sytuacje, kiedy ludzie mówią, że zachowałem się tak jak nie ja byłem zupełnie inną osobą i być może w tym w tym konkretnym przypadku doszło do właśnie przybicia nawet tej bariery ochronnej, gdzie człowiek się załamuje załamuje albo zachowuje się nie takie zazwyczaj widziałam panią wyjedzie na wakacje 2 dni temu spotkałem znajomego, który właśnie z wakacji wrócił powiedział, że zawsze co roku wakacje są 1 z najbardziej traumatycznych przeżyć Elektron przeżywał, bo przez 2 tygodnie spędza czas z żoną z dziećmi formalnie zazwyczaj spędza z nimi kilka godzin dziennie to wieczorami wraca wraca z pracy względnie koni są mówić obciążająca konto tych wakacjach z ulgą idzie do pracy wreszcie odpoczywa wreszcie wchodzi w ten swój rytm normalnego funkcjonowania, więc powiedziałbym, że to co dla jednych jest czynnikiem chroniącym co dla innych może być czynnikiem ryzyka tak tak jest ja też jak moi pracownicy przychodzą z wakacji staram się przyjrzeć z wakacji staram się dopytać jak było na wakacje dodam, że naprawdę też jest ta jest zdarza coraz częściej powiedz, że Monika, ale ja przyszedłem do pracy, żeby odpocząć ptak już mam dosyć dzieci przebywania z nimi jak bardzo ich kocham jak bardzo to jest fajne i moje to jest moja rodzina jak bardzo jest to spójne z moimi wartościami co powinienem robić tak było to trudna, bo to jest inaczej niż było kiedyś tak jakby bardzo ciekawie pani zauważyła, że te rzeczy, które są dla jednych czynnikami chroniącymi mogło być wyleczony Andres narażą człowieka, którym ma w sobie duży pierwiastek rywalizacji jest bardzo ambitny i n p. zespół, który jest nastawiony na razie na rywalizację dla niego będzie działał w Skrze grająca w, a dla innej osoby, które z bardziej nastawiona na kooperacji współpraca albo szuka bardziej relacji niż wyników w pracy taka osoba dziś spalało bardzo Zaspa i też warto myślę by, słuchając audycji strefa szafa albo ustanowić jeśli ktoś jest państwo ma właśnie swój zespół albo go dopiero tworzy jak inni jak bardzo rozwinięty nas słuchy o osoby w tym zespole jak Barbie co jest dla nich ważne jak bardzo właśnie są pewni siebie jak mają jak widział świadek postrzegających dla nich ważne, bo on największy błąd albo 1 z wielu błędów, które widzę u pracowników to jest robienie założeń, że to co jest mi bliskie tak co jest moją wolę moją powiedzmy tutaj w tej teorii tylko serwuję tak i czynnikiem właśnie chroniącym to wszyscy lubią tak pojedziemy na wakacje, a w tym konkretnym przypadku przypadku nie odpoczniemy od wszystkich jej za to wszystko co lubimy lub też stan książkowy przykład jak spędzasz piątkowy wieczór no niektórzy idą w miasto i bawią się aż do niedzieli, a niektórzy biorą książkę lampkę wina czy, słuchając audiobooka czy cokolwiek innego robią to w zaciszu domu i jedni drudzy mogą być usatysfakcjonowani w tym samym stopniu tak inny najlepiej nie goni za tym co powinniśmy albo jakoś wyidealizowaną wersję samych siebie tak to co powinniśmy aranżować tak sobie myślę, że to osoby n p . które preferują Zacisze domowe to potrafi sobie wyobrazić żona po ciężkim dniu w pracy przychodzą i ten film z pracy odtwarzają przyciąga w głowie Ozona przynoszącą sytuację do domu i pomimo już bezpiecznego środowiska ciągle są na wkład w tej stresującej sytuacji z pracy i od ciągle ten film na nowo wyświetlają sobie w głowie przeżywają, więc dla mnie to jest kontynuacja czynnika, który z ryzyka tak, ale warto też myślę powie dziś w akurat się inny idąc, a co za tym tokiem myślenia, że to są też trochę różnic osobowościowych różnice między kobietami mężczyznami tak my kobiety sobie często odtwarzane filmy żyjemy przeżywamy ja ostatnio coraz więcej przez przebywające w męskim środowisku lewicy żart i to wzmożoną uogólnienia, ale mam wrażenie, że większość albo więcej panów potrafi mężczyzn po pracy odciąć także oni nie chcą później mówić o pracy myśleć o pracy i myślę sobie też, że warto czerpać od siebie nawzajem i uczyć się, bo przeżywanie emocji, które się wydarzyły z pracy jest dobrej zła dobra, bo być może pozwala nam poukładać sobie coś w głowie inaczej przemyśleć i przemyśleć różne rzeczy i wyciągnąć inne wnioski, ale z drugiej strony przeżywamy jeszcze raz czasami sytuacje, które nie miały miejsca albo która, zanim nie wydarzą się nigdy, bo idziemy w tym spora w tym sposobie myślenia czasami warto żyć, czyli warto odciąć i zastanowić co jest tu i teraz co jest dla mnie ważne nawet jak w ciągu dnia byłem byłam bardzo obciążona to może w tym momencie warto zadbać o to, żeby o czynniki chroniące, czyli co mogłoby się wydarzyć albo czego potrzebuje wtedy w tym momencie, żeby złapać równowagę, żeby wybić się z tego sposobu myślenia należycie w tych czynnikach chroniących oprócz właśnie robienia co z tego co lubię, czyli zaszyć się w domu albo pójście w miasto albo innym przeczytanie książki albo uprawianie hobby PIT jest coś innego jest jakaś inna propozycja to szef MON wydaje tak banalna sytuacja znaczy, bo moralne rozwiązanie, ale równie dobrze może mogą być sporty ekstremalne spływy skoki z bandy i różne inne rzeczy pytanie co kto lubi ZOMO z danym momencie podszedł do nas starczy już po prostu za niż przed tym co lubisz to jest jedyny czynnik chroniący poprzez handel zaskakująca koncepcja natomiast myślę sobie, że każdy z nas jest też inny ciężko dać takie złote rady złota porady są dla kogo będzie najlepsza nie wyobrażam sobie też, żeby myśleć o czynnikach chroniących nie znając siebie to co tak naprawdę potrzeba, bo to mogło być naprawdę banalne rzeczy może być też to potrzeba zupełnie inna, czyli Real bez korzystania z rady psychologa terapeuty, a lub inne rzeczy zależy od tego jaka jest trauma, jakie czynniki stresu co się z nami wydarzyło w jakim jesteśmy w stanie traktujemy to bardzo zależy od kontekstu i konkretnej sytuacji ciężko nowe złote rady zresztą jak w wyrwania się, jeżeli chodzi o w taki właśnie te cudowne rozwiązania z grilla na całe zło no dobrze a w jakiej sytuacji w takim razie powinny nam zapalić czerwoną lampkę w głowie znaczy jakie nasze reakcje powinny nam zapalić czerwona lampka w głowie żona znoszą rozjemcy jest coś nie tak i warto by się temu przyjrzeć, bo zazwyczaj ma codziennie zastanawiam się czy moja odporność sprężystości psychiczna jest wystarczająca do tego co mnie spotyka Mel LO co może zrobić, aby jak muszę się zachować jak muszę zareagować na coś co się dzieje negatywnego, żeby mi się zapaliła właśnie ta lampka i żeby soli podziała no dobra maszyna warto się przyjrzeć własnej rezydencji nad nią trochę popracować z najlepiej nie dopuścić już do sytuacji skrajnych, czyli do wybuchów, bo też kucharze pojawiał się uszy, gdy Harry też przychodzą osoby, które naj naj częściej już sobie z tym nie radzą, o czym już wybuchły na pokazały zupełnie swoją ciemną stronę albo nawet nie wiedziała, że taka ciemna strona istnieje nagle się ujawniła, czyli przede wszystkim czerwoną lampką powinno być reakcja samego siebie inna niż zazwyczaj albo poczucie po prostu, że jest mi w życiu niż dla tak nie jest w życiu wiele to przez chwilę możemy być natomiast, jeżeli jest permanentnie źle toczono zaś 7 przez chwilę jest źle myślę, że 90 % społeczeństwa ma takie momenty w życiu Żary i jest mi źle no tak tego dziś bilansu na koniec tygodnia na koniec miesiąca powinien w moim odczuciu być pozytywna tak, jeżeli nie jest norwescy zróbmy tak zadbajmy o siebie natomiast mówi Kopania rowu pytała właśnie tych czynnikach takich czerwonej lampce tak to są właśnie sytuacje niestandardowe nietypowe albo myślę, że warto też przyjrzeć się sobie jeśli ktoś tam z bliskich albo z naszego otoczenia daje nam informację typu zmieniła się zmieniły się jest też inne co się z tą budżet, bo czasami jest także w zakonie inni albo też tkwiąc w tym nie widzimy pewne rzeczy, bo jesteśmy za blisko z nim w epicentrum tego wszystkiego w tej zawieruchy, więc czasami informacja z zewnątrz może być na początku irytująca trener Widzewa mówi o może być też bardzo cenna czy takie nasze zachowanie nieadekwatne do tego co było w co się dzieje albo do tego co było inna od tego co było wcześniej tak powinno już nam kazać spojrzeć na siebie trochę zboku warsztatom galerii popatrzeć i zastanowić się czy mogę poprawić swoją rezydencję i wtedy poszukać tych obszarów, a jeżeli jest tak jak Chełmno to wygląda sam moim pokoleniem, czyli pokolenie x w Chinach pracuje się 8 godzin dzienna pracuje 16 godzin dziennie n p . że jest tam po Diana, ale taki przedstawiciel klasycznego pokolenia x czynne jest właściwie zajęty od rana do nocy rodzinę widuję wieczorami to przez chwilę czy tam znaleźć jak stąd wyłuskać ten czas na czynniki ochronne chroniące czasem nie da się w tym samym dniu jak bowiem tak natomiast warto o to w 1 bardzo to wynegocjować albo o to powalczyć także, jeżeli mam tych rzeczy za dużo i w pracy i w domu to wynegocjować sobie będzie dla siebie i będzie wolny wyjechać z zupełną głuszy, ale sama samej samemu tylko o to, żeby pomyśleć zastanowić się i tak o takie dni trzeba walczyć, bo nie może być tak, że żyjemy tylko dla kogoś nie wyobrażam sobie tego oczywiście, że są takie osoby natomiast pytanie czy po latach, gdzie wtedy dzieci później wyfruwają z domu one pomiędzy EU, a nie dziś tylko rodzice tak kim są co robią do czego dążą do są też różne sytuacje, gdzie ludzie sobie nie potrafił później dać radę, bo nie zadbali wcześniej o siebie nie pomyśleli nie byli ze sobą w kontakcie rozumiem, że w w momencie, w którym rozmawia pani z potencjalnymi kandydatami do pracy ci z wyższą oraz klienci mają większe szanse tak po prostu tak Ajax, a jak ich pani rozpoznaje w trakcie rozmowy rekrutacyjne to też badania przesiewowe pokazują, że taka osoba jest, więc na to jest po prostu osoba, która lepiej sobie radzi ma w życiu ma wysoki poziom optymizmu ma taki spokój wewnętrzny to się czuje na rozmowie z większą energię ciekawość świata otwartość na nowe doświadczenia i poczucie własnej wartości cena to się czuję, że człowiek jest wtedy w dobrym dla nas kluczowe jest dobrem i faktycznie to renta osoby znacznie lepiej sobie radzą na stanowiskach, kiedy rano przy zmianie pracy tak to jest bardzo obciążające też najczęściej moment, gdy są nowe wyzwania trzeba pozbierać się po poprzedniku lub poprzedniczce różne rzeczy być nową rolę w nowy zespół bardzo obciążające moment nie każdy sobie z tym dobrze radzi, więc takie osoby, które mają większą siłę większą energię te wszystkie cechy, które przed chwileczką wymieniłam to co się widzi w co się widzi i kosztach takich ludzi się wybiera on 3 ostatnie pytanie czy, jeżeli zadbamy o wszystkie czynniki chroniące to ta zmiana rezydencji jest praktycznie skokowa czy też to jest jakiś proces, który trwa czym to on co tak sobie myślę, że jeżeli położona w tej 1 szali te wszystkie rzeczy złe i teraz dopchać na drugą szalę wszystkie dobre czy są wezmę sobie dzień wolny zaczyna uprawiać się hop i o którym zawsze marzyłam będę czytała tylko ulubione książki nie te branżowe, które muszą i t d. tak dalej toczy teraz, więc tak gwałtownym podskoczy to jednak jest jakiś proces, który trochę powinien zająć troszeczkę się skojarzyło z takim pytaniem czy jak zrobię wszystko to już będą permanentnie szczęśliwa na odlew lub po co poniekąd to było takie pytanie myślę sobie, że do tego możemy dążyć możemy dbać o swoją, jakby odporność tak wcześniej powiedziałyśmy że, aby życie mnie zaskakuje nas różnymi rzeczami to nie o to chodzi, żeby być non stop na na wiecznie szczęśliwym i wiecznie optymistycznym natomiast chodzi o to, żeby smród, bo to nie jest pudrowanie także życie ludziom się zdarzają innego te same rzeczy tylko kwestia tego jak sobie z tym radzą w ostatnią ratę dla naszych słuchaczy, że najdrożej jest dbajmy o siebie bądźmy czujni, ale i też na bieżąco staramy się, żeby te nasze barier osłony były silna tak, żebyśmy my nie dopuścili opóźnił ciężko zbierać czasami, więc dużo łatwiej jest na bieżąco zadbać o siebie i chronić się swoją odporność psychiczną swoje zdrowie, bo tu tak samo jak ze zdrowiem niż później leczyć się tak, bo stracimy to odporność psychiczną jeszcze będzie go głębokie antybiotyki w relacji z takim raz się wysokiej pewności siebie dużej wysokiej samooceny i dużej ilości czynników chroniących dla standardu życia nic dobrego życia bardzo dziękuję państwu ani moim gościem była pani Monika cóż tak dyrektor HR w firmie Reynders Polska dziękuję bardzo dziękuję ja nazywam się Marzena Mazur zaprasza na kolejną audycję strefa szefa już za tydzień do usłyszenia strefa euro 2 Zwiń «

Czym jest rezyliencja?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: STREFA SZEFA

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 21:00

Najnowsze Podcasty

Peugeot i Citroen, najoszczędniejsze auta hybrydowe i spalinowe oraz sprzedaż chińskich aut w Europie

Miejskie rolnictwo, ogródki przed blokiem i inne ekologiczne pomysły

Upada bank, ale czy upada szwajcarski mit "bezpiecznego i skutecznego zarządzania pieniędzmi bogatych ludzi"?

Sport360: Kontuzje piłkarzy przed debiutem Fernando Santosa

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL