REKLAMA

Jak do końca życia zachować zdrowie? (powtórka)

U TOKtora
Data emisji:
2018-08-19 16:00
Audycja:
Prowadzący:
Czas trwania:
47:40 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
dzień dobry państwu Ewa Podolska witam państwa jak zwykle każda sobota i każda niedziela mówi to już od ponad roku, ponieważ właśnie wtedy nastąpiła zmiana, gdy nasza audycja u doktora przeniosła się z godzin późno wieczornych niedzielnych finałach godzinny obiadowe lub podwieczorek nawet powiedziałabym weekendowe Nolan jest zawsze wdzięczna naszym gościom, że wstaję wcześnie być może od stołu opuszczają rodzinne i ich jednak wsiadając w samochód i tu Rozwiń » przyjeżdżają nawet czasami dosyć daleka czy to też jest pana udziałem panie profesorze pan prof. Zbigniew Gaciong warszawski Uniwersytet medyczny bardzo dziękuję za zaproszenie z nowych państwa rodzina z dumą słuchaczy Harenda, a za coś musi dostać za to, że pan stał od tego za faul i do końca z nimi w nie był, ale też przypomina wszystkim państwu, jeżeli komuś nie udaje się posłuchać na żywo jest lato my wyjeżdżamy wszyscy to potem mogą to państwo znaleźć na naszej stronie Spodka strach i spokojnie sobie cha cha nawet więcej niż przez rok od słuchać i mówi o tym nie bez kozery dlatego, ponieważ gmin i w maju i w czerwcu już spotkała się z panem panie profesorze i wtedy nazwaliśmy to tak robocze dni roboczych, ale tytularny jak żyć długo zdrowo jeść dodam szczęśliwie no właśnie i mówiliśmy o tym, że państwa 5 maja można posłuchać naszej pierwszej audycji i 2 czerwca w piątek na sobie przypomniałam troszeczkę nam dzięki owym podcastu mogą co zrobić poruszyliśmy różne tematy w pierwszej audycji mówiliśmy o tym czy można przewidzieć jak kto długo będziesz żył czy są takie w mity są tak, jakbyśmy to określali w ich do Drezna to słowo i inne tną drewno i inne takie kalkulatory ryzyka, ale też, ale też mianem świnie kalkulator ryzyka tylko takie, by takie Hansen and szukam słowa n p. przychodzi do mnie to specjalista BHP i mówi że pojemność Rzym po prostu płace z pewnym wskaźnikiem zdrowia człowieka, a także wobec tego dla ich długość życia po tak tylko, że takich czynników, jakie są istotnym stopniu czynników ryzyka istotnym stopniu wpływających na prawdopodobieństwo wystąpienia choroby dotąd firmy cały czas o zagrożeniu konkretnymi chorobami jest więcej niż 1 także te wszelkiego rodzaju algorytmu oceny ryzyka pierwsze zaczęły powstawać 2 0 parę lat temu uwzględniają różne czynniki i nowsze bardziej dokładne kalkulatory też rozszerzają tę liczbę parametrów, które należy zmierzyć znaczy chcemy włączyć do remontu oraz Jasiewicz mówiliśmy mnie o tym, odbywa się co pan powiedział kalkulatory jak to określić, a także Koszalin taką kwestię czy są dowody na to, że ich człowiek jest mniej to jest tym jego organizm włącza w każdym razie go tętnice są młodsze od tej globalny przykład grupy osób chce też się zawzięła i powiedziała jemy tylko 1 600 cal i rzeczywiście tak faktycznie się tam stał rozmawialiśmy zaś drugie audycje o mitach dotyczących witamin i 1 pand podważył teorię, że każdy każdy każdy Polak powinien suplement do naczynka witamina a gdy tam znak zapytania postawił pan Krystian po witaminy dna, a raczej nie tyle znak zapytania ile w tej chwili toczą się co najmniej 3 bardzo duże badania, w których uczestniczyłam brzemiennych w nagrodę wyniki będą już wkrótce, bo łącznie ponad 40  000 osób to są ogromne ogromne populacje, gdzie ludzie w sposób losowy, czyli będąc w leczeniu w w sposób kontrolowany obiektywne przyjmują witaminy, a de lub nie celem tych badań jest określenie właśnie wpływ suplementacji na najczęściej występujące choroby układu krążenia nowotwory, ale już w tej chwili, ponieważ witamina ta była w wielu badaniach wiemy, że w tych badaniach jeśli patrzy się na wyniki mierzone n p. częstością występowania nowotworów chorób układu krążenia to takie sygnały wyraźnego, że witamina c pomaga nie ma te dane pochodzą z badań epidemiologicznych badanie epidemiologiczne, które nie są podstawą do tworzenia pewnych hipotez stąd też te projekty, które opierają się na hipotezie, że suplementacja witaminy c może być korzystna chronić przed wieloma chorobami tej hipotezy mają pewne przesłanki ich wynikach badań epidemiologicznych w badaniach epidemiologicznych osoby z niskimi stężeniami witaminy de mają częściej takie schorzenia cukrzycę choroby układu krążenia czy te, które najczęściej przyczyniają się do przedwczesnych zgonów poruszaliśmy także naszym drugim programie w tym z 2 czerwca jej kwestie związku między prawdopodobnie z zachorowaniem na raka, a jedzeniem czerwonego mięsa, a zakończyliśmy kwestią soli teraz należałoby myśleć kontynuować jak widać cukier, ale ja zapytam, o co innego niż nasz dług się pojawi jak to zrobić panie doktorze to że, aby mądrze stylowo i mam taki przykład w rodzinie coś co wiąże z tym, o czym rozmawiać z rozgrywek audycja moje babcie mój dziadek pewnie mieli inny materiał genetyczny, ale mój dziadek, który był wywiezione na Kołymę tam spędziło prawda jeszcze dobrych kilka lat po wojnie wrócił, gdy wrócił bardzo tam w kopalni złota, gdy wrócił po pod materac wkładał kawałki chleba dla siebie miejsca zabezpieczeniu miał jeść nożem widelcem i kilku latach, ale doszedł do siebie pracował on zupełnie odseparowana od kuchni mojej babci, która do babci, a wy biegała za pół ulicy przygotowywała cudowna galicyjska kuchnia on sobie sam przygotowywał takim w garnku jedno z Danią potrawę, którą składała się kasa warzywa kwaśne mleko ciemny chleb i t d . i jadł to dziadek był młodszy od niego, bo starsze babcie 10 lat i przeanalizują 1 0 lat do końca mieszkał sam był sprawny, a ona po prostu w wieku diewięćdziesięciu 7 lat w ciągu kilku godzin to jest to jest idea wszyscy chcielibyśmy, żeby tak z nami stało oni, że to jest taki scenariusz, który tak naprawdę nikt go dla siebie nie pisze nikt z nas myślał, bo większość nie rozważa tego nie bierze pod uwagę tego, że umrze do ich wylanego w Richmond od pewnego, ale w Wilnie w dniach 2 LZS nar Loch Ness następnie zrezygnowała z jego teorią zwalić winę, a równocześnie wiele innych miast, a w Lesznie Franz May and, a nie dyrektor artystyczny torebkę chętnych PRA diety jak zaczęto badać mechanizmy starzenia się to oczywiście zadawano sobie pytanie czy człowiek może żyć dłużej, bo spis ludności, które oceniają długość życia czeka pojawił się w w niektórych krajach pod koniec dziewiętnastego wieku także takie wiarygodne dane tak naprawdę ten wiek dwudziesty klient on cały czas szukano takich przypadków właśnie ludzi, którzy dożyli długo długo długo nie chorowali i z bardzo trudno znaleźć osobę, która żyła bardzo długo umarła nie była wcześniej chora jeszcze mniejsze są szanse, że taki człowiek, a przed po śmierci został poddany badaniom dla innych konwencjonalnych, żeby ocenić jak na lądzie jest na razie jest babcia umarła zaawansowaną miażdżycą i wyprzedzał na dach na, a więc pewnie tak ta pani dziadek spełniałby te kryteria z tych danych, które są dostępne mu to okazuje się, że w organizmie tych ludzi bardzo często nie znajduje się jakiejś wyraźnej jednoznacznej przyczyny zgonu, ale to niestety często jest tak, że mamy człowieka, który nagle umiera i nawet badania autopsyjne nie jest w stanie ustalić jednoznacznie przyczyny zgonu przyczyny śmierci natomiast to są znajdowano to znajdowane w narządach wewnętrznych hotel cechy, które obserwuje się u osób w wieku podeszłym a, czyli każdego, kto umiera w wieku podeszłym znajdują się cechy, które przynależą wypełnienie, ale także re no tak tak, ale zwleka z terenu gminy jest znajdowana przez dźwięk z wizją więcej tkanki łącznej kwoty te wszystkie zmiany były znajdowane w znanej, ale jego, ale no i wcześniej inaczej ewidentnych objawów nie obserwowano to tu też trzeba pamiętać, że tutaj możliwości medycyny znał zwiększają się nieomal, że z dnia na dzień nie przykładał w tej chwili jeśli ocenia się czynność układu krążenia bada się serce też do niedawna uważano, że istotną rzeczą jest czy serce pracuje sprawnie jako Tomka tak czy ono wystarczająco dużo krwi wyrzucają do narządów, które dzięki tej krwi są odżywiane HTA chwili wiemy, że serce jest pompą to się nic nie zmieniło, ale z pompą ssącą tłoczone są i ważny również jest ten efekt zamiast zwalniać chcę, żeby jak kre w dopływa do chwili jakich warunkach ona wypełnia te jamy serca i w tej chwili połowa tsunami pacjent z niewydolnością serca ma niewydolność serca bez uszkodzenia tej funkcji toczącej się tzw . to tak popularnie nazywamy to niezdolność Ross kluczową to jeszcze wracając tutaj pan do tego się nie odniósł, a z kolei w gminie rozważ zakup zawsze frapuje jako przykład ta różnica w sposobie odżywiania się przez około 3 0 lat po wojnie między moją babcią, a dziadkiem ja mam zawsze takie poczucie, że to miało wpływ zaczyna się ich zdrowia babcia odsyła także wszystkimi tymi chorobami on szczupły sprawny trzecie piętro na piechotę do drugiego obecnie przyjmuje się, że 80 % chorób układu krążenia po latach wynika z czynników usuwanych modyfikowany jeśli podobnie ma to miejsce do 30 % chorób nowotworowych ta wiadomość ludzie chcą usłyszeć pytanie co oni potem, chcąc zmodyfikować, jeżeli chcesz to oni chcą też, albowiem w zgodzie z czynności runda je w dal, choć jest to możliwe, ale bez wątpienia jest bardzo trudne o tym wie każdy, kto chciałby trochę schudnąć, że jak ciężko jest teraz zredukować wagę, a jeszcze trudniej utrzymać na pożądanym pożądanym poziomie takie badania brytyjskie pokazują na dużych grupach, a że tylko 1 % ludzi otyłych jest w stanie z normalizacją wagę i utrzymać się później przez całe życie i zachęcając ich 11 zachęcające ceny ale, żeby pozostawić państwa z dobrą wiadomością to każde zmniejszenie wagi osoby z nadwagą lub otyłej przekłada się na korzyść jeśli ktoś straci 5 kg to już jest to konkretna korzyść, kiedy słowo każdy nie należy interpretować w ten sposób że, choć Netia godne tej monety i ogólne wie każdy mógł opowiedzieć za każde z Hutnikiem siedział na dochodzenie, ale też to kto tu też zjazdami na współczesnej epidemiologii, a dysponuje bardzo bardzo sprawnymi narzędziami i jak pani mówi o tych ludziach, którzy raz są otyli rasą terminie odkryli to jest podobna analogia z palaczami, że wiemy, że realne ryzyko chorób związanych z paleniem wiąże się z czasem pozostawania znało a gdy mówiono Paszko lata i to jest identycznie w tych elitarnych grup tych grup do lat przekłada się na ryzyko chorób przez państwo za chwilkę wrócić na naszych rozmów prof. Zbigniew Gaciong warszawski Uniwersytet medyczny jest państwa i moim gościem to już trzeci raz spotykam się, by rozmawiać o tym jak żyć, a druga i zdrowa pan powiedział, że co istotne jest jeśli idzie o to chodzi o ujęcie osób otyłych jak długo one pozostają tak patrząc wyłącznie na jego z innym jak długo są w latach zrobiło dla gazety USG, ale marzy nam nagle źle NL niweluje ten dobry efekt to, że podobno ten efekt jo-jo, czyli chudnięcie i tycie w ogóle podobno bardzo źle wpływa na organizm ich rachunki będą na pewno takie krótkotrwałe duże wahania, które związane są nas z niezdrowymi zwyczajami dietetycznymi nie są korzystne dla miast badaniach epidemiologicznych my możemy oceniać szanujemy to od podłączenia się od innych badaczy, bo same geny AJA, choć nie zajmuje mogą oceniać ich wpływ na jakiś czynników na dużych grupach w związku z tym co też trzeba brać pod uwagę takie parametry, które są łatwe do ceny niższe mogą być oceniane w sposób wiarygodny rzetelny, czyli jeśli są robione jakieś pomiary przy okazji badań przesiewowych masy ciała nie widzimy jak masa ciała ludzi się zmieniała w czasie to to jest wiarygodne źródło do informacji do tego, aby oceniać czy właśnie tacy Góra dół Góra dół, ale mają leki czy gorzej tor porozmawiajmy na imprezach zmieniam temat ruchu w niedzielę spotkał znajomego, który ma tam kiedyś osobę w rodzinie mówi, że ma jakieś problemy cukrzycowe, że być może na cukrzycę i Czechach i ja wolę działa już jest, aby zrobić krzywdę ksiądz przesada, ale okazało się, że on ma cukier 1 80, gdy powiedział lekarce, że ktoś powiedział, że ma zrobić, gdy ruch z London powiedział nam, aby bać się zabił tam bomba w chwili, gdy on o Al Kaidzie powiedział, że wydarzenia lekarz tak doradzał jeszcze usprawiedliwia, gdzie nie wiedziałem, że on dopiero myśli, że w Możejkach ma jeśli ma stężenie cukru na czczo 1 8 1 to jest też nie możemy lać i pomiarami nie może mieć więcej od pozwanej do rozpoznania cukrzycy wydaje się, że tego pana niestety tak chory, ale namówili mnie tych zaś ruszasz oprócz tego wyjścia z domu, by wsiąść do samochodu i z powrotem on nadal nie za bardzo nie za bardzo i 2 w jakość my nie doceniamy jak za takim wykładzie zrobiłam tam czułam się tu o rolę Edukatora mówiąc jak to ruch rzeczywiście wpływa na nasze przemiany materii i ile może tym ruchem uzyskaliśmy tego ruchu w ogóle nie doceniamy to ile lat i wody tak wymaga od nas ilość wysiłku dyscypliny znoszenia się Belg w swojej swej formie najprostszym minie musimy za niego płaciłam za nim się, że my pojedziemy na szybki spacer prawda lekarstwo drogie dostaniemy pojedziemy gdzieś znaki wczasy lecznicze zaś do nas odchudzać jakich czasach to kosztuje wszystko to jest rzeczywiste rdzenie to by nam pomóc wymagało od nas wysiłku tymczasem ten ruch możemy i jest takie też taki paradoks, bo to jest to to jest bardzo proste, lecz AEK jest tak silny nie widzimy związku między Rus, zanim się, a chorobami, bo pojedynczy człowiek może mieć ten problem, żeby to zauważyli, bo każdy natychmiast większe rozmiary tych danych to każdy z nich, a ja miałem prawda rozwój, a on tam wylała firma zależna smarowała masłem z obu stron całe życie pił, ale już chwilę po lesie nie ruszał i darze 9 0 lat bardzo częste cytowany w istocie rzeczy, których prawda jako podstawową zasadę wiara w stylu życia mówił szef działu sport znał sport na żadnych sportów na ryzyko, że nie cmentarze 3 3 3 1 niestety ostatnie lata swojego życia spędził jako obszernych bardzo chore na wielokrotne udary kijem zdawał sobie sprawę ze swojego ze swojego kalectwa im niesprawności, a bez wątpienia natomiast to ile energii wydatkuje MSZ w postaci ruchu ma ogromne znaczenie, ale co ciekawe IT jest pewien paradoks, które nie do końca da się wytłumaczyć, że działa ten ruch, który robimy z własnej woli, że nie ma to bilans handlu tłumaczy, czyli przez krótki czas jeśli ktoś ciężko pracuje fizycznie go ciężka praca, bo musi to ciężka praca fizyczna wysiłek z tym związanej wydatek kaloryczny nie przekłada się na takiej korzyści zdrowotne jak wysiłek zaplanowany robiony z własnej woli optymalnych otrzymali prawda to są takie, że nie zgadzam się jak i na nowo wiele razy powiedzieć, że Brazylia może wziąć łopatę i można skopać ogródek albo jeszcze byłoby bardziej może to wyraźny, gdybym miał zapłaciła go już od godziny zakopanie go ogródka jądra i kłopoty z zupełnie coś co innego niż do dnia wzięła rower na rowerze jeździła myślę, że przykład z kopaniem ogródka nie jest najlepszy neon nie do Kopania ogródka chyba mieści się trochę w tym 1, ale dla nas wiarygodne inny, ale Legia go wynajmuje pracownika, który kopie na Londyn nie robi, dlatego że będą Olga planowała obawiam się zarobić dane na piwo, ale obawiam się, że dane, na które się powołuje się też wyniki badań epidemiologicznych nie uwzględniały chyba dużej grupy ogrodników bardziej w pracownicy fizyczni zatrudnieni czy na budowie czy w zakładach przemysłowych, ale górnicy można, by górnikom, że na chwilę chora i jest, że rzeczywiście ten wysiłek, który jest związany z pracą zarobkową nie daje takich korzyści zdrowotnych i tutaj nie ma jednoznacznego wytłumaczenia, ale są różnego rodzaju technologia jest na wkład w latach fizyczna bardzo często wiąże się z masą złych warunkach ekspozycją na hałas to alimenty czy zanieczyszczenia dlatego też widzenie, a sama praca fizyczna oraz, że to widzimy w tym umów w Londynie, gdzie w kwaterze jest to praca wykonywana jednak bez tego co jest elementem Alcatraz finalnego treningu przed przerwą zdominowanie obciążenia mu odpoczynek od nich Reggaeland jako rekwizyty elementy ster w pięknej innym klubie fitness prawda go nie przechodzą zgrabne dziewczyny, które też podziwiają, których dzisiaj jest jak ja tutaj droga na bieżni bije ogromny dar denne są takie elementy podczas gdy pójdę do baraku wybiegł tylko wodę i nic innego przyjemne to termy są takie dla psychiki DSS przyjemne, ale zna adres tego klubu handlowcy z 2, ale nie istnieje, więc poza tym jest to wysiłek dobrany do możliwości człowieka no i ta na kij i mniej to może spowodować może powodować, że to poza tym czek, który nie no i ciężko pracuje fizycznie później nie ma ochoty na jakikolwiek wysiłek rekreacyjne nie ma ten człowiek też nieraz uzyska się tak mówi, ale już dziś tak nam męczyłem tutaj dajcie mi spokój wy chcecie teraz wieczorem za ich na siłownię to sobie i Czech, a Jasłem siłowni miałem rano tymczasem to nie jest to Santos poza tym też są pewne czynniki, które w badaniach epidemiologicznych jest bardzo trudno zdefiniować tak można powiedzieć, że i jest coś takiego jak prozdrowotne nastawienie na rzeczach dba o siebie no jeśli robi to oczywiście sposób racjonalny i niejednokrotnie jest to bardzo trudno zmierzyć trudno znaleźć dziś taki 1 parametr po najłatwiej jest porównywać jakiś 1 ilościowy parametry się do PCŚ jest wyższe niż większe mniejsze występuje częściej rzadziej Tor-Tor od nich się wszelkiego rodzaju badaniach opierają się przejść na obliczeniach matematycznych toto i jest wówczas łatwo porównać nadal są pewne takie złożone elementy tak właśnie postawa prozdrowotne, które ten jest trudno opisać 1 z 1 czynniku na ich jechało się warstwą masy ciała czy dbałość o ich naszą aktywność fizyczną jest przejawem postawy prozdrowotne i jak się analizuje taką grupę to okazuje się, że te osoby zazwyczaj nie palą tytoniu kontrolują używki są w stanie zapanować nad posiada nadużywanie alkoholu bardzo często też zarabiają więcej we wszystkich badaniach epidemiologicznych większość innych krajów za kolację z wyjątkiem naszego Boga, bo nie zawsze znaczy, że osoby, które zarabiają więcej i są lepiej wykształcone żyją dłużej w Polsce ta zasada dotyczy tylko osób wykształconych nie wiąże się z dochodem na głowę ona od tych wiąże z Krakowem rewolucja na kasie doskonałą wniosek z tego jest taki, że w Polsce wykształcenie nie jest gwarantem wysokich dochodów, jakie chce też tezę o pieniądze, a nie ma wykształcenia, bo jest szybko uzupełnił, żeby znaleźć się w tej grupie bardzo praktyczny jak za litr, a opel nie wiedziałam, że taki cel okna, ale to nie wygrał pan powiedział słusznie jest docenienie nie jest nie jest tak skorelowane z wysokimi dochodami z igły w większości krajów czy krajach UE lub inne tej zachodniej części Unii Europejskiej czy w krajach Ameryki północnej wyraźna zależy wykształcenie przychody i ryzyko chorób czy zgon, ale powiedzmy jeszcze o tym, ruchu i inne psuła nas na pewno bardzo dużo osób, które można być nie ruszając się co pewien czas postanawiają, ale myślę, że one mają pójść do jakiej sali szukać jakiegoś klubu i t d . tak dalej od razu Nadmieniam, że trzeba przypomnieć kilka poznała jako pierwsza każda forma ruchu jest korzystna czy wchodzenie na jego tym również tak, że jest to rynek, którego nie da się przedawkować nie znaczy jeśli tak robi to w sposób rozsądny ruch to ta korzyść będzie stale wzrastała z n p. czas spędzany na aktywności fizycznej, ale i ach, również trzeba też to podkreślić, że ruch ma pewien dodatkowy zdrowotny mechanizm, który też nie jest do końca poznane dniach, bo ludzie bardzo często się tłumaczą w ten sposób, że ach, jak ja się będą więcej ruszał to będę to wtedy schludne moralnie schludne i to będę zdrowszy badanie dostanę cukrzycy miażdżycy tętnic, ale jeśli popatrzymy na osoby z taką samą walką z taką samą masą ciała, ale różniące się aktywnością fizyczną do ruch jest niezależnym czynnikiem działającym ochronnych w cykora, czyli nie trzeba schudnąć, żeby mieć korzyści związane ze zwiększoną aktywnością fizyczną pewną kwestią budzącą pewne wątpliwości są osoby, które znał uprawiają wysiłek fizyczny w wersji ekstremalnej Janie mówię tutaj zawodowymi sportowcami, bo to już jest grupa uzupełniona z bogów prawdopodobnie nienależących do gatunku ludzkiego, ale ja mówiłem o osobach amatorach, którzy angażują się wysiłek fizyczny i również na poziomie ponad przeciętną ponadprzeciętny, ale też związane z konkurencją na dalsze ścigają się na walkę z maratonem ta dach i tu pytanie czy u tych maratończyków też obserwuje się ten korzystny efekt wysiłku fizycznego jest pytaniem no, na które takie definitywne odpowiedzi nie ma bez wątpienia jednak można powiedzieć, że to nie jest tak, że Naprzodu udział w tego typu przedsięwzięciach wiąże się z zagrożeniem znacznym zagrożeniem dla zdrowia obok każdy z nas słyszał i to jest bardzo nagłaśniana gra się w mediach całą lekcję i banalną dla finalistek dach jeśli się policzy liczba takich zgonów na liczbę osób uprawiających maratony to jest prawdopodobieństwo podobne jakże nagle jak w grze przechodzień na ulicy nagle dawniej umrze tym, a panie profesorze, bo tak on są ćwiczenia aerobowe, które po prostu mają zwiększyć moją kondycję Chin, gdzie o serce i tak i t d . to dobrze wykonane one powodują to, że Jaś ME and wyjaśnia Maciej pytanie takie, że ja będę nie lubię segment czy, jeżeli ja będę uprawiała taki ruch tylko sobie wyszła na długi spacer to, chociaż nie uzyska tego efektu, a z wpływów SLD incydenty te naczynia tętnicze to jednak dla Brytyjczyków, by inaczej Bogiem tylko nie idzie trzeba zmęczyć, żeby rozwijał i dobry, czyli innymi słowy czy nawet wysiłek bez zmęczenia jest korzystny niż on jest wykonywany w sposób ciągły stały tak źle, bo zaczęliśmy normalnie wygląda to w ten sposób, że ktoś jedzie na spacery na każdej ławeczce odpoczywał, bo to niestety jak często słyszy od pacjentów, że nie od pana wysiłki na jak tylko słońce już z wyżej ciepło się robi to ja w ogóle w domu niesie Zeng cały czas na wieść o azyl jest barwną Tramino w osiedlić się nas sześciopak wsi na antenie Radia Zet dział HR oraz wyższych w dużych bezradność zawsze coś dobrze musiało dojść na bez wątpienia jest taka reguła minimalnego wysiłku wiele razy 30 1 3 3 co najmniej 3 0 minut 3 × w tygodniu tak, żeby tętno przyspieszyła 18 30 uderzeniami najbardziej da się detalem jest reguła sprzed lat żona nie do końca sprawdziła, bo tak naprawdę to ten wysiłek wojenny uprawiany jak najczęściej optymalnie codziennie, a tak się minimalna dawka 5 dni w tygodniu zalecana, ale wysiłek wtedy mówimy po każdym rodzaju aktywności fizycznej, ale takiej zaplanowanej, ale również nie chroni to zaplanowano aktywnością jest n p. spacer wynikający z tego, że siądziemy 2 przystanki wcześniej resztę drogi do pracy pokonanych piechotą, toteż się liczy na dojazd rowerem do pracy tak, że to jest plus dla naszego zdrowia noty teraz może pani zrównano z lewicy w stronę agresywną, ale zapytam, jaki to pan codziennie wykonuje przez 3 0 minut nie wykonuje chodzi jedynie o takim nr. 2 SA Lu wykonuje minimum 3 × w tygodniu staram się częściowym miłośnikach nieraz mi na to pozwoli na cele są to bardzo intensywne treningi na siłowni na siłowni dla Holandii tak Achtung, ale to nie jest to pochodna trochę mała jest ich przeszłości chorobowej czy przebytego złamania, czyli odmianę zwaną kontrolnych kontuzjami także zmianę innych, których bronią się rehabilitacji dla ptaków rozumny długo jak pan nie ma tego złego cel nadaremnie oczywiście z trenerem 2 godziny co najmniej 3 × z tego, że nie jestem dobrym przykładem, czyli nowej klasy ciągle mam tu poczucie, że wasz, zwłaszcza od pewnego wieku ten ruch i te wszystkie zalecenia to są takie sceny o tym, wiedzą wiedzą już raz zajął, ale tak nie do końca w to, że jest on jest objęta jest zawsze nam podaje przy tym przykład bardzo niedobry, że przecież na każdej paczce papierosów minister zdrowia osób dajcie pisze, że to szkodzi telewizja zdjęliśmy czasem dodawany tak tak mieliśmy w niedawnej historii ministrów, którzy potrafili pisać nie umieli czytać w losowaniu zdrajców stawia kropkę nad ich zapraszam państwa na skróty informacji o pan prof. Zbigniew Gaciong warszawski Uniwersytet medyczny jest naszym gościem rozmawiamy o tym jak żyć długo i zdrowo i nasz program trwa do godziny siedemnastej pani prezes kromka postawiona nad kwestią ruchu trzeba się ruszać warto się ruszać wcale nie trzeba uprawiać tego formatu ekstremalnych nawet można się nie tak bardzo męczyć, byleby przynajmniej chodzić chodzić chodnik stawiam kropkę nad ich chwyćmy byka za rogi alkohol to jest coś na co mamy wpły w na nas wzrusza się ona mnie źle do gardła landa skraca życie nie skręca albo ich wejdziemy głębiej na to oczywiście pojawia się owo słynne czerwone wino, które to Francuzi kijami imają się podobno dobrze jeśli idzie o aspekt kardiologicznym, bo inne niekoniecznie to jest 1 z mitów medycy także, że picie małych ilości alkoholu działa korzystnie na układ krążenia, a reszta Lwy nie pana pani z pana koledzy zdarzały no i konkretny pozują z nimi porozmawiać z rakiem wątroby, a efekt dla po elementy ołtarza jakiś czas temu Otóż właśnie test na kolejny przykład na to, że epidemiologia, która opisuje pewne zjawiska nie musi tłumaczyć mechanizm, jaki zatem należy, ale rzeczywiście jest tak, że jeśli patrzy się nawet na bardzo duże badania epidemiologiczne sprzed lat i to chciałbym bardzo podkreśli sprzed lat, ale w razie to osoby, które deklarowały abstynencję ten żyły krócej niż ludzie, którzy pili alkohol i istniała pewna zależność pomiędzy ilością spożywanego alkoholu, a ryzykiem chorób w pierwszej kolejności ten efekt ochronny dotyczy chorób układu krążenia czy zawał choroba wieńcowa, że pijących w sposób tzw. umiarkowanymi to ryzyko mniejsze ze zgonem włącznie niż osoby, które deklarowały abstynent tyle teraz bardzo proszę wszystkich słuchaczy, którym stwierdzili, że usłyszeli mądrość płynącą z pana profesora odchodzą od odbiornika dach myśląc o usługach IT May po latach, kiedy pożar gaszono dach powiedział ważnym węzłem Chełm teraz widzę, że ten jest, że pozbyła teraz musimy ich danych Otóż to są badania epidemiologiczne i teraz nawet jeśli jak tłumaczy na te stare badania epidemiologiczne to jest rzecz, która od razu zalana zastanawia mianowicie jeśli alkohol ma być tym lekiem, zabierając jakieś magiczne składniki chroniące nasze naczynia NATO, ale jak kolega charakteryzuje go jednak, że to po pierwsze, ogromna rozpiętość dawek te badania epidemiologiczne pokazywały, że jeśli ktoś pije raz na tydzień i 6 × dziennie w taktyce myślę, że nie ma wielkiej różnicy jeśli chodzi o defensywę, ale była ogromna różnica w odniesieniu do spółki, a u kobiet wystartowało jeszcze mniej alkoholu praktycznie kobiety chyba wystarczyło jeśli napar tylko dotknęły butelki i już były chronione, więc to wszelkich rankingach jeśli chodzi o cenach od osób, ale czy takie tory i biologicznej, że to jest efekt biologiczny o nieznanym mechanicznych są bardzo szybko na ten mechanizm nauka w rolnictwie natknęła mianowicie antyoksydanty antyoksydanty, które chcą szczególnie obfite w czerwonym winie nawet były takie publikacje, gdzie porównywano różne szczepy zimna i ich zawartość antyoksydantów działanie ochronne to były badania albo w hodowlach komórkowych albo na zwierzętach na zwierzętach na myszach przeprowadzone zachęcił zacierali ręce, gdyż wiedzieli, kiedy na ziemi rolnej, ale za Chiny Indie ani razem dokładna analiza pokazuje, że wyniki sprzedaży złe wyniki sprzedaży powodowały natychmiast pojawianie się prace o korzyściach z picia czerwonego wina bardzo podkreślano, że to dotyczy głównie win ze starego świata dojrzewających w beczkach drewnianych niemetalowych co jest w Chinach z nowego świata ale gdy było takie słynne doświadczenie na myszach, gdzie te myszy były karmione jest teatrologiem to jest właśnie ten główna toksynami, które powstaje w skórce winogron pod wpływem zakażenia drużynami i też rezerwatu podawane myszom sprawiał, że ta myśl żyły dłużej poza tym był bardzo inteligentny, o ile jest trochę inaczej niż się obserwuje bezpośrednio po spożyciu alkoholu, ale taki test pokonywania labiryntu kolejne rozdziały znacznie szybciej z tego, że jeśli się przeliczył dawkę rezerwat rolę, jaką ten wyszedł z otrzymywały na to co 3 może spożyć winien to trzeba byłoby lepiej radzić nie może być tak mądry jak te myszki w 1 500 l, a w innych klubach radiowy ME został w badania wzrost rat tronem na wykazano też słów kilku badaczy oszustwa naukowe natomiast problem jest tym, że to są dane epidemiologiczne wykazały pewne absurdy, które z tych badań wynika z granatem podkreślał pan został w licznych stratach najnowszych badań jest taki ogromny projekt epidemiologiczny prowadzony na przez w tej chwili chyba największego żyjącego w finalnym epidemiologia Klinicznego prof. Salim Yusuf faktury pracuje w Kanadzie Toronto jest projekt ma tak jak chronimy anglojęzyczny piło, gdzie i jest Polska też jest uczestnikiem tego projektu to jest ogromne badanie epidemiologiczne łącznych oraz 300  00 0 osób z całego świata o różnych zwyczajach żywieniowych różnych no style życia, gdzie też już, wykorzystując nowoczesne epidemiologii je analizuje się wpływ diety aktywności fizycznej te dane przez cały czas spływają są ciągle analizowane i w tych badaniach nie ma korzyści z picia alkoholu nie ma zresztą, ale nie ma Towarzystwa naukowego, które by znaleźć całą spożywanie małych ilości alkoholu jako metoda prewencji chorób raczej podkreśla się konieczność ograniczenia jako metody nowe zapewnienia swoje zdrowie i jeśli mówimy o tych magicznych właściwościach czerwonego wina to ta stara epidemiologia dokumentuje, że ten efekt abstynenci kontrolujący picie, ale ma miejsce w każdej grupie bez względu na to co oni piją czy dotyczy też piwa wódki nie tylko wina, czyli jest to pewien to, o czym mówiliśmy jest to ten wskaźnik taki pro zdrowotnego zachowania się, który znał wiąże się z z innymi ważnymi elementami, które wpływają na nasze zdrowie zadbać, żeby wiedzieć, że ci pijący cokolwiek ogólnie i inne zachowania prozdrowotne grali tak oczywiście to są rzeczy, których tak zależy od nas dlatego należy dobrze zdają sobie sprawę z ułomności tego tego tego jak w tej całej metodyki to co pan powiedział, że dawkach lepszy od napastnika widok elita dalej no ale jednak pojawia się pytanie, dlaczego rodzice pili, ale żyli dłużej jak ja na pewno jest wasz kotach po pierwsze od tego pani redaktor zaczęła, że picie alkoholu jest świadomym wyborem to świadomy zarówno ta PE, czyli można też zadać pytania, a są świeże stało z ludźmi, którzy nie pili alkohol od mówimy o Anglię, ale chyba powinno kulturalny, gdzie alkohol jest akceptowany daty nie był badania robione w krajach islamu i dach, ale okazuje się, że ich wizerunek cenzurę, a wspólne, zakładając prawdziwość tych deklaracji, bo bardzo wiele osób uzależnionych ukrywa fakt picia alkoholu to działa już w ogóle wchodzi Lindgren niedozwolona mówi, które nie deklarują abstynencję mogą być też wcześniej, a osobami uzależnionymi, ale również no to ludzie mogą unikać alkoholu ze względu na stan zdrowia i hymn rota SA, a z drugiej za bardzo duże zasolenie społecznie wyznał też takie rzeczy brano pod uwagę, że wokół tych ludzi częściej obserwowano różnego rodzaju nie może oczywiście nadużywania alkoholu wiąże się z szeregiem zaburzeń psychicznych u tych osób abstynentów deklarowanych abstynentów przy 1 słowem podważamy podważamy Warriorz tamtych stają się, że nie podważamy znaczy dla niego, ale też regionu z Ameryki wg przedtem przestrzegała naszych słuchaczy przez państwa nie stać w tej chwili powstało i byli mniej, ale już dziś za energię z Lechem, ponieważ słyszeliście, że będziecie 5 będziecie dłużej żyć prawda dolara wiązana to nieprawda nieprawda nie nie ma żadnych danych żel lub rozpoczęcie picia małych ilości alkoholu nieco czasu piciu kontrolowanym poprawia zdrowie dobrze tak teraz mamy 20 pań zdania, że alkohol wpływa na zachowania człowieka analogii w nie uniemożliwia prowadzenie pojazdów mechanicznych bilans jak nasz umysł jest z zwiększa ryzyko wypadków et Cetera takich wypadków nie do samochodowych nie tak, ale możemy teraz zawęzić nie mogą alkoholu w ogóle tego zostaniemy o LO w tej stosunkowo niedużej dawcy codziennej czerwonego wina i co mamy pewną grupę prawda społeczeństwo, które teraz się też tam nie zmienia, ale jednak w ten sposób się zachowywała no to jest szczególny przypadek, toteż powiem, że te czerwone wina nic nie dawało nie daje ten pan czy Francuzi nie są grupą 4 lat tak mało pije tak wolno czerwonego wina otrzymał spożywa alkohol, ale też model kuchni francuskiej jest inny na wierzch wychodzą z leżaków i prawda są zdolni mają wolny dla lekarki z drugich tak także w związku z tym mnichem czynniki ryzyka miażdżycy choroby wieńcowej występują w mniejszym natężeniu niż w populacji krajów wysokiego ryzyka, do których my się zaliczamy płacą za to zwiększoną częstością marskości wątroby to jest choroba, która w tym regionie występuje częściej niż nasze zjeżdżam o raku tkanki przełyku i t d . w rękach, więc to to nie jest tak, że są same wyłącznie korzyści nawet jeśli wątpimy, że ich istnienie czy nie znamy do końca mechanizm artystka już tak jesteśmy przy tym alkoholu to powiedzenie piwo czyści nerki na wyspie premiera nie kanapowy wyraźnie to na pewno nie piwo zawiera dużo puryn, które są przerabiane do kwasu moczowego, który zechce, który na chętnych, ale ten powodzie też w herbacie, ale kwas moczowy jest składnikiem kamieni jest istotnym składnikiem kamieni moczowych także picie piwa daje dodatkowy produkt do powstawania kamieni także na pewno nie zwiększenie objętości oddawanego moczu zmniejsza ryzyko powstania kamieni moczowych to na pewno wiadomo, że są dosyć dokładne dane osób, które miały już raz raz rodziły kamienie i wtedy wiadomo, że jeśli ktoś po prostu chodzi o to, że ten substrat do kamieni ulega rozpuszczeniu rozcieńczeniu także jeśli będzie oddało 2 l moczu na dobę to wtedy ryzyko powstania kamienia spadnie o 60 % przy czym to trzeba no niestety także wprowadzić taki miły zwyczaj wypijania ananas także jeszcze w nocy stać się oddać zrobić siusiu, bo nasz mocz zawiera składniki sprzyjające powstawaniu kamieniem naturalnym inhibitorem na szczęście jeśli pijemy więcej co też substraty do wytwarzania kamień się roszczeń czają bardziej niż naturalny inhibitor również Montiego jeszcze kilka minut właściwie wszyscy nawet niecałe 5 do nie będę z jakiegoś fundamentalnego pytania zadawała tego nie wejdę w pana praktykę do pana kliniki przychodzą pacjenci przychodzą ludzie chorzy na nadciśnienie pan jesteś internistą taki, że pan coś działa na człowieka niektórzy z nich piją jej jest skutecznym jest skutecznym dom, gdy pan mówi to powinien pan przestać albo mniej pić wody jest medialny wizerunek już w tarczy to cud trudno stawiać taki warunek, a ja nie mogę chorego nie przyjąć, dlatego że n p. pije albo nie przestał pić, pomimo iż pomimo takiego wyraźnego zalecenia, ale chciałbym bardzo mocno to podkreślić, że ktoś ma chore serce przebył zawał przykładowo to abstynencja poprawia czynność serca są i badania naukowe my to widzimy w codziennej praktyce, że taka osoba po odstawieniu alkoholu i serce zdrowie przed zmniejsza się częstość groźnych arytmii napadów migotania przedsionków u osób, które wchodzą w abstynencji, a to bardzo podkreślam, że u tych ludzi znaczenie ma nie o ograniczenie picia, ale gros tych z 0 0 to co wspominaliśmy czy ta zdolność serca do pracy jako pompy to w fachowość określa mianem frakcję wyrzutową rzecz jaką, jaki procent objętości chwili nasza lewa komora jest w stanie wyrzucić i ucieka zdrowego to jest ponad 5 5 %, a i to możemy bardzo u większości ludzi bardzo precyzyjnie zmierzyć echokardiografii i okazuje się, że abstynencja poprawia frakcja wyrzutowa widziałem różnicy między kobietami mężczyznami i serce kobiety jest tak samo podatne na szkodliwe działanie alkoholu zresztą do Bagdadu badano różnice są bez wpływu alkoholu na organizm kobiety mężczyzny jeśli chodzi o sprawności psychomotorycznej identycznie taki sam obu płci w 2 3 i tutaj te mają inne trochę model picia czuł to uzależnienie od kobiety wygląda inaczej to częściej Henkel tak część niesłychanie zapracowanym zespołem tańca tak ja myślę, że też dodać dane epidemiologiczne, które pokazywały, że kobiety z mniejsza dawka w porównaniu do mężczyzn wynikają pewnie też z uchyleniem są same badane wypełniały ankietę chętni reszta to jest typowe, że pacjenci zaniżają spożycia alkoholu zaniżają tak każdy pacjent to wszyscy wiemy lekarzy, że zza pytany odpowiada, że pijak okazyjnie i tyle co wszyscy tylko się dowiaduje się między 2 do późnej nocy po pierwsze w tej chwili już są takie objawy biochemiczne już wykonywać badania biochemiczne możemy stwierdzić, iż nadużywanie niekoniecznie uszkodzenia przez wątrobę zwana alkohol marszand nadużywanie alkoholu czy częste czy częste picie to panie doktorze lekarz na tę audycję przesłaniem, które pan skierował w kwestii alkoholu do naszych słuchaczy w kontekście naszej rozmowy żyjmy długo i zdrowotną i też chciałbym, żeby słuchacze byli przekonani, że ta informacja nie płynie od ortodoksyjnego Abstynenta nowość, że jestem motywowany ideologicznie czy światopoglądowo, ale naprawdę alkohol nie jest metodą, która może nawet tzw. umiarkowane picie korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie wiemy, że umiarkowane picie nie szkodzi naszemu zdrowi to jest ten pozytywny przekaz bardzo panu dziękuję do naszego następnego spotkania marne jednak nadzieję, że może uda nam się spotkać w sierpniu dziękuję bardzo pan dr hab prof. Zbigniew Gaciong warszawski Uniwersytet medyczny bardzo dziękuję dywizja państwa jak też również z państwem żegnam spotykamy się w 100 Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: U TOKTORA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

TOK FM Premium teraz 40% taniej. Wybierz pakiet z aplikacją mobilną - podcasty, audycje i radio bez reklam zawsze pod ręką.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA