REKLAMA

Sportowe stepowanie

Przy Niedzieli o Sporcie
Data emisji:
2018-09-02 17:40
Audycja:
Przy Niedzieli o Sporcie
Prowadzący:
Przemysław Iwańczyk
W studio:
Anula Kołakowska, Ryszard Szul
Czas trwania:
25:37 min.
Udostępnij:

Rozmowa z Anulą Kołakowską i Ryszardem Szulem

U młodego sportowca na talerzu Roman Kołtoń i doniesienia z piłkarskiego świata

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
przyjedzie w sporcie Przemysław Iwańczyk kończy państwo zaproszą na kolejną odsłonę naszego programu było w piłce nożnej teraz też w jaki sposób w piłce nożnej będzie, bo niewykluczone, że piłkarze wybrali taką formę ruchu nabrali troszeczkę więcej wprawy w poruszaniu się po boisku, ale przedstawimy ich gości Anna Kołakowska założycielka szkoły uwaga stepowania tip topie z nami dzień dobry dzień dobry okres czasu nasz 1 został ekspertów, którzy często Rozwiń » odwiedza nas w studiu dzień dobry dzień dobry z Ryszardem drodzy państwo jest także w siatce próbuje wszystkich sportów, jakie istnieją na świecie i usiłował mnie przekonać, że stepowania to też jest w jaki sposób sport to jest to co m. in. zdecydowaliśmy się porozmawiać na temat dom, który powinien znaleźć się raczej w kulturze tzw. rozrzucanie w pasmie sportowym, ale tobym amulet mu się tak zwracał tak oczywistych co postępowanie do sportu dajmy się, że bardzo dużą nawet często na zawodach jesteśmy zaliczani do kategorii tańców sportowych jest przede wszystkim ruch jest ruch z muzyką to jest koordynacja to swą podskoki na pomysł bardzo duży wysiłek fizyczny myślę, że taniec jest takie jak urządzają jakiegoś rodzaju sportem resort potwierdza aż powiedzą jak ja już działać ja próbuję różnych sportów, a taniec to jest również moje hobby i taniec towarzyski i zobaczyłem córkę wysłałem na sterowanie i zobaczą, jakie jest proste łatwe mam szansę, by znów wreszcie spełni swoje marzenie, żeby to samo, ale niestety to już nie było takie proste łatwe oczywiście założyłem założyłem nadajnik do pomiaru częstości skurczów serca, żeby zobaczyć jak też intensywność rzeczywiście jest to wysiłek na i był to wysiłek wchodzi na ten kagańca 80 % tętna maksymalnego, czyli dla mnie to młody sporo na puszek cały czas pracowała głowa i ich połączeniu z wysiłkiem fizycznym naprawdę byłem bardzo bardzo zmęczony, dlaczego występowanie kojarzy się z czechosłowackimi nie czeskim czechosłowackim mniej ludźmi estrady, którzy wychodzą i zaczyna ustępować tym rzeczywiście wstępowanie w czasie wywodzi nie wywodzi się z Czech raczej bym powiedział, że ze Stanów rzeczywiście jeśli chodzi o Europe Czechy są bardzo rozwinięte Frondy próbował mnie bym inni wiem nie słyszała już na nich zależy karną przykład stepową, ale jest kilka postaci szczęście w Czechach krajach, które są rozkojarzone i ta ta scena wstępowania w jest bardzo bardzo duża tam są mało setki tysiące dzieci i i osób wstępujących, gdzie w Polsce no to jest bardzo bardzo niszowe szczerze czy seks symbole, które czytam innych niż Gorzów hala Prudential jak w ogóle zabrać się zastopowania myślę, że najważniejsze są jakieś chęci na początku wylicza spróbować, kiedy myślę, że buty, bo władcach raczej będzie częścią są dosyć istotne tak nie trzeba mieć mieć na pierwszych zajęciach, ale na pewno bardzo pomagają wojny słychać to co się wykonuje stopami, więc rewię w sobotę w jakimś czasie warto zainwestować natomiast myślę, że też, że nie wolno się poddawać po pierwszych 23 zajęciach, bo to początki są trudne trzeba trochę cierpliwości jak myślę, że we wszystkim, żeby poznać jakieś podstawy i z tego potem się buduje jakiś większe i trudniejsze rzeczy natomiast wiele osób zniechęca po pierwszych zajęciach myślę, że szkoda, bo po po kilku razach można zobaczyć, że to daje bardzo dużą frajdę i przyjemny styl sportowego punktu widzenia potrzebna jest koordynacja potrzebne są poczucie rytmu czy też generalnie sprawne ciało, które pozwoli nam przemieszczać się w myśl jakiegoś układu potrzebna jest na pewno koordynacja czy to jest tak, że nogi wykonują jedno ręce wykonują zaś drugiego umieszczenie wykonują dla nas filtrowaniu ręce też biorą udział stanica Przemysła oraz taniec w związku z tym magii wystukując rytm ręce tańczą mieszczą się dać wyraz twarzą ja próbuję czasami do lustra w Allen Leszek Łyko śmieje tak teraz nie ma natomiast cena jest koordynacja jest to po takich chwil po takich godzinnych zajęciach czuje łydki czuje czworo głowę i potem niemal minimalnie czasami na prostych nogach ja tak znów jako prawie znawca nożem kilkanaście lekcji i i kościoły i rangi pracują jest tak dokładnie planują, mówi że na początku to jest bardzo trudne i płacy, jeżeli przychodzą kolejne zajęcia myślisz sobie kurcze pióro znowu się męczyć i przy czym nie jest to wysiłek fizyczny taki istotny tylko w ta koncentracja i bardzo trudno jest utrzymać koncentrację przez 3045 minut, żeby powtarzać te kroki do choreografii, którą Angola proponuje, którą układa teza przez mego punktu widzenia jest to jest to coś nowego coś trudnego, a równocześnie dającego satysfakcję i po kilku czy kilkunastu lekcjach jest taki moment, że jest wychodzić to wszystko lekko łatwo, zanim ogień w Tychach na terenie ich sprawiać przyjemność czy w jakieś dysfunkcje i tutaj zapytajcie ja mogę w takiego aparatu ruchu mogą gdzieś uniemożliwiać występowanie grobów niektórzy nie mają tak mówi leniwy miednicy są ograniczeni ruchowo są do spinania czy to jest taki sposób przeszkody myślę, że to może być przeszkodą natomiast w przychodzą osoby z różnymi dolegliwościami i ważne, żebyśmy my instruktorzy o tym, wiedzieli co watażka winny sposób można wyprowadzić takiego ucznia i powiedzieć chłopcom może robić, czego nie powinien lub uzna, że to każdy też wyczuwa w swoim ciele, jeżeli coś co się w niej tak to się przeciwko naszemu ciału to nie powinna z tego jednak robić nie zmuszać natomiast stepowanie jest dosyć taką wolno techniką tańca ziemi wszystko dozwolone nie ma także ktoś musi pewien sposób trzymać ręce to będzie to będzie źle niemym jesteśmy sobą wiemy przekazują swoją moc emocji to co czujemy także jest bardzo duża dowolność co myślę, że jest takim ułatwieniem dla osób, które mają jakiś tam problem nie z kręgosłupem czy z kolan to bardzo są bardzo są różne dolegliwości myślę, że to, że można sobie z tym jakoś poradzić i do połączeń do żony w, podejmując jakiegoś wysiłku uprawiania sportu, zwłaszcza nowego wręcz niezbędne fundamentalne jest skonsultować z lekarzami zapytać czy można ich przypadku ustępowania ustaliliśmy, że z tą dyscypliną sportu też taka nie taki przegląd działań czy też naszego serca jest potrzebny w pełnym sercem nic o tym nie myślał inaczej w ciąży, a uwolnić człowieka z osób w stan takiego wysiłku rząd czuje się, jakby przebiegł maraton wyższym myślę, że byłabym wstanie pewnym poziomie zaawansowania tak natomiast jednak większość osób, które przychodzą na wstępowanie do sosu do przodu raz 2 × w tygodniu robią to jak wśród jego hobby to nie jest nic bardzo wyczynowego i NIP to nie jest też takim wyśle do każdej stanie też zastopować i sam zdecydować, jakim poziomie ocenia trener Zastalu zastopować wzrost jest zdrowa jest ponoć zastępować wstępowanie zastopować w momencie, kiedy czujesz, więc nie może jak ja też nikogo nie zmuszam oczywiście ceny, jeżeli strony kogoś do mistrzost w czy do jakiegoś pokazu to takie grupy są traktowane winny sposób jak wiadomo jest to trening normy takie zajęcia nie, w którym prowadzimy większości dla osób, które po rzadko uprawia jakiś inny sport oczywiście jest to czynione w Hadze spocone zmęczone mają satysfakcję, ale to nie jest może to nie jest jeszcze to ten maraton EUR resort uwolnimy się u ciebie endorfin w 2 wpływ umieściła ją stres to znaczy na początku jest to w trakcie rozgrzewki w trakcie prostych kroków jest to przyjemne bardzo natomiast potem uwalnia się stres, kiedy nie jestem w stanie powtórzyć kilku prostych kroków połączonych razem jakąś choreografię i tak zawsze patrzę na zegarek ile ile wytrzymałem w koncentracji półgodziny 40 minut to jest na razie ma status głowa też musi pracować bardzo bardzo i to jest i to właśnie jest ta trudność i to jest godna polecenia, że to jest połączenie wysiłku aktywności ruchowej aktywności fizycznej za aktywność umysłowa i po takiej lekcji palec musi być wyłączony głowa musi być skoncentrowana zrobisz, jeżeli tylko na moment zaczniesz myśleć o następnym kroku albo broń Boże zaczniesz myśleć o czymś innym ani tańców to koniec jesteś jesteś pomylony skończyłeś no dobrze wróżą, że ta podłoga w naszym studiu nie nadaje się ustępować zdecydowanie tak musi być drewniana podłoga najlepszy atak najlepsze drewno dosyć twarde natomiast no takie 2 nowe powierzchnie no oni nic nic nie słychać nie było wysuniętych uderzeniem blach makro niestety na sali mamy panel oczywiście, którzy zechcą rodzaj podjętych w Stroszku słychać ale, ale inne wygodniejsze też na jedno najlepszy na kolana nóg są drewniane powierzchnie, które często sam gdzieś tam są izolowane pod spodem taboru pracuję czy amortyzacja delikatna, ale przynajmniej musi musi być to może tak na sucho jak zaczarowany będziemy rozmawiać z odmową możesz pokazać jakiś układ jest sporo miejsca w studiu zastępować tutaj no i zobaczymy czy słychać strasznie nas słuchać na pewnym proszą, żeby w sandałach jesteśmy dumni ze mnie w Espoo grillach w coś konkretnego psa równorzędne pierwsze układ słychać na auta, a jeszcze nieźle no jakiś taki bardziej wymyślny układ sił itd po to w końcu przyszła po usłyszeniu czy państwo słyszą ale po raz na bok Nadodrze i zawsze za zatkało, gdzie notach tak dachy nie wiem czy to w stosunku do końca, ale minister próba zastopowania tego stanu naszej antenie budzi się czy wstępować jednocząc władz w Warszawie o wstydzie, że Nowakowski nie byłam dzieckiem miałem 8 latek zaczęłam to one przez kilkanaście lat potem zacząłem jeździć za granicę do nowego Jorku na różnego rodzaju festiwalem w Europie im lepszy taki moment, że zrozumiałam, że dzielnice i nie potrafią żyć bez skrępowania założą szkołę 5 lat temu i uczenia występujemy prowadzę różne grupy jeździmy na mistrzostwa jeździmy na festiwale są zapraszani Annette szybciej stąd się rozwija rzeczywiście jest miejscowo zdecydowanie moja pasja, która przerodziła w zawód ja tracę czas traktuję jako jego pasję do żółtych sportowych wątkach chciałbym, żebyśmy szczerze porozmawiali jakich cykle odbywają się mistrzostwa są mistrzostwa Europy globu są mistrzostwa Polski, które są OUN co roku one zazwyczaj są w maju w kwietniu, jeżeli ktoś zdobędzie taki mistrzostwo Polski zakwalifikuje się potem na mistrzostwa Europy lub mistrzostwa świata my byłyśmy w tym roku na taką grupę pań nie ponad 40 lat większość w tej grupie ma on się, walcząc w kinie kategorię adres z 2 czy nazwiemy to, że seniorów we wczesnych, ale i tak już rozwiązaniu 30 lat po w tej kategorii tanecznej akcent w sensie tak im tak tzw. 6 lat włamywali się, dlaczego nie pada żelazny miasto chwile jak sam rządowi za jakiś czas zaproponuję, żeby dołączyć do tej grupy Enea SA szukamy mężczyzn są same panie szukały mężczyzn, którzy chcą tańczyć mają one swego ducha sportowego i dziewczyny było 2 × na mistrzostwa świata był ósmy w tym roku też mistrzostwa Europy szykują się do kolejnych mistrzost w mistrzostwa świata, które się odbędą w grudniu na zawsze grają w Niemczech także taki cykliczny cyklicznym corocznym projekt do rzek jest geografia jeśli chodzi o najlepiej typujący narodem dziczyzna albo grzywna 2 lat w lewo z dostaniem się wywodzi z tego tak w ogóle myślę, że z Afryki natomiast stany myślę, że podziały, że stany Vermont to jest kraj, w którym te najbardziej rozwinięte, skąd to to są korzenie stepowania i tam jest myślę, że jest taka kolebka my w tym roku mieliśmy okazję gościć 1 z najlepszych występujących tancerzy na świecie Ricka Granta w czerwcu tutaj w Warszawie podczas festiwalu Anny oraz Europie tak jak mówiłam wcześniej czy w Czechach jest bardzo dużo osób wstępujących świetnie wstępują Czesi Szwajcarzy to są rzeczywiście na narodowości, które często zdobywał pierwsze miejsca na mistrzostwach świata Europy Czechy Szwajcaria bardzo bardzo to rzecz w tym wszystkim Polska Polska bardzo bardzo daleko my to jest cały czas niższa i tak naprawdę pracują rozumiem, że roszady z naszą nadzieją na to, że zrozumiała grają, żeby to, więc Allen my na mistrzostwa międzynarodowe jeździmy tak naprawdę od 34 lat co jest praktycznie nic w macierzy rosną wraz z prezentacji polskiej Koźmin z niżem, a my nie mamy bardzo byśmy chcieli bardzo byśmy chcieli kominem możemy, ale nie mamy rzeczywiście dziura w związku należeć się na nas, że należymy do związku tańca na zmiany w Polsce sportowego tak testament jest Polski związek tańca freestyle, ale i to potężne, że do IBM, która jest już minęły już światowa organizacja tanecznych bowiem w ogóle chciałbym też państwo, czyli osoby oczywiście aktorsko żartujemy, ale tańce wszelkiego rodzaju co to to są też niektóre dyscypliny, które są w przeciągu tych olimpijskich m. in . Georga Grozera, grając solo taniec sportowy jest przecież inna dyscyplina aspirująca do tego tak zastanawia mnie postępowanie, kiedy się pierwszy będzie w ogóle są takie pomysły myślę, że stało myślę, że są dziś tak nerwowa złotego medalu nie ma wiemy ma adresów nie dolega i miast nadal razem z 22 SA nie jest, ale nie ma solowych na salonie masa nowych realiach działa galeria handlowa z kategorii 17 latkami to wszyscy zwolnimy Celta 7 z bankami to jest ścieżka zła to jest taka kategoria bardzo się na mężczyzn, ale nigdy nie wiadomo w erze zobaczymy może kiedyś gdzieś dostać się pojawi my rzeczywiście są takie osoby myślę, że w każdym kraju bo gdy śląszczyzna między sobą, który mocno działa na grzyby to postępowanie promować i w różnych kierunkach dziś uroczyście kierunek część zawodniczek jest też typowo improwizacje na muzycznym my jesteśmy jednak jeszcze muzykami, więc trochę się gdzieś tam rozchodzi jeździmy na zawody, żeby to promować, żeby zachęcać młodych ludzi nie tylko młodych do tego, żeby innym też, by wziąć się ruszali właśnie na 2 i swoją pasję, żeby robili coś ciekawego i to stawiamy kropkę, zapraszając państwa na informację Radia TOK FM Anna Kamola Baran Anna Kołakowska ze szkoły stepowania tip ta jest moim państwa gościem Ryszard Szul Eko Export odstępowania przyszła nadzieja w Polsce finansowanie sportu jeszcze znany z ław potem jeszcze coś powie mam buty dla ciebie na próbę, a także dobrze o rzucać wyzwanie to w latach krokiem z topowym idziemy na informację za chwilkę wraca przy niedzieli w sporcie Przemysław Iwańczyk jest z nami Anna Kołakowska Ryszard Szul, a więc ludzie, którzy występowali żyją w ostatnim czasie państwo słyszeli pewien układ układ Anglikom akowskiej w grupie, a tak tak wszak to coś wiemy czy występowanie może na naszej podłodze tego nie było słychać Ryszard poproszę cię, żebyś wstał z fotela przeszedł na podłogę i zaprezentował w jakiś układ w planie bliżej, żeby do mikrofonu także było słychać no w noże poszły konie fortuny, ale jest ich realizacji zapowiedzi nie przynoszą tak teraz państwo słyszeli i co się różni są one koszty zastąpiły, kto aspiruje do tego, żeby wstępować od kogoś, kto wstępuje do prostych z Przemysław leżą na półkę tak naprawdę jest naprawdę ma wg Mariana Kelemena wózek ma wielkie kolarskie mam buty Kolarstwo jest dużo lepiej słychać lepiej słychać, ale one nie dane są twarde jest aż 1 teraz buty zastępowania mają blachy i są znają się także w oraz zaskoczyły mnie, gdybym powiedział, że będę coś robi się przygotował rozdział w nocnych Włoszech co było zaskoczeniem dla 3  b Adamowi Małyszowi mówi pani, skąd pan Krosny oraz PZU analitycy oceniają plany przewidują one na automaty zmiana tras jeszcze nie na zjazd to co jest fajne sterowaniu, bo na lekcji czasami, ale są takie momenty, gdzie analogi improwizacja na prowizje pokazuje mi pokazuje, gdzie jestem o tym jak próbuje i jak się pomylę próbuje coś zrobić co robią inni, że ani wyszło mi analogi po co on przecież tutaj możesz robić co chcesz nawet to co zrobiliście to ktoś pomyśli, że tak ma być dziś, że nie chce się zmienia na nowe urządzenia wymienienie wystawiać w okularach jak w rzeczach każdemu coś dobrze powiedzieć na instruktorem narciarskim i wszyscy zjeżdżali nigdzie tak będzie tak tanich modne okulary w RMF FM ładne buty dla psów zwierzę podziękuj lekcji wf i dobrze, a la we Lwowie zmieni, kto może zacząć stopą koń może wszyscy, bo jest pewnie jakiś próg wiekowy dziecko w Gniewie naszego patrzy na mnie czytelnie, ale czteroletnie dziecko pewnie miałby być problem, że po pierwsze, by skoncentrować swoją uwagę po drugie, odtworzyć układ, który w, które tak to prawda, chociaż przyznam szczerze, że w stanach widywałam pięciolatki na salach tanecznych ja rzeczywiście uczę najwcześniej od 0607 . roku życia uważam, że wtedy jest taki moment, że mi, że dziecko jest w stanie trochę w to zabawę z tańcem w butach dostępu, które gdzieś tam hałasują coś fajnego wszyscy z tym zrobić rynny apotem tak naprawdę długo długo długo do momentu, kiedy tak naprawdę możemy wytrzymać godzinę jeszcze trochę poruszać to w każdym wieku można zacząć typować seriale takie kraje mamy uczniów naprawdę w różnym wieku te grupy są często mieszany, że mamy młodych ludzi starszych i właściwie to ktoś mógłby być babcią czyjąś razem wspólnie, wstępując z bardzo fajne oczywiście, że każdy każdy ma jakiś się w wyglądamy na większe lub mniejsze predyspozycje natomiast wiek zupełnie tak, że nie gra roli w, żeby być w stanie być w inaczej, żeby być w rytmie jak myślał, które pozwala nam zrozumieć, jaki jak jakość czynności, które dla nas nowością, bo to trzeba przynajmniej 3 × w tygodniu przynajmniej jeśli chodzi o sport Mlynkova chciałaby jeśli chodzi o wstępowanie taka minimalna odpowiednią oczywiście można zastygł nad tą wczasów mózg nie zapamiętuje tych tak dużo osób, choć raz w tygodniu rzeczywiście narzekają NATO żołnierz nie pamiętają i widzę, że coraz więcej osób przychodzi 2 × w tygodniu myślę, że to jest taki wygodne i przyjemnej widać tego efekty ich też jest większa frajdę też postęp dużo szybciej, więc większość osób chodzi 2 × w tygodniu rzeczywiście na zajęcia są tacy ambitni bądź Adam Michnik z przyrodą nie dał codzienność i są takie osoby, które przychodzą codziennie chciwości mocny, choć raz w tygodniu momencie od poniedziałku do czwartku mamy takie zajęcia grupowe w weekendy często mamy jakiś warsztaty czy takie zajęcia praktyczne nie można tego przy PUP po prostu przyjść na salę samemu poćwiczyć są osoby, które są regularnie na tych zajęciach także w LM to słowo, które życie nazwijmy to złapałem bakcyla i chcą ćwiczyć i widzę, że po prostu to ćwiczenie do czegoś prowadzi i in dzięki temu widać postępy, ponieważ żadne z tych przeszło 100 mistrzem powiedz proszę ile transportu, bo to wieś zawsze uprawiając sport warto zwrócić uwagę na ten aspekt ekonomiczny to jak czy to jest też tak jak nie wiem z rowerami można mieć rower za 1000 zł można mieć rower za 20  000 to buty też można mieć za Żydówkę realne w Poznaniu można mieć tyle czasu tak tak można mieć buty buty za bodajże 170 zł inne są duże jest witalne do tych zwolnień ma wymienienie przemysł tam są to są buty z dziś mogę powiedzieć firmy Bloch jest, bo tylko w debatach i takie wasze można kupić tej firmy mają blachy pod piętą i pod palcami i potem kolejny model jest tam jeszcze parę modeli różnych natomiast najdroższe są za bodajże 700 zł i zarzekał będąc w Kanadzie walkower słyszałem, że tam też ludzi bardzo dużo ludzi wstępuje im przy sobie, a to zobaczcie sobie buty może trafić buty kupie i okazało się, że te buty, które kupią za 700 tam kosztują 300 USD kanadyjskich plus podatek VAT tam też 18 % także są dużo dużo droższe, czyli Reasumując, 170 zł chęci Stróże, ale różne buty czy też trzeba mieć rozwód czy istnieje jakaś etykieta, która nakazuje nam, że powinniśmy jak potrzebna i że dokonano to Tomek w rowie Kilar światową legendą bardziej męski strój nas na nowo Rędziński na treningu to po prostu strój sportowy, dlatego że na wygodne spodnie wygodna Góra 10 z mody przychodzą w jaki spódnica hale inni chcą na zajęcia taneczne lub pocimy się, że musi być wygodnie muszę mieć pełny zakres ruchów nóg rąk także jest sportowy sportowy strój to butem i to wszystko i to wszystko Ano scenariusz co kto lubi, a ile kosztuje lekcja stylu wolnym lekcja indywidualna tez kosz 100 zł lekcje zajęcia grupowe są u z takim w systemie miesięcznym karnety karnet miesięczny raz w tygodniu te 170 zł u nas, o ile osób występuje w Polsce w no ja bym powiedział może około 500 takich osób, które regularnie gdzieś tam pewnie się przewijają chodzą na zajęcia z aż takiego stowarzyszenia licencja i t d. jest jedno 100 uważa Stowarzyszenie w Polsce ze mnie przeraża mnie zbyt dużo osób licencji nie ma ani nawet jak jestem instruktorem tańca mam papiery instruktora tańca jazzowego, dlatego że tak naprawdę nawet nigdzie nie można zrobić takich takich z dniem egzaminów czy właśnie, który w którym, które szkolą na na profesjonalnego instruktora stepowania są takie szkoły, które rzeczywiście szkolą tancerzy n p . są w Barcelonie Stefan z Czeszką Lucie not jest ona też tak naprawdę nie daje żadnych to nie to nie jest tak jak występowanie nie jest żaden sposób zamknięte w jakiś ramach nie ma takiego balet takich czy trzecia, czyli czyn strata na wodę wyjazd ma jakiś takie podstawy spisane u nas wszystko jest dosyć płynna można nazwijmy to w ogóle często inaczej nazywane w różnych środowiskach także UAM także ta na noże Ryszard Biel zarekomendował stosowanie w w swoim sportowym trenerskim okiem, że jest to przyjemne z pożytecznym przyjemne, dlatego że ruch, że słyszymy słyszymy dźwięk słyszymy poczucie rytmu układać jakaś melodia w głowie, bo musisz mieć melodie dobrze słyszeć melodię, żeby wystukać to co chcesz wystukać na duże zdrowe no bo jest intensywność określana jest pożyteczne 70 i właśnie ta intensywność, która powoduje, że to nasze serce pracuje w nie za mocno, ale z kolei nie za słabo i tym samym wzmacniamy nasz układ krwionośny zacnie wzmacniamy nas nasze serce spowalnia przez to częstość skurczów serca, czyli oszczędzamy to nasze serce, bo wie, że tej teorii, że jesteśmy zaprogramowani na określoną liczbą zdarzeń tak tak tata to sanatoria tylko muszą jeszcze zgrać z branżą związana z głowy jest to tym, którzy wygrają 1 maraton dziennych no tak, ale oni na to to jest rzeczywiście mogę powiedzieć natomiast ci co biegają maratony mają bardzo spowolnione tętno spoczynkowe i tym samym aktywnościach codziennych aktywnościach ów i innych sportowych ruchowych oszczędzają to serce dziękuję wam bardzo za to rekomendację w wystąpiła rytmów na podłodze poprzez budy, która to aktywności jest dyscypliną sportu, gdyż państwo powiedzieli Anna Kołakowska tip Top, dziękując im Ryszard Szulc ekspert HR dziękuję państwu zaproszone informacje z topowym krokiem ach, informacji Radia TOK FM po nich znów pochylimy się nad problematyką szkolenia dzieci młodzieży w sporcie tym razem w ujęciu dietetycznym, więc polecam jeszcze państwo pozostali z nami dziękuję Zwiń «
Transkrypcja podcastu

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Wszystkie audycje, kiedy chcesz! Teraz TOK FM Premium 30% taniej: podcastowe produkcje oryginalne, Radio TOK FM bez reklam i podcasty z audycji. Nie zwlekaj, słuchaj wygodniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA

Najnowsze Podcasty

Więcej podcastów

REKLAMA
REKLAMA