REKLAMA

Joanna Godecka o książce "Sztuka skutecznego proszenia"

Wieczór Radia TOK FM
Data emisji:
2018-09-14 23:00
Prowadzący:
Czas trwania:
40:29 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
magazyn dobrostan magazyn, w którym rozmawiamy o tym jak się miewamy na świecie i to można zrobić, żeby było nam lepiej wygodniej przyjemniej przytulnie i my mamy wpły w na to jak się na tym świecie miewamy dziś będziemy rozmawiać o skutecznym użalanie się na świat o skutecznym składaniu reklamacji na różne niedogodności w naszym życiu o skutecznym narzekaniu, które jak się okazuje bardzo związane ze skutecznym roszczeniem dzisiaj naszym gościem jest Joanna Kotecka Rozwiń » terapeutka autorka poradników psychologicznych do wieczora w i Joanna będzie jednocześnie osobą, która nas wprowadzić też komentuje teorie doktora jego ujęcia dr psychologii na amerykańskiego psychoterapeuty autora m. in. książki emocjonalne SOS jak uleczyć negatywne emocje, a dzisiaj dr Gaju większy będzie pojawiał się w naszej rozmowie przede wszystkim jako autor w swojej najnowszej na polskim rynku książki zatytułowanej sztuka skutecznego roszczenia z podtytułem jak umiejętnie narzeka dziś od 8 jest cel poprawić relacje z ludźmi i wzmocnić poczucie własnej wartości też książka wydana przez wydawnictwo Muza będziemy mieć dla państwa prezenty w postaci egzemplarzy tej książki pod koniec naszej rozmowy my spróbujemy się zastanowić nad tym jak tutaj nie tylko efektownie, ale też efektywnie ne zająć się użalania się biadolenia na ten świat nierzeczywistości, która nas otacza, jakoby czytało się tym książkę o faszyzm typ książki fajnie mi się czytało o tym, on jest dość przewrotna, bo można zrozumieć z tego, że autor na nie Kora gloryfikuje to narzekanie użalanie, że powinniśmy tego co ważne jak najwięcej oczywiście to nie jest prawda i myślę, że takim innym ważnym elementem jest po prostu uświadomienie sobie tego czemu mają w naszych biadolenia i narzekania służy ci i chodzi o to, żeby używać tego narzędzia konstruktywnie, żeby zaspokajać w ten sposób nasze potrzeby i o to tutaj chodzi tak rzeczywiście jest to małe przewrotne, bo już, by nam się wydawało, że kraj ujęć chce tutaj wesprzeć naszą słowiańską duszą nauczyć na wiele bardziej realia golić i popełnił 2 należą się tutaj z nami w tym Słowiańskim zaś śpiewie żałosnym tymczasem teza główna jego książki jest taka, że wszyscy narzekamy robimy tego bardzo dużo, a być może nawet pewne kulturowe znaki pokazują, że coraz więcej natomiast większość z nas nie umie narzekać tak, żeby osiągnąć to, czego naprawdę potrzebujemy to co kryje się za tym narzekaniem nasze potrzeby nasze cele dziennie zatrzymujemy się na tym etapie wyrzucania z siebie różnych frustracji i co dalej jest zaskakujące Gaj łączy mówi, że to wcale nie jest tak zdrowej terapeutyczne mogłoby nam się wydawać po prostu samo inne narzekanie narzekanie powinno posiadać swoją celowość tutaj byłam zaskoczona wyjdę trochę słów, bo to jest narzędzie IT rasta znając instrukcje obsługi narzędzia możemy go bardzo fajnie użyć jej wytworzyć coś pożytecznego no ale możemy sobie też uciąć palec Otóż właśnie tutaj ta instrukcja obsługi owego biadolenie narzekanie na ich bardzo istotna, a zatem świadomość, że właśnie robimy, ponieważ dla niektórych osób to tzw. biadolenie i jest takim słowom sokiem z czymś nad czym się w ogóle stosuje nadal nie ma takiej negatywne konotacje no tak narzekano też nasze panie też, bo jeżeli robimy to bezrefleksyjnie, a nie bójmy się tego słowa bezmyślnie to po prostu stajemy się ofiarą samych siebie i samych siebie i stajemy się ofiarą w oczach otoczenia wieś osoby ciągle narzekają w grę wchodzą im Słuchajcie czy wiecie co mi się dzisiaj znowu przydarzyło i tutaj jakaś taka lista tych nieszczęść jest wrażliwości tak i t d. do osoby zaczynają się kodować w umysłach przyjaciół jako te nieszczęsne postaci, którym ciągle coś się dzieje i wtedy takie pomysły współczucie, które czasem jest potrzebna ludziom jako wsparcie także terapeutycznie o losie zamienia w litość my postrzegamy tę osobę jako takiego nieudacznika, a po jest z kolei prosta droga do tego, żeby nasza samoocena dramatycznie się obniżyła skoro wszyscy patrzą na nas taki litościwy wzrokiem do nas w końcu dociera, że my jesteśmy w jakimś tuż po nieudanym egzemplarze bardzo mi się nic w życiu nie udaje ciągłego dotykają jakieś niefortunne sytuacje jesteśmy fachowcami to należy oczywiście autor skupia się sporo na innych w temacie takich konsekwencji nadużywania narzekania i pisze tak wpływ Ustawicznego narzekania na naszą psychikę i ogólny nastrój jest porażający nieskuteczne narzekanie może nam zniszczyć poczucie własnej wartości doprowadzić do Stanów lękowych i depresji oraz blokować naszą karierę zawodową, bo generuje bezradność może nas kosztować dużo pieniędzy zrujnować małżeństwo ułatwić naszym dzieciom drogę do uzależnień, a w niektórych przypadkach stworzyć istotne zagrożenie dla zdrowia i długowieczności bardzo poważny jest poważne natomiast jest to dosyć prosty mechanizm ponieważ, jeżeli narzekamy w sposób nieefektywny RM i budujemy to poczucie bezradności to jest to prosta droga do depresji gdzieś ważną rzeczą jest gdzie my umiejscawia wy przyczynę naszych niepowodzeń, jeżeli w świecie zewnętrznym, który jest w domu oczywiście przy różnych lobby inni także są winni wszyscy inni, ale mało tego dzieci inni nie chcą nam pomóc oni nas nie słuchają świetnie z gruntu okropny i po prostu nie wyciąga doraźnej pomocy igła w dłoni no to zwiększa się to poczucie izolacji tej bezradności, o których wspomniałam i tego poczucia, że nic nie zależy od nas no i to nie jest absolutnie dobra no ale wiadomo właśnie, że przynajmniej jeśli chodzi o naszą polską historię to lubimy myśleć o tym, że nic nie zależy od nas, bo wielokrotnie rzeczywiście tak było to zaborca to okupanci, a to sowieccy Sowieci, a to jakiś inny siły kulturowa cywilizacyjna obce, a to wróg wewnętrzny tak jak teraz my jesteśmy od stuleci przyzwyczajeni, że my sobie w zaciszu domowym przy wódeczce siedzimy narzekamy całą noc całą noc może teraz zmieniły się trunki tymczasem autor pisze tak i uderza w naszą słowiańską duszę ważne, by do nas w bazie, iż nawet najwięksi mistrzowie rządzenia geniusza narzekania niedościgniona Niemczyk była Panny w marnują czas pokłady zasobów emocjonalnych nie, uzyskując żadnych wymiernych korzyści narzekamy na wszystko od najważniejszych problemów globalnych to drobiazgi życia codziennego naprawdę to my z jednakową pasją zderzamy się na złych polityków i na źle wykonany pedikiur równie często narzekamy na wojnę cenową ugody, a nawet na pogodę dużo częściej krytykujemy postępowanie bohaterów ulubionych seriali z tym samym osobistym zaangażowaniem co działania swych partnerów życiowych czy przyjaciół wraz z upływem wielu dziesięcioleci nasze narzekania z czynności niegdyś celowej i pożytecznej zmieniły się rodzaj powszechnego hołubi nabraliśmy zwyczaju biadolić na codzienne niedogodności na wszystko co nas drażni i denerwuje, ale nie mamy pojęcia jak robić to z oczekiwanym skutkiem w kategoriach psychologicznych takie ciągłe rządzenie to utrata naszych ograniczonych zasobów emocjonalnych na niebotyczną skalę absolutnie jestem zgadzam, tym bardziej żal jest taka zasada psychologii coś bardzo sprawdza i że inaczej się skupiać swoją uwagę dostajesz tego więcej czyli, jeżeli skupia swoją uwagę na problemach to one tak jakby się multi pliku ujął jest więcej więcej, ale jeśli skupia uwagę na rozwiązaniach to znajduje rozwiązania i naprawdę to działa w związku z tym, jeżeli wasze umiejscowił na zewnątrz tym okropnym świecie źródło naszych problemów no i z góry założymy żony są nierozwiązywalne i będziemy się na tym koncentrować no to będziemy tak jak znajdować nowe przykłady, że właśnie dokładnie taka jest i trasach w przypadku wojen czy tajfunów rzeczywiście, bo trudno powiedzieć dam sobie radę, ale jeżeli chodzi, o jaką zaginioną przesyłkę tak no to już może użyć bardzo dużo takich głośnych wpadkach z życia, a chętnych do wymagających zwykłej skutecznej konsumenckiej reklamację i bałaganie narzekania przed przerwą doprowadzili go przyjacielem i wtedy to poszukiwanie rozwiązania działała konstruktywnie tworzymy sobie poradziliśmy z 1 rzeczą udało nam się załatwić nawet trudno, bo jeżeli to jest powiedzmy sobie niewiele też korporacja, która ma opinię, że mogę tam się do niej nie można, bo stukać do Boga dziś, a my jednak jakąś swoją skargę sformułuje my w taki sposób, że otrzymamy zadość uczynienie toto oraz wzmacnia i myślimy sobie nie jest tak źle tak potrafi toi owo załatwić no może załatwić coś jeszcze trudniejszego i tutaj jakby poprawiamy samooceny i zaczynamy być bardziej skuteczni bardziej sprawdź jeśli pomagamy sobie w ten sposób i tym samym dochodzimy do połączenia między wdrożeniem narzekaniem, bo to może nie być oczywiste, kiedy patrzymy na okładkę sama się zastanawiałam nad tym tytuł książki brzmi sztuka skutecznego proszenia o podtytule czytamy jak umiejętnie narzekać, aby osiągnąć cel poprawić relacje z ludźmi i wzmocnić poczucie własnej wartości nie tylko przewrotnym losie zastanawiałam się z mocy 1 narzekanie zaproszeniem na Otóż Stowarzyszenie narzekanie ma być efektywne zbawienne nie szkodzące naszemu zdrowiu ono musi zakończyć się pewnego rodzaju prośbą o jeszcze przed formułować, gdy musi uzyskać jakiś konkret jakiś wymiar i mało tego musi zawierać jakieś oczekiwanie, któremu druga osoba musi wyjść naprzeci w tak wołali Turcja Chorwacja właśnie zależnie od marynarzy sparingpartner do tak wynika, że tak już sama jest taką naradę wojenną z przyjaciółmi i organizujemy, gdzie właśnie wszyscy wylewamy swoje żale i wychodzimy tylko z poczuciem no i frustracji czy zwielokrotniony, bo każdy zajmie się dołożył coś do tego takiego koszyczka z nieszczęściami nowo wzmacniamy w sobie poczucie, że go nie ma rady tak świat jest złe no dobrze no i tutaj dochodzimy do kolejnego narzędzia, które również może być użyte w różny sposób jest w zasadzie bronią obosieczną przepaść internetu tutaj autor gasiły 3, mówi że z 1 strony przez internet można faktycznie skutecznie ponarzekać sobie na wiele spraw szczególnie spra w właśnie konsumenckich, kiedy trzeba coś zareklamować i doprowadzi do jakiegoś faktu czy skutku, ale jest taka otchłań internetu, która wyłącznie pochłania elementy cały po prostu tony tych nieskutecznych nieefektywnych narzekań uzależnia nas nie ma od tego nic nie wnosi tutaj autor przestrzega, żeby unikać tego typu praktyk tak, bo czymś bardzo zbliżone też wysoka fala hejtu takie domy pod jakimś artykułem często podpiszemy nieadekwatne jakieś treści narzekamy na polityków właśnie na jakiś czas próby społecznymi może artykuł w ogóle ich nie dotyczy czy tak jakby szukały tych miejsc, gdzie możemy dać upust swojej frustracji natomiast nawet wiem, że są takie strony poświęcone narzekać stłumili pożar szczegółowo opisywać to wszystko co nam się przydarzyło i są tacy, którzy pewnie z dużym zapałem czytają i opisują swoje historie rzadko to nadal niczemu nie służy no właśnie czy aby na honoraria co jakiś czas jednak Tomasz słowiańska dusza się odbywać jak to niczemu nie służy ten nocny nasze rozmowy te spotkania i to samo nazywanie naszego problemu już nie mogę teraz tych czysto konsumenckich kwestiach, które faktycznie tak jak autor zaleca się już pisaliśmy Nike stronie do narzekania to wystarczy dodać nagłówek Szanowny panie prezesie i na koniec napisać proszę zająć tą sprawą zgoda, ale jeśli chodzi o takie różne nasze życiowe frustracje czy nie jest tak, że rzeczywiście mi pomogło, gdybym zdobył osiadła gdzieś tutaj po studiach powiedziała na co mam powody do narzekania to naprawdę byłoby takie destrukcyjnej Nieee, jeżeli mamy potrzeby zwierzyć się komuś je otrzymać wsparcie to nawet działa terapeutycznie, ale pod 1 warunkiem, że my zbliżamy się osobie, która naprawdę chce wysłuchać naszych problemów jest sympatycznie do nas ustosunkowany na jeszcze wybieraliśmy odpowiedni czas i miejsce, bo jeżeli dajmy NATO to osoba ma nie wiem kogoś bardzo chorego w rodzinie, a my opowiadamy marzę o nas nogi złamał i ta straszna manikiurzystka nie umiałam go tam nie wiem poprawnie zrobić no to jakby nie trafiamy z tą swoją skargą o swoim nieszczęściem, więc jak też warto zadbać o to, żeby to była naprawdę właściwa osoba właściwy czas właściwe miejsce, a czy zgodziłaby się z tezą postawioną przez autora, że narzekanie jest dzisiaj znakiem czasów znakiem naszej cywilizacji kultury, że jest tylko znacznie więcej niż kiedyś trudno powiedzieć, jakiej podstawie zakłada, że kiedyś mniej narzekali na osie trudno powiedzieć, ponieważ być może jest po prostu tak, że teraz jednak, że informacja jest wokoło nas w internecie jest więcej kontaktów międzyludzkich mamy ten moment kiedy, kiedy te interakcje są takie bardziej intensywne i do tego skala tego zjawiska wydaje się większa, ale nie wiemy czy dom, kiedy w jakiś lampie naftowej też nie zbierały, jakiej grupy po to, żeby ponarzekać jak to jest straszne nie ma prądu i nie ma dróg i t d . tak dalej ja myślę, że to on to powiedz narzekanie on, z czym się w naturze ludzkiej być przydatne jest żoną też wernisaż jest jakimś motorem napędowym naszego rozwoju no nie wiem ile on jest twórcza, a ile kończyło się właśnie konstruktywnych być może w przyszłości ono bardzo często kończyło się wznoszenie modłów do nieba jak też różę poradzenia sobie z Allegro trwa próba działania tak zauważyła już nazwę aż do uzyskania skuteczności naówczas małą wiarę w smak, a zatem niezadowolenie z matką wynalazku albo, że ludzie narzekali, że nie lubią chodzić na piechotę no to zaczęli konstruować jakieś tam pojazdy paktu z czasem się unowocześnił i teraz migawek z ogromną prędkością właśnie dzięki temu, że nie chcieliśmy wychodzić wolno tak także to nasze niezadowolenie nadała kurz bardzo taką twórczą rolę zjawisku książkom, które dzisiaj mówimy sztuka skutecznego uproszczenia z podtytułem jak umiejętnie narzekać opisuje nie tylko zależność między stopniem narzekania, a naszym dobrym stanem samopoczuciem, ale też jak to w amerykańskim poradniku jest mnóstwo historii zżycia wzięte albo wyglądających jak zżycia niechby takich, które pasowałyby do praktyki autora do jego ujęcia, ale też oporu przy tych wszystkich przykładów jest również my sporo informacji o takim narzekań Ne w z odpowiednią taktyką strategią techniką są konkretne wskazówki czy podpowiedzi, kiedy już, że wiemy na co chcemy narzekać chcemy, żeby to było skuteczne zażalenie na naszą niedolę i żeby zakończyło się rozwiązaniem naszego programu oprócz tego, że musimy znaleźć odpowiedniego sparingpartnera na deszcz musimy robić to w odpowiedni sposób dodaje autor pisze tak mądry wybór tego co i jak sobie powiemy jest 1 z najważniejszych momentów skutecznym narzekań, aby być naprawdę skutecznym nie powinno się nigdy komunikować więcej niż 1 z zażaleniem naraz w 2 dlatego też często musimy się zastanowić, na której budzący niezadowolenie w sprawie mamy się skupić ważniejsze do rozwiązania są te zarządzenia, które mają dla nas znaczenie, gdyż one mają większy wpływ na nasze życie i poczucie własnej wartości zgadza się, bo jeżeli zarzucamy naszego sparingpartnera taką kanonadę o taką powiedzmy założono, że rynek wprost rum strzelamy w tym momencie i jedno to rodzimy po prostu chaos i dywersyfikuje swoje pomysły pretensji oczekiwania użalanie się w i teraz tak, bo taki prosty przykład wystawiło gabinetowi praktyki, jeżeli np. jest para i kobieta mówi on w niczym mi pomaga nigdy paku ogólnie tak mogą też wielkie kwantyfikatory no mi siak no to jakby co mam taki partner może wywnioskować z takiego zarzutu mało właściwie trudność nawet do niego odnieść zaspy, ale nie, ale wiesz we wtorek jednak tamci nie wiem Chandler wniosłem zaś takiego jak jest o wiele lepszym stwierdzeniem byłoby, że mój partner nie robi tego czegoś konkretnego nie wiem nie wynosi śmieci Bożego za każdym razem o to prosi się no i tutaj się można odnieść ustalić jak i zasady tak ktoś może powiedzieć, że w związku z tym od tej pory będzie tak i tak postępowa no dobrze, a jak tutaj jeśli chcielibyśmy posłużyć się strategią proponowaną przez autora książki zweryfikować, które z naszych powodów do narzekań jest najważniejsze korek, który z tych powodów faktycznie zasługuje na wygranie jako ten 1 temat do powiedzenia sobie w towarzystwie profesjonalnym lub nieprofesjonalnym no ale jednak w jakim towarzystwie, które gotowe wysłuchać, skąd tutaj wiedzieć co jest faktem 1 temat jest koniec lat kanonadą, której mówiło się to ruch Tur zaczął sobie uświadamiać, jakie nasze prawdziwe potrzeby PL leżą u źródeł tych obecnych pretensji, które z kolei wywołują nasze użalania się, ponieważ nie zawsze samo zjawisko jako takie często coś tam jest jeszcze ważniejszego monarcha nie wiem te przysłowiowe brudne skarpetki tak gdzieś tam nie panowie mają zwyczaj zostawiać na środku pokoju to może nie jest naprawdę problem mieszkam dziś idąc można je zgarnąć i wrócić do kosza generalnie też, choć zwykle chodzi o to, że np. mamy wrażenie, że partner w nas nie słucha wnieść wielokrotnie był proszony o coś jej jakoś wygląda na to, że miał w tym czasie zatkane uszy więc, jakby być może takim głównym powodem jest to o jak był główną naszą potrzebą jest to, że partner zaczął nas słuchać, jakby to powinniśmy w tym momencie jak nadać temu priorytet, a niejakim drobiazgową długie skarpetki nie zakręcony YouTube com z pastą od zębów czyni to troszeczkę taki wygląd warto mieć tak co sprawia, że czujemy się źle z jakimś tam zjawiskiem, jakie są nasze emocje, które temu towarzyszą tak, bo jeżeli tak jest to może ja czuję się zlekceważona uważa, że partner nie zwraca uwagi, że nie szanuje, że nie lekceważy i tutaj jakby tej sprawie nada, abym priorytet kolejną techniką taktyką strategiczną, którą autor poleca w komunikowaniu swoich powodów do narzekania czy też z powodu 1, bo już wiemy, że należy to robić się z przerwami w kolejności nie wszystkie naraz tak to bardzo po szlakach komunikacyjnych w ramach, której też znamy z takich szkoleń biznesowych czy strategii biznesowych czy zawodowych na jak mamy jakiś temat kwesty do skrytykowania do opakowań ujemne to jak atrakcyjnie schładzamy to tak gwar też, zanim wyjmie brzytwę to najpierw mamy dla prawda, że od ekstra aż 2 lat dotąd co to znaczy w przypadku narzekania ta komunikacyjna kanapka, bo tutaj bardzo dużo miejsca tam się ze jedno tak, bo to jest taka powiedzmy sobie śmieszna nazwa konstrukcji naszej wypowiedzi, żeby ona, żeby ktoś mógł tę kanapkę zjeść tak, jeżeli ona będzie mało umówmy się tak nie jest prawda to na pewno nie zostanie skonsumowana, czyli co to znaczy nie warto zaczynać od razu od podniesionego tonu od jakiegoś gniewu warto taką powiedzmy sobie przykrywkę tej kanapki potraktować jako jakiś wstęp uprzejmy i które nam pozwoli go pozytywnie sposobić do nas z tą drugą stronę, czyli np. powiedzieć no nie wiem dajmy na to skarżymy się na jakieś problemy z operatorem telefonicznym nos sama miewa czasami takie sytuacje tak byto mówić dzień dobry no zdaje sobie sprawę, że to nie do mechanicznego do pana powinna mieć pretensje koniecznie z ambitną osobą dla dobra i rada podjęła taką podjęła decyzję Broda wygląda no ale mam takie ataki problem i jestem niezadowolona i tutaj powiedzmy sobie padają szczegóły z czego jestem niezadowolona, czego oczekuje, a także wspomnienia ma wtedy, że trwał dokładnie jak i jej w tym spotem kanapki im co powinno być z kolei znowu coś takiego bardziej strony mogą, ale lista takich balsam po golach i dokładnie tak, aby w samym po goleniu no powinno być np. powiedzenie zdaje sobie sprawę, że tutaj macie, jakby nowy styl jak trudny problem, że może to być jakaś tam kłopotliwa sprawa może część winy leży po mojej stronie, ale była bardzo zobowiązana, żebyście szybko sprawnie zajęli się i pomogli mi tak dobrze jak teraz do tej strategii amerykańskiej kanapki ma się zwykłe życie nasze zwykłe rozmowy nie wyobrażam sobie szczerej rozmowy z blisko zaprzyjaźnioną osobą z jakimś takim świadomym stosowaniem tego typu strategii, kiedy chcę powiedzieć, o czym naprawdę dla mnie ważnym, o czym właśnie pierwszy na tej liście powodów do narzekań jakiegoś szukania właśnie tego mydełka i balsamu po goleniu, kiedy ja chcę po prostu w komunikować się z nią i powiedzieć to co mi leży na dłuższy jak ktoś ma do praktyki w domu się całkiem nieźle do tej praktyki UN jako odbywa się w terapię krótkoterminowych z PSL to ja się specjalizuje to jest z Santa, ponieważ psychologii pozytywnej odwołujemy się do zasobów, czyli nie mówimy komuś nos nową Łódź tam niezrozumiały co do ciebie mówię tak znowu zapomniałeś o tym, o co cie prosiłam to jest zły początek rozmowy jeśli nawet jesteśmy przekonani, iż druga osoba naprawdę mogła jednak czegoś tam nie wysłuchała nie zrobiła to zawsze jest lepiej zacząć od jakiegoś pozytywu, chociaż od takiego na czas niewiele mówimy do dziecka paki mówi słuchaj jesteś zdolny dzieciak tak leżeć potrafisz to oczekiwałabym, że tak, by to i to co jest jakimś tam problemem też nie będzie dla ciebie takie bardzo skomplikowane tak i naprawdę mam nadzieję, że następnym razem to zrobisz dla mnie, jeżeli w zupełnie pozbawieni my naszą wypowiedź tych pozytywnych elementów no to otrzymamy w informacji zwrotnej złość frustrację niechęć i ewentualnie chęć konfrontacji natomiast, jeżeli dodamy właśnie tu kanapkę czy tamten balsam po goleniu i jednocześnie zawsze okaże, że jakoś z motywowaliśmy drugą stronę do takiego konstruktywnego spojrzenia autor książki sztuka skutecznego roszczenia z tym twierdził, że o terapia narzekaniem mogę używa takiego terminu przewidzianego w zdecydowanie nadaje się do samodzielnego zastosowania, że możemy nauczyć się efektywnie narzekać niekoniecznie odbiorcą naszych narzekań musi być profesjonalista, czyli właśnie terapeuta czy terapeutka, ale można samodzielnie stosować wtedy właśnie taki świadomy narzekanie w życiu czy faktycznie tego typu świadoma samodzielnie stosowana strategia może mieć wymiar terapeutyczny aż ich myślę, że po lepiej być może wypowiedzieć na głos nawet do NIK lustra wody pewne, iż sama go emocje nazwać je u mnie krewna zalegają niż tłumić albo udawać, że jest dobrze wtedy, kiedy dobrze nie jest natomiast niedobrze jest eskalować tak, żeby już musimy mieć pełną świadomość, że to nasze narzekanie powinno być tylko czymś takim jak taka Pokrywka zdjęta z garnka, który tam nagle ona zaczyna podskakiwać tak, bo woda jakiś tam ciśnienie uzyskała zaczęła się gotować natomiast to nie powinno przechodzić jakieś użalanie się nad sobą czym się różni takie narzekanie na efektywną dużo lania się nad sobą urządzanie efektywna powinno być użalanie takim konstruktywnym tak, kiedy męczy odnajdujemy też są jako sprawczość, ponieważ z narzekania, z którego wynika, że jesteśmy pozbawieni jakichkolwiek sprawczość jakiekolwiek możliwości orzekania na pewno nic dobrego nie wyjdzie na okres jeśli uświadomimy sobie, że kosztem 10 lat wina leży po naszej stronie, ponieważ my nie podjęliśmy pewnych działań albo z lenistwa okno przez właśnie z tego poczucia, że nie warto to wtedy może się okazać, że ja bym nawet nazwała takie narzekanie taką macie refleksją na temat naszego problemu możemy wtedy uzyskać jakiś rezultat w postaci motywacji do działania no i teraz pojawia się pytanie, które pewnie zadają sobie nasi słuchacze, a w sytuacjach, kiedy temat problem nie jest tak prosty jak reklamacja konsumencka tylko są to taki poważniejszy życiowe kłopoty na końcu, których nie ma oczywistego jednoznacznego rozwiązania może być żałoba np. może być zdrada porzucenie może być mobbing w pracy, które n p . w powstaniu polskiego sądownictwa jest bardzo trudne do udowodnienia i też nie wszyscy się decydują na jakiś takie małe National kroki prawne i tam działali w z różnych powodów bolączka chcą oszczędzić sobie winne dodatkowego cierpienia, bo to akurat w Polsce wart nieco stracić pracy, bo inna i haseł kredytach o koszta i co wtedy RMB wg mnie czy bardzo ważną rzeczą jest mój stosunek do problemu i w takim powiedzmy sobie ptaki autoterapii kiedyś nad tym zastanowimy powinniśmy dążyć do tego, żeby określić czy chcemy pozostać w klubie narzekacie czy jednak chcemy zamknąć to swoje powiedzmy użalanie się taką konkluzją, że nie zgadzam, żeby tak było zgadzam się, żeby umarł mój mąż w ich zachowanie inaczej by akurat tutaj się troszeczkę tak zawieszone do mobbingu także obok nas, że droga z najnowszą linię, ale pewien czas, czas więc wyobraźmy sobie, że albo Ożóg też warto powiedzieć, tym bardziej że każda trudna sytuacja życiowa ma swoją dynamika i tam przechodzimy różne fazy od zaprzeczania i taki bunt przez powiedzmy nóż pogodzenie się sytuacją jest też bardzo dużo zależy od tego, jakiej fazie jesteśmy, bo że, choć żałować to musimy ją przejść musimy uszanować, ponieważ bardzo trudno jest przejść do porządku dziennego nad taką sprawą i nawet gdyby ktoś tak zrobił to na pewno byłoby kosztem jego psychiki jakiś tam długofalowych potem w działaniach natomiast ważne jest nasze określenie czy my chcemy pozostać, w jakich destrukcji, a ponieważ żałoba może w pewnym momencie się przyjąć bardzo destrukcyjną formę i może się nie skończy choćby podczas kiedy ziołowa innej osoby równie głęboka równie szczera kończy się w pewnym momencie i wchodzimy teraz w etap od budowania swego życia, ale żałoba inne osoby, która eskaluje i popada w destrukcję może naprawdę trwać o wiele wiele dłużej i no powiedzmy sobie szczerze za dług co byłoby w przypadku takim właśnie takiej żałoby długi my tym efektem końcowym, do którego mielibyśmy zmierzać, narzekając na swój stan na swój los na swoją opuszczenie na swoją samotność co tutaj mogłoby być tą tytułową i prośbą czy próbą załatwienia jakość tej sprawy w przypadku do takiej poważnej sprawy żałoba to powinniśmy dążyć do tego, żeby wejść w stan akceptacji akceptacja niezadowolenie tak się stało czy po prostu po przejęciu kontroli na przejściu kontroli i powiedzenie sobie że, chociaż wolałbym, żeby ktoś nie wydarzyło tak i wymóg cokolwiek zrobić, żeby to się nie wydarzyło, gdybym to zrobił, ale skoro tak już jest no to jakby podejmę wyzwanie życia i cieszenia się życiem na tyle na ile to będzie dla mnie możliwe, ponieważ taka zła decyzja taka jest moja rata prośba ta, którą takiego formułuje sam się, a teraz mobbing sytuacja inna, który już wspomniałam, że można powiedzieć, by nie zgadzam się na nią i co w takiej sytuacji możemy zrobić, kiedy grozi nam utrata pracy lub wręcz, kiedy już, że tę pracę straciliśmy, ale właściwie jedno wiemy, że bilans zysków i strat jest taki, że może lepiej zająć się budowaniem własnego szczęścia, gdzie indziej niż właśnie Michniewicz procesowanie się z ludźmi, którzy lubowali się temu, bo Andy mobbing opiera się na lęku tej strony mobbingowe samej, ponieważ co się dzieje zwykle powoli małymi krokami wypada nasze granice, kiedy się wycofujemy uzyskuje pewność, że zyskuje przewagę, że zyskuje kontrolę i w końcu zapełniły zaraza wpędza nas tak mówią skoro kolokwialnie kozi róg i często już wtedy rzeczywiście sytuacja się staje trudna, ale nawet wtedy mamy jeszcze szansę tak jak by zweryfikować swoje postępowanie i tak symbolicznie walnąć pięścią w auli powierzchnie tak nie będę należał do do czego nie będę rynkową mówi ani media rozwijaną w JLL pomaga jest 1 z euro brutto mam namyśli pogrobowiec jakąś grupę osób, które właśnie wycofuje się obawia się żywi swój lęk i po prostu mówię hamuje tak i tak samo jak małymi krokami co wam się tą trasą małymi krokami podąża w drugą stronę po prostu protestuje, bo wyprzedzi pewnych zachowań tak i oczywiście bardzo różne sytuacje czasami są skomplikowane czasami są bardzo takie powiedzmy sobie też ulotne no ale po prostu staram się być w zgodzie ze sobą i nie godzę się na takie traktowanie myślę, że nikt mu, bo one się nie godzi na PL strona jest na zamówienie o tych ludziach, że ani nie ustępują im się godzą ALU i tak nie, ponieważ wewnętrznie się nie godzą może to znaczy są nie są zobligowani, ale nie robią niczego, żeby tak, a jeśli lądują w jedno tutaj już może rzeczywiście czasami może być bardzo trudna sytuacja jak tutaj nie mam jakiegoś tak powiem jakimiś recepty na wszystkie trudne sytuacje życiowe i nawet nie chce udawać, że tak jest każda taka sprawa zresztą jest bardzo jakaś tam indywidualna i należałoby omówić zastanowić, jakie są drogi wyjścia mnie chodzi generalnie tylko podejście, że podejście naszym powinno być szukanie pomocy i nawet w ostateczności być może mniejszą ceną byłoby odejście z jakiegoś miejsca i poszukanie sobie innego marchwią niż płacenie tej ceny, jaką często płacimy Noto teraz odwróćmy role w temacie narzekania wyobraźmy sobie, że to do nas ktoś przychodzi z tematem żałoby straty porzucenia zdrady przez bliską osobę partnera czy współpracowników czy przychodzi z tematem mobbingu przy innych kłopotów zdrowotnych dziś właśnie z utraty zdrowia w znaczącej przewagi w tym tematem i domy teraz przyjmujemy cudze skargi zażalenia, jaka jest teraz nasza rola o tym, też tajemniczy pisze w swojej książce jak i jak to zrobić jak do tej, jaką te postawy przyda czy Hel nie zawsze jest dobre to co nam pierwsze przychodzi do głowy każde takie doradzanie tak zrób to i to taka powódź będzie to dobra rada tak jak to się mówi, ponieważ nie zawsze chodzi o dokładnie o to osobie, która do nas przychodzi ze swoimi kłopotami czasami chodzi po prostu o empatię i wsparcie i stworzenie takiego wrażenia, że ta osoba, która do nas przyszła nie będzie sama uzyska od nas pomoc chociażby taką pomoc czysto emocjonalną uściśnięcie przytulenie powiedzenie nie martw się jak będzie czegoś potrzebował to ja tutaj jestem to działa terapeutycznie natomiast, jeżeli osoba zgłasza się do nas i prosi nas o konkretną radę co mamy wzrost najrzadziej występujący w szwach jest najrzadziej występującym tak to też prawdę mówiąc nie powinniśmy mówić tego tak interaktywnym Kalemba został gość go albo zrób to tylko ewentualnie powiedzieć no wiesz ja na swoim miejscu być może spróbowała bym tego i tego, a czy pomyślałeś n p . o tym i Andym, ale to nie powinno być takie integrowanie i takie powiedzmy sobie demagogiczne konstruowanie komuś w przyszłości bardziej chodzi właśnie o bycie wspierający, ale nijak się wspierającym, kiedy nie ma się profesjonalnych narzędzi, kiedy nie umiemy gospodarować swoimi zasobami energetycznymi emocjonalnymi tak być może jak żonglując nimi terapeuci jak tutaj spierać, kiedy ktoś przychodzi do nas naprawdę poważnym tematem mamy wersję uginamy przede wszystkim też nie możemy brać na siebie odpowiedzialności za sytuację drugiej osoby były wliczane są często spotykam, że ludzie właśnie próbują PN czyjś kłopot wziąć mówiąc kolokwialnie na klatę i sami się z tym rzeczywiście potem źle czują próbują pomagać, a nie są w stanie pomagać i to też nie jest dobre to tak jakby takie BHP tutaj jest podziemne natomiast sama nasza obecność i sama nasza życzliwość i sama nasza chęć wysłuchania może być dla tej osoby wdanym momencie bardzo ważna, ponieważ czymś naprawdę przykrym i trudne jest poczucie osamotnienia i braku zrozumienia skoro nie chcemy być samotni już wracam z powrotem do pozycji narzekacie nie chcemy być samotni ze swoim problemem, ale też niekoniecznie chcemy być zasypani dobrymi radami to jak nas z narzeka czy słuchać, żeby to było aktywne słuchanie, ale jednocześnie nie takie, jakby dominujące dyrektywy na 1 i ja np. Instax ze swojej perspektywy ME to często staram się przemycić nawet prywatnej rozmowie jakiś pozytywny tak w momencie, kiedy narzeka np. kobieta ma swą partnerkę albo odwrotnie i wiem, że te osoby z jakiegoś powodu będą nadal razem tutaj rozwód nie jest jakimś wyjściem i dobrym rozwiązaniem i pożądanym ani rząd na zwolnienia dochodzi postaram się powiedzieć n p . tak do tej narzekający kobiety zastanów się, gdybym teraz rozmawiała ze swoim mężem co on dobrego, bo tobie powiedział i tutaj jest zwykle duże zaskoczenie i okazuje się no no pewnie by powiedział, że jestem powiedzmy życzliwa, że jestem sympatyczna, że jestem powiedzmy obowiązkowe jest odpowiedzialna i przekierowuje jemy uwagę, że takiej osoby nastawione bardzo negatywnie do sytuacji na to, że istnieją jednak jakieś nie tylko uczelnie, ale i blaski to człowieka bardzo wspiera i troszeczkę go tak w stan takiego balansu wprawia w BOŚ okazuje na psie to sytuacja nie jest jednoznacznie zła, że ten partner nie jest tylko włącznie okropny, ale ma też swoje dobre strony i to właśnie nie chodzi o to, żeby powiedzieć co widzimy jest dobrego z tego co on dobrego powiedział o tobie, ponieważ takie dzieci w tym momencie orientuje, że ma kogoś, kto wcale nie jest takim nie może być jego sojusznikiem ranking też może być jego sojusznikiem w każdym razie nie jestem takim nieczułym niedobrym nie zauważając tym czy gdzieś tam troszkę tracimy z oczu prawdę, kiedy jesteśmy tacy bardzo nastawieni do narzekań na to to jest 1 z takich strategii, kiedy słuchamy kogoś narzekającego kogoś komu ciężko, a jak już niezależnie od konkretnego wątku czy tematu czy też kwestia właśnie relacyjnym czy nie rewelacyjna okazywać uważność okazywać, że faktycznie jesteśmy słuchamy nie wyrywamy się dobrymi radami to po prostu słucha itd, bo jest taka, w którym też tendencja, a czasami, że ktoś próbuje powiedzieć, gdy ktoś zaczyna opowiadać swoją historię pełno takich smutnych sytuacja, bo trudnych albo irytujący, a też widzowie są to zupełnie tak jak umie i taki jeszcze większy kaliber wyjmuje w tym momencie aż 50 × mniejszy to jest prowokujące o treści odpowiadającej osoby Langiewicza 16 porównał jej dramat znanego z moich obcasach, a nie ukradli rower, a tutaj powiedzmy my mówimy o jakim naprawdę bardzo trudnym życiowym zakręcie się więc, jakby nie próbujmy ani go jakoś tam dywersyfikować tych przez swoje i tam opowiastki ani ani się ustawie z takim rankingu to bardziej ani przekierować uwagę na siebie, bo słuchanie powinno być aktywnym słuchaniem czy, jeżeli słuchamy to po prostu odnosimy się do tego co słyszymy zadajemy pytania bądź zainteresowani, ale nie wkraczają ze swoim ze swoim, jakby jakimś jeszcze kontr narzekaniem komu książka, o której dzisiaj rozmawiamy może się przydać książka sztuka skutecznego uproszczenia jak umiejętnie narzekać jak osiągnąć cel poprawić relacje z dziećmi wzmocni poczucie własnej wartości zachowane w ich 6 lat każdy musi przyda, ponieważ każdy ma czasami w życiu takie uczucie, że coś się nie udaje ma ochotę właśnie zacząć stawać się w takim razie Karczem każdy na pewno ma w otoczeniu, chociaż 1 narzeka czacie w rodzinie czy w pracy z czegoś pani czy to jest użyteczna woda zabiera bardzo dużo takich owiec w bazie przykładów codziennych i myślę, że tutaj jest też ten drugi aspekt tej książki, które po prostu mówi o umiejętności formułowania swoich oczekiwań, a wszyscy mamy jakieś niespełnione oczekiwania czy też w związku czy w pracy czujemy się bez możni zbyt docenieni może chcielibyśmy, żeby ludzie inaczej się do nas odnosił nie i dzięki temu możemy się tu uczyć prosty sposób to wcale nie jest skomplikowane no to drodzy państwo mamy dla państwa egzemplarze książki sztuka skutecznego proszenia o wydawnictwo Muza prosimy o maile na adres dla was małpa to kropelka FM dla was małpa to okno KFM czekamy na maile zaraz będziemy wysyłać do państwa egzemplarze tymczasem bardzo dziękuję za rozmowę w dzisiejszym wydaniu magazynu dobrostan naszym gościem była Joanna Kotecka terapeutka autorka poradników psychologicznych dziękuję bardzo bardzo dziękuję rzeczy dobrej akcji my również życzymy państwu dobrej nocy, ale najpierw zapraszamy państwa na informację Radia TOK FM, a po nich na powtórkę dzisiejszego poranka Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WIECZÓR - HANNA ZIELIŃSKA

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcastowe produkcje oryginalne, podcasty z audycji TOK FM oraz Radio TOK FM bez reklam z 40% zniżką!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA