REKLAMA

Mechanizmy uzależnienia od internetu (powtórka)

Homo Science
Data emisji:
2018-11-17 12:40
Audycja:
Czas trwania:
31:20 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
Dzień dobry państwu, audycja Homo science, a w studiu nasz gość dr Bohdan Woronowicz, specjalista psychoterapii uzależnień. Będziemy dzisiaj rozmawiali o uzależnieniu, ale nie takim zwyczajnym, jak wszyscy sobie myślimy, że są uzależnienia, kiedy pada to hasło. A o uzależnieniu od internetu. Może właśnie to jest to zwyczajne uzależnienie w dzisiejszych czasach. Nasze pierwsze pytanie powinno dotyczyć tego, czy to faktycznie jest coś co istnieje, bo to trochę brzmi jak takie ostrzeżenie w rodzaju, żeby czapkę zakładać i się nie przeziębić albo coś o uzależnieniu od internetu, serio ktoś się uzależnia od internetu?  Rozwiń »
No ja myślę, że jeżeli ktoś przegina w, a jeżeli ktoś przedkłada kontakt z internetem Band jakiekolwiek inne obowiązki czy zobowiązania, jeżeli zaczyna pewne rzeczy zawala mecz notę można tutaj dopatrywać się tego uzależnienia ja myślę, że czy to jest uzależnienie czy też nie to jest druga kwestia natomiast na pewno słowo uzależnienie jest dzisiaj nadużywane i to co kiedyś w czasach mojej młodości nazywały się hobby, a świat albo konikiem malarzy ktoś miał SA Bd jakimś punkcie to teraz się okazuje, że jeżeli człowiek coś robi zbyt często czy jest w ogóle często ma to otoczenie mówi o chyba nie jest od tego uzależniamy się bardzo często niesłusznie a kiedy z Pańskiego punktu widzenia można dojść do wniosku, że takie uzależnienie istnieje jakiś, jakie są warunki brzegowe, choć na pewno trzeba patrzeć, z jaką częstotliwością i choć pewne działania są odejmowane jest więcej jest tak na tyle zaabsorbowany, że pewne zachowania dominują nad jego poprzednimi z innymi aktywnościami nad to już jest podejrzany jest remis zauważamy, że pewne zachowania zaczynają dominować nad naszymi dotychczasowymi innymi aktywnościami, a to też jest pewien sygnał, że warto się temu przyjrzeć co nie musi być jeszcze uzależnieniem się też pamiętać o tym, że słowo uzależnienie jest nadużywany dzisiaj to co kiedyś samo ich czasów jeśli tak można powiedzieć nazywały się w Hobbicie konikiem czegoś tam swoje, bo to dzisiaj, jeżeli ktoś czymś się zajmuje poświęca temu sporo czasu i to już jest podejrzenie, a może on jest uzależniony następna sprawa, kiedy możemy podejrzewać jej uzależnienie, jeżeli pewne zachowania są zbyt często wykorzystywane do takiego poprawiania swojego samopoczucia do zmieniania swojego nastroju kolejna rzecz to jest tzw. tolerancja, czyli o to, żeby osiągnąć pewien efekt konieczne jest zwiększenie tych zachowań intensyfikacja tych zachowań po prostu o to, żeby jakoś tę gratyfikację osiągnąć z kolei też w takim bardzo ważnym czynnikiem jest sytuacja, kiedy np. zostaje ograniczony bądź utrudnione czy uniemożliwiony dostęp do pewnych czynności do pewnych zachowań i to powoduje niepokój napięcie czasami agresję złość wściekłość to jest taki odpowiednik zespołu odstawiennego od zespołu abstynencyjnego, które dawka spotykamy w przypadku tych powszechnie znanych substancji psychoaktywnych kolejna rzecz pojawiają się różnego rodzaju konflikty i te są po pierwsze, konflikty w relacjach z osobami bliskimi czy z osobami najbliższymi ktoś coś zauważa ktoś czegoś chce ten ktoś inny odsuwane i zaczynają się pewne na mniejsze tym większe my nieporozumienia do tego zaczyna się pewien konflikt między tymi nowymi czynnościami którymi chcecie się zaangażują, a dotychczasowymi takimi nie wie jak Snapchat nauka czy prace, czyli te nowe zachowania odbywają się kosztem czasu dotychczas poświęcanego np. na naukę czy na pracę i to bardzo często widzimy od takich młodych ludzi, którzy nagle nawet o wpis bardzo dobry huczny stają się osobami zagrożonymi pozostanie na drugi rok w klasie no i jest jeszcze 1 rzecz, że pojawiają się pewne złe emocje u człowieka, który zauważa, że sobie z tym nie radzi, że przestaje kontrolować swoje zachowanie, że jak, gdyby nie panuje nad tymi zachowaniami albo obiema świadomość tylko tego, że coś tutaj jest nie tak, bo kiedyś mogły w każdej chwili zaprzestać albo sobie odsunąć odłożyć dzisiaj Roman taki głód taką potrzebę takiej taki przymus jak gdyby wykonywania tych 13 i kolejna taka bardzo charakterystyczna cecha uzależnienia to jest powroty Nawrot czy powroty do tych zachowań po jakimś tam w okresie abstynencji powstrzymywania się w 2 i to są to są takie podstawowe objawy, które pozwalają nam podejrzewać tylko wolałbym, żeby diagnozy stawiali specjaliści, a nie każdy każdemu, ale Thun w oparciu o to co powiedziałem można się troszeczkę przymierzyć do tego do podejrzenia choćby nawet Jasiewicz kogoś bliskiego o to, żeby go skłonić swoje pójść obiadek ze specjalistą, który na jakości może coś doradzi powie czy to już jest uzależnienie czy może na razie jest to takie problemowe wykorzystanie sieci z komputera, by tych ideach i innych podobnych zachowań, kiedy się zastanawiamy, kto może ulec takiemu uzależnieniu no wiesz co do głowy przychodzi to, że są to na pewno młodzi ludzie wspomniał pan uczniów, a ja się zastanawiam czy w tym kontekście PL mogę być osobą uzależnioną, kiedy zdarza mi się na szybko zapomnieć telefonu komórkowego, więc ze sobą z domu i wtedy odczuwam głęboki niepokój to co pan określił mianem Blanche, a brzmi czy czegoś co przypomina, że w zespół odstawienia czy to są takie objawy, które się należy niepokoić czy ja jestem rzeczywiście w tej grupie narażonej na uzależnienia od internetu no bo już się wokół nastolatką dawno nie jestem mu tego nie istnieje, gdyby nie wiedziałem, że nie tylko pamięć innych grup w wykazie oraz zdarza, że należy w pewnym momencie czegoś tam za połowę mniej każda inna, ale Rosja zażąda tego co daje, bo robi to na ile on to przeżywanego się martwili się niepokoi naj lep potrafi sobie powiedzieć nam dobrze na markizy jak ktoś ma ważną sprawę to do mnie zadzwoni za jakiś czas tezy miały tutaj nie przesadzał, bo wtedy efektach będziemy podchodzili to zaczniemy podejrzewać wszyscy u siebie uzależnienia się tylko uzależnień sporo, dlaczego dlatego, że nowe bardzo często jest tak, jeżeli się jedzie metrem czy autobusem do tak tak dobrą sprawę co druga osoba coś tam grzebie grzebie w smartfonie oczywiście część może grać chcesz wysłać muzyki, ale będą też tacy, którzy czegoś tam poszukują w sieci Daria tekstem, jaki wydają, a ile ile jest takich osób z tym problem w Kijowie, jeżeli badania mówią, że osób uzależnionych od alkoholu jest tam 800  003 miliard, jeżeli osób, które piją w sposób szkodliwy i tak już groźny jest już 3 miliardy, aby tych ludzi tak na dobrą sprawę na ulicach nie widzimy każda BOR dawno kopca do czasu kogoś zaufanego czy nawet pijanego się spotka to teraz zobaczcie jak to jest jak wyjdzie do tego metra czy naturszczycy przejedziemy się ulicą jedziemy ludzi, którzy idą patrząc z telefon i nie zauważają nikogo OOU wokół siebie i to często się wiąże z różnego rodzaju kłopotami wypadkami nawet z funkcji i jakiś procent tych ludzi LM może być rzeczywiście uzależnione w DFE na pewno jest i to będą tylko w większości młodzi ludzie jak wynika z pańskich obserwacji w nocy z części trasy z młodymi ludźmi, bo dlatego, że takie bardziej narażone na różnego rodzaju uzależnienia szczególnie niechętna uzależnia od internetu to będą rzeczywiście młode osoby takie trochę sfrustrowany trochę zagubiony w tym świecie dorosłych będą to też najczęściej osoby, które mają problemy z takim bezpośrednim kontaktowanie się z innymi będą to osoby z różnego rodzaju problemami emocjonalnymi czy też osoby z poczuciem bliskiej wartości, które potrzebują dowartościowania, bo jakoś się przedstawić ta osoba przedstawi się w internecie nie wiem będąc okrągłym turysty bladym drukiem jako wysoki przystojny szatyn gra dalej jest odpowiednia tam nie jest wykształcony prawda no to i tu zacznie dostaje jakieś tam lajki czy coś NATO to jego dowartościowuje ją w tym w tym momencie może być tym kimś kim nie jest taki bardzo chciałby być często też z internetu koszulką korzystają osoby, które poszukują jakiś przyjaźnie często może romansów nawet osoby, które chcą się bezpiecznie ponarzekać na męża żonę dziewczynę chłopaka, a dało to tak można to zrobić córeczka anonimowo, bojąc się też cała masa osób korzystających z internetu osób z różnego rodzaju nieleczony mi dysfunkcjami seksualnych Pitta one mają okazję takiego anonimowego zaspokojenia, a niektórych swoich potrzeb do jej też rzeczą naturalną jest, że zdarza się, że osoby, które są uzależnione od innych zachowań może niektóre zachowania nawet osoby uzależnione od substancji psychoaktywnych alkohol leki narkotyki, które zdecydowały się one odstawienia te go zaprzestanie znajdują w sobie coś zastępczego, a i teraz sobie wtedy jak w masło bezproblemowa bardzo szybko wchodzą w uzależnienie właśnie nad świeci się od komputera czy internet tym czy to znaczy, że jest jakiś profili ludzi czy są ludzie, którzy są szczególnie podatni na te uzależnienia czy można sobie stwierdzić nie może to jest dziedziczne, a może są jakieś sygnały ostrzegawcze no bo jest już ktoś jest uzależniony ma zdiagnozowane lutową Grey, ale czy jest sokiści alarmowe sygnały no to jest realne nowe sygnały to jest to co na początku bowiem od tych o tych objawach do ZUS symptomy uzależnienia no ale to one nie od razu są w pełni rozwinie tylko te są pierwsze sygnały, że np. zaczynam ograniczać swoje kontakty z Realu, tak więc wiele czasu czy to jest także, jakie w 1 z 1 stronę już mam pewną tendencję to będzie miał też tendencję do uzależnienia się od innych rzeczy będę dań, jeżeli już jestem uzależniony to Legia musi wiedzieć o tym, że uzależnienia przechodzą jednak z drugiej strony się wzajemnie podstawiają i że jeżeli już wpakowałem się, więc uzależniony to, jeżeli czymś zajmuję się na nowo czymś co mnie zafascynuje jest bardzo duże prawdopodobieństwo, że zacznę z tego w w sposób kompulsywny korzystać myje się z naj ważniejsze takie rzeczy to jest to, żeby zauważyć u dzieci, bo z tymi starszymi to jest trudne rozmowy, ale jeżeli widzimy, że dziecko spędza większość czasu w domu za zamkniętymi drzwiami w swoim pokoju, a w tym pokoju stoi komputer to lato może być niebezpieczne, tym bardziej że, jeżeli próbujemy jakoś sprawy z tym dzieckiem załatwić wejść n p . do pokoju to nie jest mile widziane jak zapraszamy na posiłek to się mówi dobrze zaraz za minutkę i t d . i t d. okazuje się wtedy, że ta osoba spędza przy komputerze większości czasu kosztem innych dotychczasowych swoich aktywności kosztem snu często kosztem odżywiania się do mnie trafiają takie osoby, które otrzymywał rodzice przyprowadzają młodego tam 16333 czy 15 czternastolatka, który dotychczas się bardzo dobrze uczył i nagle okazuje się, że mu grozi pozostanie na drugim knajp co dalej o jak zaczynamy śledzić co się działo to okazuje się, że od jakiegoś czasu trudno go dobudzić np. bo jest stąd jest bardzo prosty wniosek, że jeżeli chcieli się raz w swoim pokoju z zamkniętymi drzwiami w trzeciej czwartej w nocy to wiadomo, że o godzinie szóstej siódmej nie będziemy się chciało wstawać i tam też dochodzi do takiego rozregulowane nie mechanizmów cytrynowa do zegara biologicznego, gdzie i czuwać nie jest ani gdzież tam się miesza się na jej trasie musi wiązać z zaniedbywaniem obowiązków szkolnych już nie mówiąc o odpuszczeniu całkowitym wszelkich aktywności związane z mieszkaniem z byciem w domu oczywiście zauważamy spore problemy z nauką czy to co powiedział takie pogorszenie się taka osoba, siedząc u siebie po unika kontaktów z naszym gościem jest dzisiaj dr Bohdan Woronowicz specjalista psychoterapii uzależnień bardzo dziękujemy za oraz tam, gdzie kują 1240, a teraz informacja Radia TOK FM witamy ponownie druga część audycji Homo science Aleksandra Stanisławska Piotr Stanisławski Crazy nauka PL i nasz gość studiuje z nami dr Bohdan Woronowicz specjalista psychoterapii uzależnień, kiedy w pierwszej części naszej audycji rozmawialiśmy o tym jakie są właściwie objawy co jest niepokojące, kiedy można mówić o uzależnieniu ich ataki najbardziej ogólny wniosek jest taki, że udział w uzależnieniu mówimy wtedy, kiedy jakaś powtarzająca się czynność zaczynam po prostu przeszkadzać w życiu widział wyraził Olivier Ralph czas lubiane przez nas np. dokładnie, więc czynnik w naszą wątpliwość była taka, że właściwie bardzo wiele aktywności można w ten sposób określić chociażby niepokój towarzyszący brakowi temu wtedy tego czy jesteśmy uzależnieni można jak i zależy, jakie jak nasila Ano właśnie po kursie odnieść do tego, że nie zapominam telefonu i czuję niepokój dopóki czuje niepokój wreszcie nie ma dramatu, ale jeżeli to mnie w tomik za właśnie trwa ono, więc właśnie liczy tak bywa w odniesieniu do internetu również, bo tak było, bo za uzależnienie od internetu i zajmowaliśmy się m. in . tym w jakieś symptomy są niepokojące na co powinni szczególnie zwrócić uwagę rodzice ratusz to uzależnienie jednak najczęściej czy też na jej, tym bardziej kłopotliwe jest właśnie wtedy, kiedy pojawia się u dzieci to taki wchodzi też źle rokuje dlatego, że jeżeli już będąc dzieckiem pojawią się takie pierwsze objawy świadczące o nie tylko problemowym w korzystaniu z internetu dysk komputera, ale już nawet to uzależnienie urna to należałoby coś z tym zrobić, bo też może warto wiedzieć, że w Korei Południowej takie dzieci w wieku 910 lat są poddawane testom przesiewowym i jeżeli w wyniku tych testów okaże się, że któreś dziecko korzysta problem mowa jest nowych technologii, a może nawet już ma jakieś objawy uzależnienia to co dziecko się wyciąga na detoks komputerowy wyciąga się na dwutygodniowy takiej turnus 1, którym pracuje się z tym dzieckiem, podczas którego gdzie jest absolutne odcięcie od możliwości korzystania z nowych technologii, a po powrocie zarówno dziecko jak jego rodzice są pod opieką specjalisty o to, żeby ktoś się dalej nie rozwijało, ale wracając do tego pytania co powinno zaniepokoić to może tak dla przypomnienia po pierwsze, jeżeli dziecko wraca ze szkoły zamyka się w swoim pokoju i nie bardzo wiemy co się dzieje w pokoju z kolei stoi komputer, jeżeli chodzimy do pokoju dziecko nie przejawia z tego powodu radości wręcz przeciwnie manifestuje swoje niezadowolenie, jeżeli zapraszamy na posiłki albo nie ma odzewu albo się zaraz obok mówi się za minutkę okazuje się, że dziecko spędza ten czas przy komputerze kosztem innych dotychczasowych swoich zajęć zainteresowania także jakiegoś racjonalnego odżywiania się czy też synu dochodzi w efekcie do takiego rozregulowane Ania zegara biologicznego o równowagi między snem, a czuwaniem osób wkrótce po pojawiają się problemy w szkole to znaczy dziecko zaczyna mieć coraz to gorsze wyniki pojawiają się problemy z porannym budzenie się nowo, jeżeli dziecko siedzi po cichu dotrzeć do czwartej w nocy przy komputerze diakona Mar budzić już szósty co siódmy o to, żeby pójść do szkoły takie dziecko do unika często już zyski takich kontaktów osobistych z innymi ludźmi jak ludzie z najbliższymi jak rodzice proponują to chodź idziemy do cioci czy do wojska na jakąś uroczystość to on mówi nie, bo woli w tym czasie posiedzi w domu, a pytany ile czasu spędza przy komputerze jedno kłamie, bo na pewno nie budzi prawdy, jeżeli usiłuje się nie ograniczać pojawiają się awantury, choć nie pojawia się złość rozdrażnienie, a nawet agresję okazuje się, że kieszonkowe, które dziecko dostaje jest przeznaczane na różnego rodzaju gadżety nowości właśnie związane z komputerem czy skorzystaniem z sieci nowej dziecko się nie przyznaje n p . ale takie bardzo często się zdarza, że dziecko się angażuje w takie poprzez komputer z takiej aktywności, które o, który wie, że nie pochwala liczby ich rodzice mojej ktoś nam przy okazji dodać że, gdyby nie zaniedbania zdrowia do zaniedbania higieny osobistej 1 to dziecko coraz częściej też przychodzi do komputera o to, żeby regulować swoje stany emocjonalne, a tacy co mądrzejsi zaczynają być powoli świadomość, że zna chyba coś z tym kontrolowaniem swojego czasu przy komputerze jest nie tak, a które z czynności, które z aktywności prowadzonych w sieci są najbardziej wciągające to jest indywidualna Barca są tacy, którzy zbierają wiadomości są tacy, którzy korzystają z mediów społecznościowych, by się tym jest najwięcej w tej chwili jest prawie 2 miliardy z uczestników Facebooka np. także te są to jest to samo takie najczęściej spotykany i są osoby, które pierwsze ruchy w pierwszą czynnością po przebudzeniu nie jest zjedzenie czy umycie się tylko jej zaniżenie CETA, a nawet go było w Facebooku pojawia się ogromny problem niepokój, że w przypadkach ograniczenia, bo wszyscy wiedzą jak nie nagranie to jest kolejny problem to też jest kolejny problem szczególnie takie gry interaktywne, gdzie jesteś członkiem jakiegoś zespołu na jedno pewnie ja też, że tylko nie chce się od tego z tego wy miksować, ale nie wypadać, dlatego że cały zespół traci SA Włodarczyk twórcy gier są bardzo przebiegli o to, żeby stwarzać takie sytuacje, które będą zmuszały niejako gracza do osiągania kolejnych transz stopnice od takiej obserwacji, a myślę, że w tym momencie spora część słuchaczy może zacząć zastanawiać jak to jest u nich takiej obserwacji co robić to znaczy przede wszystkim Okaj dziewięciolatka to można, że tak powiem kolokwialnie, więc głowy i żale do lekarza, bo one zaś jest nie pomoże w tym planować rodem z całą surowi w przypadku n p . z dniem 16 latka czy coś, czyli osady jak należy zaznaczyć wcześniej samo szesnastolatek tony został przez lat jest część albo ich więcej 35 do pewnych rzeczy przyzwyczajony i nie bez powodu amerykańska Akademia pediatryczna rekomendowała taki całkowity zakaz ekspozycji na ekrany smartfonów czy telewizorów dla dzieci poniżej drugiego roku życia później to złagodzono dzisiaj się mówi o o tym, żeby to był atak na Doda do tych 18 miesięcy, czyli dookoła, by do pół roku, kiedy dzieci małe miałyby mieć dostęp do jakiegoś tam ekranu to głównie w przypadku rozmów wideo i do tego w najlepiej w towarzystwie jakiejś tam dorosłej osoby podobnie jak i później, kiedy takie dzieci dwu 3 czy czteroletnie oglądają jakiś film to ten etap czy w ogóle programy jakieś to rodzice powinni to nadzorować i powinni pilnować, żeby te filmy były odpowiednio przystosowane do wieku i do rozwoju emocjonalnego tego swojego dziecka i jednocześnie muszą być nastawieni na to, żeby komentować wyjaśniać dziecku to co tam się na tym ekranie dzieje, gdy jest taka zasada, że w wieku tych 25 czy nawet 7 lat i dziecko nie powinno spędzać przed ekranem więcej jak 1 godziny dziennie i krócej tym lepiej jest już jak to dziecko trochę większe armaty 7812 lat wtedy ten czas można wydłużyć załóżmy do 2 godzin należy się zastanowić się codziennie jak np. moja wnuczka się chwalić, że tylko raz w tygodniu raz w tygodniu w sobotę ma dostęp do komputera na 8 lat pracy, jeżeli dziecko ma powyżej trzynastego roku życia no to się mówi no jak to będzie miała te 23 godziny dziennie no to ewentualnie go też cały czas pod jakąś tam nadzorem NIK kontrolerzy są to dziecko robi my też słyszy się takie poglądy, że przed szesnastym rokiem życia oczywiście w zależności od stopnia dojrzałości psychicznej tego dziecka dziecko nie powinno dostać smartphone, a u nas na pierwszą komunię świętą w dziesiątkach lat 9 i wujkowie Strykowie czuć się wcześniej prześcigają się w tym, żeby takiemu dziecku dała im dać smartfon jest jeszcze 1 rzecz, że dziecko przed ukończenia siódmego roku życia nie powinno mieć dostępu do żadnych gier wideo odda konsoli, dlatego że jak zacznie się konsola zaczynali zaczną się gry to dziecko przestaje czytać i były robione takie badanie, które mówiły, że tego też takie dzieci, które właśnie z tego korzystają spędzają 13 czasu mniej na czytanie niż ich rówieśnicy, którzy nie są to zaangażowanie jeszcze taka 1 rzecz, której rodzice nie wiedzą, a akcje powinni wiedzieć, że też były takie badania, które mówiły, że problemowej korzystanie z telefonu dotyczy najczęściej osób, które swój pierwszy telefon otrzymały przed trzynastym rokiem życia i to są takie wskazówki, bo później użerania się z dzieckiem 15 szesnastoletnia oczywiście toi toi jest już ogromny problem, a cała sztuka polega przecież na tym, żeby dziecko korzystało, bo dzisiaj bez nowych technologii nie jesteśmy w stanie się obyć natomiast, żeby od samego początku potrafiło z tych technologii korzystać w sposób racjonalny, a nie kosztem swoich innych czynności czy dana aktywność w tę pytanie z innej strony jak sobie radzi państwo polskie z uzależnieniami z leczeniem uzależnień czy mamy dobrze sensownie działający system w tej chwili dla pana, że mam wątpliwości w 2000 dziewiątym roku jak państwo pewnie wiecie uchwalono ustawę ograch hazardowych w ramach tej ustawy przeznaczono 3 % dochodów z gier na różnego rodzaju działania tzw. funduszu rozwiązywania problemów hazardowych początkowo miało to dotyczyć tylko samego hazardu a, a później te środki mogły być przeznaczone na badania na profilaktykę na szkolenia na terapię nawet osób z innymi tak żadnymi realnymi uzależnieniami, by to były i tak zaczęła się powoli rozwijać, bo to ruszyło w dziesiątym tysiące dziesiąty 2 tysiące jedenastym roku tymczasem 1 kwietnia tego roku ustawodawca zabrał 23 środków z tego funduszu nie wiem czy będzie możliwe dalej taki rozwój, a właściwie raczkujące profilaktyka raczkująca badania zostały pozbawione na ten moment 23 tych środków natomiast utworzono tzw. fundusz wspierania rozwoju społeczeństwa obywatelskiego, którego dysponentem jest Prezes Rady Ministrów i który wart 4 % z tych w porównaniu z tymi 1 proces właśnie te pieniądze są jedno 2 % zabrano przeznaczona to uda za ten fundusz jak będzie wyglądało społeczeństwo obywatelskie siedzący przy komputerze, a i tak na dobrą sprawę regenerujące się nie wiem, ale uważam, że jest to wielki skandal, że tak zrobiona ekspresowo szybciutko po cichu, a o tym jak może wyglądać takie społeczeństwo, które jest uzależniona od internetu jak przeprowadzić taki cyfrowy detoks powie, że dokument, który zostanie wyemitowany dziś o godzinie 164045 się w telewizji metro, nosząc tytuł cyfrowy detoks 90 dni bez internetu myślę, że warto polecić ten dokument drzewa leżały gra się, że warto, bo to świadczy otwierają niektórym na to tak myślę, że po dzisiejszej audycji będą państwo mieli dużo domyślenia zaczną robić rachunek sumienia stołu myślą w sumie optymistyczną potem zaczyna zaczynamy zdawać sprawy państwa zostawiamy na cały tydzień, bo druga kolejna część audycji Homo science za tydzień 1140 w międzyczasie będziemy państwa zapraszali jak zawsze na stronę Crazy nauka ana razie dziękuję bardzo naszemu gościowi album był dzisiaj nim dr Ewa Bohdan Woronowicz specjalista psychoterapii uzależnień tynkuje
Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: HOMO SCIENCE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Z Dostępem Premium TOK FM odsłuchasz każdy podcast - bez reklam. Słuchaj wygodniej w naszej aplikacji mobilnej z pakietem "Aplikacja i WWW"

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA