Jak sportowcy amatorzy mogą uniknąć kontuzji?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

1221 Przemysław Iwańczyk czas na edycja ruszy na zdrowie moim państwo gościem jest pan dr Andrzej Mioduszewski specjalista ortopedii Traumatologii dzień dobry dzień dobry przewodniczący komitetu naukowego konferencji sportowiec amator, który odbędzie się 1112. stycznia w Warszawie pan sobie teraz powiązać panie doktorze o kontuzjach amatorów właśnie im i postaram się wyciągnąć od pana, gdzie jest granica między uprawianiem sportu dla zdrowia pakiet to zdrowie się kończy Rozwiń » i zaczynamy wpędzać się w rozmaite dolegliwości, które są bardzo często już nieodwracalne, ale najpierw trzeba to on dodano też chyba takiej granicy ostry to niema jest taka sztampowe sposoby strefa przejściowa, która o tej mowa w coraz więcej roboty w związku z tym, że amatorzy coraz chętniej biorą się za sport, a do tego są ambitni bardzo często chcieliby trenować zawodowcy, mimo że takiego przygotowania nie mają co prawda to prawda, że chodzi o kontuzje przeciążeniowe było o tym czy to należy wspomnieć, iż jest coraz więcej bierze się to z tego, że niby to wyspy, żeby taka rywalizacja z życia zawodowego życia takim korporacyjnego często przenosi się na ulicach często, szukając nowych wyznała wyzwań zaczynają biegać uprawiać triathlon rywalizować na innych polach nie tylko zawodowych i jedno w związku z tym narażają się na jakiś klub ryzyko uszkodzenia ryzyko po odniesienia kontuzji, bo przyzna pan w niemym dekadę 2 dekady temu 3 dekady temu na pewno nie słyszeliśmy, żeby co drugi kolega podawał się operacji rekonstrukcji więzadeł krzyżowych w kolanie, a jeśli już dolegało mu kolano to często bagażową na tym się to wszystko kończyło czekała aż zejdzie opuchlizna, a teraz właściwie robią inni każdy z nas ma kogoś w rodzinie, kto już miał operowane kolano bądź też na rzekomo na inną dolegliwość aparatu ruchu to prawda no ale bierze się to z kilku rzeczy pierwsza z reguły coraz więcej coraz częściej widzimy masowość sportu tak, a jeżeli chociażby w patrzymy na statystyki ile ludzi uprawiał biegi masowe 20 lat temu, jaka była popularność np. maratonu Warszawskiego, ale jak to jest teraz no to widzimy znaczące różnice gazet są to jest kwestia czeka taka, że medycyna jako taka się zmienia jesteśmy w trakcie takiego bardzo silnego impulsu rozwojowego idącego z rozwoju technologii chociażby diagnostyka 20 lat temu, a w 29 prezes Roman 21 w wiedziałyśmy co to jest rezonans, ale jakoś tego rezonansu była znacząco niższa znacząco gorsza plus dostępność tego w tej chwili w Warszawie, a nawet nie wiem ile jest w ogóle rezonans jest ich kilkadziesiąt, a IZ i do tego kursują po pełną parą w związku z tym gorzka w tym okresie teraz to mogą być problemy ze zdobyciem terminu na wykonanie chciwością ponawia w związku z tym po prostu wiemy więcej lepiej diagnozujemy inna inna rzecz, że w rozwój rozwijają się technologie medyczne, a i możemy to coraz lepiej coraz, jakby anatomicznej, czyli bardziej zbliżone do natury przeprowadzać operacje naprawy rekonstrukcji częściowej naprawy różnych struktur w naszym ciele, a wreszcie poznaliśmy zjawisko to przeszczepów prawda miernotę to już, jeżeli chodzi o przeszczep tkanek to już jest prosta to nie jest to nie jest nic nic nowego w to co ewentualnie nowe wchodzi w w chwili obecnej to są wszelkiego rodzaju technologie druku czy technologie wytwarzania nowych tkanek w tej chwili na różnych kongresach w, a możemy zobaczyć wydrukowane mięśnie wydrukowane serca wydrukowane jakieś inne struktury i to to również powoli wchodzi do takiego normalnego użytku przyznam, że w piątek rozmawiałem z uznanym w światku ortopedów fachowcem i mówi tak boi się odbywać telefon boję się odbierać telefony mamy sezon narciarski właściwie co drugi to jest prośba o to, żeby przeprowadzić taki zabieg zrekonstruował coś Puław EU RO, bo poszedł myślę, że to one też tak ma sens świąt nie boję się odbierać telefonów, aczkolwiek rzeczywiście jest tak, że w zauważamy inną prawidłowość, że wtedy, kiedy pogarsza się pogoda temu, kiedy mamy mało słońca wały wzdłuż smog jest paskudnie na zewnątrz nie wie czemu takiej pracy naszej ortopedyczne operacyjny jest, więc wtedy, kiedy jest słońce, kiedy są piękne dni, by jakoś nie myślą o leczeniu może nawet rzadziej doznają kontuzji, ale to zwolnienia zagadnienie dobrze teraz przechodzą dziś ds. związanych z prewencją bądź żony dość istotne czy istnieje jakiś katalog postępowania, który jest w stanie ustrzec nas przed skutkami uprawiania sportu n p . w sposób amatorski już nie mówię, żeby wyczynowo 7 × w tygodniu po 2 × dziennie trenować, bo niektórzy autorzy tak trenują niektórzy amatorzy starają się być zdrowymi sportowcami wzorowymi szachami z pracownikami zarówno mniej matkami mężami, a i akurat ci ludzie często w zapominają o czymś takim jak sam albo by wygospodarować wolną odpowiednie wygospodarował czas na trening uprawianie sportu i kosztem czegoś więcej osób nie są tego robić kosztem rodziny kosztem pracy często uprawiają sport kosztem snu i to jest, by po 1 sprostował błędów po by podstawą regenerację jej jest tak naprawdę wypoczynek postawa regeneracji jest psem, a my żyjemy w tej chwili w takiej magister epoce wiary w drogę na skróty i ludzie uważają, że po to, żeby się zregenerować należy używać jakich są suplementy z tak dalej dałem się, że to, jakby założenie jest błąd w tym rozumowaniu przede wszystkim ciągle odkłada pan tym wszystkim koncern w tym momencie trudno jakoś to w Łomży przyznaje, aczkolwiek Bogu w sam to jest jakby podstawa prewencji kontuzji druga Jerome na pewno dieta jakaś tam zrównoważona dostosowana do rodzaju sportu do potrzeb konkretnego konkretnej osoby nie jestem jakimś zwolennikiem bardzo restrykcyjnych diet, a to w nich bezglutenowych, a to, w jakich tam proteinowe szpitale wydają się, że my jesteśmy wytworem ewolucji Lewandowskim to podczas szkoleń z dniem bez przesadnych my jesteśmy w tym wytworami milionów lat ewolucji imamy w sobie mechanizmy zarówno samo naprawy, jaki samoregulacji, które po prostu powinniśmy uruchamiać nie przeszkadzać im, a inna, ale jeżeli chodzi o interwencję kontuzje to również wzór niektórych pacjentów to, że to może oni sobie coś zrobili to nie jest kwestia szczęścia czy pasza tylko kwestia statystyki, że ktoś uprawiała ryzykowny sport rzekomym sport, który się wiąże np. z jakąś dużą energią kinetyczną np. ściga się na nartach na i robi to w sposób no tak no rzeczywiście na granicy to prędzej czy później, a czas, by zrobić nie ma nie ma takiej siły tą trasą mamy statystyki n p . z Pucharu świata w narciarstwie alpejskim, które mówią o generalny PZN im większa prędkość rozwijana przez zawodnika tym większe ryzyko odniesienia kontuzji publiczne, tak więc że w Anglii tutaj akurat przypadku narciarze to jest ryzyko związane z równo z prędkością i z ilością wykonanych przejazdów to zapytam pana wobec tego inaczej, bo świat się zmienia bądź też nawiązań do tytułu 1 z naszych audycji świat Czechy w, dlaczego kontuzje urazy dotyczą coraz młodszych ludzi nawet dzieciaki przecież kiedyś nie wymigał się po drzewach na trzepaku zrobiło się rozmaite figury jeździło się na rowerze grało się w piłkę non stop na twardych bardzo często betonowych boiskach boso to do urazów nie było jej nogi ona była bardzo niby nic zrobić zerwał więzadeł nic co wynika z moim dostępem do diagnostyki przez 1 raz, ale w pole chciałbym tutaj dotrzeć głębiej sięgnąć to jak mocni jesteśmy jak most jest nasze ciało zależy przede wszystkim od tego jak mocny jest nasze białko budulca owe jak jest utkany, czyli kolagen w trosce Polak dla nas jest jak powiedzmy sobie bawełna dla naszej koszuli a, a oto jak most jest kolega ze swoich funkcji kilku rzeczy to jest zapalone znicze, ale skąd pan, że kolagen no w wodzie z Węgier gmachy zasadniczo to z 2 tys zlotych Eveline zestaw zasadniczo tory są aminokwasy pro linę Hydro Sępólna głównie, ale to jak mocny z kolan kolagen dysfunkcja naszych genów, gdzie poziom aktywności fizycznej czy do pierwszego nie zmienimy na 0203. mąż pływał w pon g był w pewnym sensie możemy trochę zmienia się okazuje, że geny są zmiany jest u nas powstaje po takim rozwija się taki udziałowiec zwany epi genetyką to znaczy nasze życie jednak troszeczkę zmienia nasze gen, ale jakże skoncentrował na tym poziomie aktywności fizycznej mówi pan o dzieciach po problemem jest to, że dzieci w tej chwili właściwie przestały chodzić, ale nawet, jeżeli uprawiał sport to rzadko kiedy chodzą piechotą do szkoły bardzo treningi też się chodziło prawda tak, ale teraz niech pan popatrzy oczywiście różnie to bywa w różnych miejscach w różnych miastach na różnych godzinach, ale bardzo częstym takim wzorcem jest to, że dziecko zjeżdża windą do garażu jest więziona przez 1 z rodziców do szkoły praktycznie pod samą bramę potem ma zajęcia w szkole szkoły są przepełnione, więc na przerwach często też nie można za bardzo biegacz z cyklu lekcji WF-u są, ale jest już kilka w tygodniu w plus oczywiście są treningi z różnych sportów mecze najchętniej takich sportów, które imponują rodzicom lub znajomych rodziców to mogą być różne mniej lub bardziej wymyślne, ale nie ma podstawowej aktywności ruchowej znaczy chodzenia w tym czy pan mierzy sobie, że liczba kroków, jakie pan wykonuje dziennie Pański zegarek z topnieje pewnie nie mierzy czy mogę panu powiedzieć jak to dzisiaj, chociaż nie innym nie jestem zbyt aktywny jest godzina dwunasta 323074 kroki my tu jest wysokość przesadnie dużo nazywano siedzę tutaj dużo mówią, że ona przymus na tym na czym polega nomen omen każdy z nas musi swoją rzecz w życiu odsiedzieć i to już od najmłodszych lat znana sprawa to z tymi powiedzmy sobie z najmłodszymi to jest kwestia tego że, gdyby któryś ze średnią 12 795 kroków dziennie to nie jest dla to jest źle, że jest on powyżej 10 000 kroków w ciągu dnia to znaczy, że jest on osobą dość aktywną fizycznie, ale wróćmy do dzieci internet komputery gry komputerowe smartfon tablet tak dalej to to pochłania czas kosztem czegoś kosztem przeważnie aktywności ruchowej w związku z tym a gdyby dzieci nie są obciążane od powiedzmy sobie z najwcześniejszego dzieciństwa, bo wchodząc coraz mniej w związku z tym werdyktem tu tkanie kolorowych słabszy kibicowały Dyzma to kształt piramidy, żeby uprawiać sport i to jest pewne te górne warstwy tej piramidy to trzeba najpier w zbudować fundament, jakim jest chodzenie po prostu import od towarów mamy minutę zapytam pana wobec tego, o czym będziecie mówić na konferencji sportowiec amator, a konferencja jest dość szeroka multi dyscyplinarna adresowana zarówno do lekarzy fizjoterapeutów trenerów, ale też ludzi uprawiających sport będziemy mówili o hormonalnych będziemy mówili o psychologii będzie mówili o kontuzjach ludzie mówili będzie na czas pensji oddzielna sesja poświęcona kobietom i sportowy sport w trakcie ciąży sport po porodzie sport po menopauzie w to jakby lecząc ludzi z kontuzjami co patrzeć nie tylko wielu sportowców amatorów nie tylko na konkretne miejsce, że coś zepsuł często ta kontuzja jest fakt czubkiem góry lodowej i pokazuje, że coś ogólnie z organizmem dzieje się niedobrego, więc o tym, o czym mówić te po prostu popłoch pozwolę sobie w prosić na tę konferencję i bardziej tam są wzory razem z dnia wyrosła na maleństwo hufcami, które tam będą prelegentami pan dr Andrzej Mioduszewski specjalista ortopedii Traumatologii był naszym gościom dziękuję panu dziękuję bardzo państwo zawyżone informacje o nich sztuka życia Marta Dymek w rozmowie z Hanną Zielińską Zwiń «

Jak sportowcy amatorzy mogą uniknąć kontuzji?

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 20:00

Najnowsze Podcasty

Rozmowa z dr Pawłem Płoskim

Muzeum i dystans

Korki od szampana strzeliły? Zakaz rejestracji aut spalinowych od 2035 roku klepnięty

Kolejne ataki dronów i gorące miejsca na froncie ukraińskim

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL