REKLAMA

Czy postanowienia noworoczne mają sens?

Data emisji:
2019-01-04 23:00
Audycja:
Wieczór - Hanna Zielińska
Prowadzący:
Czas trwania:
51:54 min.
Udostępnij:

W Dobrostanie bardzo ważny trening, czyli trenowanie mięśnia sprawczczości życiowej. Na ile zależy od nas, co przyniesie przyszłość i co możemy zrobić dla swojego życia? Rozwiń »

Długofalowe, długoterminowe i możliwie jak najbardziej sprawcze planowanie przyszłości. To do tego właśnie najlepsze są początki, a że 2019 rok dopiero się zaczął, czas na refleksję. Gościem Hanny Zielińskiej jest dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholożka z uniwersytetu SWPS, która wyjaśni różnicę między strefą wpływów a strefą od nas niezależną. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

W piątkowym wieczorze Radia TOK FM pora na Dobrostan, przy mikrofonie Hanna Zielińska. Naszym gościem w tej części wieczoru jest dr Ewa Jarczewska-Gerc, dobry wieczór, dobry wieczór, psycholożka z uniwersytetu SWPS, a będziemy dzisiaj rozmawiać o bardzo poważnym planie treningowym. Mianowicie o trenowaniu mięśnia sprawczości życiowej. Na ile mi ten mięsień podlega naszemu treningowi, na ile jest to dar, który dostajemy od losu? Przecież nic od nas nie zależy, więc po prostu połóżmy się albo ubolewjmy albo świętujmy niezasłużone sukcesy bezwysiłkowe. No, ale jeśli jest coś na rzeczy i jeśli można sobie taki plan rozpisać, oto mamy w studio instruktorkę.  Rozwiń »
Oto zaraz wszyscy zastanowimy się co możemy dla swego życia zrobić chcę państwa troszeczkę odciążyć się od mielizny postanowień noworocznych no bo wszyscy wiemy jak nasi kończąc to są tylko noworoczne życzenia ne czy postanowienia dziś pomyślmy długofalowo długoterminowa o tym co zależy na nie od nas w naszym życiu jak odróżnić w ogóle strefę wpływu władcy świata od nas zupełnie niezależnego jak wyznaczać cele Berlin polecamy państwu BM po wysłuchaniu naszego wywiadu np. obejrzenie takiego filmu rozmowy w ramach cyklu strefa obcych Uniwersytetu SWPS na YouTubie kilka lat temu inny pojawia się taka rozmowa z gmin zatytułowana motywacja efektywności wytrwałości tam właśnie dr Ewa Jarczewska Gartz udziela wielu wskazówek na Anetta Ujma trwa 20 minut mamy dzisiaj 45 minut mamy nowe pytania nowe wątki i będziemy mieć się pogłębiać to na początek spróbujmy sobie określić bazę, czyli jeśli chodzi o sprawczość we własnym życiu jak tu też mają proporcje tego komponentu powietrznego tempera mentalny go o ewentualnie komponentu związanego z naszym dziedziczony statusem zdarzeniem granicznym, ale też nawet wyposażeniem powiedziałabym społeczno-ekonomiczne edukacyjnym np. na jak się ma ten komponent wypracowany dotyczących charakteru czy tylko co my możemy faktycznie w swoim życiu osiągnąć dzięki wysiłkowi czy ktoś, kto próbował mierzyć absolutnie tak w ogóle potop porządne studia teologiczne, żeby to pojawienie się sławny, bo czekamy na wyjazd od jedno tak daleko od zawsze nie od kiedy pani tam mam na samoświadomość fakt istnienia tomie to właśnie interesowało jak i czas na psychologię te kwestie nie kliniczna już zdrowia psychicznego takiego się zmiana Comarch jako patologia gdzieś dalej było w mojej głowie natomiast blisko mi właśnie było do tego obszaru jak to się dzieje, że jedni to wzrost długu stawiają sobie cele i dążą do nich są w tym efektywni, a inni okresowi stawiają już inni stawiają potem do nich nie zdążą willi zadanie pytania czy cieczy to są rzeczy czy są geny czy trwałe dyspozycje czy to jest coś co możemy wypracować, ale nie jest oczywiście pytaniem ile za panem PS tak, jakbyśmy pytali o to czy jazda robi się z mąki czysto grupa nam zrobili z mąki jest grą w alei gwiazd hal w bardzo wyraźnie zachwiane w jedno kładziemy właśnie tutaj nie ustalimy aż tak nam bardzo zresztą wszyscy też zależy od preferencji indywidualnych natomiast natomiast sędziom w ten sposób ERM rzeczywiście istnieją pewne czynniki, które mogą nam ułatwiać to, że od początku naszego istnienia jesteśmy w stanie budować lepiej ową sprawczości skuteczność wytrwałość w swoim działaniu, ale w znacznej mierze razem to co będzie działo dalej, ale także jest uzależniona od takich czynników powiedziałabym bardziej zewnętrznych, czyli np. naszego środowiska na ile jest ona stymulująca tak, czyli ile podpowiada nam w jaki sposób stymuluje motywuje nas do tego, żebyśmy budowane z gazetą to poważny opór absolutnie tak to mural, czyli też nogi rywala wysiłek tak ja właśnie to mam namyśli, że żal, że to właśnie ten, o którym bardzo często jest czynnikiem, który wyzwala nas wytrwałość, aczkolwiek znał on musi być tam odpowiednio dostosowane do naszych możliwości on musi być dokładnie dostosowane do wieku od wiersza prawda, bo jednak dzieciaki na takim początkowym etapie swojego życia ona potrzebują sukcesów one potrzebują takiego pozytywnego wsparcia czasem nawet więcej tego wsparcia niższy przewiduje ustawa, czyli bardziej chwalić niż z nich rzeczywiście, jakby funkcjonują tak, kto to taki pozytywny feedback powoduje, że im się przetestowała mam i w badaniach i życie codzienne, więc to naprawdę działa maluszków prawda mam umożliwia dwu lat liczba dni inne natomiast na późniejszym etapie już jednak stawianie takich rzeczywistych wymagań oraz sterowanie samego wysiłku, a nie tylko celu absolutnie tak ani, a nie tylko wyniku, bo cel kontra, bo jest tańszy czemu w domu jest też przypisana jakaś nasza tendencja behawioralna czy nóżka misie zobowiązujemy, że osiągniemy natomiast to co obserwuję bardzo powszechnie to jest taka afirmacja wyników możemy się bardzo nastawiamy na nasz wynik to oczywiście 1 bok każdy, kto nie słucha pomyśli ceniono, ale wyniki są ważne nie ma w cenach, ale załóżmy High strzelony gol na mecz czułe dzieci, lecz wynik finansowy naszego zespołu w firmach na faktach, ale o tym jak to co to co mnie po próbuje promować i nie, dlatego że się to podoba to dla Grzegorza wyniki badań pokazują, że to skuteczna skuteczna metoda ta jest koncentracja na procesie dążenia do celu, a nie na wyniku, dlatego że zazwyczaj, kiedy się koncentrujemy na procesie to paradoksalnie osiągamy wynik ich nawet się z dnia koncentrujemy na wyniku tegoż nie możemy jesteśmy w stanie przebrnąć przez to na proces no dobrze to wyobraź sobie, że stawiamy sobie jakiś cel bardzo dobrze, że ten styczeń już trwa kilka dni i że ta nie będzie taka łatwizna, żeby zacząć staż od początku roku można zdecydowanie zacząć się i w środku roku miesiąca i tygodnie, a nawet dnia można w środku dnia naprawdę rozpocząć się jakiś poważny postanowienia typu zerwanie z nałogiem uzależnieniem np. od cukru odbiciem fundusz sięgająca innych o różnego rodzaju używkach AMG, zanim przejdziemy przez dynamikę wysiłku dynamika tego procesu dochodzenia do celu spróbujmy pomóc sobie zrozum mnie zrozumieć jak odróżnić właśnie strefę naszego wpływu od tego co od nas i tak nie zależy i co nie podlega naszym życzeniem marzeniom możemy sobie postanowić, że następne wakacje spędzamy stanął sześcio osobową rodziną na Bora-Bora my i tak w jakim stopniu to w od nas zależy szczególnie np. myślimy mamy nieograniczone możliwości finansowe, lecz taki cel stawia sobie powiedzmy nauczycielka przedszkolna i pielęgniarz wyobraź sobie taką władzę w Polsce no to czeka ich ogrom frustracji i oczywisty oczywisty fiasko Neriman OZ no więc, ale z drugiej strony jednak warto wystawiać takie cele, które wymagają wysiłku i które wymagają znoju jakiegoś trudu i przechodzenia rezerwowy i które dadzą nam satysfakcji, które nie zapewnią sukcesu bez wysiłku w demencji jak kto da się zorientować co tutaj leży w grę w naszym zasięgu co 2 szkoły 1 szkoła mówi stawia sobie drobne celem w małe i a one spowodują taki efekt domina żadnych Gierek postanowił, iż nie wszystkiego od razu na Litwie ma stanowić np. ale nie miał dość sporo działam w obszarze zdrowego stylu życia postanowił sobie nie zmienić dietę, ale tata nie musi zmieniać przy okazji jakiś tam innych przyzwyczajeń, a może zmienić dietę to spowoduje, że chętniej ci będzie zacząć ćwiczyć zależy np. zmieniając dietę możemy umówić się sobą tak zostawiamy cukier na weekendy nie rzucamy się od razu na siłownię nie kupujmy od razu wysiłków rozmiar mniejsze, a to dlatego też do pokolenia rekomendowane jest mit hali Widzew tylko właśnie tam oni wszystko ma znać wszystko naraz każdy z 1 szkoła ja przyznam szczerze, że obserwuje, że to na niektóre osoby dość dobrze działa, ale one zdecydowanie dalej moje oko włos im dalej my sprawdzamy dziadem i wewnętrznego przekonania druga szkoła bez Kaśka japońska można powiedzieć o nim mówią zrezygnował, gdy w Japonii istnieje takie będzie Kinga inwestorzy, dlaczego warto żyć trzeba znać jakąś wartość życia działania ta powinna być właśnie związane z jakimś aktywnością w jakimś działaniem i po prostu wykonuję to będziesz miał szczęśliwe życie może być np. 1 z Kociewia i program może być np. nie minęły już ktoś lubi rzeźbić oddaje tej idei tej czynności to może być nie wiem pisanie wierszy wieczorami, ale to może być każda może liczyć się aktywność społeczna zbawienie świata z aktywnością partyjną demokratyczna Tychy Lechia jak jak najbardziej te i oni mówią także, że tylko stawianie sobie tych dużych fanów powoduje, że faktycznie jesteśmy w stanie osiągnąć więcej niż zakładany lidera tak to trochę koresponduje z koncepcją, którą stworzył Kurt Lewin już się to są lata dwudzieste trzydzieste ubiegłego wieku to była koncepcja nazwana koncepcja aspiracji powiedziano o nim mówili w ten sposób, że im im wyżej sobie postawić jakiś tam cel ten jednak większe prawdopodobieństwo, że on wyzwolić w sobie siłę Montgomery działa w epokę potem kreowany był trzecią czy tworzone przez badaczy kolejne koncepcje motywacji rzeczywiście okazało się, że związek pomiędzy wielkością celu czy też z trudem jego osiągania, a prawdopodobieństwo narzeka, że człowiek zdecyduje się do niego dążyć jest krzywo liniowy to znaczy ludzie zazwyczaj nie podejmują bardzo prostych celów zazwyczaj nie podejrzani nie czują się dość tego wysiłku, która za niewiele jednak w finale tego, że oni, jakby nic, by czas nie jest to proces uświadomione, ale gdzieś tam czujemy w środku, że to nie wymaga od nas wkładu, by się, gdyż samo wydarzenie prawda czy n p . bardzo często wpadamy w taki sposób myślenia w długoletnich związkach Gim 08 wkładać wysiłku no bo już jesteśmy ze sobą ileś tam lat nie wiem wzięliśmy ślub jest być może jestem, więc szansa na to, że może się coś wydarzy w naszym mieście 50 % wynosi od Warszawy Hanna Zientara, a że małżeństwo się awarie luzy Ależ ja też do nas jednak żal żal, że to nas nie dotyczy to my wkładać wysiłku w ERM takie oto żeby, żeby to trwała utrata te natomiast z drugiej strony bardzo i nauczka na innym na innym przykładzie okazuje się, że wiele kobiet, które przebywają na urlopie macierzyńskim wychowawczym w domu bardzo często narzeka, że one są oni by w domu natomiast jak pracowały to i południe tam ogarnięte wysprzątane ugotowanej tak dalej praca wykonana teraz w domu i gogle mają za n p . tak oto, bo to nastawienie plan Galina nie oszukujmy się nie jest wcale motywującym jest to konieczność życiowa, ale jak niewiele osób jeśli jakiekolwiek takie istnieją odczuwa przy tym entuzjazm i jakąś większą satysfakcję, że ta nie oczywiście jest to wyrazem dba, żeby mogła się rozwijają grali na programy takie są całe hałdy wrzawa ich w domu Besiktasu raczej nudna i zniechęcają mnie nie nie bójmy się tego stwierdzenia mało inspirujące, tak więc może, więc okazuje się, że te drobne czynności w ogóle w ogóle nie są motywujące Banaszka może się wydarzyć, że zadzwoni do tej kobiety koleżanka z pracy i pomysłach przygotowujemy raport twój wkład byłby nieoceniony czy mogłaby się w domu przygotować jakąś część raportu, tak więc jest to zadanie, które staje się wyzwaniem na odcieki wysiłek włożyć jakiś dochód spalać glukozy i na pracę intelektualną trafi także tutaj MJM w procesie analizy, gdzie pan to mianem swą robotę do włączania różnych urządzeń sprzątania między nimi, a oczywiste ja jeszcze raz powiem, że to są konieczności zachęt o prawdzie rap hip-hop, ale idealne, ale jednak i okazuje się że, że włączenie w to wszystko to machina jakiś, jakiego wyznania i wyzwania intelektualnego sprawia, że nagle chce nam się działalność Lecha i mamy ochotę pomalować paznokcie mamy ochotę i ugotować zupa i wstawić za tę straszną radę gminy Gnojno pisać oczywiście ten raporcie artykuł czy cokolwiek co księża mamy zrobić, czyli okazuje się bowiem, że jego, podsumowując to badania pokazują, że najbardziej motywujące są umiarkowanie trudna cala wieś nie takie, które są tak wielkie, że aż przerażają nas przerażającej uważamy, że ich się jednak nie da osiągnąć gdzieś tam w środku czujemy, że tego się nie da dlatego odraczane stąd też pokaz relacje czasem się bierze także odraczano odroczony odroczony, bo gdzieś w środku w ogóle nie wierzymy, że to się uda za dużo tego, że niedookreślone dokładny adres drobne sal też zazwyczaj nie wzbudził nazwę motywacji do zmiany, ale zarówno drobne, jaki ogromne, ale cele mogą być się mgliste lub określone w bardzo jasny precyzyjny sposób i teraz kolejne pytanie jeśli już wybraliśmy tę metodę lokalną lub japońską, czyli albo drobnymi krokami do dużego celu albo od razu na horyzoncie duży cel, który pomaga nam te drobne uciążliwe kroki pokonać teraz pytanie do jakiego stopnia przybliżać dookreślać doprecyzowywać nasz cel powiedzmy, że chcemy popracować nad kondycją intelektualną zazwyczaj BWA przy takich okazjach mówi się o sprawności fizycznej czerpaniu ciało powiedz męża chcemy czuć bardziej rozumiem co się dzieje na świecie chcemy być bardziej oczytani chcemy nadrobić luki edukacyjne nadrobić zaległości literackie kulturowe i teraz tak możemy sobie określić jako inne drobne cel, że powiedzmy chcemy nadrobić luki w mocy co jakiś ogromnie asysty cechy w ASO w tym, że ktoś się w stawie na teatr, ale i niemądry, kto chce więcej wiedzieć co się dzieje w Polskim teatrze tak rozumie się przekazy dnia w dzisiejszych reżyserów teatralnych arbiter drobny cel to wydaje się stosunkowo niewielki wysiłek lub, że ktoś stawia sobie kim ogromne cel, że generalnie rzecz biorąc w tym roku chce bardzo rozwinąć się intelektualnie i teraz co to znaczy czy my sobie stawiamy takie cele n p . są popularne fora media społecznościowe 52 książki w 2019 roku, czyli 1 książka tygodniowo to jest konkret monstrum przytłaczające zależy dla kogo, ale jest to konkret wiadomo co trzeba robić lub możemy sobie NATO rozpisać się raz miesiącu galeria raz miesiącu teatr zakładam klub dyskusyjny z przyjaciółkami i rozmach oglądamy razem z firm i potem dyskutujemy o kontekstach emocjonalną kulturalno intelektualnych plus np. z dniem 3 × w tygodniu dobrze podcast napojów sam i teraz pytanie jak daleko i precyzyjnie określać Stencel ana ile wystarczy nam w tym roku nastawiać na rozwój intelektualny, jeżeli postawimy sobie ten cel w tym roku nastawia się na rozwój intelektualny powątpiewa w to, że PiS i Czechy nastąpi będzie zależna od tego, że bardzo podoba się ten cel i chciałabym, żeby jak najwięcej osób sobie taki cel postawiło z wielu powodów pierwszym powodem wcale nie takim intuicyjnym i jest jest jest to, że jest dobrze się pięknie wpisuje w ogóle w koncepcji mają wolne z IAR chciałabym zaznaczyć, że istniał, jakby 2 nurty myPhone nas leczyć możemy rozumieć się to pojęcie na 2 sposoby pierwszy rodzaj rozmienia na informatyce taka uważność wywodząca się z ONZ powiedziałabym o medytacji i bardziej takich AM duchowych ruchów, które nie do końca i Mecom to porozumienie do końca, by wpisuje się taki nasz rozwój naukowy, ale oczywiście nie medytacja, a rozwój duchowy jest czymś się co ja pochwalam i co faktycznie wpływa na wzrost jakości życia, więc absolutnie ta strona także możemy iść, ale jest także drugi rodzaj rozumienia znaczenia pojęcia Mai wolny czas IR ma on porozumienie ściśle naukowy charakter wywodzi się od pojęcia my dla SSL z innej gry było tak, aby bez Mai US, a dziadek Roman Wallner ani w ogóle autorką tej koncepcji koncepcji państwa oraz psychologii akademickiej jest Ellen Langer, która zajmowała się od początku swej kariery to się z bardzo wiekowa pani profesor, a amerykańska pracująca w Harvardzie, ale i ona nie zaobserwowała, że przez większość naszego życia jesteśmy bezrefleksyjnie i czyli żyjemy po prostu ogłupia, a my się ogólnie myślałem byłem tam gromadzeniu się tam znajdziemy dokładne i oczywiście z 1 strony ktoś mu ktoś, by ktoś mu chodzi przecież to świetna i nie ma nic lepszego i żyj chwilą i że i, że ktoś właśnie wpisujemy ani w infule, bo nieczęsto spotykam się z takimi potoczny mit rozmienia mi tego pojęcia ludzie mówią, że chwilą carpe diem w hedonizm tak dalej tam kompletnie odchodzi w BMW stają się zdarza, iż jesteśmy refleksyjne ofiarami marketingu ofiarami propagandy politycznej i różnego rodzaju innych form manipulacji absolutnie tak, aby zatem właśnie na nie rozwija się intelektualnie to powoduje, że rodzina prawie jak często częstego używam tego porównania z mięśniem, który nić liczony na poziomie i maksa kurczy, a lista się mniejsze tak samo jest naszą głową z naszym mózgiem, jeżeli korzystamy z naszego mózgu wówczas zasuszone różnych oazach zadłużone Orzesza i często jak w praktyce Samsungiem praktykiem spotykam się z ludźmi, którzy mówią nie 4 książki od lat prosty Jean Georges Lawrence i nie są w stanie zrozumieć co to jest napisane naprawdę można stracić ego Adamsa absolutnie tak absolutnie tak oczywiście możemy je później trochę jednak znowu aktywizować tak bym powiedziała nadrabiać pewne pewne zaległości, ale jednak zachęcam do tego, żebyśmy nabierają wysokich rezerw na energię nie tracić, więc wracając do ronda do emerytom tutaj tego wątku ARM, więc cel, którym jest rozwój intelektualny absolutnie wpisuje się ten ma informacje rozumiane naukowo Langer definiuje go jako otwartość na niepewność na nowość na nowe informacje Penna to, że ja w danym momencie nie może wiedzieć, jaka jest moja opinia na temat eutanazji aborcji kościoła katolickiego, że ja mogę otworzyć sformułowała Mbank i czytać i się dowiadywać i rozmawiać z ludźmi, ale nie po to, żeby im zaimportować moją karierę w 21 jedyną świętą tylko po to, żeby zobaczyć jak ta sama rzeczywistość jest postrzegana przez innych ludzi ta sprawdziła ona stoi to otwarcie się na nowe informacje na nawiedza i to, o czym pani mówi ten cel rozwoju intelektualnego pięknie wpisuje się właśnie mnie w EFTA koncert natomiast ważne czy po prostu sobie powiedzieć ogólnie, że będę się rozwijać czy postawić sobie konkretny cel to dlatego właśnie mówi męża dobrymi chęciami piekło wybrukowane niemiecki psycholog 1 z okna z najbardziej znanych z rogów na świecie psycholog motywacji Pitrego licea mówi el przy właśnie przez to, że MF nie konkretyzuje w intencji to on się rozmywają i gdzie są wrogowie niemieccy, których jestem wielką fanką w ogóle o nim mówią są różne poziomy intencji uszkadza intencje cel intencja cel polega na tym, że właśnie stawiamy sobie ręce, ale chce się rozwijać intelektualnie tak z drugiej zaś ogólne piękne Niemcewicz dobrą matką załóżmy awans do w dobrym człowiekiem AM więcej, więc i jak po to jest taki na najwyższym poziomie ogólności, jaka intencja, ale oprócz tych intencji celu trzeba schodzić niżej to znaczy tworzyć tzw. intencje instrumentalne instrumentalne, czyli takie, które są narzędziem do osiągnięcia my głównej intencji tych załóżmy moją główną intencją jest rozwój intelektualny moją intencją instrumentalną będzie do wrzenia, jakie chce dorobić, lecz tak dobrze tak Anwil i czytać i pisać ich lider teatru i odwiedzać galerie, ale to jeszcze nie ten poziom i dlatego że jak sobie bowiem żaba dochodzi do galerii to w zasadzie co naraziłoby jak jazda na targach, jakie były teraz w ciągu roku to zaliczone na każdy jest zaliczone praw pytanie czy efekt rozwoju intelektualnego czy estetycznego czy symulacji wrażliwości został osiągnięty nie sądzę, ale powiedzmy, że my lubimy się samo oszukiwali, więc tzw. żelaznym nogom powiedziano byłam raz, ale my chyba więcej, więc Reid i w tym momencie, jakby chronimy swoją samoocenę, ale de facto robimy sobie krzywda, bo tak naprawdę się rozwijamy dobrze to podejdźmy do tego co do tego tematu po prostu nawet nie po niemiecku tylko po prostu po rusku wyznaczamy sobie ten cel rozwoju intelektualnego ale by i dostarczamy sobie te instrumenty to znaczy właśnie 2 książki w miesiącu 3 podcast w tygodniu ma teraz w miesiącu galeria raz miesiącu teatr może czas w miesiącu wpis na blogu czy jakiś trujący dla innych wpisy w mediach społecznościowych i teraz przejdźmy do dynamiki czy do procesu tego dochodzenia do celu, gdyż te koła zębate w pewnym momencie zaczną trzeszczeć zatrzymywać się wykolei Jaracz i nawet jeśli już wiemy, czego chcemy nawet jeśli już mamy wiedzę i plan jak do tego dochodzi czy też mamy rozpisany no to się okazuje, że to od czego my chcieliśmy nagle zamieni się jakąś pracę domową nagle nam to zaczyna wyglądać na absurd na chwileczkę no jest 20 ósmy dzień miesiąca nie przeczytałam żadnej książki to co teraz mam 2 dni przed zwycięskim, a przecież to jest śmieszne no, więc teraz pytanie jak podtrzymywać wysiłek jak radzić sobie, kiedy ten Płomień zaczyna przygasać dziś no tak będzie i trzeba wiedzieć, że tak absolutnie tak i LTE zwykła największy paradoks natury ludzkiej, że w ten sam wydaje rozkaz ten sam powinien go wykonać ten sam stawia opór ten sam motywuje, a ty tak dokładnie, ale proszę zwrócić uwagę, że teoretycznie tak na logikę to powinno być 100 % zgodności no bo skoro jak zamierzaliśmy, a ja mówię, że Wanda założeniem czytać 2 książki miesięcznie za ocean, a tak, ale NATO NATO przecież to ja mam czytać, więc ta zgodność z dojazdami ocen tak tak dokładne nikt nie narzucił tak mnie ani mój partner ani moja matka ani moje dziecko w prosto w Sarajewie przez załogę hedonistyczny cel, ale i właśnie testem paradoks o mnie fascynuje fascynuje mnie ten paradoks znaczy są osoby, które w którymś momencie dochodzą do zgodności, ale zaraz tam jakaś droga, bo ona jest polityka każe ona nie jest to taka prosta, żeby rozwiązać ten paradoks niemieckiej znowu psychologii jest cool, ale dokonał rozróżnienia dobra to rozróżnienie powiedziałabym terminologiczne nie wiem te mitologiczne nie jest jak we mnie bardzo popularny wśród badaczy, ale ja go używam, dlatego że ono pięknie pokazuje ich, dlaczego tam paradoksem, jakby w ogóle występuje on i tak wyobraźmy sobie właśnie osobom na przykładzie załóżmy wstawania rano w sobotę, kiedy zapisał się na ciekawy kurs tak właśnie w ramach tego naszego celu rozwój intelektualny zapisał mi się na kurs nie wiem to przygotowywania potraw w całość ma tak jest to coś co sam sobie postawiłyśmy starca, którego trenerem, który żądamy, do którego chcemy dążyć jest bardzo ekonomiczne czy jest wysoki poziom takiego uzewnętrzniania tego co dostał nasz wewnętrzny nie znam go nie narzuciło na mnie, ale niestety wiąże się obecność na tym kursie z pewną niedogodnością musimy na niego dojechać no zacznie się bardzo im one dla nich musimy stać piątej rano jest weekend w pracy nocujemy są w ciągu tygodnia ta jest jest ich z sobą opanuj nagle nagle się okazuje, że budzimy się budzi nas Budzik alarm i następuje taka wewnętrzna dyskusja zaczynamy po prostu podważa nawyki źle zarządzanego ja absolutnie one, a więc chce, więc zaczynam podważać w ogóle zasadność tego co robić sobie to ona w ogóle skazał Andrzeja w modelu GT po kasacji, a Bóg zechce to robić ja, tyle że sp. j. Paweł Brożek przed powodzią oraz zresztą były zrobione, ale też, tyle że w sporcie tak, ale z drugiej strony nie w, a właśnie baśnie, ale z drugiej strony zaczynamy deprecjonować Nc dlatego, żeby sam jaguara ich unikać ważna od lasów, więc są, więc gdzieś tam zaczyna się ten dialog podważanie zasadności celom, które sama sobie postawiłyśmy czasami są jednak nie dotyczy tylko wyłącznie kobiet, więc więcej, gdy następuje ta dyskusja i KUL mówi można wybrać 1 z 2 dróg oraz Ano to nie tylko on każdy każdy to stwierdzone pierwsza droga jest taka że, choć też nie można 3 można wybrać można powiedzmy domostwa i spóźnić co będzie niestety zagraża naszej samoocenie, bo przecież wejdziemy w trakcie jej nawzajem się trochę słabo przynajmniej osoby powiedzmy to powyżej trzydziestego roku życia tak pomyślany tak mocni może będą mieć to odnosi cenne na jej, czyli czy też jedno z rozwiązań drugie rozwiązanie takie, że w ogóle zostajemy tak, że mówimy sobie nie ważniejsze smak przyjemnościami teraz to jest moje, że nasze moje życie każdy dialog Netia sama Madonna, ale coś się od tego życia należy takie rozda przyjętą wersją piątej rano w sobotę, a reszta maleje, gdy jednak jest także inne rozwiązania, żeby prosto wystawimy najpierw 1 nogę własną drogą da się zrzucimy z łóżka i po prostu ból upadku spowoduje, że się rozbudzi my jej staniemy i pojedziemy KUL mówi w ten sposób możemy zarządzać sobą i celami na 2 sposoby albo w sposób autokratyczny albo demokratycznym oczywiście kochamy demokracja, ale one często sprawia, że właśnie zostaniemy w łóżeczku będziemy dla siebie zbyt ton ziemi tak IMGW stan ten tryb zarządzania sobą demokratyczne cool nazywa z tą regulacją, że dokonujemy samoregulacji, kiedy podejmujemy działania będące w zgodzie z naszym dobrostan, czyli jak banki wg takich liderach tak jest i teraz chwilowym prawda, czyli moim samopoczuciem tu i teraz natomiast drugi trend na autokratyczny to samokontrola mówił wtedy nie ten staje się istotą czy nie jest jakby istotą tej tej sytuacji tylko istotą jest cel on najważniejsze i zrobi wszystko, żeby ten cel osiągnąć jedynie gdy jest ważne w tym łóżku tylko cel, który sobie postawiłeś oczywiście to jest takie takie jak wyjęcie tego celu postawie na zewnątrz, ale dzięki temu dostanie ludzi na obiekt stawia właśnie na nogi tak jak po prostu przestaje on użyję tutaj zmowy potocznej słowa oraz zmieniać czy jacht, lecz ja nie chcę cię mamo Hodge, a i tak po co ja robię to my odcinamy tak jeśli przestajemy się nad zostaje w mechanicznie wstajemy z łóżka i jedziemy po rusku znaną z AWPL dokładnie, ale na chwilkę zaraz potem, żeby jednak rzeczywiście było bardzo przyjemnie będziemy mieć spotkań z dnia wysoki poziom satysfakcji, ale wymaga również na to choćby czasami młodzież, jaki ma temu wiary getta po co tak po co przyniosą, bo można wybrać, kto tę przyjemność natomiast właśnie problem polega na tym, że ma zbyt często zbyt zbyt intensywnie wybierają puszczamy, ale to powoduje, że za chwilę niestety, jakbyśmy tak się przespali te 3 godziny staniemy w dziesiątej to frazes pani sobie w sobotę celnie niezrealizowany to my niestety gwarantowana depresja w cudzysłowie oczywiście od razu po każdy prezes poważną chorobą użyłam tego w cudzysłowie, czyli po prostu ataki na swojej żony żony mera odczycie duże przykrości, dlaczego właśnie, bo straciliśmy to sprawdź co dziwić, bo zamachy nie radziliśmy znaleźli natomiast, jeżeli ale i używając realne ani retoryki obraz zgodny z jednych z łóżka i pojedziemy odbyć nasz kurs to spowoduje, że po prostu rośnie nam potrzeba ich wartości poczciwa ze skuteczności bowiem chciała zrobiłam to, że można Nolana jak most silna i trzymam te stare, by w rękach, a czy jest możliwa aż tak dalece zaawansowana wyższa szkoła jazdy, że nie tylko damy radę i potraktujmy się po Prusko, ale jeszcze opanujemy sztukę satysfakcji z procesu kanister lub, o ile w tym celem ministra z intelektualnej wyznaczyliśmy sobie tak przyjemne cele jak czytanie obcowanie ze sztuką współtworzenie, by jakiś sztuki czy przekazu intelektualnego to być może sam proces nie będzie sprawiał wielu problemów czy kłopotów, ale powiedzmy, że postawił postawiliśmy sobie za cel nauka kompletnie obcego języka na koniec roku chcemy władać nim w stopniu komunikatywnym no to po drodze będzie mnóstwo frustracji na początku będzie szło jak po grudzie mecz będzie nam bardzo trudno by rozumieć zapamiętywać dziś wiadomo, że rutyna i powtórki są nudne nie dają satysfakcji no, więc teraz pytanie z tych chwilach przestoju w tych chwilach, kiedy my czujemy, że musimy podtrzymać wysiłek, bo właśnie Name siadaj już ta wajcha samoregulacji się włącza, żeby dać upust przyjemności czy jest możliwe nie tylko wydać sobie wprost Kijanskas, ale nauczyć się osiągać satysfakcję z tego kolejnego stawiania, by kroków pod górkę tu absolutnie tak oczywiście to nie strojach a jaka jest nieprzyjemna, ale można policzyć przyjemność w ogóle kiedyś popełniam taki tak właśnie spraw sobie nieprzyjemności, dlatego że okazuje się, iż my często bywamy bardziej skuteczni i w fazie realizacji celu szczególnie właśnie te z przeszkodami i jesteśmy gorszym nastroju i inni energię, by w ten sposób, że żaden dla wielu to znak ma na etapie początkowym trwogę abstrakcja można polubić trudności w UB, ale jak przypatruje się w praktyce ludziom, którzy osiągnęli sukces to oni właśnie w ten sposób funkcjonowali, kiedy się była na takich wystąpień na Politechnice ME wiem to było to były do połowy to był wystąpienia zorganizowana, aby pokazać młodzieży osoby, które odniosły sukces w biznesie nauce i m. in. był pan, który nie on był dyrektorem 1 sieci francuskich sklepów ma tutaj w Polsce od 15 lat i studenci zadali mu pytanie o to co jest źródłem sukcesu, a jego życia tak to bez wątpienia był to człowiek, który odniósł sukces zawodowy jak powiedział, że on zawsze lubił wychodzić poza strefę komfortu, że on lubił, że jakby lubił przebywać nie w strefie komfortu Saddama było mniej godzin dziennie właśnie nie, dlatego że ERM w naszej kulturze się bardzo przywiązujemy do przyjemności i ja oczywiście no przyjemność hedonistyczne odczucie jest czymś są EMCS potrzebne w życiu od razu powiem tak, dlatego że donos ładuje pełną energią z 1 strony, ale z drugiej strony to są puste kalorie, ale i to są też te pozytywne emocje są też informacja wszystko jest ocenić ich robić możesz leżeć pachnieć natomiast znalezienie się w strefie dyskomfortu, czyli lekkich dronów do Ząbka walimy w sytuacji uciekaj albo walcownię Marzeny Machałek wielu działań nie o to chodzi, żeby nauczyć młodych ludziach tej walki w polu trochę tę nieprzyjemność po dachy na rzecz ciężko żyć trudno w tej chwili jestem coraz trudniej, bo nasze życie zmierza w kierunku ciągłego ułatwiania wszystkiego w ramach związku, z czym ale my unikamy wysiłku mnie unikamy trudu bólu tak, ale proszę zwrócić uwagę na poważny wkład w sporcie osiągnięcie wielkiego wyniku wielkiego sukcesu sport jest niemożliwa bez bólu sport boli tak ciało boli jak dzisiaj, zanim siądą studencka tym dziczeją regularnie tak nauczyłam i Michał ma bardzo dziękuję stara się być żywym przykładem tego, o czym, o czym poucza i i właśnie nam kontrakt na nabrzeże do woli Jańskiego jak czerpać z tego przyjemność z tego bólu no i naturalnym odruchem odruchem ewolucyjnie wręcz wykształcony mnie, że kiedy boli to przestać oczywiście sobie ulgę ból jest sygnałem mówiącym o tym, że coś tutaj dzieje się w jakiś nadużycie niebezpieczeństwo choroba, a tak nie wiadomo co do waśni zaścianka poród tak poród na żar Łazowianka zagra na temat na pograniczu zagrożeń jest to sytuacja pozytywna w tym sensie, że każdy z nas panicznie na zjazd Orawian naszej każdy, kto tam jest na ziemi jego majętność matka urodziła pragnienie nie wyskoczą z kapusty dementujemy to te plotki nie da się takim, więc jakaś jakaś kobieta musiała podjąć ogromny wysiłek niezależnie czy rodzić siłami natury czy Czeczenia cesarskie cięcie to niema znaczenia każdy poród jest równie indywidualnym doświadczeniem i trudnym, więc ktoś musiał ten trud podjąć natomiast było to pozytywne, bo jesteśmy my i jest pani jest chemia, a bank zaś dziękuję mojej matce w rodzinne Zatorze mnie urodziła, więc jednak czasem ból oczywiście nigdy tak to ta logika, której pani, mówi że ból jest sygnałem tego, że co się dzieje złego, ale np. zakwasy, ale po treningu nie zawsze są sygnałem, że dzieje się coś złego są naturalnie wpisane w proces na naszych ćwiczeń naszego treningu tak to, że np. wiele osób relacjonuje duże zmęczenie i wręcz ból głowy, bo w wykonywaniu świadczeń arytmetyczne, bo winny być zanurzamy się nasz bank i tak nic mamy przestać myśleć także myślenie boli oczywiście czasami boli, ale rozwija właśnie polu w Stambule im jak obserwuję ludzi, którzy siłą woli można ten ból polubić czy n p . jest coś się co możemy wdrożyć wżyciu w codzienności w rytuałach nawykach co sprzyja tej postawie wytrwałość mimo bólu czy wytrwałości jako samą w sobie można wyćwiczyć czy też to smakowanie tego wysiłku bólu przestojów jak jesteśmy na granicy wpadki w ogóle wypadnięcia z toru czy jest coś co sprzyja nowym delektowali się niemal w tym, ale myślę, że nastawienie odpowiednie nastawienie znowu do Rosjan za działania te znam postawa, jeżeli się nastawiamy znowu na wynik to będziemy traktować ten ból jako przykre element całego procesu jeśli natomiast nastawiamy się na proces rzadziej np. uczymy się załóżmy te tabliczki mnożenia nie ma to, żeby dostać piątkę na na kolejnych czwartków c, ale boss satysfakcję nam przynosi to, że wiemy ile jest 7 × 8 tak wówczas troszeczkę polubi metan BOR i obserwuję, że zmiana tej perspektywy ze mnie, czyli przeniesienie tego bym tego tego ciśnienia z tego wynikło na sam proces powoduje, że nagle się okazać, że to nie jest nic nie aż taki Bury ostatnio rozmawiam ze studentem młody człowiek dwudziestoletni dziedziczący zdrowa dieta zdrowy styl życia unika unikał kontaktu z elektroniką takiego powiedziałabym przewlekłego i on wezwać na zajęcie dla mnie dla rozmawialiśmy prowadzę ważne między tymi właśnie dotyczące siły woli tak jak możemy ją rozwijać i rzecz ciekawa akurat były to zajęcia na psychologię na zarządzaniu mówi jak uwielbiam to powoduje, że tam szczęśliwe mówi 2 lata temu byłam w sytuacji, w której KRS niezdrowo się z żywiołem pływakiem grałem w siedziałam przed telewizorem grałem w grę przed komputerem telewizorem telefonem i wcale nie muszą się człowiekiem tak wcale nie dawało mi to tak naprawdę radość i oczywiście były takie chwilowe przyjemności to zanurzenie się w OFE w tych tekstach takich, ale wraz z Wieniawą wchodzą, ale ty, ale zatrzymajmy się przy chwilowych przyjemności, bo one potrafią być bardzo niebezpieczna dla całego procesu czy ktoś rzuca taki czy inne niebezpieczne nawet naturalnym jest, że po drodze będzie miał mnóstwo pokus, a bardzo prawdopodobnym, że pojawią się wpadki czy też pojawią się takie właśnie dziś chwilowe powroty do tej rzeki, która już miała dawno odpłynąć, a meta seta Stopka jakiś czas zanurzamy no i teraz co się stanie jeśli my się okaże, że wróciliśmy do banków duże wróciliśmy niemal w trybie uzależnione właśnie do grania czy mediów społecznościowych nie na dzień na 2 możemy powiedzieć no trudno nie udało się rzucam to wszystko spróbuję w przyszłym roku jeszcze raz może wtedy się uda albo schować w te mechanizmy, które sprawia, że niestety sukces w odchudzaniu bywa bardzo się w drugim tygodniu stycznia 2 i dlaczego właśnie ludzie ludzie generalnie trudno o przyrodzie mnóstwo badań z osobami, które się odchudzała i taki obiekt chciał schudnąć parę kilo i takimi, które cierpią na Love olbrzymią otyłość nie i okazuje się, że w zasadzie nasz wkład w przypadku, a on tych osób powiedzmy z taką olbrzymią otyłością 1 czynnik, który przewidywał efekty taki czynnik psychologiczny, który przewidywał efektem właśnie w tym procesie odchudzania dba po tzw. proces słuchalność, czyli nastawienie na proces w dnie na wynik daje znak zbawienia na torze jak sobie zdrową osobą w Ziaja chcemy mieć zdrowy styl życia, że chcą zmienić swoje życie, a nie tylko po prostu schudnąć na chwilę, czyli to jest ona zna, ale teraz takie motywujące jak właśnie, by powinie nam się noga i teraz się rozgrzeją rodzime zaliczali coraz mniejszą niż inni 2 wytrzymaliśmy ten przykład pojawia i często każdego zmierza i jak do tego zmierza ono często obserwowałam swoich badaniach, że tak naprawdę źródłem tego, że ludzie porzucają swoje swoje dążenia jest to chwilowa porażka i Elle to co chciałabym, aby przekazać powiedzieć to, żeby się, żeby właśnie nie nie to, że zapomni warsztat często słyszałem, że zapomni o porażce nie myśli o tym, film idzie dalej żyć dalej uciekinier nie to nieprawda naczyń mówi, żeby się zadłużali się do nowej hali lało jak Prostak, ale jednak zatrzymaj się MAK i Przeżyj to porażka dała sobie i być zła na siebie np. ma, ale ktoś nie ratusz nie ma sensu miałam cały rok nie jeść słodyczy, a już w Jaworznie dobrych znajomych bądź celowo nierealny nie stawiajmy sobie cała Legnica lofty połowa ma wejść daleko znowu wracamy do domu mówi Stoch, ale będą unikać słodyczy nie czynienie z konkretnie, ale no to jest nierealny z założeniem marginesu na chwilowe niepowodzenia można sobie powiedzieć nie jem załóżmy, że w ciągu tygodnia jem tylko w niedziele i tą 1 i to kawałek czekolady i do takiej konkretnej tak albo nasza sama piekę ciastka i mogę wtedy te ciastka zjeść więcej po postawienie sobie cel, że ja całkowicie zrezygnuje z listu plaża nad miastem stawia na gitarze i moje dzieci będą stuprocentowo zdrowo odżywiać zdanie celem Pogoni realny będzie mógł od razu o nim zapomnieć tak natomiast udajmy się relatywnie zachęcać do zdrowego odżywiania właśnie dzięki temu, że tak, że rząd też pozwalam im na pewne powiedziałabym dały nieścisłości w zdrowej diecie, więc celem bardzo często obserwujemy, że ludzie właśnie odchudzający się jak mają ten 1 dzień kryzysu, które w ogóle często przychodzi niespodziewanie, dlatego że się spodziewali, że koleżanka ma imieniny w pracy i wiedzie tutaj z pysznościami kończy się porażką, a w tym sensie, że nie zjem 1 kawałka tylko jak zimna wojna no bo tam jeszcze później w domu wrócimy do domu jeszcze zjemy chipsy i Boga uznawana od razu się w pełnej porażki mamy podgrzewane porażki co gorsza uważam, że nie da się wymazać, a właśnie się da tak zastanów się po prostu coś jest zadziałało i co zrobić, żeby w przyszłości tego uniknąć, czyli dobra zła sytuacja, której ja nie przewidziała koleżanka miał imieniny jechała nie miał sobie nagle asertywności powiedziałam raz dziękuję nie jestem nad leczeniem tego, ale oczywiście wszyscy mieli inne w dziedzinie stwierdziwszy świetnie wyglądasz bądź proszku i może zwanej dalej, a objadać ciastkami na 1 uległam, tak więc trzeba też zastanowić się co zrobić w przyszłości, żeby UWM żaby do takich sytuacji po prostu nie dochodziło, ale bije po przemyśle zacznie uciekać uciekać tego Przemyśl zastanówmy się zaakceptujemy zamykamy idźmy dalej już nie wraca na ile tutaj może być pomocna siła wizualizacji rozpatrywanie w głowie różne scenariusze, które mogą nas spotkać się w trakcie procesu bardzo pomocne w bardzo pomocna i jej jak i moje badania i wielu innych autorów ja prowadziłam badania, ponieważ mam przyjemność prowadzić seminarium Max i magisterskie w u mnie na uczelni na Uniwersytecie SWPS od wielu lat i AM na moi studenci przebadaliśmy każdą dziedzinę życia, jeżeli chodzi o możliwość wykorzystania właśnie tzw. samolocie mentalne, czyli wizualizacji PMI innej okazuje się, że im, że to co działa to właśnie wyobrażanie sobie procesu dążenia do celowości wyobrażenie sobie również tych potknięć, a za wiele z nich nawożeniu dachach trenowanie na sucho tego co powiemy jak sobie poradzimy wchodzimy do sklepu zapachniało nam białe pieczywo już się nam na potomka zerka na dno, ale ów na szczęście jest świadczenie tak absolutnie właśnie to działa tak i nie wyobrażam sobie tego wyniku, że jesteśmy piękne i szczupłe w bikini na plaży czy w pięknej czerwonej sukni na imprezie tylko właśnie jak zmieniał swoje życie, jakie konkretne działania podejmuje, żeby żaby osiągnąć swój cel, ale także właśnie w Łobzie zbytych pokus i tego co ja zrobię w sytuacji takiej pokusy, czyli szykowanie scenariusze, ale wprzód i jakie się zachował zresztą dotyczy to każdej dziedziny życia nie tylko konsumpcja, ale nie wychowywania dzieci wiele osób traci kontrolę nad emocjami w sytuacji, kiedy dziecko cementuje, ale też doświadczeniem każdego rodzica natomiast właśnie antycypacja WTS cudownego, że jesteśmy ludźmi mamy wielką korę przed czołową 30 proc naszego mózgu możemy antycypować przewidywać tak oczywiście jak nam się zdarzy wpadka przemyślmy zaakceptuje małe idźmy dalej ta wpadka będzie się zdarzać nie raz miesiącu w ras oraz na euro rzadziej pada coraz rzadziej wychodzi się nie znaczy to żona nigdy nie wróci, ale właśnie Zielona wróci nie myśmy o tym, że wszystko przegrane przepraszam nie stawiajmy zero-jedynkowy, że teraz teraz też przegrać śmiał się jeszcze 1 rzecz wrócić do do tej przyjemności przykrości co zrobić, żeby żal że, żeby ta przykrość początkowa, która się wiąże ze zmianą na wymogi stała się przyjemnością ja kopałem szybko takiej nie młodej Brytyjce, która mnie gdzieś tam zainspirowała oglądam film dokumentalny o nim, która postanowiła zmienić swoje życie i właśnie z GTM była bardzo otyła miała małe dziecko miałam 27 lat ile dobrze pamiętam jej jadam cztero czy pięcioletnie dziecko w ogóle nie wie w zasadzie nie chodziła z nim na plac zabaw, bo nie miał siły nie miała w ogóle ochoty na seks męża no generalnie BAM żyła sobie z dnia na dzień, a w końcu podjęła decyzję, że nie będę wnikać szczegóły co spowodowało, ale powiedzmy, że postanawia zmienić swoje życie i zmienić dietę bardzo obrazowo w tym dokumencie było pokazane co ona tygodniowo jadła taki stół obłożony przeróżnymi, ale przeróżnym Chang WDM, czyli różnego rodzaju bułek kiełbasy jakiś Hamburger z przechodniów i zdają też wybrać cele pieczywa tostowego mnóstwo mnóstwo opiszcie też słodycze i mniej niż tam wszystko co najgorsze przewożą nasze przetwarzane dokładnej to był 1100, a drugi stół nie wjechał tak biegów, na którym były w było pokazane jedynie to ona mam, jakby konsumować już teraz, czyli zamiast niej zamiast wegetować Jeffa Walla ten czas na wieść o taki stół z zieleniną tam przeróżne jak i sałaty i kapusty i jakiś żart na LM i nie w jakiś owoce tak i nogach podpatrzyła, że przed wszystkim uderzająca tam była ilość zieleniny jednak popatrzyła na ten stół jak i tak tak nikt nie sądzę, żeby musiała jakoś, więc odgrywać popatrz jak powiedziano jest niedobrze hełmy RMF Maxxx powiedziała nam to i tak nikt nam jednak jak i Czechem i faktu, iż systemy zabić znajomą znaczy, że nie ma dziś Hamburger to wieloma z nich trafia w ręce i po prostu cham cham cham Enei już go nie ma tak natomiast jak Zdzisław Surowaniec Lenina, a Włoch Niemiec z lewicą papryki jak, w jakich cukinię tak jak to w ogóle wie co z tego regionu była przerażona absolutnie w pierwszym tygodniu to w ogóle ona miała mdłości, bo jej układ pokarmowy przyzwyczajone do glutaminianu sodu, a tak we wszystkim gov PL 1 listopada 2 kraj tamtych tłuszczów przetworzonych i EVO w ogóle no nie widział co się dzieje to było zatrucie dla dla organizmu tak naprawdę zielenina zatruła nawet na chwilę nalewać do pokazuje że, żeby się od, których doświadcza zatrucia i troszeczkę i oczywiście wszystko było ich pech nie jadła żadnej trucizny do gardła w rozdziale zieleninę gminne Deyna Legia tam po 3 tygodniach, chyba że po 4 tygodniach widziała psa czy Amica smakować, a mówi jestem w szoku myślałam, że po prostu nigdy tego nie powiem, ale zaczynam czuć smak i tych różnych produktów i panowie nie wiedziałam, że się jak w snach tak, że to może po prostu mieć samo w sobie smak i zimnego jakoś przyprawiać bardzo intensywnie, żeby się nagle okazało, że warzywa są w mroczne on my swój właściwy sobie smak więcej i oczywiście no to wdrożenie tam trwało trwało trwało zresztą badania pokazują, że około 2 lat potrzebujemy, żeby się tak naprawdę przestawić mnie na trwale nalana prosto pokochałam to nowy styl życia powiedziała w życiorysie nie zamieniła znowu na tamtą siebie i nagle się okazało, że to sprawia przyjemność, czyli ta sama regulacja jak po stała się jednością samokontrola nóż i musiał wkładać wysiłku w to, żeby jeść sałatę to po prostej to smakowało co 2 szklanki w mrowisko z kolei co jeśli ta wajcha przeważy się w drugą stronę ekstremalnie jeśli uzależniamy się od tej przyjemności wysiłku znoju trudu samoograniczenia samokontroli w wszyscy znamy też, że historia czy może mamy w swoim otoczeniu kobiet, które przechodzą taką drogę właśnie umowę z niezdrowego stylu życia do zdrowego stylu życia aż n p . do zaburzenia odżywiania do anoreksji do bulimii do tej nadmiernej potrzeby kontroli ograniczania siebie zatrzymują nie miesiączka Lenovo już palnąć sobie szkodzą bardziej marsz oboje należą nie tylko kobiety tak oczywiście, chociaż akurat nasza kultura w szczególności z Andrzeja w tej trasy użyczała kobiet no i możemy wpaść w taką pułapkę najpier w neofity, które po prostu chce być bardzo bardzo stricte stosujący się do wszystkich zasad potem jest ryzyko pułapki właśnie takiego nadmiernego ne perfekcjonizmu no, więc jak tutaj osiągnąć pewien Constans po dotarciu do celu, bo to jest też bardzo ważne, żeby nie przekręcać sobie dalej tej wajchy tylko zrozumieć kryminały to 2 lata mam już prawidłowe nawyki żywieniowe dotyczące ME w odpowiedniej dawki ruchu usnął i proporcji różnych aktywności w swoim życiu może się okazać Okaj i osiągnąć swój cel, ale ja potrzebuję dalej się wysilać samo ograniczać on raczej, jeżeli ktoś ma potrzebne to może zostać wolontariuszem np. taki jest pomoc i myślę, że to wymaga bardzo dużo siły woli do tego żeby, żeby działać, więc jakieś tam organizacji niosącej pomoc drugiemu człowiekowi cześć zwierzęciu natomiast ja wiedziałam, że zacznę od tego by ziem i właśnie z tych pobudek, o których pani być tak ważne jest, żeby u małych dzieci kształtować już adekwatne Hel odruchy żywienia w, żeby nie doprowadzi SZ nie doprowadzać do sytuacji, gdzie mamy dramat i później melodramatu, bo jak zwierzę 1 wygrana, choć formalnie tak radiowi jak obserwuję n p . jeśli akurat zaburzeniami odżywiania nie zajmuje nadarzy się nie mam pojęcia na ich temat, więc wiele wielokrotnie także np. anoreksja jest skutkiem nadwagi otyłości w dzieciństwie, tak więc po prostu ktoś się zakrztusił tą kontrolą, ale też tym świetnym wyglądem jednak zaczął w końcu dobrze wyglądać ludzie zaczęli chwalić wygląd i t d . więc jeżeli nie będzie tego taki Gołąb przełamał powiedziałabym, czyli nie będzie powodów, dlatego że w 2 proc najlepiej od urodzenia z czymś złym stosować pewne zasady zdrowego stylu życia tak wzięcia w tym także odgrzybiania nie, wpadając w atrakcję, bo to jest też, jakby inna dziwna para kaloszy, czyli do głowy aktora akcja polega na tym, że my kompulsywnie elity i tak już nie jest naturalne, ale to nie jest taka powiedziałbym pasja harmonijna i tylko taka właśnie kompulsywne, a przymusowa, która sprawia, że my postępujemy w określony sposób czy RPA od początku gdzieś tam, jeżeli mamy dość mamy dzieci i wpływamy na ich na ich wychowanie to nie inny kształtować postawy i obserwuje np. coś takiego, że ma jednak, że kazał siać i dziecko zaczyna się objadać i nie ominie niech to będzie dziewczynka tak dziewczynki rzeczywiście coś jak patrzeć w obserwuje dzieciaki to ja nie chcę, żeby więcej dziewczynek miał problem z nadwagą i chłopców, ale powiedzmy, że dziewczynka w okresie pokwitania też zmienia zmieni się ciało tak na jej tutaj się pojawia tłuszczy i we krwi i ma i to ona mówi popatrz mamo ja jestem gruba, a mama mówi Alicja kamienica cha cha lip 1 moje dziecko ta zła kultura inna dla Mass media wpływają na nią, że ona teraz stoi w lustrze i uważa, że jest, że jest gruba i wcale nie jest sprawdzana, a wisi tutaj jednak druga trzecia kajakarz tam warstwa tego tłuszczu w innej ale jakby działał w ten sposób, że nie idźmy tą drogą nie idźmy tą drogą jak we mnie zwrócimy na to uwagę i zastanówmy się co jest nie tak w przypadku dzieci na stałe powiedzmy wczesny okres na dole stancji, jeżeli nagle dziecko zaczyna być to mogą być kwestie hormonów czas badać tarczycę nadnercza, jakby tutaj oczywiście warto wybrać po prostu lekarza i wyjaśnić przyczyna być może jest to przyczyna biologiczna, ale szczerze powiedziawszy na oko matka widzi czy ojciec może ona nadziewał Bojar żali się tam w Łęcznej, ale pobrano 3 czy gdzieś tam ciągle Button jeździ nadal, więc myślę, że ta droga, w którym Kukla czujemy, czyli mówimy dajemy to takie wsparcie, że wymienienie pięknie wyglądasz, a poza tym kochanego ciałka nigdy zbyt wiele niestety to nie jest droga Jona może się ostatecznie skończy, zwłaszcza na lekcję w mój 1617 lat właśnie wdrażamy nie powiemy swojej córce w wieku sędziwym siedmiolatek jak ja tak pracujemy na Malta zdrowego odżywiania nie można się batonami objadać nieskończoność to może zaowocować w wieku 16 lat na bulimię anoreksję tam taki paradoks, mimo że wydawałoby się także nad liberałami nie tyle właśnie wychowanie i właśnie o to chodzi drodzy państwo w nasz trening mięśnia sprawczości we własnym życiu dobiega końca teraz sprzedałby się jakich straci ktoś może każdy we własnym zakresie polecamy państwu stosowanie wszystkich technik, które dzisiaj nam dr Ewa Jarczewska Galicy zaprezentowała bardzo to było pomocne i konkretne tymczasem bardzo dziękuję za rozmowę za chwilę informacje w radiu TOK FM, a dzisiaj naszym gościem w magazynie dobrostan była dr Ewa Jarczewska Gartz psycholożka z uniwersytetu SWPS dziękuję bardzo bardzo dziękuję zapraszamy na informacje
Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: WIECZÓR - HANNA ZIELIŃSKA

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

Uwaga, wiosenna promocja! Im dłuższy okres Dostępu Premium wybierzesz, tym większy rabat dostaniesz! 1 miesiąc 10%, 3 miesiące 20%, a 12 miesięcy aż 40% taniej!

KUP TERAZ - 40%

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!