Czy z każdym można się porozumieć? Marshall Rosenberg twierdził, że tak

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

dzień dobry przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz moim dzisiejszym gościem jest Izabela naj za trenerkę mediator kadzie do drachmy dzień dobry, a porozmawiamy dzisiaj o tym jak się lepiej komunikować albo jak się lepiej rozumieć albo jak komunikować się tak, aby druga osoba nas usłyszała istnieje taki nurt takie sposoby jak porozumienie bez przemocy myślę, że część państwa mogła słyszeć już o tym, sposobie komunikacji w stworzonym przez Marshalla Rosenberga 4 lata temu, Rozwiń » gdy zmarł nasz rozum bar 7 lutego była czwarta rocznica śmierci, więc rozmawiamy o idei, która powstała lat temu 4350 tylko świeże i tej kim właściwie był Marshall Rosenberg Marshall Rosenberg był mediatorem psychologię na amerykańskim, które w zasadzie już od lat sześćdziesiątych pracował nad ideą porozumienia bez przemocy, więc nie jest taka Śnieżynka albo rozwijana rzeczywiście przez przez dekady i była rozwijana na bazie jego doświadczeń chcieli przesadziłem z tymi 50 latami, bo zaczął pieszo latem Nacional centrum, które propaguje porozumienie bez przemocy powstał w latach osiemdziesiątych, więc tutaj nie ma takiej 1 daty, która pytała precyzowała pracując jako psycholog pracował z różnymi środowiskami z więźniami z ludźmi nie wykluczonymi i z parami z rodzinami szukał sposobu na lepszą komunikację między ludźmi zadał sobie pytanie co takiego sprawia, że jedni ludzie potrafią się ze sobą dogadać mówiąc kolokwialnie, a inni nie i zwróciło uwagę na bardzo ważną rolę języka w tym wszystkim NATO, że jeżeli mówimy w ten sposób łatwiej nam jest po prostu osiągnąć to, czego chcemy, a jeżeli mówimy o inne to trochę tak jak byśmy walili cały czas bez skutku nie osiągamy tego tego on co chcemy i ten na bazie tego wyróżnia 4 kroki do porozumienia coś co się wydaje banalnie prosta i Tomasza Rosberg mówił o tej metodzie, że jest im to bagno Easy, czyli prosta, ale niełatwa w stosowaniu, bo te 4 kroki bardzo łatwo można je opanować teoretycznie ale, żeby je stosować codzienności też nie jest takie proste i jakie to są kroki pierwszy krok to są obserwacje i to już zaczynają schody i bazylii to tłumaczyć na na bazie przykładową, które i na moich warsztatach w różnych sytuacjach ludzie uwielbiają to jest przykład del Potro bałagan w domu w znanych chyba większości naszych słuchaczy bardzo prosty tak londyński życia prawda nowicjat dla jak co obce jak przekazać taką informację, że w domu jest bałagan przychodzę do domu i partner siedzi na kanapie czy partnerka ma i mówię zła jest krzywda mu to nie jest obserwacja tuż za ocean plama dla mojego partnera bada może być czymś innym niż dla mnie, więc to pierwszy krok obserwacje powinien być maksymalnie precyzyjne opisywać to co widzę w danym momencie czy n p . nie jest pani granic bałagan tylko naczynia z bardzo sanie wyładowane po raz trzeci w tym tygodniu rwetes takie ważne, jeżeli zaczniemy ten pierwszy krok będzie ocenne i będzie już bazową naszych interpretacjach to zamyka drogę do porozumienia, bo osoba, z którą rozmawiam będzie chciała się albo bronić i nam przywali z kolei słownie prawdopodobnie albo ucieknie uniknie tej rozmowy Zbyszek to są obserwacje drugi krok to złe uczucia mówię o tym co w tej chwili czuje co ta sytuacja w nie powoduje, czyli naczynia z bardzo mnie wyładowane ERM jestem poirytowana załóżmy tak albo chciałabym porządków w domu i ten trzeci krok, bo chciałem porządków w domu jest krok, który o określa moją potrzebę i to jest kartka to jest klucz porozumienia bez przemocy i potrzebę i taki zwrot, który porozumienie bez przemocy robi w komunikacji to jest właśnie to przejście od kroku drugiego od uczuć do potrzeb, czyli jestem poirytowana, bo mam potrzebę porządku, a nie tak jak zwykliśmy mówić jestem poirytowana, bo ty nie posprzątała, bo to wszystko przez ciebie to jest z 1 strony brzmi bardzo prosto, ale z drugiej strony widzę co najmniej 2 programy może wskaże mi więcej pierwszy jest to, że musimy mieć wgląd w siebie, aby móc powiedzieć co czujemy to znasz powiedzenie czuje teraz złość albo czuje teraz poirytowanie wbrew pozorom nie jest takie proste, bo wymaga od nas, kiedy skupiać na tym co czujemy nazwania tych emocji oraz w tej potrzeby oczywiście przy przy bałaganie w domu ona jest prostsza, ale myślę sobie n p . w momencie relacji partnerskich, jeżeli mam poczucie, że ktoś nas słuchano teraz właściwą programie to zakomunikować mam poczucie, że mój partner albo moja partnerka patrzy z telefonu w zamian za mną się porozumiewać i skuteczna mnie jak teraz tego potrzebuje na takie emocje z 1 strony Inter kulturowej nie jesteśmy przyzwyczajeni do wyrażania emocji prawda, bo ja się też z tym spotykam, że w sytuacjach konfliktu sprawdzam z kimś pytam czy jest teraz zdenerwowany mówi zdenerwowany ja nie w życiu nigdy, dlatego że jest pewne tabu no no byciem złym nawet samo słowo jestem zły turystce na nim być zdenerwowanym poirytowany magistrem konotacje, więc tak nie przywykliśmy do wyrażania emocji, ale też nie musimy ich aż tak dokładnie nazywać, jeżeli chcemy zacząć taką praktykę to zachęcam, żeby po prostu zrobić oddech i zobaczyć, jakie się czuję niesmak czuje w ciele chociażby co się wam nie pojawia, jaki to jest rodzaj stanu zachęcałbym, żeby nie skupiać się aż tak dokładnie czy to jest poirytowani czy też złość czy to jest jeszcze coś innego wtedy utoniemy w tym totalnie zachęcam, żeby przejść i skupić jak najbardziej na nas na potrzebach i opowiedziała się o tym, że ten porządek to jest taka prawda sprawa o przyziemne i może są też jakieś głębsze sprawy naprawdę jest tak, że czasami te drobiazgi prowadzą do odkrycia bardzo głębokich potrzeb w efekcie pogrzebie to się być może okaże wcale nie chodzi o porządek w domu tylko o to, że ja chcę np. równowagi jak za współpracę z lasu czy niesłyszalna, bo mówi o tym, porządku po raz pięćdziesiąty i bycie słyszano być widzianą, gdzie ważną dla kogoś być może dla kogoś porządek w domu oznacza to, że się czuje ważna, bo też dla mnie posprząta prawda, więc do zapętlenia czasami się dzieje w sposób dziwaczny, a jeżeli powiemy do partnera czy partnerki co my ciągle gdzieś w telefonie jest też takich, jakie walki tak nie mamy nadziei raczej na to rząd będzie chciał rozmawiać, ale jeżeli powiem słuchaj co dziś w telefonie przez ostatnią godzinę ja siedzę obok ciebie jest mi smutno mam potrzeby kontaktu z tobą, choć zrobimy coś razem tata brzmi zupełnie inaczej prawda to zachęca do kontaktu i tanie ani powody takiej reakcji obronnej to w rodzinie w sferze prywatnej, ale czy w pracy stwarza zawodowej publicznej rozum do Sejmu szef uległ też konfliktami na poziomie różnych krajów i komunikacji różnych polityków ze sobą czy też to porozumienie bez przemocy może mieć zastosowanie jestem bardzo optymistyczne szczególnie widać polityków po no tak źle na mówienie o Polsce tych chorych innym w zeszłym roku n p . w King na Kostaryce szefową parlamentu została kobieta, której media aktorką też obeznana z emisji nie udało mi się dotrzeć do informacji jak przebiegają tam obrady parlamentu i czy to jakoś się na występ każdego wspiera te obrady, że nie godzą się tak tak strasznie mnie tak jest to metoda, którą można stosować wszędzie rozmiary mediował w konflikcie chociażby izraelsko palestyńskim mediował w przeróżnych środowiskach i tam woda jest uniwersalna też względu NATO, że się skupia na potrzebach potrzeba to jest coś co niezależna od kultury to coś ogólną ludzkiego to coś co mają dzieci co mają osoby dorosłe starsze pojęcie obejmujące całą ludzkość, więc tak to się nadaje też do pracy w grupach do pracy w zespołach i ich z politykami pewnie też politycy są 3 kroki to się do tego Stefan z otwartym nie wspomniał niespójnych mowa o krok, czyli prośba o jakichś sobie zdać sprawę co się stało co się czuje, czego potrzebuje to powinnam jeszcze wykonać taki wysiłek i wypowiedzieć to, czego ja bym chciała w tym momencie tylko znowu uwaga nie, czego żądam nieco masz zrobić tu i teraz tego, czego ja bym chciała dać tę wolność drugiej osoby czy NATO zrobi czy nie, ale nie zrobi ma do tego prawo i właśnie te to on ten zwrot bez przemocy tegoż te 3, że przemocy zrozumiano to jako wywieranie presji, jaką zmuszanie drugiej osoby do spełniania naszych potrzeb odreagowanie na nasze uczucia porozumienie bez przemocy bazuje na takiej przesłance, że my sami jesteśmy odpowiedzialni za swoje uczucia i potrzeb ja mogę prosić inne osoby o to, żeby z pchnięcia zechciał je spełnić, by zechciała mi pomóc ich realizacji, ale nie mogę do tego odnosić innymi słowy nie mogę zmusić partnerzy posprzątał mogę go to tylko prosić i wyrazić frustrację, że to moje prośby się spotkają z efektem tak i to naprawdę prowadzi swojego doświadczenia sprawia, że te konflikty się rozładowują w ten sposób to na pewno sprawi, że jesteśmy w dialogu UE i tak jak ten ten banalny pozornie przykład sprzątania sprawia, że czasami się dochodzi do głębszych spra w ludzie zaczynają ze sobą rozmawiać i to kiedy nie mówimy do kogo się tonem, oskarżając tym, kiedy daje mu przestrzeń wolności wyboru czy chce pomóc zaspokoić naszą potrzebę czy nie decyzję naprawdę rzeczy niesamowite i ten kontakt nie zrodził się dzieje zresztą mogę poświadczyć, czyli wyobrażasz sobie sytuację, w której szef przychodzi mówi czytelnik widzę, że to zadanie zostało dokończone takich cieszmy się umawiali jestem przez to złe jestem przez to zła chciałabym chciałbym, żeby to zadanie było dokończone, ponieważ jest to część większego projektu i bez tego nie pójdzie dalej proszę cię może to skończyć umówmy się na termin tego zadania i to będzie skuteczniejsze niż tak popularna w polskich firmach teraz przychodzi mi tylko słowo, którego nie mogą użyć to o tej godzinie w radiu, ale tylko w Polsce dosadna niż ludzie też informacja wrota taki dosadny komunikat podniesionym głosem a zanim będzie skuteczne, bo być może takie rozmowy, jeżeli pracownik się odważy powiedzieć słuchaj mienie nie zrobię tego i zaczną ze sobą rozmawiać być może okaże się ten pracownik nie nadaje się do tego albo chciał zrobić coś innego pani spełniać na tym stanowisku, więc to jest zawsze początek dialogu tak mówiła takiej sytuacji w cieście pesymistyczny, że pracownik nie chce tego zadania wykonać natomiast te myślę, że to sprzyja, bo to czy to dodaje porozumienie bez przemocy to nie tylko torze łatwiej nam osiągnąć to, czego chcemy, ale też ono wpływa na dobre relacje między ludźmi, jeżeli ja widzę, że mu się odniosę się prosi i respektuje czy Czech całe życie są moje potrzeby jak Katowice takie magiczne pytanie, które jak bardzo Lubie zawsze zachęcam do jego używania, jeżeli ja mu wypowiada swoje potrzeby i bada swoje prośby i na koniec pytamy jak to jest dla ciebie, kto słyszy się jak to to widzisz to jest takie zaproszenie do dialogu Dan Brown może dużo otworzyć może dużo zmienić, więc tak absolutnie to są rzeczy, które działają bardzo dziękuję moim gościem była i zadamy je sam trenerka mediator Ka rozmawialiśmy o porozumieniu bez przemocy to była audycja idealna niedziela do usłyszenia za tydzień po ósmy 40 dziękuje Zuzanna Piechowicz dziękuję Zwiń «

Czy z każdym można się porozumieć? Marshall Rosenberg twierdził, że tak

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: IDEALNA NIEDZIELA

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 19:00

Najnowsze Podcasty

Sztuczna inteligencja ma służyć człowiekowi, ale musi podlegać regulacjom prawnym [AUDIOPREZENTACJA]

Stylowa kobieta stawia na jakość. O modowych trendach nadchodzącego sezonu [AUDIOPREZENTACJA]

Sport360: Zwolnienie Michniewicza z klubu w Arabii Saudyjskiej

"Na stacjach już taniej nie będzie". Za to frank szwajcarski podobno ma ruszyć w dół

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL