REKLAMA

Nartorolki – narciarstwo biegowe latem

Rusz się, na zdrowie
Data emisji:
2019-03-10 11:40
Prowadzący:
W studio:
Czas trwania:
17:03 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
drużyna zdrowy czy absolwenci kończą się państwo w naszym niedzielnym magazynie z 1141 i 55 sekund 831 kolejnego gościa z nim pani Kasia Witek dzień dobry glina wraz reprezentująca Towarzystwo narciarskie biegówki wesoła, ale było na to nie będziemy mówić prawda będzie mówić o nartach cyrkowe letnich formie i 2 no właśnie względu NATO rolki też temat naszego domu naszego spotkania na trunki to nie kojarzą się z Justyną Kowalczyk i z jej mozolnym treningiem, kiedy Rozwiń » właśnie nie ma śniegu, jakie dano przygotowuje się do sezonu to słuszne skojarzenie z dnia wcale nie jest może o mozolnym treningiem nartorolki są bardzo ciekawą formą i przede wszystkim prozdrowotna forma aktywności fizycznej, czyli nie pracuje na niskiej intensywności forsują swojego zdrowia serca płuc po prostu zakładamy słyniemy i kontempluje w niekoniecznie na niskich intensywność zachowa niezależność tego, czego oczekujemy od takiego treningu czy też forma aktywności fizycznej możemy też, a biegać na wysokiej intensywności ach, my przede wszystkim nie tylko kształtujemy swoją wytrzymałość, ale również też kształtujemy równowagę koordynację prac przy do nart potrzebna jest nam infrastruktura, czyli ścieżki biegowe walnie do tego jeszcze śnieg, czyli jesteśmy uzależnieni od aury, a jeśli chodzi na to rolki wygląda to podobnie tylko nie nie trzeba mieć śniegu w należy rozważyć się to już bardziej apeluje pod kątem budowę rozbudowę infrastruktury, która istnieje bądź, które jeszcze nie ma inne czynniki potrzebne są nam ścieżki inne może niekoniecznie rowerowe, bo tam nie możemy uczestniczyć w ruchu droga rowerowym, ale potrzebne są nam takie przestrzenie jak rock Estrada w Warszawie jest taka przestrzeń dedykowana tylko wyłącznie na tor każą też z trójką Strada wysłała Neo ona jest co prawda dość krótka, jednakże udaje nam się tam organizować co roku, a zawody dbamy o to, żeby poszerzała się, żeby powiększała, żeby infrastruktura była chociażby o tyle lepsza dbamy o to, żeby była rozbudowana i żeby było oświetlenie wiążę na ścianie wschodniej w województwie lubelskim było takie nart to straty tak można powiedzieć rok strat rok zdolny powstają, bo albo niektóre ośrodki w już teraz deponentom Ostrów Lubelski jak chociażby w dużych firm tak w Tomaszowie lubelskim jest autostrada jest z rock Estrada również, że we w Istebnej wałem rodzinnych nawet 7 zlotym z ZUS w Jakuszycach również będzie też wyjaśnił, że zysk o kilka uwag duży ośrodek w Dusznikach Zdroju też jest TR Strada to, że nie będą mogli pierwsza w zakresie narzuca, dlaczego nie można jeżdżenie po takich ścieżkach i choćby jak ta, która prowadzi Wilanowa do Konstancina jeśli jest to ciąg pieszo-rowerowy można na rolkach z nart rolkarz tak jak narciarz biegowy chętnych poszukuje terenu urozmaiconego ne pagórkowate go i to jest trudne dla nas najcenniejsze żeby, żebyśmy mogli korzystać ze wzniesień, które uważamy też istnieją tak jak ENA chociażby w dzielnicy wesoła jak najbardziej ukształtowanie terenu jest ciekawa ile ma pani jeździ na nartorolkach 5 od 5 od 5 lat jesteśmy takim przykładem osoby, która zaczynała zabawy z narciarstwem biegowym siak dorosła osoba pani z wielkim namaszczeniem mówi o sprzęcie, który pani przyniosła pań posadziła swoją naturą na miejscu tak bardzo mi osobą, dla których ten sprzęt to wskazuje na wielką miłość, choć oczywiste zakochałam się w narciarstwie biegowym istnieje w letnim formie w można powiedzieć od pierwszego wejrzenia no dobrze posadziła pani na to laleczki tutaj obok obok siebie, ale pani też ludzie mówią zupełnie serio wzięła ze sobą sprzęt bo, bo ludzie dość mylnie postrzegają w ogóle albo kojarzą ten sport i to co jest nam do niego potrzebna mówi pani pokazać co niesie ze sobą ten będzie odpowiadał na YouTube może tak zrobimy, bo zaczną sprzętu wyczynowego, czyli takiego dedykowane tym dedykowanego tylko wyłącznie na asfalt to są na rolki do stylu łyżwowego spróbuj opisać państwo to jest, ale ja nie wiem czy aluminiowa rama zrobiona z lekkiego stopu deseczkę z 1 strony kółko z drugiej strony kukły wiązanie na środku tak wiązanie takie samo jak w narciarstwie w nartach, czyli buty można używać również te same co zimą nie powiem w dziale widzę, że pani na Targówku dostała sprzęt IT HR w realnej wojny i sieci dobrze, ale ma pani też bardziej specjalistyczny sprzęt nie wy też specjalistyczne tej samej tej samej spółki może nas, bo też wyczynowe tylko do stylu klasycznego charakteryzuje się szerszym zgoła inne kółko zmniejszy swoje średnicy i szerszy tak tak szersza i tu już poruszamy się stylem stylem klasycznym i inne tuż po 8 pięter do góry tam tak tak to za roczną tak, czyli identycznie warto tak tak identycznie, chociaż troszkę trudniejsze, choć klasyk, bo nie biegamy z torów, bo Anna asfalcie nikt nie wydrążony nie ma wdrożonych torów tylko, że zgadzając się z zazdrości pani powiedzenie talentach, choć znak utknąć w dość Alior banku tak o 2 turze terenowa na tacę z Państwowej to wygląda trochę jak ortopedyczne ortezy, która zakłada się po operacjach to jest na trojga terenowa akurat tutaj nie mamy w tym modelu wiązania należy tylko włącznie posiadać but sportowy, który się wkłada do tej jak pan przytoczył może być ortezy i mamy pompowane koła pompowane koła, które umożliwiają nam poruszanie się już po terenie urozmaiconym AAA, czyli można też się po szutrach swobodnie biegać po jeździć po w Gekko z celem, a nawet są modele, które mają średnicę 2100 mm, czyli na nich już można jeździć po Mazowieckich Piaskach, żeby powiem pani, że Trump wygląda na to, że odwieźć od tego, że w tej narratora Polce terenowej może nawet sandałach podróżować hektarze obszar można, aczkolwiek Monte Paschi RM, które okalają stoperem mogą też go uwierać mamy jasno oczywiście będzie przez to latem lepsza wentylacja nie, niemniej jednak chyba jednak tenisówkach byłaby lepsza zdarzało się, że na zajęciach Realu Madryt raczej nie na zajęciach tego na takich jak i Wanda Halle, gdzie ludzie przychodzą próbują ne no to pani my w takim delikatnym obcasie próbowano wejść no ale my ale, ale lepiej było na boso jednak oczywiście elementem nieodzownym są kije tak je, bo praca narciarza biegowego to jest uruchamianie w 80 % miejsc naszego ciała w te właśnie poprzestało prace Kijów i pracę nogami on kask oraz właściwie takie same tylko mają inne końcówki jak i kije do nart zgadza się na, aczkolwiek można też kupić kije takie uniwersalne ważne, żeby końcówka była widzi owa może mieć ona inwigilowała Tosię nazywa Widzewa oni wiertła chwilowych wydarzeń i dzięki temu żonę ona jest krucha, ale bardzo ostra wbija nam się we asfalt sikha to nie jest takie wybicie, że powoduje dziurę, ale zaczepia dzięki czemu możemy się odbicia na asfalt to kijem są też wyposażone w talerzyki im wtedy mamy i na lato i na zimę natomiast ma w letnia leczniczej nie wymaga talerzyka wiadomo, że nasienie zapada w kinie też dostosowujemy do naszego wzrostu tak do wysokości ciała dostosowujemy kija w krótsze są do klasyka dłuższe są do stylu burzowego nie wiem czy pani się zgodzi, ale narciarstwo biegowe zyskuje coraz większą popularność naczep Polacy generalnie są narciarskim narodem to musi wydać co drugi kogo znam ferie zimowe jedzie na narty zjazdowe najczęściej, ale czy to ta popularność za sprawą też Justyna Kowalczyk przekłada się na to letnią odmianę cień na nartorolkach, gdy tak z moich obserwacji jak najbardziej wynika, że coraz więcej osób 2 z chęcią uczestniczy w naszych zajęciach, które organizujemy nie co roku już od zera 3 lat teraz już czwarty rok współpracujemy ze Enea urzędem miasta z urzędem dzielnicy i organizują m. in. takie akcje jak aktywny warszawiak, który współfinansowany przez całe biuro sportu rekreacji w Warszawie ile osób jeździ, na którą po takich statystyk nie mogę przytoczyć troje dzieci zrzeszać się gdzieś próbuje się żadna ze stowarzyszenia głównie na terenie Warszawy organizujemy większość zajęć się w Wesołej natomiast te mają ile osób we jest na zajęcia z to mamy ograniczoną liczbę, więc na nie przekraczamy rocznie 100 osób we, aczkolwiek myślę, że trzeba już pomyśleć o rozwijaniu się na większą na większą skalę ile osób jest może obyć się może być i 200300, a nawet osób jeżdżących we samej Warszawie, ale tego tortu na moją głowę wróżyła sondę powiedział pan konkretną dobrze bym róż rozpiętość wiekowa uczestników waszych spotkań pytanie czy regularnie spotykać na treningach to są osoby spontaniczne czy raczej nie miasto społeczność Social mediowa Nieee systematycznie spotykamy się na treningach 3 × w tygodniu, a spotykamy się właśnie w ramach akcji aktywny warszawiak jak również różnych innych, zwłaszcza organizujemy warsztaty na wtorkowe ne i faktycznie wtedy na mamy grupę dziesięcioosobowe no bo wiadomo więcej, a więc 1 instruktor nie może przyjąć do grupy i ich rozpiętość wiekowa to nawet mamy pięciolatków, które przy konkretnych dedykowany dla nich akcjach przychodzą do nas na zajęcia również drugą stronę nel, żeby nie skłamać 75 lat, czyli na nartorolkach nigdy nie jest za późno w Jastkowie trzeba po prostu ostrożnie do tego sportu podejście, bo wiadomo, że śnieg troszkę inaczej wybacza błędy w niższy niż szans w walce, niemniej jednak ważna ważną rzeczą jest w UE cały czas kontrolowani kształtowania równowagi w szczególności w 2 w późniejszym wieku nasz duży, czyli trzeba mieć predyspozycje trzeba mieć koordynację ruchową buforów wszak tutaj ręce nogi całe ciało pracuje trzeba mieć silną minimum, jakie sprawności oczywiście, ale każdy jest w im zdrowy ma bank Home zdolność to już w kwestii trenera instruktora jest, żeby nauczyć go jak najszybciej tylko 7 lat, a dla danej osoby poprawnie poruszać się i bezpiecznie na nartorolkach, ale nie manifestowała obawy jest taka tak jak Sony kolarzami amatorami oni się spotykają w kilku miejscach w Warszawie, ale bardzo często ci, którzy chcieliby przystąpić do takich treningów mają opór przed tym, bo po, bo spotkają tam takich chartów, że myśmy po prostu nie nadążą ośmiesza się też Waits czy podobnie jest znasz Toruń Kamil czy też dostosowane są te zajęcia albo inaczej dzielić się na grupy w zależności od stopnia zaawansowania ludzi, którzy przychodzą na zajęcia tak, żeby każdy poczuł się komfortowo mówiąc wprost dokładnie tak jest jak pan mówi, a jak ktoś się złą początkującą trafia do grupy początkujące jak też za sobą zaawansowaną to wykonuje zadania dla osoby z awantur zaawansowanej oraz kolegami, którzy podobnie się poruszają na nartach rolkach także tu nikt nie będzie się czuł na zajęciach wyobcowany natomiast pan wspomniał o takich akcjach, gdzie wspólnie trenują jeżdżą my też takie akcje robimy i w e-myto rozwiązujemy troszkę inaczej my można powiedzieć, że na bardziej przyjacielską niż tak jak, więc wygląda w kolarstwie jak tzw. ustawki robią ich konflikt z tak jeśli ktoś z dni jest osobą początkującą bądź się jeszcze nie czuje się na siłach tak wytrzymałością, bo to zapraszamy na takim czasami takie niedzielne treningi organizujemy MF, które trwają na około 23 godzin i wtedy osoby, które słabiej troszkę jeżdżą proszone są to, żeby jeździły w dwójkach, czyli 1 osoba bierze rower, a druga bierze na to rolki i co jakiś czas się zmieniają oczywiście nie odjeżdżamy dalej nie jedziemy tylko czekamy jak oni się zmienią dzięki czemu na 1 przejeżdża dystans tam 203040 km najmniej połowę mniej no ale jesteśmy w grupie i każdy zadowolony, bo każdy na swoim poziomie może pokonać ten dystans, który kraj nie jest mekką naftową każe to jest już strzelam Szwajcaria była ostra zdaniem Evansa i ja bym tutaj stawiała barszcz na Norwegię jako, że to na uwadze sąd nad krajem, który uważany za matkę narciarstwa biegowego to jej tam bardzo dużo osób jeździ też można mieć wrażenie, że większość Norwegów żyje porusza się na nartorolkach tam jest naturalne, że oni wszędzie przemieszczają się na nartorolkach idą po pracy i w wskakują na nartorolki i się ruszają do pracy też do monastyru nie mamy aż takich w nich wiadomości w coraz mniej zdziwiła ja jeżdżę do pracy na nartorolkach to myślę, że prowadzone jest z wysoką krew będzie nas nie chce wiedzieć, jakie filmy, ale mogę powiedzieć radnych na Akademii wychowania fizycznego w Warszawie jestem pracownikiem naukowo-dydaktycznym i Wesołej do Bielan po trosze też, że 1 tys km aż 9 i w jakim czasie pani tę pięćdziesiątkę dziennie, a nie codziennie teraz nie jest oczywiście na nartorolkach testami na rowerze to senator każdy z sali komunikacją miejską zdarza się, że muszę też się samochodem z 1,5 godziny tak to spokojnie nie ma nie ma tutaj oczywiście mam inne nie polecam może wszystkim CIN drogi bo, bo czasami mu się sądzić, że muszę jeździć po ulicy co w Warszawie w nie jest może przychylne ani krokiem łyżwowym czy klasykiem jednak, że z UE, ponieważ teren jest dość trudny urozmaicone to zwykle na nartorolkach terenowe, bo po kostce na nartorolkach klasycznych 3 używał takich na asfalt ze bardzo nieprzyjemnie się jeść można plomby stracić to Lozano on też można, ale to raczej no dobrze, aby w rozmiarze ta narratorka terenowa znosi wszelkie nierówności to jak są płyty nierówno Novum, bo są u nas stąd nie ma z tym, że aż takiej amortyzacji może nie ma, ale jest o wiele przyjemniejsza w użytkowaniu po nierównym terenie niższe narratorka dedykowana czeka nas start to, że dziś można zgłosić się oprócz Wesołej od Wesołej też określimy naszych słuchaczy, którzy pokochali za pani sprawą na starówce Towarzystwo narciarskie biegówki im strona ten biegówki PL też bardzo popularna i bogata informacja jest strona nart rolki Pearl to już jest taka bardziej ogólnopolska strona, gdzie inne są wszelkiego rodzaju informacje na temat kursów szkoleń wyjazdowych w UE i jej teamu w inny my też działamy w na terenie Pragi tak no bo nie zamykamy się tylko włącznie do Wesołej ostatnia rzecz w Powsinie robili zajęcia ne akcje ruszy po świętach, więc jeżdżę po całej Warszawie dziękuję pani bardzo pani Kasia Witek go moim państwa gościem dziękuję bardzo Towarzystwo narciarskie biegówki wesoło na rolkach dziś rozmawialiśmy państwa zapraszam teraz na informacje te Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Podcasty TOK FM oraz radio TOK+Muzyka bez reklam - teraz 60% taniej w promocji Black Friday!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA