REKLAMA sanrobi

Stres, leki, zła dieta. Czym karmimy złe bakterie? I jaką krzywdę one nam robią?

Audycja internetowa tokfm.pl
Data emisji:
2019-04-03 11:00
Audycja:
Audycja internetowa tokfm.pl
Czas trwania:
33:52 min.
Udostępnij:

Postęp medycyny gna w szalonym tempie, ale dane statystyczne w wielu dziedzinach nadal są zatrważające. Np. przybywa osób cierpiących na choroby związane ze stanami zapalnymi jelit. Przez ostatnie 30 lat ten przyrost sięgnął 1000 proc. Część tych chorób nie jest groźnych dla życia, ale za to wyjątkowo uciążliwych. Z czego one wynikają? Jak wielki wpływ ma na nie stres? I jak można sobie pomóc? Rozwiń »
Z dr. hab. nauk medycznych Wojciechem Marliczem z Pomorskiego Uniwersytetu Medyczne w Szczecinie rozmawia Dorota Zabrodzka, tokfm.pl
Podcast powstał we współpracy z partnerem, którym jest Sanprobi. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
w studiu TOK FM PL przy mikrofonie Dorota Zabrocka, a naszym rozmówcą będzie dzisiaj dr hab. n. med. Wojciech Marlicz z pomorskiego Uniwersytetu medycznego w Szczecinie dzień dobry dzień dobrych medycyna zrobiła ostatnio naprawdę bardzo duże postępy wiedzą o tym, oczywiście lekarza, ale wiemy też my pacjenci i również pana dziedzina gastroenterologia znaleziono przyczyny powstawania choroby wrzodowej żołądka dwunastnicy nawet już w aptece można kupić specjalne testy za Rozwiń » pomocą, których możemy sprawdzić czy nie mamy bakterii Helicobacter pylon, która jest za tę chorobę wrzodową odpowiedzialna nauczyliśmy się leczyć nauczyli państwo pacjentów leczyć przepisywać skuteczne leki, ale wciąż ma zlecenie jest więcej zagadek niż odpowiedzi co obecnie najbardziej trapi lekarzem NATO prawda z 1 strony mamy ogromne sukcesy i diagnostyczne i terapeutyczne i być może najmniej profilaktycznych no ale popatrzymy na różne dane epidemiologiczne to faktycznie sytuacja mnie trochę kłóci się z tym jestem z tym optymizmem jak popatrzymy na liczbę osób z nadwagą w naszym kraju w ogóle w Europie na świecie z otyłością to much jest ich bardzo dużo w Polsce co druga osoba ma nadwagę prawie 30 % jest otyłych mamy w Polsce największy odsetek nastolatków zagrożonych otyłością ma inny tzw. zespół metaboliczny, który wchodzi ideałem, do którego można zaliczyć nadciśnienie zaburzenia lipidowe tez kolejne kilka jak i kilkanaście milionów Polaków nie wzrasta też, że częstość chorób nowotworowych, które pojawiają się coraz młodszym wieku coraz agresywniej przebiegają z, ale też inne choroby nie tylko nowotwory jak popatrzymy na dach był osoby młode są coraz więcej osób choruje na różnego rodzaju choroby zapalne jelit i można wejść od dostać przez ostatnie 30 lat jest mniej więcej 1000 % wzrost zachorowań na do zapalenia jelit oni są bardzo duży i tak samowolę w wydawać, by się mogło się bardzo takie niegroźne choroby jak zespół jelita nadwrażliwego czyni czy zaburzenia trawienia niestrawność się to są to są bardzo częste dolegliwości Polaków, które często wiążą się z z nieobecnością w pracy ze zwolnieniami co ma bardzo też duże konsekwencje ekonomiczne, a zespół jelita nadwrażliwego może nie jest chorobą groźną dla życia, ale jest chorobą bardzo dokuczliwe są ich wielu młodych ludzi na to narzeka w prasie kobiecej pojawia się bardzo często tematu o zespole jelita nadpobudliwe na nadwrażliwość go, więc znaczy to, że to jest dolegliwość niezwykle częsta niestety popularna jest to dolegliwość niezwykle częsta inny termin tutaj w pomorskim Uniwersytecie medycznym od kilku lat współpracujemy nie jest prof. Stachowska zakładu Biochemii żywienia człowieka i w domu przez ostatnie 3 lata, gdy prowadziliśmy takie badania ankietowe podczas festiwalu Woodstock w Kostrzyniu nad Odrą nieoczekiwany pożytek z za spotkanie rockowych z młodzieżą po ile wart niewiele informacji dla nas prawdziwym bardzo oczywiście tam przyjeżdża dużo młodych ludzi, którzy są otwarci chętni do rozmowy i te nie tych młodych te młode osoby ankietą jemy i pytamy o różnego rodzaju problemy związane z przewodem pokarmowym okazuje się, że nawet 20 % osób ma różnego rodzaju przewlekłe dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, a co ciekawe jako główną przyczynę tej dolegliwości po podają stres no ja domyślam się żoną wzrasta szczególnie w okresie sesji Egzaminacyjnej matur egzaminów sama to pamiętam rzeczywiście bóle brzucha to była bardzo nieprzyjemna dolegliwość, która trafiła przed nawet jeszcze przed placówkami nie tylko przed sesją takie, a trzeba powiedzieć wydawać, by się mogło, że dolegliwości są niegroźne banalne czasami mówimy o nich jako motyle w brzuchu na torach, że jest zakochany w ale to jest oczywiście też, że temu myśliwi towarzyszyć ran w każdym razie w każdym razie mnie, gdyby takie badania w innej, gdzie porównywano jakość życia pacjentów z takimi zaburzeniami pracy przewodu pokarmowego są osobami cierpiącymi na poważne schorzenia jak cukrzyca jako osoby, które mają niewydolność nerek i wymagają dializoterapii okazuje się, że te osoby z dolegliwościami ze strony rządu pokarmowego mają na jej niższą jakość życia, tak więc jest to poważny problem w często trudne do rozwiązania z Chin no to jak już powiedzieliśmy stres jest przyczyną tych chorób, a co jeszcze oprócz stresu czy dieta ma na to wpływ przyjmowany przez nas leki tak popatrzymy na przyczynę oczywiście przyczyny są złożone, ale możemy do nich na pewno nie zaliczyć odpowiednią dietę i nie w tej chwili w krajach wysokorozwiniętych do niej dla nich na pewno możemy zaliczyć nasz kraj to uważa się, że nawet 60 % całego jedzenia, które spożywamy nie to jest żywność wysoko przetworzona to jest żywność pozbawiona naturalnych składników enzymów w różnych naturalnych pierwiastków bakterii nie fermentacji niektóre faktury, które też ważną rolę w procesie trawienia odkrywają wydaje się, że inne inne przyczyny nie to może być zastali bijące liczba zakażeń infekcji, która też może mieć związek z przyjmowanymi lekami antybiotykami my żyjemy właściwie świecie, gdzie uważa się, że tabletka rozwiąże wszystko jak jesteśmy chorzy to chcemy szybko stanąć na nogi jak coś nas boli chcemy szybko ten ból zlikwidować im aluzji również leki bez recepty, które można kupić w aptece niekoniecznie przepisane przez lekarza też tak niekorzystnie wpływają na nas stan zdrowia no bardzo wiele leków w ma działanie uboczne i niestety możemy kupić wiele leków bez recepty w aptece, ale też wiele leków poza apteką bez recepty i mnie w taki w badaniach dużych wprowadzony w zeszłym roku, gdzie testowano 1000 leków niebędących antybiotykami okazało się, że co czwarte lekarstwo po ponad 250 to leków niekorzystnie wpływa na Mig nasze mikroorganizmy w jelitach czy nie tylko antybiotyki zaburzają naszą mikro bio test czy nasze bakalie w Czeladzi droższa, ale proszę wytłumaczyć znaczenie tego słowa, bo mikro bio ta kiedyś używało się słowa mikro Flora bakteryjna, ale czy to jest to samo 3 to jest jakaś różnica między tymi pojęciami, ponieważ mikro Flora bardziej kojarzy się z florą i van Horn może być bardziej kojarzyła się ze światem roślin nie to do pewnego czasu używa się już pojęcia mikro bio ta zapamięta robią mikro bio ta albo mikroregionu tak, tak więc bardziej poprawnie używać sformułowania mikrobioty tym starsze osoby i czasem przyjmują bardzo dużo leków czasem o działaniu, które się dubluje na to bardzo narzekają o osoby zajmujące się nie znaczy lekarze zajmujący się w UE Bułgaria 33 jak co wtedy robić czy taki pacjent z byłym powinien skontaktować z lekarzami maksymalnie ograniczyć tam liczba leków skoro mają one takie złe działanie to jest trudny problem, dlatego że gminy w te ogólnie jest trend, że na każde schorzenie powinniśmy przepisać jakiś lekarz z blachy są też zalecenie towarzystw im więcej chorób tym więcej leków, jeżeli przyjmujemy więcej niż 5 leków jesteśmy w stanie już przewidzieć interakcji pomiędzy tymi lekami powinniśmy zachować zdrowy rozsądek i leki brać tylko te, które faktycznie musimy gminnych na najlepszą metodą to jest jednak jest profilaktyka jest pewne, gdy zachowania prozdrowotne, które pozwolą nam unikać tych leków oczywiście zawsze powinniśmy to przedyskutować ten czas ze swoim lekarzem skoro Penn to co przeżywamy wpływa tak na pracę naszego powodu przewodu pokarmowego to jaki jest mechanizm tego działania jak to się dzieje, że mózg i jelita są ze sobą tak ściśle powiązane no właśnie, dlaczego stres wywołuje np. ból brzucha dla władz, a nie tak się dzieje, ponieważ nasz organizm jest pewną całość to nie są odrębne narządy wszystko ze sobą powiązane z Itaki i tak mózg jest po związany z narządami wewnętrznymi ich, ale przede wszystkim z przewodem pokarmowym i trzeba wejść przewód pokarmowy to jest faktycznie przedłużenie układu nerwowego nie jest tam jest bardzo bogata reprezentacja komórek nerwowych inne i IT komunikacja między przewodem pokarmowym, a mózgiem można powiedzieć między światem zewnętrznym wewnętrznym, bo w naszym przewodzie pokarmowym przecież spożywamy różne pokarmy, które są z zewnątrz tam się dostają ich, ale i w i za pomocą różnych mechanizmów komunikatem się komunikują się z naszym mostkiem w naszym przewodzie pokarmowymi specjalna struktura złożona z różnych komórek, które nazywa się barierą Jelitkowo to bariera i Witowa ma za zadanie z 1 strony zapewnić odpowiednią selekcję różnych substancji, które pochodzą z pożywienia i naz w było odżywiać płatnicze z drugiej strony chronić przed różnymi zgłoś chodnik szkoda skóry szkodliwymi substancjami i to wszystko jest z luz przebieg trasy w połączeniu z kół z komunikacją z wnioskiem i ta komunikacja może przebiegać bezpośrednio przez różnego rodzaju zakończenia nerwowe, które tam się znajdują w przewodzie pokarmowym, ale mogą być różne substancje wydzielane np. przez bakterie, które są wchłaniane do krwi dobrą krwi przedostają się do mózgu i mózg te sygnały odbiera stąd, więc czy mówi się o tzw. osi mózg jelito czy jelita mózg, ale czasami można spotkać takie określenie jak oś jelito kre w mózg, ponieważ ta kre w jest wszędzie jej stóp w tej chwili różne substancje krąży, czyli przyczyną rozumiem, że przyczyną zaburzeń współpracy między mózgiem, a elitami jest złe funkcjonowanie tej bariery lipidowej, dlaczego ona przestaje być skuteczna co sprawia, że to bariera no jest przepuszcza rzeczy, których nie powinna przepuszczać właśnie wiele wiele czynników Czapli, że nie od w skład tych barier poza właśnie wyspecjalizowanymi komórkami układu nerwowego układu odpornościowego układu nie nie kupiono silnego tą częścią tej bariery te są bakterie, czyli właśnie mikro bio ta, która z 1 strony reaguje na różnego rodzaju substancje zawarte w pożywieniu i te substancje mogą zmieniać skład i funkcje te mikro bio ty chociażby dieta uboga warzywa owoce bogata w cukry proste bogata w tłuszcze taka re MON nie jest monotonna dieta oparta na nas w budach prawda oparta na fast foodach tak ona powoduje, że te bakterie, które pełnią takie wyspecjalizowane funkcje ochronne zanikają, a z kolei w panoszą się bakterie, które mają zdolność produkowania różnych toksyn, które mogą taką barierę jelitową uszkadzać z drugiej strony stres, który odczuwamy, ale może te bakterie też denerwować i one w ten sam sposób mogą wydzielać różne substancje, które taką barierę mogą je uszkadzać trzecim takim elementem tej zakażenie aż infekcja co właściwie te 2 poprzednie sytuacje czy nieprawidłowa dieta stres mogą sprzyjać zakażeniem przewodu pokarmowego, gdyż nie ta bariera nieprawidłowo funkcjonuje nie mamy też bakterii, które nas w odpowiedni sposób chronią i takie zakażenie może też zmieniać właściwości takie bariery lipidowej i wywoływać różnego rodzaju konsekwencje od właśnie takich zaburzeń volvo dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego po po poważne nawet choroby przewlekłe autoimmunologiczne to jeszcze spytam czy jest także te dobre bakterie, które mamy w jelitach walczą z tymi złymi bakteriami, które znikną z zewnątrz, a w pewnym sensie tak można to trochę bolą takie zespoły społeczności, gdzie nie w zdrowym społeczeństwie zdrowy prawda zdrowej społeczności lokalne jednak większość osób wykonuje odpowiednie zadania ma odpowiednie funkcje do wykonania odpowiednie zawody i to wszystko żyje w harmonii oczyszcza się pojawi 133 czy 2 bandytów to mnie to taka zdrowa społeczne sobie z nimi szybko poradzić i polityce tych ban Czechy i po tak, a i oczywiście policja natomiast, jeżeli tej policji nie ma bądź skorumpowanych bądź się bać tych bandytów jest coraz więcej szans na to co się zaczyna dziać z tą społecznością i ten system mięśnie działa prawidłowo tak jest analogicznie też w naszym przewodzie pokarmowym to wracam do przykładu proszę podać przykład jakichś takiego wrogiego działania tych bakterii chorobotwórczych co one mogą zmienić funkcjonowanie całego organizmu takie prace powinny były publikowane w ostatnich latach na bardzo dobrych pismach naukowych pokazują, że chociażby zakażenie salmonellą soczyście nie takie bakterie modelowa tych bakterii może być wiele wiele więcej taka jest ta bakteria może tak wpływać na elementy tej bariery hitowej, że może całkowicie ta bariera stała stawać przepuszczalna dla tej bakterii jest bardzo dynamiczny proces co się może działać w tylko przez parę chwil tą okazję ta bakteria wykorzystuje wnika do do do Gdańska do krążenia wrotnego do wątroby wątroba jesteś takim narządem, który nas chronić, jeżeli jelita przestają funkcjonować prawidłowo to to wątroba przyjmuje na siebie tą funkcję, a on jest w stanie taką bakterię unieszkodliwić tam, gdzie jest zdanie jednak, ale oczywiście w uniesieniu spalili proste, jeżeli ten termin ten, by ten stan przedłuża się to tu też żona choruje n p . takie spuszczenie wątroby czy włóknienie wątroby może być też konsekwencją właśnie takich upośledzonej barierę 2 bitowej, a co ciekawe pewne elementy barier jelitowej bardzo przypominają struktury obronne w innych miejscach chociażby w mózgu w mózgu mamy taką strukturę ktoś nazwał bariera, bo mu mózg krew, czyli Kniaź mózg jest bardzo wrażliwą strukturą jest ona musi być bardzo szczelnie chroniona i teraz taka bakteria, która zmienia ach te właściwości bariery hitowej tam w mózgu są bardzo podobne struktury i one też mogą ulegać zmianie pod wpływem takiej infekcji jelitowej i w związku z tym to może być groźne stąd wiele chorób przewlekłych może być w ogóle groźba walne jelit choroby autoimmunologiczne no nie mówiąc już nowotworach co tym chorobom towarzyszy też towarzyszą często zaburzenia ze stroną układu nerwowego od depresji po różne zaburzenia nerwicowe lękowe nie mówiąc dużo bardziej poważnych przypadłości ach te są oczywiście 1 z elementów, bo w których, który sugeruje się, że może odgrywać rolę w tych zaburzenia psychiczne, a czy w świecie przyrody można znaleźć też takie przykłady, kiedy bakterie no tak działają podstępnie na inne organizmy żywe modyfikują ich zachowania właśnie ich psychikę w pewnym sensie o obserwacji świata zwierząt przed czy nawet w bardziej prostych organizmów owadów no no przer w, bo pozwalają w 2 przytoczenie wielu takich przykładów oba prosimy ciężarem dla chociażby taktyka inni chorobach toksoplazmoza Ambry, która właściwie jest bakteria toxoplasma gondoli, która nie właściwie zakaża mózgi prawie wszystkich epok listy zwierząt ludzie ludzie też mogą zostać zakażeni nie ta bakteria potrzebuje do swojego cyklu życiowego organizmów szczurach i organizmu kotach i szczur ma unika jak ognia kota, zwłaszcza moczu kota tak natomiast po zakażeniu tą bakterią on wręcz pożąda tego mówców Human leci całkowicie przestaje się bać kotach lider kod pożera, a to tego szczura w ich tata są plazma już się Zdziech zjedzona przez kota dalej w tym w tym Koczy się rozwija, a niestety jodła, a może się człowiek zarazić Jodko otaczać się może zapaść bardzo odległy świat w taki przykładem jest, więc wiele więcej no chociażby inny taki przykład jest taki pewien pewien gatunek kraba, którego może za zakażenie punktach i taki krab będąc na co dzień wojowniczym krabem nagle bliscy traci szczypce, któremu służą do walki w jego brzuchu tworzy się łono tam się rozwijają jajeczka małych pomogli, a tata sam, a tata pogram może to zmuszać kraba do różnych poleceń, na które on się grzecznie skraca mówi Jaros jeszcze inny przykład jest taki pewien rodzaj nitką owce, które może zakażać świerszcza domowego, a Świerszcz domowy nienawidzi wody i Ronaldo świerszcze żyją co najmniej kilka-kilkanaście kilometrów od od odrębnego od zbiorników wodnych w odległości i natomiast cennik kobiet potrzebuje wody, żeby się rozmnażać, więc po zakażeniu Świerszcz zakażony nagle zaczyna szukać tej wody, jakimi może normach jeśli nic nie trawnik cierpi właśnie to ta znajduje tak jest ten zbiornik wody i tam dokonuje samobójczego skoku w moich, żeby jakoś się tej wody spadnie to wynik kobiet się tam dalej kontynuuje swój cel życiowy wychodzi na ląd dojrzewa i dziś idzie dalej szukać nowych świerszcze, żeby zakazać, tak więc tych tych przykładów jest sporo jak zakażenie wpływa na funkcjonowanie organizmu i wydaje się, że bardzo analogiczny sposób może tak się dziać ludzi czy w takim razie co jest jakiś mechanizm w naszym organizmie czy w organizmie również innych uczestników przyrody zwierząt, który pozwala utrzymać jednak ta równowaga no nie mnie w od dawna wiemy o takim z takim z mechanizmie się za Homo z fazą, ale nie funkcjonują też inne nowsze terminy np. Ala stała za grosze, więc uznać można wejść, ale dostał za to jest w UE inni utrzymują utrzymanie równowagi przez zmiany, czyli organizm musi reagować na różnego rodzaju zagrożenia czynniki stresowe, mobilizując pewne rezerwy pewne pewne siły, aby móc funkcjonować dalej tak jak funkcjonował i innych, w którym tak jak można powiedzieć w dawnych czasach takim innym takim w elementy stresowe mogą być np. zagrożenie ze strony coś niebezpiecznego zwierzęcia, a taki człowiek wtedy zagrożony mobilizował te wszystkie siły i albo uciekało albo zabijał to zwierzę i ten czynnik stresowe eliminował stąd takie pojęcie ucieczka lub walkach jako organizm funkcjonuje natomiast dzisiaj to już nie jest takie proste, ponieważ żyjemy w takich czasach w takim środowisku, że nie zawsze jesteśmy w stanie uciec, a nie zawsze też jesteśmy w stanie to zagrożenie zwalczyć, więc termin MO ne ten czynnik stresowe przedłuża się nie takim takim przykładem, ale staży jest np. wzrost ciśnienia tętniczego krwi jest napięcie mięśni, żeby właśnie nie, bo co reagować odpowiednio szybko na pewne zagrożenia jest pewna pewna mobilizacja centralnego układu nerwowego gdzieś się właśnie coś mocno skupieni na ME i jeżeli oczywiście ten te mechanizmy trwają zbyt długo organizm nie jest w stanie podtrzymywać ich bez końca właśnie niż szkody może wywołać zbyt długie działanie, ale stada są i ich to są właśnie te współczesne choroby cywilizacyjne, czyli nadciśnienie tętnicze jest takim ekstremalnym przykładem choroby niedokrwiennej serca zawał mięśnia sercowego jest udar wylew krwi do mózgu udar niedokrwienny mózgu to wszystko są konsekwencje długotrwałej właśnie takiej nie takiej walki formalnie śmiały dostał azyl znajdzie dla nich trwałe wydzielanie hormonu stresu chyba też bardzo mi każe zdjąć 68 z ministrem temu wszystkiemu we sprzyja wydzielaniu hormonów stresu kortyzolu, który sztucznie sztucznie właśnie sztucznie, ale ale, ale mobilizuje organizm do walki i ten przewlekły stres oczywiście towarzyszy tym wszystkim Stanom toczyć się też obciąża inne układy układ immunologiczny układ to krewny i w zależności od tego okna, których który, który element jest jest słabszy termin pierwszy zaczyna chorować, gdy się bać czy możliwe jest zatem powrót do prawidłowego funkcjonowania osi włoski elita, bo jak rozumiem jeśli funkcjonuje ona prawidłowo to jesteśmy zdrowi i mamy dobre samopoczucie NATO, a na szczęście to się zmienia to to właśnie podejście do nie w być może dzięki wiedzy właściwości mózgowej bitowej nie, bo jeszcze 2030 lat temu to faktycznie takim panował kult tabletki rzec, że to tabletka jest w stanie wyleczyć wszystko już nic nie trzeba robić tylko brać tabletki oczyszczane są ważne bardzo ważne i niektóre choroby nie jesteśmy w stanie bez tabletek wyleczyć, ale powinniśmy patrzeć na Wiel coraz więcej chorób postrzegamy z punktu widzenia zaburzeń osi mózgową jelitowej GI i staramy się je zrealizować ten cel POŚ w sposób bardzo holistyczne chociażby od nawiązania odpowiedniej relacji lekarz pacjent jest bar bardzo ważną bardzo bardzo ważne bez Center kontakt nawiązuje się najczęściej podczas pierwszej wizyty, jeżeli do kontaktu nie ma żadnych nie nie zadziała lekarz jest na najsilniejsze leki można powiedzieć to zresztą takim moim ulubionym lekarzem w wsi w tym roku obchodzimy setną rocznicę jego śmierci to był ojciec współczesnej medycyny Serhija Mosler wspaniałych internista, który wygonił studentów z sal wykładowych do ucha do pacjentów mówił, że odczucia w praktycznie uczyć się od ceny proszę można powiedzieć jakich latach wziął on żył on Zbaraż 1919 roku rząd żubra przed na przełomie lata na wsiach dla mnie 100 lat temu Targ Jan miał takie powiedzenie stoją bardzo wiele dobrych powiedzenia takie powiedzenie, że dobry lekarz leczy choroby lekarz wielki leczy dotkniętego chorobą pacjenta w nie istnieje i tez doskonały przykład ten termin do Rio MOSiR -u doskonałym przykładem lekarza holistycznego, gdyż nie miał pojęcia o o nowoczesnych lekach na nie widział nic o antybiotykach, a nie w przed przed przedniego do jego do jego gabinetu w ciemno bez tłumy tłumy pacjentów, tak więc ten ten element lekarz pacjent na pewno on świetnie w nie opanował, ale powinniśmy podchodzić trochę sposób holistyczne nie, zwracając uwagę na odpowiednie odpowiednie styl życia pacjenta właśnie słyszałam takie nawet określenie teraz jak medycyna stylu życia to bardzo ładne określenie, czyli terapie mają być skierowane jednocześnie na psyche i Masona tak tak jest mamy w tym roku powstało pierwsze Towarzystwo polskie Towarzystwo medycyny stylu życia, które właśnie w sposób naukowy stara się promować te elementy stylu życia jak odpowiednich odpowiednich wpływów ów wysiłek fizyczny odpowiedni przeznaczania czasu na sen na odpowiednią dietę 1 na różnego rodzaju postępowania nie farmakologiczne, które będą miały duże znaczenie i profilaktyczne lecznicze jak tą modulacji tej mikrobiologii litrowej czy jest ona w ogóle możliwa dla zwykłego człowieka dla zwykłego to cierpiącego na różne takie zaburzenia Anny to nastroju związane z pracą jelit jak mamy modelować chcę mikro bio ta ma my oczywiście czasami stosujemy różnego rodzaju leki tzw. neuro modulacji tory, które w, które pozwalają trochę ułatwić proces leczniczy, a to są leki ale zanim zastosujemy leki po niż faktycznie poza zmianą stylu życia nie jest zwróci się w stronę prostych zaleceń dietetycznych gmin nie zawsze zmiana diety jest jest prosta do do wdrożenia w życie, ale na pewno unikanie takich fast foodów nie unikanie niektórych warzy w owoców, które mają podlegają dużej fermentacji w jelitach i tym chcieli, aby te procesy fermentacji trochę złagodzić i związane z tym dolegliwości możemy stosować np. probiotyki czy bakterie bakterie probiotyczne, czyli pić jogurty to wystarczy jogurt z żywymi kulturami bakterii właśnie probiotyk wg definicji to jest to są żywe kultury bakterii, które mają korzystne oddziaływanie na zdrowie człowieka i żeby takie kultury bakterii nazwać probiotykiem, ale one powinny być przebadane klinicznie, ale i ten korzystny efekt na zdrowie człowieka powinien być udowodniony, więc nie wszystkie jogurty zawierają probiotyki one po prostu zabierają kultury bakterii żywe kultury bakterii, których działanie jest nieznaczne 2 jogurty też zawierają cukier trzeba mieć na względzie ten cukier spożywany w dużych ilościach nie zawsze jest niekorzystne to dziki w dzisiejszych czasach mamy tak doskonałe już metody laboratoryjne, że jesteśmy w stanie izolować się poszczególne szczepy bakterii i 1 narażać się i przechowywać się w formie w tzw. clio filii za to w oczy w formie kapsułek saszetek nie w odpowiednim stężeniu i ARR i wydaje się, że to jest pewna pewna TWP pewien plus nie, że takie ptaki probiotyki możemy dodatkowo dostarczać tt żywe kultury bakterii o udowodnionym działaniu, ale są takie probiotyki, które są specjalnie skierowane na poprawę działania osi mózgową jelitowej, a od kilku lat faktycznie jest nowa klasa probiotyków, którą nazywamy psychologia etyka i nie IT psychologii etyki jedno zyskują coraz większą uwagę naukowców lekarzy lekarze jeszcze nie mieli niewiele o nich wiedzą, ale czy to się tym interesują wiedzą, a i to są takie trochę na euro moderatora i faktycznie w badaniach w kliniczne jedno wstyd wskazują rewelacyjne efekty, ponieważ inni taki psychol bijatyki mają duże działanie przeciwdepresyjne pozwalają zniwelować efekty stresu nie mniej oczywiście nie w zależności od sytuacji czasami jako jako same suplementy, a czasami w połączeniu z lekami trzeba pamiętać, że psy kobiety i to są probiotyki, a działanie jest stosunkowo, żeby osiągnąć efekt jest dosyć długo trwać to nie starsze weźmy 123 dni probiotyki już mamy efekt jak, odnosząc się się rodzi mniej więcej w okresie 4 tygodni 12 tygodni, a ty jesteś ni więcej ten okres czasu czy można je kupić w aptece bez recepty można je kupić tak tkwi w większość aptek gości we wszystkich aptekach są probiotyki są też psychologia attyki od niedawna a gdy wyraźnie o tym, psychologia takimi chodzi bo, czyli to jest jakby nową lepszą w medycynie nie bierzemy leków uspokajających tylko dobre nowo odkryte korzystne bakterie są solą są badania, które wskazują, że z obcych obiad, jaki poprawiają Saint Denis malują nie poprawiają nasze nasze naszą koncentrację w przypadku, gdy jesteśmy niewyspani tych tych tych prac jest jest stosunkowo często stopera z coraz więcej chociażby taka 1 z dnia są z pierwszych prac w 2010 roku, która doczekała się ponad 600 cytowani, gdzie badano zdrowych ochotników i którzy przyjmowali psyche etyki przez miesiąc po tym, miesiącu za pomocą różnych skal zaobserwowano złagodzenie niepokoju zmniejszenie stresu, ale co ciekawe też spadek kortyzolu we krwi także ten efekt był taki most obiektyw to jest bardzo dobra wiadomość bardzo dziękuję za rozmowę z tymi dobrymi wiadomościami gościł w studiu TOK FM PL dr hab. n. med. Wojciech Marlicz z pomorskiego Uniwersytetu medycznego w Szczecinie bardzo serdecznie dziękuję za rozmowę bardzo dziękuję za rozmowę i serdecznie pozdrawiam dziękuję Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: AUDYCJA INTERNETOWA TOKFM.PL

Więcej podcastów tej audycji

sanrobi

POPULARNE

sanrobi
PARTNER SERWISU sanrobi
REKLAMA sanrobi
Przedłuż dostęp Premium taniej!