REKLAMA

Jak grillować zdrowo? Postawmy na ryby, drób a najlepiej na warzywa

Poranek Radia TOK FM
Data emisji:
2019-05-02 08:40
Prowadzący:
Czas trwania:
15:12 min.
Udostępnij:

- Jeżeli już chcemy mięso, zadbajmy, żeby to było mięso chude. Na grilla świetnie nadają się też warzywa i owoce - mówiła Hanna Stolińska-Fiedorowicz, dietetyk kliniczna, autorka książek o zdrowym odżywianiu.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

Transkrypcja podcastu
KOV poranny w radiu TOK FM ósma 40 i 2 i 25 sekund z Legią chyba tak pomyślał, że bajkowy poranek do tych sekund nie będę państwu podatku to jest chyba dobry pomysł jednak Hanna Stolińska Fiedorowicz dietetyczka kliniczna autorka wielu książek o zdrowym odżywianiu współautorka o zdrowym odżywianiu i bieganiu doktorantka MMC dr już niedługo tak w czworga elita aktorka nauk ożywieniu PL jedno koszt, więc człowieka tak doktorka nauk ożywieniu AmC doktorka nauk ożywieniu Rozwiń » człowieka była popełnia kolejną książkę powiem ci szczerze Haniu, że jak od pakowała, bo dostęp do Radia to trochę zdziwiona ma już bez przesady wszystko można leczyć wszystko w Lesznie, ale nie stał w ich cechy zdecydowanie stawy tak dobrze generalnie te problemy ze stawami to się kojarzącego włącznie z osobami starszymi natomiast coraz więcej osób aktywnych, ale też młodych tak powiedz mojemu kolano w takim razie za groźne jak w moje prawe ucho prawe kolano lata jak pisał po samoistnym uzależnione jest spokojnie w w każdym razie ja rozumiem tak to Maślak owemu, czyli jest w najprostszy możliwy sposób jej dieta odnotowała kilka silnych kości i na tym moja wiedza na temat diety i zależność między czasie korzystała to są 2 różne rzeczy tak natomiast, że celem trzeba dbać, żeby ten zastaw budował się w kości, a nie odbudował się stawy to jest bardzo ważne, bo jeżeli odbudowuje się stawy to mamy właśnie stany zapalne m. in. w Harlow w chwili, gdy mam na kręgosłupie czy coś w czyścimy z RMF FM udało mi się to zrobi z mojej mamy np. Lili ma ogromne zmiany w kręgosłupie po prostu wszystkie zaszły w także ma sukcesy moich pacjentów, jeżeli chodzi o stawy dlatego zdecydowałam się w ogóle na system książka i podzielić w moimi po prostu przygodami z wystąpień to z moimi pacjentami no dobrze to to jak sprawić, żeby ta towar Nolan zwrot trafiało w kość Ania w zestaw przede wszystkim trzeba dobrze zbilansować sądzi też, by nie tylko żwawym, bo tu nie chodzi o to, żeby tego właśnie dziś jak najwięcej zarobić trwa non można można mamy dziś alergie tak natomiast chodzi o to, żeby ten fakt, iż udało się właśnie w kość dzięki temu, że zabieg ten może być mamy jeszcze inne składniki np. magnez BOR w alei witamina, a omega 3 wszystkie cenne składniki kwasy omega 3 kwasy omega 3 też pływają tutaj na na zależności, więc nawet mówić, że jeżeli na wiedzy na takiej diecie wegetariańskiej wegańskiej spożywamy 800 mg wapnia, a widzimy np. dużo zielonych warzyw to także w aktywa w nim bardzo dobrze odbudowuje się w kości nie trzeba jest tak dużo tego wapnia w nos ma chociażby z produktów mlecznych tak mówi się też, że w krajach, gdzie spożywa się najwięcej na białych najwięcej od odsetek osób został po rozum z problemami właśnie stawów kończyn, ale to zło niekoniecznie to nie jest produkt, którego nie da się zastąpić, ale część zachodnich elit wszystko co z 3 oraz w głowie poukładać na targach nie jest to brat, którego nie da się zastąpić nabiał natomiast nie jest też trucizna tak tak, że wszystko dla ludzi w odpowiednich ilościach też faktycznie jak pisze w swojej książce zwracam tutaj uwagę, że już około ograniczyć swe istnienie tylko 1 powód, dla którego nie jestem organem nie wyobrażam sobie las Misiones realizuje w tym 1 z nich doskonale ich nie wyobrażam sobie nie jest sera to znaczy, że pomoże ci już zarzuty ma w sobie bardzo dużo wapnia, ale też niestety ma dużo fosforu, a ten fosfor wybija wapnia w kość, ale ciągle Serbia 4 tys to jest dar od Boga to jest coś znacznie produktem uzależniającym Momo trochę kas morfinę Super, tak więc coś musimy tak ich czegoś się uzależnienie ich Super kupuje gaz, a co z kasą morfina trans to dlatego ja tak lubię seks analny sprawia on, tak więc cichcem bierze trochę tak Sterna warzywa Sarna bliscy znalezienia mu archiwów mówi scena wszystkim z Hermaszewskim i niby takie zdrowe wtedy tak nawet odkryłem i niestety od 2 miesięcy nie praktykuje sedno parówkach swoją ów genialny był taki wegańskie fast food no ale sens kryteria niskich nowość w no dobrze odczytał funt w takim długim wstępie naczyń jak to nazwać miastem to bez części po prostu część merytoryczna treść merytoryczna, bo po po części merytorycznej są też przepisy, gdybyście państwo 40 różnych ułożonych w miesięcznej jadłospis niż porcja porcja dla pojedynczych na osteoporozę i inne rzeczy, ale chciałbym troszeczkę szerzej z tobą porozmawiać przy okazji dała się zaprosić tej książki inny co można leczyć dietą szczerze mówiąc, bo mało znaczyć, że węgiel cement leczenie dietą to jest leczenie, które wspiera leczenie farmakologicznie to wszystko musi być interdyscyplinarna ta właśnie o to określi co takie choroby, których nie da się dietą w nos rury nowotwory, które zniosą dieta zależna i ewentualnie, jeżeli chodzi o zaawansowanie różnych chorób tutaj leczenie samą dietą absolutnie nie pomoże natomiast zalety jak na wschodnie złapać przeziębienie to nie tak jak każdy norm w cudzysłowie normalny człowiek w takiej masie chyba nienormalny czy Zibi bierze jakiś tam też dawców żywych, z czym innym tekst tylko ty tutaj sobie Jarmuż zapada aż tak dokładnie dużo zielonego dużo warzyw, tak więc rodzice, ale i zdrowe sosny domowej roboty oczywiste, że tak są do wzrostu mój sąsiad bardzo mu chodzi zbiera wszystkie spotkania to jest Super sprawa ogołocił z rąk i też stąd te białe drzewa linę Wrzosów wrzosy dalej i naprawdę to pomaga w naprawdę to pomaga tak zdecydowanie natomiast, jeżeli chodzi o inne choroby nocą z lipca choroby układu krążenia cukrzyca właśnie niektóre nowotwory chociażby jelita grubego tutaj bardzo też mówimy o prewencji, ale również leczeniu w RPA zespół jelita drażliwego insulinooporność o tym, też napisano swoje książki, ale także można wymienić wymieniać prof. Lubiński wybitny genetyk kich kie Onko genetyk ze Szczecina, który stworzył pierwszy w Polsce testy na nowotwór tam niektóre oczywiście nowotwory inny i przeprowadził tak bardzo solidne badania w zachodniopomorskim dzięki czemu zmniejsza zachorowalność na raka piersi w województwie 90 % i Onetu przekonywał w tym studia kiedyś, że kiedy zrobimy taki test i wyjdzie nam, że będziemy mieli jak było to niestety tak tak brzmi to możemy samą dietą to prawdopodobieństwo zminimalizować lub 50 % i faktycznie te początki są bardzo istotne, że na początku wykryje, jakby za działamy dietom no to jest większa szansa, że możemy tutaj wspomóc leczenie natomiast już w późniejszych okresach nowotworowych no to niestety tam gdzie to możemy tylko sobie złagodzić się jak ból objawy tam dodać sobie ewentualnie Energi i trwale przeciek był funkcjonowanie naszego organizmu w czasie trwania tej choroby dobrze sięgnę teraz po prasę kolorową uwielbiam nasi Stali słuchacze wiedzą tutaj różnych chorobach cudownych dietach, ale nie o tym, się sobą rozpoznawać przeczytałem w fakcie w Gliwicach z Czarneckim eurodeputowanym i sprawiedliwości dilerów myślę, że teraz wiele osób o tej godzinie może jeszcze nie, ale dziś marnują wodę, ale już tańsze mięso marynujemy na to co ty byś powiedziała na majówkę w jedno grillowanie to taki nasz sport Narodowy, który zaczynamy właśnie od majówki, ale wszystko dla ludzi w odpowiednich ilościach grillowanie jest dobrą metodą przygotowywania produktów spożywczych tak natomiast ważne jest co grillujemy z jak długo jak długo jak to grillujemy i dlatego spożywamy tak, ponieważ dno mówi się ciepło głównie gier skupiamy się na czymś takim jak kiełbasa karkówka w, czyli wieprzowinę, a to samo zło samo zło dodatkowo kładziemy Antonia są do dolara na grillu, kiedy ten dłuższy stawia się na węgiel na podpałkę, która też jest bardzo niezdrowa wytwarza się hetero cykliczna miny, które są silną mocną hetero cykliczne plemienne norweskiemu rządowi powinno się podawać z samej nazwie tak, które są rakotwórcze psy przechodzą z powrotem do miasta dodatkowo zawsze mówię tak potocznie jest po prostu spalony białko jak nasz organizm ma to po prostu strach jest Czarnecki zagryzł ogórkiem no dobrze, bo zielone warzywa polepszają trawienie tego miasta spalonego to zróbmy sobie taki ranking 2 piętro wyżej Robert Biedroń gotuje Krzyśkowi śmiałkowi soczewicę prysnął pyszną zupę z szosy z soczewicy dziękuję bardzo, a poniżej 1 Ryszard Czarnecki zagryzając ogórkiem szaszłyk z wołowiny to nie jest nasz szacunek tak też zazwyczaj są jakieś warzywa w erze ich wyizolowanie prątków facet dwom innym tutaj soczewica wygrywa z regulowaniem toaleta brzeg razem gdzieś tam Spike Lee twarz trudno mi sobie wyobrazić współdziałanie chodzi o to, żeby tak jak zrobili z nas co dzień daleki jak robić tego grilla naszego, bo oto chcieliśmy zapytać majątkowego to naszą polską tradycję tak, żeby był zdrowy i żeby jeszcze coś tam podleczyć przy okazji można w mroźne dni, żeby nam pod leczył, jeżeli chodzi głównie np. to na dzisiejszym temacie lista Veno to raczej postawiłabym na ryby, które mają dużo kwasów omega 3 SA, ale również wszelkiego rodzaju warzywa też bataty ziemniaki, ale i owocu można fajnie grillować na wzór ananas chilli uwielbiam albo brzoskwinia z cynamonem albo jabłko z cynamonem pod grillować też fajna sprawa w przede wszystkim, jeżeli chcemy mięso no to raczej, żeby to było mięso drobiowe, czyli chude, ale wegetarianie tak mamy park parówki sojowe mamy kotlety swoją halę za produkty wysoko są ważone ja wiem, że czytał wiersz chamem tofu i co mam z tym zrobić, by było dobre z grilla i owo można zamarynować i też faktycznie zrobić takie szaszłyki albo jest po prostu grillować tak natomiast parówki kotlety sojowe nie należy nie nadają znam powiedzmy sobie szczerze Jerzyk ty zaczynasz Story z dietą wegetariańską można się spierać z tym, ale jeżeli ktoś tyle lat jest ich zaprosić gościa do studia po to, żeby się spoliczkował w Bolminie wyżywać się mówienia źle Rafael nadal jest inny niż dla ich dobrze to liczyli PS słucham dalej przepisów na zdrowego grilla w taki Semira no załóżmy, że najpier w mieć moc wegetarian o nim wiadomo tylko warzywa wszelkiego rodzaju warzywa taki oczywiście ziemniaki bataty, ale interesują dobre wobec, których można również mają niewiele mają niższy indeks glikemiczny niż zwykłe ziemniaki mają niższy indeks glikemiczny czynie ponoszą tak szybko stężenia glukozy zwykłe ziemniaki także są słodkie, ale są słodkie my im słodki smak, kto co mówią jego słowa państwo może nie wiedzą oprócz sera ziemniaki i żywy na świecie został Maślak ziemniaki i sery to świat może trwać do końca ich akcję, by uczcić jedno dobrze, a ci, którzy jednak nie wyobrażają sobie grilla bez mięsa to faktycznie postawmy na ryby na próby na drób w tak, ale też niedużych ilościach w UE i do tego mięso jest my sobie zdecydowanie fajną sałatka, która nie będzie z dodatkiem majonezu czy dużej ilości oleju na nie zabijamy tego wszystkiego dużą ilością alkoholu szczególnie lubi, a Polski w Gdyni troszkę można wszystko dla ludzi tak natomiast rozmawiamy o polskim grillu polskim lub takiej biesiadzie to faktycznie można zjeść 34000 kcal, a jeszcze drugie tyle wypić, a jeszcze 2 latach zdecydowanie no dobrze to my myślę, że to czym zaskoczy tak powiem szczerze, że gminy nie wolno tutaj też w ładnej gry robimy bezpośrednio na grillu tylko ewentualnie na taczkach tak, a najlepiej to w ogóle korzystać z grilla elektrycznego oraz to niema tego zapachu dowodzi samodzielnym grillujemy po to, żeby właśnie mogą czuć ten film w latach aromatów wędzonego łososia to będzie lekcja o chętnych do ich zdalnego UE z Lechem ze względu na siódmym piętrze zbliża się w 2 koszt sąsiada Jana pisze z rozmarynem i oliwą majonezem limonką owym bataty tak jak rozumiem bataty taki przepis tej zaserwowała może być może obecnie jak najbardziej sedana grilla można wrzucić nie nasz bez przesady żółty taki piękny tekst, topiąc się już czuję ten czuje, a chodzi o dawnych kresów w EIC Lajkonik Snack swoje sprawy nie będą się do tych dźwiękowe z rozwojem stawom podpowiedziano sam koniec, a lista w umyśle innych setek tysięcy Polaków nie tylko tych, którzy z powodu biegania mają tam różne to może ja powiem, jaką taktykę stosują moich pacjentów, która naprawdę się sprawdza, chociaż czas u niektórych potrzebna jest dużo czasu faktycznie odstawienia duże ilości tego białka pochodzenia zwierzęcego w UE mięsa nabiału rynku no tak zmniejszone ilości tak czy typowa dieta przeciwzapalne duże ilości warzyw szczególnie zielonych duże ilości produktów bogatych kwasy omega 3 siemię lniane nasiona chia właśnie te ryby morskie w UE pełnoziarniste produkty zbożowe typowa dieta tak, a nawet wegetariańska afgańska aż naprawdę potrafi czynić cuda miałam panią, która po 3 miesiącach w euro chodziło o kulach po 3 miesiącach wyszedł na czwarte piętro w ogóle bez kuli także ma takie sukcesy moich pacjentów dlatego namawiam do dodania sobie szansy, a za wyznanie religię trudno mi w te z Chojny wynieść 1 co już akcje także myślę, że nie są 23 maksymalnie można się przemęczyć wesele na desce, a 3 miesiące bez tak można zastosować na skok kulki drożdżowych, które mają posmak starej, owszem, ostatnio wypowiedź pewnego znanego polskiego smakosza, który jeździ po całym świecie i tam gotuje w MON znamy ją powiedziała po Lesław jest, że jak my jak można kupować pół kilo sera przez pół kilo sera Tryzna pół roku w ogóle nie ma pojęcia o jedzeniu w bardzo dziękuję dziękuję bardzo dziś plany majówkowe praca praca praca w Anna Solińska Fiedorowicz tylko i wyłącznie w pracy di aleja liczącą swoją pracę dietetyczka kliniczna autorka wielu książek o zdrowym odżywianiu była państwa i moim gościem rozwiniętym krajem jak finansuje państwo zagrożone informacja po informacjach Andrzej budek projektant członek rady nadzorczej stowarzyszenia twórców grafiki użytkowej wyjaśni państwu tym co nie wiedzą czym różni się karmazyn od czerwieni, a przy okazji spróbuje zastanowić, dlaczego czerwony przeszkadza w naszej fladze, ale to za kilka minut po informacje Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PORANEK RADIA TOK FM

Więcej podcastów tej audycji

REKLAMA

POPULARNE

REKLAMA

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj podcastów TOK FM bez reklam. Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW" teraz 45% taniej!

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA