AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przewodnik TOK FM na zdrowie w klasie Star chcemy dobrze funkcjonowało potrzebuje ruchu dziś o tym, jakiego rodzaju jest najlepszy dla seniorów w uniwersalną formą aktywności fizycznej są spacery idealnie po średnim tempie oraz nordic walking, czyli małych z wykorzystaniem kijków angażujący większość grup mięśniowych także dobrze jest rower zajęcia na basenie tańce zalecenia światowej organizacji zdrowia mówią o wykonaniu dziennie 10 000 kroków wydaje się to dużo, Rozwiń » ale też kroki dodaje, że w trakcie wykonywania codziennych czynności, gdy przechodzimy 1 przystanek piechotą idziemy do sklepu w Genewie samochodem chodzimy po schodach zamiast zjazd windą to są codzienne nawyki, które budują naszą wydolność kondycji dobrym rozwiązaniem są też ćwiczenia na siłowniach plenerowych budowanych w plenerze pod warunkiem, że pozwala na jakość powietrza szczególnie polecane są urządzenia typu chodziarz orbitery czy pajace, które poprawiają wydolność i pomagają budować lepszą kondycję organizmu i ana ile przyda się nowoczesne technologie aplikacje monitorujące ewidentne takim rozwiązaniem mogą być pomocne jednak pamiętać należy, że nie zawsze 100 % są one doskonałe są coraz bardziej precyzyjne, ale wciąż jeszcze czasem mogą wydawać niewiarygodne wyniki, dlatego że pomiar jest dokładny, ale n p . nie uwzględnia indywidualnych cech właściciela przewodnik medyczny od poniedziałku do piątku przed 14 w mój przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «