REKLAMA solidnafirma

Rodzicielskie mindfulness, czyli spędzanie czasu z dzieckiem jako dobry reset po pracy

Data emisji:
2019-05-29 16:20
Audycja:
Dobra praca
Prowadzący:
Czas trwania:
25:42 min.
Udostępnij:

Jeśli jesteś matką lub ojcem, i pracujesz, to bardziej jesteś rodzicem, czy pracownikiem? A jeśli jesteś na 100 procent pracownikiem, to możesz być na 100 procent rodzicem? Jak zostawić pracę w pracy, kiedy wracamy do domu - i potraktować naszą uważność wobec dziecka jak efektywnie resetujący mindfulness? Oraz dlaczego jest ważne uczenie naszych dzieci wewnątrzsterowności. O tym, i wielu innych tematach, które wiążą się z godzeniem pracy z rodzicielstwem rozmawiają Zuzanna Piechowicz i trenerka, coach, autorka bloga Coaching Rodzica Hanna Grudowska.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

podcast dobra praca jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę dzień dobry przy mikrofonie Zuzanna Piechowicz to jest dwudziesty ostatni w tym sezonie odcinek podcastu dobra praca w tym odcinku porozmawiał z Anną Głogowską trenerką coachem autorką bloga coaching rodzica porozmawiamy o tym jak łączyć 2 role rodzica i pracownika, który tak wiele ludzi w Polsce łączy zaprasza Polacy są 1 z najbardziej zapracowanych społeczeńst w w Europie średnio spędzamy w pracy w 1832 godziny Rozwiń » rocznie dobra praca to podcast o tym jak najlepiej ten czas wykorzystać jak czuć się dobrze w pracy jak zmienić pracę na lepszą od 5 Zuzanna Piechowicz byli goście przyjmują punkt widzenia pracownika nie pracodawcy od lat dobra praca w błąd premiera podcastów tokfm PL w środę powinniśmy być najpier w z pracownikami czy rodzicami w dobre pytanie myślę, że nie wiem jak to powinien być takim powinien być, ale fajnie sobie zadać takie pytania tak jak żyją na nie odpowie małym, ale myślę że, że fajnie ze sobą na ten temat porozmawiać po co wiesz co powiem tak, że pracuje z różnymi ludźmi różnych tematach na bardzo różnych obszarach i to jest takie moje podstawowe narzędzie pracy, z którą w ogóle zacznę pytam się kim jesteśmy kim byś chciał być albo chciała być dzięki temu treść osadom osadzano w sobie PE to popiersia po drugie, trochę nasz z fetą ściągana taki poziom wartości dzięki czemu wiemy czym się posługujemy w dokonywaniu świadomych wyborów czasami wybory podejmujemy intuicyjnie, a raczej intuicyjnie spontanicznie ma intuicja to też wiedza, z której korzystamy tylko na bardzo szybko do nas przepływa, ale myślę, że bardziej spontanicznie, ale nie zawsze jesteśmy niezadowoleni czasem się damy pozwalamy, żeby prąd nas ciągnął się przy sobie, że warto podjąć decyzję świadomie 1 z prądem czy sama decyduje o, a do tego jest ważna informacja kim jestem, czego chce wżyciu, czego chce dla siebie czegoś co dla dzieci, czego są dla świata dla innych im czy, jeżeli odpowiada na to pytanie, że jestem pracowniczką to znaczy, że jest złym rodzicem albo odwrotnie przeżyje odpowiadam, że jestem rodzicem to znaczy, że od razu muszę być złą pracowniczka w jakość śmieje się, bo w lewe nie wiem co co powiedzieć myślę że może w ogóle nie sądzę, żeby byli ludzie źli Hac po pierwsze, ale jest na to nie wykonujący wystarczająco dobrze tych zadań, które łączą się z tymi rolami to tak się przez formułuje będzie łatwiej myślę, że nie myśl znaczy też bym pewnie bardzo indywidualna sprawa, ale to co to w ogóle nie determinuje tego jak działam to w jaki sposób się nazywa kogoś nazwać rodzica, a dalej być tym nie do końca dobrym albo nie do końca takimi kim chce być może się stać świetnym pracownikiem albo nazwać pracownikiem przede wszystkim jestem pracownikiem ma w drugiej kolejności mamą dodała nie muszą determinować tego w jaki sposób działające ropie przechodzą do ciebie osoby, które mówią znajomym udaje się być świetnymi rodzicami spędzać kreatywnie czas ze swoimi dziećmi być bardzo dobrymi w pracy z osiągać sukcesy jeszcze na fitness zdążą pobiera z 17 takich klientów, którzy próbują dobić do tego wzoru, który trochę nam sprzedają też media do swojego koszyczka wrzuca mam taki klientowi dokładnie się tak czuję jak teraz się czuję jak to ty mówisz od razu mniej wierzchu brakuje już są mniejsze Matko w pracy Super w domu są parą jeszcze jak kreatywnie jeszcze pasje jeszcze nie wiem języki i plany na 51015 lat do przodu tak nam danie nam on tak to on to tam nie męczy jak nawet o tym, słyszy i myślę, że to jest jakiś jakaś poprzeczka, którą zestawiamy w tej sytuacji, kiedy sami zadajemy tego pytania co myśmy na początku testu test ten moment, w którym płyniemy z prądem tego co do nas dochodzi jest ze świata z zewnątrz to co ludzie ludzie w mieście gadają tak tak trzeba to należy, że teraz jest taki trend teraz się tak mówi albo wielkie autorytety tak nakazują to tanie to nie zadziała pomyśli, że można mieć wszystko, że jesteśmy w stanie tak funkcjonować i 13 % każdy z tych ról swoje nie wiem czy można, by pewnie są tacy co im się wydaje, że można są tacy co im się wydaje, że nie można jej i różnie to ludziom wychodzi natomiast ja się boję jak słyszymy, że ktoś chce być na 100 % wszędzie to to budzi we mnie Lang często znajomym, którzy mówią o tej pracy i o rodzicielstwie towarzyszą takie wyrzuty sumienia wyrzuty sumienia w sprawie pracy, kiedy spędzam czas dzieci i wyrzuty sumienia, ale wobec dzieci, kiedy spędzam czas pracy to jest taka trochę matnia, w której można się znaleźć, jeżeli jakość nie ma się tego poukładanego czym można sobie z tymi wyrzutami sumienia jakoś poradzić w PE na pewno można spróbować, ale właśnie jak sobie myślał o tym, o czym będziemy tutaj rozmawiać nie pamiętam temat, który nie zadawać im ktoś zastanawia łam my co może być takim czymś co jest bardzo ogólne, a nie jednocześnie bardzo uniwersalne, iż mówimy o tym w jaki sposób być z dzieckiem nawet złowieszczym wychowywać dziecko jest dla mnie kimś takim czymś takim nad aktywnością rodzice trochę tak ze i doszłam do wniosku, że tym słowom klub 3 i tą rzeczą bardzo uniwersalną jest uważność uważa się stron dzisiaj niezwykle trudno Jona jest przed wyrzutami sumienia w ona jest przed wyrzutami sumienia przed tym momentem kiedyś oceniamy czy ja jestem wystarczająco dobra czy z Chin czy wystarczająco dobrym rodzicem cień cieniem, ale zupełnie zupełnie bardzo na początku i ta uważność jest taką przestrzenią, która jest niezbędna, a jednocześnie niezwykle tak ujmująca pomiędzy mną, a moim dzieckiem i jeśli się mnie pytasz czy można być świetna w pracy bardzo się angażować bardzo się poświęcać dużo czasu energii tam zostawiać i być świetnym rodzicem w podobnym kontekście w domu no to myślę, że oczywiście jest to możliwe, ale tym, o co walczymy to paradoksalnie wcale nie jest czas, którego być może się mamy mało wcale nie jest o czym my mamy pasje czy ich nie mamy pasji czy zdamy się na tym się nie znamy na tym tylko jest to przestrzeń, która jest niezwykle ważna po to, żeby z tym dzieckiem musi być i patrzeć na niego trochę jak tak nad rzeką białą nie zapisaną kartkę z UE inni chwycili jednocześnie zapisywać od samego początku co rozumiesz przez to, że z tą białą kartką co znaczy niech dzieci zapisywać z nudów nie zaczną pracować z rodzicami to oprócz tego od reszty 2 pytań, które zadał zadał się na początku potem wchodzą z nimi taką przestrzeń trochę MO ty po kim jest twoje dziecko, jakie ono jest co ona lubi jak spędza czas, ale i dokładnie tak mówię, iż to relacje z białą kartką i zacznie sobie ją powoli powoli uzupełniać, ale nie tym co byś chciał na tej kartce zobaczyć, ale tym co widzisz patrząc na swoje dziecko jest taki moment, w którym trochę pośmiać krok za dzieckiem nie przed tylko krok za ale, żeby móc co zrobić taki sposób w jaki mówię trzeba mieć przestrzeń trzeba mieć uważność leczyli się sobie myślimy o rodzicom, którzy w pracy ciężko zasuwa od rana do wieczora, który tam podejmuje niezwykle ważne decyzje lub niezwykle ważne rzeczy mierzy się z jakimiś nie wiem trudnościami wyzwaniami UE to pytanie jak długo to jeszcze w nim żyje jak przychodzi do domu, bo jeśli to w nim żyje to niema tej przestrzeni jeśli to w nim nie żyje to ta przestrzeń się robi i jeśli ma tam przestrzeń UE to wtedy może na to dziecko spojrzeć co czwarta białą kartką jak nie ma zawsze będzie mógł się coś nad tą kartkę drukowało, więc to też nie jest kwestia ilości czasu kiedyś mówiliśmy o tym nie mówiło się za moich czasów, że nie chodzi o ilość czasu spędzona z dzieckiem, ale jakość ja się z bieżącej paletą jakością jest to uważność to pusta przez pusta przestrzeń ta przestrzeń w głowie na to, żeby się mogło to, żeby to dziecko mogło na nas oddziaływać nie ma na to dziecko, żeby mieć tam przestrzeń, żeby te rzeczy mogły do nas docierać jedziesz po ciężkiej pracy jesteśmy w stanie na chwilę przestać o nim myśleć idącą Energi to całe zainteresowanie tą ciekawość i wrócić na to dziecko to też czas nie gra roli jak to zrobić jak sprawić, że te sprawy, które zajmowały nas przez cały dzień nie pojawiły się w naszej przestrzeni domowej a myślę też można wykorzystać do, że można wykorzystać narzędzia, które nam w ogóle pomagają sobie radzić z tym GMO z tym natłokiem rzeczy, z którymi przychodzimy n p . z pracy do domu, iż jesteśmy bardzo zmęczeni śmieszą, stosując je nawet nie musi być tam nawet, mimo że tam nic złego dziać w tej praca po prostu wiele rzeczy się działo oto mamy tam głowę całą zawalone są tym wszystkim co było co robimy ludzie idą biegać po ludzie idą na fitness są tacy, którzy nie wiem ćwiczą jogę wchodzimy my tworzone są tacy co biorą gorącą kąpiel w UE siadają z książką różnie sobie w tym natłoku rodzima to jest fajne, że nasz organizm sam z siebie daje znać o tym, przeciążeniu i wtedy szukamy różnych rozwiązań ja uważam, że takie bycie dzieckiem w tej wersji białej kartki, o których mówiłam może być takim na teraz dobrze to niema publiczności, bo pewnie wybuchła śmiechem, ale takim właśnie myPhone z moczem to jest zdjęcie tego ciężaru z głowy tych wszystkich rzeczy, które przed chwilą była narzędziem do tego jest koncentracja na czymś kompletnie inne jeśli uprawiamy jogę to się skupiamy nie wiem n p . na oddechu jeśli uprawiamy Info Nest ptasie skupiamy na jakimś punkcie jak biegamy na torze koncentrujemy się na tych krokach, żeby dobrze robić obcej włączamy jakiś podcast w słuchawkach i go słucham czy skupiamy się na jakiś 1 rzeczy jeśli się wystarczająco mocno skupimy to te wszystkie inne przestaną w cudzysłowie istnieć UE i dziecko też może być taką przestrzenią tylko wtedy czas zło z pożyczania na białą kartkę tutaj od razu wyjaśniam co mi chodzi o PRM to jak rozmawiam z rodzicami to oni mówią tak, bo to moje, czego chcesz pyta się, czego chcesz radziecka NATO chce, żeby była szczęśliwa co to dla ciebie znaczy no wiesz może sobie radzić w życiu, czyli co mówisz ma mnóstwo znajomych ma świetną pracę znam mnóstwo języków dobrze zarabia i t d . i t d . tak to i tak już wiedzą, jakie to dziecko ma być np. jest to rodzic, który ma dziecko, które jest z gatunku introwertyczny ach, jeśli rodzic jest bar ca en towarzyski, a ma dziecko, które nieszczególnie lubi być w towarzystwie to sobie myśli aha i osób nie poradzi w życiu on nie będzie przeboju ona musi być przebojów cierpi zaprasza ludzi do siebie ściąga to dziecko ma siła siedź tutaj pcha go na nie wiem na 1 zbiórki harcerskie czytam z Łochowa w tym wieku pcha go na nim tańce na jakich mnóstwo innych zajęć, bo tam będzie dziec dzieci dużo się tak syn będzie miał znajomości będzie taki wpis do przodu, bo musi być taki aktywny na osobie myśleć być może ty uważasz, że dobiją służyłoby to tobie słuszne, ale o 78 miliardów ludzi na świecie każdy z nas jest inne każdemu służy zupełnie coś innego co więcej te możesz się niezwykle torze rzeczą tego dziecka swego nauczyć, czyli patrzymy na niego i koncentrujemy się na tej niezwykle ciekawej figurze, jaką mamy przed sobą i patrzymy na to stać tą ogromną ciekawością myślę sobie, że jeśli niech ktoś jeździ po wielkim świecie po świecie i nagle wpada nie wiem w Afryce jakieś niezwykłe miejsce to jest dokładnie tak ma patrzeć na to dziecko jak tam jak wysiądzie nie wiem samolot albo wjedzie w tym, gdzie tam pociągi po prostu z otwartą buzią z otwartymi oczami na oścież i z wielką ciekawością bez żadnych założeń i to jest po pracy rewelacyjnymi tworzone z in niezwykłe narzędzie do budowania relacji z dzieckiem ciekawości jego Poznania jego i bardzo wiele możliwości uczenia się, a ja jestem ekstrawertykiem mam córkę introwertyczne są i dzięki temu obserwacji jak ona sobie radzi w sytuacjach ja się też nauczyła np. prosta rzecz jak ktoś zadaje pytanie to ja mam wrażenie rusza natychmiast odpowiedzieć, jakie zadaje pytanie pana milczy w jakimś czasie się pytam po pukali w razie Jaś ona zastanawiam się mamo co ci odpowiedzieć słuchacze w wieku 45 lat to było dla mnie odkrycie na miarę nie wiem do lądowania na Księżycu i się dowiedziałam po raz pierwszy, że nie trzeba odpowiadać na pytanie czy można odpocząć przemyśleć tak się budowanie tej relacji na zasadzie białej kartki z dzieckiem jest świetnym sposobem stosowania się po pracy też uderzyło mnie to, że opowiedziała się o tym, sukcesie i o tym, szczęściu, że myślimy, że szczęście do naszych dzieci to oznacza też sukces zawodowy i ciasto przekładamy te ambicje nasze procesowe życiowe na te dzieci, żeby to ona też były takie zdolne, że miał do piątki nawet jeśli wystarczą trójki nagle coś czyścił z tymi trikami, a siedząc i ucząc się czegoś co ich interesuje na te piątki, by po prostu płaciły jakąś radość życia albo czas na jakąś pasję, która dzięki, której interesuje to jest ogromny paradoks, bo sobie myślę, że to co mówisz działało jeszcze myślę, że mogło jeszcze działać na mnie to myślenie moich rodziców, bo ten czas kiedyś tak strasznie szybko nie płyną ten świat moich rodziców na pewno bardzo różna od świata, w którym ja dorastałam na pewno nie ma jednak tak dramatycznej przepaści jak dzisiaj nie było, więc oni mogli mieć jeszcze jakieś przebłyski krzewi wiedzą co może sprawić, że w tym życiu będę miała ani im więcej możliwości n p . do wyboru dzisiaj z całą świadomością mogę powiedzieć, że nie mam pojęcia co spowoduje, że moje dzieci w przyszłości będą szczęśliwe albo będą się czuły bezpieczne nie mogą rosnąć na zasadzie nie wiem wartości tylko, że dla mnie ważne jest, żeby dzieci były uczciwe przyjazne dla ludzi dla otoczenia dla środowiska, ale to wszystko nie mam pojęcia ciągnie się powinni się świetnie uczyć, ucząc się powinno uczyć matematyki bardziej czy języka polskiego uczony w ogóle się powinno uczyć tak czczone w ogóle powinny poświęcać czas nie wiem na robienie setnego przykładu z matematyki czy może powinny iść i zasuwać na tym trzepaku, bo tam się dzieją dużo ważniejsze rzeczy i dużo nie wiem bardziej przydatne w przyszłości umiejętności tam umiejętnościom mogą pozyskać nie mam pojęcia te dzisiejsze tak szybko zmienia się naprawdę nie wiem co naszym dzieciom przyniesie szczęścia, czyli jesteśmy trochę bezradni jako rodzice rodzice są bezradni, żeby pomóc dzieciom w przyszłości Pisz co i bezradni nie wiem on pomyśli sobie, że to też jest piękny taki moment, w którym możemy sobie myślę sobie sami tak którymi możemy myśleć o wejściu ataki na poziom wyżej, a poziom wartości, a pomyśleć sobie z lotu ptaka co jest ważne dla świata dla życia dla nas, cośmy chcieli nie wiem do pracy w 23 i na nich pracować i test tak straszliwie uniwersalne, że można działać tym i wykorzystywać to w wielu różnych sytuacjach, które napotkają nie wiemy dzisiaj czy mają robić niem 6 fakultetów czy 1 czy w ogóle iść do szkoły branżowej tego nie wiem, ale możemy myśleć sobie, że to co ja uważam, że daje szczęście np. uczciwość, a sprzedawać tego swoją wartość i dać dziecku możliwość wyboru to zabiera taką władzę w rodziców nad dziećmi i całe szczęście w i całe szczęście bo jest taki termin, który mówi o tym, że są ludzie lub dzieci z zewnątrz sterowni i wewnątrz sterowni k z zewnątrz sterownik to sobie myślimy o takich ludziach, którzy działają podejmują wybory na zasadzie non takiej runęła, czego się dowiedzieli od innych albo co popatrzyli co podejrzeń u innych, że to będzie dobry wybór wewnątrz sterowni to są tacy, którzy gdzieś tam są wewnątrz siebie i wewnątrz siebie podejmują decyzje trochę myślę, że z zewnątrz sterowni my odpowiadają na pytanie ME jak to powinno być, a wewnątrz sterowny opowiadają sobie na pytanie, jakie bym chciał, żeby było i to jest różnica w tym świecie, którym dzisiaj żyjemy, który pewnie nas czeka, w którym nie wiemy jak będziemy nie mamy się rozwiązań narzędzi bardzo ważne jest to, żeby każdy mógł zobaczyć jak ten świat wygląda, żeby to dziecko mogło dotyczyć to zobaczyć jak świat wygląda obejrzeć go sobie i samemu podjąć decyzję czy być na tyle mocnym na tyle inteligentnym na tyle mieć przemyślane wartości i przegadane w swojej głowie mnóstwo różnych rzeczy, żeby mógł podjąć sam decyzja miasta wewnątrz sterowność myślę sobie, że jest dziś dużo ważniejsze niż kiedykolwiek była aktywna sterowność buduje się wtedy, kiedy dziecko nie jest pchany przez rodziców a, a obserwowane i komentowane to co mi się możemy z dziećmi zrobić to z nimi rozmawiać dopytywać pokazywać im różne inne perspektywa, ale zostawić wybór, a one same muszą wiedzieć same muszą umieć myśleć o te się możemy dać naszym dzieciom czy ty uważasz, że opowiadanie dzieciom swojej pracy czy trochę noszenie jej do domu dzielenie się swoimi przeżyciami problemami też wynikającymi z tego czym się zajmujemy to jest dobry pomysł czy jednak być to odradzała mu zależy co jest intencją boi się jak ze swojej pięcioletniej co chce się zwierzyć ze swojej mies ze swoich problemów w pracy jak kto nim koleżanka powiedziała innemu koledze Annie złe rzeczy to i chce na nią zrzucić no to taniec oczywiście ani moja rola ani jej zadanie, ale jeśli ja przychodzę z pracy do domu obciążona tym co się tam zdarzyła jestem jakiś niem straszliwe rozterki w rozsypce albo strasznie smutna albo mocno zezłoszczony to szuja dziecku powiem, ale może nie ze szczegółami co się wydarzyło, ale powiem ci się ze mną dzieje to po pierwsze, dziecko będzie wiedziała, z czym ma do czynienia nie będę mógł czasami dzieci jeśli widzą ze złością matka biorą na siebie mówią, a musiałem ją czymś denerwować, więc to dajemy dziecku taką prawdziwą informację to nie ty mnie zdenerwowała się tylko co się wydarzyło prace poza tym dziecko wie, że istnieją emocje poza tym dziecko wie, że w pracy może być różnie mnóstwo rzeczy się uczę, a potem bardzo pięknie może zobaczyć jak z takiego koszmarnego dołka mama wychodzi jak już pod wieczór może być uśmiechnięta zadowolona i tylko dostaje taką informację o tym jak prawdziwy świat wygląda ja nie jestem za tym, żeby dzieciom na dzieci zrzucać mnóstwo swoich problemów, ale jestem za tym, żeby mu kazać pokazywać, że świat się składać bardzo wielu różnych sytuacji im bardziej my sobie radzimy, tym bardziej dziecko sobie też będzie radzić i że odczuwanie złości jest w porządku nie można o tym, mówić o Lwowa w nasz ukochany temat odczuwanie złości jest c i też mają bardzo jak indywidualne ME osobista decyzja i zdania odczuwanie złości jest dla mnie niezwykle ważne nie zwykle w porządku i jest ogromną energią do działania i do zmieniania świata i dos i swojego życia ze i to co jest dla dzieci ważne, żeby one też wiedział, że odczuwanie złości z porządku jest bardzo funkcjonalne pewnie w ewolucji, by przestały istnieć, gdyby nie, bo funkcjonalne na to miasto to jest ważne co trzeba rozróżnić dzieciom powiedzieć to co my z tą złością robimy dalej czy odczuwanie złości zbawca może być jak przyjemną szukać w odczuwają złość jest w porządku agresja i ładowali na innych ludziach już nie po zdecydowanie nie i też ważne jest też ono pop, że to też jest niefunkcjonalny, bo ta złość jest po coś tak myślę, iż odczuwam złość to znaczy, że jakaś moja granica została przekroczona co się wydarzyło co mój cały organizm świat wewnętrzny mówi ty weź coś z tym zrób natychmiast, więc jeśli to ładuje w postaci agresji nie wiem na przedmiocie na na nas na drugim człowieku ja nie skorzystam z tej energii, którą dostałam po to, żeby zmienić ten kawałek swojego życia, więc oprócz tego, że to jest nie HOKEJ to też jest niefunkcjonalny bardzo dziękujemy gościem była Hanna Grabowska i Kołcz trenerka coaching rodzica to jest strona, gdzie można czy znaleźć tak Francja indeks więcej na temat zazębiania się do tych 2 światów, ale też przede wszystkim tego jak funkcjonujemy jak funkcjonuje się świecie jako rodzic bardzo dziękuję dziękuję bardzo ja nazywam się Zuzanna Piechowicz to był dwudziesty ostatni przed wakacjami odcinek dobrej pracy jeszcze państwu i odpoczynku, bo to często zapominamy do usłyszenia dobra praca podcast o pracownikach i dla pracowników w premiera w środę na tokfm PL partnerem podcastu dobra praca jest OLX serwis z ogłoszeniami o pracę Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRA PRACA

Więcej podcastów tej audycji

dobrapraca

POPULARNE

dobrapraca
PARTNER SERWISU solidnafirma

DOSTĘP PREMIUM

Słuchaj wszystkich audycji Radia TOK FM kiedy chcesz i jak chcesz - na stronie internetowej i w aplikacji mobilnej!!

Dostęp Premium

SERWIS INFORMACYJNY

Przedłuż dostęp Premium taniej!