REKLAMA

Długo siedzisz na krześle ? Niszczysz swoje zdrowie!

Data emisji:
2019-06-04 13:50
Audycja:
Przewodnik TOK FM Na Zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
01:48 min.
Udostępnij:

By zbadać jaki wpływ na nasze zdrowie ma wielogodzinne siedzenie, holenderscy naukowcy zrobili eksperyment. 61 osób; kobiety i mężczyzn, wśród których były osoby zupełnie zdrowe ale też i takie z nadwagą i początkiem cukrzycy typu 2, wzięło udział w 3 odrębnych czterodniowych sesjach, które różniły się ilością godzin siedzenia na krześle i i godzin spędzonych w ruchu. Rozwiń »
Przez pierwsze 4 dni osobnicy siedzieli 14 godzin z wyjątkiem przerw na wyjście do toalety.
Potem szli spać.
Podczas drugiej sesji 1 godzina była zastąpiona jazdą na rowerze stacjonarnym w umiarkowanym tempie. Pozostałe 13 godzin to było znów siedzenie na krześle.
W czasie trzeciej sesji ochotnicy siedzieli 8 godzin dziennie, a resztę spędzili stojąc lub przechadzając się.

Co pokazały wyniki testów zdrowotnych po każdej sesji

Po czterech dniach nieprzerwanego siedzenia badani mieli niepożądane zmiany w poziomie cholesterolu, a także większą oporność na insulinę. Pojawiły się także związki w krwi, które wskazują na szkodliwe zmiany w komórkach śródbłonka, które wyścielają naczynia krwionośne.
A z kolei zaburzenia w komórkach śródbłonka mają związek z większym ryzykiem chorób serca.

Podsumowując: siedzenie bardzo źle wpłynęło na metabolizm i zdrowie serca ochotników, także tych zdrowych. Zwiń «

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przewodnik TOK FM na zdrowie w dzień dobry Ewa Podolska i zbadać, jaki wpływ na nasze zdrowie mam w wielogodzinne siedzenie holenderscy naukowcy zrobili eksperyment i 61 osób kobiety i mężczyzn wśród, których były osoby zupełnie zdrowe, ale też i takie z nadwagą i początki cukrzycy typu drugiego wzięło udział w 3 odrębnych czterodniowych sesjach, które różniły się ilością godzin w siedzenie na krześle i godzin spędzonych w ruch przez pierwsze 4 dni osadnicy z Rozwiń » niedzieli 14 godzin z wyjątkiem ser na wyjście lokalnych piw potem szli z 2 godziny podczas drugiej sesji 1 godzina była zastąpiona jazdą na rowerze stacjonarnym w umiarkowanym tempie pozostałe 13 godzin to było znów siedzenie na krześle to w czasie trzeciej sesji ochotnicy siedzieli 8 godzin dziennie, a resztę spędzili, stając lub, przechadzając się co pokazały wyniki testów zdrowotnych pokazali się w po 4 dniach nieprzerwanego siedzenia badani mieli niepożądane zmiany w poziomie cholesterolu, a także większą odporność na insulinę pojawił się także związki we krwi, które wskazują na szkodliwe zmiany w komórkach śródbłonka, które uszczelniają naczynia krwionośne, a z kolei zadłużenie w komórkach śródbłonka mają związek z większym ryzykiem chorób serca, podsumowując w siedzenie w bardzo źle wpłynęły na metabolizm i zdrowie serca, a także tych zdrowych, a czy ruch w następnych dniach poprawiłby sytuację cha o tym jutro przed 14 w przewodniku medycznym w mój przewodnik TOK FM na zdrowie Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: PRZEWODNIK TOK FM NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

Teraz 30% zniżki na Dostęp Premium! Wybierz pakiet "Aplikacja i WWW", aby słuchać podcastów TOK FM na komputerze i w aplikacji mobilnej już dziś.

KUP TERAZ

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
Przedłuż dostęp Premium taniej!