REKLAMA

A może by tak przebiec 100 kilometrów?

Data emisji:
2019-07-21 11:40
Audycja:
Rusz się, na zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
14:44 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

ruszy na zdrowie Przemysław Iwańczyk jak nam się państwo zapraszam na naszą kolejną z tą pozycją w niedzielnym magazynie Radia TOK FM jest z nami Paweł Makowski dzień dobry dzień dobry biegaczy niemal gotowy powiedziała tor, bo patrząc na medale, które rozłożyły na naszym stole, które sąd swoją zdobyczą to świadczy o tym, że przynajmniej robić to na poły zawodowo czy czy tak daleko posunął jeszcze czy jeszcze się tylko amatorem panie redaktorze dziękuję Rozwiń » zaproszenie do udziału w programie czy można powiedzieć nie amator, bo nie wiem czy można powiedzieć Motor trenuje 6 × w tygodniu więcej km owo wygląda z około 100100110 kilo no kilometrów tygodniowo czy są trudno trudno powiedzieć nie myślę, że już raczej nie za chwilę bardziej w tym profesjonaliści położenie profesjonalizm tak, ale ten pół amatorski amatorsko wyczynowy nie sport no dogania w takim razie zapytam czy to jest, aby idąc za tytuł naszego programu poruszanie się na zdrowy czy 6 × w tygodniu i kilometry idąc setki to nie jest za duże obciążenie dla organizmu na oczy powiem panu tak początki to jak każdego biegacza na pewno były trudne tak, bo pierwsze tygodnie pierwsze biegania to bolały stawy tak bolały kolana bolały stopy teraz każdy km jak wydłużono przestałem już nie czuje tego bólu uważam, że to w stanie na te naturalne tak biegam i nie ma żadnego problemu z tym zdrowotnego badam się Góral regularnie, bo to jest ważne i żadnych problemów wojna z organizmem nie mam, skąd sąd medal w Chicago to pierwszy kolejny nowego nowego Jorku tak kolejny Virgin London maratony Berlin maraton jest taki chyba bardziej słynnych znanych to, bo suma rat najstarszy maraton na świecie ja panie redaktorze jest w trakcie realizacji już końcowy realizacji projektu pod nazwą maraton mecz jest coś takiego Mare ze to jest skupiająca 6 maratonów największych na świecie to jest pan wspomniał to jest maraton 3 maratony w w stanach Zjednoczonych, czyli Chicago nowy yorki i Boston 2 maratony w Europie czy Berlin Londyn 1 maraton ważyć w Tokio ten, który pozostał tego brakuje do kolekcji tak brakuje do kolekcji ciężko się tam dostać, bo w tamtym roku jest wszystko system tak albo wykupujemy Charlie Day, które jest kosztowne, aby poprzez losowanie losowanie jest startuje w maratonie w Tokio 37 ,51000 ludzi jest 5000 miejsc tylko dla obcokrajowców w tamtym roku zgłosił się 347  010 % u nas 30 % szans ja 2 × się nie udał w tym roku w tym roku tak zaczyna się stosowanie zapisu na losowanie 1 sierpnia jak najbardziej zapisuje to jedno z moich marzeń tak biegowych, których ukończenie był w bo obecnie w Polsce 52 osoby, które ukończyło taki cykl tak to elitarne grono co trzeba mieć ile samo zapału trzeba mieć w sobie, żeby podjąć się biegania, a tak obfitego no to jest naprawdę ciężka sprawa tak mówią ja zawodowo pracuje też tak mam w dziale jako policjant co się wiąże jest moja praca wiąże się z częstymi wyjazdami to też utrudnia mam dwuletnie dziecko, którym też musi zająć także lat zawodowo pracuje na obecnie moje treningi wyglądają także trenuje albo czwartej piątej rano zaczynam tak, żeby wrócić do domu i zaprowadzić dziecko do do przez żłobki następnie do pracy po pracy też wrócić tak na 6 × w tygodniu jak wspomniałem biegam + 4 × stał staram się robić siłownia tak, bo też ćwiczenia możemy wzmacniające nogi plecy Kor pusta, bo to też ważne przy bieganiu jeszcze wcześniej pływała wraz z tygodnia już teraz czasu brakuje nad niebem człowieka takiego wysiłku musi zmusić sytuacja zdrowotna czy też brak pasji, które trzeba rozbudzić w sobie, bo to nie zastanawia też szuka inspiracji może tutaj znajdą podczas naszej rozmowy w moim przypadku to było proste tak, bo brat żony biegał wcześniej ich zawinię tym bieganiem piliśmy zapytał, choć próbuje Zobacz jak fajnie tak no tak zacząłem biegać tak na początku był strasznie trudne, bo ja biegałem minutę, a truchta, ale tak w zasadzie nawet nikt nie może nazwać biegiem minut obie marszu tak tak pokoi co miesiąc czy co miesiąc tygodniowo wzrastało takim wystartowałem pamiętam w pierwszym biegu to było 10 km na bieg głosi normalnie na niezwłoczne wycofanie jest tak poznałem jakiś innych ludzi też zachowanie zarażonych pasją, z którymi utrzymuję kontakt dużo wspaniałych ludzi naprawdę poznałem mam mamy taką grupę biegową swoją, służąc z 3 Kol ja + 3 kolegów, którzy właśnie naszą pasją są wyjazdy te mają na maratony po Europa Europy zwiedzamy różne miasta, którzy łącznie bieganie zwiedzanie tak tak to się zaczęło no tak zaczęło się po kolejnej bieganie wciąga jak magnes no tak tylko żoną pewien próg poza, który nie da się już być, bo trudno jest godzić pracę zawodową właśnie z wyczynowym bieganiem, bo też trudno znaleźć w sobie siłę do tego, by pokonywać coraz więcej kilometrów no tak myślę, że aż taki jest w takim momencie, że to chyba jestem taka granica tak kiedy, gdzie mogę tak też wiekowo taki system czujek intrygami skończy 40 lat i też to wiekową też organizm jednak na nie na inny jest zdolny do takich obciążeń tak jeszcze większych, ale tak jak pan winą jest granica tak myślę, że tak jestem blisko tej granicy, ale daje mi daje radość pasję pasję spełnienie się jest rok lekarstwo na różne problemy i tak wspomniałem też na wyjazdy z zagranicy są fajne, bo można ewentualnie połączyć bieganie łącznie ze zwiedzaniem tak jak w tym roku z kolegami tam z koledzy Krzysiek Robert i czary, który serdecznie życzę, by pozdrowić i biegaliśmy tak w Marrakeszu w Maroku biegaliśmy w Kopenhadze Londynie jest mamy plany na ten rok będziemy dla Moskwy we wrześniu i robimy Kijów październik tak maraton święte wspomniałem łączymy bieganie ze zwiedzaniem tak czy w zabieganiu musi iść nie wyraził dietetyczne to jak się człowiek prowadzi ma wpły w na osiągane przez niego wynik tak oczywiście tu bieganie bardzo ważna uwaga tak czy mniej ważymy to jest mniejsze obciążenie dla organizmu na stawy szczególnie i wydolnościowe tak jesteśmy w stanie pokonywać łamać te czasy tak coraz lepsze to jest bardzo ważna rzecz, czyli musimy tego reżimu pilnować się kiedyś też była Marta mama to motory fast foodów w obecnym czasie to staram się oczywiście zjeść tam, ale to jest raz miesiącu i maksymalnie taki rząd musi mu się pilnować takiej diety, żeby nie więcej to waga była równa tak wiadomo, że tak jest mam jakiś cel, czyli na cel np. biegać szykuje się do maratonu to ostatnie 4 tygodnie to bardziej tego pilnuje później, jakie ten okres roztrenowania to się też pozwalam tak, żeby coś zjeść brodę po prostu nie zwariować tak, bo jestem zwykłym złotym człowiekiem Izu pracują bieganie np. nie jest moim moim środkiem utrzymującym moje życie tak miarą skuteczności każdego biegacza są nie tylko zdobywane medale ale, ale także liczba zarażonych osób, które włączyły się do tego biegowego świata jest w tym powiedzeniu trochę racji tak oczywiście tak ja jak zacząłem zacząłem biegać zdobyłem uczyłem się od innych teraz tak teraz mam grono takich kolegów, którzy uczą się ode mnie tak mam przy 23 osoby, które sam prowadzę takiego rozpisuje plany treningowe i zaraził tą pasją też biegają coś poprawić antyki grono zwiększa oczywiście tych ludzi, którzy zarazili do biegania 23 osoby właśnie obecny w obecnej chwili tą wprowadza też właśnie rozpisuje treningi prowadzenie treningu, żeby wstać o czwartej piątej nad ranem w czasie położeniu, który no tak dwudziesta druga panie redaktorze ja się położyć, bo niestety organizm musi zregenerować tak łatwo jest weekend tak stać w weekendy mogę stać później niż na trening to jest bardzo duża różnica, bo uważam swoją tam swój organizm tak przez te parę lat biegania zauważyłem także wyspie jest też łatwiej trenować tak jestem wypoczęty lepiej ten trend chodzi, ale tak tak mówi Panos trening później praca powrót do domu zajmowanie się dzieckiem tak człowiek kończy się doba w taki zwyczaj wycieńczony zmęczony nie sposób zmienia się grono znajomych, kiedy pochłania człowieka taka pasja, jakim jest, jaką jest bieganie czy grono biegaczy bieganie w Polsce obecnie modne tak od kilku lat na pewno jest 1 jedno tak, ale chodzi o to, że ze znajomymi jak stereotypowo spędza czas dosiada się w okresie letnim jest się pije się i generalnie robi się wszystko co co jest wbre w dobrym rezultatom dźwiganie prawda no tak tak tak to wygląda, ale ja też właśnie się tak można powiedzieć, że część stron takiego Towarzystwa tak, bo też spotykam się oczywiście nie mogę nie chciałem się tak, bo nie zwariowałem do końca moje bieganie stało się moim życiem mi nie ma nic poza tym tak, ale tak lub wspomniał także spotkania spotkania z ludźmi, z którymi którzy nie biegają są spotkania z ludźmi, którzy biegają tak no ale to w spotkaniu z ludźmi wydają 15 tys głównie rozmowa o naszych pasjach taki planowania dalszych wyjazdów dalszej realizacji celów tak biegowych, które mamy biegacze bardzo często rozpoczynają dystansów krótkich mam namyśli 50 km później przychodzą półmaratony maratony na końcu uznają, że to jest mało idą biegi naprawdę długodystansowe ekstremalne wręcz do tego dokładają jeszcze trudność, jaką jest bieganie po górach n p . jeszcze inni idą triathlon, a będzie moim, bo w moim przypadku tak już mogę powiedzieć na antenie tak po rektorowi, że aż 100 km przebiegu 1 wiek tak też był 1 z takich moich marzeń ligowych przebiega tam kilka maratonów stwierdziłem tak chciał zrobić setkę, ale teraz to jest w tej rozmawiamy tak ultra i biegania długodystansowych biegów po tak szczerze powie po ukończeniu 100 km powiedział, że nigdy więcej w życiu więcej takiego biegu nie zrobi, ale teraz zaczną coraz bardziej znów do tej, gdy myśli dochodzi jeszcze 1 zrobił tak, bo ta historia zakończyła, ale po tak nie czy ze sportem wspólnego tak to jest straszliwe wyniszczenie organizmu oczywiście biegacze interny stanowi powiedzą, że teraz mówi nieprawdę ale, ale sam o sobie wiemy, że po przebiegnięciu 100 km naprawdę wszystko nie bolało im kilka dni musiał dochodzić, bo jednak to jest bardzo duży wysiłek organizmu teraz też musimy rozróżnić 1 rzecz, bo ja biegłem bieg stumetrowe po asfalcie pętla 153035 m 65 pętli tak w Warszawie też psychicznie tak stanąć jest też głównie psychika tak się stanie staje się na starcie takiego biegu to głowa musi chcieć Głowacz siądzie to jest w stanie tego do PiS to można, więc mieć na trzydziestym kilometrze Głowacz i siądzie powierzenie końca miał kilka takich maraton może po prostu miał zwątpienie po prostu biegłem głową tak w głowę chciała ten, bo już chciał ją, ale tak mówiono z części tak mam marzenia i ewentualnie jeszcze myślę, że kiedyś zrealizuję, że pójdzie tak w góry góry są też innym biegają tak specyficznym tak, bo tam jest bieganie Góra dół tak na płaskim trochę inaczej nie chciałam to inne przygotowania też ja jeszcze nie trudno mi powie, bo nie spotkam się z przygotowaniami tak takimi, żeby przygotować Górniak jak już to są to setkę tam 103200400 km w różny jest triathlon nowe ścianki spróbować szczęścia, że tak to była też moja taka zabawka po 23 latach biegania chciałem celować w Treflu, ale tak Polsce brakuje mi czas na treningi musiałbym robić specjalistyczne treningi rowerowe biegowe tak niestety nie mam czasu na to jesteśmy to pociągało w położenie, ale wszystkiego nie zrobić jak można na przykładzie tych kilku lat doświadczeń zdobytych medali też doświadczeń, które pozostaną tylko w głowie tego, który przeżył zarekomendować to, że warto się zmienia niezależnie od metryki tak znam osoby, które zaczęły biegać po sześćdziesiątym roku tak np. nie mam takiego też znajomego, który ma 69 lat biegnie biega po ukąszeniu sześćdziesiątego roku sąd co daje bieganie uważam takie najważniejsza rzecz to na pewno zdrowie już pasje realizacji celów jak u nas n p . to możemy pasję łączyć biegową zwiedzaniem tak poznawaniem nowych krajów co jest na pewno poznanie fantastycznych ludzi, bo środowisko biegowi naprawdę fajne wyjazdy też jednoczą deską kontakty przyjaźnie zostają tak na całe życie na dużo mamy skutkom tak czy wyjazdy zagraniczne poznaliśmy dużo biegać z zagranicy, które utrzymują kontakty tak na bieżąco do obecnie świata daje ułatwienia tak też jeśli komunikatory za pomocą komunikatorów nie ma problemu także kontaktować sią to najważniejsze rzeczy są na to jak pan redaktor powiedział też nią zostaje to głowy tak szczególnie niektóre takie może większe maraton z zagranicy naprawdę organizacja i ten cały można przepowiedzieć np. nowego Jorku także po ukończeniu maratonu w Polsce to jest niespotykane tak połączenie maratonu w nowym Jorku przez 5 dni chodziliśmy z medalami nasi każdy Amerykanin gratulował to jest takie coś takiego miłego tak samo jak sytuacja w Bostonie była biegłym Bochno 2018 roku to była dwudziesta druga edycja była najgorsza pogoda historii tak, bo obiekt jest zawsze się odbywa w trzecim tygodniu trzecim tygodniu trzecim poniedziałku października przepraszam kwietnia i trafiliśmy warunki, które były tak też ulewny wiat do 85 km, ale twarz na ten pomysł jak siebie nie taki wiatr ciężko idzie tak biegnie na plus plus warunki atmosferyczne dodatkowo temperatura, która odczuwalna to - 5 tak i to one trudniejsze warunki historii właśnie nawet zwycięstwo może on został Japończyk pierwszy raz tak tak niska nie dając powstanie dała rady są wspomnienia tak naprawdę tutaj zostaje pamięć tak takie warunki pod koniec naszego spotkania pozostaje zaapelować do naszych słuchaczy ma jakiś pomysł w jaki sposób nasz gość Paweł Makowski może wybrać się do Japonii to dać znać wzrostu w bardzo bardzo był 9 pytań nadal bardzo pożądane japońskiej muszą państwo wiedzieć tak to jest ostatni medal naprawdę zależy na tym wyjeździe tak to byłoby ukoronowanie pewnego takiego projektu planu takich marzeń tak spełnienia, czyli zdobycia tego ma medalu seks niż atak dodatkowego może państwo mają jakiś pomysł na to jeśli tak to to proszę do nas napisać magazyn małpa to krótka FM ja dziękuję za te rozmowy rozmowy, która była dla mnie inspiracją po Makowski był z nami dziękuję bardzo dziękuję panie rektorze zaproszeń państwa, ale są teraz na informację Radia TOK FM Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

30% zniżki na hasło: WYBORY2019 - wpisz kod na stronie tokfm.pl/aktywuj aby skorzystać z rabatu!

Aktywuj teraz

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA