REKLAMA

Przez sport do sylwetki

Data emisji:
2019-07-28 11:40
Audycja:
Rusz się, na zdrowie
Prowadzący:
Czas trwania:
16:23 min.
Udostępnij:

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

zdrowie tak ruszam się na zdrowie jest jedenasta 42 w naszym studiu Agnieszka patrzy dzień dobry ceny właśnie nie w efekcie przedstawić, bo twoje związki ze sportem wiodą przez koszykówkę aż do tego, by stać 1 z gwiazd sportów sylwetkowych krótko mówiąc nazwaliśmy to ten nasz program przez sport do sylwetki przez zdrowie też sylwetki śledzę twoje profile społecznościowe też spotykamy się niejednokrotnie zauważyłem, że najpierw postawił na to, żeby zacząć zdrowo Rozwiń » później do tego, żeby osiągnąć efekty to prawda to prawda zdrowie jest bardzo ważna szczególnie w takim sporcie już zawodowym można powiedzieć jeśli podchodzi do tego na poważnie to niestety jakiekolwiek duże obciążenia dla organizmu wiążą się z tym, że sporo jakiś tam kontuzji drobnych urazów się pojawia podchodzenie do tego na zasadzie do sukcesu Stamm po trupach, czyli właśnie przez niszczenie sobie zdrowia jest bardzo niemądre nierozważne i zawsze przede wszystkim właśnie to zdrowie musi stać na pierwszym miejscu no i w moim wypadku jest taki sport już dosyć można powiedzieć na wysokim poziomie, czyli mam profesjonalnych trenerów ma profesjonalną opiekę i podchodzimy do tego bardzo poważnie w jeśli ktoś zajmuje się tym dla zabawy to właśnie też nie może o tym, zapominać, że to jest fajnie to jest zabawa i nie bez sportu jest zdrowa, ale tak naprawdę trzeba mieć takie zaplecze wiedzy odpowiednich osób ze sobą, żeby faktycznie sobie krzywdy nie zrobić, bo sport nie zawsze okazuje się tak zdrowe jak wydaje się na początku no dobrze tylko, że twoja droga do tego sportu wiodła przez koszykówkę koszykówkę ze sportami dodatkowymi ma niewiele wspólnego dokładnie tak i pewnie gdyby nie kontuzje, gdyby właśnie zdrowie ta tak szybko do tych sportów sylwetkowych nie przeszła no w koszykówkę gram kilkanaście lat i w takim newralgicznym momencie kariery można powiedzieć właśnie kontuzja miała przerwała miał uszkodzoną łąkotkę później po artroskopii były powikłania po operacji koniec końców miałam ponad rok przerwy od gry na ciężko było wrócić do tej formy takiej moje szczytowe, kiedy faktycznie ta kariera zawodowa otwierała, kiedy te pojawiały się na horyzoncie kontrakty w seniorskiej koszykówce wróciła do gry powiedzmy po tym, roku, ale niestety na którymś z meczów drugiej ligi czy juniorki starsze nie pamiętam znam kontuzji kręgosłupa z kolei na to już był taki moment, kiedy trzeba było jednak powiedzieć sobie pas i wziąć się za swoje zdrowie na poważnie no, więc tak to jest bardzo bardzo daleka droga wróciła jeszcze trochę do koszykówki, bo to jest po prostu miłość, której nie zrezygnować grał w lidze amatorskiej w Warszawie i tam znam bardzo poważnej kontuzji kręgosłupa pękł Wyrostek poprzeczne w odcinku lędźwiowym to już był taki znak, że definitywnie w koszykówkę więcej zagrać nie mogę aż na siłowni chodziła już jak wiele lat wstecz i jestem o tym, zawsze myślał, bo misja to podobało to pomyślałam, że może to jest ten moment, kiedy życie daje znak, że teraz teraz spróbuj teraz startuje być może to jest właśnie teraz i też koniec końców to był jedyny zdrowy sport, który mogą uprawiać, bo żadnej drużynowej dyscypliny już trenować niemałą żaden trener nie dostosuje treningów do 1 zawodniczki, a tutaj mam trenera, którym dostosowuje wszystko do mojego stanu zdrowia i jakby to co dzieje się z moim ciałem wszystko jest kontrolowane i żadna krzywda mi się nie wydarzy i wbre w pozorom po tak poważnej kontuzji kręgosłupa sporty sylwetkowe, czyli dźwigania ciężarów są tak naprawdę najzdrowsze, więc droga taka dość kręta i nie do końca zdrowa, ale koniec końców to to zdrowie jest na pierwszym miejscu wszystko wyprostowane i mogę teraz spokojnie bezpiecznie trenować nie chciałbym kategoryzacji dziś mówić, która dyscyplina wymaga więcej mam wrażenie, że sporty sylwetkowe to jest pasmo jednych wielkich wyrzeczeń to prawda wyrzeczeń to nie do końca, bo to jest po prostu styl życia, które sobie wybieramy jeśli podchodzi do tego, że to są wyrzeczenia czy rezygnuje z tego czy tamtego to dużo się nie pociągnie w tym, że ten czarny zrezygnowała z imprez zjedzenia tego co chciała często ze spania dłuższego niestety trzeba było zrezygnować z wielu znajomych, którzy nie do końca rozumieli, ale nie traktuję tego, jaką rezygnacje to jest po prostu tak się potoczyło moje życie i z perspektywy czasu wiem, że to były dobre wybory nie jest to żadna strata dla mnie nie brakuje mi tego, że nie chodzi na imprezę, bo w, kiedy jest w sezon czyli kiedy faktycznie nie ma tego rygoru treningowego pomaga sobie na imprezę mogą sobie już w sobotę jeszcze Burgera i to jest dla mnie nawet większa frajda, że to jest coś, czego nie mam na co dzień więc, więc niani to nie są tak naprawdę wyrzeczenia dla mnie też wygląda twój dzień zależy od etapu przygotowań, bo w tym momencie taki niż przed zawodami, czyli powiedzmy to ostatnie 3 miesiące, kiedy się naprawdę rygor to jest też godziny pracy są bardzo różne, ale powiedzmy licząc, że praca jest na jedenastą wtedy jest pobudka o szóstej pierwszy trening cardio rana gotowania do pracy po pracy trening siłowy po treningu siłowym jeszcze trening pozowania wracam do domu bardzo późno około dwudziestej drugiej dwudziestej trzeciej padam po prostu także w 3 sekundy chyba zasypiam no tak jest codziennie tak jest codziennie w tym momencie, kiedy nie są nie ma takich przygotowań, czyli tak jak teraz jestem jakby poza sezonem to znaczy cały czas są te przygotowania cały czas muszą uważać na to co jem cały czas mam plan treningowy plan dietetyczny i t d . ale teraz ma więcej rzeczy teraz właśnie mogę sobie zrobić 1 trening dziennie, bo nie mamy też tych treningów aerobowe także są tylko 4 treningi w w tygodniu najwięcej czasu na jakąś rozrywkę, żeby też głowa trochę odpoczęła, bo w takim rygorze stuprocentowym nie da się po prostu całego roku wytrzymać na czym polega trening sylwetką transfer dziadkowie bardzo rozbudowane bardzo skomplikowane, bo każda sylwetka potrzebuje czegoś innego każda sylwetka ma braki w innym miejscu, bo przede wszystkim bikini fitness liczące odpowiedni kształt, czyli szerokie rozłożyste plecy i barki bardzo wąska talia no i mocno zbudowane pośladki, więc w momencie, kiedy Serwatka z natury jest taki taka literka raczej bardzo wąskie barki szeroki szeroki do NATO trzeba bardzo mocno pracować nad górą, więc tak naprawdę to są powiedzmy 3 treningi w tygodniu bardzo ciężkiego dźwigania na na marki na plecy i t d. i w momencie, kiedy tam są braki na dole NATO to są treningi 3 × w tygodniu na pośladki, ale to jest normalny trening siłowy na dużych ciężarach w tych męskich tam działa na siłowni tak jak teraz kobiety raczej raczej tych derbowych często bardziej skupiają tonie to zawodniczki raczej raczej są w tych męskich działach na siłowni, ale też przede wszystkim świadome bardzo trafnie, bo często wcale nie trzeba wiele też wielkich ciężarów, ale jak robić coś świadomie to przynosi to dużo lepsze efekty niż takie rwanie ciężarem na siłę i robienie czegoś po prostu byle robić, a nie nie myśleć o tym co się robi, gdybyś zechciał podać receptę na sukces w swoim sporcie to ile procent stanowi dieta ile procent stanowi treningi ile takie predyspozycje osobnicze no myślę, że dieta to jest 70 % można tak powiedzieć trening jest oczywiście też bardzo ważna, ale bez diety nic nie osiągniemy, bo nawet jeśli sylwetka będzie świetnie wyrzeźbione świetnie zbudowana bez odpowiedniej diety skóra nie będzie odpowiednio napięta nie zredukujemy tej tkanki tłuszczowej, żeby wyjść na scenę, więc tutaj dieta ma ogromne znaczenie też jakość produktów, które spożywamy ma ogromne znaczenie te predyspozycje są dodatkowe też mają duże znaczenie w momencie, kiedy będą 2 zawodniczki obok siebie stały i będą równie dobrze zbudowane równie dobrze tu ściany to ta, która ma lepszy kościec, która po prostu z natury ma te kształty lepsza te proporcje sprzętu zawsze ona wygra, więc tutaj jest też to z tym się nie wygra głowa też ogromne znaczenie, bo my doprowadzamy swój organizm bardzo skrajnych Stanów w momencie, kiedy tak wysokie odpuszczania takie zmęczenie to odwodnienie to głowa naprawdę często płata figle przychodzą różne głupie myśli i głowa musi być naprawdę bardzo silna, żeby wszystkim zwariować, żeby wstać o tej czwartej rano piątej szóstej zależnie, którą trzeba iść do pracy, więc było też to jest bardzo ważna to procentowo ciężko powiedzieć, ale wszystko ma wszystko ma tak naprawdę ogromne znaczenie, choć nie wiem wobec tego czy tytuł naszej audycji adekwatne do sportu chce uprawiać ruszy na zdrowie podkreśla tak, bo to z tego co się opowiada nie do końca brzmi na zdrowe przepraszam, ale no to właśnie teraz mi opowiedziała historyk na mnie trochę zmroziły tak, ale w momencie, kiedy czuwają nad tym odpowiednio osoby odpowiednio mądrą osobę odpowiedni trener, który to wszystko rozpisuje głową to nic się organizmem wielkiego nie dzieje tak naprawdę, bo jeżeli doprowadzi się tam raz drugi raz ten organizm takiego skrajnego odwodnienia wychodzenia, ale potem przez kilka miesięcy ten organizm z powrotem się odżywia jeszcze normalnie funkcjonuje normalnie trenuje się mniej to sobie spokojnie rekompensuje te 23 miesiące, które gdzieś tam były takie słabsze, ale to jest bardzo ważne, żeby właśnie mądra osoba nad tym czuwała, żeby nie jest do kogoś, kto po prostu testuje sobie, a może teraz zaczną prowadzić zawodniczki, bo teraz to modne, bo jeszcze chce startować nie to musi być mądra osoba, która ma wiedzę na temat treningu ma wiedzę na temat diety na temat suplementacji na temat zdrowia takiego szeroko rozumianego, czyli czytania badań wtedy jest zdrowe jeśli jest to pod opieką odpowiednie osoby w moim przypadku jest to trener, który ma ogromną wiedzę wielkie doświadczenie można powiedzieć, że to jest taka legenda w tym świecie kultury jak się nazywa się Norbert Szymczak to jest Fenix Team dosyć znana Marka kultury w tym rynku stacjonują w Poznaniu, ale mamy kontakt, jakby cały czas możemy być sobą rozmawia z 24 godziny na dobę, kiedy nie napisze cokolwiek się nie dają zawsze jest zawsze wspiera i tak mentalnie przed zawodami jest niesamowitym człowiekiem mentorem psychologiem trenerem, więc ta odpowiednia osoba w postaci trenera jest tutaj bardzo ważna kluczowa kluczowa, żeby sobie właśnie zrobić krzywdę przepraszam bardzo, ale będę prowokował zależy bardzo się stereotypami jak mierzy się z przeciekami, że sport, który uprawiasz pozbawia siebie kobiecości bikini fitness to jest kwintesencja kobiecości w momencie, kiedy wychodzimy na scenę jesteśmy pięknie wymalowane pięknie uczesane w pięknej biżuterii świecącym stroju uważam, że nic bardziej kobiecego nie ma też inne kategorie są już faktycznie, jakby reprezentują większą mojemu kultura i oczywiście to jest ogromna praca i nie można ją ujmować tym zawodniczkom natomiast bikini fitness jeszcze kategoria, bo taka troszeczkę niższy, czyli mieć mniejszą istnienie fitness model to są naprawdę bardzo bardzo kobiece kategorie i bardzo kobiece sylwetki, ale mierzy się z takich inwestycji z niska nam się z tym oczywiście każdy ma jakiś tam swoje typy urody natomiast kobiecość to jest przede wszystkim siła, a to jak to co my wkładamy w te w ten sport, jaką pracę wykonujemy to nas to sprawie jesteśmy właśnie silnymi kobietami i uważam, że absolutnie nie można powiedzieć, że to to ujmuje, jakkolwiek kobiecości i szczerze mówiąc, gdybym miała myśleć o wszystkich Przytyka to nie jest tylko kwestia umowa kobiece są rzeczy często są pieniądze w czynach, które startują właśnie, że to są takie lalki, które wychodzą po prostu się pokazać w Kusym stroju nasycenia wcale tak nie jest, ale to jest też długa historia, żeby o tym, mówić, bo tak naprawdę jest ogrom pracy po prostu wykonanej i to wyjście na scenę to pokazanie się takie w tym w tym wydaniu takim naukowa można powiedzieć w tym pięknym pięknym uśmiechem to jest tylko taka wisienka na torcie taka nagroda za to co robi się przez cały rok i każdy ma też do tego inne podejście natomiast dla mnie jako sportowca kwintesencją tego sportu i są te przygotowania, czyli właśnie te treningi, czyli to wstawanie to gotowanie trudy, z którymi musimy mierzyć i nie przyjmuje się absolutnie, jakimi się przeciekami, bo zawsze będą ludzie, którym się nie będzie podobało, którzy tego nie będą akceptować, ale można siedzieć na kanapie nie robić nie narażać się na żadne przytyki śmieszność, a można robić coś i niestety śmierć takimi rzeczami czy twój sport, który uprawiasz ogranicza wiekowo czy też nie może przystąpić do niego każda kobieta, która ma ochotę absolutnie nie ogranicza są kategorie także ma stary, czyli dla tych, które tylko, że te kobiety przechodziły przez poszczególne szczeble tej kary nie nie można wystartować nawet w wieku 40 lat wyjść na debiuty w wieku 50 lat jest na debiut jeśli doprowadzić sylwetkę do odpowiedniego wyglądu to jak najbardziej można oczywiście są jak stan fizjologiczny ograniczenia tak czy te, które już nie będzie tak sprężysta nie będzie to po prostu tak dobrze wyglądało, ale jeśli ktoś jest w stanie skórę mięśnie i chciał doprowadzić do odpowiedniego wyglądu absolutnie nie ma ograniczeń są zawodniczki, które właśnie spokojnie po czterdziestce dopiero swoją karierę zaczynają, więc nie ograniczenia wiekowe jako takie tak naprawdę można powiedzieć, że istnieją, a komu poleciłaby ten sport sportowcom osobom, które mając świadomość to jest sport co to jest ciężka praca, które chcą uprawiać sport, a nie zajmować się bikini, bo w dzisiejszych czasach często jest takie trochę to pomylone, bo dziewczyny widzą właśnie to co jest na scenie jest teraz na to moda na słyszę w mediach wszyscy gdzieś tam się tym zachwycają i często dziewczyny się za to zabierają nie mają świadomości, że to nie jest tylko tak jak, jakby jak to wygląda z zewnątrz to jest naprawdę kawał ciężkiej pracy to kosztuje bardzo wiele wyrzeczeń, ale właśnie jeśli poukładać sobie to w głowie taki sposób, że nie są to wyrzeczenia tylko jest tutaj taki sposób życia no to tu tak to muszą być osoby świadome tego co robią też z dobrym zapleczem finansowym, bo nie można tym sporcie oszczędzać, żeby sobie właśnie zdrowie identyczny jak wszystko już powiedziałem bardzo dużo więcej niż wydaje są niestety ogromne koszty 1 start taki start już bez stroju bez butów po prostu Starcom wyjechanie na zawody w Polsce to jest około 1000 zł strój może kosztować 1002 tysięcy albo nawet więcej w zależności od tego jak bardzo podobny ma być budżet to 300 zł plus ewentualne zdobienia kolejne koszty także nie jest to bardzo drogi sport do tego suplementacja żywienie trzeba trochę mieć tych pieniędzy, żeby tym zajmować, a być może kogoś tą rozmową właśnie zakończyliśmy do tego, by w sportach sylwetkowych wziąć udział Agnieszka Kopacz dziękuję bardzo bardzo dziękuję państwu zaprasza na informacje po informacjach Radosław Korzycki dziennik Gazeta prawna będzie moim miejscowością Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: RUSZ SIĘ, NA ZDROWIE

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

30% zniżki na hasło: WYBORY2019 - wpisz kod na stronie tokfm.pl/aktywuj aby skorzystać z rabatu!

Aktywuj teraz

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA