Zanim dziecko zostanie zawodowym sportowcem

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo zapraszam na nasze dwugodzinny program program, którego wydawcą jest Paweł Ziętara, który w pierwszej godzinie traktował będzie o szkoleniu dzieci i młodzieży generalnie o tym jak robić postępy w piłce w oparciu o przygotowanie motoryczne, a wszystko, dlatego że moim i państwa gościem jest Bartosz paluch trener przygotowania motorycznego Akademii piłkarskiej Legii Warszawa także pracujący z Rozwiń » reprezentacjami koszykarskimi narodowymi to dobry dzień dobry dzień dobry bardzo miło wita państwa Bartek zwróciłem się do siebie z prośbą o to by po zakończonym treningu jesteśmy w plenerze poświęcił nam trochę czasu, bo obserwowałem to w jaki sposób prowadzić zajęcia zasięgnąłem też języka, pytając ludzi, z którymi współpracuje w jaki sposób podchodzi do swojej pracy przez fundamentami, jakie wyznajemy priorytety i powiem, że byłem szczerze zdziwiony pracujący z piłkarzami troszeczkę nie wiem to będzie dobre słowo, ale uprawiasz herezje stron nie zgadza się pewnie wielu trenerów biorę to w cudzysłów rzecz jasna, ponieważ przywiązuje bardzo dużą wagę do sprawności ogólnej moim zdaniem chodzi też młodym człowiekiem świadczy o tym, że warto wrócić do do tego co było kilka dekad temu warto poświęcić się w przygotowaniu dzieci młodzieży przede wszystkim do tego, by sport uprawiać bezpiecznie dopiero później w sposób wyczynowy jak najbardziej dokładnie dobrze powiedział, że jest to co ze swą, bo co naprawdę czasem wydaje się, że rzeczy, które są bardzo prostej wydają się logiczne, gdyż tam uciekają idąc coraz bardziej zaopatrujący można profesjonalnych zawodników na torze możemy korzystać coraz doskonalszych dokładniejszych systemu pomiaru mocy szybkości przemieszczania naszych zawodników et Cetera czasem niestety w tym wszystkim zapominamy o tym, że w tym cały organizm musi być do tego przygotowane, a żeby był przygotowany optymalnie to nie tylko musimy brać pod uwagę to w jakim kierunku podąża dyscyplina sportowa, którą trenuje dany zawodnik, ale równie ważne jest równie ważna obserwacja tego, jakie za następują zmiany społeczne tak naprawdę, bo poprzez to o, żebyśmy nie mieli czasu trenowali to siłą rzeczy trochę więcej czasu spędzamy później w szkole w domu przemieszczający 1 miejsca na drugie niestety tych miejsc, w których zawodnicy bądź po prostu dzieci czy dorośli mogą podejmować jakąś aktywność fizyczną nie jest aż tak dużo pamiętamy jak byłem młodym zawodnikiem akurat wtedy wyszło przez przypadek teraz Rosz piłkę nożną wcześniej grałem gram w piłkę nożną, ale powiem ci, że był moment, kiedy trenowałem 3 dyscypliny jednocześnie i była koszykówka również i gimnastyka sportowa akrobatyka także miał również Super wuefista, który w, którym wydaje mi się, że to już tak będzie w dzisiejszych czasach są wycinają to bardzo miło wspominamy skakałem przez skrzynie przez kozła robiliśmy gwiazdy chodziliśmy na rękach także rzeczy, które w dzisiejszych czasach wydaje mi się, że to nie jest to nie jest łatwy sposób znaleźć takie miejsca, w którym w, których dzieci taki sposób mogą rozwijać, któremu zacznijmy od tego kiedy goście w tym programie był dr Andrzej Mioduszewski ortopeda, który ma do czynienia z młodymi sportowcami powiedział 1 rzecz dzieci młodzież narażone są narażeni są na ekstremalny wysiłek fizyczny, ale nie ma Stanów pośrednich, czyli albo nic nie robią albo robią to na wielkiej intensywności kiedyś jeździło się na terenie rowerem kiedyś przemieszczały się na nogach idąc z domu do szkoły nawet na trening trzeba było wykonać pewien wysiłek się po prostu dostać teraz to rodzice są kierowcami i właściwie nic nierobienia przechodzi się stan bardzo wysokiej aktywności to może być problem i to jest powód, dla którego coraz więcej dzieciaków coraz więcej młodzieży narzeka na kontuzję coraz więcej osób nie sprawdza się zawodowym sporcie jak najbardziej jak najbardziej tak jest oczywiście będą jednostki, które przetrwają wszystko, ale zależy nam na tym, żeby nie gubić tych utalentowanych chłopaków bo, a nawet po prostu nie dopuszczać do tego żeby, żeby ktoś musiał mieć przerwę z powodu kontuzji to jest związane również potencjałem motorycznym, jaki ci zawodnicy będą w stanie osiągnąć w latach późniejszych, kiedy ta ich kariera tam może przygoda piłkarska zacznie się zamieniać kariera ale, żeby dojść do tego momentu to to naprawdę trzeba, a trzeba sporo pracy rozsądnej pracy włożyć to wszystko, o czym mówić właśnie pewien sposób bardzo pomagało tak nam trenerom zawodnikom po prostu dużo więcej różnych aktywności wykonywaliśmy pod blokiem jechało się właśnie tak jak powiedziałem na terenie rowerem albo biegło albo nie wiem wcześnie przechodziło około 3 km, żeby dojść na ten trening jakąś torbą z takim obciążeniem, więc siłą rzeczy wiele wiele aktywności wykonywaliśmy czasem nawet mimo mimowolnie nie myślą o nich nie wspominając o tym, że grało się pod blokiem jak pamiętamy jak był czas wakacji u nas pod blokiem wszyscy wychodziliśmy graliśmy w piłkę nożną grać w bejsbol wieczorem były podchody bądź jakaś zabawa w chowanego, która teraz patrząc na to jako trener no to po prostu wiem, że to był 1 z najlepszych rzeczy, jakie mogliśmy robić, mimo że robiliśmy całkowicie spontanicznie po prostu po 2 godzinach grania w piłkę twierdziliśmy, że dobra może chwilę odpoczniemy pogram coś innego po prostu nam się to może nieco rządziło, ale chcieliśmy jakiegoś nowego bodźca, żeby działo się coś innego i przy okazji okazywał okazało się, że robiliśmy bardzo dobre trening ogólnorozwojowy, który nas po prostu optymalny sposób rozwijał całkowicie spontanicznie dobrze musimy odpowiedzieć na potrzebę naszych czasów i o tym w jaki sposób to robić w jaki sposób osobnicze podchodzi do każdego z zawodników to pozwolić zapytam dalszej części naszej rozmowy natomiast pozwól, że zacytuję też ciekawostka z magazynu forum trenera wrzucił ją na Twittera Marek Wawrzynowski niemieccy badacze zaobserwowali, że w miarę zwiększania liczby sportów uprawianych w młodym wieku wzrastała szansa na mistrzostwo sportowy aż 76 % elitarnej grupy sportowców uprawiało młodym wieku waga 3 lub więcej dyscyplin sportowych najlepsi niemieccy piłkarze znacznie wcześniej wprowadzali do swojego sportu do swojego treningu sport uzupełniający już w wieku 8 lat w porównaniu do rówieśników z niższych klas rozgrywkowych, którzy zaczęli uprawiać sport w wieku 10 lat wskazano również istotne różnice, jakie zaszły wraz z rozpoczęciem wąskiej specjalizacji reprezentanci kraju rozpoczęli ją w wieku 14 lat podczas gdy zawodnicy grający w ligach amatorskich zaczynają ją w wieku lat 10 jeszcze 1 informacja zaobserwowano, że ryzyko urazów jest znacznie większe wśród młodzieży młodocianych zawodników trenujących 1 sport w porównaniu z zawodnikami podejmującym się uprawiania kilka różnych dyscyplin dokładnie tak fajnie że, że takie ciekawe badania przetoczyła się i procenty mówią mówią bardzo dobitnie, że to jest droga, którą należałoby podążać też wydaje się, że teoretycznie to jest jak najbardziej logiczne, ale zapominamy o tym, bo prostu, trenując 1 dyscyplinę cały czas w jaki sposób są przeciążone określone grupy mięśniowe w przypadku, kiedy nie nie zadbamy o pozostałe mięśnie cały działanie układu sposób harmonijny tak to nazwijmy to może będzie też ogólne określenie bardzo wiele czynników składa się na to, żeby właśnie ten organizm pracował w taki sposób należy po pewnym czasie dochodzi dochodzi do do urazu naciągnięcia, a rozwój nie nie jest możliwe nie jest możliwe w kwestii już, rozpatrując tylko sam sam rozwój motoryczny dużo racji będzie rozwinąć zawodnika patrzą na niego jak na zlecenie patrząc na niego tylko przez pryzmat 1 dyscypliny, w której on się zamknie i po prostu tych bodźców dla kończyn np. górny w przypadku piłkarza, jeżeli tylko gra w piłkę w żaden sposób nie stymuluje pracę rąk różnych dużo mniej specyficznych ruchów, które występują w innych dyscyplinach angażują trochę większym stopniu inne grupy mięśniowe niż niż te, których używa głównie grając, grając na murawie co powiedzieć, że doskonały, ale to kwestia szczęścia nauczyciel wuefu to jest klucz w tym wszystkim o na pewno to jest tak jak wspomniałem samym początku ja miałem bardzo bardzo fajnego nauczyciela wychowania fizycznego, który nie bał się z nami robić rzeczy no właśnie można wypowiedzieć się w dzisiejszych czasach to uznano by były 2 coś niewłaściwego może za trudne rzeczy zbyt wymagające, ale naprawdę bardzo się też miałem przyjemność być uczniem nad pamiętam nazwisko mojego nauczyciela był to był to pana Tylkowski także również był trenerem akrobatyki także wydają się, że stąd pogląd tej osoby był troszeczkę inny na sport mówi właśnie polega na zasadzie takie, że macie piłkę grajcie albo nie wiem naprawdę nie nie chcieliśmy się wynik prawie nie zwalnia z wuefu robiliśmy różne rzeczy liczyliśmy na drążkach później robiliśmy różne ćwiczenia akrobatyczne to pozwalało właśnie na ten harmonijny rozwój, który przed chwilą rozmawialiśmy, jeżeli jesteś przygotowany w sposób ogólny i twoja sprawność jest na wysokim poziomie to na tym pole powinien powinien polegać sport jest też przygotowany tak naprawdę do każdej dyscypliny może się okazać w pewnym momencie, że swoje predyspozycje mimo tego, że trenujesz np. piłka nożna jako główny sport może się okazać, że w pewnym momencie swoje predyspozycje spowodują to, że może być miał dużo większą szansę na osiągnięcie mistrzostwa sportowego w innej dyscyplinie, bo nie będzie bardzo wysoki byliśmy bardzo duży zasięg ramion i się okaże, że osiągniesz sukces innej dyscyplinie, ale jeżeli nie będzie odpowiednio przygotowany do tego sportu to siłą rzeczy też już będą zamknięte, bo ciężko będzie sprostać wymaganiom dyscypliny, jeżeli chcesz najmniej może najmłodszych lat stymulowany do rozwoju poprzez różne bodźce i różne środowisko tak naprawdę, bo inaczej będzie wyglądała gra w piłkę nożną inaczej gra, a w koszykówkę inaczej będą wyglądały zajęcia, a z gimnastyki sportowej akrobatyki, ale co to co właśnie otrzymasz to bodziec, który pchnięcie do rozwoju i pozwoli pójść w każdym kierunku Bartosz paluch jest moim państwa gościem trener przygotowania motorycznego pracujący w Akademii piłkarskiej Legii Warszawa, ale także z reprezentacjami Polski w koszykówce pozwoli, że po informacjach zapytam, jakie są różnice wprowadzeniu dorosły już zawodników i młodzieży i dzieci, bo myślę, że to ma kolosalne znaczenie zapraszam państwa oraz informacje przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kłaniam się państwo Towarzystwo Bartosza palucha trenera przygotowania motorycznego dzień dobry witam bardzo miło pracującego w Akademii piłkarskiej Legii Warszawa także młodzieżowymi reprezentacjami Polski w koszykówce to różnorodność też swoje specjalizacji jest tutaj dość narzucająca się my o tym, właśnie rozmawiamy pracujesz z dorosłymi pracuje z młodzieżą pracuje z dziećmi, jaki sposób rozgraniczył, by tę pracę w jaki sposób zmienna jest filozofia w zależności od tego kto ma lat może nawet nie do końca w zależności od tego kto ile ma lat, ale ja zawsze staram się patrzeć na zawodników na grupę, którą którą, z którą pracuje bądź po z poszczególnymi zawodnikami, którym pracuje przed wszystkim patrzeć na to w jaki sposób na co na co pozwala chciało tak naprawdę na jakim są poziomie pod względem sprawności, bo z tym jest naprawdę bardzo bardzo różnie i może się okazać, że zawodnik, który jest u szczytu swojej kariery ze względu na ze względu na zdanie, bo zaniedbania treningowe na przestrzeni lat może być w wielu kwestiach mniej sprawne niż młody zawodnik, który który, na którego rozwój ogólny zwracano uwagę także to jest nawet nie tak jak wspomniałem nie nie tyle zależne od wieku, ale przede wszystkim też odstaje od umiejętności, które posiada dany zawodnik odwyk jak najbardziej również, ale może nie może to nie jest kluczową kwestią IT to jest to jest przede wszystkim to u 1 osoby czasem wystarczy znaleźć bądź rozwiązać 23 problemy, które ograniczają z straszny sposób możliwość środków, których można użyć podczas treningu, ponieważ kompensacja wykonywane w trakcie danego ruchu, które robi zawodnik pewien sposób, żeby zachować bezpieczeństwo w trakcie treningu dyskwalifikują go w pewnych ćwiczeń może poprzez robić tylko coraz bardziej, ale rozważają kontuzje rozumie dokładnie tak, żeby właśnie nie narażać na dodatkowe kontuzje musimy musimy robić regresja w związku z tym zawodnik nie mógł się tak rozwijać czy nie może się rozwijać w tempie maksymalnie maksymalnie szybkim nie możemy ponosić jego potencjału optymalny sposób najpier w musimy rozwiązać rzeczy, które właśnie taki sposób go blokują ze względu na to, że n p . tak jak tu jesteśmy w temacie był bardzo bardzo zaś opodatkowany w 1 dyscyplinie nie miał dodatkowego treningu motorycznego takiego ogólnego zarządu, bo tak naprawdę można taki sposób rozwiązać sytuację, że ktoś nie trenuje 1 dyscyplinę nie ma dostępu do żadnej innej co byłoby optymalnie, gdyby zawodnicy młodzi zawodnicy też dodatkowo uprawiali inne dyscypliny, ale też może próbować rozwiązywać poprzez taki uzupełniająca trening motoryczny który, który skupia się tak naprawdę na detalach i dobry trener powinien w szybki szybki i czasie znaleźć rzeczy, które jednostka czy grupa od, których powinna zacząć gdzie, gdzie są ich gdzie są tych zawodników słabe punkty co przede wszystkim im pomoże w tym miejscu, w którym są obecnie tak bez bez względu NATO bez względu na to ile mają w tym momencie lat bądź na jakim poziomie rozwoju w tym momencie się znajdują dobrze, bo czeka 1 rzecz, która jest dość istotna w całym procesie wychowania w duchu sportu to jest wielu wyznawców zasady, że dziecku należy dać się sportem bawić, że dziecko powinno w sposób samodzielny przede wszystkim nie pod nadzorem trenera nabywać pewnych umiejętności, które później no będą procentować, kiedy zacznie uprawiać sport w sposób pół wyczynowe później może zawodowych teraz takie, w którym momencie trener ma wkroczyć do tego procesu, w którym momencie ma się stać tym, który tych bodźców używa bądź też dokonuje korekty, bo przecież każdy z nas jest inny każde dziecko jest też inne każde dziecko ma pewne dysfunkcje, które trzeba po naprawiać wyryto cudzysłów albo też wzmocnić jeśli jakaś cecha wybija się pan pierwszy, w którym momencie takie wydaje się, że ta granica troszeczkę się przesuwa w stronę tego, żeby specjaliści pracowali coraz młodszymi zawodnikami może racja liści danej dyscyplinie tylko specjaliści od przygotowania motorycznego przygotowania ogólnego od przygotowania ogólnego osoby, które szybko wychwycą problemy główne, które stosują naszego zawodnika w rozwoju tak naprawdę oczywiście zabawa w żaden sposób moim zdaniem nie przeszkadza, a obecność trenera specjalisty, który potrafi pomóc zawodnikowi w rozwiązywaniu jego problemów w tym, żeby to dziecko czy ten młody zawodnik nadal czerpał ogromną przyjemność ze sportu, który uprawia powiem, że też w związku z tym, że mamy kontakt z wieloma trenerami z w Europie i nie tylko nie tylko w piłce nożnej to wiem jak radzą sobie z tego typu rzeczami właśnie w innych klubach i w różnych klubach tak naprawdę i często właśnie taki specjalista jest sprzedanej przy danej grupie zawodnicy nawet czasami częściej niż 3 × w tygodniu wykonują pewne ćwiczenia, które po pierwsze, pozwalają rozwijać ich pod względem takiego w ogóle ogólnej sprawności poprzez to pomagają zawodnikom w tym w zabezpieczeniu przed kontuzjami liczba urazów kości wśród takich grup się znacznie zmniejsza i żaden sposób nie nie przeszkadza w treningu, a wręcz tylko potęguje rezultaty, które osiągają zawodnicy w późniejszych latach po prostu no wyobraźmy sobie nie taki prosty przykład, że jesteśmy potrafimy tylko dodawać i to jest jesteśmy na poziomie prostego dodawania chcielibyśmy pójść danej kwestii w danej danej działce dużo dużo wyżej no po prostu musimy to w jaki sposób systematycznie boksować, bo jeżeli przez 15 lat zawodnik nie miał żadnego kontaktu ze sobą, która się znana nam w przygotowaniu motorycznym może tak to nazwijmy albo na rozwoju sportowca już troszeczkę jest późno mamy się mamy szesnastolatka, który nigdy w życiu nie nie nauczył się, że nie ma nie posiada najprostszych umiejętności ruchowych to po prostu ciężko jest wtedy zaaplikować mu bardziej złożone trening ćwiczenia, które będą wynosić go na wyżyny, które pozwolą mu generować ogromną moc szybkość przy tym, które pozwolą na to, żeby radził sobie wspaniale w pojedynkach 1 na 1, a tak naprawdę to robi różnicę w każdej dyscyplinie sportu to jest klub sprawy ale, żeby czegoś, żeby takiego momentu dość naprawdę trzeba zacząć można powiedzieć im wcześniej wcześniej zaczniemy tym tym lepiej oczywiście rozrusza kiedyś słowo różnicą jest tylko ta bateria bodźców które, które zostaną użyte, bo boi inną metodę zastosuje wobec 8 latka i wobec 1614 i t d. oczywiście oczywiście moim zdaniem bardzo ważne jest to, żeby mieć obraz, zanim namaluje obraz fajnie byłoby widzieć już to dzieło końcowe i ja chciałbym żeby, żeby mój sportowiec był wszechstronny chciałbym, żeby był silny, żeby radził sobie w warunkach walki sportowej i był po prostu mocniejszy od przeciwnika, jeżeli Wiesiek jak ma ten obraz wyglądać szczycie kariery w momencie, kiedy zawodnik będzie zaczynał tą zawodową karierę i ma z tego pracuje w nim po prostu zawodnik może po prostu go dotknąć i widzisz, gdzie ma, jakie ograniczenia i to bardzo dużym stopniu warunkuje kierunku moją pracę po prostu rozwiązuje po rozwiązujemy pewne problemy dzięki temu możemy iść krok po kroku w stronę strony właśnie tego mistrzostwa sportowego, które wszystkim chodzi do idziemy na szczyt, na których każdy chce dojść, tak więc to też nie jest łatwe być znacznie lepsze od osób, które również tego oczekują no dobrze by pozostanie w kwestii tego przygotowania motorycznego i teraz ile razy należy tych bodźców używać wciągu tygodnia albo ile razy w tygodniu należy zwracać uwagę na te aspekty motoryczne, chyba że nie ma takiej reguły to wszystko jest tak osobnicy z właściwie co zawodnik to inna historia z pacjentem szpitala jak najbardziej to również takie każdy zawodnik może być na innym poziomie nie tylko rozwojowym, ale również i przede wszystkim na różnym poziomie umiejętności, które posiada umiejętności ruchowych, które posiada tutaj czar w momencie uzupełnia tylko swoje pytanie, bo to jest tak jak z nauką języków obcych jeśli będzie poświęcał się nauce języka obcego raz w tygodniu to najpewniej nie przynosi nie przyniesie to takiego skutku bez względu na stopień zaawansowania jak zrobił to 2 × w tygodniu dokładnie dokładnie taki podobnie jest również w tej kwestii są są kluby, w których zawodnicy nawet i 4 × nawet w tygodniu w kategoriach 1615 mają styczność przed treningiem stricte piłkarskim bądź koszykarskim ze działaniami związanymi z motoryką z rozmów z trenerami, z którymi, z którymi się spotykają rozmawialiśmy dłuższy czas na ten temat wychodzą wnioski, które również potwierdzają badania, które o, których rozmawialiśmy pierwsze części zmniejszenia urazów naprawdę w okolicach 50 % liczba kontuzji mniejsza o znacznie w porównaniu do dolat, w których tego nie stosowali, a zmiany społeczne, o których mówiliśmy wcześniej po prostu powodują to, że musimy musimy dbać o ten aspekt znacznie bardziej niż chociażby 10 lat temu kiedy, kiedy jechaliśmy na trening rowerem czy przebiegliśmy jakąś torbą, które taki sposób również władza nas obciążeniem i graliśmy pod blokiem robiliśmy różne dziwne aktywności, których już dzisiaj nie zrobimy no dobrze to teraz takie jak odpowiesz piewcą teorii, że należy ograniczyć bodźce 1 mocnym wieku, bo później nie znajdą swojego zastosowania w przyszłości oraz wykorzystane bodziec do tego, że komputerowy jedno życie i koniec organizm już nie będzie tak reagował później to jest na poziomie motoryki bzdura, bo wydaje mi się, że to na czym nam powinno zależeć oczywiście zachowaniem zdrowego rozsądku powinno nam zależy na tym, żeby naszego zawodnika, a systematycznie przenosić na najwyższy poziom, bo z drugiej strony wytłumaczy w jaki sposób jest to możliwe, żeby nie 7 nastolatkowie grali w Bundeslidze bądź wicemistrzów teoretycznie szerzenie się nie powinni dostać takich bodźców, żeby to ich predyspozycje predestynowany do gry gigantami jak LED prawdziwymi facetami w pełnym tego słowa znaczeniu, więc to jest to jest przede wszystkim zależy od sposobu w jaki dany zawodnik wykonuje dane ćwiczenia i od tego jak duża wyobraźnia trenera, bo progresji bądź regresji ćwiczeniem może być miliony pytanie czy potrafi taki sposób bezpieczny sposób stymulować swojego zawodnika, żeby on wykonywał bardzo skomplikowane rzeczy wieku Niemcy 13 lat czy woli albo po prostu nie wie w jaki sposób to zrobić wtedy ogranicza się zasób środków którymi działa na na swojego podopiecznego myślą rzeczy jego potencjał motoryczny, który tak jak już na wstępie rozmawialiśmy zawodnik piłki nożnej ma piłkę przy nodze niecałe 3 minuty w ciągu meczu, tak więc warto, by się było zastanowić skoro jest tak krótki czas przy piłce i mądrzy trenerzy też bardzo właśnie zwracają na to uwagę, że warto poświęcić część nawet poważnie potraktować temat motoryki, ponieważ to właśnie pozostała część bądź nawet momenty, kiedy jest przepis ten zawodnik to bardzo często jego możliwości motoryczne decydują o powodzeniu tej akcji bądź bądź związku to dobrze ustalimy w takim razie te dolną granicę nie ma takiego progu progu, kiedy trener wkracza do akcji pracując nad motoryką i w zależności od zawodnika, ale wydaje mi się, że już w wieku 8 i też zależność środowiska w jakim się znajduje zawodnik dane, jeżeli zawodnik nie ma żadnego kontaktu z osobą, która zna się na rozwoju sportowym zawodnika to tak naprawdę im wcześniej zaczniemy leczeniem to będzie 6 lat 7 to będzie połączenie zabawy tak naprawdę ze, a z motoryką być może przygotowaniem fizycznym, ale będzie to nakierowane w jaki sposób na rozwiązywanie właśnie problemów i dysfunkcji tej danej jednostki tego danego tego danego zawodnika także, jeżeli nie ma takich możliwości w klubie, że ktoś z nim pracuje bądź właśnie chcemy uciec od tej ścisłej specjalizacji od tego, żeby móc fajnie rozwijać dzieci młodzież ogólny sposób to co to warto, żeby zacząć takie działania wcześniej, ponieważ tak jak wspomnieliśmy niestety tego ruchu spontanicznego miastach jest coraz mniej, ponieważ dzieci mają różne dodatkowe zajęcia często te grupy też nie ma czegoś takiego, że dziś wszyscy spotykają grają w piłkę bezwolnie podchody czy cokolwiek innego i po prostu ten ruchy i staje się coraz bardziej ważne istotne jak do tej pory mógł być zabawą i było dużo to teraz coraz więcej trzeba wiedzieć na ten temat żeby, żeby pomagać takim zawodnikom, czyli wydają się dzień wcześniej im wcześniej tym lepiej za kilka wracamy do naszej rozmowy Bartosz paluch z moim państwa gościem ten przygotowania motorycznego dyskutujemy oczywiście bardzo ważnym temacie treningu też wychowania dzieci młodzieży w duchu sportowym nie tylko jeśli chodzi o piłkę informacje za kilka wracam przy niedzieli o sporcie Przemysław Iwańczyk kłania się państwo w towarzystwie Bartosza palucha dzień dobry dzień dobry trener przygotowania motorycznego pracującego w Akademii piłkarskiej Legii Warszawa także z młodzieżowymi reprezentacjami koszykarskimi naszego kraju duża różnica w pracy z koszykarzami piłkarzami różnica jest sporo przede wszystkim z racji na na noc cechy zawodniczej cech predysponujących do danej dyscypliny koszykarze wiemy z reguły są naprawdę wysocy i 1 zawodników nie może sama znam 1 zawodnika, który ma teraz bodajże 15 lat i już 25 wzrostu także działania zawodnikiem potężnych rozmiarów są na pewno inne niższe niż z zawodnikami, którzy który, których z reguły spotyka w piłce nożnej to dobrze to inaczej, gdzie większe wyzwanie większe wyzwanie jest z koszykarzami, jeżeli jest osoba naprawdę bardzo długie kończyny jest młody zawodnik jeszcze nie obudowany mięśniową także te dźwignie, które działają na jego ciało z po prostu są siły, które działają jego ciało są dużo większe, więc czy troszeczkę większe wyzwanie żeby, żeby takiego zawodnika budować, ponieważ też nie jest ze względu na wcześniejsze warunki tak jak powiedziałem to powoduje, że trzeba troszeczkę bardziej pokombinować z niektórymi rzeczami i żeby równie również w optymalny sposób takiego zawodnika pracować nad żeby, ponieważ wyszliśmy od tego jak istotna jest różnorodność jeśli chodzi o uprawiane sporty teraz powiedzmy, zatrzymując się na piłkarzach, jaki sport, a najlepiej jeszcze 2 są najbardziej optymalne jako uzupełniające, by wszechstronnie rozwinąć przyszłego piłkarza na pewno tutaj poleciłbym zarekomendował działania związane z akrobatyki com bądź gimnastyką dzisiejszych czasach bardzo brakuje właśnie nam ruchu ruchu zawodników takiej szybkości, którą oni mogli mieć, gdzie zrobiono właśnie wskutek różnych działań podwórkowych może tak to nazwijmy, a niestety bardzo to wpływa na możliwość na możliwość na możliwości treningowe i to co możemy zaproponować zawodnikom ze względu na ich różne ograniczenia także akrobatyka zapasy również moim zdaniem bardzo bardzo ciekawa dyscyplina, która bardzo o szerokim aspekcie rozwija zawodników i pod względem ich mobilności koordynacji tego, że cały czas pracujemy i bo czujemy zarówno mięśnie kończyny górne dolne jak i tułowia także w wydaje się, że to byłoby dżudo oczywiście nie ma sporty walki dobrze jest po prostu starać się używać używać albo, że bądź komponować się w treningu treningu młodych zawodników takie dyscypliny, które pozwolą na dodatkowy rozwój tych tych mięśni i tych umiejętności, które zazwyczaj w tej głównej dyscyplinie czy n p . w piłce nożnej nie występują jak często powinien ten bodziec występować czy to druga dyscyplina jakich proporcjach uda się określić w 7030 i im takim jesteśmy bliżej mistrzostwa sportowego tym specjalnie racja, a jest coraz większa w okresach dziecięcych jak najbardziej nawet może być 80 do 20 i po prostu traktowanej przez sport jako jako zabawa nie uczęszczam na 23 dyscypliny sportowe i po prostu w ten sposób optymalnie się rozwijamy bawimy się tym sportem zbiegiem lat właśnie przychodzi coraz coraz bardziej specjalistyczny trening nie, zapominając o tym, przy tym o tym, rozwoju ogólnym i dodają właśnie ćwiczenia może bardziej takie specjalistyczne, które mają właśnie naszego zawodnika przede wszystkim rozwijać w optymalny sposób po budować go jako to sportowca to atleta, a przy tym również zabezpieczać przed przed kontuzjami, ponieważ podróżowało się po świecie robi to dziś próbujący też poszerzyć swoją wiedzę powietrza się różni Polski nastolatek od nastolatka z Zachodu, który bierze się ze sport różni się właśnie właśnie tym tym, o czym teraz rozmawiamy, czyli tym to ogólną sprawnością przestronność z bezstronnością siłą jaką, jaką demonstruje zdolnością do zmian kierunku umiejętnościami koordynacyjnym mi po prostu jest mocniejszy w wielu aspektach poprzez są dużo łatwiej dużo łatwiej się gra z zawodnikami, którzy są od niego zemsty wydaje bardzo bardzo logiczne, jeżeli będziesz swojego przeciwnika szybszy silniejszy zwrot mniejsze będzie mógł łatwiejszy sposób grać ciałem w pojedynkach 1 na 1 tak naprawdę, nawet jeżeli twoje umiejętności techniczne będą na trochę niższym poziomie to zapewne również również sobie z tym poradzić, aczkolwiek te wszystkie rzeczy, których czyje, który przed ekonomem powiedziałem bardzo ważny sposób również ułatwiają ci gra, ponieważ budujesz psychicznie buduje się psychicznie taki młody zawodnik czy nawet czy senior, bo to działa tak samo w przypadku dorosłych zawodników, jeżeli czujesz się mówiąc ogólnie mocniejsza od swojego przeciwnika dużo łatwiej się gra twoja pewność siebie rośnie i wszystkie działania z piłką również są wtedy łatwiejsze także w to to to to są te różnice które, które przede wszystkim widzę czy przebywający wcześniej w klubach za granicą czy widząc, uczestnicząc w rozgrywkach międzynarodowych właśnie będąc trenerem kadry Polski, gdzie konkurujemy z różnymi zawodnikami z innych krajów mamy możliwość rozmowy z trenerami i bardzo często właśnie taki sposób również wyglądają zgrupowania, że gdzieś tam wieczorem rozmawiamy o procesie treningowym o środkach metodach, jakie w danym kraju są stosowane, więc to jest na pewno rzecz, która na samym początku, która wybija się na na start tych różnic ogólna sprawność zawodników siła oczywiście to jest związane z procesem treningowym, czyli często często ci zawodnicy trenują również inne dyscypliny formie może nie na zasadzie równego sportu, ale właśnie takiego uzupełniającego w formie zabawy na dużo dużo szybciej zaczynają działania motoryczne z trenerem, który w, które specjalistą od ruchu także niekoniecznie chce właśnie używać się słowa siłownia na umorzenie właśnie inaczej niech żyje tego użytego określenia, bo właśnie na siłowni zawodnicy bardzo dużo pracy wykonują już właśnie w wieku 1210 lat reżim oraz mocne przekonanie, że siłownia jest dźwiganie potężnych ciężarów dokładnie taki właśnie dlatego jakoś próbowałem uciec przed tym określeniem, bo nam się wydaje to właśnie bardzo dźwiganie dużych ciężarów, a przy prawidłowej technice wykonania danego ruchu i obciążania naszego układu kostnego mięśniowego możemy tylko wyłącznie rozwój zawodnika w prawidłowy sposób wspomóc znacznie zmniejszyć ryzyko kontuzji które, które występuje w przeszłości po prostu dajemy mu szansę na to, że będzie tak samo dobre jak jak najlepsze, jeżeli pewnych umiejętności będę musiał zawodnika uczyć w wieku 17 lat, a inny siedemnastolatek już od 4 lat potrafi wykonać pewne ćwiczenia chociażby ze sztangą i w tym momencie tylko dodajemy mu o ciężar jeszcze bardziej wykorzystujemy, gdyby prace i wspomagamy pozytywne działania układu hormonalnego, które w tym wieku bardzo nam pomaga produkujące dużo hormonów anabolicznych budujemy takiego zawodnika się staje staje się po prostu maszyną, jeżeli mamy zawodnika, który w wieku 1516 lat dopiero 0101 . kontakt z osobą, która no no musi mieć bardzo ogólną wiedzę tak naprawdę, bo najpier w muszę pozbyć dysfunkcję tego zawodnika później w prawidłowy sposób go nauczyć posługiwania posługiwania się czy sprzętem dodatkowym oporem czy przede wszystkim samym początku własnym ciałem to no to po prostu wtedy przepaście jest bardzo dużo jeszcze ciężko jest nadrobić takie zaległości w przypadku, gdy ten zawodnik, którym tak zawodnika, który od dawna w sposób ogólny jest rozwijane i tam odjeżdża po prostu w pewnym momencie jeszcze dalej, a a, a zawodnikiem, który dopiero miał styczność późnym czasie z trenerem który, który wie w jaki sposób go rozwinąć jest jak najbardziej potrzebne, ale często się wtedy walka o to, żeby się nie ponawiał kolejne kontuzje, żeby zawodnika, a nie nie bolały plecy bardzo są częstym przypadkiem, ale to się po prostu bierze z różnych ograniczeń jest z braku odpowiedniego odpowiedniego wzmacniania całego organizmu na poszczególnych okresach w trakcie poszczególnych okresów rozwojowych najpóźniej są troszeczkę bardziej przede wszystkim walka o to, żeby był zdrowy, żeby mógł grać i rozwijanie go możliwie najlepszy sposób w porównaniu do zawodnika, który jest przygotowany na obciążenia można na nim jest z niego zrobić Super sportowca, bo potrafi i ma umiejętności ruchowe, które pozwalają na to, żeby stosować coraz mocniejsze środki, które stymulują, bo tak naprawdę progresja nie skończy się nigdy ciężko jest powiedzieć, że w tym momencie to już nie jesteśmy w stanie zrobić więcej zawodnikiem nie ma nie ma takiej możliwości, bo zawsze możesz wykonać jedno powtórzenie więcej zawsze może podnieście trochę większy ciężar zawsze może spróbować pobiec szybciej pytanie czy wiesz w jaki sposób te progresji układać, żeby właśnie cały czas stymulować zawodnika do poprawienia rezultatu rezultatów no dobrze to jest pewien problem, bo polskiej Akademii piłkarskiej wyglądają tak wyglądają właściwie tych elitarnych miejsc uprawiania piłki nożnej w naszym kraju jest kilka wymienię tylko Akademia Legii Lecha Zagłębia Pogoni Szczecin aspiruje też Jagiellonia Białystok do tego, by mieć silny ośrodek i teraz tak szansa na to, że chłopcy niezależnie od wieku trafią na fachowca z prawdziwego zdarzenia w tych miejscach jest dosyć duża natomiast w mniejszych Akademię w mniejszych klubach nie ma na to absolutnie żadnych szans grupa z reguły grupa treningowa to Niewiem 1516 osób i 1 szkoleniowiec, bo tylko na to kluby stać to są przedsięwzięcia bardzo często prywatne ten trener musi zadbać o te wykształcenie to jakość piłkarską, ale także motoryczną, ale bywa także być może na piłce nożnej zna na motoryce nie co zrobić rodzic, który takich fachowców wokół siebie nie ma ktoś powie zatrudnić prywatnie trenera przygotowania motorycznego tym samym uczynimy piłki nożnej sport elitarny tak jak TENIS, który trzeba dużo płacić i rozwiązują problemy, jakie co zrobić tak dobra ja mam pytanie w imieniu tych rodziców punktu, których dzieciaki nie uczęszczają do topowych polskich Akademii pana ponad nad motoryką jak słyszymy przez całą naszą rozmowę trzeba się pochylić to fundament rozwoju dziecka w futbol tak jest to fundament rozwoju rozwoju dziecka w futbolu, ale również fundament prawidłowego rozwoju dziecka też przytoczyć badania były na bardzo szerokiej grupie aż tak nie pamiętam dokładnie nie mogę się posłużyć pomocą artykułem, który mamy dziś przed sobą w telefonie, ale na bardzo szerokiej grupie osób przez około 15 lat walk badano zawodniku nie badano zawodnicy badano dzieci, które właśnie uprawiały sport dużo większym stopniu niż ich rówieśnicy, którzy za 8 korzystali z tych działań osiągali również dużo lepsze wyniki w nauce, czyli to jest tak naprawdę nie tylko rozwój sportowy, ale również i rozwój intelektualny także wracają do do do swojego pytania no właśnie wydaje się, że najlepszym rozwiązaniem byłoby wykorzystywanie innych dyscyplin sportowych, bo wtedy dziecko ma do czynienia z fachowcem nie wiem trenerem z trenerem doków czy zapaśników czy gdzie wchodzi dodatkowo właśnie na akrobatykę i w ten sposób, korzystając z innych z innych bodźców treningowych znajdują się w innych sytuacjach w trakcie działań ruchowych rozwija się w sposób harmonijny ogólny wydaje mi się, że to jest to jest chyba jedyne rozwiązanie tak naprawdę jeżeli, jeżeli wyłączymy tak kwestia tego, że dziecko znajduje się w bardzo dobrym klubie, gdzie dużo osób zwraca uwagę na to, jaką jakie, jakie ma dysfunkcję bądź, jakie przebył kontuzje bądź co go ogranicza w tym, żeby stać się prawdziwym mistrzem także wydaje się, że to jest najlepsze rozwiązanie dodanie sportu innej dyscypliny, która leży może sama wejrzeć w słowo też perspektywy rodzica jest zawsze taka obawa jak pośle, swoje dziecko na inne sportu i uciekł jednostka związana z tą z tą krową dyscypliną i trzeba, aby nie stracić jest to też swego rodzaju pułapka, bo w Polsce bardzo często myślimy, że im więcej tym lepiej tymczasem nie ma, choć ojciec Karoliny Woźniackiej twierdzi, że na Zachodzie teraz nie trenuje się dużo, ale jednostce czasu trenuje intensywnie jak najbardziej no wyobraźmy sobie nie wygraliśmy i to na pewno grały w piłkę nie raz ja również, że trenujemy już czwartą godzinę i chcielibyśmy się nauczyć jakieś nowe nowego działania piłkarskiego technicznego po prostu ciężko jest jakaś pojemność, którą możemy przyswoić i właśnie zamiast np. 56 godzin spędzić już w takim przeciąganie New przeciąganiu tej samej aktywności warto było właśnie fajny sposób zaplanować trening w krótszym czasie krótszym czasie popracować z piłką nożną popracować z piłką później właśnie przeniesie na inne zajęcia, bo ten ruch jest potrzebny, ale dużo lepszym rozwiązaniem byłoby rozbicie tych kilku godziny aktywności sportowej właśnie na na różne działania, a w szczególności jeżeli rozmawiamy w tym przypadku o młodych sportowcach co jest najlepsze najlepsze co mogą zrobić co również potwierdzają badania, o których mówię czasem początku elitarni zawodnicy reprezentacji Niemiec tak największy procent zawodników reprezentacji Niemiec, którzy doszli do to poziomu zaczynaliście są specjalizacje dużo dużo później niż ci, którzy grali na niższych poziomach Bartosz paluch był moim państwa właśnie trener przygotowania motorycznego Akademii piłkarskiej Legii Warszawa także w reprezentacjach młodzieżowych koszykówki naszego kraju dziękuję bardzo za rozmowę dziękuję bardzo państwa zaproszono informacja po informacjach przenosimy się do Opalenicy tam rozmowy i opowieść o tym jak to talent z naszego całego kraju poddawani są obserwacji, ale także mogą trenować w warunkach takich jak pierwsza reprezentacja Polski informacje pozostaną państwo z nami Zwiń «

Zanim dziecko zostanie zawodowym sportowcem

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

PODCASTY AUDYCJI: PRZY NIEDZIELI O SPORCIE

POSŁUCHAJ RÓWNIEŻ

DOSTĘP PREMIUM

SERWIS INFORMACYJNY

Wydanie z godziny 01:00

Najnowsze Podcasty

Jak władze PRL kreowały politykę wobec twórców i twórczyń kultury?

Jest i Polakiem, i Bengalczykiem. Kandyduje do Sejmu

Debata kandydatek do parlamentu o sytuacji kobiet w Polsce

Test: Volkswagen Golf

TOK FM

Polecamy

Popularne

GOŚCIE TOK FM

Gazeta.pl

WYBORCZA.PL