REKLAMA

Toksyczny związek – o relacji między stresem a seksem

Data emisji:
2019-09-01 23:00
Audycja:
Dobry Seks
Prowadzący:
Czas trwania:
43:53 min.
Udostępnij:

Jak praca naszego układu nerwowego wpływa na życie seksualne, czemu sporty ekstremalne nie przekładają się na wyniki w łóżku i jak rozładowywać stres żeby mieć lepszy seks - opowiadała Marta Niedźwiecka seks coach.

AUTOMATYCZNA TRANSKRYPCJA PODCASTU

niedzielny wieczór Radia TOK FM przy mikrofonie Hanna Zielińska jak zawsze o tej porze rozpoczynamy magazyn dobry seks znam jest dzisiaj Marta Niedźwiecka dobry wieczór dobry wieczór sex coach psycholożka autorka książki ślą seks autorka serii podcastów zatytułowanych o zmierzchu polecam państwu strony Marty Niedźwiecki dzisiaj przestudiowałem taka piękna minimalistyczna też tak w duchu skandynawska trochę ona miała być takim połączeniem Wschodu Zachodu, ale bez Cepelii Rozwiń » ta taka jest elegancka bardzo jestem z niej dumna tutaj muszę pokłonić Kalinie Możdżyński, której autorką tego projektu i w ogóle bardzo utalentowaną graficzką chwyciła ducha Niedźwiecki ta jest tam taki ciekawy Story Elling wprowadzający do łączenia Wschodu Zachodem to państwa odsyłamy tam też więcej informacji o tym czy Marta się zajmuje tymczasem dzisiaj chcielibyśmy państwa troszkę zrelaksować tą wieczorową niedzielną porą poznać czymś przyjemnym, czyli o seksie jak się okazuje seks nie zawsze jest przyjemny seks nie zawsze rozluźnia seks nie zawsze kończy się happy endem i nie będziemy rozmawiać o związku stresu seksem o związku o tym jak jedno wpływa na drugie okazuje się, że bardzo mocno no i teraz zacznijmy od takiego wprowadzenia zupełnego co łączy stres i seks, a zaraz potem szczegółowo będziemy sobie omawiać to ja na początku chciałabym słuchaczy uprzedzić, że najpier w będzie stresująco, ale dojdziemy do jakiego się pije ten punkt i proszę, by jego państwo z nami wytrwali, bo naprawdę na początku będzie stresująco te informacje dla większości moich klientów, a także odbiorców np. gdy jakiś picie publiczne na początku są powiem szczerze trudne do przyjęcia, bo one pokazują te informacje którymi się zaraz będziemy dzielić, o których będziemy rozmawiać one pokazują jak bardzo niezdrowych warunkach przyszło nam żyć 2001 . wieku i rzeczywiście bardzo wiele osób doświadcza takiego oporu, słysząc tych wszystkich historiach, że nie minie to nie może być prawda nie może być aż tak źle, więc drodzy państwo trochę jest aż tak źle są z tego wyjścia wytrzymają razem to napięcie, a myślę, że jakiś czas wysiłku nie ma satysfakcji coś w tym gość najpierw coś w tym coś zaczyna mi staranie, tak więc związek między stresem seksem zaczyna się od układu nerwowego, ponieważ my mamy 2 antagonistyczne nie działające wobec siebie układy nerwowe przez współczulne współczulnego i dramatycznym skrócie można obejrzeć współczuję to jest akcja to jest ta część układu nerwowego, która reaguje na bodźce n p . na zagrożenia albo jakieś wezwanie do działania, ale które też nas popycha do działania zmienia ciśnienie krwi zmienia uczynienia tej krwi dystrybucję energii robi bardzo wiele rzeczy bardzo ważnych m. in. wydziela noradrenaliny i kortyzol i to jest kluczowe, żeby zrozumieć jak działanie całej reakcji stresowej bo, bo bardzo wielu osobom się wydaje, że one się zestresował np. dzisiaj o 1127 jak dostał jakiś trudny telefon, ale teraz jest powiedzmy dwudziesta trzecia już zestresowane nie są, więc w kortezach w naszym ciele się wcale tak fajnie nie rozkłada się rozkłada bardzo powolutku i my nie mamy właściwego dla Sachy z dla ssaków mechanizmu neutralizacji noradrenalina kortyzol to ważne, że inne ssaki mają inne ssaki mają z tego fantastyczna książka, którą z czystym sercem mogę polecić każdemu polskiego, dlaczego zebry nie mają wrzodów o odruchu redukcji napięcia fizjologicznego, który mają ssaki tak przykładem na to bardzo obrazowym jest Zając w polu Niewiem czy ten przykład nasz może chciała go podać Zając, który w chwili zagrożenia egzystencjalnego ostatecznego wybiera tę opcję bezruchu i po prostu takiego jakiegoś zniknie zatem mają czas stygnięcia 1 kadrze jeśli to zagrożenie mija znika drapieżnik znika jego zapach znika jego widok z horyzontu Zając mimo wszystko zaczyna tym samym zygzakiem uciekać, gdyby uciekał przed nim to jest ten odruch Zająca fizjologicznego rozładowania i metabolizowania tego całego hormonu stresu tej adrenaliny, więc tam Zająca jest w jakiej kolejności pierwsze, ale właśnie to jest dla badaczy było w pamięci zaskakujące jak też, że Zając tak samo ucieka przed drapieżnikiem jak przednie istnienia przedni istniejącym, kiedy już wie, że zagrożenie minęło Otóż właśnie, dlatego że wie co zrobić z nadwyżką hormonu stresu po prostu przygody metabolizm, a dokładnie taki, jeżeli państwo macie zwierzęta domowe np. psy albo koty i to na pewno widzieliście coś takiego, że przestraszony pies albo przestraszony kot najpierw zastyga, a potem się trzęsie i to trzęsienie to taki bardzo fajny 1 też takich bardzo prostych bardzo fajnych mechanizmów na przyspieszenie tego metabolizmu kortyzolu i noradrenaliny myślenie 37, jakie naprawdę ja zostaję staramy się to powstrzyma stąd dzieci i inne niepoważne tak i teraz ten kortyzolu jak co, a jeszcze bardzo ważna rzecz, bo powiedział, że współczesnej przy wspólne są antagonistyczne, czyli działa albo 1 albo drugi jak działa współczuli, czyli jest akcja nabieramy działamy większość naszego aktywnego dnia i to jest jechanie na współczesnym to wysoki poziom noradrenaliny to wysoki poziom kortyzolu one są nie my to boli chowane mamy takie 3 charakterystyczne odpowiedzi na silną reakcję stresową pan dyskutuje nazwa Flight fakt ów miejsc, czyli ucieka i walcz albo zastygnie i na pewno państwo mieli kiedyś takie doświadczenie w życiu się tak przestraszyli, że zastygli jak ten w chwili kapuście czy Zająca i czasami nie można walczyć, bo źródłem stresu jest nasz szef albo np. współmałżonek trwa i mali trwają teraz retencja kortyzolu jest absolutnie mordercza dla wszystkich organów naszego ciała dla układu nerwowego oczywiście rozruch reguluje także układ hormonalny to po prostu katastrofa i teraz bardzo często słyszę takie pytanie dobrze no ale to jak to tak mamy, bo my tak, dlaczego nam się to zdarza w tym 2001. wieku na głowie on człowiekiem kiedyś inny człowiek władza nie miała takich sytuacji jeszcze gorsze zagrożenia grizzly mieli chwilowe widzieli 1 tygrysa napada wychodzą, jeżeli wielu adekwatną reakcję stresową potem się potem biegli uciekali od monopoli ucząca w szkole są już było ruchu bieganie normalnego dnia normalnie lekarz fizycznej aktywności plus oczywiście były różne rytuały chociażby na taki rytuał, że jak się wracało z polowania to się tańczyło przy ognisku i tam wrócić cało ten stres i były rury podmyła wspólnota było wiele różnych rzeczy było bardzo długo były pomiędzy tymi bardzo długo takie okresy, w których tego stresu relatywnie niewiele, a my jesteśmy absolutnie przygotowani stresem, ale sztuczne światło, które jeśli śmieje że, że i to prawda akurat, że dla naszego ciała nawet grawitację pewnego rodzaju stresem dźwięk korki napięcie psychiczne presja czasu niepokoję takie normalne, które mamy niedobory finalnie kontrola emocjonalne jarzeniówki, która z Lubuską powie światła daje nam po oczach to są wszystko gromadząca się stresujemy my nie mamy rozładowane, czyli jak naprawdę kończącą przemowach i strasznie mi zależy, żeby dużo ludzi zrozumiał jak to działa, czyli non stop działa ten współczesny, a ten przy współ czujny to on działa prawie nigdy, bo się okazuje, że na tych idziemy spać zgrzyta zębami zimuje jakoś pracujące mięśnie próbują wywołać mamy taki ruch, który próbuje wywołać jakiś rodzaj, a może niekoniecznie to musi być metabolizm kortyzolu, ale jakiś rodzaj redukcji napięcia tak, że my śpimy bardzo krótko śpimy bardzo płytko, że mamy dużo lianę stale lub formę pod poduszką dalej się nie wysypia, że nie mamy okresów, w których ten wspólny jest wyłączone rzecz, że w ogóle nie dbamy o to, żeby pojechać trochę na przy wspólnym i teraz drodzy państwo wasz seks zależy od tego czy współczuli będzie dobrze działał i czy będziemy mogli włączyć, bo jeżeli go nie możemy włączyć nie będzie seksu z wątki seksualne radzie zegarki wzrostu zagrożenia, a to nie jest moment na na relaks Rekreacja prokreację libido spada no bo działamy w trybie awaryjnym działamy w trybie ratunkowym wysoki walor życie tak i to nie jest ta chwila kot potrafi trwać tydzień 2 miesiąc 2 są bociany żyją lata tuż to czasami cała kariera korporacyjna dać interesem ten przy współ czujny, jeżeli nie damy szansę musi włączyć się nie wyłączymy tego współczesnego tego od akcji to się sam nie łączy no to nie jest tak, że kiedy zapukali powie druga Haniu powinnaś zadbać o swój mur kraju Valencię to i tak najpier w będzie spadek libido taki charakterystyczny dla przemęczonych ludzi spadek zainteresowania seksem i to wszyscy znamy i może być chwilowy potem wracamy do normy potem będzie spadek w ogóle funkcji seksualnych łącznie z tym, że bardzo trudno jest np. osiągnąć albo utrzymać erekcję naprawdę drodzy panowie u kobiet dramatyczna większość zaburzeń erekcji to nie są powikłania cukrzycy czy nadciśnienie, a jako cywilizacja jest stres chroniczny stres cywilizacyjny u kobiet to są różne formy kobiety mówią, że np. nie mają dostępu do orgazmów o, że żeńska orgazmu wcale nie jest taka Super częsta to raczej jestem taki tryb walki, który powoduje życia w ogóle nie zajęli się nadarzy się ilością rozkoszą relaksem, bo nas przed współczesnym nam spada w rytm pracy serca cali robimy się właśnie coraz luźniej, a na koniec niestety dramatycznie działa na możliwości prokreacyjne kobiet mężczyzn znaczy zestresowani mężczyźni mają mniej plemników gorsze jako z roku na rok statystyki potwierdzają, że stan zaawansowania cywilizacyjnego wpływa odwrotnie proporcjonalnie na stan zaawansowania zdolności prokreacyjnych mężczyzn to już strasznie długą przemowę skończył, ale mam nadzieję, że udało się pokazać jak to działa dobrze, bo to tak potraktujmy to jako dobre pole do tego, żeby jednak spróbować topole jakoś po uprawiać jakoś zapanować nad tą rzeczywistością, tym bardziej że znamy przynajmniej przetarg z przekazów popkulturowych takie zjawisko taki mechanizm jak włączanie seksu życie niejako na siłę po to, żeby ten stres redukować to znaczy jesteśmy właśnie tak zestresowani i wiemy o tym, jesteśmy zestresowani, że będą angażujemy się przygodne relacje seksualne, że nie wie mężczyźni korzystają z usług agencji towarzyskich i mówią o tym w ten sposób, że robią to po to, żeby rozładować jak to się ma do tego co my już wiemy o tym jak seks wpływa na funkcje seksualne libido czymś różni taki seks traktowany instrumentalnie przedmiotowo jako narzędzie rozładowanie, licząc rzeczywiście rozładowuje to jak powiedział, że się różni jak zapałka od błyskawicy w tym znaczeniu, że po budzenie genitalia, które możemy sobie czasami ironizuje, że nawet na polu bitwy mężczyźni miewali erekcję prawdopodobnie, jakby to można sobie wywołać zresztą bardzo często w to zamknięte koło stresu niemocy był im jest mocno podlana alkoholem wspomagane różnymi tam para medycznymi rozwiązaniami n p . na podtrzymanie reelekcji, które naprawdę proszę zdrowy rozsądek tak powiedziała stosowały bardzo bardzo uważnie to ja nie mówię, że tam w seksie jest wielki potencjał na redukcję stresu chociażby, dlatego że dotyk i uruchamiana dzięki temu ocena to jest 1 z takich bardzo dobrych dróg do redukcji tego naszego złego hormonu kortyzolu złego złego nam umożliwił sukces ewolucyjny przygotował rejestru, ale też potrzebne jest istotna, żebyśmy czuli więź bliskości ten teren i opiekuńcze są ważne często ludzie się angażują w taki seks bądź powiedziałem nie oksytocyny owe, czyli taki, który naprawdę jest na podstawie rozładowania nasz seks techniczne dokładnie sportowy, bo rozładowania jakiegoś rodzaju napięcia dni nie wiem czy to jest do końca napięcie seksualne, bo to może być trochę napięcia emocjonalne też to tak jak no nie wiem rozsądna porcja biegania ma nam bardzo pomaga na napięcie emocjonalne redukuje kortyzol w ogóle czujemy się jakoś tam w miarę wyluzowani o sporcie za chwilę powiem też bardzo ciekawa historia z tym sportem i stresem i seksem, ale że ten seks oni on tak naprawdę nie będzie on będzie przynosił ulgę, a nie będzie przynosił przyjemności to pobudzenie jest relatywnie płytkie i to nie jest kwestia ideologiczna no my po prostu jesteśmy jakoś skonstruowali możemy z toaletami czy nie jak przy zaburzeniach odżywiania nadal człowiek jakoś je, ale to są takie posiłki czy często to nie jest odżywianie się właśnie pełne przyjemności koszty techniczne bez odczuwania tej satysfakcji bez delektowania się tam zaraziła ryty wrażeń tak tak czyli w jakim sensie mitem jest to, że jeśli jesteśmy skrajnie zestresowani wykończeni i trwa to dłuższy okres to pomożemy sobie realnie czy tym bardziej długo dystansowała właśnie uprawiając taki seks techniczne je i jednorazowo może trochę nam się zrobi milej no bo jednak jakaś eksplozja hormonów związana n p . z orgazmem, jeżeli się zdarzy oczywiście, bo to też ważne pytanie czy przyjdzie się go do uda jakoś wytworzyć może nam trochę poprawić humor natomiast w szerszym planie na dłuższą metę to na pewno nie będzie odpowiedź co więcej to może nas wpędzić w taki mechanizm jest bardzo trudne bo jakby Homo sapiens strasznie podatne na nałogi, czyli podatny na takie chodzenie na skróty, żeby nam łatwiej tak ten ośrodek nagrody bez przerw w beznadziejnej Mark koncepcja i w ogóle niedopracowana tak, czyli stres no to paczka tak stres no to może szybki numerek stres no to może coś tam i teraz wchodzi sport bardzo wielu mężczyzn, z którymi pracuje n p . w pewnym momencie swojej kariery zawodowej bardzo pod wpływem bardzo duże ilości stresu wybiera sport szczególnie w typie triathlonu i maratonów i do pewnego momentu oni się wspinają po tej krzywej wydolności więcej zresztą ten, ale serca programowe, ale zaczynają ten będzie biegać maratony i okazuje się, że to przed pobiegnie maraton ale jakby maratonu w łóżku raczej i mieć wolną najdelikatniej rzecz ujmując albo w ogóle do niego nie podejdą, bo się okaże, że sprzęt zasady, że zasoby zostały wycięte na polu biegał ja wtedy wyjmuje takie badania one w zeszłym roku zostały potwierdzone tak na 1 000  000 % tam amerykańskie środowisko medyczne się strasznie oburzyły, bo ktoś miał zanegować tę koncepcję zdrowia wynikającego ze sportu przebiegnięcie maratonu jednorazowe jest dla ciała takim stresem fizjologiczny jak operacja otwartym sercu nie miejcie panowie potem panie zdziwienia wobec swojego ciała ono nie ma siły na nic innego przez jakiś czas nie ma siły Netzel dotąd też należy brak OC oraz drogą, ale werset można z miesiąca ta Atom jest następny TOK szkolenia i w ogóle, a my przecież bardzo wiele osób biega nie tylko na ochronę środowiska objawiony czy Marathon to jest 42 km około natomiast jest mnóstwo biegów górskich 100 km z całą noc biegnie albo więcej jeszcze 100 kilkadziesiąt kilometrów i rzeczywiście w pewnym momencie można się zatracić w tym dążeniu do dalszego progresu progres uzależnić właśnie tej od tej krzywej wznoszącej i my i dosłownie wyniszcza swoje ciało już na pewnym etapie to już nie jest sport dla zdrowia rekreacyjny wzmacniające nas ogólnie tylko wręcz przeciwnie osłabiające wiele i tak, jeżeli para w rozumiecie państwo to jest kwestia proporcji, jeżeli ludzie ciężko pracujący po południu założą buty do biegania i pobiegną do Kampinosu, żeby się trochę zmęczyć spocić złapać endorfin ruszyć to ciało się spalić kortyzol, a potem się po przytulają i może nawet bez wina pójdą do łóżka będą się kochać będą w kontakcie to naprawdę jest zdrowie zdrowie zdrowie łamane przez zdrowia natomiast, jeżeli to jest także ktoś, kto spędza 12 godzin w biurze totalnym obciążeniem psychicznym nie wiem wysoki praca wysokiego ryzyka i t d . tak dalej to wszystko, o czym mówimy potem biegnie na crossfit po to, żeby 3 × w roku wystartować w Romanie no to to ja nie wróży sukcesu seksualnych no tak, czyli znowu wracamy do tej starej prawdy, że na ekstrema generalnie rzecz biorąc trzeba uważać i tutaj w jakimś sensie znowu mówimy o ośrodku nagrody testu uzależnienie od sukcesu od miejsca od wyniku od czasu bodźców jesteśmy zorganizowani biegając sprawdzamy czas chcemy, żeby był coraz lepszy sprawdzamy parametry sprawdzamy tętno i nie wystarcza nam to, że po prostu biegam rekreacyjnie mało, kto biega rekreacyjnie bez tych bez tego całego oprzyrządowania szczególnie po tych lasach warszawski i około warszawskich, a być może dobrze byłoby właśnie 8 grys ludziom kim polecam państwu jest japońska media ten pan umarł, który ale, jakby zdania zagląda ska, która to w Polsce jakoś tam propos propaguje on powiedział, że powinno się biegać w tempie uwielbiam to słowo Niko Niko, który umożliwia rozmowę z drugim człowiekiem to jest takie jak najwolniej się ataki rywali tak można nająć w listopadzie km pewną treść ani jakiś taki, że można było mówić do drugiego człowieka i zachwycać świat być w tym ruchu i cieszyć się kontemplować nie gonić dobrze to teraz nasi słuchacze zastanawiają się nad taką kwestią że, o ile nas jeszcze państwo słuchanie uciekali od wojewody i inteligentni słuchacze oni zaraz tutaj zabiorą się do roboty, ale najpier w chcą się przygotować no, więc tak załóżmy, że ktoś ma jakieś zaburzenia seksualne, ale nie jest pewien czy to są zaburzenia wynikające ze stresu czy nie trudno znaleźć jest dzisiaj człowieka, który miałby żadnego źródła stresu cywilizacja jest tak skonstruowana tryb życia zobowiązania uwikłani w system nawet osoba, która jest bardzo zamożna i że jest biernego dochodu ma z różnych tytułów różne inne obciążenia i stresy i teraz czym się charakteryzują te zaburzenia seksualne wynikające ze stresu, żeby mieć pewność, że właśnie ich źródłem są napięcia psychiczne, bo po pierwsze, robimy normalne podstawowe badania dla mężczyzn z oznaczeniem obydwu typów testosteronu i te badania najczęściej przynajmniej wiemy do seksuologa do ich element internisty prosimy tam zesta w badań i seksuolog tylko jak jest powiązane z jakąś placówkę medyczną to jakoś może wysyłać na badania idziemy do swojego internisty i prosimy o zesta w badań dla panów w 22 frakcje testosteronu do oznaczenia i te badania w dużej części wychodzą całkiem spoko tak moje doświadczenie dowodzi, czyli w miarę zdrowi ludzie albo nawet bardzo zdrowi ludzie mamy już jednak w szczególnie w tych wielkich miastach raczej to trochę mi się to nie odmawiamy źle i w ogóle wokal czy nie mamy cukrzycy nie mamy nadciśnienia nie mamy choroby onkologicznej nie przyjmujemy lekarstw antydepresyjnych, bo to są takie nie mamy Samów stwardnienia Rozsianego to w zasadzie, jakby główne powody zaburzeń seksualnych mamy odsunięte na ochronę wykluczone no dobrze to jaki mamy tryb życia, a tak uczciwie ile dziennie czasu spędzamy na aktywnym relaksie i masywnym Read relaks, że przydałoby się 4 godzinki tak 4 godzinki tam w trybie 888, ale kto, kto jest rodzicem, który za kredytowe dane, kto ma różnego rodzaju relacje zobowiązania i uwikłania pozapłacowe po pierwsze, pracuje rzeczywiście tylko 8 godzin dziennie jak chodzi o ósmej tak otwiera drzwi z powrotem szesnastej nie znam takie osoby, która dokładnie równość zawsze pracuje 8 godzin, a poza tym te następne 8 godzin ma dla siebie no nie ma tak jak wtedy się zaczyna wielu wielu przypadkach drugi etat dzieci do zobowiązania sprawy załatwianie babcia mama urząd i t d . i prostym kołowrotek się kręci latami i teraz, jeżeli w tym jeszcze dodamy sobie takiej perfekcjonista jest bardzo często cechą szczególnie poległ, czyli że ten drugi etat to ma być na 1000 % no to to jesteśmy w głębokiej awarii, a notek na dziennik China równi pochyłej z dzieci bywają koszmarne wie jak mamy doświadczenia w tym obszarze natomiast dzieci są też nieprawdopodobnymi nauczycielami uważności relaksu i zdolności od 5 EUR tek i to drodzy państwo jest niestety uniwersalna zasada, ponieważ dzieci są nie skupiał na efektywności one chcą spędzać jakościowo czas z rodzicami, czyli paradoksalnie będąc z nimi ja np. moich dzieci dużo więcej się nauczyłam takim, odkrywając przyjemnościach i tu i teraz Bonobo nie zainteresowane moim efektem wyniki sekcjami aktywnego intelektualnego spędzenia czasu dla sześciolatków nie one były zainteresowane grzebaniem w zakochanej piaskownicy przez 1 , 5 godziny i to cieszyło, a ja jakoś musiał pójść za tym musiano musiał się nazywać to musimy jakoś warto także zamówić w jakiej jakości i macierzyństwa ma być realizowane one działają patykiem w piasku przez 1 , 5 godziny jednak dla mnie, jeżeli to ma jakiekolwiek znaczenie państwa przypadku to dla mnie np. była to to była naprawdę duża lekcja redukcji tej tej tek tego błędu efektywność Jimi moje dzieci nie bardzo nauczyły zatrzymać się, żeby zrobić dobre jedzenie zatrzymać się, żeby się z nimi pobawić zatrzymać, żeby poczuli kota czy tam psa czy późna spacery i t d. tak dalej, bo ja mam jednak tendencja jestem dopaminy w bańce ja mam tendencję do jechania na wasze tak na wysiłku jestem, jeżeli chodzi o kształt to prawdopodobnie ulepione właśnie robienia Romanów tylko, że zdążyłam chwycić odpowiednią dawkę dukat dokładnie w odpowiednim momencie wyhamować i pod tym względem dzieci oczywiście dostarczają nam stresu, ale potrafią dostarczyć też bardzo dużą takich autentycznych przyczynków do zatrzymania się refleksji nawet obejrzenia czegoś z nimi zagrania zrobienia narodowość to jest naprawdę dobra wiadomość, bo rzeczywiście my mamy taką tendencję dorośli myśleć o tym, że dzieci to jest koniec pewnej epoki jakimś sensie tak, ale też początek nowej na pewno nie jest końcem życia seksualnego i owszem nie jest już także wracamy po pracy i do dwudziestej drugiej ten czas tylko dla nas, bo jesteś dla dzieci jeśli dzieci są w domu w rodzinie w związku, ale właśnie jeśli tak popatrzymy na te relacje z dziećmi też relacja zwrotna, że to nie jest inwestycja, która po prostu trwa ile ślad może coś się zwróci albo nie tylko, że my już teraz nawzajem się od siebie uczymy to może być dobry wstęp do tego, żeby po dwudziestej drugiej po dwudziestej trzeciej mieć rzeczywiście tę chwilę dla siebie na ten relaks bierny aktywne to już jest niewiele czasu w ciągu doby, ale realia są takie, że to z reguły dorośli, którzy są rodzicami wieczorem mają ten czas dla siebie no i teraz pojawia się kolejne wyzwanie okazuje się i o tym, pisała w 1 ze swoich artykułów, że człowiek zestresowany, który rozpoczyna taniec około seksu walne może zestresować jeszcze bardziej samym seksem jako taki, że seks jako taki jest dodatkowym niezależnym źródłem stresu i może jeszcze bardziej pogrąży człowieka, który dokładnie szukać czegoś innego, ale rzeczywiście wiedzą to każdy wie, że wie to np. każda młoda para z dzieckiem się, że młoda, gdzie z dzieckiem stażem, bo wiek nie jest istotne, czyli np. skatowana nie do pana matka mówi nie dzisiaj seksu nie będzie, a partner doświadcza odrzucenia nogą plaż do klas dyskomfortu i w ogóle jestem miejscu lekceważenia tego dyskomfortu tylko, że niby miało być dobrze jest dokładnie trzymał się urodziła dziecko tak już można już można i teraz my w ogóle jak je w ogóle ten prezent lub generalizacji, ale my naprawdę bardzo bardzo rzadko myślimy o seksie jako, dopóki nie zaczynają się pojawiać problemy jako taki bardzo zróżnicowanej aktywności ludzkiej, czyli tam są i plusy dodatnie plusy ujemnie na chęć jej blaski i rzeżączkę jak ktoś nas odrzuca albo ulegliśmy odrzucani wiele razy, bo nim znaleźliśmy właściwą osobę dla siebie dożycia albo jeszcze nie znaleźliśmy to mamy ze sobą cyklu randek Stingera, które kończyły różnie albo, że mogli się wydarza jakieś trudne rzeczy w naszym życiu wokół seksu, że to jest drodzy państwo takie miejsce w trudnych, które nas można strasznie zrazić mocno dotknąć tam się wklejają różne trudne historie i stwierdzenie, że w ogóle seks zawsze jest dobry zasilający i jakby taki godny starania się o to jest moim zdaniem bardzo dużo uproszczono i niebezpieczne, bo to, zwracając do analogii tak samo powiedzenie, że każde jedzenie z dobrej zasilające no nie są fast foody są różne niebezpieczne sytuacje napoje też niektóre najbardziej szkodzą niż pomagają i rozumiem, że tutaj mówi też o takim cieniu kultury przekonań norm, które potrafią zestresować w momencie, kiedy wydawałoby się, że możemy działać na samym instynkcie, ale i tu pewnie jeszcze dodatkowo dochodzi kategoria płci mężczyzna ma gdzieś tam pewnie sytuuje swój stres w tych obszarach wydolności erekcji długości trwania stosunku kobieta pewnie wyglądu ciała też być może wydolności jakiś innych zdolności i ta cała kultura około seksu silna, ale presja ta presja i internalizacja nie tej presji po prostu uczucie wewnątrz nie tylko na zewnątrz rozumiem, że może wpłynąć na jakość i na długość zbliżenia tak nowi w ogóle na nasze takie podejście do tematu, bo sytuacja na świat kobiety, która wielokrotnie podejmuje współżycie, zmuszając się do seksu, chociaż nic nie czuje, bo to jest jakieś większe dobro mu związać albo mężczyzny, który ma za sobą ileż nieudanych podejść do seksu, bo np. ta erekcja nie nie pozostaje dość długo się dzieją jakieś inne rzeczy no to będą takie 2 osoby 2 typy, które wejdą kolejne zbliżenie bardzo napięte tak dużymi oczekiwaniami z dużymi obawami i znowu się coś nie powiedzie albo jakby znowu ten seks będzie niesatysfakcjonujące albo tam coś nie uda im ktoś mówi kolokwialnie podwinie się noga to to co się to będzie kolejne takie negatywne formujące doświadczenie im i paradoks znaczy naprawdę ciężko samemu bez wsparcia specjalisty to pętla przerwań, a na czym polega wsparcie specjalisty w tym momencie, kiedy zaczął już być naprawdę trudno te zbliżenia seksualne są krótkie rwane nieudane co, która się lekcja tylko dochodzi do skutku kobiecie bardzo trudno uzyskać stan podniecenia nie mówiąc o stanie orgazmu na czym wtedy taka relacja interwencyjna polega ja bardzo kierunki tych tych interwencji uzależniam od temperamentu i osobowości jak biorcy, dlatego że mieszka mężczyzna, który ma zaburzenia erekcji jest taką alfą bardzo realizującą nastawioną na sukces on prawdopodobnie jest prawdopodobnie mówię, ale dużo mniejszą chęcią wejdzie w taki trening, który bardzo skuteczny, ale wymaga cierpliwości, czyli trening abstynencja inne czy robimy także dobra nie wychodzi to teraz ruch i poszłam spokojnie krok do tyłu próbujemy, jakby różnymi dodatkowymi metodami np. świadoma sytuacji łączy czy różnymi innymi historiami redukcję stresu też jak powiem o tym za chwilę próbujemy wyciszyć to reakcje nerwową, ale też zmniejszyć poziom lęku tej osoby no i do tego jest potrzebna była chwilowa abstynencja, żeby się z tego seksu wycofać no bo omówić ogólne, ale trzeba dać sobie czas BiT te takie rywalizujące Alfy to to nie są same, które łatwo wchodzą którymi łatwo utrzymać ten ten tom abstynencję należy ktoś troszeczkę taką bardziej refleksyjną spokojniejszą naturę no to dla niego taki trening oparty o chwilę może też możliwość, że może się okazać wykonalne może się okazać całkiem fajną metodą Alfy no, jakby ktoś tu też jest bardzo dużo takich subtelnych metod, które już rząd są bardzo o tym jak wygląda historia życia danego człowieka, bo bardzo często np. czy dla mężczyzn w tym typie, a dodanie większej ilości, czyli w rozmawiałem o tym, że gra wstępna nie istnieje gry wstępnej, czyli pieszczot bliskości zaangażowania emocjonalnego robi gigantyczną robotę w zwiększeniu tej właśnie obecności recepty ludności uruchomieniu leżą długo warto tu powtarza takiego jak tak do znudzenia realnie zdarta płyta stonowanie jak to się mówi tego wspólnego i uruchomieniu przez wspólnego, bo to są takie bodźce, których oni mało dostają mało poniesie dają taką bliskość nie polegające na tym, że ma być od razu seks tylko mieszanką albo nawet jakiś tam przez lasy czy nawet erotyczny przytula, ale niż rok od razu muszą się skończyć penetracją i to odciąża ten temat związany z wydolnością seksualną lekcją i uciekł, bo nie jest to cel nie o to chodzi chodzi o samą bliskość, tak więc to jest taty ścieżki terapii są bardzo różne natomiast od jak mi się także koło puszkami ze wszystkim jakimiś konfliktem związkowym czym to po prostu jest przyjęcie wiemy o jak, ale ze środka to rozwikłanie tego jest niezwykle trudne co możemy zrobić dla redukcji stresu proszę państwa to jest także świat wymyślił takie narzędzie więziono już niedługo będzie coś jak McDonald, ale ono, że nazwa ma twój nas i nie wskoczymy tego moim wspólne dobrze stosowany powoduje, że ten nasz małpi umysł hamuje i pozwala my straszeni jesteśmy prawie produkty w niej my w stresie widzimy tu celowo mamy zniekształcenia poznawczy najbardziej ordynarne jesteśmy przedszkole Eni źle obrabia informację, że jest segreguje Emmy wpadały w paranoję nawet tego czy 200 stres nam robi źle jak mam się wydaje, że od stresu robicie zmotywowani zmobilizowani bzdura to zresztą bzdura wierutna szczególnie takiego wieloletniego oraz świadczenia dla nauczycieli stąd się zmiany chodzi piszemy tak ja zapytam czy wydarzeniem tylko przywilej, że elektroniczny i praktyki uważności owe to nie musi być jakaś tam medytacja Zan nie wiadomo co, ale praktyki uważności owe one po prostu odcinają współczuli układ nerwowy tam oczywiście dzieją się dużo bardziej skomplikowane rzeczy, ale my uczymy się hamować i tam MAK Donald za co tych praktyk nie oznacza, że one będą bezwartościowe tylko oznacza, że one już są dostępne stosunkowo niskim kosztem to nie jest fast food emocjonalną duchową intelektualne i i dobrze praktykowane na różnego rodzaju ćwiczenia czy właśnie praktyki mają wspólne są dostępne naprawdę niskim kosztem, bo to jest kwestia no takiej samodzielnej psyche edukacji to napęd oczywiście są kursy są wielotygodniowe kursy są też miały ciała SA to jakby komplikacji i internet jest źródłem przeróżnych wiedzy na temat mają wspólne czy po prostu wykonać pewien wysiłek faktycznie jest dzisiaj na wyciągnięcie ręki i ja mam tylko od siebie powiedziała, że mają wspólne nie redukował, bo mają wolne to jest w zawiera w sobie pewnego rodzaju taką pokusę odejścia od sakralne go aspektu, jaki był kiedyś obecny medytacji no bo to jest taka uproszczona medytacja dla Zachodu jest wszystko rozumiem, czyli że taki mają wspólne postulują taki monit wspólne ze współ odczuwanie, czyli taki zamysł hamujemy to reakcję stresową wiemy co się z nami dzieje nawet ktoś nas wkurzy to wiemy co jesteśmy wkurzeni nie idziemy z tym łukiem wewnętrznym już po prostu na orbitę, żeby tej reakcji stresowej napędzać ale, żeby też praktykujemy takie cnoty w tym mają wolne się cnoty polegające na właśnie współodczuwanie z bliźnimi z sobą samym, bo mam czasem jest bardzo ciężko tego w ogóle niezauważane i przechodzimy nad tym do porządku dziennego spokoju pewnej takiej z kultywuje my tą cnotą refleksji takie taki, że takie rzeczy, które trochę umierają w naszym świecie, które przysięgam jak tu się, że mam na to dowody są bezpośrednio związane z udanym życiem seksualnym to powiedzmy teraz naszym słuchaczom, jakie to są praktyki właśnie z obszaru mają wspólne, które mogą korzystnie przełożyć się na funkcjonowanie całej machiny seksualnej w naszej parze w naszym związku co konkretnie czy chodzi o tę medytację o poranku czy chodzi o np. kontrolę emocji świadomość tego, kiedy pali nam się ląd i zaraz wybuchnie złość im właśnie jako osoby świadome wiemy, że to jest ten etap potrafimy zgasić ten ląd albo albo między palą na realne, ale liczy, ale moją powinnością jest małym palcu Lena nie poniesionym właśnie na orbitę eksplozją ten tra Łaby o jakie praktyki chodzi te w szczególności, które masz udowodnione, że korzystnie wpływają na życie seksualne oczywiście mówimy o praktykach stosowanych długoterminową to chodzi o jednorazową medytacji pro to taka jest przede wszystkim to co najlepiej działa to działa systematyczność czyli, jeżeli będziemy w miarę systematycznie robić coś to tuszy dobrze tak, bo tu uczymy ciało pewne i ale też umysłu pewnej dyscypliny dbania o siebie, czyli n p . taka podstawowa jednostka ma wolne Sowa połączona z o świadome oddychanie w środy jak oddychamy świadomą świadomie i wdychamy powietrze w taki sposób lekko kontrolowany nie wysilone redukujemy natychmiast poziom stresu to mnóstwo tam historii odbywa, ale tak jest nie bez kozery nasze babcie mówiły zrób 3 głębokie wydawała byli dopiero wtedy tam podejmie jakąś decyzję skan ciała, żeby sprawdzić, gdzie mamy napięcia co się u nas dzieje, że mamy jakąś emocję np. jesteśmy w lęku tak taka spokojna nie zaangażowano obserwacja tego co się dzieje połączona z takim właśnie rodzajem współodczuwania do siebie w tym konkretnym momencie i do świata wokół to jest też tak proste w zasadzie, gdyby nie to, że musimy mówić, bo nas nie widać to moglibyśmy to zrobić teraz i trwałoby to 15215 minut troszkę lepiej niż 15 sekund, ale to jak realizujemy zaczynamy od minuty byłoby zacząć byłoby zacząć i utrzymać tempo i utrzymać regularny zrobić to np. po każdym silnym stresującym wydarzeniu zobaczyć co się dzieje, ale zobaczyć czasem zrobić zrobić to czasem parku i zobaczyć ten świat wokół nas zaczyna hamować jak to my jesteśmy źródłem tego napędu tego ciśnienia i oczywiście, że wymogi kort pracy w korporacji czy obciążenia na jakie na, jakie nas nakłada Niewiem bycie matką ojcem one się gwałtownie nie zmienią, ale interpretacje niektórych faktów może po prostu ulec zmianie i to na naszą korzyść na taki sam fakt, że nauczymy się przełączać z trybu układu współczulnego na przy wspólnej niezwykle cenne, bo rzeczywiście z reguły nie mamy nad tym kontroli widać na urlopach już szykuje na wrzesień ostrzeżeń, ale jest 1 z takich momentów w gabinetach terapeutycznych, którym się dzieją rzeczy o wracają radzi inne teorie były razem na wakacjach i państwu pewną wiedzą, jaki jest, że przez pierwsze 7 dni nie można zacząć odpoczywać prawda no to właśnie wasz wspólny układ norm nerwowy, a on ciągle robi na pusto nota nie wierzy, jakby zadania już skończył no a co możemy zrobić dla siebie, kiedy sytuacja nie jest prosta i jesteśmy zdolni do uprawiania seksu jesteśmy jednocześnie zestresowani to znaczy nie mamy do czynienia z takim zaburzeniem funkcji seksualnych, że jedyne co możemy dla siebie zrobić to redukcja stresu najpierw abstynencji seksualnej potem w ogóle powrót do jakiejkolwiek aktywności, ale jednocześnie nie praktykujemy różnego rodzaju świadomych form dbania o duchowość ciało zdrowie o redukcji stresu i mamy taką sytuację, że dochodzi do zbliżenia i liczyliśmy na to, że to zbliżenie obniży nam napięcie to jeszcze nie jest ta sytuacja, gdzie człowiek jest pracoholikiem i naprawdę to już patologia, ale się okazuje, że cały czas ten kołowrotek, lecz banki z pracy na głowie migają jesteśmy zestresowani i coś tak nie idzie za bardzo czy jest coś co możemy zrobić dla siebie, żeby obniżyć napięcie tak jest czasowe w trakcie już akcji seksualnej nie mówię o medytacji właśnie nie mówię o redukcji stresu pomiędzy o rano wieczorem czy właśnie te 10 czy 3 oddechy, ale w trakcie, kiedy już chcielibyśmy, żeby przybyło nam dobrze z Stopklatka i pieszczoty, bo pieszczoty nawet zaawansowane erotycznie niestety rację seksualna, czyli nie stymulację genitalia czy czujemy, że akcja się rozwija, ale nasze jakoś tak niemrawo rozwija albo to podniecenie jakoś tak kiepsko roznosi albo coś zaczęliśmy, ale tak jakoś w lewo patrz wprawo nic nie dzieje to to jakby to nie jedźmy dalej z tematem, bo on się sam nie jakoś nie rozwój bez naszego udziału zróbmy krok w tył no oczywiście ja rozumiem do tego jest potrzebna, że partnerzy ze sobą rozmawiali wiedzieli co się dzieje nie jechali na automacie, ale to, jakby są rzeczy potrzeba dobrego seksu koniec robimy krok w tył i zaczynamy się pieścić może nie od początku ale jakby być może trochę większym zaangażowaniem być może nie wiem jakoś inaczej się dotykając być może nie wiem pobudzają się jakiś inny zmysłowo sposób włączamy muzykę i zbierzemy owoce coś tam dodajemy do tego zmysłowego co by coś wniosło po to, żeby po pierwsze, głębiej zaangażować ciało, bo jak mamy już taki mamy pomysły z pracy mamy myśleć ciągi to znaczy, że to nasze kontrolujące ego on, ale i tak ponoć to znaczy, że muszę wrócić do ciała mówi vis głowy kolokwialnie wrócić do ciała to zaangażujemy to ciało i tak kieliszek wina nie szkodzi butelkę wina szkodzi ich w bo to jest takie pytanie, które zawsze pada no jak to, a może wino tak alkohol jak już Szekspir mówił bardzo wzmaga chęć, a znakomicie utrudnia wykonanie wielu, jakby tych ostrożnie ostrożnie, czyli wracamy i zaczynamy zaczynamy czule nie zaczynamy pieszczoty ponieważ, a mocniej wejdziemy chciało oba pobyt ta dynamika narastania popędu przyspieszy nasze popędu podniecenia potem mamy zawsze, ale przede wszystkim tu leniem i dotykaniem się nawzajem zaangażowanym zredukujemy kortyzol zaleje nas fala oksytocyny, która zawsze uspokaja wprowadza w błogostan Więcek podejdziemy do tematu po raz drugi to podejdziemy już z setkę kilka schodków wyżej i jakiegoś takiego lepszego miejsca jak nawet nic nie wyjdzie to przynajmniej się fajnie poczuliśmy, jakby też był czas ich 6 są terroryści to zakres normy tak tak i tego po prostu w wielkie zapomnianych, bo może seks tylko dla orgazmu za wejście na Monte teraz, żeby strzelić selfie, że żona, jakby tam jest tyle rzeczy po drodze, że jak myślimy tylko o tym, że mamy dojść niezupełnie o to chodzi, chociaż oczywiście dogrywają wynajęli przyjemne i świetnie jeśli to się, by osiągnie, ale faktycznie niezupełnie nie tylko o to chodzi drodzy państwo Moto życzymy spokoju czasu obecności tego, żebyście państwo mieli tę przestrzeń, żeby rozmawiać, żeby powracać do punktu, a tyle razy ile będziecie chcieli, żeby dojść do punktu BC w ogóle na końcu coś do seksu utrata antycznego bony chyba takim ideałem seksu, który by zupełnie nie ma związanego ze stresem i jednocześnie takiego wcielenia seksu duchowego pięknej dała też bym nie budowała kolejnego mitu Rambo Wodnika Radom Margarita co się za tym oczywiście tak jak mówisz to się zbudowała wokół Kamasutra tyle popkulturowych obrazu, że rzeczy zaś każdy musi mieć, bo nie ma antycznego to w ogóle nic nie mamy to wtedy, gdy rozszerzamy ten temat na następną audycję w takim razie życzymy państwu spokojnego seksu ja tymczasem bardzo dziękuję za rozmowę naszym gościem w dzisiejszym magazynie dobry seks była Marta Niedźwiecka sekt, skąd psycholożka autorka książki islam seks autorka serii podcastów zatytułowanej o zmierzchu dziękuję bardzo dziękuję dobranoc zapraszamy na informację Zwiń «

PODCASTY AUDYCJI: DOBRY SEKS

Więcej podcastów tej audycji

POPULARNE

DOSTĘP PREMIUM

30% zniżki na hasło: WYBORY2019 - wpisz kod na stronie tokfm.pl/aktywuj aby skorzystać z rabatu!

Aktywuj teraz

SERWIS INFORMACYJNY

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA